Привычка скрывать свои истинные чувства

Вам нравится мужчина, а вы делаете вид, что не видите его в упор. «Влюбляются в недоступных!» — объясняете вы свое поведение, а потом удивляетесь, почему это он всякий раз проходит мимо. То же, кстати, касается дружеских и семейных отношений: почему-то даже близким людям мы порой боимся показать, что нуждаемся в них

Почему так происходит? Все дело в страхе быть отвергнутой. Возможно, ваша семья не была самой счастливой, когда вы были маленькой девочкой, возможно, кто-то предавал лично вас. Негативный опыт постоянно твердит: «Не раскрывай душу, если не хочешь, чтобы было больно».

Что с этим делать? Реально посмотреть на мир и понять, что предательство и измены никуда не денутся, но рядом с ними всегда будут соседствовать верность и любовь. Так почему бы не поверить в лучшее?

5. ОБИДА

Если вы постоянно замалчиваете обиду, будьте готовы, что однажды взорветесь, и тогда плохо будет и вам, и окружающим. Причем, вот какой парадокс — окружающие даже не поймут, из-за чего весь сыр-бор. Они все давно забыли и представить себе не могли, что вы мысленно «смакуете» дела давно минувших дней.

Почему так происходит? Потому что в детстве нам очень популярно объяснили, что обижаются только малыши в песочнице, а взрослые умные люди так себя не ведут. Вот мы и намотали на ус — обижаться несерьезно.

Что с этим делать? Ломать себя и озвучивать свои чувства обидевшему вас человеку. Невысказанные обиды разрушают вашу психику, а некоторые из них, кстати, оказываются надуманными. Лучше ковать железо, пока горячо, чем потом мучиться из-за несказанного вовремя «мне неприятно, ты меня обидел».

Зачастую мы сильно страдаем от того, что не можем в полной мере выразить свои чувства и эмоции. Порой мы осознаем, что сделали кому-то больно своей черствостью, когда становится слишком поздно, когда момент безвозвратно упущен. Вообще, многие проблемы решались бы куда быстрее и проще, если бы люди умели правильно и деликатно говорить о том, что сейчас у них на душе. Наверное, стоит хотя бы раз попытаться с гордостью ответить «спасибо» на похвалу начальства, чтобы почувствовать себя капельку счастливее. Дальше будет проще. Лиха беда — начало.

Источник

Тайная любовь. Почему человек может скрывать свои чувства

Смеяться от души, когда весело, горько плакать, когда больно или обидно. Казалось бы, что может быть естественней? Но нет, с возрастом «опции искренности» оказываются все менее доступны.

Мы обрастаем броней правил «положено / не положено», становимся все более осторожны и скупы в проявлении своих эмоций. И даже когда встречаем любовь, не признаемся в этом. Мы уговариваем себя, что не время, хотя чувствуем, что это оно, настоящее. Почему так происходит?

И снова про детство

Так или иначе, волны эмоциональной памяти принесут нас в беззаботное детство. Дети быстро и безоговорочно признаются в привязанности, которую испытывают. Детям не приходит в голову скрыть то, что с ними происходит, они не боятся показать миру то, что переживают.

Одна из причин привычной взрослым маски безразличия – страх. Становясь старше, мы осознаем, что в огромном мире существуют правила и нормы поведения, к которым нужно адаптироваться, чтобы защитить себя от обид и эмоционального разрушения. Получается замкнутый круг. Боимся испытать негативные эмоции и поэтому ставим запрет на все остальные. Признаться в страхе порой очень сложно – ведь это значит показать миру, что мы уязвимы. А это уже большая роскошь в жизненной гонке за успехом.

Выход из ситуации – в осознании, что скрытие страхов не «ресурсно». Только работа с ними дает возможность их пережить. Страх далеко не всегда означает, что есть настоящая угроза и опасность. Бояться – это нормально. Когда мы сразу стремимся избавиться от страха, мы оказываемся в его власти. Нужно просто с ним «побыть» – и тогда страх сам избавится от нас.

Воспитание, поведение, прилежание

Когда мы скрываем переполняющие нас самые трогательные и нежные чувства, влюбленность и привязанность, мы как будто слышим строгие слова: «нельзя признаваться первой», «нельзя настолько открыто проявлять эмоции», «некрасиво бурно радоваться встрече», «нужно быть спокойнее». Ведь воспитанные люди обязательно ведут себя сдержанно!

С этой установкой мы приходим во взрослый мир, помня напутствия родителей – «не смейся громко», «успокойся», «лучше промолчи», «не звони первой». И вот, боясь в детстве огорчить родителей, мы, и став взрослыми, считаем, что яркое проявление чувства – это нечто неправильное. А на самом деле в искренней радости заложена прекрасная идея: хорошими эмоциями нужно делиться, и тогда их будет в жизни еще больше.

«Не позвоню первая, пусть сам»

Эта ситуация настолько знакома и даже хрестоматийна, что каждый из нас может составить целый свод правил на тему «непроявления» чувств. Разбираясь в ситуации, мы погружаемся в густой лес стереотипов, навязанных социумом, почерпнутых из книг, из фильмов. Самый главный из них – это история про недоступность. Ведь все мы помним, что влюбляются исключительно в неприступных и прекрасных в своей холодности.

Подумайте, сколько раз мы не пускали в свою жизнь тех, кого действительно хотели бы там видеть? И даже со своими близкими мы начинаем играть в эти же игры – не показываем, что нуждаемся в них, что скучаем или тоскуем, что любим их больше жизни и хотим быть вместе всегда. Причина такого поведения – снова его величество страх. Страх быть отвергнутым, навязчивым и вовсе ненужным. И это тоже из детства.

Это может быть личная семейная история, разногласия между родителями, первая любовь без взаимности, а за ней и вторая, и третья… И вот вы уже просчитываете ситуацию в сторону негативного вектора и говорите себе: «Не открывайся. Будет больно. Скрывай свои чувства. Если все будет хорошо, ты всегда успеешь сказать, что так и срывается с языка. А если все будет неудачно (“как всегда”), тогда гордость не будет ущемлена, а боль будет не такой острой».

На самом деле будет все. Жизнь – это и счастье, и грусть, и удачи, и провалы. Предательство и измены отменить невозможно, но также никуда не исчезают любовь, верность и доверие. Может быть, лучше выдохнуть и перестать бояться того, что может вовсе и не произойти?

Мужчины – они такие мужчины

Пока женщины разбираются со своей генетической памятью, мужчины тоже не сидят сложа руки. Они успешно выстраивают себе запреты на проявление любви. Принято считать, что женщины более эмоциональны, чувствительны и темпераментны, а мужчин за такие качества быстро переводят в разряд немужественных и уязвимых. Более того, для многих самых что ни на есть отважных и сильных мужчин любовь – это синоним слабости, которая может привести к различным манипуляциям. Так выстраивается за́мок чувств за дремучим лесом шаблонов, и пробраться через эти дебри возможно, только разобравшись в себе.

Тайный клуб

В психотерапевтической практике одна из основных проблем – вопрос проявления чувств. Точнее, проблема их «непроявления». Человек может прийти к психологу с совершенно разными запросами – это и неудачные браки, сложности с детьми, бесконечные карьерные провалы и многое другое. Большинство из этих проблем возникает как раз на фоне эмоционального затвора. Мы сами себе устраиваем этот тайный клуб запретных эмоций.

Если в семье нам показывали отстраненную, безэмоциональную и прохладную картинку личных взаимоотношений, то, вырастая, мы все больше считаем себя недостойными любви и искренних чувств, привязанности и тепла. И начинаем прятаться от внешнего мира за маской равнодушия и бесчувственности. Только вот в первую очередь мы скрываем чувства от самих себя. И отсюда начинаются сложности с коммуникацией, с выстраиванием отношений и со здоровьем. Ведь тело отвечает на все, что мы переживаем, и отвечает нам довольно справедливым образом.

Тело как ответ

Как бы мы ни скрывали свои чувства и ни охраняли вход в наш тайный клуб «стыдных» эмоций, тело обязательно даст нам обратную связь. И да, будьте готовы к тому, что не всегда она может быть приятна. В основе любого психосоматического ответа тела лежит его реакция на эмоциональное переживание, даже если мы считаем, что мы ловко справились с ним, спрятав его подальше и поглубже. Боль и дискомфорт – логичный ответ на непрожитое чувство, и с этим придется считаться. Так может быть, не стоит играть в подобные квесты с любимым телом?

Позволить себе любить

Мы ловко научились скрывать свои чувства, но приходит момент, когда нам приходится осваивать новую науку – переживать и проживать их. Не бывает плохих эмоций, каждая их них важна. Самая важная задача – это научиться находить и анализировать свои чувства. Понять, что происходит, прожить эмоцию и принять ее. Когда мы понимаем, что мы на самом деле чувствуем, – потребность выражения становится гораздо ярче. А дальше все получится – принимая себя со всеми эмоциями, мы понимаем и принимаем других. Выражение своего чувства – это не экзамен, где допустима только оценка «отлично», это настоящий шаг к дальнейшему развитию отношений.

Автор: Татьяна Ксенофонтова, психолог

Источник

«Эмоциональный импотент» или Зачем он прячет свои чувства.

. ведь и без того сложно понять другого человека.

Немудрено, что подавляющее большинство женщин гораздо более эмоциональны (в сравнении с мужчинами) и более активно проявляют свои чувства в обычной жизни. Поскольку психоэмоциональное состояние женщины зависит от фазы менструального цикла (деятельность которого регулируется гормональным фоном), можно сказать, что женщины запрограммированы природой воспринимать любые отношения и жизнь в целом через призму своих чувств и эмоций. В связи с этим вовсе неудивительно, что женщины расценивают мужское внимание к своей персоне, как проявление мужских чувств и желаний. Поэтому, женщинам хочется обратной связи от мужчин (чаще слышать и видеть проявления мужских чувств) в свой адрес, чтобы понимать желанны (любимы ли) они мужчинами или нет. Здесь всё логично. Но, как говорится, в жизни не всё так просто)

«Вы думаете всё так просто? Да, всё просто. Но совсем не так.» Альберт Эйнштейн

Часто люди ( боясь непонимания или осуждения; или на основе своих ошибок прошлого) не торопятся демонстрировать свои настоящие чувства. Особенно это касается мужчин, многих из которых с детства приучали быть менее эмоциональными, мол, ты ж мужик! и прочие нересурсные родительские установки из детства. многие из которых и по сей день мешают всем нам жить полной жизнью .
Поэтому далеко не все мужчины активно показывают свои чувства женщинам. Но это вовсе не всегда значит, что они их при этом не испытывают.
Да, как правило, нам всем нравятся именно те, кто не стесняется своих чувств. Потому что именно с такими открытыми (искренними) людьми коммуникация становится понятной, поскольку нам не надо гадать, что у человека на уме. И это придаёт желанную лёгкость отношениям. Поэтому искренность во все времена считалась ценным человеческим качеством.

Но, оказывается, не всё так просто в мире чувств и желаний.

Есть один важный нюанс, о котором стоит знать. Некоторые люди могут не прятать свои чувства, а просто не уметь их проявлять. Да, так бывает. Это состояние, при котором человек не может дифференцировать (распознать) свои чувства и описать их словами. Поэтому со стороны может выглядеть бесчувственным, либо равнодушным. В психологии такое состояние называется алекситимия .

Алекситимия (от др.греч.: а — отрицание, лексис — слово, тимос —
чувство; буквально «без слов для чувств») — затруднения в передаче, словесном описании своего состояния. Это состояние может выступать характеристикой личности , включающей следующие особенности:

*затруднение в вербализации ( определении и описании ) собственных эмоций и эмоций других людей;

*затруднение в различении эмоций и телесных ощущений;

*снижение способности к символизации (недостаточно развитый процесс воображения), в частности к фантазии (обеднение);

*фокусирование преимущественно на внешних событиях, в ущерб внутренним переживаниям (стиль поведения ориентирован на внешние стимулы);

*склонность к конкретному, логическому мышлению при дефиците эмоциональных реакций.

Все перечисленные особенности могут проявляться в равной степени или одна из них может преобладать.

Исследования по TAS-26 (Торонтская алекситимическая шкала-тест) показали, что от 5 до 23 % здорового взрослого населения имеют отдельные алекситимические черты. Алекситимичными считают людей, набравших по TAS 74 балла и более. Отсутствию алекситимии соответствует показатель менее 62 баллов. Желающие могут сами пройти тест (TAS-26) на алекситимию, тем более, что он находится в интернете в свободном доступе.

Алекситимия встречается у значительной части (до 85 %) людей, страдающих расстройством аутистического спектра (дефицит коммуникативных способностей на фоне дисфункции головного мозга, вследствие органических нарушений межполушарного взаимодействия. ). Например у людей с синдромом Аспергера, аутизма, саванта и пр..

Точная этиология (происхождение) этого состояния неизвестна. Учитывая, что все мы родом из детства , то причины того, что многие люди (особенно мужчины) не склонны активно проявлять свои эмоции, могут скрываться в условиях, в которых формировалась их личность , в частности в стиле воспитания, применяемого к ним в детстве. Например, в запрете на проявления своих эмоций и желаний авторитарными, либо гипер опекаемыми родителями, когда родитель думает, что он знает, что «лучше» для ребёнка , не позволяя ему получить личный опыт переживаний. Либо вовсе в отсутствии у ребёнка опорного объекта (в виде любящего родителя или участливого взрослого), присутствие которого обязательно в процессе качественного формирования его личности. попросту говоря, ребёнок не научен проявлять свои чувства и эмоции. Либо ребёнок перенёс психотравмирующую ситуацию (подвергался насилию или был свидетелем того, чего не должен был видеть. ). Поэтому во взрослом возрасте он испытывает затруднения при общении (устойчивая черта личности) на фоне видимого психологического благополучия (социализации), из-за чего его сложно бывает понять другим людям. Это, так называемая первичная алекситимия . Существует и вторичная алекситимия (временная реакция на тревогу), которая может сформироваться на основе каких-либо психотравмирующих ситуаций, пережитых человеком во взрослом возрасте. В любом случае, каждый клинический случай требует отдельного рассмотрения.

Для того, чтобы лучше понимать человека, к которому вы испытываете симпатию при знакомстве и рассматриваете перспективу отношений с ним, следует поближе познакомиться с его привычками, взглядами на жизнь и приоритетами, чтобы впоследствии не удивляться тому, что вы оказались слишком разными.
В любом случае, людям, вступающим в близкие отношения друг с другом (а так же уже находящимся в отношениях), следует сразу учиться обсуждать ЛЮБЫЕ возникающие разногласия (а они неизбежны в паре), чтобы впоследствии избежать разочарований друг в друге и минимизировать возможные неблагоприятные последствия. А потому всегда следует помнить о том, что ваша жизнь — это ваша ответственность.

Спасибо за прочтение. Подписывайтесь на мой канал, ставьте лайки, если понравилась статья, делитесь с друзьями.

Источник