Притворяться что есть чувства

14 моментов, которые похожи на любовь, но на самом деле — манипуляция

Когда ваш мужчина делает для вас что-то приятное и милое, вы сразу же думаете: «Он меня так любит». А вы уверенны, что не путаете любовь с манипуляцией?

Вот 14 признаков того, что ваш крутой парень на самом деле обычный манипулятор:

1. Он постоянно вас проверяет

Он просто так соскучился по вам, когда вы проводили время со своими друзьями, что отправил подряд несколько сообщений, причем каждое новое из них было более требовательное, чем предыдущее. Мило, да? На самом деле не совсем. Если ваш парень постоянно так делает, значит он вас проверяет, и ему не особо интересно, как у вас дела.

2. Он часто использует оправдание «Но я же так сильно люблю тебя!»

Каждый раз, когда он выводит вас из себя, например, ревнует ко всем подряд, он оправдывает свое поведение тем, что очень сильно любит вас. Скорее всего, он пытается вас отвлечь и вернуть ваше расположение. Тем не менее, не игнорируйте такое поведение, ведь оно отображает то, что он на самом деле думает.

3. Он становится невероятно милым после ваших ссор

У вас был серьезный конфликт, после которого он резко стал невероятно милым и внимательным. Таким образом он пытается вызвать у вас чувство вины за то, что вы начали ссору. Он может сказать: «ты неправильно меня поняла», «я не люблю драму» или «ты так обо мне думаешь, несмотря на то, что я каждый день показываю тебе свою любовь?»

Он пытается показать, что он хороший парень, а вы — стерва. Это все очень плохо, и вам нужно как можно скорее заканчивать эти отношения.

4. Он не может без вас жить

Он говорит, что вы так много для него значите, что без вас он просто погибнет. Это не романтично, а скорее жутко. Некоторые абьюзеры могут даже угрожать своей жертве, что покончат жизнь самоубийством, чтобы контролировать ее и заставить делать то, что им нужно.

5. Он говорит, что вы — весь его мир

Опять-таки, не так уж и романтично. Ни один человек не захочет быть всем для своего партнера, ведь это подразумевает неслабое давление. Если ваш мужчина говорит вам такие слова, значит он хочет оградить и изолировать вас от окружающего мира, вместо того, чтобы строить здоровые отношения и вместе становиться его частью.

Не удивляйтесь, если он начнет препятствовать вашему общению с близкими людьми. Так он вас контролирует и делает все возможное для того, чтобы вы принадлежали только ему.

6. Он дарит вам ненужные подарки

Это может быть милым, но только если он не унижает вас за те вещи, что у вас есть. Если ваш парень меняет мебель в вашей квартире, вашу одежду или любые другие ваши вещи, которые ему не нравятся, он вовсе не пытается сделать вам приятное. Так он хочет превратить вас в ту, кем вы не являетесь.

7. Он «переживает» за вас

Именно поэтому он позвонил раз 30 и отправил кучу сообщений, когда вы гуляли без него. Если вы сразу же ему не отвечаете, он начинает злиться, или «переживать», как он это называет. Видите, как ему удается казаться заботливым и вызывать у вас чувство вины, чтобы вы уделяли больше внимания его прихотям и «потребностям», когда на самом деле его действия говорят совсем не о любви?

8. Он хочет создать с вами семью (на своих условиях)

Безусловно, это вполне нормальное и адекватное желание, но обратите внимание на то, как он ведет себя. Если он хочет создать семью, чтобы вы могли уйти с работы и сидеть дома с ребенком, вдали от ваших близких, то скорее всего это часть его плана. Он хочет изолировать вас от окружающего мира и взять под свой контроль вашу жизнь. Вскоре он сможет контролировать ваше местонахождение, ваши расходы и в принципе вас полностью.

9. Он постоянно вам льстит

Немного лести — это вполне нормально и приятно, но если ваш партнер льстит вам уж слишком часто, то, скорее всего, он пытается отвлечь ваше внимание. Он хочет застать вас врасплох, чтобы в будущем вами манипулировать.

10. Он говорит, чтобы вы меньше пили

Вы вместе были на вечеринке, и он попросил вас перестать пить после того, как увидел, как вам весело с друзьями. По какой причине? Он заботится о вас и не хочет, чтобы на утро вы страдали от похмелья? А знаете что? Скорее всего, его разозлило то, что вам было весело, потому что глубоко в душе он ревнивый и неуверенный в себе человек.

11. Он говорит, что вы лучше других женщин

Для вас это может звучать как комплимент, когда он говорит вам, что все его бывшие были истеричками, и вы гораздо лучше их. Возможно, даже вы лучшая женщина в его жизни.

Это могут действительно быть комплименты, но только если он не ведет себя как сексист. Он может сказать: «Все женщины такие (вставьте любое негативное слово), но ты не такая».

12. Ему нравится над вами шутить

Он может назвать вас «сумасшедшей» или «глупой», но в шутку. Он говорит, что делает это любя. На самом деле это не проявление любви. Он притворяется, что шутит, хотя на самом деле надеется, что его слова засядут у вас в голове.

13. Он говорит, что это все для вашего блага

Он так заботится о вас, что покажет, как вам нужно выполнять свою работу, разговаривать с друзьями, заваривать чай и даже сбросить пару килограммов. Это все точно не для вашего блага. Таким образом он пытается вас контролировать. Но пошло оно все к черту. Вы взрослая женщина, которая сама может решить, что для нее лучше.

14. Ему нужно было с вами увидеться, и поэтому он вышел из себя

Он просто не мог дождаться встречи с вами, и поэтому когда вы отменили свидание, он вышел из себя. Он, конечно же, сразу же извинился и сказал, что очень по вам скучал.

Вам может быть даже стало приятно, но не забывайте о том, что это тревожный звоночек. Держитесь подальше от мужчин, которые не умеют принимать отказы.

Новое видео:

Источник

Вы часто притворяетесь, что у вас все в порядке, хотя это не так?

Скажите себе, что вам плохо, — и станет легче

Марк Гоулстон психиатр, специализирующийся в области бизнеса, автор книг об искусстве переговоров

Филип Голдберг новеллист и сценарист, автор и соавтор двадцати книг

«Как же они меня достали!» Вы можете сказать это хотя бы себе самому – о сложных отношениях с родственниками, например? Или признаться в своих негативных чувствах – выше ваших сил? Да, жизнь долго учила нас притворяться, что все в порядке, — даже перед самим собой. Что ж, попробуем разучиться.

Сорокатрехлетний менеджер магазина бытовой техники по имени Джон однажды рассказал мне на сеансе о предстоящем визите родителей, живущих за городом. Я спросил, ждет ли он встречи с нетерпением и радостью.

— Это будет замечательно, — тусклым голосом произнес он в ответ.

— Звучит не очень убедительно, — заметил я.

— Знаете, они постоянно ссорятся и критикуют все, что бы я ни делал. Но им уже за семьдесят, так что, думаю, мне повезло, что они еще живы.

Далее я сделал все возможное, чтобы Джон честно выразил свои чувства. И он признался, что просто не переносит, когда родители приезжают к нему в гости. «Это совершенно истощает меня эмоционально, — сказал он. — Это совсем никому не нужно, даже им самим».

Как выяснилось, типичной реакцией Джона на приезд родителей был уход в угрюмое, надутое молчание. Отец и мать спрашивали сына: «Что-то не так?» — а он отвечал: «Нет-нет, все в порядке». В большинстве случаев он даже себе не мог признаться, что что-то идет не так, как должно.

Почему принять негативные эмоции лучше, чем их подавить

Надо сказать, отрицание — ситуация весьма распространенная. Признавшись себе, что вы расстроены или вам больно и неприятно, можно почувствовать себя чрезвычайно уязвимым. Вы боитесь, что признание негативных эмоций усилит боль. Возможно, настолько, что вы не сможете ее терпеть.

На самом же деле обычно верно как раз обратное: распознавание и признание негативных эмоций, как правило, снижает напряжение и позволяет почувствовать себя лучше, а не хуже.

А еще многие боятся, что не смогут признаться в том, что их что-то не устраивает, не обвинив в этом другого. В таком случае человеку приходится либо платить той же монетой, либо, если он во всем винит себя, мучиться от стыда. Конечно же, гораздо проще освободиться от подобных мук, просто не признаваясь даже самому себе, что у вас не все в порядке.

Как я сказал Джону, крайне важно понимать, что быть в порядке — вовсе не значит чувствовать себя все время так, будто у вас все хорошо. Скорее, это означает способность испытывать адекватные эмоции без отрицания, самообмана или подавления. Психически здоровые люди всегда чувствуют то, что считается естественным в конкретной ситуации: когда они негодуют — испытывают гнев; когда им грустно — грустят. Распознать и признать свои истинные чувства — первый обязательный шаг к улучшению своего самочувствия.

Как заставить себя сказать «Мне это не нравится»

Важно также понимать, что признание того, что, по вашим ощущениям, у вас не все в порядке, не означает, что с этим непременно придется что-то делать. На самом деле, если вы говорите себе, что испытываете неприятные эмоции, это признание, напротив, снижает потребность в действиях, так как подавляет импульс к необдуманным резким решениям и поступкам, которые могут только ухудшить ситуацию.

Итак, я предложил Джону, как только родители начнут его доставать, честно сказать себе: «Я ненавижу то, что сейчас чувствую». Его мой совет, судя по всему, несколько озадачил, но он согласился попробовать. И когда мы встретились в следующий раз, он признался: «Как только я сказал себе, что ненавижу свои чувства сейчас, я испытал облегчение». В результате он смог пережить приезд родителей без обид и ухода в себя — и не взорваться, когда старики продолжали выводить его из себя.

Понятно, что признаться себе в том, что вам что-то не нравится, — это лишь первый шаг перед тем, как сообщить об этом другому человеку. Стараясь скрывать свои проблемы, вы, возможно, лжете именно тем, кто мог бы помочь вам исправить ситуацию. Это не только мешает вам получить помощь, но и создает порочный замкнутый круг:

• скрывая правду, вы злитесь и защищаетесь;
• окружающих это раздражает все сильнее;
• вам становится только хуже, поскольку вы не понимаете, как кто-то может так сильно страдать из-за вас, когда вам и самому очень плохо.

Признание того, что у вас не все в порядке, требует слепой веры. Вы должны принять, что временный дискомфорт от такого признания все равно лучше долгосрочных последствий подавления и избегания неприятных эмоций. Вера даст вам смелость продержаться до тех пор, пока вы действительно не улучшите ситуацию.

Чтобы почувствовать себя лучше, необходимо признать, что чувствуешь себя плохо.

Источник

Под маской: к чему приводит утаивание настоящих чувств и эмоций в отношениях

Люди могут чувствовать давление, заставляющее их скрывать свои истинные чувства по разным причинам. Когда мы прячем от других свое истинное «я», мы рискуем потерять доверие других, поскольку нас сочтут неискренними, лживыми. Когда мы скрываем свои чувства, мы лишаем наши отношения возможностей для значимого роста. Но почему так происходит? И что делать, чтобы сбросить маски и перестать прятать себя? На эти вопросы отвечают специалисты.

Многие носят маски, некоторые всю свою жизнь

Вам знакома ситуация, когда вы вынуждены улыбаться, даже когда у вас разбивается сердце? Некоторые люди скрывают свои эмоции от всех, и это далеко не редкость. Расхождение между частным и публичным достаточно распространено.

Люди скрывают свои истинные чувства по разным причинам. Некоторые могут подумать, что потеряют уважение или любовь, если признаются, что грустят, напуганы или неадекватны. Некоторые могут подумать, что всем все равно или что они не заслуживают внимательного ухода. Некоторые маскируют свою любовь, чтобы причинить боль другому, который разочаровал, предал или бросил их. Другие скрывают свои чувства в качестве защиты, когда считают, что их любовь может рассматриваться как признак слабости.

Притворство как средство защиты

Иногда маски надевают для поднятия духа того, кто борется физически или психологически. Кто-то может не желать, чтобы его негативные чувства подавляли других. Сохранение собственной печали, гнева, разочарования или горя в тайне может предотвратить их угрозу эмоциональному благополучию других. В фильме «Жизнь прекрасна» рассказывается история отца, который скрывает свой страх и отчаяние в концентрационном лагере во время Холокоста, чтобы сохранить стойкость сына и его волю к выживанию.

Что можно получить или потерять, скрывая свои чувства?

Существует давнее распространенное мнение, что эмоциональное притворство может быть полезным. Однако эмпирические исследования представляют несколько иную картину. Честный рассказ романтического партнера о своих чувствах ассоциируется со здоровым общением и положительно влияет на отношения. И наоборот, подавление отрицательных эмоций требует усилий и может уменьшить познавательные ресурсы, необходимые для обогащения отношений.

Требуются значительные усилия, чтобы поддерживать скрытые чувства. Исследования показали, что сокрытие отрицательных эмоций связано с подавленным настроением, повышенным стрессом, более низким уровнем благополучия в целом и снижением удовлетворенности отношениями. Если постоянно притворяться, можно вообще потерять отношения.

Нельзя носить маски внутри семьи

Люди часто маскируют свои негативные чувства, лживые эмоции, притворяясь позитивными. Делать дополнительный шаг, притворяться, будто вы чувствуете то, что считается лучшим для других, может быть утомительным. Надежда на то, что человек почувствует фальшивые эмоции при достаточной практике, основывается на рискованном выборе. Можно научиться быть счастливым, притворяясь, пока не добьетесь успеха. Но в то же время отношения могут пострадать от последствий снижения аутентичности.

Исследования показали, что партнеры должны доверять друг другу, чтобы отношения оставались яркими. Даже если у вас есть хорошие намерения, сокрытие или имитация эмоций лишают других возможности понять вас и взаимодействовать с вами. Утаивание искренних чувств не дает другому шанса извиниться, простить или как-то разрешить конфликт.

Притворяться долго не получится: накроет депрессия

Люди могут испытывать огромное давление, проецируя на себя эмоции, которые, по их мнению, будут приняты или оценены другими неверно. На рабочем месте исследования показывают, что сокрытие и имитация эмоций связаны с более низким уровнем удовлетворенности работой и более низкой производительностью труда, а также с более высоким уровнем эмоционального истощения.

Человек, который постоянно притворяется и скрывает истинные чувства, страдает нарушениями сна и контрпродуктивного поведения на работе. В личном и профессиональном контексте, скрывая или притворяясь, важно учитывать, кто выигрывает, а кто проигрывает, что приобретается, а что теряется. И выясняется, что эмоциональные маски не так уж полезны, а искренность не так страшна и беспомощна, как кажется на первый взгляд.

Источник