Депрессия в праздники: что может испортить настроение даже в торжественный день
Новогодние каникулы не редко называю самым счастливым временем года, пишет Joinfo.com. Но в разгар праздника настроение может легко перейти от невероятной радости к полному стрессу, который способен привести к депрессии, если его не остановить.
Депрессия во время всеобщего веселья
Грусть – это по-настоящему личное чувство. То, что заставляет одного человека грустить, не может повлиять на другого. Типичными источниками праздничной грусти являются стресс, усталость, неоправданные ожидания, финансовые проблемы, невозможность быть рядом с семьей и друзьями. Рассмотрим их подробнее.
Семья
Праздники принято проводить с семьей, поэтому причиной депрессии может стать отсутствие тесной связи со своей семьей или же конфликт с близкими людьми. Отсутствие родных является еще одной причиной, которая может привести к чувству одиночества и сыграть определенную роль в депрессии в праздничные дни. Человек будет чувствовать пустоту, особенно когда будет слышать от других о планах на выходные с семьей.
Финансы
Финансы или их отсутствие легко могут быть основной причиной стресса и беспокойства. Будь то переживание за потраченную огромную сумму на праздничный декор или невозможность приобрести желанный подарок. Это давление может нанести вред не только вашему кошельку, но эмоциональному состоянию. Психологи говорят, что люди часто переживают, что не смогли подарить своему ребенку или близкому то, о чем они мечтали, из-за нехватки денег.
Переоценка собственных сил
Если стресса на фоне нехватки финансов было недостаточно, то некоторые люди также имеют тенденцию брать на себя больше, чем они могут сделать во время праздников. Они стараются решить все и быть везде, чтобы сдержать свое эмоциональное состояние под контролем. Но в итоге это вызывает еще больше стресса и волнения, которые могут привести к депрессии.
Неоправданные ожидания
Психологи считают, что людям привычно слишком много ожидать от праздничных дней. Часто человек представляет себе идеальный сценарий торжества, а в итоге ситуация складывается не так, как хотелось бы. Или же полученный подарок не оправдал ожидания. Это тоже может стать реальной причиной для стресса и депрессии.
Как справится с праздничной депрессией
Психологи говорят, что ключевым моментом является ограничение тех ситуаций, которые могут вызывать стресс и беспокойство. Для этого установите реалистичный бюджет, который не отразится на вашей финансовой ситуации. Если у вас есть какие-то неприятности в семье, постарайтесь хотя бы на время их забыть, или же проведите время с друзьями.
И стройте реальные планы. Лучше в итоге удивиться, как все прекрасно прошло, чем огорчаться из-за испорченного праздника.
Еще один эффективный способ справиться с ситуацией – повысить уровень физической активности. Вообще спорт отлично борется с депрессией в любое время. Клинически доказано, что всего 30 минут упражнений 5 раз в неделю также эффективны как и антидепрессанты.
Думаем, вам интересно будет узнать о главных этапах подготовки к Новому году. Ведь перед самым праздником будет легче, если приготовить некоторые вещи заранее.
Источник
12 причин почему у тебя нет новогоднего настроения
Ты чего такой унылый сидишь, не радуешься наступающему празднику? Как это «настроения нет»? Съешь мандаринку, занюхай елочным базаром. Не помогает? Тогда давай подумаем, что тебя ввергло в уныние. Почему перед праздником ты чувствуешь уныние и едва держишься, чтобы не скатиться в депрессию.
После 20-го числа все резко вспоминают о том, что необходимо купить брют по акции в «Дикси», банку маслин (а то неудобно: гости придут, а маслин нет), и подарки всем родным, близким и тем, кого не поздравить нельзя. В результате чего сорвавшаяся с цепи орда из женщин и мужчин всех возрастов и вероисповеданий заполняет собой торговые центры, оставляя после себя солидную прибыль, полупустые прилавки и всевозможные бациллы. Эта толпа сует по маршруту «работа-торговый центр-дом» 24 часа в сутки, устраивая кромешный ад на дорогах. Вездесущая, сверкающая золотыми зубами, непрекрыто чихающая, движимая девизом «Надо еще купить…».
Охарактеризовать этот период можно словом «куча-мала». Видеть этих некрасивых, озлобленных людей, заполнивших собой весь город, мерзко и неприятно, а причина тому одна — Новый год. У касс вся убогость и без того надоевшего человечества кажется катастрофически распухшей. Мерзкие люди мешают тебе нормально ездить, нормально закупаться и нормально относиться к этому празднику, потому что если бы не он — всё было бы гораздо проще.
Но есть один элементарный выход: закупаться можно до праздников, причем скидочные товары есть всегда и во всех гипермаркетах. Подарки лучше так же покупать задолго, а не за два дня до праздника. Если есть возможность, то лучше массово закупиться товарами, которые выгодно покупать в супермаркетах в конце ноября, когда в просторных залах еще не так много грязных следов от грязной зимней обуви. А товары меньшего ранга можно купить и в родимом ларьке за углом.
Встречается такой тип людей, которые в недавнем времени забросили дурные привычки и начали жить по заветам гири и протеина. Их жизнь — четко расписанный режим, в котором никогда ничего не нарушается: ни количество съеденных куриных грудок, ни регулярность похода в спортзал, ни продолжительность сна. К алкоголю они относятся более чем прохладно, к праздничному застолью — с нескрываемым презрением. Им нечего делать за праздничным столом с подвыпившими родственниками. Подарки дарят они, а не им, так что никакого смысла в празднике для них нет. Тем более, это опять режим нарушать. И пока вся страна пребывает в праздничном коматозе, они живут по режиму. Им праздник не принес ничего хорошего, только траты на подарки и елку.
Конец года — время сумасшедших карьерных стометровок. Эра недосыпа и работы на пределе сил. Мысль о продолжительных каникулах греет душу, и потому все пашут, не жалея себя. Работа кипит, как в адских кузницах перед Армагеддоном, никто не жалеет ни себя, ни других, все двигаются в темпе «аллюр три креста», спешат выполнить заказы, разгрести рабочие завалы, закрыть отчеты, решить проблемы. Получается, что последний месяц проводится исключительно на рабочем месте. И от того никаких моральных сил не остается. Все знают, что конец года — это ад, а еще в конце года Новый год, вот одно и соприкасается с другим, и невинный праздник становится жертвой рабочих обязанностей.
А вот другая ситуация, которая, судя по вопросам, присылаемым в нашу редакцию, потенциально касается примерно 50% наших читателей. Просто в своих письмах многие указывают, что мечтают поскорее открыть свое дело и стать большими руководителями. Ну что ж, директор, постарайся насладиться этими праздниками в полной мере, потому что, если Господь услышит твои молитвы и пошлет тебе свечной заводик под Рязанью или пускай даже сервисный центр, ты возненавидишь эти ленивые 9 дней. Для страны это отдых, а для тебя и таких же, как и ты, это простой, потеря потенциальных денег и пассивный анабиоз. Бизнесмена работоспособность кормит и ежедневный труд. Так что бойся этих дней, как огня.
Ну потому что ты своим зрелым умом успел понять простую истину: новогодняя сказка — маркетинговое шоу, а радость — имитация по привычке. Просто так заведено: Новый год — это волшебная пора, которой все, от маленького чукотского мальчика до дочери псковского мэра, безмерно радуются. А еще в это время заведено тратиться на стол, при том, что большая его часть останется нетронутой. Зачем? Просто потому что надо, просто потому что заведено, и мало кто эти традиции нарушает. А после — лишь разочарование от того, что чуда не получилось, и что новогодний вечер опять не смог тебя удивить. Ничем. Потому что ты уже слишком взрослый.
Бытует мнение, что Новый год — это семейный праздник. Но дело в том, что не во всех семьях в этот день царили радость, уют и тепло. У кого-то родители были запойные алкаши, и праздника не получалось, у кого-то по религиозным или этническим соображениям он переносился на другой месяц. А у кого-то были и семейный уют, и традиции, но не было денег, чтобы накрыть большой стол и купить всем подарки. Потому он отличался только наличием елки и программами по телевизору. А такие флэшбэки из детства не сильно способствуют проявлению любви.
Лежать с бокалом брюта под елочкой, считая появления Коли Баскова на разных каналах за одну новогоднюю ночь, — это занятие, способное довести нормального человека до самоубийства. Посмотреть что-то нормальное, поиграть в игры, или пойти и докопаться до пьяных прохожих, конечно, гораздо интереснее, но тогда чем этот день отличается от всех остальных?
Одиночество и отсутствие компании на Новый год — самая популярная причина ненависти к этому празднику. Что характерно, многих бесит не столько отсутствие компании, сколько толпы друзей, кружащие вокруг квартала, где закована очередная «принцесса».
А для того, чтобы впредь подобного не происходило, начинай искать компанию за месяц, докапываясь до всех своих знакомых. 40% сделают вид, что забыли про тебя; 50% скажут, что их самих послали; 2% пошлют тебя нахрен, а оставшиеся 8% скажут: «Да приходи, чувак, будет большая туса. Только бухла возьми». А если нет друзей, то нужно срочно решать эту проблему.
Правда, есть опасность нарваться на плохую компанию. В том смысле, что встречать с ними Новый Год архискучно. Например, вся семья, собравшаяся за одним столом, провозглашающая банальные тосты и обсуждающая поведение звезд в телевизоре. Ты устал от этого за долгие годы сосуществования, но в этот раз всё гораздо серьезнее, как последний уровень в старых видеоиграх, который вроде и был похож на остальные, но был порядком сложнее. Хуже — только компания, в которой кто-то кого-то замочил.
Надо умудриться найти деньги всем на подарки, закрыть сессию на последней неделе, найти деньги, чтобы скинуться на праздничный стол, и при этом не забыть найти компанию. При этом всё нужно сделать вовремя, или на худой конец, как это постоянно бывает, в последний момент. Конечно, можно начать всё делать заранее, но от забот это не избавит. Всё равно слишком много вещей нужно учесть. И еще больше вещей нужно оплатить. А когда денег нет — нет и настроения, таковы законы. И всё: праздничные столы, подарки, радость — всё проходит мимо.
Очень обидно, когда за пару дней до праздника ты узнаешь, что тебя сократили или бросили. Хотелось бы посоветовать не отчаиваться и поверить, что в будущем всё наладится, но тебе сейчас наверняка не до этого.
Ты ждал, планировал и договорился было с кем-то отметить, как тебя радуют умопомрачительной новостью: в ночь с 31-го на первое ты работаешь. И всё, и катастрофа. Еще терпимо, если на работе кто-то есть, и пара выпитых рюмок ничего не испортят. Однако если ты сидишь в гордом одиночестве, а пить нельзя, потому что не дай бог — вызов, то пиши пропало. Бог с ним, с настроением, удивительно, что после такого ты еще не перехотел жить.
Гораздо хуже, когда 31 декабря, за несколько часов до курантов, ты узнаешь о смерти своих близких. Думается, что не стоит описывать внутреннее состояние в такие моменты. Самое плохое, что неприятное воспоминание о печальных событиях тянется на протяжении всей жизни. Всё испорчено, и праздник ассоциируется не с елкой и весельем, а именно с трагедией. Тут уж ничего не поделаешь, только время и близкие способны хоть как-то разорвать порочный круг.
Источник
10 способов испортить настроение.
Существует достаточно много поводов и причин испортить настроение не только себе но и окружающим.
Естественно, в форме оскорбления, указывания на какие — то существующие физические, внешние, материальные недостатки:
портить настроение людям не допустимо и просто нельзя.
Но зато существует ряд доступных советов и судя по тому что в повседневной жизни такое часто происходит ими пользуются:
1. Хамское (не вежливое обращение) и отношение при общении, делая вид что умнее и осведомленнее собеседника и не давая возможности ему нормально высказаться а также игнорируя его мнение.
2. Если говорить про общение в интернете, то это рассылка спамных писем — по типу вот это денежный хлебушек счастья разошли это сообщение ещё 10 друзьям и будет тебе достаток.
3. Конечно же назойливые и бесконечные письма, каждодневные с порой совсем бесполезной информацией по типу: «я тут», «я кушать», «жду когда ты ответишь весь день уже», «ты где, ау», «ответь», «почему молчишь» и тому подобное.
4. Спор с человеком который раздражает, троллит, недалекий, другого мнения, всегда стоящего на своём даже не верном мнении и которого не переспорить не переубедить.
5. Навязчивые предложения интимного характера, не тактичные вопросы, рекламные предложения товаров и услуг, рассылка ссылок на сайты по доходам, просьбы проголосовать за участника в каком — то конкурсе, лайкнуть, репостнуть запись.
6. Шутки на счет веса, роста, внешнего вида, ума и характера — даже если они добрые.
7. Не приятные картинки, мемы, фото на аватарке, фотошоп, видео — запросто могут оставить плохое впечатление и изменить настроение на весь день.
8. Не только испортят настроение, но и взбесят советы людей которые сами ничего в жизни не добились и не знают о чем говорят.
9. Постоянные обещания помочь с просьбой или того о чём даже не просишь, которые так и заканчиваются всё время повторяющимися обещаниями.
10. Пересылка, чтение чужих сообщений, переписок и обсуждение за спиной.
Как бы не хотелось но в жизни приходиться с этим сталкиваться, однако зная что именно портит настроение — можно просто ограничить и оградить всё подобное от себя.
А ещё не стоит слишком эмоционально реагировать, принимать всё близко на себя — спокойствие важнее.
Источник
Ссоры с мужем под важные даты
Что-то я никогда не жаловалась, а сейчас имею в этом острую
необходимость. Может, даже мужу потом ссылку на эту тему сброшу, потому что ему.
как мне кажется, трудно понять, хотя я никогда не скрываю(по крайней
мере так мне кажется), что меня волнует.
Я заметила. что за 6 лет совместной жизни мы ссоримся прямо перед
важными датами. То под НГ, то под ДР, то еще перед чем. Сегодня
поссорились за 3 дня до нашей как раз шестилетней даты.
Он наговорил мне кучу неприятных слов, при этом был нетрезв(т.к. приезжали друзья), считая, что я не понимаю, что ему пришлось уехать от них из дома(он жил на другом конце Москвы), мало стал с ними общаться, в основном дом и я. Я понимаю это, но, несомненно, слышать мне все это очень и очень обидно. Честно говоря, сейчас пишу и слезы на глаза навернулись. ну что поделать, друзья вырастают и у них свои семьи и своя жизнь. Коммуной что ли всем жить? Я ведь не против общения с ними, но и они не стали бы общаться в безумных количествах, как раньше.
Я то же не права.Час то бываю несдержанна, но я всегда стараюсь за это извиниться, я уж старалась сломать свой характер-не получается 
Например, сегодня я вообще пощечину ему дала, так он меня обидел. Вообще, хотела его кое-куда пониже ударить, так была зла. Он меня, конечно, и пальцем не трогает.Я не считаю, что физическое насилие что-нибудь решает, скорее наоборот, но иногда мне кажется, что только так до него можно «достучатьс я» и остановить поток того, что он говорит, а это разбивает мне сердце.
Я ему всегда говорила. что если он захочет когда-нибудь уйти, то пусть скажет, нечего бегать, лгать и проч.Даже машину спросил как делить будем(она у нас в залоге у банка и мы денег в долг взяли)-я вообще опешила. мне не нужна машина, но сам факт был оскорбителен.особено когда он одел одежду, которую подарила его мама и сказал, что ничего не возьмет, только то, что непосредственно ему подарили.
Короче, мы сегодня договорились до того, что во вторник пойдем в загс разводиться,он собирался сегодня же уехать к себе домой, я ему сказала, что если он уйдет-может не возвращаться .
Спустя часа полтора после этой перебранки помирились. Но осадочек остался. конечно, половина из сказанного пьяные бредни, но почему нельзя было сказать это в обычный вечер? я же не дура набитая и все могу понять.
маме поплакаться не могу, свекрови то же, т.к. считаю, что незачем их сюда примешивать. мама встанет на мою сторону. свекровь, конечно, на сторону мужа, что вполне логично.
Вот и думаю, почему же мы с мужем всегда ссоримся под разные праздники?
Источник