Поведение человека при стрессе презентация

Презентация на тему Стресс, стрессовое состояние

Описание презентации по отдельным слайдам:

Описание слайда:

В переводе с английского stress — давление, нажим, напряжение.

Описание слайда:

ЧТО ТАКОЕ СТРЕСС?

Стресс — это состояние напряжения, возникающее у человека под влиянием сильных воздействий;

Стресс — это неспецифическая защитная реакция организма в ответ на неблагоприятные изменения окружающей среды.

Описание слайда:

Виды стресса
профессиональный стресс (стресс на работе)
эмоциональный стресс
физический
психологический стресс
операционный стресс (реакция организма на хирургическую операцию)
посттравматический стресс, возникающий вследствие перенесенной травмы и.т.д

Описание слайда:

Что может быть стрессором?
1.Физические стрессоры: жар, холод, шум, огонь, уличное движение, насилие, болезни, плохие условия работы и т.д.
2.Социальные стрессоры: общественные, экономические и политические; семейные; связанные с работой, карьерой; межличностные стрессоры.
3. Семейные стрессоры: распределение обязанностей, ревность, различие в системах ценностей, болезни (смерть в семье и т.д.)..

Описание слайда:

Фазы развития стресса.

Описание слайда:

Первая
(стадия тревоги).
Сердце в такие моменты начинает биться чаще, пищеварение временно сдерживается. В этом состоянии человек не может находиться долго, так как устает.

Описание слайда:

Вторая
(стадия сопротивления).
Она наступает по мере развития и продолжения стрессовой ситуации. В этой стадии человек, адаптируясь к обстоятельствам, функционирует в оптимальном режиме. Эта стадия может продолжаться сравнительно долго

Описание слайда:

Третья (стадия истощения).
Наступает, если стресс слишком силен или продолжителен. Ее признаки начинают проявляться в эмоциональной (тревога, апатия, раздражительность, психическая усталость), поведенческой (уклонение от ответственности и взаимоотношений, экстремальное поведение, пренебрежение к себе) и соматической (ухудшение здоровья, истощение, чрезмерное употребление лекарств) сферах. Потеря возможности сопротивления приводит к заболеванию, возникновению психологической травмы.

Описание слайда:

Последствия стресса
По оценкам некоторых западных экспертов, до 70% заболеваний связаны с эмоциональным стрессом. В Европе ежегодно умирают более миллиона человек вследствие стрессогенных нарушений функций сердечно-сосудистой
системы.

Описание слайда:

Два вида стресса
«Положительный» стресс ведет к длительному пребыванию в состоянии приподнятого настроения, что, весьма благотворно влияет на организм: повышается иммунитет, отступают болезни, человек чувствует прилив радости, отлично выглядит и замечательно себя чувствует.

«Отрицательный» стресс надолго выбивает из колеи и заметно подрывает здоровье.

Описание слайда:

Основные симптомы
— рассеянность,
— повышенная возбудимость,
— постоянная усталость,
— потеря чувства юмора,
— резкое увеличение количества выкуриваемых
сигарет, с одновременно появившимся
пристрастием к алкоголю,
— пропажа сна и аппетита,
— ухудшение памяти,
— иногда возможны, так называемые
«психосоматические» боли в области головы,
спины, желудка.

Описание слайда:

Если Вы обнаружили у себя пять и более из перечисленных признаков, значит, надо срочно вытаскивать себя за уши из этого болота. Твердо усвойте, что вы у себя одна, а неприятностей вокруг пруд-пруди, на всех здоровья не напасешься. И, главное, жизнь такая штука, которую можно спокойно воспринимать только обладая большим чувством юмора.

Описание слайда:

Индикатор стресса
Сначала прочитайте, а потом смотрите на картинку.
На фото изображены два дельфина, выпрыгивающих из воды.
Как было установлено на примере подопытной группы, несмотря на тот факт, что дельфины абсолютно идентичны, человек, находящийся в стрессовом состоянии, находит отличия в них.
Если человек находит много отличий, значит, он испытывает сильнейший стресс.
Посмотрите на картинку.
Если Вы нашли в дельфинах более двух отличий, то Вам срочно надо в отпуск.

Описание слайда:

Описание слайда:

Описание слайда:

«Умеете ли вы справляться со стрессом?»

0-3 очка. Вы умеете владеть собой и, вероятно, вполне счастливы
4-7 очков. Ваша способность справляться со стрессом где-то на среднем уровне. Вам полезно взять на вооружение некоторые приемы, помогающие справляться со стрессом.
8 и более очков. Вам пока трудно бороться с жизненными невзгодами. Если вы хотите сохранить свои душевные и физические силы, вам необходимо научиться использовать более эффективные методы борьбы со стрессом.

Описание слайда:

Рецепты для поднятия жизненного тонуса:
1. Медитация и аутотренинг.
2. Четкое распределение времени на работу и отдых .
3. Горячий шоколад, пушистый плед, удобное кресло и старая любимая книжка (лучше детская).
4. Хорошее вино, шоколад, орехи и страстный любовник.

Описание слайда:

5. Хотя бы кратковременный отпуск в теплых краях в приятной компании или в одиночестве, на Ваш вкус.
6. Сон, столько сколько хочется и еще немножко.
7. Спорт до изнеможения.
8. Баня. Настоящая русская баня, с парилкой, вениками и прыжками в сугроб.
9. Общение с природой: лес, поле, огород и симпатичными животными: кошками, собаками, лошадьми.
10. Люди, которым Вы нужны, которые Вас любят, ценят, поддержат, поймут и развеселят в любой ситуации.

Описание слайда:

«Умей спокойно относиться к тому, чего не в силах изменить».
Сенека

Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.

Курс профессиональной переподготовки

Библиотечно-библиографические и информационные знания в педагогическом процессе

Курс повышения квалификации

Охрана труда

Курс профессиональной переподготовки

Охрана труда

Онлайн-конференция для учителей, репетиторов и родителей

Формирование математических способностей у детей с разными образовательными потребностями с помощью ментальной арифметики и других современных методик

Найдите материал к любому уроку, указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:

также Вы можете выбрать тип материала:

Общая информация

Международная дистанционная олимпиада Осень 2021

Похожие материалы

Презентация на тему Художественные послания предков

Презентация на тему Искусство страны восходящего солнца

Презентация на тему Барокко Скульптура

Презентация на тему Первобытная архитектура (10 класс)

Презентация на тему Культура ацтеков

Презентация на тему Русское деревянное зодчество

Презентация на тему Мастера русского авангарда

Презентация на тему Могучая кучка

Не нашли то что искали?

Воспользуйтесь поиском по нашей базе из
5185460 материалов.

Вам будут интересны эти курсы:

Оставьте свой комментарий

Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.

Интерес российской молодежи к книгам вырос на 62,7%

Время чтения: 1 минута

В России пройдет эксперимент с электронными аттестатами

Время чтения: 1 минута

В России предложили ввести бесплатное второе высшее образование по IT-специальностям

Время чтения: 2 минуты

В пяти регионах России протестируют новую систему оплаты труда педагогов

Время чтения: 2 минуты

В Москве подписан Меморандум о развитии и поддержке классного руководства

Время чтения: 1 минута

Минпросвещения дополнит цифровым модулем каждую профессию в СПО

Время чтения: 2 минуты

Подарочные сертификаты

Ответственность за разрешение любых спорных моментов, касающихся самих материалов и их содержания, берут на себя пользователи, разместившие материал на сайте. Однако администрация сайта готова оказать всяческую поддержку в решении любых вопросов, связанных с работой и содержанием сайта. Если Вы заметили, что на данном сайте незаконно используются материалы, сообщите об этом администрации сайта через форму обратной связи.

Все материалы, размещенные на сайте, созданы авторами сайта либо размещены пользователями сайта и представлены на сайте исключительно для ознакомления. Авторские права на материалы принадлежат их законным авторам. Частичное или полное копирование материалов сайта без письменного разрешения администрации сайта запрещено! Мнение администрации может не совпадать с точкой зрения авторов.

Источник

Презентация по психологии «Поведение и саморегуляция человека в условиях стресса»

Описание презентации по отдельным слайдам:

Реферат-презентация Тема: «Поведение и саморегуляция человека в условиях стресса» Выполнила: Емельянова Т.Н. 2019 г.

Началом утверждения основ теории стресса считают статью Г. Селье «Синдром, вызываемый различными повреждающими агентами». 1936 год

В соответствии с ростом эмоционального напряжения результативность выполняемой деятельности сначала возрастает, затем эмоциональная стимуляция перестает оказывать положительное воздействие («мне все равно, надоело!») и, наконец, начинаются реверсивные действия — рост эмоций определяет ухудшение деятельности, понижение показателей психических и психомоторных процессов.

Могут наблюдаться такие случаи, когда вследствие воздействия очень сильных стрессоров, чрезвычайных нагрузок или пониженного исходного функционального состояния организма, предшествующей патологии и др., «противошок» не достигает потребной кондиции, и стадия повышенной резистентности не наступает. Заметим также, что чаще всего развитие стресса происходит по обычной схеме. В стадии повышенной резистентности функциональные возможности организма повышаются на величину выше исходного уровня. Ее рассматривают также как стадию неспецифической устойчивости и перекрестной резистентности.

Проявление напряжённости Напряжённость ухудшение деятельности, нарушения: Внешние проявления Изменения в мимике (мимика напряженности). Проявления скованности. Выражение пантомимики. Изменения в фонации и артикуляции речи. Тремор на лице, руках и ногах. Поведенческие реакции напряженности: суетливость, беспокойство или, наоборот, ступор и др. Эмоционально-сенсорные Ухудшение восприятия зрительного, слухового, тактильного. Ухудшение внимания: объема, распределения, переключения, концентрации. Ухудшение «мышечного чувства». Эмоционально-моторные Ухудшение согласованности движений. Ухудшение точности движений. Нарушение соразмерности усилий, склонность к передозированию. Эмоциональ-ассоциативные Резкое ухудшение воспроизведения в памяти. Временное падение логичности, критичности мышления. Ступор в мыслительных процессах или выраженные реверсивные решения (действия наоборот). Физиологические реакции Резкое, неадекватное учащение пульса, дыхания, их ритмичности, резкое сокращение фазы выдоха. Нарушение нормотонических реакций кровяного давления. Обильный профузный пот. Резкое изменение диаметра зрачка. Вазомоторные реакции на лице. Резкое учащение перистальтики, позывы на диурез и др.

Формы напряжённости Импульсивная (возбудимая) форма, связанная с чрезмерным возбуждением и понижением активности тормозного процесса, временным ухудшением дифференцировок. При этом преобладают ошибочные поспешные действия, проявляется суетливость. Тормозная («торпидная») форма обусловливается общей заторможенностью на основе развития охранительного торможения (из-за значительного понижения ресурсов нервной системы). Генерализованная («гипобулическая») форма, характеризуемая непредсказуемыми, паническими действиями, стремлением не бороться с опасностью, а избежать ее любым путем. При этом вероятны аналогичные решения, беспорядочное поведение, в том числе вероятны реверсивные действия, поступки вопреки здравому смыслу.

ОЦЕНКА, САМООЦЕНКА И ПРОГНОЗ РАЗВИТИЯ ЭМОЦИОНАЛЬНОГО СТРЕССА Накопление психодиагостической информции путём наблюдения Особо важную психодиагностическую информацию о стрессоустойчивости можно получить путем целенаправленного наблюдения за людьми в процессе их разносторонней деятельности.

Путем наблюдения может быть получена следующая психодианостическая информация: 1. Наличие ярких мимических реакций. 2. Появление выраженных позных реакций, характеризующих развитие скованности. 3. Появление в экстремальных условиях признаков расточительных вегетативных реакций. 4. Частые позывы на диурез и сильные позывы на очищение кишечника. 5. Суетливость, несдержанность, вопросы и ответы с чрезмерной эмоциональной окраской, неоправданная категоричность в суждениях. 6. Неадекватные эмоциональные реакции радости или огорчения по малозначительным причинам и поводам. 7. Обычное ухудшение результатов деятельности в условиях воздействия эмоциогенных факторов. 8. Обычное ухудшение ответов на экзаменах и зачетах по сравнению с действительным уровнем знаний. 9. Понижение спортивных результатов по сравнению с тренировочными. 10. Частые неадекватные поступки, ошибки в действиях при выполнении различных видов работ в присутствии старших начальников или просто при посторонней аудитории. 11. Стремление избегать эмоционально насыщенных ситуаций. Если и присутствовать на них, только в роли зрителя. 12. При возникновении сложности или опасности в различной деятельности стремление не решать проблему, а уйти от нее или сделать вид, что ее будто бы нет.

Изучение некоторых интеллектуальных особенностей и социально значимых черт личности Психопатия — это патология характера. Неадекватное поведение (нередко необъяснимое, плохо осознаваемое, порою явно во вред самому себе и своим близким) Не корригируемое бессмысленное упрямство, полное отсутствие эффекта от воспитательных воздействий. Позерство, поведение в духе эксплозивности, стремление любым путем, даже хулиганством, обратить на себя внимание и быть в его центре. Признаки психопатии

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ И ПРЕОДОЛЕНИЕ ЭМОЦИОНАЛЬНОГО СТРЕССА Факторы риска Внутриличностные Социально-обусловленная направленность (уровень активности личности, мотивы, система социальных отношений и др.); Социально-биологически обусловленный опыт, навыки, знания, умения; Биологически и социально обусловленный уровень развития основных психических процессов: памяти, внимания и др. Биологически-обусловленная подструктура Внешние Социально-бытовыми, Профессиональными Ситуативными (временными).

Метод прогрессивной мышечной релаксации Якобсона. Глубокая релаксация: что нужно Тихое место Удобная одежда С помощью этого метода можно сократить периоды состояния общей тревожности, научиться расслаблять напряжение мышц, улучшить качества сна, а также повысить самоконтроль и достичь высокого уровня релаксации. Метод прогрессивной мышечной релаксации Якобсона состоит из трех основных этапов. Эти три фазы обычно длятся от 10 до 15 минут каждая. Метод не должен применяться в спешке. Этот метод может повторяться несколько раз в день. Американский физиолог и врач Эдмунд Якобсон разработал метод, который помогает при стрессе , тревоге, психическом напряжении, головных болях, бессоннице, повышенном артериальном давлении и беспокойстве: прогрессивная мышечная релаксация. Этот метод -расслабление отдельных групп мышц, и таким образом, получение полной релаксации, особенно помогает в борьбе со стрессом.

Метод шаг за шагом: понижаем уровень тревожности с прогрессивной мышечной релаксацией Якобсона. Исходное положение: закройте глаза, вы можете сесть в кресло или лечь в постель. Необходимо обеспечить максимально комфортное положение настолько, насколько это возможно, чтобы помочь вашему организму полностью расслабиться. Первая фаза: напряжение-расслабление. Расслабляем лицо, шею и плечи: Упражнения выполняются в следующем порядке (каждое упражнение длительностью 5-7 секунд необходимо повторить три раза с перерывом на отдых в течение нескольких секунд): – Лоб: нахмурить в течение 5-7 секунд и медленно расслабить. – Глаза: широко открыть и медленно закрыть. – Нос: морщить нос в течение 5-7 секунд и медленно расслабить. – Рот: широко улыбнуться и медленно расслабить рот. – Язык: прижать язык к нёбу и медленно расслабить. – Челюсти: сжать до чувства напряженности в боковых мышц лица и висках, а затем медленно расслабить. – Губы: сжать дудочкой, как для поцелуя, сохранить в напряжении в течение нескольких секунд и медленно расслабить. – Шея и затылок: наклоните голову назад, сгибая шею, вернитесь в исходное положение. Затем наклоните голову вперед, сгибая шею, и медленно вернитесь в исходное положение. – Плечи и шея: поднимите плечи, напрягая шею, и медленно вернитесь в исходное положение. По этому же принципу расслабление-напряжение: рук и предплечий, ног, спины

По это же принципу расслабление-напряжение: рук и предплечий, ног, спины Вторая фаза: Наблюдение. Мысленно понаблюдайте за каждой группой мышц, которые прошли через упражнения напряжения и расслабления, чтобы убедиться, что каждая из из них теперь полностью расслаблена. Постарайтесь свести до максимума состояние расслабления каждой из них. Третья фаза: Релаксация сознания И, наконец, важно подумать о чем-то приятном, что вам нравится, что расслабляет, песня, пейзаж и т.д., или отпустить все мысли.

Упражнения, регулирующие психическое напряжение Сжимание и разжимание пальцев в кулаки. Делать это надо энергично, чувствуя, как в момент сжатия напрягаются не только мышцы пальцев и предплечий. Вращение кистей в луче-запястных суставах. Пальцы рук при этом могут быть слегка сжаты в кулаки, движения надо делать энергично, в достаточно быстром темпе. Валентин Некрасов – «Всегда в хорошем настроении. Методы психорегуляции» Встряхивания кистей рук. Для этого надо опустить руки вниз, расслабить и делать встряхивающие движения.

Прогулки Желательно не разговаривать, ходить не торопясь, спокойной, расслабленной походкой, стараться думать о чем-то приятном или на отвлеченные темы. Можно дышать по успокоительному типу. Продолжительность прогулки не должна превышать 30—40 минут. Она может быть за 2—3 часа до сна, но лучше, если непосредственно перед сном.

Дыхание В любой стрессовой ситуации в самом начале сделайте несколько глубоких вдохов и повторите, что вы не можете контролировать абсолютно все, но, по крайней мере, вы в состоянии управлять собой и своей реакцией. «Ты не можешь управлять ветром, но ты можешь настроить паруса.»

Методика самовоспитания Самовоспитание — это процесс сознательной, активной, целеустремленной деятельности, направленный на формирование или «коррекцию» собственной личности. Сущность методики заключается в формировании привычки самоконтроля за эмоциональным состоянием по внешним проявлениям эмоций и произвольном подавлении отрицательных эмоций.

В случае выявления нежелательных признаков (искаженной мимики, скованности в мышцах из-за их непроизвольного напряжения, учащенного дыхания и др.) их нужно произвольно устранить (улыбнуться, восстановить мимику спокойствия и уверенности; преодолеть скованность — расслабить мышцы; сделать 2-3 глубоких вдоха и выдоха — сбить учащенное дыхание, а затем стараться дышать так, чтобы выдох и пауза занимали примерно 3/4 всего дыхательного цикла). В.Л. Марищук методика «самоконтроль — саморегуляция» (С-КР). Любой человек способен выработать привычку задавать себе вопросы: «Как моя мимика?», «Как мои мышцы?», «Как я дышу?», «Не скован ли? (Нет ли учащенного дыхания с сокращенной фазой выдоха?»).

Прикажите не заболеть (ни дня без самовнушения) «Ведите себя так, словно вы уже счастливы, и вы действительно почувствуете себя счастливым.» Дейл Карнеги Владимир Леви — Искусство быть собой Самовнушение – не что-то сверхобычное, но постоянно действующий и потому почти незаметный механизм психики. Внушение извне действует только тогда, когда становится самовнушением. Это перераспределение внутренних значимостей.

Источник