Постоянное чувство страха за ребенка

Как бороться с постоянным страхом за своего ребенка

Страх за ребёнка – это сильное чувство, с которым сталкиваются многие родители. В статье вы узнаете, почему он возникает, всегда ли оправдан и получите практические советы психолога о том, что делать в этой ситуации мы.

Страх – это сильное чувство, с которым сталкиваются многие родители. Сегодня мы разберемся, почему он возникает, всегда ли оправдан и как поступать родителям в этой ситуации. Так же вы получите практические советы психолога центра К.О.Т., Натальи Ломилиной, о том, как снизить свою тревожность по отношению к ребёнку.

Почему мы чувствуем страх за ребёнка?

Страх потери своего присущ не только родителям не только Homo Sapiens. За своё потомство «переживают» многие живые существа. Причем, чем выше организация вида, тем более трепетно его представители относятся к своему потомству.

И не зря. Это необходимое условие выживания малышей, а значит всего вида. Сохранить жизнь своему потомству – значит продолжить род, а также выполнить своё предназначение, заложенное самой природой.

На этом закончим рассуждение о природе, и перейдём к нашему вопросу по поводу страха родителей за детей.

Малыш рождается совсем беспомощным. Он ничего не может без мамы. Все инстинкты и здравый смысл подсказывают уделять ему максимальное время, ухаживать и заботиться.

Но приходит время, малыш растет, развивается, затем взрослеет. Приходит время отпускать его в социум, в его «стаю». В этот момент приходится всё больше и больше отпускать родительский контроль, чтобы в итоге он стал полностью самостоятельным, сильным человеком. Чтобы он смог завести свою семью, родить детей, воспитывать их. А значить – продолжать род человеческий.

До этого пройдёт ещё много времени, но важно понимать, что момент, когда ваш малыш станет совершенно автономным наступит. Точнее, он должен наступить при нормальном развитии событий. И отпускать ребёнка, давать ему самостоятельность, необходимо постепенно, чтобы он учился с ней жить и отвечать за свое здоровье и поступки в целом.

Обоснован ли мой страх?

Конечно, бывает по-разному.

Страх бывает реальным, обоснованным. Если ребенок поздно вечером по темной улице идет один, то точно есть повод для переживаний. Мало ли какие опасности могут его подстерегать! Таких ситуаций лучше не допускать.

А вот когда ребенка не отпускают с классом на экскурсию на организованном автобусе в сопровождении коллектива взрослых, потому что мама боится за него – это совсем другая история. История страха необоснованного.

Почему возникает чрезмерный страх за ребёнка?

1. Гиперопека – как способ контроля.

«Я хочу все контролировать. Я могу все контролировать. Я спокойна, когда у меня все под контролем» — думает мама в этом случае. Здесь вам кажется, что без вас ребенок точно не справится, попадёт в плохую историю. Вы не видите в нём способности самому принимать решения, ведь они могут быть опасными и неверными.

Недостаток внимания в Вашем детстве.

«Мне очень хотелось внимания родителей, когда я была ребёнком, а они были заняты и мало мной занимались. Страшно вспомнить, в какие только ситуации я не попадала, как вообще жива осталась!». Бывают случаи, когда воспитание родителя на самом деле слабо контролировали. Он успел «насмотреться» на то, как много опасностей вокруг и прекрасно помнит, как безрассудно ведут себя порой дети. А, возможно, у вас есть опыт, когда на самом деле происходили страшные случаи с друзьями и знакомыми в вашем детстве… Вы решаете, что своих то ребёнка вы точно от этого оградите. Заботу, которую не получили вы, обязательно дадите им в полной степени.

Гиперопека как привычный стиль воспитания.

Это ситуация, противоположная описанной выше. Родителя всегда контролировали, а может быть и сейчас контролируют. В вашей картине мира это нормально, привычно, правильно. Хотя в этом случае у вас наверняка есть недовольство по отношению к вашим родителям по поводу излишних советов, частых звонков и т.д. Но вы, в принципе, уже привыкли, считаете, что всё хорошо. Переносите такую модель воспитания в вашу семью.

«Если ребенок будет справляться со всем без меня, я стану ему не нужна. А он – главное в моей жизни!» — вот как думают некоторые мысли мамы, которые боятся я за детей. Причём, не всегда эти мысли четко осознаются. И чрезмерная опека объясняется другими причинами.

Тревожная мама – страх на личном уровне

Она боится не только за ребенка, а в принципе за всё. Но за него особенно. Потому что чем важнее человек или событие, тем больше за него переживаешь. Здесь причины страха на личном уровне, и дать ответ откуда взялась тревожность так просто не получится, потому что причин, способов работы с ними, очень много. Если вы чувствуете, что переживаете за всё и за всех, вам в голову часто приходят страшные мысли о вашем здоровье, здоровье родственников и детей, стоит разбираться с этим вопросом. Здесь стоит прийти на консультацию психолога. Потому что жить и самому сложно, когда постоянно боишься.

«Все боятся, и я тоже» — это страх социального уровня.

Верные помощники в этом -страшилки в соц. сетях, новостях. Вы видите, сколько ужасного происходит в мире. Как сейчас неспокойно, сколько терактов и катастроф, аварий… Да, они есть. Но не так много, как кажется! СМИ показывает «выжимку» всего самого страшного, так ещё и делает акценты на этом. Здесь любой, после недели внимательного просмотра всех ужасных событий в мире станет больше переживать.

Глубокий уровень страха.

В семейной системе в далеких поколениях 5,6,7 колена и далее были трагические потери детей. Страх передается из поколения в поколение. Он становится неосознаваемым, но сказывается на сегодняшней жизни. С этим вопросом работать сложнее, он требует глубокой проработки вопроса, анализа семейной истории.

Важно помнить, что страх за своего ребенка — это нормально. Главное, чтобы он не мешал ребёнку, жить, развиваться и становиться личностью. Его функция – развивать осознанную осторожность и защищать вашего ребёнка.

Как справиться с постоянным страхом?

Первое, что вам нужно сделать – ответить себе на вопрос –на сколько адекватен ваш страх за. Для этого вы можете написать 5- 10 основных моментов, в которых вы особенно переживаете за жизнь вашего ребёнка, и оценить каждый пункт со стороны, как будто о своих опасениях вам рассказывает другой человек.

Хорошо помогает осознание причины. Это можно сделать самому. А если не получается, поможет личная консультация психолога. Когда вы поймёте причину, с ней можно будет работать, и очень успешно.

Так же важна поддержка родителей со стороны, причём от родителей, которые испытывают похожие проблемы. Здесь эффективна работа в группах, специально созданных для родителей. Работа родительского клуба в нашем центре помогут эту поддержку получить и решить волнующий вопрос.

Практические советы как перестать бояться за ребёнка от психолога

Всегда очень сложно делать первый шаг, чтобы отпустить ребенка. Снизить тревожность помогут правила и договоренности.

• У ребенка есть заряженный телефон с пополненным счетом, он умеет им пользоваться.
• Он знает ваш номер, номер другого близкого взрослого наизусть. А также точный домашний адрес. В любой ситуации звонит. А также отвечает на ваши звонки.
• Ребенок знает с кем он отправляется в путь, если это поездка без вас. Знает взрослого, который курирует поездку, к кому он сможет обратиться за помощью.
• Он знает основные правила безопасности и может легко об этом рассказать, а также соблюдает их.
• Он знает дорогу, по которой ему предстоит идти самостоятельно.
• Вы научили что ему делать в ситуации, если он потерялся — обратиться к дежурному у эскалатора, если это метро, например. Смотрителю зала, если это музей и так далее.
• У него есть легкий перекус, вода и небольшая сумма денег, чтобы оплатить проезд, когда он отправляется в дорогу без вас.

Одним словом, помогите ему в организации и безопасности, дайте почувствовать себя взрослым, самостоятельным.

Займитесь делом. Важным и приятным. Тем, что давно откладывали, ведь у вас может появиться та самая минутка для себя,, которой так давно не хватало.

С заботой о вас и будущем ваших детей, тренинговый центр К.О.Т.

Источник

Тревожно-фобическое расстройство и как оно лечится

Согласно МКБ-10, тревожно-фобическо расстройство – это целая группа нарушений, невротические формы заболеваний, сопровождающихся необоснованным, иррациональным страхом и беспричинной тревогой. Такие поведенческие, физические и когнитивные переживания возникают у человека в определенных ситуациях или во время контакта с каким-либо объектом, а также «в предвкушении» этих моментов.

Это расстройство весьма распространено – им страдает (в разной степени тяжести) 5% населения мира. Оно обычно сопровождает ОКР, невроз, психастению, имеется у половины больных психическими и неврологическими заболеваниями. Что касается «возрастного ценза», то это люди от 25 до 45 лет, большая часть которых – женщины.

Разновидности тревожно-фобического расстройства

В настоящее время исследовано более пятисот фобий. Специалисты поделили их на три обширных группы: специфические (простые), социальные фобии, агорафобия.

Простые фобии

К ним относят страх перед действием, ситуацией, объектом. Это может быть боязнь темноты, определенных животных (собак, пауков, змей, насекомых), отверстий, авиаперелетов, темноты, закрытого пространства, крови, высоты, болезней и т.д.

Как правило, такие нелепые страхи развиваются у маленького ребенка в тот период, когда он начинает познавать мир. У некоторых людей они пропадают в процессе взросления, а у других – остаются на всю оставшуюся жизнь.

Социальные фобии

Страдающие ими люди боятся внимания со стороны и негативной оценки того, что они делают. Поэтому такие индивиды стараются избегать публичных выступлений, нахождения в обществе, вечеринок, людных мест, ответов у доски в школе или вузе, звонков незнакомым абонентам и т. п. Развивается такая фобия обычно в подростковый период.

Социофобы опасаются, что посторонним они будут казаться нелепыми, неадекватными, странными. Беспокоит их и собственная реакция на тревожность: дрожание голоса, покраснение лица, дрожание рук, тошнота.

Агорафобии

Это боязнь оказаться в ситуации, из которой трудно выбраться или где помощь не может быть оказана своевременно. Проявляется она у людей после 20 лет.

Агарофобы боятся ходить в магазин, театр, кино, ездить в общественном транспорте, автомобиле и лифте, оставаться одни в квартире, находится вдали от дома, на открытых пространствах. Прогрессируя, расстройство расширяет свои границы, то есть, тревожных ситуаций становится все больше, и в итоге человек, стараясь избежать их, становится затворником.

Кроме фобий, к тревожно-фобическим расстройствам относят патологии, имеющие яркую поведенческую и когнитивную симптоматику, с сильно выраженной реакцией организма на страх.

• панические атаки;
• генерализованное тревожное расстройство;
• приступы по типу синдрома Да Косты.

Особенности и группа риска

У больного с данным невротическим нарушением затронуты лишь некоторые стороны психической деятельности, при этом его личность не страдает. Мышление у такого человека вполне нормальное, отсутствуют галлюцинации, бредовые идеи, психозы. Он четко осознает свою патологию, при этом ничего поделать не может: постоянно нервничает, беспокоится, не чувствует себя в безопасности.

Этот дискомфорт значительно влияет на всю жизнь индивида, не давая ему нормально существовать в обществе, работать, учится, отдыхать, реализовывать себя творчески.

Тревожно-фобическому расстройству подвержены люди с неврозами, холерическим типом характера, неспособные преодолеть стресс. Большая доля женщин в статистике обусловлена тем, что подтолкнуть к нему могут гормональные всплески во время беременности и послеродовой период. Гормональные изменения могут таким же образом повлиять и на детей в пубертатном периоде.

Еще один вариант – влияние родителей. К примеру, ребенок женщины, панически боявшейся тараканов и при каждой «встрече» с ними это демонстрировавшей, тоже будет так относиться к этим насекомым.

В группе риска находятся и люди мнительные, раздражительные, зависимые от чужого мнения.

Причины

Как и в случае с большинством заболеваний психической сферы, точных причин развития тревожно-фобического расстройства специалисты назвать не могут. Но однозначно можно сказать, что этому способствует целый комплекс факторов:

1. Наследственность. Очень часто в семейном анамнезе больного присутствую предки со склонностями к излишним неконтролируемым реакциям на какой-либо раздражитель, невротическими отклонениями. Это позволяет утверждать, что такая патология может передаваться генами с заложенными нарушениями в протекающих в ЦНС биохимических процессах.
2. Особенности личности – ранимость, склонность к депрессии, мнительность, тревожность, подозрительность, неспособность бороться со стрессом. Люди с таким типом характера и темпераментом зависят от мнения окружающих, не уверены в себе, не любят критику. В их привычке – длительный анализ ситуации, фиксация на внутренних ощущениях. Даже совсем небольшие изменения они считают опасными.
3. Депрессия, невроз, ипохондрия, развивающиеся на фоне долгого одиночества, затворничества, потери близкого человека, расставания с любимым.
4. Особенности воспитания. Ребенок «впитывает» в себя специфику поведения родителей, у него вырабатывается аналогичный алгоритм ответа на стрессовую ситуацию. Если его близкие родственники фокусируются на определенном раздражителе и боятся его, то и у малыша зафиксируется такая же глубина переживаний по поводу этого же объекта или ситуации. Свою негативную лепту в формирование фобий также вносят наказания, семейные конфликты, плохое финансовое состояние, смерть родителя.
5. Гормональная «встряска» организма – пубертатный период, беременность, послеродовой период.
6. Нарушение производства медиаторов и их обмена. Дефицит биологически активных веществ приводит к сильному аномальному страху среди прочих невротических реакций.
7. Употребление психотропов, наркотических веществ, спиртных напитков, курение (никотин имеет возбуждающее свойство).
8. Хронические болезни. Этот фактор пока имеет статус гипотезы, но вполне заслуживает признания. При гликемии человек испытывает навязчивый страх, беспокойство без видимой причины, возбуждение, иррациональную тревогу. А это симптомы тревожно-фобического расстройства. Почти то же самое происходит при избыточной секреции тиреоидных гормонов, феохромоцитоме (опухоли мозгового слоя надпочечников). Панические атаки свойственны и больным с пролапсом митрального клапана.

Симптоматика

Стоит еще раз напомнить, что при тревожно-фобическом расстройстве симптомы появляются и при попадании в ситуацию или столкновении с объектом страха, и даже при мыслях о них.

Самым распространенным проявлением является приступ панической атаки. На человека стремительно накатывается тревога, он охвачен страхом смерти, ощущает физическую катастрофу, боится сойти с ума, полностью теряет контроль над собой. Давление повышается, сердце бьется быстро, не хватает воздуха, в груди возникает непереносимое сдавливание, боль. Выступает обильный пот, мышцы становятся слабыми, кружится голова, походка расшатывается, теряется равновесие, расстраивается желудок, хочется в туалет. Все это длится несколько минут.

Другие симптомы похожи на проявления синдрома Да Косты (другое название – кардиофобия), который характеризуются приступами, похожими на тяжелые болезни сердца и сосудов. Индивид испытывает, что называется, животный страх, сопровождаемый интенсивными вегетативными проявлениями. Ритм сердца сбивается, прыгает артериальное давление, нарушается дыхание, сильно болит в груди.

Невротическое нарушение демонстрирует также симптомы генерализованного тревожного расстройства. Больной испытывает непонятную тревогу, которая не связана ни с какими обстоятельствами. Он постоянно напряжен, не в состоянии расслабиться, чего-то опасается. Ему тяжело заснуть, а если это и получается, то сон беспокойный, с кошмарами и частыми пробуждениями, во время которых тревога становится просто невыносимой.

Иррациональный страх и сопровождающие его реакции вегетативной системы приводят к тому, что человек начинает избегать мест, в которых у него может произойти приступ. Даже в сопровождении кого-то он не в состоянии себе позволить туда пойти. Чтобы не допустить попадания в такое место, индивид разрабатывает особую стратегию: составляет обходной маршрут, не пользуется общественным транспортом, лифтом, ведет затворническую жизнь, если боится толпы, или, наоборот, стремится быть в ней, если опасается одиночества.

Больной осознанно сжимает круг общения, не желает находиться в обществе, не в состоянии ставить цели и добиваться их. Он не может сосредоточиться из-за неприятных внутренних тревожных ощущений, не может мыслить логически и четко, его подводит память.

Как итог: проблемы на работе, страдает личная жизнь, ее качество, карьера и т. д. И чем дальше, тем хуже. Именно поэтому тревожно-фобические расстройства необходимо лечить незамедлительно, обратившись к специалистам. В Москве их можно найти в Городском Психоэндокринологическом Центре (МГПЭЦ).

Не теряйте времени и идите к врачу, если:

• вышеупомянутые симптомы сильные и неконтролируемые;
• тревожность не проходит долгое время, даже если стрессовая ситуация осталась далеко позади;
• страх находит без причины;
• боязнь, тревога сопровождается негативными соматическими симптомами;
• тревожность и физические проявления оказывают негативное влияние на личную и общественную жизнь.

Лечение

Врач – психиатр, психолог или психотерапевт, диагностирует тревожное расстройство с помощью беседы с пациентом и специальных опросников. Ему также необходимо исключить наличие заболеваний, не связанных с состоянием психики (сердечно-сосудистых, неврологических и т. д.). Если они в наличие, то ими уже будут заниматься другие специалисты.

Механизм возникновения страхов на данный момент изучен в полной мере. Поэтому лечение тревожно-фобических расстройств, конечно же, в случае своевременного обращения к квалифицированным специалистам, имеет прекрасный положительный результат. Для этого существуют фармакологические и психотерапевтические методы.

Использование препаратов

Фармакологические средства являются основой лечения тревожно-фобических расстройств. Они помогают купировать острые симптомы патологии и привести в норму психоэмоциональное состояние пациента. В лечении используются транквилизаторы, антидепрессанты, снотворные препараты. Их назначает, выписывает рецепт и дает рекомендации по приему исключительно психотерапевт или психиатр.

1. Антидепрессанты – с их назначения начинают лечение, так как действуют они не сразу, а через 4–8 недель. Чтобы не вызвать побочных действий, которых у них немало, сначала врач выписывают препарат в малых дозах, постепенно повышая ее в зависимости от переносимости препарата пациентом.

Между нервными клетками, составляющими мозг человека, постоянно происходит обмен информацией. Проводником служат химические вещества –мессенджеры. Они участвуют в формировании и чувства страха, тревоги, стресса, а происходит это из-за понижения в них уровня нейромедиаторов – серотонина («гормона счастья») и повышения норадреналина (обладающим сосудосуживающим и прессорным действием). Антидепрессанты стабилизируют их количество, тем самым устраняя тревожность, снижая давление, успокаивая сердце.

2. Транквилизаторы – психотропные, успокоительные средства, снижающее беспокойство и тревогу, устраняющие панику. Обычно это препараты группы антиксиолитиков – бензодиазепины, деликатные дневные средства мягкого и быстрого действия, пропивают которые небольшим курсом. Их успокаивающее действие обусловлено тормозящим действием на клетки мозга и расслаблением мышц, уменьшающим физическое напряжение.

3. Снотворные средства. Они необходимы тем пациентам, кто страдает бессонницей. Принимают их короткий период (не более 4 недель) прямо перед сном.

Все вышеупомянутые медикаменты имеют те или иные побочные эффекты, разную степень привыкания и синдром отмены.

Психотерапия

Такой метод лечения тревожно-фобических расстройств позволяет пациенту осознать причины своего состояния, а потом их ликвидировать. Специалист выбирает способ коррекции в зависимости от тяжести симптомов и специфики нарушений психики. Иногда достаточно лишь доверительной беседы с больным, но чаще необходимы более «продвинутые» методики.

Чаще всего используется когнитивно-поведенческая терапия. В ее основе лежит такая идея: мысли оказывают большое влияние на чувства и поведение человека. То есть, само событие на нас оказывает незначительное воздействие, а гораздо большее значение имеет то, что мы при этом думаем и как оцениваем его важность. Получается, мы сами себя «накручиваем», когда в реальности ничего нам не угрожает.

Когнитивно-поведенческая терапия в виде индивидуальных и групповых сеансов позволяет пациенту с помощью специалиста распознать свои мысли и идеи, сдвинуть их в положительном направлении. Так человек учится трезво оценивать действительность, рассудочно к ней относится, корректировать негативные эмоции. Он перестает бояться физических симптомов паники и способен на них адекватно реагировать, «гасить». Больной перестает придумывать тактику избегания, получает навыки контроля тревоги путем расслабления и особой техники дыхания.

Если с помощью такой терапии не удается обнаружить пусковой механизм расстройства, тогда в ход идет психосуггестивный метод – гипноз. При погружении в транс пациент как бы возвращается в прошлое, вновь окунается в приведшую к появлению патологию ситуацию. Так как теперь это происходит в комфортных для него условиях и благодаря мягкому внушению гипнолога, больной полностью освобождается от навязчивого страха.

Психотерапия – весьма эффективный способ лечения тревожно-фобических расстройств, к тому же она не имеет побочек и синдрома привыкания, как в случае с медикаментозным лечением. Результат от такого варианта лечения долгосрочный, а полученные навыки можно удачно использовать в жизни.

Следует знать: при ранней стадии болезни успешно используется только психотерапия, а вот если она запущена, то к ней присоединяют и медикаментозную терапию.

Как уже говорилось, тревожное расстройство особой опасности для жизни не несет, а только лишь ухудшает ее качество. Опасность патологии в том, что относясь к этому заболеванию халатно и запуская его, можно заполучить более тяжелые и опасные психические недуги. Поэтому своевременное обращение к специалисту жизненно необходимо, тем более что в 80 % случаев происходит излечение.

Источник