Пропало чувство возбуждения у женщин причины

Низкое либидо у женщин (снижение сексуального / полового влечения)

Снижение полового влечения

Проблемы с низким либидо (снижение сексуального влечения) или его полной потерей– распространенная проблема, которая затрагивает многих женщин в какой-то момент их жизни.

Снижение полового влечения часто связано с проблемами во взаимоотношениях, стрессом или усталостью (особенно хроническими), но может быть признаком более серьезной проблемы со здоровьем.

Сексуальное влечение у всех женщин разное, и нет такого понятия, как «нормальное» либидо. Но если вы обнаружите, что отсутствие сексуального желания огорчает вас или влияет на ваши отношения, нужно обратиться за помощью сексолога, компетентного в выявлении корневой причины расстройства и составления плана терапии, корректного для данной ситуации. И предрассудки здесь излишни: на кону здоровье и благополучие.

Причины снижения либидо

Поскольку женская сексуальность комплексное явление на снижение либидо могут влиять разные причины, в том числе:

Проблемы в отношениях

В первую очередь следует подумать, счастливы ли вы в отношениях. Есть ли у вас сомнения или опасения, которые могут быть причиной потери сексуального влечения?

Низкое либидо может являться результатом следующего:

• отсутствие корректной прелюдии
• отсутствие взаимопонимания относительно предпочтительности ласк
• монотонность сексуальных отношений
• неразрешенный конфликт или частые ссоры
• проблемы в общении
• нет взаимопонимания в отношениях
• трудности с доверием друг другу, измены, ревность
• негативный сексуальный опыт

В данном случае может потребоваться психосексуальная или семейная консультация сексолога как по вопросам сексуальности в паре, так и взаимоотношений вообще.

Сексуальные проблемы

На снижение сексуального желания могут влиять другие сексуальные расстройства, которые затрудняют наслаждение интимными отношениями, получение удовольствия от них.

Низкое половое влечение может быть результатом:

• сухость влагалища
• боль во время или после секса (диспареуния)
• аноргазмия (нет оргазма)
• непроизвольное сокращение мышц тазового дна (вагинизм)

Стресс, беспокойство и хроническая усталость

Стресс, беспокойство (или тревога) и хроническая усталость могут поглощать человека настолько, что сексуальным желаниям просто не остается места в вашей жизни.

Если вы чувствуете постоянную усталость, стресс или тревогу, возможно, вам придется обратиться к психотерапевту или психологу. В контексте снижения либидо лучше, конечно психотерапевту-сексологу или психологу-сексологу.

Депрессия

Депрессия очень отличается от непродолжительного ощущения себя несчастной или уставшей. Это серьезное расстройство, которое влияет на все аспекты жизни человека, включая сексуальную жизнь.

Помимо низкого либидо, признаки депрессии могут включать:

• чувство крайней печали, которое не проходит
• чувство подавленности или безнадежности
• потеря интереса или удовольствия от занятий тем, что раньше нравилось.

Если вы подозреваете наличие у себя депрессии, важно обратиться к психотерапевту или медицинскому психологу. Они могут помочь избавиться от этого расстройства при помощи немедикаментозной психотерапии или психотерапевт может назначить антидепрессанты.

Если снижение либидо спровоцировано побочным эффектом антидепрессантов, обсудите это с психотерапевтом-сексологом: он сможет подобрать другой, подходящий лично вам препарат.

Возрастные изменения и менопауза

Снижение полового влечения не является неизбежной частью возрастных изменений, но это распространенное явление.

Среди причин можно выделить:

• более низкий уровень половых гормонов (эстрогена и тестостерона) непосредственно перед, во время или после менопаузы
• возрастные проблемы общего здоровья и самочувствия, в том числе ограничение подвижности
• побочные эффекты лекарств от других заболеваний.

В данном случае потребуется замена препаратов или компенсация их побочных эффектов другими препаратами. Возможно применение заместительной гормональной терапии.

Важно: избегайте самоназначения и самолечения медикаментозными препаратами во избежание непредвиденных негативных побочных эффектов и непредвиденного негативного взаимодействия лекарств.

Беременность, роды и кормление грудью

Потеря интереса к сексу часто встречается во время беременности, после родов и во время кормления грудью.

Причинами могут стать:

• изменение гормонального фона
• изменения тела или его образа, неприятие этих изменений
• усталость и истощение во время беременности и в связи с уходом за ребенком.
• боли во время или после секса, вызванные травмой, например, разрывами или трещинами во время родов
• изменение приоритетов, например, уход за ребенком занимает очень много времени
• послеродовая депрессия
• сужение социальной жизни.

Со временем эти проблемы могут разрешиться сами. Но если ваша сексуальная жизнь не улучшилась и это вызывает дополнительный стресс, проконсультируйтесь со специалистом, компетентным в решении проблем психологического и сексуального спектра.

Проблемы здоровья

Любое длительное расстройство или заболевание может повлиять на половое влечение, как и некоторые препараты, применяемые для лечения других заболеваний.

Например, низкое либидо может быть связано с:

• болезни сердца
• неврологические заболевания
• сахарный диабет
• гипотиреоз
• рак
• хирургическая операция.

Обратитесь за квалифицированной помощью сексолога, если считаете, что низкое либидо может быть результатом основного заболевания или его лечения для правильной коррекции терапии.

Медикаменты и контрацепция

Некоторые лекарства могут снижать либидо, в том числе:

• некоторые лекарства от высокого кровяного давления
• некоторые виды антидепрессантов
• некоторые лекарства от судорог (припадков)
• некоторые нейролептики
• гормональные противозачаточные средства, такие как комбинированные гормональные противозачаточные таблетки, пластырь или кольцо, таблетка, содержащая только гестагены, противозачаточный имплант и противозачаточная инъекция.

Перед началом приема лекарств, обратите внимание на информацию, указанную на вкладыше по его применению, не значится ли низкое либидо как возможный побочный эффект.

Если какая-либо причина из этой группы влияет на ваше половое влечение, обратитесь за консультацией по коррекции применяемой терапии или коррекции негативных побочных эффектов в случае невозможности замены основного лекарства.

Алкоголь и курение

Чрезмерное употребление алкоголя или курение может снизить сексуальное влечение. В случае зависимости обратитесь за помощью к психотерапевту.

Лечение низкого либидо у женщин

Тактика лечения и его сроки будут зависеть от корневой причины расстройства и сопутствующей симптоматики. Однако, поскольку женская сексуальность является многогранной, а снижение сексуального влечения зачастую вызвано сочетанием психологических и физических факторов, вылечить данное расстройство простым приемом таблеток почти невозможно. И хотя многие препараты рекламируются как повышающие либидо у женщин, их эффект незначителен и сопоставим с действием плацебо, поскольку в сексуальной жизни большую роль играют ожидания, образы и фантазии.

В большинстве случаев требуется психосексуальная терапия, возможно с применением семейной психотерапии в случае нарушения межличностных отношений, которые создают желание не только сексуальной близости, но и близости в отношениях.

Следовательно, лечение низкого либидо у женщин может быть направлено на разрешение проблем в межличностных отношениях, решение психологических проблем, терапия психических расстройств (депрессия, тревога), снижение социокультурного давления (при его наличии), коррекцию гормонального фона (для женщин в менопаузе по необходимости), решение медицинских проблем (лечение других расстройств и заболеваний, коррекция терапии в случае негативного влияния лекарств на либидо).

Применяемые подходы зависят от причины расстройства и могут включать: методы немедикаментозной психотерапии (когнитивно-поведенческая терапия, суггестивные методы, релаксационные методы, другое); медицинские препараты (или комбинацию первых двух вариантов), семейную терапию, секс-терапию, другое в зависимости от конкретного случая.

Авторы:
Врач высшей категории, психотерапевт, сексолог Виткин М. М.;
К.п.н., психолог, сексолог-консультант Бальций Н. М.

Источник

Почему падает либидо.

Половое влечение — Libido (либидо, лат. — похоть, желание, страсть) — характеризуется стремлением к интимной близости с целью получения сексуального удовольствия

Стремление человека в этой области зависит от биологических, психологических и социальных факторов. Причины потери полового влечения и желания заниматься сексом может затронуть оба пола в любой момент их жизни. Это часто связано со стрессом, усталостью, тяжелой работой, гормональным сбоем, депрессией или другими личными проблемами. Снижение интереса к сексуальной активности можно объяснить как психическими, так и физическими факторами. Лучше говорить о причине, ибо потеря либидо у женщин влияет на их отношения с партнером. Если пустить все на самотек, это может дословно звучать похоронным маршем для ваших взаимоотношений.

Причины потери либидо

Есть много причин для потери либидо уженщин, таких как:

1. Проблемы в отношениях могут привести к конфликтам, которые могут привести к потере сексуального влечения друг к другу.
2. Плохая коммуникация — иногда между партнерами отсутствует коммуникация, из-за которой им трудно доверять друг другу. Из-за этого они не чувствуют себя комфортно, чтобы поделиться своими проблемами.
3. Сексуальные проблемы — некоторые физические сексуальные затруднения, такие как эректильная дисфункция, импотенция, болезненный секс, сухость вульвы или неприятный запах из влагалища, могут привести к потере либидо.
4. Стресс и тревога — вот одна из главных причин потери желания иметь половые сношения.
5. Некоторые лекарства и добавки также вызывают потерю либидо в качестве побочного эффекта, поскольку они обладают способностью снижать уровень половых гормонов. Лекарственные средства, назначаемые для лечения гипертонии, являются одним из таких препаратов.
6. Нездоровый образ жизни, неспособность к оргазму, вагинизм, депрессия, менопауза, беременность, грудное вскармливание, проблемы со здоровьем, такие как рак, щитовидной железы, диабет, проблемы с сердцем, алкоголь и т.д. являются причинами низкого либидо у женщин.
7. По некоторым данным, после перенесенного коронавируса могут отмечаться эпизоды более-менее стойкой потери либидо,

Какие продукты убивают тестостерон и половое влечение?

Есть определенные продукты и вещества, которых следует избегать, так как это значительно снижают уровень тестостерона в крови, который ответственен за состояние либидо. Ниже приведены продукты питания, потребление которых может привести к снижению либидо как у женщин, так и у мужчин.

✔ Избегайте низкоуглеводной пищи — нужно всегда стараться поддерживать баланс в еде или диете. Когда речь заходит о тестостероне, человек нуждается в высоком качестве углеводов наряду со здоровыми жирами — оба дает повышение уровня тестостерона.

✔ Потребление алкоголя должно быть ограничено у тех, кто страдает от проблемы снижения либидо. Алкоголь влияет на внутренние органы человека во многих отношениях и убивает выработку тестостерона.

✔ Употребление напитков, содержащих сахар, также приводит к потере тестостерона. Продукты питания, такие как мясо, яйца, птица, молоко и молочные продукты повышают уровень эстрогенов в организме, что может привести к потере уровня тестостерона.

Лечение при потере либидо

Оно зависит от причины потери либидо, его возможные варианты включают:

• Выбор здорового образа жизни.
• Употребление здоровой пищи и диеты, богатой витаминами.
• Регулярные физические упражнения улучшают либидо у людей.
• Медитация играет важную роль, поскольку она управляет стрессом, тревогой и депрессией.
• Медикаментозная терапия — есть много доступных методов лечения, которые предлагаются врачом в зависимости от клинического состояния, например, заместительная терапия гормоном тестостероном.
• Консультанты психологи могут помочь пациентам, страдающим от более низкого либидо, особенно если оно вызвано психологической проблемой.

Как повысить либидо женщине

Женщины и девушки могут повысить свое половое влечение, если будут следовать следующим советам.

1. Оставаться здоровым и подтянутым — это очень важно, чтобы оставаться в форме для благополучия человека. Тренировки, такие как сердечно-сосудистые упражнения, полезны, когда речь идет об улучшении здоровья и либидо. Такие упражнения как бег и плавание повышают либидо и способствуют лечению аноргазми у женщин.

2. Употребление фруктов — бананы, инжир, авокадо, лук, чеснок и потребление натуральных специй, таких как перец чили и перец, помогает повысить либидо, уравновешивая гормональный фон.

3. Употребление в пищу омега-3 жирных кислот, лосося, оливкового масла и тунца, богатых витамином В1 продуктов, таких как арахис, решает проблему снижения либидо, способствуя его росту.

4. Откажитесь от таких привычек, как прием алкоголя, курение и употребление табака в любой форме — они влияют на сексуальный интерес человека.

5. Держите себя свободным от стресса, чтобы преодолеть потерю либидо. Упражнения в спортзале или на свежем воздухе, медитация — это лучшие способы избавиться от эмоциональных перегрузок и беспокойства.

6. Поддерживайте здоровый вес — ожирение и избыток жировых отложений также являются одними из причин низкого либидо, поскольку влияют на гормональный уровень. Необходимо поддерживать оптимальный индекс массы тела, чтобы преодолеть потерю либидо.

7. Хороший качественный сон также положительно влияет на повышение либидо у девушек. Постоянная занятость работой и домашней работой затрудняют изыскание времени для сексуальных переживаний и желаний.

8. Богатая белком диета помогает поддерживать силу мышц, улучшает уровень тестостерона, что в конечном итоге повышает либидо.

Вывод

Либидо, или половое влечение, естественно различается у разных индивидуумов. Наличие низкого сексуального желания или его полная потеря не обязательно является проблемой или проявлением нездоровья. Но если женщина или девушка хочет повысить свое либидо, она должна следовать перечисленным выше советам врача и, вместе с тем, может попробовать целый ряд эффективных методов и народных средств, предлагаемой специалистами нашей клиники (см. подробности ниже по ссылкам).

Источник