Профессии для больных депрессией

Профессии, которые противопоказаны людям, склонным к депрессии

Одним из основных признаков депрессии на работе является чувство подавленности, нежелание встречаться с коллегами, беспокойство и апатия. Труд перестает приносить удовлетворение и необходимо прилагать усилия, чтобы что-то сделать.

Многие не могут справиться с этим, оставляют свою работу и запираются в четырех стенах. Но правильно ли они поступают? Какая работа не подходит для людей, страдающих депрессией, и что нужно делать, чтобы получать удовольствие?

Почему при депрессии нужно идти на работу

Клиническая депрессия — тяжелое заболевание, которое случается с людьми, занятыми умственным трудом. Однако офисные работники, у которых возникло это состояние, не должны брать больничный лист и тем более увольняться.

На работе депрессия пройдет быстрее, чем дома. К этому выводу пришли в Мельбурнском университете и Университете Тасмании, изучив результаты осмотра и опроса более 9 000 пациентов. Авторы исследования обнаружили, что при легкой и умеренной депрессии те, кто продолжал работать, выздоравливали быстрее, чем уходившие на больничный или остававшиеся дома.

Результаты исследования

67 % депрессивных людей после возвращения на работу испытывали трудности с концентрацией внимания, запоминанием и принятием решений. Также исследователи обнаружили, что не менее половины пациентов с серьезными депрессивными расстройствами почти полностью сохранили свою трудоспособность, хотя они испытывали временный психологический дискомфорт из-за своего заболевания.

10 опасных профессий, провоцирующих депрессию

Некоторые из профессий опаснее других. Причиной этого является повышенный уровень стресса, нерегулярные часы работы и низкая предсказуемость.

К группе повышенного риска относятся такие профессии:

• Сотрудники домов престарелых и детских дошкольных учреждений. Люди, которые заботятся о здоровье и благополучии других людей, чаще жалуются на депрессивное состояние. Среди представителей данных профессий депрессивные люди составляют 11 %. Обычные обязанности работников, выполняющих такую ​​работу, включают кормление, купание и уход за подопечными, которые не могут сказать им «Спасибо» по причине тяжелой болезни, малого возраста или нежелания.
• Официанты. Их труд оплачивается плохо, а уровень стресса высокий — ежедневно многие указывают, что им следует делать. Серьезная депрессия возникает у 10 % представителей этой сферы. Но в любом случае чаще всего жертвами данного состояния становятся женщины. Официантки составляют 15 % от всех депрессивных людей. Причина этого — отсутствие благодарности за их работу, грубость клиентов и большая физическая нагрузка.
• Социальные работники. Эти люди находятся в состоянии стресса круглосуточно, поскольку они имеют дело с такими проблемами детей, как насилие и кризис в семье, а также с постоянным бюрократическим давлением. По их словам, работа с беспомощными людьми требует большой психологической отдачи и сочувствия. Они признаются, что коллеги часто «погибают» на работе.
• Медработники. Врачи и медсестры все время являются свидетелями страданий. Кроме того, у них нерегулярный рабочий день. Стресс и депрессию у них вызывает физическая и эмоциональная усталость, ответственность за жизнь и здоровье пациентов.
• Люди творческих профессий. Писатели, актеры и художники лишены стабильной зарплаты, у них нет фиксированных часов работы, и они часто одиноки. 9 % художников жалуются на случаи депрессии. Кроме того, у них часто бывают депрессивные расстройства, которые они не лечат.
• Учителя. Спрос на учителей постоянно высокий. Им приходится трудиться в нерабочее время и брать работу домой. На учителей давят дети, родители и сами школы, ставя перед ними противоречивые требования.
• Администраторы. Эта профессия сочетает строгие требования и минимальный уровень контроля над ситуацией. Более того, непредсказуемость задач и отсутствие благодарности усиливают их стресс, и это приводит к депрессии.
• Обслуживающий персонал. Профессия характеризуется нерегулярным рабочим днем ​​и запросами на обслуживание, нестабильной продолжительностью рабочего времени, которая зависит от сезона, работой по ночам и скромной заработной платой. Также к депрессии приводит изоляция и постоянное одиночество.
• Финансовые консультанты и бухгалтеры. На них лежит огромная ответственность. Если что-то не так, и клиент теряет деньги, то они слышат о себе нелестные замечания, часто на повышенных тонах.
• Продавцы. Хотя эта профессия находится на последнем месте в этом списке, причин для депрессии у ее представителей не меньше, чем у других. Многие работают за комиссионное вознаграждение, а это значит, что они никогда не знают, сколько заработают в следующий раз. Работая на результат, они тратят много энергии и сил. Общаясь с клиентами, они должны постоянно проявлять выдержку.

Что нужно делать, чтобы преодолеть депрессию?

Бельгийские ученые обнаружили, что это состояние может стать результатом несоответствия между навыками и знанием профессии.

Для выхода из депрессии следует предпринять следующие шаги.

Поймите проблему

Если вам кажется, что ваш уровень знаний не соответствует вашей должности, и вы чувствуете себя неудовлетворенным человеком, вы должны решить эту дилемму, а не избегать ее. Самое худшее — это смириться с проблемой. Ощущение нереализованного потенциала и неудовлетворенности не исчезнет, ​​и вам придется сталкиваться с ним постоянно. Вот почему нужно постоянно возвращаться к этому вопросу.

Если вы считаете, что заслуживаете лучшего, то подумайте над тем, почему вы этого не получаете. Возможно, вы не достаточно тверды и настойчивы. Или вы стали жертвой обстоятельств. Или вы чувствуете себя комфортно именно там, где вы сейчас находитесь.

Разобравшись в сути проблемы, нужно найти выход. В этом случае «самолечения» будет достаточно.

Найдите хобби, которое может заполнить существующую пустоту

Пустота, возникшая в результате нереализованного потенциала на вашей работе, должна быть полностью заполнена. Ни при каких обстоятельствах никогда не сдавайтесь и не позволяйте своим навыкам быть неиспользованными.

Если вам нравится писать, но ваша работа не имеет ничего общего с этим занятием, найдите время, опишите свое недовольство и продолжайте творить! Направьте свои идеи и креативный подход на их реализацию. Используйте их и не дайте им угаснуть.

Если вам кажется, что ваши способности не задействованы на полную силу, во что бы то ни стало их используйте. Например, выучите новый язык, освойте интересную профессию. Это никогда не будет лишним.

Начните «служебный роман»

Следующим возможным шагом, чтобы избавиться от пустоты, является попытка найти приятные моменты в вашей работе. Хороший выход из этой ситуации — начать не совсем обычный «офисный роман».

Не важно, будет ли это мимолетный приятный флирт с вашими клиентами (конечно, это не должно выходить за рамки и мешать вашим обязанностям) или дружба с вашим коллегой, любовь к цветам и забота о них или новый альбом знаменитой певицы, который вы слушаете по дороге на работу.

Включите свое воображение, и вы непременно найдете то, что вам нравится. Попробуйте найти то, что заставит вас смеяться или просто развлекать.

Поменяйте работу

Если вам кажется, что ни один из советов не может помочь вам справиться с депрессией, ничто не может сделать вас радостными и удовлетворенными, тогда возникает другой вопрос: готовы ли вы отказаться от текущей карьеры и поменять работу?

Чувство отчаяния исчезнет, ​​и у вас появится новая цель, новое назначение, новые навыки и предложения. Лучшая работа для людей, страдающих депрессией, — это та, где вы можете решить все свои личные проблемы и реализовать свой потенциал настоящего профессионала.

После того как вы начнете получать желаемые результаты, вам будет намного легче сохранять позитивное мышление.

Источник

Самые депрессивные профессии

В конце прошлого года сотрудники Управления наркологических и психиатрических служб США провели исследование взаимосвязи между профессиональной деятельностью и риском депрессии и составили рейтинг самых «депрессивных» профессий. Удивительно, что в России, где почва для возникновения депрессий куда более благодатная, перечень «угнетенных» специальностей никогда не составлялся.

По данным американского исследования, проводившегося в форме опроса 60 тыс. человек, наибольшее количество страдающих депрессией оказалось среди тех, кто ухаживает за пожилыми и больными людьми, а также нянь, ухаживающих за маленькими детьми. На втором месте по депрессивности — профессии из сферы общепита: бармены, повара и официанты. Замыкают список работники социальной сферы и здравоохранения, а также представители творческих профессий: ученые, инженеры и архитекторы (депрессия последних связана с боязнью того, что они не успеют творчески реализоваться).

Примечательно, что в американские списки «депрессивных» профессий также частенько попадают политики, актеры, телеведущие. Причина стресса — в публичности: в невозможности уединения, постоянном вынужденном самоконтроле и т.п.

«В России самая мучительная работа — мелкий чиновник, работающий с очередью, — уверяет старший научный сотрудник СПб НИПНИ им. В.М. Бехтерева Станислав Полторак. — Это паспортный стол, собес… Каждый день поток раздраженных посетителей, которым нужно объяснять одно и то же. Что же касается физических нагрузок, то у нас второе место после шахтеров занимают стоматологи. Наш рейтинг психически тяжелых работ никто не составлял, но, думаю, он будет похож на американский. Вот только публичные люди туда не попадут: в отличие от заокеанских коллег, тут они не связаны нормами политкорректности и не обязаны постоянно фильтровать свою речь, дабы не нарваться на судебное преследование и не быть подвергнутыми остракизму. Хочешь — ругайся матом в эфире, хочешь — бей морду папарацци, и заводить отношения можешь с кем угодно — тебя за это только похвалят».

По словам Станислава Полторака, депрессия русского человека отличается от аналогичного заболевания жителя Европы или Америки хотя бы тем, что в нашем случае упорно не лечится. «При этом человек, впадающий в депрессию, может не искать способ решения проблемы на дне бутылки, но обратится за лечением к кому угодно, кроме специалиста-психоаналитика: к приятелям, телевизионным шаманам и т.д., — уверен Станислав Полторак. — А американцу не зазорно сразу идти за лечением к профессионалу».

Источник

9 профессий наиболее склонных к депрессии

Развитию депрессии могут способствовать различные типы проблем — люди, пережившие потерю очень близкого им человека, а также люди, вынужденные сменить место жительства или потерявшие работу, имеют повышенный риск развития депрессии, расстройства психики. Профессиональная деятельность также может повлиять на возникновение депрессивных расстройств у людей. Прочтите, какие профессии считаются наиболее склонными к депрессии, и узнайте, почему некоторые из них повышают риск расстройств настроения.

Что такое депрессия?

Депрессия в настоящее время является одним из наиболее распространенных психических расстройств у людей — по данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), во всем мире от нее страдают более 260 миллионов человек. Из-за высокой частоты возникновения депрессивные расстройства находятся под пристальным вниманием многих разных ученых — они ищут более эффективные методы лечения этой проблемы, а также точно анализируют, какие факторы могут способствовать возникновению депрессии.

Среди причин депрессии можно выделить различные типы явлений — большое внимание уделяется биологическим детерминантам этого состояния (в данном случае преобладают теории о важности нарушений уровней различных нейротрансмиттеров в этиологии депрессивных расстройств).

Однако внимание также уделяется различным аспектам окружающей среды, которые также могут способствовать развитию депрессивных расстройств. Они включают, среди прочего трудности в межличностных отношениях (например, чувство одиночества или преследования со стороны других людей), значительные изменения в жизни (например, смена места жительства, развод или смерть любимого человека), а также вопросы, связанные с профессиональной жизнью.

Депрессия — что довольно широко известно — может быть вызвана потерей работы, но оказывается, что иногда именно работа может привести к депрессии. Вот самые подверженные депрессии профессии:

Сиделки для пожилых людей

Ухаживать за прикованными к постели пожилыми людьми определенно непросто — в конце концов, это работа, которая несет как физическую, так и психологическую нагрузку. Часто помощь оказывается пациентам, состояние которых никогда полностью не улучшится – здесь говорится, например, о пожилых людях, страдающих от рака в терминальной стадии, или о пожилых пациентах, страдающих болезнью Альцгеймера на поздней стадии.

Люди, осуществляющие уход, подвержены повышенному риску депрессии, потому что их работа не просто тяжелая, а также потому, что им может быть трудно получать удовольствие от своей работы из-за отсутствия четко видимых эффектов.

Работники здравоохранения

Медсестра, врач, фельдшер — это другие примеры профессий, которые также могут способствовать развитию депрессивных расстройств. Работа в сфере здравоохранения связана с большим напряжением — ведь человеческая жизнь зависит от решений медицинского персонала — но также, к сожалению, все чаще и чаще с многочисленными претензиями, направленными против врачей или медсестер.

Помимо всего этого, не хватает оборудования, необходимого для оказания помощи больным, а также кадровая нехватка, что приводит к тому, что медицинскому персоналу приходится работать сверхурочно. Вышеупомянутые аспекты являются причиной того, что медицинские работники подвержены повышенному риску расстройств настроения.

Продавец

Несложно выяснить, насколько трудна работа продавца. Достаточно сходить в ближайший супермаркет и посмотреть, как там относятся к кассирам. Постоянное напряжение, обычное в наше время, заставляет многих людей несправедливо нервничать в необязательно оправданных случаях — например, на кассах, где кассиров обвиняют в длинных очередях или отсутствии товаров на полках.

Урочные замечания, а иногда даже крики покупателей заставляют продавцов чувствовать, что их совсем не уважают, а также у них обычно небольшой заработок. Все это делает данную профессиональную группу одной из тех, в которых повышен риск депрессии.

Персонал ресторана

Работать в ресторане однозначно непросто. Множество проблем ждут помощников на кухне или поваров, но те, кто напрямую контактирует с клиентами — бармены и официанты, — обычно испытывают наибольшее напряжение.

В конце концов, от них ожидается, что они будут знать все меню наизусть или могут ответить на каждый вопрос клиента, и они должны быть милыми, улыбчивыми и соблюдать все правила обслуживания.

Официант знает, что от его отношения зависит, получит ли он чаевые (которые составляют значительную часть зарплаты персонала во многих ресторанах), и он слышит комментарии о качестве еды и принимает комментарии о слишком долгом времени на приготовление еды.

В конце концов, с этой профессией связано так много разных напряжений, что она может способствовать как профессиональному выгоранию, так и депрессивным расстройствам.

Социальные работники

Социальные работники — еще одна профессиональная группа, представители которой подвержены повышенному риску развития депрессии. Заработная плата в этой профессии обычно не слишком высока, бремя выполняемой работы — огромно.

В конце концов, социальный работник сталкивается с совершенно разными событиями, некоторые из которых кажутся крайне патологическими. На этой работе трудно перестать думать о ней после того, как она закончена — даже дома возникают мысли о детях-жертвах или других проблемах семей, с которыми сталкивается социальный работник.

Эта профессия связана с очень большой нагрузкой на психику, которая — особенно когда она каким-то образом не разряжается — может способствовать депрессии.

Бухгалтеры

Бухгалтерский учет — это сложное искусство: чтобы хорошо выполнять свою работу бухгалтерам, необходимо знать соответствующие правила, но при этом быть очень щепетильным. Судьба всех предприятий в конечном итоге зависит от того, насколько качественно ведется бухгалтерский учет.

Бывает, что бухгалтеры проводят операции на десяток, а иногда и на сотни тысяч долларов. Эта работа связана с большим чувством ответственности и напряжения, что — особенно при большом количестве заказов — может увеличить риск депрессии у человека, выполняющего эту работу.

Художники

Казалось бы, у разных художников столько свободы в своей профессии, что депрессия им не грозит. Однако в конечном итоге все оказывается совершенно другим. Работа художника иногда ассоциируется с нерегулярным доходом, кроме того, человек, чьи работы ранее даже хвалились, может впоследствии сделать другие работы, которые не будут отвечать интересу покупателей.

Финансовая нестабильность и различные последствия предпринимаемых действий — это факторы в числе способствующих росту числа депрессивных расстройств среди художников.

Обслуживающий персонал

Любой, кому нужны были профессионалы для покраски квартиры, ремонта стиральной машины или замены электроустановки, вероятно, знает, сколько усилий нужно, чтобы найти человека, у которого будет свободное время для этой работы.

Эти люди также знают, что специалисты по технической работе обычно хорошо себя ценят. Таким образом, можно сделать вывод, данная категория профессий подвергается повышенному риску депрессии.

Работа специалиста не только тяжелая, но и связана с довольно гибким графиком (ведь стиральная машина может сломаться как в семь утра, так и в десять вечера).

К тому же эта профессия требует недюжинной аккуратности — достаточно, чтобы профессионал один раз неаккуратно выполнил порученную ему работу, и его репутация может быть полностью разрушена. Описанные здесь факторы могут быть источником напряжения или беспокойства, которые, если их испытывать в течение длительного периода времени, могут в конечном итоге привести к депрессии у профессионала.

Учителя

То, что учителя в Польше некоторое время назад объявили забастовку, возникло не на пустом месте. Низкая заработная плата, растущие требования (как со стороны попечительского совета, так и со стороны самих родителей учеников), но также, к сожалению, наблюдается все меньшее и меньшее уважение со стороны учеников.

В прошлом учителя были одной из самых уважаемых профессиональных групп, сегодня в их адрес поступает все больше и больше критики. Поэтому неудивительно, что педагоги входят в число тех, у кого депрессия встречается все чаще.

Что делать, чтобы избежать депрессии?

Фактически, любая работа, которая не удовлетворяет человека, выполняющего ее, может вызвать депрессию. Так что тогда, когда это не приносит никакого удовольствия, проще всего было бы её поменять — но это, к сожалению, не всегда возможно.

Однако это не означает, что у социального работника, врача или официанта должна обязательно развиться депрессия — самое главное — как выглядит жизнь после работы.

Важную роль играет регулярное снятие напряжения, занимаясь спортом, увлеченно читая или проводя время с близкими людьми. Когда у сотрудника создается впечатление, что он не может справиться со своими негативными эмоциями самостоятельно, можно подумать о помощи психолога.

Также стоит избавиться от страхов, сосредоточенных вокруг возможного визита к психиатру — в такой ситуации, когда бухгалтер, продавец или опекун пожилого человека начинает подозревать, что у него может быть депрессия, откладывать нельзя. Чем больше задержка с началом лечения депрессивных расстройств, тем выше риск того, что они будут сохраняться в течение более длительного периода времени — из-за этой корреляции лечение депрессии следует начинать как можно скорее после ее возникновения.

Источник