Придумывать это чувство чего

12 психологических терминов, значение которых ты должен знать

«Амбивалентность», «ригидность», «катарсис». Если ты хочешь выражать свои мысли и чувства не на уровне школьника, то придется разобраться в значении некоторых психологических терминов. К тому же это отличный способ расширить свой словарный запас и при удобном случае блеснуть умом в разговоре.

1. Эмпатия

Что ж, начнем с самого очевидного. Эмпатия — это способность осознанно сопереживать эмоциональному состоянию другого человека. Если говорить проще, эмпаты — люди, которые умеют ставить себя на место другого человека, понимают чувства окружающих и проявляют готовность оказать им необходимую поддержку. Допустим, если ты переживаешь вместе с другом, который рассказывает тебе неприятный случай из своей жизни, эмоционально поддерживаешь свою подругу, которую бросил парень, и часто ловишь себя на том, что проживаешь чувства даже малознакомого человека вместе с ним самим, — ты эмпат.

2. Прокрастинация

«Сделаю это завтра — никуда не денется», «доделаю тогда, когда у меня будет на это настроение», «это нужно мне не срочно, так что можно и подождать» — вот она, прокрастинация, или откладывание дел на потом. То самое состояние, когда ты понимаешь, что тебе обязательно нужно сделать что-то, но браться за работу ты не хочешь. И заставить себя практически невозможно.

При этом ты начинаешь испытывать вину за то, что не успел переделать дела, — вот главное отличие от обыкновенной лени. Когда ты ленишься, тебя не терзает совесть, а когда ты прокрастинируешь — ты начинаешь переживать.

3. Фрустрация

Хотя бы однажды ты наверняка испытывал чувство нереализованности, которое становилось причиной отсутствия мотивации и желания что-либо делать. Это и называется фрустрацией. Когда кажется, что ты в жизненном тупике: тебе всё осточертело, и ничего не получается.

Больше всего к фрустрации склонны люди, которые имеют точное представление о способе достижения поставленной цели и стараются придерживаться этого плана. Любое отклонение от намеченного курса может привести их к замешательству.

4. Амбивалентность

Амбивалентность — это особенность переживания, выражающаяся в том, что один и тот же предмет (или ситуация) вызывает у человека одновременно два противоположных чувства (к примеру, любовь и ненависть, симпатия и антипатия, дружелюбие и враждебность). Швейцарский психиатр Э. Блейлер считал амбивалентность одним из признаков шизофрении. На самом же деле амбивалентность абсолютно нормальна в отношении объекта, который играет в жизни человека неоднозначную роль.

5. Инсайт

Если переводить напрямую с английского языка, insight — это способность постигать суть, внезапное озарение, нахождение верного решения. Обычно в сложных задачах приходит инсайт, то есть озарение. После нескольких часов или дней, потраченных на поиск оптимального решения, ты вдруг четко понимаешь, что тебе нужно делать дальше.

6. Конформизм/нонконформизм

Прежде всего стоит разобраться в том, что такое конформность. Конформность — это склонность человека менять свое первоначальное мнение об объекте под влиянием окружающих. Чаще всего это происходит из-за боязни быть не как все, не понравиться другим людям, выглядеть глупо. Но погоди с негативной оценкой — конформность является еще и элементом социализации человека. Одно из полезных ее проявлений — это способность усвоения норм и правил поведения, установленных в обществе.

Нонконформизм — это противоположное понятие, выражающее отстаивание человеком своего мнения, даже если оно отличается от мнения большинства.

7. Катарсис

По сути катарсис — это эмоциональная разрядка, которая наступает в процессе долгого переживания, волнений. Как только эмоции выплеснуты — настает облегчение. К примеру, у человека есть проблема, которая в какой-то момент достигает своего пика, и он начинает страдать. Но страдать вечно оказывается невозможным — проблема постепенно отходит на второй план или теряет свою актуальность. Злость стихает, и наступает момент, когда человек высвобождается от всех отрицательных эмоций.

8. Ригидность

Под термином «ригидность» понимают неспособность человека изменить свои устои и привычки, даже если этого требует сложившаяся ситуация. Новое просто не воспринимается индивидом. Самый распространенный пример — отказ поменять свою точку зрения, даже ввиду появления новых фактов, опровергающих ее. В общем, ригидный человек — это своего рода заложник стереотипов и штампов.

9. Ассертивность

В современном мире это одно из самых важных качеств человека. Ассертивность — сдержанное и уважительное отстаивание своих интересов без ущемления при этом прав окружающих. К примеру, продавец-консультант подходит к человеку в магазине и предлагает свои услуги, в которых тот не нуждается. Грубо будет ответить: «Я разберусь сам! Оставьте меня». Ассертивный ответ: «Спасибо за предложение, но мне не нужна ваша помощь».

10. Обсессия

Обсессия — это навязчивые мысли и идеи, которые спонтанно возникают в голове у человека и не поддаются контролю. Самостоятельно избавиться от обсессии не получается, переключить внимание на что-то другое попросту невозможно. Наглядный пример обсессии — возвращение домой, чтобы проверить, перекрыт ли газ и не оставлен ли включенным утюг.

11. Локус контроля

Термин обозначает приписывание своих успехов и провалов влиянию внешних факторов или собственным способностям. То есть человек либо валит всё на неудачное стечение обстоятельств, либо полностью берет на себя ответственность за свои действия.

12. Интроспекция

Интроспекция — это самонаблюдение. С помощью этого метода человек может познавать себя, свои мысли, чувства, переживания. Главный плюс такого метода в том, что человек может самостоятельно заняться исследованием себя. Но тут же стоит упомянуть и о главном минусе: исследование может получиться необъективным.

Источник

Для чего мы придумываем любовь?

Односторонние романы в нашей жизни не редкость. В мечтах мы создаем собственное «кино», назначая на роль Прекрасного Принца/Принцессы человека, который испытывает к нам лишь дружескую симпатию или вежливое безразличие. И искренне верим в силу этой придуманной любви. Но не надо думать, что на это способны лишь романтичные особы, никогда не переживавшие реальные отношения. Никто не защищен от неверных толкований. Каждый из нас набрасывает целомудренное покрывало на те черты, которые не нравятся в партнере, и пытается закрыть глаза на трудности и неприятные стороны отношений. «Чем сильнее человек боится одиночества и ненужности, тем выше вероятность, что он попадет в ловушку собственных желаний и фантазий, – объясняет эксперт рубрики, психолог-консультант Светлана Бажажина. – Страх и ощущение собственной слабости создает зависимость от объекта влюбленности и нежелание видеть суть ситуации. Придуманный роман дает ощущение нужности и любви, перспективу долгих счастливых отношений. Человек не хочет поверить в то, что это иллюзия. Ведь тогда он снова вернется в обыденность и одиночество».

Правильное расстояние
Придуманный роман защищает от необходимости действовать, от реальности, которая может быть слишком пугающей. Мы воспринимаем уменьшение дистанции между собой и потенциальным партнером как опасность, а воображаемая любовь позволяет удерживать объект наших чувств на расстоянии. Но почему мы так боимся приблизить к себе другого человека? Психологи утверждают, что расстояние между собой и другими мы учимся в выстраивать детстве: сначала отец носит дочку на руках, она сидит у него на коленях.

Придуманный роман защищает от реальности, которая может быть слишком пугающей

Она пробует, как ей комфортнее – дальше, ближе. Позже в подростковом возрасте, когда у нее появляются женские формы, расстояние меняется, устанавливаются новые правила общения. Благодаря этому опыту, став взрослой, женщина интуитивно чувствует, на какой дистанции ей удобно общаться с мужчиной, когда ее сократить, а когда увеличить. Но такая возможность есть не у всех: если ребенок растет без отца, не видится с ним, если родитель не принимает никакого участия в жизни дочери, ей не удается получить опыт «приближения и отдаления». В результате, повзрослев, она может чувствовать себя неуверенно и незащищенно в общении с мужчинами, закрываясь от реальных отношений придуманной любовью.

Иллюзорная опора
У выдуманной любви есть свои преимущества: если мы в ней и страдаем, то делаем это по собственному усмотрению, хотя редко отдаем себе в этом отчет. Идеальная любовь не подвержена изменениям (в отличие от реального чувства), ведь она не к реальному человеку, а к созданному нашим воображением образу. С идеалом удобно: у него не меняется настроение, он не устает, не болеет, не кричит. Но это опасное удобство. «Никогда иллюзия не способствовала счастью и гармонии. Из нее очень тяжело выбираться, человек становится зависимым от своих выдумок. И они могут разрушить его в буквальном смысле слова. Это опасный путь!» – предупреждает Светлана.

Cамое сложное для человека – признаться самому себе, что он обманулся

Верное представление о себе – это стержень нашей личности. Оно, как позвоночник, придает нам устойчивость и гибкость. Однако мы не всегда обретаем эту уверенность в семьях, где вырастаем. Если девочка часто получает двойные послания, в которых любовь сочетается с неодобрением, например, «Ты у меня, хоть и некрасивая, зато самая любимая», у нее не складывается устойчивый образ самой себя. Тогда расставание с любимым для нее – это не просто разлука с близким человеком, а еще и утрата точки опоры. И может показаться, что лучше иллюзорная опора, чем бесконечное чувство неопределенности.

Принятие решения
Любой мираж рано или поздно заканчивается, неся боль и разочарование. Самое сложное для человека – признаться самому себе, что он обманулся. Потому что за этим следует чувство никчемности, неудачливости, презрения к самому себе. «Нужно дать себе время прожить эту боль, отплакать и отстрадать разочарование. После чего собраться с силами и подумать, чего вы хотите в жизни, каких отношений? И начать двигаться в будущее, к новой цели, даже если сейчас веры всего капля», – советует эксперт рубрики.
Когда человек боится быть одиноким и нелюбимым, он цепляется за любую возможность и пытается удержать ее. Настоящая же любовь никого не держит, не ревнует, не принуждает, ничего не требует. Она всегда чувствуется, ее нельзя ни с чем перепутать. «Когда вас любят, вы будете это знать. Но когда вы чувствуете холод, безразличие, небрежность к вам, когда вы раздражаете своего партнера, он не уважает ваши цели, упрекает и пытается унизить, я не могу назвать это любовью! Ее нельзя перепутать с безразличием или крайним эгоизмом. Но люди часто терпят такое отношение к себе просто потому, что боятся принять решение, боятся, что лучшего уже не будет», – резюмирует психолог Светлана.
Мы слишком часто не замечаем своих истинных чувств, а ведь именно они никогда не обманывают. Но суметь их услышать очень сложно, потому что выстроенные иллюзии могут быть такими сладкими и многообещающими, что мы готовы поступиться своим предчувствием и идти на поводу интенсивных желаний нашего эго. Истину чувств надо искать в душе, верить себе и тогда вы научитесь различать грань, отделяющую фантазию от самообмана. И мечты будут обогащать реальность, а не заслонять ее.

Источник

Не придумывайте чувств, которых нет

Недавно получила письмо: «Есть тема, которая вызывает в моей жизни, да думаю и в жизни других женщин, непонимание: как правильно вести себя в начале отношений, какие ошибки совершают женщины? Если Вам есть чем поделиться на эту тему, буду признательна». Мне действительно есть чем поделиться, и сегодня я расскажу вам об одной из главных ошибок.

Главная ошибка — мы, женщины, склонны домысливать, дорисовывать то, чего нет и выдавать желаемое за действительное.

Именно поэтому часто наши надежды не оправдываются, мы сами привязываемся к тому, кто и в отношения-то с нами не вступал, испытываем боль, плачем, а потом годами отходим и восстанавливаемся.

Страх одиночества заставляет нас вступать в заранее бесперспективные отношения. Мы всегда чувствуем, что это за мужчина и подходит ли он нам, но надеемся, что мы его изменим и переделаем. Не стоит основывать свою жизнь на иллюзиях, разочарования неизбежны, потому что иллюзии заканчиваются, а люди не меняются.

Почему женщины домысливают и дорисовывают, вместо того, чтобы узнать информацию, которой недостаточно, поговорить, выяснить то, что хочется знать? Многие боятся это делать. Боятся «спугнуть». Идут на свидания, вступают в отношения… А когда говорить о главном, если не в начале?

Если мужчина говорит, что не готов к серьезным отношениям, не нужно думать, что он стесняется или скромничает, он просто не влюблен и серьезно вас не воспринимает. Интерес к женщине, как к избраннице, у мужчины возникает сразу, и обычно мнение он не меняет.

Не нужно домысливать свой контекст, если мужчина говорит, что не хочет жениться, значит он не хочет жениться ИМЕННО НА ВАС. А что мы думаем? «Я постараюсь и он захочет».

Если он не звонит, значит, ему нет до вас дела, а не потому, что он занят или нет возможности позвонить.

Не знакомит с друзьями, с родителями, значит, серьезно вас не воспринимает.

Или мужчина пропадает, не появляется неделями, практически не проявляет инициативы для развития отношений, а мы сидим и ждем, «у него, наверное, что-то случилось, сейчас разберется с делами и все наладится».

Наладится? Нет, конечно.

Если инициатива исходит только от вас, то это означает что перспективы у отношений нет и не будет. И не стоит ждать.

Если он отменяет встречи, все время занят, вы редко видитесь, то он не заинтересован в вас. Не стоит оправдывать его и вводить себя в заблуждение.

Иногда мужчина может прямо сказать: «Найди себе другого, я тебя не достоин». И что? Женщина тут же начинает думать, что она для него слишком хороша, и он чувствует неуверенность. Нет, он чувствует, что вы ему не подходите или у него появилась другая женщина, просто не знает, как сказать вам это помягче.

Сексуальные отношения также не говорят о том, что у вас все серьезно. Особенно, если только секс лежит в основе ваших отношений.

Нужно очень четко разделять мужскую страсть и желание быть с вами. Женщина всегда путает эти две вещи. И если мужчина хочет вас, то это не значит, что мужчина влюблен. Не спешите с близостью, дайте себе и мужчине время, чтобы понять, имеет ли он к вам интерес помимо секса?

Если вы общаетесь уже длительное время, а мужчина не говорит вам о своих чувствах, слов любви, это означает, что любви у него к вам нет, а не потому, что боится признаться и не может найти слов.

Не придумывайте чувств, которых нет. Ведь потом вы сами начинаете в это верить, строить планы на совместную жизнь, а мужчина даже не догадывается об этом, он лишь проводит время. Когда рушатся бесплодные надежды — это всегда больно.

Также важно честно ответить себе на вопросы:
Какое место я занимаю в жизни этого мужчины?
Это действительно серьезные отношения?
Или я себе их придумала?
И обратите внимание, говорите ли вы серьезно о ваших отношениях? Говорит ли мужчина о будущем? Чувствуете ли вы теплоту, или некоторую дистанцию и холод?

У отношений должно быть развитие, если они развиваются вяло или замерли — значит, мужчина, к сожалению, не воспринимает вас всерьез. Не нужно его оправдывать.

И если вы понимаете, чувствуете, что мужчина вас не любит, не нужно пытаться заслужить его любовь, выпросить, вытребовать, упорно стараясь что-то сделать, чтобы отношения продвигались. И даже, если мужчина женится (такое тоже бывает), ничего из этого хорошего не выйдет. Он все равно уйдет к любимой женщине рано или поздно.

Если вы недавно познакомились с мужчиной, откажитесь от наивности, попробуйте услышать то, что говорит вам партнер, а не то что вы хотите слышать.

Мужчины ВСЕГДА ГОВОРЯТ ПРАВДУ. Только женщины предпочитают ее не слышать.

Входите в отношения без иллюзий и фантазий. Зачем себе что-то придумывать?

Не нужно в мужчине искать то, чего нет. Просто попробуйте увидеть то, что ЕСТЬ. Тогда и не будет болезненных разочарований. А также не забывайте о своем женском достоинстве и не позволяйте себя использовать.

Источник