Послеродовая депрессия как вести себя мужу

Как распознать сигналы послеродовой депрессии и помочь молодой маме. Советы психологов

Психологи Наумова и Латынцева рассказали о симптомах послеродовой депрессии у женщин

Москвичка выпала из окна с двумя детьми, оставив записку. Все произошло, когда ее муж был на работе. По данным СМИ, женщина жаловалась на одиночество. Можно ли увидеть опасные сигналы от только что родивших женщин и как им можно помочь — в материале «360».

Тела женщины и двух ее детей нашли под окнами дома на улице Левобережная. Предположительно, они выпали из окна с 19-го этажа. По данным Telegram-канала Shot, муж в этот момент был на работе, после случившегося он почти сразу приехал домой.

РИА «Новости» со ссылкой на источник в правоохранительных органах сообщило, что женщина оставила записку. В ней было сказано, что она никого не винит. По предварительной информации, у погибшей были проблемы с психическим здоровьем.

По факту случившегося Следственный комитет возбудил уголовное дело по статье «Убийство двух малолетних». Погибшей было 34 года, одному ребенку было три года, второй родился в этом году.

Кто подвержен послеродовой депрессии

Послеродовая депрессия в основном возникает у женщин, у которых ожидания не совпали с реальностью, рассказала «360» семейный психолог Наталья Наумова. Это бывает, как правило, у женщин, у которых была сложность забеременеть: либо психологическое, либо физическое бесплодие. То есть очень много усилий либо много мечтаний было о том, как это будет, а ситуация оказалась не такая, объяснила психолог.

Но бывает, что женщина из-за родов устала настолько сильно, что ей нужна помощь, а родственники, например, не могут ее оказать — и женщина тоже чувствует себя растеряно, не знает, что делать, и тоже попадает в депрессивное состояние. Тут также могут быть и выбросы гормонов, которые способствуют этому.

Но в большинстве случаев послеродовая депрессия связана с тем, что женщина понимает, что она больше не справляется, не может делать свои дела как обычно, ей нужно заботиться о ребенке, а ребенок не соответствует ожиданиям

Послеродовая депрессия возникает в большинстве случаев у той женщины, которая была востребована, считает психолог Ольга Латынцева, и тут у нее резко все остановилось, то есть ей не надо никуда ехать, она не получает зарплату, никем не командует, ни с кем не совещается. У нее наступает так называемый день сурка. Если женщина не может найти себе никакого другого занятия, то ей тяжело перестроиться. Плюс к этому у нее меняется тело, что-то начинает болеть. Латынцева отметила, что сказывается и недосып.

При этом она отметила, что чтобы женщина дошла до мыслей о суициде, такое состояние «должно что-то еще усилить». Суицидальные мысли — это когда человек хочет на себя обратить внимание либо от бессилия принимает какое-то ошибочное решение, объяснила психолог.

Например, если никто на нее и так внимания не обращал, когда она забеременела, — незапланированная беременность была или уже какие-то проблемы в отношениях были. Разумеется, в декрете все это усиливается, объяснила Латынцева. Женщина себя накручивает, и когда рождается ребенок, опять же с недосыпом это все во много раз увеличивается, голова начинает пульсировать.

Как помочь женщине при послеродовой депрессии

Латынцева заметила, что кризисные состояния — это апатия. Человек перестает мыть голову, следить за собой, он замкнут в себе. Когда человек изо дня в день не может толком ни о чем поговорить, уже не особо связная речь, ничего не хочет — ни есть, ни гулять, не улыбается, ничто не радует, в том числе и ребенок.

Если женщину не радует уже даже ребенок, она даже ему не улыбается, это уже такой не то что звоночек, это конкретный сигнал, что человек находится в глубочайшей депрессии, потому что когда ребенок не радует женщину — это уже опасно

Чтобы справиться с таким состоянием, надо занимать голову. Первое — это помыть голову, помыться с головой. Психолог советует найти 15 минут, когда ребенок спит, или попросить кого-нибудь на это время с ним посидеть.

Второе — это во время прогулки с ребенком не думать о своих проблемах, не накручивать себя, а слушать какие-то интервью людей, аудиокниги. Это обязательно должно быть что-то мотивирующее, усугублять свое состояние негативной информацией не надо. Кроме того, по возможности женщине не надо на себя наваливать все, а надо, наоборот, просить о помощи родственников, а также и спать тогда, когда ребенок спит, и наполнять себя тем, что нравится.

Надо сберечь себя для своего же ребенка

В такой период очень важно, чтобы родственники пришли на помощь, поддержали женщину, особенно в первые три месяца, отметила Наумова.

Если через три месяца депрессия сохранилась, то это повод обратиться к психологу и работать для того, чтобы как можно быстрее помочь маме справиться, потому что часто женщины в таком состоянии могут и ребенку, и себе причинить вред, объяснила семейный психолог.

Очень важно, чтобы родственники не бездействовали, смотрели, в насколько критичной ситуации находится женщина, помогали ей с ребенком, с домашними делами, не ругали ее и поддерживали.

Она также отметила, что мужу и родственникам следует обратить особое внимание, если женщина боится касаться ребенка, она тревожится, она ходит грустная, она рассказывает, что ей в целом страшно и что не этого она хотела, объяснила семейный психолог.

Обычно, по словам Наумовой, женщины сигнализируют открыто: у них истерики, они плачут, они требуют помощи. Здесь очень важно поддержать женщину, она втянется и через два-три месяца будет вполне успешно справляться, отметила семейный психолог, самое главное — на начальном этапе помочь ей.

Источник

Послеродовая депрессия как вести себя мужу

Рождение ребенка — новая точка отсчета ее жизни. Меняется все:

• Социальная роль: вместе с ребенком женщина рождается сама как мать. Появляются новые задачи, обязанности, ответственность.
• Тело: на время беременности мы «сдаем его в аренду». Вынашивание и роды – это риск для жизни, он всегда сопряжен с тревогой.
• Гормональный статус: при беременности вырабатывается огромное количество гормонов, а после родов их уровень резко снижается. Этот вызывает перепады настроения.

Честно говоря, мало кто готов к изменениям, которые приносит ребенок. Городской житель, лишенный десятка помощников, заключенный в четырех стенах, чаще вообще не готов.

Есть вещи, которые должны насторожить маму и ее близких. Причем не обязательно, чтобы было все из этого перечня.

○ Нарушение сна: вы либо перестаете спать из-за перегруза и перевозбуждения, либо спите постоянно.

○ Систематические нервные срывы — злость, агрессия по отношению к близким и/или ребенку.

○ Чувство безысходности («Зачем вообще рожать детей», «Жизнь кончена»).

○ Ребенок не радует, даже его улыбка — не лекарство.

В первый год жизни закладывается фундамент психики, формируется базовое доверие к миру. Мама – отражение этого мира. Своими реакциями она формирует образ «я» у малыша и дает осознание, что он любим и нужен.

Женщины в депрессии обычно эмоционально отстраненные. У ребенка идет разделение на «живую» и «мертвую» мать: вроде бы она есть, но «холодная», «неживая». Всю жизнь он будет искать теплого, отзывчивого человека, который сможет его полюбить.

В детстве такие дети более тревожные. Они могут много плакать, чаще болеть, у них может снизиться усвоение питательных веществ. Иногда это переходит в психосоматические заболевания.

Иногда имеют место эндокринные нарушения: недостаток нейромедиаторов серотонина, норадреналина и дофамина, дефицит витамина В12. Также может быть обострение имевшихся до беременности психических расстройств.

В группе риска женщины, пережившие тяжелые, болезненные роды, столкнувшиеся с акушерской агрессией. Это очень травмирующий опыт, который оставляет след на психике.

И еще один важный фактор — отсутствие поддержки от близких.

Я часто напоминаю родившим женщинам правило «трех «С»»: сделайте своему ребенку сыто, спокойно, сухо — и вы хорошая мать. А ваша мама или свекровь должны сделать сыто, спокойно и сухо вам! Сварить суп, помыть полы, похвалить. Спросить: «Чем я могу помочь?». Просят приготовить еду — приготовьте, но не ту, которую вы считаете нужной, а разрешенную маме.

Отдельная инструкция для пап.

• Дать молодой маме необходимую дозу внимания в течение суток. Порой не надо бросаться спасать, достаточно просто выслушать
• Освоить связанные с ребенком бытовые задачи, чтобы наравне с мамой менять подгузники, укладывать, переодевать.

И еще несколько рекомендаций для всех родных.

• Если женщине тяжело, но она отказывается идти к психологу, сами обратитесь к нему. Специалист даст вам инструкции, как себя вести и что говорить.
• Признавайте право женщины на усталость. Никаких «Ты должна любить ребенка» и «Разве не знала, на что идешь?»
• Не конкурируйте с мамой за успех у малыша.

Источник

Подарить жизнь и шагнуть в смерть. Как помочь себе и близким избежать трагедии после рождения ребёнка

Совсем недавно в Москве произошёл ужасный случай. С 19-го этажа дома упала 34-летняя женщина вместе со своими детьми. Выжить не удалось никому. В предсмертной записке мать двоих детей написала, что не хотела оставлять их в этом мире, а сама жизнь казалась ей «ленивой», «угрюмой», «неинтересной».

Оказалось, что её муж — военный, а у женщины совсем не было друзей, ей приходилось жаловаться на одиночество управдому. В записке также упоминалось, что москвичка раньше страдала от депрессии.

Упали с 19-го этажа. В Москве под окнами дома нашли тела 34-летней женщины и её детей

Вместе с психологом Азаматом Макеновым разберёмся, что такое депрессия, как опознать её и как помочь человеку.

Азамат Макенов, психолог:

Сперва стоит понять, что такое депрессия. Депрессия — это подавление чувств, характеризуется отсутствием эмоций, усталостью, пониженной активностью, нежеланием что-то делать.

Чувства требуют их проявления. Если их подавлять, то организму нужно приложить усилия, чтобы сдержать чувства. При этом чувства никуда не уходят и организм тратит энергию постоянно. Если это происходит из раза в раз, то накапливается «большой ком» чувств и организм тратит много энергии для их подавления. Так и образуется депрессия.

Послеродовая депрессия встречается довольно часто — каждая 10-я мать сталкивается с этим. Расстройство разделяют на три вида: послеродовое уныние, послеродовая депрессия и послеродовые психозы.

С лёгкой формой депрессии могут столкнуться до 80 % беременных. Она появляется на 3-4-й день после родов, обостряется к 5-7 и к 12 дню исчезает. В таком настроении женщины часто плачут, становятся более тревожными и беспокойными. Обычно такое состояние не требует употребления препаратов или похода к врачам.

Дальнейшие формы более опасны и могут нарушать способность женщины к нормальному функционированию. Чаще всего депрессии проявляются через 30-35 дней после родов и могут длиться до двух лет. На появление расстройства влияет не только сама женщина, но и её окружение.

У женщин в этом состоянии наблюдается ухудшение настроения, уменьшение энергичности, снижение интересов и сложность длительного сосредоточения внимания. Также наблюдается нарушение сна и ухудшение аппетита.

Самая тяжёлая депрессия проходит с нарушением психотического состояния. У родящих появляются галлюцинации и бред, сопровождающийся желанием нанести травмы себе или ребёнку. Подобное состояние представляет существенный риск совершения суицидальной попытки. В большинстве случаев при этой степени депрессии необходима госпитализация.

Стоит отметить, что послеродовая депрессия может возникать и у отцов. Это может быть связано с новой зоной ответственности, переменой быта и отношений в супружеской жизни. Многие чувствуют себя лишними в связке «мать и дитя».

Азамат Макенов, психолог:

Многим матерям становится трудно находиться в четырёх стенах. Психологическая уязвимость женщин-домохозяек с детьми имеет несколько основ:

• Мать-одиночка, которая берет на себя мужскую функцию.
• Мать, которая перестала работать, но карьера очень важна. Она начинает чувствовать себя нереализованной. К сожалению, муж не всегда это понимает и только подливает масла в огонь. Говорит, что у неё скверный характер, ведь всё хорошо. Сиди и занимайся только детьми, тем самым подавляя женщину.
• Женщина зарабатывала, а теперь зарабатывает только муж, и она может чувствовать себя ущемлённой как субъективно психологически, так и объективно со стороны мужа.
• Изменился образ жизни, и это большой стресс. Делать что-то новое, непривычное. И не у каждого есть поддержка со стороны родственников, подруг, мужа.

Как распознать, что близкому человеку плохо и как ему вовремя помочь?

«Смена настроения — первый сигнал. «Она рожала, у неё изменился гормональный фон» — скажете вы. И что? Это не значит, что само пройдёт и надо дать просто больше времени. Полезно прислушиваться к ее чувствам и разделять их. Тогда она не чувствует, что одна, и понимает, что есть поддержка.

Второй сигнал — потеря интереса к жизни, резкие перепады настроения, появившаяся тревожность, частые слёзы, безразличие к ребёнку», — рассказывает психолог.

Важно понимать, что с подобным состоянием сталкиваются многие женщины. Поэтому не стесняйтесь своей усталости, не упрекайте, если иногда вы чувствуете раздражение по отношению к малышу. Так же, как и в любых других отношениях с людьми, здесь бывают периоды сближения и отдаления.

«Говорите чаще с супругой, понимайте ее, проводите время не только дома, приглашайте и ходите в гости к друзьям. Если понимаете, что сами не справляетесь, то незамедлительно обратитесь к специалисту», — считает психолог Азамат Макенов.

Существует много способов заметить депрессию, но самое главное — внимательность и общительность. Проявляйте внимание к своим близким в такой сложный период для семьи и рассказывайте всё, чем хотите поделиться.

Что делать? Истории от матерей

Мы решили узнать у наших подписчиц, сталкивались ли они с послеродовой депрессией и как вышли из этой ситуации.

«Не считаю, что сталкивалась с послеродовой депрессией, но после рождения детей жизнь в принципе не кажется розовой и воздушной. Красиво бывает только в фильмах. Реальная жизнь совсем другая. И часто женщина не бывает к ней готова психологически. Когда остаёшься один на один с детьми, появляется ощущение, что быт растворяет тебя в себе.

Вся жизнь становится подчинена определённому распорядку дня, в котором главенствующее положение занимают дети. В таком круговороте невероятно быстро забываешь о том, что ты — тоже личность, которой требуется поесть, поспать, сходить в душ — в одиночестве! Важно вернуть это чувство.

И хотя бы делать что-то одно из этого списка. Элементарные 30 минут в день, проведённые, например, с музыкой в наушниках, без постоянных вздрагиваний — а не плачут ли дети, реально могут если не спасти, то хотя бы улучшить психическое здоровье женщины», — рассказывает подписчица Om1.ru и мать двоих детей Ольга.

Мнение Ольги разделили ещё несколько девушек, рассказав, что не переживали период послеродовой депрессии, вне зависимости от количества детей.

Но не у всех беременность и дальнейшее воспитание проходят спокойно. Например, подписчица Ксения рассказала, что никак не может справиться с депрессией, несмотря на то, что ребёнку уже почти два года. Девушка рассказала, что просит помощи у близких, но в ответ получает только высказывания о том, что это какие-то прихоти. Ксения собирается обратиться к специалисту.

У другой подписчицы Светланы трое детей и уже на протяжении восьми лет она не может справиться с послеродовой депрессией. По рассказам девушки, психолог не смог помочь ей и она самостоятельно пытается побороть расстройство.

Подписчица Анна рассказала, что столкнулась с лёгкой формой послеродовой депрессии в первые полгода, когда на уже привычный быт и задачи легли новые — ребёнок. Девушке помогли выходы на улицу и отстранение от привычных дел. Так, она с семи месяцев вместе с ребёнком начала ходить на развивающие курсы и прогуливаться пешком до дома, что помогло ей справиться с психической нестабильностью.

Мать девочки Олеся рассказала, что столкнулась с первой степенью депрессии — «постродовое уныние». На протяжении того времени, когда она лежала в больнице после родов, девушка плакала и не могла остановиться. Врачи встревожились этим состоянием и оставили её в больнице на более долгое время. Но родственники помогли справиться девушке с этим состоянием, и в дальнейшем психические расстройства её не беспокоили.

Ещё одна подписчица Марина отметила, что депрессия начинается ещё в период ношения ребёнка. Постоянный контроль в больнице давит на психику, особенно если врачи начинают упрекать в излишнем весе или неправильном питании. Сложности возникают и в роддоме, рожающие впервые не знают, как и что правильно делать и зачастую медработники не обращают внимания на жалобы пациенток, отвечая, что боль — нормальное ощущение перед родами.

С приездом домой ситуация не изменилась. «Ты всем что-то должна. Должна следить за малышом, растить его, быть хорошей женой, мамой, дочерью. Однако во всей этой гонке обязанностей абсолютно не остаётся времени на себя. Тебе всё равно, в чём ты, как давно мыла голову. Главная задача — выжить.

В этот период важно, чтобы родные и близкие помогали тебе не с ребёнком, а по дому. Чтобы во время сна малыша мама смогла поспать или спокойно сходить в душ, а не убираться или готовить. Чтобы оставаться в ресурсе молодой маме всегда нужна помощь. Если вы не проведете с малышом несколько часов — хуже никому не станет. Ведь счастливая мама — счастливый малыш», — рассказала девушка.

Источник