При стрессе активируются следующие системы

Три стадии стресса

Стресс — одно из нормальных состояний организма, поскольку связан с повышением адаптационных механизмов. Стресс является неотъемлемым проявлением жизни. Стрессовые реакции филогенетически помогали человеку справляться с трудностями, поэтому в этом аспекте стрессовые реакции полезны. Однако, когда стресс имеет яркое выражение и длительное проявление, в таком случае он причиняет вред здоровью человека.

Виды стресса

По типу воздействия стресс бывает системным и психическим. Системный стресс отражает ответную реакцию организма на травмы, воспаление, инфекции и проч. Психический стресс сначала вызывает изменения в психо-эмоциональной сфере, а затем проявляется на биологическом уровне.

Наблюдения Селье

Ганс Селье считается родоначальником теории биологического стресса. Модель общего адаптационного синдрома Ганса Селье представляет чёткое биологическое объяснение того, как организм реагирует и приспосабливается к стрессу.

В своих исследованиях Селье заметил, что организм приспосабливается к внешним стрессорам с точки зрения биологической модели, которая пытается восстановить и сохранить внутренний баланс. В своей попытке сохранить гомеостаз организм использует гормональную ответную реакцию, которая непосредственно осуществляет борьбу со стрессором. Борьба организма против стресса является главной темой общего адаптационного синдрома.

Еще одно наблюдение, которое обнаружил Селье, заключалось в том, что стрессовые реакции имеют свои пределы. Ограниченный запас энергии организма для адаптации к стрессовой среде истощается, когда организм постоянно подвергается воздействию стрессора.

Три фазы стрессовой реакции

Общий адаптационный синдром — это модель, которая состоит из трёх элементов или фаз, которые описывают реакцию организма на стресс:

1. Стадия тревоги

На стадии реакции тревоги, сигнал бедствия посылается в часть мозга, которая называется гипоталамус. Гипоталамус обеспечивает высвобождение гормонов, называемых глюкокортикоидами.

Глюкокортикоиды запускают выброс адреналина и кортизола. Адреналин дает человеку заряд энергии: сердечный ритм увеличивается, кровяное давление повышается, уровень сахара крови также повышается. Эти физиологические изменения регулируются частью вегетативной нервной системы человека, называемой симпатической ветвью.

Надпочечники начинают активно вырабатывать повышенное количество кортизола и находятся в состоянии гиперфункции. Это состояние можно подтвердить, используя паттерн изменений в гормональном профиле слюны, при котором будут следующие показатели: повышенный уровень кортизола/нормальный уровень DHEA.

2. Стадия сопротивления

Во время стадии сопротивления организм пытается противодействовать физиологическим изменениям, которые произошли во время стадии реакции тревоги. Стадия сопротивления регулируется частью вегетативной нервной системой, которая называется парасимпатической.

Парасимпатическая нервная система пытается вернуть тело в норму: уменьшается количество вырабатываемого кортизола, частота сердечных сокращений и артериальное давление начинают возвращаться к норме. Уровень сопротивляемости организма значительно выше обычного. На этой стадии осуществляется сбалансированное расходование адаптационных ресурсов.

Если стрессовая ситуация заканчивается, на этапе сопротивления тело возвращается в нормальное состояние. Однако, если стрессогенный фактор остаётся, организм остаётся настороже, чтобы бороться с его проявлениями.

Надпочечники адаптируются к этой стадии, уже используя механизм, называемый «захват прегненолона». Прегненолон является метаболитом холестерина и представляет собой исходное химическое вещество для производства как кортизола, так и половых гормонов, включая тестостерон. При изменении метаболизма прегненолона, уровень тестостерона, вырабатываемого в организме, снижается. При этой стадии, паттерн гормонального профиля в слюне будет представлен следующими показателями: повышенный уровень кортизола/низкий уровень DHEA.

3. Стадия истощения

На этом этапе стресс сохраняется в течение длительного периода. Организм начинает терять способность бороться со стрессором и уменьшать его вредное воздействие, поскольку истощается вся адаптивная способность. Стадия истощения может приводить к стрессовым перегрузкам и к проблемам со здоровьем, если они не будут решены немедленно.

В этой стадии надпочечники больше не способны адаптироваться к стрессу и исчерпали свои функциональные возможности. Сначала при исследовании гормонального профиля в слюне будут выявляться нормальный уровень кортизола/низкий уровень DHEA (или уровень кортизола, характерный для гиперфункции и сниженной функции будет сочетаться с нормальным уровнем DHEA). Когда надпочечники исчерпают свои возможности, будут определяться: низкий уровень кортизола/низкий уровень DHEA.

Если стресс продолжает воздействовать и далее, истощаются запасы кофакторов, которые необходимы для производства кортизола, вследствие чего организм разрывает механизм шунтирования прегненолона и вновь переключается на выработку DHEA. Такой паттерн будет представлен низким уровнем кортизола/нормальным уровнем DHEA.

Источник

Виды стресса: эустресс и дистресс — стадии и причины

Стресс хороший и плохой: разбираемся в видах и стадиях развития

На самом деле стресс помогает нашему организму, это природный механизм, запускающий процесс приспособления к любым внутренним и внешним изменениям.

Например: Вы порезали палец — вы испытываете стресс, который дает понять вашему организму, что пора бросать спасательный отряд на заживление раны. или вы прилетели в тропическую страну — стресс говорит телу, что и как нужно изменить, чтобы легче перенести жару и влажность.

Однако, стресс может перерасти в постоянное состояние и тогда он становится опасен для всего вашего здоровья и нормальной жизни.

Стресс может быть двух видов: положительный и отрицательный.

Эустресс и Дистресс

Эустресс

Первая форма — эустресс, может быть вызвана и положительными эмоциями (позитивный) и негативными событиями (мобилизующий).

В этом состоянии человек осознает свои проблемы, свое состояние. Организм мобилизуется и концентрируется на выполнение задач. Это происходит под действием адреналина и других сопутствующих гормонов.

У человека повышается активность. Он успешно справляется с поставленными задачами на работе и дома. Но ресурс организма человека исчерпаем. Длительный негатив приводит к деструктивной форме.

Дистресс

Истощает нервную систему и разрушает организм. Страдает умственная активность, наша работоспособность падает. Стресс выбирает мишенью иммунную систему и бьет по ней. Организм становится уязвим к различным заболеваниям.

Дистресс (от англ. Distress) — горе, страдание, сильное недомогание, истощение.

Дистресс делится на несколько подтипов

Физиологический тип возникает как ответ на неблагоприятные внутренние факторы, неудовлетворенные физиологические потребности. Ими могут быть боль, голод, жажда, воздержание. Негативные условия внешней среды тоже вносят свою лепту. Стрессом для нас становится холод, постоянный шум, загазованность воздуха.

Наши эмоции тоже могут стать причиной стресса. Эмоциональный тип один из самых распространённых видов стресса. Даже радостные события вызывают дистресс. Все дело в длительном эмоциональном перенапряжении. Оно приводит в конечном итоге к психологическому и моральному истощению.

Кратковременный тип возникает как ответ на внезапное сильное воздействие. Проявляется как испуг и другие реакции. Обычно проходит быстро и не несет последствий, но может быть глубоким и травмирующим.

Наиболее тяжелый и опасный вид это хронический тип. Негативные факторы на нас воздействуют постоянно. Человек их не замечает, они становятся «фоном». Однако в конечном итоге этот «фон» приводит не только к нервному истощению, но и заболеваниям, депрессиям, общему снижению качества жизни.

Стадии

Изучением стресса занимались многие ученые и специалисты в области психологии. Специалисты выделяют несколько стадий стресса. В классическом представлении выделяется три стадии.

3 стадии развития

В этой стадии организм мобилизует все силы для ответа и выхода из негативной ситуации. Длительность зависит от таких факторов, как особенность психики человека и сила раздражителя. Она может длиться от нескольких минут до недели. На этом этапе изменяется поведение человека: появляется суетливость, раздражительность.

На этой стадии человек эффективно справляется с перенапряжением. Человек способен анализировать и искать оптимальные пути выхода из ситуации.

Когда внутренние ресурсы человека исчерпаны и нет резерва для восстановления наступает третья стадия стресса. Человек при этом ощущает усталость, апатию. Он теряет интерес к жизни, сдается и не сопротивляется раздражителям. Внутренняя опустошенность может перерасти в соматические заболевания и психические проблемы.

По данным международной организации здоровья, в России каждый третий работник хотя бы раз в неделю испытывает сильный стресс, а 13% — практически ежедневно

Причины

Главная причина – это ситуации, которые его провоцируют, они называются стресс-факторами. С учетом того, что жизнь современного человека динамична и непредсказуема, причин великое множество. Постоянные неурядицы недопонимание близких, поджимающие стрессы на работе, поломка бытовой техники или автомобиля и просто ежедневные заботы. Всё это провоцирует раздражение и тревогу.

Иногда и отсутствие изменений, рутина и «день сурка» может стать главной причиной. У каждого человека свои индивидуальные особенности психики, что для одного досадная неприятность, для другого причины стресса.

Причины возникновения

• конфликты с близкими и друзьями;
• безработица и долги;
• переутомление, отсутствие отпуска;
• хронические заболевания и лишний вес
• недовольство собой и своим лишним видом

Стресс развивается на трех уровнях: биохимическом, психологическом и физиологическом.

Когда человек оказывается в стрессовой ситуации, у него повышается уровень глюкозы в крови, повышается артериальное давление, сердцебиение становится более частым, повышается отложение жировой ткани в подкожной клетчатке, задерживается натрий, а с ним и вода в тканях, а калий, нужный для работы сердца и нервов, выводится быстрее необходимого.

Влияние на организм и здоровье человека

В любом случае, влияние стресса на организм значительно и чем оно сильнее и длительнее, тем больше вызывает последствий. От легкой раздражительности и неуверенности в себе до снижения сил и мотивации действовать, серьезного недомогания и депрессии. Именно поэтому так важно понимать свое состояние и уметь распознавать симптомы стресса, и, соответственно, вовремя направить силы на его преодоление.

Источник

При стрессе активируются следующие системы

а) Реакция тревоги или стресса симпатической нервной системы. Когда большая часть симпатической нервной системы возбуждается одновременно, т.е. во время массивного разряда, по разным причинам резко возрастает способность организма к выполнению интенсивной мышечной деятельности. Рассмотрим способствующие этому причины.

1. Увеличение артериального давления.

2. Увеличение кровотока через активные мышцы при одновременном снижении кровотока через такие органы, как желудочно-кишечный тракт и почки, которые не являются необходимыми для мощной мышечной деятельности.

3. Увеличение интенсивности метаболизма во всех клетках организма.

4. Увеличение концентрации глюкозы в крови.

5. Усиление процессов гликолиза в печени и мышцах.

6. Увеличение силы мышечных сокращений.

7. Улучшение умственной деятельности.

8. Увеличение скорости свертывания крови.

Симпатическая нервная система. Черные пунктирные линии слева представляют постганглионарные волокна в серых соединительных ветвях, идущие от симпатических цепочек в спинальные нервы для иннервации кровеносных сосудов, потовых желез и мышц, поднимающих волосы (пилоэректоры)

Совокупность этих эффектов позволяет человеку развивать более мощную мышечную активность, чем было бы возможно в другом случае. Поскольку и умственное, и физическое напряжения могут возбуждать симпатическую систему, часто говорят, что назначением симпатической нервной системы является обеспечение усиленной активации организма в состояниях стресса, что называют симпатической стрессорной реакцией.

Симпатическая система особенно сильно активируется при многих эмоциональных состояниях. Например, в состоянии ярости, которое возникает в значительной степени при стимуляции гипоталамуса, сигналы передаются вниз через ретикулярную формацию ствола мозга в спинной мозг, вызывая массивный симпатический разряд; в результате немедленно развивается большинство вышеупомянутых симпатических событий.

Это называют симпатической реакцией тревоги, или реакцией организма на стресс. Ее также называют реакций борьбы или бегства, поскольку животное в этом состоянии решает почти мгновенно, следует ли остаться и бороться или нужно убежать. В любом случае симпатическая реакция на стресс позволяет животному развить чрезвычайно мощную мышечную активность.

Регуляция автономной нервной системы со стороны продолговатого мозга, моста и среднего мозга

Многие области ретикулярной формации мозгового ствола, а также расположенные по ходу одиночного тракта продолговатого мозга, моста и среднего мозга, как и многие специфические ядра (для облегчения понимания просим вас изучить рисунок ниже), регулируют различные вегетативные функции, например артериальное давление, частоту сердечных сокращений, секрецию желез и перистальтику желудочно-кишечного тракта, а также степень сокращения мочевого пузыря.

Области регуляции вегетативных функций в стволе мозга и гипоталамусе

Регуляция каждой из этих функций обсуждается в соответствующих статьях по физиологии на сайте (просим вас пользоваться формой поиска выше). Здесь достаточно обратить внимание, что наиболее важными показателями, которые регулируются мозговым стволом, являются артериальное давление, частота сердечных сокращений и частота дыхания. Действительно, при перерезке ствола мозга выше уровня середины моста артериальное давление может поддерживаться на прежнем уровне, но исчезают его изменения под влиянием вышерасположенных нервных центров, например центров гипоталамуса.

Напротив, перерезка непосредственно под продолговатым мозгом ведет к резкому падению артериального давления до уровня вдвое ниже нормы.

Хотя дыхательная функция не считается вегетативной, она является одной из непроизвольных функций организма.

а) Регуляция вегетативных центров мозгового ствола вышерасположенными областями нервной системы. Сигналы из гипоталамуса и даже из большого мозга могут влиять на активность почти всех центров мозгового ствола, регулирующих вегетативные функции организма.

Например, стимуляция соответствующих областей в основном заднего гипоталамуса может достаточно мощно влиять на активность центров продолговатого мозга, регулирующих сердечнососудистую систему, более чем вдвое увеличивая артериальное давление. Подобно этому другие гипоталамическйе центры регулируют температуру тела, увеличивают или уменьшают слюноотделение и активность желудочно-кишечного тракта и вызывают опорожнение мочевого пузыря.

Следовательно, вегетативные центры мозгового ствола в определенной степени действуют как передаточные станции для контролирующих влияний, инициируемых высшими центрами мозга, особенно гипоталамуса.

Ранее в статьях по физиологии на сайте (просим вас пользоваться формой поиска выше) указывалось также, что многие наши поведенческие реакции опосредуются через:

(2) ретикулярные области ствола мозга;

(3) автономную нервную систему.

Фактически некоторые высшие области мозга могут изменять функции всей автономной нервной системы или ее частей достаточно сильно, чтобы вызвать тяжелые болезни, индуцируемые вегетативной нервной системой, например язву желудка или двенадцатиперстной кишки, запор, сильное сердцебиение или даже сердечный приступ.

Редактор: Искандер Милевски. Дата обновления публикации: 18.3.2021

Источник