Попробуйте определить основной тон своих эмоциональных состояний

Какой он — эмоциональный тон, в котором вы находитесь?

Наши эмоции являются не хаосом, а шкалой, начиная от самых положительных и заканчивая самыми отрицательными. У каждого из нас есть определенный любимый эмоциональный тон, в каком-то из эмоциональных тонов мы находимся постоянно. Существует мнение, что тон можно признать, как бы, ступенью благополучия и удачливости нашей жизни. И чем меньше наполнен и заряжен реактивный банк, тем проще человек воспринимает жизнь, и тем выше его тон.

Эмоциональный тон имеет свойство меняться

Грубо говоря, можно представить, что если человека регулярно колотить по голове и подавлять, то каким бы высоким не был бы его эмоциональный тон, он по шкале тонов станет спускаться сверху вниз.

Ниже представлены самые главные тона шкалы:

4,0 Энтузиазм: “Я могу всё что угодно и я всё делаю. Жизнь – великолепная игра!”

3,5 Веселье: (жизнерадостность) “Я – восхитительный, жить — замечательна!”

3,3 Интерес: “Так это же просто потрясающе, давайте это совершим!”

3,0 Консерватизм: “Я твёрдо знаю, как нужно существовать, и я в себе уверен”.

2,5 Скука: “Жизнь – это просто жизнь. Пусть происходит, что хочется ей, а я передохну”.

2,0 Антагонизм: “Да брось! Нет, ты не прав!”

1,8 Боль: “Нелёгкая! Проклятье! О, нет, лишь бы не это! Ах, ты так, да?!”

1,5 Гнев (злость): “Уничтожу. ”

1,2 Отсутствие сочувствия (равнодушие): “Это твои проблемы, чихал я на них”.

1,1 Скрытая враждебность (неискренность): “Все – сволочи. Нужно притворяться хорошим. Ладно, поглядим, кто кого”.

1,0 Страх: “Боже, мамочка, что же это? Спасите!”

0,9 Сочувствие: “Мне так жаль тебя, бедненький! Однако всё так плохо, и с этим ничего не сделаешь!”

0,8 Задабривание: “Существую для тебя! Я всё для тебя сделаю. ”

0,5 Горе: “Г-ы-А-а-а-ы-ы-ы. Ох, какой же несча-а-а-астный я -а-аа-а! Как же жа-а-алко себя-а-а-ааа!”

0,1 Апатия: “Ничего невозможно исправить. Всё кончено. Уйдите от меня”.

Данная шкала – это закон природы. Она отражает не только состояние человека, но и состояние животных.

Наш преобладающий эмоциональный тон

Жизнь бьёт фонтаном, а мы можем либо подниматься высоко вверх, либо лететь по шкале вниз. Однако, основной период жизни, когда всё хорошо и спокойно вокруг — мы находимся в своём характерном для нас тоне. Данный тон и обеспечивает нашу способность существовать и быть партнёром.

Процент жизненной силы при нахождении в разных эмоциональных тонах

С падением тона, во-первых, понижается общая разумность — способность использовать в жизни собственный разум, переигрывать реактивный банк. При этом совершается крутой скачок: в энтузиазме показатель разумности составляет 100%, в консерватизме в два раза меньше 50%, в антагонизме показатель равен 20%, а в скрытой враждебности человеку остаётся для жизни всего 10%.

Во-вторых, в прямой зависимости от тона находятся более двадцати жизненных и коммуникативных характеристик человека, описанных в книге “Самоанализ”, где информация изложена более подробно.

Вот главные из характеристик, связанных с текущим эмоциональным тоном:

• здоровье;
• энергичность;
• способы контроля над окружением;
• сексуальное поведение;
• способность общаться;
• этический уровень;
• ответственность;
• способность к коммуникации;
• способность испытывать удовольствия;
• отношение к целям;
• отношение к людям и вещам;
• отношение к правде;
• способность к пониманию других;
• буквальность восприятия или чувство юмора;
• подверженность внушению;
• потенциал выживания и успеха;
• способность быть понятым;
• способность быть другом.

Можно не удивляться, если зависимость этих качеств и эмоционального тона вы видите в первый раз. Однако именно от них находятся в зависимости успех жизни и партнёрства. Глядя на жизненную силу, проявляемую вами в наивысшем тоне, стоит стремиться этим 100%! А что вы думаете о том, как эмоциональные тона и их переменчивость в вас и в других людях влияет на вашу жизнь и взаимодействие с окружающими – делитесь, пожалуйста, своим мнением в комментариях к данной статье!

Источник

Комментарии 17

Потрясающий зонтик! Подходит для творческих ситуаций.

Практично и красиво.

Огромное Вам спасибо.

Посетив дворец в г.Пушкино,я была в таком восхищении. А мой друг обратил внимание на пыльные партьеры. «В одно окно смотрели двое. » Спасибо.

В больнице в одной палате лежали два тяжело больных человека. Один лежал у окна, а кровать другого располагалась у двери.

— Что там видно в окне? — как-то спросил тот, что лежал у двери.

— О! — оживился первый. — Я вижу небо, облака, напоминающие зверюшек, озеро и лес вдалеке.

Каждый день лежащий у окна рассказывал своему соседу о том, что происходит за окном. Он видел лодку, рыбаков с огромным уловом, детей, играющих на берегу, юных любовников, держащихся за руки и не сводящих друг с друга сияющих глаз.

В то время как он наблюдал все эти удивительные события за окном, его соседа мучила глухая злоба. «Это несправедливо, — думал он. — За какие такие заслуги его уложили у окна, а не меня, и я могу лицезреть только дверь с облупившейся краской, в то время как он любуется видом из окна?»

Однажды, лежащий у окна сильно закашлялся и стал задыхаться. Он пытался дотянуться до кнопки вызова медсестры, но у него не было сил, потому что он содрогался от кашля. Сосед наблюдал за происходящим. Ему ничего не стоило нажать на свою кнопку, но он этого не сделал.

Через некоторое время первый затих и вытянулся на своей постели.

Когда его унесли, сосед попросил медсестру, чтобы его переложили к окну. Медсестра выполнила просьбу больного, перестелила его постель, помогла ему перелечь на противоположную кровать и, убедившись, что больному удобно, направилась к двери. Вдруг её остановил удивлённый возглас больного:

— Как же так! Это окно выходит на глухую серую стену! Но тот, кто умер, рассказывал мне, что видел лес, озеро, облака, людей… Как же он мог всё это видеть из этого окна?

Медсестра печально улыбнулась:

— Он вообще не мог ничего видеть; ваш покойный сосед был слепым.

Это восхитительная притча о светлом человеке!

Но её можно было бы написать и в ещё одном варианте: человек у окна выздоравливает и уходит из больницы, ведь и в реальной жизненной ситуации шансов на выздоровление у него было бы в разы больше:))

Тогда мы получим «мажорную тональность» эмоций .

Вот это настоящий человек, побольше бы среди нас таких!

Притча — урок,
показывает на деле, что низкотонных менять — часто бессмысленное дело. Почти гиблое.
Слепой человек был в жизни оптимистом и последние силы тратил на то, чтобы зрячему глаза открыть .
А выживший не увидел, что сосед слеп из-за своей зависти и никогда не увидит ни облаков, ни самой этой серой стены из-за негодования и душевной ограниченности.
Удивительная, полная смысла и реальная история. Спасибо!

Источник

Шкала эмоциональных тонов, или Почему он меня не понимает

Понятие «шкала тонов» было введено в 50-х годах прошлого века американским писателем и философом Рональдом Хаббардом для определения эмоционального состояния человека. Эта шкала характеризует состояние человека в разные жизненные периоды.

Каждый человек постоянно испытывает те или иные эмоции: сильные и яркие или тихие умиротворенные. Именно так мы реагируем на происходящие вокруг нас события. Из эмоций рождаются наши чувства и настроения. Эмоция сопровождается определенным поведением. Способ выражения поведения — это тон. Понятие «шкала тонов» характеризует состояние человека в разные жизненные периоды.

Шкала эмоциональных тонов

Шкалу эмоциональных тонов принято изображать в цифрах от 0.1 до 4,0.

• Человек, находящийся высоко по шкале тонов, оптимально ведет себя в окружающей обстановке и хорошо себя чувствует.
• Человек, положение которого невысоко по шкале эмоциональных тонов, неспособен к рациональным действиям, имеет плохое самочувствие.

Кто-то не в состоянии долго находится в низких тонах, а кто-то застрял в деструктивных эмоциях, и это стало его проблемой.

• 4.0 – энтузиазм: «Я все могу. Все возможно! Жизнь прекрасна!»
• 3.5 – веселье, бодрость: «Я — классный, жить – здорово! Новое предложение? Замечательно!»
• 3,3 – интерес: «Ну – ка, что тут у нас? Ух ты! Отлично! Давайте попробуем!»
• 3,0 – консерватизм: «Жизнь вполне понятна! Она – хороша. Что-то новое? Сначала докажите, что это нам нужно».
• 2,8 – удовлетворение: «Все-таки жить хорошо! Хорошо сидим! Новое предложение? Давайте завтра рассмотрим».
• 2,5 – скука: «Жизнь – есть жизнь. Пусть все идет своим чередом. Вы что-то предлагаете? Знаете, это не ко мне».
• 2,0 – антагонизм, протест: «Вот житуха, блин! Ты не прав! Кончай дурить! Что у тебя тут? Это — полная фигня!»
• 1,8 – боль: «Черт! Проклятье! За что?»
• 1,5 – гнев, злость: «Молчать! Убью!»
• 1,3 – негодование: «Что за жизнь? Что вы тут предлагаете? Пересажать вас всех надо!»
• 1,2 – отсутствие сочувствия (холодность): «У меня своя жизнь – у тебя своя. Делай что хочешь. Это твои проблемы. Мне плевать».
• 1,1 – скрытая враждебность, фальшь, лицемерие: « Жизнь дерьмо. Все сволочи. Думают, они мне нравятся. Стоит поулыбаться и делай с ними что хочешь, придурки».
• 1,0 – страх: «Все, копец! Что делать? Помогите!»
• 0,9 – сочувствие: «Бедный мой, несчастный! Куда ж ты теперь? Ну, ничего, иди я тебя пожалею!»
• 0,8 – задабривание: «Все что хотите! Как скажите! Великолепная идея! …Боже помоги!»
• 0,5 – горе: « У-у-у! За что? Как они могли? Я просто убит!»
• 0,1 – жертва: «Жизнь!? О чем вы? Она раздавила меня! Никому нет дела до меня!»
• 0,05 – апатия: «Все, не могу больше… Все бесполезно. Пошли вы все… Лучше налей».
• 0,0 – смерть тела.

Человек, находящийся в низких тонах, часто раздражается, апатичен, избегает общения. Если у общающихся людей большая разница по шкале (1,2 и 3,3, например), то никакого взаимопонимания между ними быть не может. Ни дружбы, ни сотрудничества, ни любви не получится. Эти взаимоотношения деструктивны.

То, как мы воспринимаем аргументы, зависит от того, где мы находимся на шкале тонов: энтузиазм – 100 %, консерватизм – 50%, антагонизм – 20%, скрытая враждебность – 10%. Поэтому абсолютно бесполезно в чем-то убеждать человека, находящего в состоянии «горя» или «страха», если вы пребываете в тоне «энтузиазма»: он вас не поймет. Вы говорите на разных языках.

Обычно мы находимся примерно в одном диапазоне на шкале тонов, и это положение определяет наш основной тип общения с партнером. Ниже приводится описание характеристик общения, определите, на каком эмоциональном тоне находитесь вы:

1. Способность понимать, соглашаться, принимать другую точку зрения, создавать свою и уважать чужую реальность:

• 4,0 – легко расширяет реальность, учитывает другие точки зрения. Может менять и свою и чужую реальность.
• 3,5 – способен пересмотреть свою реальность, прислушаться к другим точкам зрения.
• 3,0 – признает существование других точек зрения. Терпим к ним.
• 2,5 – безразличен к сопоставлению других реальностей. Беспечен.
• 2,0 – защищает свою реальность, отстаивает свою точку зрения. Пытается опорочить другую.
• 1,5 – разрушает чужую реальность. Бескомпромиссен.
• 1,1 – сомневается и в своей и в чужой реальности. Не доверяет.
• 0,5 – испытывает стыд, беспокойство, сильные сомнения в существовании своей реальности. Легко меняет точку зрения без оценивания и критики.
• 0,1 – полный уход от реальности. Своя реальность отсутствует.

2. Общение: речь, восприятие и передача сообщений.

• 4,0 – быстро, четко говорит, отсекает плохие новости – передает хорошие.
• 3,5 – готов излагать свои взгляды и чужие, отсекает плохие новости.
• 2,5 – случайные бесцельные разговоры, не всегда воспринимает общение, «тормозит» в экстремальных ситуациях.
• 2,0 – говорит угрозами и отрицаниями, подавляет собеседника. Насмехается над более высокими тонами. Передает в основном спорные и враждебные сообщения.
• 1,5 – говорит о разрушении и ненависти. Искажает сообщения в сторону негатива. Отсекает хорошие новости.
• 1,1 – за разговорами о хорошем, маскирует порочные намерения. Интерес в общении проявляет в разговорах о сплетнях, интригах, обманах. Сообщения носят злонамеренный характер.
• 0,5 – говорит и слушает мало, в основном об апатии, несчастьях, жалости. Сообщений не передает, они не важны.
• 0,1 – не говорит, не слушает, не передает.

3. Симпатия и обращение с людьми.

• 4,0 – сильная симпатия, направленная вовне. Любовь к людям.
• 3,5 – дружелюбие, готовность к сближению. Приобретает поддержку благодаря энергичности и творчеству.
• 3,0 – терпимость при малой активности. Готов к сближению, привлекает поддержку благодаря энергичности и практичности.
• 2,5 – беспечен, пренебрежителен к сближению, не заботиться о поддержке.
• 2,0 – антагонистичен, недоволен. Придирается и критикует, чтобы добиться желаемого.
• 1,5 – явно выраженная ненависть. Угроза, наказания, запугивания, чтобы господствовать.
• 1,1 – скрытность, фальшь, притворство, подлость, предательство. Притворяется другим, стремится скрыто управлять.
• 0.5 – жалеет себя. Использует слезы, ложь с целью вызвать сочувствие и симпатию и таким способом подчинить окружающих.
• 0,1 – полное безразличие, удаление от людей. Имитация смерти, чтобы все поняли, что он «не опасен». Алкоголизм.

Шкала Хаббарда может стать подсказкой и помощником при подборе сотрудников, людей, с которыми вы хотите прожить свою жизнь. Вы наверняка заметили, что успешные, веселые, полные энтузиазма и неунывающие люди более привлекательные для общения, чем подавленные, недовольные, раздражительные и постоянно сомневающиеся в себе.

Как же помочь себе подняться по шкале тонов?

Первое, что нужно знать, что резко перепрыгнуть на несколько тонов невозможно. Ваш путь будет постепенным.

• Обучение, новые познания – один из основных способов поднятия по шкале эмоциональных тонов.
• Новые впечатления, события, общение с природой – все, что вызывает положительные эмоции, способствуют изменению эмоционального состояния к лучшему.
• Сильное воздействие на переориентацию мыслей имеют путешествия. опубликовано econet.ru .

По материалам: Рон Хаббард «Самоанализ»,Рут Миншулл «Как выбирать своих людей»

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

Источник