Поцелуй помогает снять стресс

Поцелуи продлевают жизнь и снимают стресс: топ-5 причин целоваться

Поцелуи укрепляют иммунитет, замедляют старение, а также улучшают здоровье и добавляют красоты.

Об этом сказано в эксклюзивном блоге консультанта по здоровому образу жизни Ольги Фоминой.

Она представила топ-5 причин, согласно которым, целоваться просто необходимо.

Иммунитет

При поцелуях происходит обмен слюной с партнером и параллельно бактериями, живущими в ней. А когда в организм попадают чужеродные бактерии он запускает механизм выработки антител и энзимов, которые противостоят инфекции. Происходит перекрестная иммунизация, повышающая уровень сопротивляемости организма.

Долголетие

Специалисты канадского университета Макгилл, основываясь на исследовании широкой группы людей среднего возраста, доказали, что чаще целующиеся люди болели меньше и старели медленнее.

Другие ученые, уже из Германии установили, что мужчины, которые имеют привычку перед уходом на работу целовать своих жен в губы, живут в среднем на пять лет дольше.

Стрессоустойчивость

Еще одной причиной чаще целоваться может стать профилактика стрессов. Во-первых, во время поцелуя в крови растет гормон любви – окситоцин, который считается одним из лучших поборников стресса.

Во-вторых, при поцелуях от чувствительных рецепторов слизистых оболочек губ и языка практически мгновенно передаются импульсы к нервным клеткам, которые провоцируют выброс в кровь эндорфинов и адреналина.

Эндорфины, как известно, уменьшают чувствительность нейронов головного мозга, вызывая ощущение глубокого комфорта и расслабленности, что само по себе является отличной профилактикой стресса.

Здоровье

Поцелуи благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему (целуясь, у нас учащается пульс), снижают риск развития кариеса (при поцелуе активно вырабатывается слюна, в которой содержатся полезные для зубной эмали фосфор и кальций), смягчают болевые ощущения в организме (за счет выработки гормона эндорфина) и даже помогают бороться с избыточным весом, улучшая кровообращение и обменные процессы в организме.

Красота

Поцелуи самым лучшим образом отражаются на красоте и молодости кожи. «Французский» поцелуй задействует до 39 мышц лица, улучшая кровоснабжение кожи. Любой поцелуй – это своеобразная гимнастика для лица, а значит и профилактика от морщин и раннего увядания кожи.

Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов

Источник

17 способов избежать стресса

При длительном воздействии стресс запускает каскад физиологических реакций, которые негативно сказываются на состоянии здоровья. Увеличиваются частота сердечных сокращений, скорость дыхания, повышается температура тела. Все это может приводить к проблемам с сердцем и сосудами, обострению хронических заболеваний, снижению иммунитета.

Умение справляться с обычными жизненными стрессами поможет сохранить силы, положительный настрой для продуктивной работы и общения с любимыми людьми. Ниже рекомендации, которые помогут избавиться от стресса.

1. Узнайте свой уровень кортизола — гормона стресса

Повышенные концентрации кортизола приводят к набору лишних килограммов, развитию сахарного диабета, ухудшению зрения, а также к снижению уровня тестостерона, способности к усвоению кальция и синтеза коллагена, что увеличивает риск остеопороза и переломов.

2. Высыпайтесь

Взрослому человеку необходимо не менее 8 часов сна. Ложитесь вовремя, так как в ночные часы вырабатывается ряд жизненно важных гормонов: гормон роста (соматотропин), половые гормоны, гормоны, контролирующие чувство голода и аппетита (грелин/лептин).

3. Не курите

Или, по возможности, сократите количество выкуриваемых сигарет. Никотин провоцирует увеличение уровня кортизола в крови.

4. Не употребляйте алкоголь – это не способ расслабления, а дополнительная нагрузка для организма

Спиртосодержащие напитки приводят к потере витаминов и антиоксидантов, из-за чего усиливаются окислительные реакции. Это сказывается на состоянии кожи — она становится менее упругой, неровной. В результате лицо выглядит одутловатым, а вы на несколько лет старше.

5. Не принимайте бесконтрольно витамины

Действительно, во время стресса часть витаминов и минералов быстро расходуются. Однако принимать витамины и минералы рекомендуется только после выполнения анализов. Чтобы узнать, каких макро и микроэлементов не хватает, выполните комплексное обследование в СИТИЛАБ: витаминный и минеральный комплекс «Источник здоровья».

6. Запишитесь на арома-массаж

Или проведите сеанс ароматерапии дома. Выбирайте эфирные масла лаванды, ромашки, базилика, кедра, шалфея, иссопа — они обладают успокаивающим действием на нервную систему. О том, какие масла помогут снять стресс и взбодриться, а также о том, как правильно ими пользоваться, читайте в статье.

7. Пейте достаточное количество воды

По крайней мере, по одному стакану перед завтраком, обедом и ужином.

8. Попробуйте флоатинг

Это процедура релаксации в специальном бассейне с соленой водой, создающей эффект невесомости. Сеанс помогает снять мышечное напряжение, боли в спине, суставах, разгрузить нервную систему.

9. Делайте лимфодренажный массаж

Для этого можно использовать щетку для тела, выполненную, например, из кактуса или натуральной щетины. Сухой массаж тела улучшает кровообращение, отток лимфы, в которой накапливаются продукты обмена.

10. Медитируйте

Доказано, что медитация обладает выраженным терапевтическим эффектом — нормализует давление, улучшает сон, повышает работоспособность и увеличивает стрессоустойчивость.

11. Практикуйте дыхательные упражнения

Дыхание — ключ к здоровью. Чаще всего при стрессе наблюдается поверхностное дыхание, его задержка. Чувствуете, что напряжение растет — сделайте 10 медленных глубоких вдохов и выдохов.

12. Занимайтесь спортом или фитнесом

Необязательно тренироваться каждый день до изнеможения. Достаточно 35-45 минут 2-3 раза в неделю. Если вы новичок, выполните исследование «Спорт базовый» в СИТИЛАБ. Анализ поможет проверить организм на готовность к спортивным нагрузкам.

13. Заведите питомца

Существуют исследования, в которых доказан положительный эффект от общения с домашними животными, особенно с кошками и собаками.

14. Общайтесь

Снять напряжение, особенно после тяжелого трудового дня, поможет разговор с любимым другом. Смейтесь, сплетничайте, стройте планы для совместных встреч!

15. Меняйте обстановку

Не проводите выходные на диване, отправляйтесь на выставку, концерт или лекцию. Новые впечатления — отличная профилактика стресса.

16. Танцуйте

Танцевальные движения способствуют выработке гормонов счастья — эндорфинов. Эффект от урока, как от шоколадки, только без лишних калорий!

17. Проведите чек-ап

Если вы не знаете, как справиться со стрессом, все валится из рук, работать нет сил — возможно, стоит выполнить чек-ап всего организма. Врачи СИТИЛАБ разработали специальный профиль, который поможет выяснить причину плохого самочувствия: «Ежегодное обследование» (25 показателей).

Источник

Как поцелуи влияют на самооценку, здоровье и отношения

• По первому поцелую можно понять, насколько люди подходят друг другу. Если обоим нравится целоваться, то, скорее всего, отношения будут долгими и счастливыми. Кроме того, пары, которые много целуются, счастливее тех, кто этого избегает.
• Женщины ценят поцелуи больше мужчин и чаще обращают внимание на запахи и гигиену. А также предпочитают целоваться с гладко выбритыми мужчинами.
• Поцелуи очищают зубы — даже предвкушение этого действия вызывает усиленное выделение слюны и смывает с зубов налет.
• Те, кто считают себя привлекательными, целуются чаще других. Так что поцелуи и высокая самооценка связаны между собой. Кроме того, люди, которые уверены в своей сексуальности, больше ценят поцелуи.

• Британские исследователи утверждают, что девушке предстоит поцеловать в среднем 15 мужчин, а мужчине — 15 женщин, прежде чем каждый найдет партнера для долгих отношений.
• Поцелуи могут вызывать состояние эйфории, спровоцировать бессонницу и потерю аппетита, поскольку в этот момент происходит выброс гормонов радости — дофамина и окситоцина.
• Поцелуи помогают нормализовать давление, справиться со стрессом и почувствовать себя в безопасности.
• В губах расположено больше нервных окончаний, чем в других частях тела: например, поверхность губ в 100 раз чувствительнее кончиков пальцев.
• Во время французского поцелуя задействованы 5 из 12 пар черепных нервов и 146 мускулов — 34 лицевых и 112 мышц, отвечающих за осанку.
• За способность целоваться отвечает orbicularis oris, круговая мышца рта. Она позволяет людям прижиматься друг к другу губами, поэтому ее называют мышцей поцелуев.
• Большинство людей помнят первый поцелуй более отчетливо и ярко, чем первый секс.
• Две трети людей наклоняют голову вправо, когда целуются. Помнению специалистов, эта привычка формируется до рождения, когда эмбрион выбирает, в какую сторону удобнее повернуться.
• Наука о поцелуях называется филематология, специалист — окьюлолог (osculologist), а противник поцелуев — филемафоб.
• Немецкое слово Nachküssen означает утешительный поцелуй вместо тех, которые не случились.
• Научный термин для страстного поцелуя, который называют французским, — катаглоттизм. А привычное название придумали британские солдаты, когда во время Первой мировой войны увидели, как целуются французы.
• Во Франции страстный поцелуй называется «любовным» (baiser amoureux) или «поцелуем с языком» (baiser avec la langue). Слово galocher — глагол, обозначающий такой поцелуй, появилось в словаре французского языка в 2014 году.
• 90 процентов людей целуются. А в оставшиеся 10 процентов попадают филемафобы и те народы, у которых поцелуи не предусмотрены обычаями. Жители Судана считают, что рот — окно души, и потому, целуясь, можно украсть чужую душу. А эскимосы, полинезийцы и малазийцы, чтобы выразить нежность, трутся носами.
• Мужчины, которые целуют жен перед уходом на работу, живут в среднем на пять лет дольше.
• Целоваться на публике иногда опасно. В 1565 году в итальянском Неаполе за прилюдный поцелуй приговаривали к смерти. С тех пор нравы смягчились, но в 2014 году в Мехико профессор Мануэль Берумен был арестован за то, что поцеловал свою жену в общественном месте.
• Первая сцена с поцелуем в кино появилась в 1896 году. Томас Эдисон, изобретатель фонографа и электрической лампочки, снял в своей студии в Нью-Джерси 23-секундный фильм «Поцелуй» с канадской актрисой Мэй Ирвин и американским актером Джоном С. Райсом.
• По правилам Голливуда, которые действовали с 1930 по 1968 год, хотя бы один из актеров в целующейся паре должен был стоять или сидеть, но не лежать. Семейные пары на экране спали на разных кроватях, а, целуясь, один из «супругов» должен был касаться ногой пола. Голливудский поцелуй в то время мог длиться максимум три секунды.
• Если вы боитесь простуды или гриппа, то целоваться безопаснее, чем пожимать руки. Во время поцелуя люди передают друг другу от 10 млн до 1 млрд бактерий, 20% которых позволяют повысить иммунитет.

• За одну минуту поцелуя сгорает 26 калорий. В среднем за всю жизнь люди целуются примерно 365 часов и сжигают 30 тыс. калорий.
• Самый долгий в мире поцелуй длился больше двух дней — 58 часов 35 минут и 58 секунд. Рекорд установила пара из Таиланда, Экачай и Лаксана Тиранарат.
• Самая долгая сцена с поцелуем в кино — поцелуй Некар Задеган и Трейси Динвидди в фильме «Елена — свободная» (2010). Актрисы целовались в кадре 3 минуты 23 секунды. Официальный рекорд по продолжительности экранного поцелуя принадлежит малобюджетной комедии 2005 года «Американские детки», но шестиминутный поцелуй Грегори Смита и Стефани Шеррин сопровождает титры и потому формально не входит в фильм.
• Рисунок губ каждого человека уникален, как отпечатки пальцев или снежинки. Вряд ли об этом знали в средние века, но в то время люди, не умеющие писать, ставили вместо подписи крестик и целовали его. А ритуал поцелуя жениха и невесты предположительно появился из древнеримского обычая скреплять любой контракт легким поцелуем на публике.

• По одной из версий, поцелуи появились, когда матери передавали пережеванную еду младенцам изо рта в рот. По другой — из животной привычки обнюхивать предполагаемого партнера. Есть предположение, что умение целоваться мы получили от древнего вида грызунов — Eomaia scansoria.
• Целоваться умеют не только люди — так выражают чувства коровы, белки, улитки и птицы тупики. Но только поцелуи шимпанзе похожи на человеческие.

• Международный день поцелуя отмечают 6 июля. Праздник придумали в Великобритании. А в Денпасаре, столице острова Бали, существует ежегодный фестиваль поцелуев, который проходит 26 марта.

Источник

9 причин, почему целоваться не просто приятно, но и полезно

Поцелуи могут приносить не только эмоциональную пользу, но и физическую!

Говорят, что кто по яблоку в день съедает, тот у доктора не бывает. Может, это и правда. Но, наверное, мало кто слышал о поцелуе, способном сохранить ваше здоровье и силу.

Вы, наверное, уже знаете об эмоциональных преимуществах поцелуев с партнером. Это восхитительно. Здорово, когда вы можете выразить свою любовь и привязанность через касание губ. Всегда приятно, когда у вас есть тот, кто удивляет вас случайными поцелуями, которые вынуждают ваше сердце сбиваться с ритма, а вас — улыбаться.

Но это не единственные преимущества, которые они привносят в вашу жизнь. Оказывается, с научной точки зрения, в поцелуях с партнером есть множество положительных моментов. И это имеет смысл, верно? В конце концов, касание губ — это физический акт. Смысл только в том, что подобное действие также обладает и некоторой физической пользой.

Так что, если вы из тех странных людей, которым требуется больше стимулов для того, чтобы целовать любимого мужчину, то эта статья определенно для вас. Но давайте оставаться в реальности. Возможно, вас и не нужно убеждать в том, что поцелуи это замечательно, особенно если вы делаете это с нужным человеком:

1. Поцелуи помогают ослабить аллергию

Исследования показали, что всего 30-минутный сеанс поцелуев значительно уменьшает симптомы сенной лихорадки или вызванной пылью или пыльцой аллергии.

2. Поцелуи помогают ослабить стресс

Если вы постоянно подвергаетесь воздействию стресса, просто поцелуйте партнера. Наука показала, что поцелуи помогают снять напряжение и стресс. Это связано с высвобождением окситоцина. Окситоцин — гормон, благодаря которому мы естественным способом успокаиваемся.

3. Поцелуи помогают терять калории

Поцелуи все еще физический акт. И, как ожидается, любое физическое действие помогает сжигать калории. Но вот в чем дело: поцелуи также увеличивают частоту сердцебиения. И именно тогда, когда ваше тело работает с ускоренным сердечным ритмом, оно задействует больше всего жира. В конечном итоге вы теряете калории.

4. Поцелуи помогают вам выглядеть моложе

Каждый раз, когда вы увлекаетесь чувственным поцелуем с партнером, вы задействуете около 30 лицевых и 112 постуральных мышц. Приведение этих мышц в тонус помогает сгладить любые морщины на них. В конечном итоге вы станете выглядеть моложе.

5. Поцелуи помогают предотвратить болезни легких

Традиционно человек делает примерно 20 вздохов в минуту. Но поцелуи увеличивают этот показатель до 60 раз. Великолепная тренировка для этого органа, которая даже приводит к увеличению его объема. Не говоря уже о том, что он становится сильнее, что снижает вероятность болезней легких.

6. Поцелуи помогают выровнять кровяное давление

Все знают, что поцелуи полезны для сердца. Но кто знал, что это можно понять как в буквальном смысле, так и в переносном? Продолжительный и чувственный поцелуй выравнивает пульс и даже понижает уровень холестерина благодаря расширению кровеносных сосудов.

7. Поцелуи способствуют снижению головной и любой другой боли

Мало кто знает об этом, но поцелуи — это своего рода обезболивающее, очень похожее на аспирин. Причина этого заключается в том, что они фактически заставляют организм производить большее количество окситоцина — гормона, помогающего организму справляться с болью.

8. Поцелуи способствуют укреплению иммунной системы

Во рту есть бактерии. А когда вы целуетесь со своим партнером, вы, по сути, просто дарите друг другу свои личные бактерии. Но это не обязательно так уж плохо. Фактически подвергание себя их воздействию помогает укрепить иммунитет в долгосрочной перспективе.

9. Поцелуи приостанавливают развитие кариеса

Если вы, как и многие люди, избегаете стоматологов, просто больше целуйтесь с партнером. Как оказалось, поцелуи можно рассматривать в роли естественного процесса чистки зубов. Слюнообмен нейтрализует кислоту и смывает с зубов частицы пищи или бактерии.

10. Поцелуи помогают повысить общую продуктивность человека

Исследования также показали, что поцелуи не только полезны для общего состояния здоровья, но также способствуют повышению качества жизни. Мужчины, ежедневно целующие своих жен на прощание перед уходом на работу, становятся более продуктивными в офисе — и, соответственно, зарабатывают больше денег.

Источник