Практика управления эмоциями эвелина леви

Искусство управлять эмоциями

Я – Эвелина Леви и я провожу пластические операции на мозге. Как я это делаю? Я учу людей не просто правильно распознавать эмоции, но даже планировать их возникновение, чтобы затем направить в нужное русло.

С кем меня не надо путать. Я не психолог, я не копаюсь в вашем прошлом, его не изменить, поэтому мне нет до него дела. Я работаю с будущим, меняя отношение к сложившимся ситуациям и заставляя понять истинные причины негатива в жизни. У каждого из нас есть фильтр восприятия внешнего мира, так вот я занимаюсь тем, что эти фильтры чищу.

Я сама прошла через постоянные чувства страха и тревоги: за себя, близких, неопределенное будущее, которое не могла контролировать. С головой ушла в психологию, коучинг и нейрографику, затем в нейрофизиологию и, наконец-то … эмоциональный интеллект. Но даже здесь, обратившись напрямую к основоположникам метода, продолжала оставаться в клетке. Я поняла, что выход я должна найти сама. Разобравшись, как работает мозг, я создала свою систему управления эмоциями, которая помогла мне наладить свою жизнь. Чтобы проверить, насколько она универсальна, я начала тестировать ее на друзьях и близких. Сегодня мои курсы прошли уже больше 4000 человек, для которых пандемийный 2020 год оказался лучшим в жизни.

Наша история – это история успеха. Какова будет ваша?

Долгое время я жила в постоянной тревоге: за себя, своих близких, неопределенное будущее, которое я не могла контролировать.
Страх был моей клеткой. Я видела, что за ее пределами – та жизнь, о которой я мечтаю, но не знала, как выбраться из нее.

Я понимала, что ответ нужно искать внутри себя.
Я стала изучать психологию поведения человека, коучинг и нейрографику.
Все они были элементами одного паззла, но для полной картины не хватало главного, связующего звена. Я научилась разбираться в себе, но тревожность никуда не делась.

Тогда я пошла глубже, в нейрофизиологию и эмоциональный интеллект. Знание о том, как работает мозг, научило меня искусству управления эмоциями.

Я наконец освободилась из клетки своей тревоги и начала жить по-настоящему.

И тогда я создала систему, которая
освобождает энергию из эмоций и мотивирует к действию.

Когда вы увидите, что стоит за вашими страхами, обидами и гневом, вы тоже сможете управлять ими и жить так, как вам хочется.

Источник

Эвелина Леви

Я – Эвелина Леви и я провожу пластические операции на мозге. Как я это делаю? Я учу людей не просто правильно распознавать эмоции, но даже планировать их возникновение, чтобы затем направить в нужное русло.
Я не психолог, не сваха и, в отличие от многих женщин, у меня нет необходимости надевать маску стервы. Мне хорошо самой с собой. Я не решаю Ваших проблем, мне нет дела до Вашего прошлого. Его не изменить и нет смысла в нем копаться. Я работаю с Вашим будущим, меняя Ваше отношение к сложившимся ситуациям и заставляя понять истинные причины негатива в Вашей жизни.
Я сама прошла через постоянные чувства страха и тревоги: за себя, своих близких, неопределенное будущее, которое я не могла контролировать. Я с головой ушла в психологию, коучинг и нейрографику. Не помогало ничего. До тех пор, пока я не начала изучать нейрофизиологию и эмоциональный интеллект. Разобравшись в том, как на самом деле работает мозг, я создала систему управления эмоциями и готова поделиться ею с Вами.
Моя история – это история успеха. Какова будет Ваша?

СПЕЦИАЛИСТ ПО ПОВЕДЕНЧЕСКОМУ АНАЛИЗУ, КОММУНИКАЦИИ И ДЕТЕКЦИИ ЛЖИ
Академия эмоционального интеллекта
Манчестер, Англия

EXECUTIVE КОУЧ
Performance Consultants International
Лондон, Англия

ТРАНСФОРМАЦИОННЫЙ КОУЧ
Performance Consultants International
Лондон, Англия

КОУЧ ДЛЯ ДЕЛОВОЙ СРЕДЫ
Школа бизнеса и Международных Компетенций МГИМО
Москва, Россия

СПЕЦИАЛИСТ ПО НЕЙРОГРАФИКЕ
Институт психологии и творчества
Москва, Россия

ОСНОВЫ ЭМОЦИОНАЛЬНОГО ИНТЕЛЛЕКТА И НАВЫКИ ОБЩЕНИЯ
GolemanEI Emotional Intelligence Training
Флорида, США

КОСВЕННЫЕ ВНУШЕНИЯ ПО ПРОГРАММЕ: ЭРИКСОНОВСКАЯ ТЕРАПИЯ И ГИПНОЗ
Институт групповой и семейной психологии и психотерапии
Москва, Россия

Эвелина Леви запись закреплена

Online курс «Эмоциональный интеллект — без страха в будущее»

Устали биться головой об эмоции?
Думать: «Что со мной не так? Почему тревога и страх не дают двигаться вперед?»
Уверенность в завтрашнем дне разбивается о кирпичную стену?
Показать полностью.
Забыли, когда чувствовали себя спокойно и надежно?
Не надо менять мир, работу и партнера!
Разберитесь, наконец, со своими эмоциями.
Именно они держат вас и не дают идти вперед.
Используйте их силу и ресурс, на то, что действительно важно для вас.
«Эмоциональный интеллект — без страха в будущее»

• Записи сообщества
• Поиск

Эвелина Леви запись закреплена

Трагедия в Большом

Потрясена. 9.10.2021 в начале спектакля «Садко» десятитонная декорация упала и оборвала жизнь 37 летнего артиста.

Подробности выясняются.
Показать полностью.
Погиб молодой мужчина. На глазах у полного зрительного зала. Страшно. Но реакция некоторых очевидцев ужасает сильнее…

Представьте: начинается спектакль. Вдруг непонятное движение. «Врача! Скорую! Здесь кровь!»

Даже при том, что сегодня театр уже не способен удивить эпатажем и хайпом, однозначно понятно: это не часть спектакля. Случилась беда.

Что же зал? Притих и онемел? Молчанием выразил тревогу и сочувствие? Выдвинул добровольцев для помощи пострадавшим?

Нет. «Первые минуты зрители смеялись и постили видео», — поведал в своем аккаунте один из свидетелей.

И правда: Интернет разорван шквалом сторис и вотсапок. Разряженные и припомаженные дивы с накаченными губами спешат повысить рейтинг, пользуясь привлекающим внимание событием. И плевать на смерть человека.

Ну да, ну да… Они ведь заплатили немалые деньги. Одевались-красились, собирались-добирались. Хотели развлечься. А главное – запостить: «Здесь был я!»
Комедия? Драма? Трагедия? Какая разница! На сцене или в жизни? По барабану. Главное – лайки в инсте.

Потраченное время должно быть оправдано хоть какой-то выгодой!
Что-то с нами происходит. Из человека уходит человеческое. Нарушается баланс рационального и эмоционального. Реакции становятся неадекватными.

Что делать? Работать с эмоциями, развивать Эмоциональный Интеллект. Он учит понимать, выражать и управлять эмоциями адекватно ситуации и окружению. Правильное поведение в экстремальных ситуациях, происходящих мгновенно, может спасти жизнь.

Осознанно выбирать и проявлять эмоции, понимать себя и других – оставаться человеком среди людей.

А вы как думаете? Какое поведение, действия в описанной ситуации приемлемы, нормальны и уместны?

Эвелина Леви запись закреплена

Су*а, я когда-нибудь разбогатею!

Как думаете, с чего начинается успешная карьера? С инсайта? Обретения стартового капитала? Пинка под зад от недовольной жены?

Могу сказать наверняка: успешная карьера прежде всего требует действия. Для него нужна энергия, которую дают эмоции. Самые сильные – негативные: злость, гнев, ярость. Одной радости или воодушевления для рывка на соревнованиях мало. Для победы необходима спортивная злость.
Показать полностью.

Попробуйте разозлиться. Бросьте себе вызов. И увидите: злость, направленная на достижение цели, дает отличный результат.

С благодарностью вспоминаю поучительный пример — жизненный путь бизнесмена Б.Ю. Александрова. Скоро год, как пандемия оборвала его жизнь.

Врач-терапевт, в 80-е крутился, как многие. Получалось не очень. Однажды чужое пренебрежение переполнило чашу. Служба в морфлоте забросила к берегам Японии, где он с друзьями хотел купить сувениры. Но хозяин лавчонки их выгнал, сказав, что русские клиенты слишком бедны.

Ответная злость и ярость захлестнули. Ничего не стоило дать обидчику по морде. Но он принял более разумное решение. Обуздав эмоции, сумел направить их в конструктивное русло.

Корабельный доктор дал себе слово: «Су*а, я когда-нибудь разбогатею!» И сдержал его. С нуля построил молочную империю. И помогла ему именно злость.

Общественная мораль осуждает злость и гнев. Мы с детства учимся подавлять и скрывать негативные эмоции. Родители и учителя хотят видеть нас послушными и бесконфликтными. В результате растет поколение пассивных людей, не способных менять жизнь к лучшему.

Позвольте себе злиться! Негативная эмоция может дать шанс выжить и преодолеть кризис. Что с ней делать, куда направить – зависит от нас.

Эмоциональный интеллект научит направлять энергию злости на поиск решения, стимул к действиям, преодоление самых сложных препятствий.

А что мешает вам извлекать пользу из злости?

Эвелина Леви запись закреплена

Сегодня планета🪐 подскажет, чего больше всего не хватает в жизни! Пришло время узнать результаты вчерашнего теста:

1. Вам не хватает отдыха: выбились из сил и работаете на пределе. Скрытые резервы заканчиваются! Стоит взять паузу и отдохнуть.

2. Нуждаетесь в заботе со стороны близких. Не хватает любви и романтизма в отношениях. Возможно, вы долго в одиночестве или текущие отношения себя исчерпали.
Показать полностью.

3. Не хватает внимания и поддержки. Состояние заводит в тупик, начинается депрессия. Чтобы этого избежать необходимо взять себя в руки и начать внимательно относиться к своим чувствам.

4. Недостаёт уверенности в собственных силах. Необходимо поработать над самооценкой. Старайтесь чаще себя хвалить.

5. Не хватает новых эмоций. Требуется смена обстановки или сфера деятельности для разнообразия будней. Подумайте, как можно разнообразить свои дни.

6. Нуждаетесь в приключениях! Отправляйтесь в поездку, познакомьтесь с новыми людьми, это обязательно придаст сил. Именно этих эмоций вам не достаёт.

7. Сила воли — вот чего не хватает. Необходимо быть более настойчивым и последовательным в действиях. Поработайте над организацией собственного времени и гоните лень прочь!

8. Нуждаетесь в хорошем друге. Нужно крепкое плечо, которое поможет в трудную минуту. Постарайтесь найти такого человека, тогда почувствуете, как жизнь изменилась.
Ну что, откликается? Делитесь впечатлениями в комментариях!

Эвелина Леви запись закреплена

Чего вы хотите на самом деле? Хотите узнать? Тогда придется отправиться в космос!
Закройте глаза, расслабьтесь и ни о чём не думайте … Представьте, что вы среди разных красивых планет🪐! Почувствуйте — невесомость, полёт, спокойствие.

А теперь взгляните на следующую картинку и выберите, какая из планет вам больше всего нравится. Следуйте интуиции, а завтра узнаем, что это говорит о ваших желаниях. Полетели!

Эвелина Леви запись закреплена

Осень в самом разгаре? А я ее не боюсь! Более того — она даже не вгоняет меня в сезонную депрессию! И знаете почему?

Потому что у меня есть мой календарь эмоций, который помогает каждый день раскрасить яркими красками! И я уже спешу поделиться им с вами! Пишите в комментариях, что хотите календарь и я пришлю его вам в ЛС!

Эвелина Леви запись закреплена

Так небо, самолет или гитара? На что пал ваш взгляд?

Вчера вы делали необычный выбор, а сегодня пришла пора узнать, как это вас характеризует! Листайте, чтобы прочитать ответы на тест! Делитесь в комментариях, насколько описание соответствует вашим ощущениям!

Эвелина Леви запись закреплена

Небо, самолет … гитара!
Очередной необычный тест от меня вам в среду!

Листайте, чтобы увидеть хитросплетение предметов на следующей картине! Что вы увидели первым? Делитесь в комментариях!

А что означает ваш выбор, узнаем уже в завтрашнем посте! Полетели.

Эвелина Леви запись закреплена

Можно ли … работать в швейцарском банке, быть международным наставником, мамой троих детей и триатлетом? Нет, не по отдельности! Да, одновременно. Запросто!

И завтра я в гостях как раз у такой женщины! Альбина Кох @albina.ko.ch – ментор по Work&Life Balance и в завтрашнем эфире в 13:00 в instagramm мы с ней обсудим, как сохранить гармонию и баланс в жизни женщины.

Как спокойно успевать строить карьеру, заниматься семьей и любимым хобби и при этом совершенно не страдать от боли выбора. Раскроем все секреты!

Эвелина Леви запись закреплена

Как ссориться правильно. Простые советы

Часто ссоритесь? Это нормально. Вы просто свободно выражаете свои мысли и хотите понимания. Большинство мелких проблем в отношениях невозможно решить раз и навсегда. Жизнь меняется. Сегодня удобнее так, завтра по-другому.

Выражайте мысли максимально четко и понятно. Не забывайте о позитивном завершении диалога.
Показать полностью.

Ссора длится целый день? Это еще не крах. Но длительные ссоры на повышенных тонах изнуряют. Особенно затрудняют понимание многословие и пристрастие к деталям.

Не надо много говорить, чтобы вас не устали слушать.
Сформулируйте суть проблемы.
Запишите мысли на бумаге. Продумайте эмоциональный лексикон. Больше спрашивайте.
Предложите партнеру рассказать о своих эмоциях.
Перенесите серьезные разговоры на более удобное время или в нейтральное место. Тайм-аут и смена обстановки остудят накал эмоций.

Ссора сопровождается слезами? Это естественная реакция. Избегайте обвинений в манипуляциях при помощи слез: они могут убить доверие.

Ссоры громкие? Темперамент и тембр голоса – категории субъективные. Но, если слишком нервничать, продуктивный разговор не получится.

Внимание: прилив крови к лицу, учащенный пульс, сжатые кулаки означают, что нужен перерыв. Договоритесь, через какое время вернетесь к разговору. Прогуляйтесь, примите душ, помедитируйте.

Если партнер настаивает на немедленном продолжении, возьмите его за руку, обнимите, сделайте комплимент. Такие мелочи помогут разрядить атмосферу, успокоиться и напомнят, вы – одна команда.

Ссора на людях? Вопрос культуры и воспитания. Окружающим всегда неприятны чужие ссоры. Если так случилось, постарайтесь оповестить свидетелей о достижении компромисса.

Ссора на глазах у детей? Не так страшно, как принято считать. Для них главное увидеть, что вы пришли к согласию и мир восстановлен.

Ссоры с полным игнором, оскорблениями и насилием – признак конца. Совсем другая тема.

Отношения отражают ваш Эмоциональный Интеллект. Надумаете прокачать — жду.

Источник