Просто неважно себя чувствую

Неважно себя чувствую

Здравствуйте, на фоне продолжительного заболевания. Проснулась утром меня трясет, так что не могу успокоиться, тошнота и расстройство.
Что можно принять чтоб успокоить эту тряску и переживание? Помогите пожалуйста

На сервисе СпросиВрача доступна консультация терапевта онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Вы эмоциональный человек? Часто тревожитесь и испытываете стресс?

Какая у Вас сейчас температура?

У Вас тревожно-фобическое расстройство, которое со временем прогрессирует, во время предменструального синдрома и собственно менструации все симптомы обостряются на фоне гормональной перестройки.
Вам необходимо найти грамотного психотерапевта и лечить фобическое расстройство. Стандарт лечения — когнитивно-поведенческая терапия (помогает разобрать и бороться с Вашей тревогой) + возможна медикаментозная терапия в виде антидепрессантов с противотревожным эффектом.

Сейчас, когда возникает приступ:
— Метопролол 25 мг для снижения пульса
— старайтесь медленно дышать и так, чтобы выдох был более длинный, чем вдох

На утро и на ночь принимайте Супрастин, он обладает мягким успокаивающими эффектом.

Источник

Правильное правописание: “неважно” или “не важно”

Данное слово является достаточно распространённым, но его правописание вызывает определённые сложности.

Давайте с этим разберёмся.

Для начала отметим, что данное наречие употребляется в значении “несущественно, незначительно, плохо”.

Существует два варианта правописания анализируемого слова:

• “неважно”, где слово пишется слитно,
• “не важно”, где слово пишется раздельно.

Как правильно пишется: “неважно” или “не важно”?

Согласно орфографической норме русского языка изучаемое слово может писаться и слитно и раздельно, в зависимости от контекста.

Итак, мы пишем слово слитно, если действует следующее правило:

“Не” с наречиями на “-о/-е” пишется слитно в случае, если слово с “не” может быть заменено синонимом без “не” или близким по значению выражением.

Например:

“неважно себя чувствую” можно заменить на “плохо себя чувствую”.

“она неважно написала контрольную работу” можно заменить на “она плохо написала контрольную работу”

Как мы видим, смысл предложений практически не меняется.

Итак, мы пишем слово раздельно, если действует следующее правило:

“Не” с наречиями на “-о/-е” пишется раздельно, если в предложении есть противопоставление с союзом “а”, либо “не” употреблено в следующих сочетаниях:

• далеко не
• вовсе не
• совсем не
• ничуть не
• нисколько не
• никогда не
• отнюдь не

Например:

• совсем не важно, как он себя ведёт
• ничуть не важно, зачем она приехала

Примеры для закрепления:

• Она неважно себя чувствовала, но всё же сделала генеральную уборку.
• Вовсе не важно сколько это стоит, я всё равно собираюсь купить.
• Нисколько не важно когда состоится это мероприятие.

Источник

Что такое апатия и как с ней бороться. Советы психолога

На фоне продолжающейся пандемии коронавируса все больше людей испытывают различные психологические проблемы. Одним из таких состояний может быть апатия. Рассказываем, как она проявляется и как с ней справиться.

Анастасия Афанасьева, врач-психиатр, психотерапевт, специалист сервиса по подбору психологов Alter

Что такое апатия

Апатия — это безразличие и отсутствие эмоций. Само слово «апатия» происходит от греческого слова «pathos» — «эмоция, чувство, страдание», к которому добавляется префикс «а», вносящий значение отрицания. Изначально апатия определялась как свобода от страдания, но где-то в XVIII веке это слово стало означать ощущение отсутствия каких бы то ни было эмоций или чувств, особенно по отношению к вопросам, которые важны или интересны.

Апатия в той или иной степени часто наблюдается у здоровых людей, но также служит симптомом различных нарушений психического и физического здоровья. Надо понимать, что апатия — это не отдельное состояние, а синдром, который может входить в структуру абсолютно разных заболеваний, от депрессии и болезни Альцгеймера до начальных стадий инфекционных заболеваний.

Апатия может быть разной по степени тяжести. Более легкие формы могут проявляться в трудности выбора действий или каких-то самых обычных бытовых шагов, нежелании что-либо делать. Часто апатия идет рука об руку с ангедонией — отсутствием радости и удовольствия от занятий, которые раньше радовали. В тяжелых случаях апатия достигает такой стадии, что людям сложно вставать с кровати, принимать душ, даже идти в туалет при необходимости, они не могут выбрать одежду, составить список покупок, позаботиться о себе. Переживающие это состояние равнодушны к происходящим событиям, подолгу сидят или лежат не двигаясь, не разговаривая. Для этого состояния характерна рассеянность, невнимательность.

В запущенных и тяжелых случаях апатия может приводить к тому, что человек полностью перестает о себе заботиться, следить за своевременным употреблением пищи и личной гигиеной. В результате возможны истощение, обострение хронических заболеваний, возникновение инфекций.

Симптомы апатии

Апатию можно заподозрить по следующим симптомам:

• трудности с выполнением повседневных задач;
• чувство безразличия;
• отсутствие эмоций;
• отсутствие интереса к занятиям;
• отсутствие мотивации к достижению целей;
• низкий уровень энергии;
• резкое снижение активности в социальной жизни (нежелание встретиться с друзьями, отпраздновать день рождения или даже сходить в магазин);
• неэмоциональная реакция как на положительные, так и на отрицательные события;
• частое перекладывание планирования своей жизни, дел и решений на других;
• отсутствие желания узнавать что-то новое, знакомиться с новыми людьми, получать новый опыт;
• безразличие к собственным проблемам.

Тест на апатию

Ответьте на следующие вопросы:

• Вы испытываете постоянное чувство скуки?
• Есть ли у вас план действий на неделю?
• Ваша продуктивность и работоспособность в последнее время снизились?
• Испытывали ли вы безразличие в ответ на приятное событие в вашей жизни?
• Испытывали ли вы безразличие в ответ на негативное событие в вашей жизни?
• Вам не хочется участвовать в каких-либо мероприятиях, которые вам раньше нравились?
• Привычная деятельность требует слишком больших усилий?
• Ничто не вызывает у вас интереса?
• Вы не знаете, чего хотите или как этого достигнуть?
• Знакомство с другими людьми не вызывает у вас никакого эмоционального отклика?
• Ожидаете ли вы, что другие примут за вас решение?
• Испытываете ли вы чувство пустоты или опустошенности?
• Чувствуете ли вы, что все бессмысленно или бесполезно?
• Вам постоянно хочется спать, а длительный сон не дает чувства отдыха?

Если на многие из этих вопросов вы дали положительный ответ, то, скорее всего, вы находитесь в состоянии апатии и вам стоит проконсультироваться с врачом.

Причины апатии

Психологические причины

• Жесткие требования к себе — если вы ставите заведомо недостижимые цели или предъявляете к себе чрезмерные требования, которые невозможно соблюсти, часто возникает ощущение «бесполезности» всех усилий и нежелание двигаться дальше.
• Неумение понять свои цели и ценности — вызывает ощущение непонимания того, что делать и как дальше поступать.
• Инфантильность или незрелость — ожидание, что другие люди возьмут на себя ответственность.
• Выученная беспомощность — страх делать что-либо самостоятельно из-за ожидания наказания за любые действия.
• Острая стрессовая реакция — «ступор» и бесчувствие как моментальный ответ на сильное травмирующее событие или стресс.

Психические заболевания

Апатия — достаточно распространенная часть расстройств психики. В основном это:

• Депрессия (она может быть как изолированной, так и в составе либо вследствие других заболеваний, например, БАР — биполярного аффективного расстройства).
• Шизофрения и психотические расстройства. Апатия в составе этих заболеваний чаще всего появляется на поздних стадиях и крайне плохо поддается лечению.

Прием определенных лекарств, злоупотребление психоактивными веществами и алкоголем

Среди подобных проблем:

• Побочные эффекты нейролептиков (лекарственные препараты для лечения психозов, расстройств настроения и нарушений сна) — может развиться заторможенность, астения и апатичность.
• Длительное лечение антидепрессантами группы селективных ингибиторов обратного захвата серотонина (флуоксетин, циталопрам и другие препараты). При этом может возникнуть такое осложнение как СИОЗС-индуцированный синдром апатии. Он проявляется притуплением эмоций, сниженной эмоциональной чувствительностью, ощущением «эмоциональной анестезии».
• Избыточное употребление транквилизаторов также приводит к заторможенности в течение дня, апатичности, нежелании делать что-либо, отсутствию эмоций.
• Абстинентный синдром («ломка») или похмелье. Часто появляется ощущение разбитости и сонливости, нарастает апатичность или раздражительная агрессивность.

Неврологические заболевания

Исследование 2011 года обнаружило у людей с симптомами апатии поражения лобных долей головного мозга. Считается, что «центр апатии» расположен в передней части мозга, которая контролирует наши эмоции, цели и поведение. Так что к развитию апатии может привести все, что поражает лобные области коры:

• черепно-мозговые травмы (сотрясения, ушибы);
• нейроинфекции (менингит, ВИЧ-инфекция, сифилис головного мозга и другие);
• болезнь Альцгеймера;
• лобно-височная дегенерация;
• опухоли головного мозга с локализацией в лобной области;
• инсульт или инфаркт головного мозга.

Как избавиться от апатии

• Обратиться за консультацией к врачу-психиатру или неврологу. Начать можно с любого из специалистов, поскольку причины апатии, как говорилось выше, могут быть разными — надо действовать методом исключения.
• Возможно, потребуется сдать анализы крови или сделать исследования головного мозга (по указанию врача).
• Скорректировать образ жизни — много времени уделять сну (лучше всего — по графику, с соблюдением гигиены сна), правильно питаться, стараться не допускать переутомления.
• Обратиться к психологу для прохождения психотерапии, чтобы научиться лучше понимать свои ценности и цели, брать на себя ответственность и испытывать меньше стресса, а также лучше с ним справляться.
• Принимать назначенную врачом терапию при психических расстройствах или инфекционных заболеваниях (скорее всего, это будут антидепрессанты либо противовирусные препараты и антибиотики).

При ощущении сильной апатии важно не поддаваться ей, а составить список активностей, которые вам, пусть не сейчас, но когда-то нравились, и делать каждый день что-то из этого списка хотя бы 5-10 минут. Это называется поведенческая активация. Полезно отмечать свои успехи (например, сегодня вы на 10 минут вышли на прогулку).

Как помочь человеку с апатией

Лучше всего уговорить человека с апатией обратиться к врачу. Так как человек в таком состоянии мало что чувствует и ему сложно что-либо делать самостоятельно, то задача это непростая. Однако только врач, при помощи диагностики и анализов, сможет определить причину апатии и рекомендовать эффективное лечение, поскольку апатия может быть вызвана абсолютно разными причинами, от психологических до тяжелых неврологических.

Если же речь про психологические и психиатрические причины апатии, то, помимо обращения к врачу, важно активизировать человека. Выходить с ним на небольшую прогулку, которая не будет его чрезмерно утомлять, заниматься вместе с ним тем, что раньше приносило ему удовольствие (например, смотреть небольшие фильмы или ролики), и понемногу вовлекать в деятельность семьи или коллектива. Главное — делать это по чуть-чуть и радоваться любым успехам. Потому что, например, пожарить яичницу для человека с депрессией и апатией уже может быть достижением.

Чего не следует делать при апатии

Главное, чего не стоит делать при апатии, — поддаваться ей и лежать целыми днями в кровати. Однако во всем должен быть баланс: отрицание своего состояния и загрузка себя делами сверх меры не помогут. Начинайте с дел понемногу, насколько будет хватать сил — 5, 10, 15 минут в день.

Не следует также затягивать с визитом к врачу, пуская состояние на самотек, так как причины его возникновения, как говорилось выше, могут быть серьезными.

Источник

«Не важно» или «неважно»? Как пишется слово: слитно или раздельно?

Наречия описывают признаки действия или состояния, благодаря им речь становится более яркой и выразительной. Однако на письме у людей нередко возникают трудности, ведь в правописании наречий очень много исключений. Часто изучающие русский язык спрашивают, как следует писать частицу «не» с этой частью речи. Рассмотрим правильность написания слова «(не) важно». Следует запомнить, что это предикативное наречие, а правильность его написания часто зависит от контекста.

Итак каковы правила правописания: «не важно» или «неважно»? Как пишется: раздельно или слитно?

В каких случаях «не» пишется слитно

Как правильно пишется – «не важно» или «неважно»? В первую очередь следует проверить, можно ли заменить слово синонимом. Если да, то отрицательную частицу нужно писать вместе с наречием. Попробуем подобрать синоним к слову «неважно». Например: «Я чувствую себя неважно» – то есть «плохо». В этом случае слитное написание – признак утверждения. Как правило, слово «неважно» – это производное от прилагательного «неважный».

• Мне кажется, это неважно (безразлично, акцент на утверждении).
• Я выгляжу неважно, поэтому побуду лучше дома (синонимы: «плохо», «вяло», «разбито»).
• Неважно, какие оценки ты получал в школе (не имеет значения).
• Уже неважно, чем она занималась раньше, ведь она многое делает сейчас.
• Неважно, сколько километров ты смог пробежать.
• Мне это неважно.
• Этот дедушка дышит очень неважно.

Однако во многих вышепреведенных примерах допустимо также и раздельное написание с «не». Рассмотрим правила раздельного употребления.

В каких случаях всегда нужно писать «не» раздельно?

«Не» с наречием пишется раздельно, если в контексте имеет место отрицание или противопоставление понятий.

• Не важно, а однозначно необходимо (противопоставление).
• На данный момент это не важно (отрицание).

Также «не» с наречием пишется раздельно, если между ними есть еще одно слово.

• Не так важно, пойдет дождь или нет.
• Не очень важно, сколько раз мы до этого уже встретились.
• Не так уж и важно, ведь уже сказанное не вернуть.

При наличии слов: «совсем не», «нисколько не», «ничуть не», «отнюдь не», «далеко не» и так далее – всегда пишем раздельно. Это своего рода индикаторы, которые сразу дают понять, как правильно написать наречие.

Подводные камни: роль контекста

Однако следует заметить, что иногда написание зависит только от того, что подразумевал автор – либо отрицание, либо утверждение. Есть множество случаев, когда грамматически допустимы оба варианта, однако тонкая грань слитного/раздельного написания зависит только от того, на чем был сделан акцент. При утверждении «не» пишется вместе со словом, при отрицании – раздельно.

• Ей не важно, почему погода испортилась.
• Мне неважно, как пишется это слово.

В первом случае акцент на отрицании важности, а во втором – на утверждении неважности.

Проверим себя

«Не важно» или «неважно»? Как пишется слово в приведенных ниже предложениях: раздельно, слитно или допустимы два варианта?

1. В любом случае (не) важно, чем ты увлекаешься, если у тебя нет моральных принципов и правил, которым ты следуешь.
2. Она отказалась от прогулки, так как чувствовала себя (не)важно.
3. Уже (не)важно.
4. Ничуть (не)важно, что за слухи ходили по нашей деревне.
5. Она (не) важно пишет стихи.
6. Твое краткое упоминание здесь (не) важно.
7. Твое мнение мне (не) важно, а безразлично.
8. Далеко (не) важно, как мы сюда пришли, ведь есть важная для всех нас цель.

Проверка

1. Возможны оба варианта.
2. Неважно.
3. Возможны оба варианта.
4. Раздельно.
5. Неважно.
6. Неважно.
7. Раздельно.
8. Раздельно.

Мы рассмотрели варианты написания «неважно» или «не важно». Как пишется наречие, во многом зависит от конткеста. При этом в большинстве случаев сложно сразу определить, что имел в виду автор. Часто нужно смотреть не только на это слово, но и на все предложение (а иногда и на несколько).

Обобщим все правила написания – их не очень много.

Наречие пишется слитно, если:

• его можно заменить синонимом;
• подразумевается утверждение.

Впрочем, с первым пунктом нужно быть осторжным – не всегда возможность замены слова синонимом указывает на слитное написание.

Пишется раздельно во всех других случаях, а именно:

• когда подрузамевается акцент на отрицании;
• когда есть противопоставление;
• со словами «совсем не», «далеко не», «нисколько не», «ничуть не», «вовсе не» и так далее;
• если имеется другое слово после отрицательной частицы.

Руководствуйтесь этими правилами, чтобы не допускать ошибок. Впрочем, поскольку написание часто зависит от контекста, вы всегда можете доказать свою авторскую позицию.

Источник