Преувеличение проблемы для выплеска эмоций

ПРЕУВЕЛИЧЕНИЕ ЭМОЦИОНАЛЬНОСТИ

Однажды при посадке в самолет, летящий в Испанию, я услышала довольно занятный разговор двух молодых девушек, направляющихся в Испанию с надеждой выйти замуж за настоящих латинских мачо.

Иностранки все такие нудные, такие скучные, — раз за разом повторяла одна из них. — А мужчинам нужны женщины эмоциональные. Русские девушки просто жуть какие эмоциональные. Поэтому иностранцы просто без ума от нас.

Да, мы такие эмоциональные, такие эмоциональные! — восторженно соглашалась другая. — Испанцы перед нами не устоят, ведь их женщины такие нудные, такие нудные.

С чего русские девушки взяли, что испанки начисто лишены эмоций, было совершенно необъяснимо с точки зрения нормальной логики, зато очевидно с точки зрения логики женской — это должно быть так, потому что девушки где-то услышали нечто подобное, и им хочется, чтобы дела обстояли именно так.

Предположение женской логики о том, что мужчинам нравятся женщины эмоциональные имеет под собой определенное основание. Даже незнакомые с психологией прекрасные дамы инстинктивно ощущают, что у эмоционально «подзаведенного» женскими вывертами мужчины гораздо легче вызвать сексуальное возбуждение, чем у мужчины, находящегося в спокойном или сосредоточенном состоянии. Мужчину, испытывающего сексуальное влечение к женщине уже не сложно перевести в фазу инверсии доминирования — и женщина сможет добиться от него необходимых ей уступок.

Вообще, состояние физического или эмоционального возбуждения по многим своим характеристикам — увеличенной частоте пульса, учащению дыхания, выделяющимся в организме гормонам — близко к состоянию влюбленности.

Женщина, подающая сексуально возбуждающие сигналы эмоционально возбужденному по какой-то причине мужчине с большей вероятностью привлечет его внимание и сможет сильнее возбудить его сексуально.

К сожалению, не понимая природы интуитивного ощущения того, что для привлечения внимания мужчины женщина должна быть эмоциональной, дамы вносят преувеличенную эмоциональность (нередко дополняя ее сомнительного рода загадочностью) в ситуации, в которых преувеличенная эмоциональность только вредит делу, например, в конфликты, в обсуждения тех или иных проблем и т. д.

Не вовремя и неправильно используемая эмоциональность в большинстве случаев имеет обратный ожидаемому эффект. «Бури в стакане воды», нередко устраиваемые женщинами по поводу и без повода вызывают у мужчин не выражаемое ими из сдержанности словами ощущение «совсем сдурела проклятая баба». Влечение к женщине, злоупотребляющей эмоциональными сценами, у мужчины ослабевает. Постепенно у него формируется «психологическая зашита» от всплесков женской эмоциональности — броня эмоциональной отчужденности. Эта броня впоследствии помешает мужчине отреагировать на реальные, а не на показные эмоциональные нужды женщины.

Мужчинам, которыми женщины пытаются манипулировать при помощи всевозможных «эмоциональных провокаций» рекомендуется внимательно отслеживать и контролировать свои собственные эмоциональные реакции, понимать, чего женщина от них добивается и далее решать, как им следует действовать.

Для мужчин очень важно не путать попытки эмоционального воздействия с целью манипулирования мужчиной с искренним выражением чувств женщины.

Манипулирование всегда имеет некую скрытую или даже явную цель, получение определенного материального вознаграждения или психологического преимущества.

Отличить психологическое манипулирование от искреннего выражения чувств бывает достаточно сложно. Для тех, кто хочет более глубоко изучить эту тему, мы рекомендуем прочитать нашу книгу «В любви — как на войне», посвященную приемам эмоционального шантажа и психологического манипулирования.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Продолжение на ЛитРес

Читайте также

Игнорирование и обесценивание / преувеличение

Игнорирование и обесценивание / преувеличение Понятие о способах искажения реальности В предыдущей главе мы показали, как происходит подмена аутентичных эмоций и чувств рэкетными. В ходе этого процесса, как и при формировании других групп сценарных убеждений, ведущую

Самооценочный тест «Характеристики эмоциональности»

Самооценочный тест «Характеристики эмоциональности» Тест разработан Е. П. Ильиным и предназначен для самооценки выраженности различных характеристик эмоций: эмоциональной возбудимости, интенсивности, устойчивости, влияния на эффективность деятельности.ИнструкцияНа

Губы как отражение эмоциональности

Губы как отражение эмоциональности Чтобы узнать, насколько человек экспрессивен и эмоционален, достаточно взглянуть на его губы. Полные губы говорят о большой эмоциональности, склонности к яркому проявлению чувств.Люди с тонкими губами редко обнаруживают свои чувства

По ту сторону эмоциональности

По ту сторону эмоциональности С именем «органа» мы привыкли связывать представление о морфологически сложившемся, статически постоянном образовании. Это совершенно не обязательно. Органом может быть всякое временное сочетание сил, способное осуществить определенное

1. Преувеличение наших бед: почему самокопание и грусть – лучшие друзья

1. Преувеличение наших бед: почему самокопание и грусть – лучшие друзья Одна из причин, по которой самокопание с трудом поддается лечению, – это его самодостаточность. Чем больше мы думаем о проблеме, тем сильнее расстраиваемся, а чем хуже себя чувствуем, тем сложнее нам

Преувеличение или инверсия

Преувеличение или инверсия Я хочу, чтобы группа выбрала у каждого участника какую-нибудь характерную для него особенность самовыражения и предложила либо преувеличить ее, либо изменить на противоположную. Это задание — преувеличить или полностью изменить обычный для

Эффект реостата: усиление или ослабление эмоциональности

Эффект реостата: усиление или ослабление эмоциональности Жена Аполлона может обнаружить, что становится все более похожа на него, — особенно если она больше ценит мышление, чем чувства, и сориентирована на достижение целей. По мере того как оба супруга вкладывают все

Тест. Характеристики эмоциональности (Е. П. Ильин)

Тест. Характеристики эмоциональности (Е. П. Ильин) Этот тест предназначен для того, чтобы вы могли самостоятельно оценить, насколько выражены у вас различные характеристики эмоций: эмоциональная возбудимость, эмоциональная реактивность (т. е. интенсивность и

Б. Преувеличение и Развитие

Б. Преувеличение и Развитие Преувеличение — это шаг за пределы простого повторения, часто оно происходит спонтанно, когда пациента просят повторять что-то снова и снова. Жестикуляция становится шире или более утонченной, высказывание громче или превращается в щепот,

3. Преувеличение и односторонность чувств толпы

3. Преувеличение и односторонность чувств толпы Каковы бы ни были чувства толпы, хорошие или дурные, характерными их чертами являются односторонность и преувеличение. В этом отношении, как и во многих других, индивид в толпе приближается к примитивным существам. Не

4.3. Искусственное снижение эмоциональности

4.3. Искусственное снижение эмоциональности Детские психологи отмечают интересную вещь – когда младенцы хотят уйти от неприятной реальности, они засыпают. Все первое время жизни они проводят во сне, избегая стресса, вызванного рождением и набираясь сил для роста и

Преувеличение опасности выражения своего мнения

Преувеличение опасности выражения своего мнения Давайте посмотрим, как мы обычно преувеличиваем опасность, которой грозит нам серьезный разговор. Все без исключения прекрасно умеют воображать то плохое, что может с нами произойти. Более того, обдумывая, какую кашу мы

12. Преувеличение

12. Преувеличение Создавая образы, преувеличивайте их размер, форму и звучание.Все это легко запомнить с помощью сногсшибательного масштаба мнемонической

Источник

6. «Гиперболизация» – «преувеличение» (и «преуменьшение» – «отрицание»): «Это просто катастрофа…»

Мы гиперболизируем, или, проще говоря, преувеличиваем, когда нам что-то говорят, и мы вместо того чтобы спокойно и адекватно на это ответить, раздуваем из мухи слона и воспринимаем слова таким образом, как будто они означают, что наступает конец света. Я говорю о преувеличении, которое не знает границ: все ужасно, по-настоящему отвратительно, катастрофически плохо, и главное, все плохо в одинаковой степени. Основная проблема преувеличения всего до превосходной степени заключается в том, что человек теряет способность понимать, насколько что-то плохо, то есть, когда на самом деле происходит что-то страшное, он уже не отдает себе отчета в том, что действительно случилось что-то ужасное, он воспринимает это так же, как и все остальное.

Если вам свойственно все преувеличивать, то вы постоянно грустите и расстраиваетесь, а также все время испытываете чрезмерное чувство страха. Вы постоянно напряжены и обеспокоены, все время держите себя начеку, поскольку все, что встречается вам на жизненном пути, окрашено в черные тона, вы во всем видите конец света. Проблема в том, что если вам свойственно все преувеличивать, вы уже не понимаете, насколько может быть сложна или опасна какая-либо ситуация.

Если каждый раз, когда что-то случается, вы готовитесь к концу света, то на протяжении всей своей жизни вы изматываете себя, а также и злоупотребляете сочувствием близких. Если все, что случается, вы воспринимаете в наихудшей степени и считаете, что ужаснее быть не может, то как вы отнесетесь к настоящей трагедии?

Похожим образом люди, которым свойственно все преуменьшать, не хотят признавать, что случилось что-то плохое, они просто относятся ко всему одинаково. Как следствие, в трудной ситуации они практически не реагируют, поскольку продолжают сдерживать свои эмоции. Такой защитный механизм может быть довольно опасен, так как в критической ситуации человек не сможет адекватно среагировать на происходящее. Ошибочные мысли такого рода, когда человек не хочет признавать важность каких-либо событий, может привести к прокрастинации и к тому, что он не сможет справиться со сложной ситуацией.

Вивьен проспала и попала в пробку по дороге на работу. Она задерживалась уже на полчаса и в панике стала размышлять: «Ужас! Я опаздываю на совещание… мой начальник меня уволит, и я останусь без работы. Я не смогу заплатить за квартиру, меня выселят, и я больше не найду себе работу. Тогда я стану бомжом, и мне даже некуда будет пойти, мой молодой человек бросит меня, и я никогда не буду счастлива. У меня не будет детей, мои родители от меня отрекутся, и жизнь моя кончится. Это безвыходная ситуация! Я с таким же успехом могу сейчас на машине въехать в кирпичную стену, все равно не будет никакой разницы. Как же я могла довести себя до такого? Почему я не вышла пораньше из дома? Почему я решила срезать дорогу? Почему я не встала на час раньше? Зачем я так долго смотрела вчера телевизор? Зачем я выпила этот последний бокал вина? Я все испортила…».

Когда мы так преувеличиваем ситуации, наши эмоции накапливаются, как снежный ком, мы впадаем в панику, наше беспокойство все больше усиливается, как будто на нас катится лавина страха, сметающая все на своем пути.

Но, когда мы все преуменьшаем и недооцениваем ситуацию, наша реакция на опоздание на совещание может быть опять же неадекватной. Только в этом случае мы впадаем в другую крайность: «Ничего страшного… все равно я рано или поздно доеду… какая разница?». И поэтому человек в подобном положении не позвонит и не предупредит начальника. Он безответственно отнесется к ситуации, что может привести к соответствующим последствиям: он на самом деле может потерять работу или друзей.

Вы преувеличиваете или недооцениваете?

• Вспомните какую-то ситуацию, когда что-то пошло не так, – смогли ли вы сосредоточиться и справиться с ситуацией, или ваш страх стал расти, как снежный ком? Можете ли вы посмотреть на данную ситуацию со стороны и подумать, могли бы вы как-то по-другому себя повести? Как бы вы среагировали на подобную ситуацию в будущем?

• Если вам свойственно недооценивать трудные ситуации, можете ли вы представить, как по-другому вы могли бы себя вести? С чем вам нужно столкнуться, чтобы начать адекватно смотреть на проблемы?

Источник

Какой вред от преувеличения неприятностей?

Какой вред от преувеличения неприятностей?

Склонность все драматизировать заложена в человеческой природе. Но если мы отнесемся к этому осознанно, то научимся воспринимать происходящее более здраво и объективно. Беда в том, что подчас мы вовсе и не хотим этого объективного восприятия действительности. Нам больше нравится играть какие-то драматические роли. Слишком заигравшись, мы не замечаем, что сгущаем краски и начинаем жить в каком-то мрачном мире, пронизанном страхом и ожиданием катастрофы. Нам уже в самом деле начинает казаться, что все очень и очень плохо!

В итоге вместо яркой насыщенной жизни мы получаем только уныние и депрессию. А состояние уныния и депрессии, в свою очередь, приводит к тому, что неприятности не только не исчезают, но начинают нарастать. К тому же, если мы постоянно себе говорим, что наша жизнь – это катастрофа, ужас и кошмар, то жизнь, как по заказу, именно такой и становится. Ведь то, как мы живем, зависит от наших собственных установок. Из крошечной неприятности, если, вместо того, чтобы ее устранять, мы начинаем ее преувеличивать, способна вырасти самая настоящая беда. И чем больше вы преувеличиваете свои неприятности – тем больше настоящих бед и катастроф получите.

Кроме того, преувеличение неприятностей – это злейший враг нашей нервной системы, а значит, и здоровья вообще. Тратя массу сил и нервов на переживания из-за пустяков, вы наживаете себе такие болезни, как неврастения, или различные формы неврозов. Вслед за ними идут поражения прочих систем и органов организма, возникают болезни сосудов, сердца, опорно-двигательного аппарата, желудочно-кишечного тракта, и т. д.

И еще одно нежелательное последствие преувеличения неприятностей состоит в том, что, растратив силы и энергию впустую на эти переживания, вы рискуете остаться полностью обессиленным, и не суметь принять решения и предпринять необходимые действия, чтобы с успехом разрешить ваши трудности.

Силы уходят в никуда – а важные жизненные задачи остаются нерешенными. Таким образом очень легко превратиться в неудачника!

Упражнение 1.

Опровергни свои негативные установки

Обратите внимание, какие мысли вам приходят в голову в ответ на мелкие неприятности. Если это негативные мысли о самом себе (что часто бывает) – моментально опровергайте их, находя контр-доводы.

Например, не удалось сделать что-то задуманное, в голову приходит: я неудачник, вечно мне не везет… Тут же говорите себе: «Стоп!», и опровергайте эти мысли: «Неправда, мне много раз везло, было много случаев, когда у меня все получалось, как я задумал – какой же я после этого неудачник!». Таким образом вы от негативной установки придете к позитивной – «Я удачливый человек».

Делайте так с каждой негативной мыслью, рождающейся в результате неприятностей.

Упражнение 2.

Вместо преувеличения преуменьшай неприятности

Обратите внимание, какими словами вы обычно характеризуете неприятности. И начните преувеличенные определения заменять на уменьшительные слова: вместо «ужас», «кошмар», «проблема» – говорить «задачка», «мелочь», «так, ерунда, ничего особенного».

А слово «проблема» лучше вообще убрать из своего лексикона. Замените его на «задача». Поскольку вся наша жизнь – это череда задач, которые нужно решать, то ничего особенного в появлении таких задач в вашей жизни нет.

Так и относитесь к ним – не как к чему-то экстраординарному, а спокойно и без лишних эмоций, с уверенностью, что вам все по плечу.

Упражнение 3.

В трудной ситуации сосредоточься на поисках выхода, а не на переживаниях

Заметьте: по-настоящему крупных неприятностей в вашей жизни случается не так уж много. Обычно это такие неприятности, которые от нас самих не зависят – болезни, потери, несчастные случаи. В подобных ситуациях нам остается либо смириться с неизбежным – либо бороться, когда это возможно – за себя, свою или близких жизнь и здоровье, свои права, и т. д. Заметьте, при настоящих крупных неприятностях нам обычно не приходит в голову ничего драматизировать и преувеличивать, ситуация и так говорит сама за себя.

Большинство же неприятностей – это именно мелкие неприятности, которым мы склонны приписывать роль крупных. Так их воспринимать нас заставляют эмоции, а никак не разум. Постарайтесь эмоции на время отодвинуть в сторону и взглянуть на вещи объективно: действительно ли случилось что-то страшное и непоправимое? Что мы можем сделать, чтобы исправить ситуацию? Можем ли мы изменить отношение к ней? Какие существуют возможности, чтобы сгладить эту неприятность?

Помните, что из любой ситуации всегда есть выход, и у каждой проблемы есть решение, да еще и не одно. Именно эмоции и привычка драматизировать не дают нам увидеть возможности выхода. Спокойно все обдумав, вы наверняка поймете, что все не так уж страшно, как могло показаться сначала.

Если же с вами произошла действительно серьезная неприятность, и не в ваших силах изменить ситуацию к лучшему, вам остается лишь собраться с духом и честно пережить беду. Для этого, скорее всего, понадобится время. Не старайтесь искусственно улучшить свое настроение, сделать вид, что ничего не произошло – переболейте, перестрадайте так, как требует душа, не слишком погружаясь в свое горе, но и не пытаясь загнать его подальше вглубь.

Если хочется – плачьте, горюйте, не держите эмоции в себе. Если вы сумеете по-настоящему принять и пережить свое горе – это даст вам неоценимый опыт стойкости и силы.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Продолжение на ЛитРес

Читайте также

Какой вред нам приносит слепое подчинение авторитетам

Какой вред нам приносит слепое подчинение авторитетам Слепо подчиняясь авторитетам, мы перестаем доверять себе, и тем самым наносим себе непоправимый вред. Даже если авторитетный человек больше знает, у него больше опыта, он наделен мудростью и мощным интеллектом – это

Ошибка 34. Преувеличение неприятностей

Ошибка 34. Преувеличение неприятностей Почему мы делаем из мухи слона? Многим людям свойственно преувеличивать свои неприятности. Может быть, и у вас есть привычка то и дело повторять: «Ужас», «Кошмар», «Хуже не бывает», «Катастрофа», и т. д., и т. п. Тогда как

Джентльмен – какой он?

Джентльмен – какой он? Джентльмен – это мужчина, который, наступив в темноте на кошку, воскликнет: «Кошка!». Народная английская мудрость А теперь представь, что выдаст твой «джентльмен», если наступит на ту же кошку? Вспомнит всю ее гинекологию и особенности

Источник