Получение положительных эмоций это

Полный список положительных эмоций человека + их значение и описание

Всем читателям привет! На связи Людмила. Какие события вызывают у вас нескончаемый поток радости, оптимизма и счастья? Задумайтесь на секундочку. Воооот, у вас уже наверняка уголки рта потянулись к улыбке. Для меня радость – это выехать на природу семьей, увидеться с друзьями и многое другое. И эта радость заряжает нас на большой кусок времени. Сегодня у нас приятная тема – мы говорим о положительных эмоциях. Приведу их полный список, а также расскажу, какое влияние на нас они имеют. О плохом говорить не хочу… Не сегодня… А если вам так хочется уравновесить знания, можете вникнуть в список негативных эмоций, который я писала раньше.

Зачем нужны положительные эмоции

Мы уже говорили в статье о негативных эмоциях, что эмоции бывают негативными или положительными только в нашем представлении. На физиологическом уровне это просто реакция и все. Любая эмоция помогает нам понимать мир, воспринимать его на своем уровне и просто жить ощущая.

Но как ни странно, большинство исследований эмоций касаются негативных проявлений: страх, ужас, гнев и другие уже настолько заезжены, что сказать о них краткую характеристику может чуть ли не ребенок. А что говорить о положительном? Вроде как полезны и ценны, не правда ли?

Человеку свойственно концентрироваться на негативе, особенно благодаря нашим доблестным СМИ. Мы так и заряжаемся каждый день “сплошным позитивом”: землетрясения, вирусы, финансовые кризисы и другие “положительные” новости.

Но здесь мы уделим внимание именно положительным реакциям нашего организма. В чем их значение? Их главное достоинство в том, что они обогащают нашу деятельность и мышление. Если говорить о негативных реакциях – они побуждают к оборонительному действию. Позитивные же эмоции нас развивают: расширяют мышление и действия. Пройдемся по базовым положительным эмоциям и посмотрим их на картинках.

• РАДОСТЬ приводит к игре у детей или любимому занятию у взрослых

• ИНТЕРЕС побуждает к исследованию, изучению

• УДОВЛЕТВОРЕНИЕ приносит наслаждение

• ЛЮБОВЬ охватывает все перечисленные эмоции и рождает их заново и заново

Такие реакции позволяют творчески относиться к жизни, развивать и проявлять любознательность, преуспевать в общении с людьми. Они создают личные ресурсы человека, влияют на нас продолжительно. Помогают установить новые социальные связи. Расширим немного список:

• радость → игра → физические и социальные навыки (т. е. мы учимся чему-то новому, взаимодействовать);
• интерес → исследование → получение новых знаний;
• удовольствие → наслаждение → жизненные приоритеты.

Все положительные эмоции хранят наши ресурсы, которые можно использовать в трудные времена, начиная с физических сложностей и заканчивая интеллектуальными. Быстро находится способ решения проблем, а также социальные – получение помощи от окружающих.

❗ПРИГЛАШАЮ ВАС В СВОЙ TELEGRAM-КАНАЛ ПО ДЕНЬГАМ❗

Это канал о заработке денег и саморазвитии. В нем я публикую посты, аудио- и видеосообщения. Объясняю все простым языком и никакого спама.

О чем вы узнаете:

1. Мой путь от безденежья к богатству.
2. Почему у людей не получается зарабатывать и как это исправить.
3. Понятным языком объясняю азы финансовой грамотности и законы денег.
4. Как заработать и сохранить деньги.
5. Как и куда я инвестирую и многое другое.

Поэтому мы приходим к тому, что положительные эмоции не просто поднимают нам настроение. Они нас развивают и берегут.

Полный перечень положительных эмоций человека

Итак, какие бывают эмоции у человека, мы посмотрим в нашем полном списке. Описание будет лишь в некоторых из них, чтобы понимать, о чем идет речь. Отмечу еще, что выделенным курсивом будут базовые эмоции, которые выделил известный психолог Изард. Не беру классификацию Пола Экмана, так как из положительных в ней только радость. Очень хочется немного расширить базовый список! Поехали.

1. Спокойствие – состояние мира и уравновешенности.
2. Расслабленность – то чувство, когда ничего никому не должен и сам себе тоже.
3. Удовлетворенность – ощущение полного довольства моментом.
4. Ясность – нет потребности о чем-то переживать, продумывать.
5. Четкость.
6. Гибкость – возможность без вреда для себя принимать изменения в жизни.
7. Плавность.
8. Восприимчивость.
9. Теплота – ощущение радостной привязанности.
10. Принятие.
11. Сопереживание – возможность понять, что чувствует другой человек.
12. Сочувствие.
13. Сострадание.
14. Нежность – привязанность с чувствительностью и благосклонным отношением.
15. Любовь.
16. Благодарность – чувство признательности за какое-либо добро.
17. Доверие – ощущение полной безопасности.
18. Забота – потребность за кем-то ухаживать.
19. Расположение – благосклонное отношение.
20. Доброта.
21. Веселость.
22. Добрая ирония – ласковая и дружеская шутка.
23. Уверенность.
24. Устойчивость – способность сохранять свое текущее состояние.
25. Готовность.
26. Собранность – “все под контролем”.
27. Сексуальность – переживания человека, связанные проявлением и удовлетворением полового влечения.
28. Страстность – сильнейшее влечение к объекту страсти или неиссякаемый энтузиазм.
29. Изящество – тонкость и чувство прекрасного, соразмерность во всем.
30. Легкость.
31. Свобода.
32. Раскрепощенность – человек практически не критикует свое поведение.
33. Ликование – высокая степень проявления радости и торжества.
34. Радость.
35. Счастье.
36. Блаженство – состояние полного счастья.
37. Экстаз – страстно-восторженное состояние.
38. Безмятежность – спокойное отношение к миру, принятие всех его проявлений.
39. Благость – милосердие и доброе отношение, мягкосердечность.
40. Защищенность – состояние надежной безопасности.
41. Чувство безопасности – ощущение полной защищенности, “почвы под ногами”, спокойной жизни и развития.
42. Предусмотрительность – внимательное и бережное отношение к предстоящим событиям.
43. Внимательность.
44. Надежда.
45. Предчувствие – интуитивное прогнозирование.
46. Предвкушение – мысленное ощущение чего-то, предварительное переживание в воображении.
47. Интерес.
48. Открытость – свойство благородного и великодушного человека, который не испытывает надобности скрывать свои дела и мысли.
49. Благоговение – глубокое почтение.
50. Умиление.
51. Восхищение.
52. Преданность.
53. Приверженность – тяга, склонность, предрасположение.
54. Настойчивость – умение добиваться поставленной цели.
55. Упорство – упорное стремление к чему-то.
56. Намерение.
57. Устремленность.
58. Быстрота.
59. Стремительность – умение совершить максимальное количество действий за минимальное время.
60. Уважение.
61. Самоуважение.
62. Чувство собственного достоинства – осознание своей ценности, почтительное отношение к себе.

Есть еще нейтральные эмоции, “положительность” которых зависит от контекста событий:

• конкретность,
• убежденность,
• прямота,
• несгибаемость,
• мягкость,
• сожаление,
• текучесть,
• раскаяние,
• податливость,
• светлая грусть,
• жалость,
• гордость,
• серьезность,
• удивление,
• отстраненность,
• непосредственность,
• бесстрастность,
• наивность,
• беспристрастность,
• трепет,
• абстрагированность,
• осторожность,
• задумчивость,
• мечтательность – особенно выражена у женщин.

Как научиться распознавать негативные эмоции у себя и других

Эмоциональный интеллект – это курс от платформы развития мозга Викиум. Он состоит из 20 уроков и предназначен для прокачки определения, понимания, управления своими эмоциями, а также для распознавания эмоций окружающих.

Автор курса – Олег Калиничев. Он директор Paul Ekman International в России.

Пол Экман – мировой эксперт в психологии эмоций, выявлении обмана и невербальном поведении:

• входит в топ-100 самых влиятельных людей в мире;
• консультант спецслужб ЦРУ, ФБР, Скотланд-Ярд;
• лучший в мире “ЖИВОЙ ДЕТЕКТОР ЛЖИ” Forbes;
• 50 лет научных исследований;
• автор 170 научных работ и 15 книг;
• научный консультант сериалов “Обмани меня” и “Головоломка”.

Чему можно научиться, если пройти этот курс:

• узнавать лживых людей, которые встречаются на работе и в личной жизни;
• видеть проявление эмпатии и других скрытых эмоций;
• умение “читать” собеседника;
• определять, где произошла утечка информации;
• умение не выставлять напоказ свои эмоции;
• умение видеть манипулятора;
• налаживать отношения в личной жизни;
• стать уверенным в себе.

Стоимость обучения – 990 руб. Запись производится автоматически на сайте.

В течение 7 дней вы сможете вернуть деньги, если курс вас не устроит.

Вы уже сейчас можете узнать, как развит у вас EQ. Для этого пройдите онлайн-тест эмоционального интеллекта.

Также на levelself.ru есть статья, где собраны самые лучшие курсы по ЭИ.

Заключение

Примеров проявления положительных эмоций масса. Но не всегда даже их уместно высказывать и проявлять. Поэтому, какими бы ни были наши реакции на события, важно не только направлять все на позитив, но и уметь контролировать эмоции.

Поэтому давайте развивать в себе эмоциональный интеллект – стараться не только “организовывать” себе позитив, но и уметь понимать себя и других. Это поможет предотвратить проявление негативных моментов в нашей жизни и иметь больше качественного общения с окружающими.

До скорых встреч!

С Уважением, Людмила Редкина

Привет! Я профессиональный психолог и в каждую статью вкладываю душу и частичку своего опыта. Все советы, написанные мной для этого блога, помогут вам стать чуточку лучше. Очень рада делиться с вами своими идеями, верю, что вместе мы изменим этот мир в лучшую сторону! Подробнее обо мне вы можете прочитать в разделе «Об авторах».

Источник

Положительные эмоции

Ежедневно, практически каждую минуту, люди испытывают различные эмоции. Любая мелочь, чьи-то слова, поступки способны изменить настроение, вызвать отрицательные или положительные эмоции человека. Чтобы сохранять душевное равновесие, нужно научиться управлять своими эмоциями. Тогда станет возможным, независимо от обстоятельств, всегда пребывать в хорошем расположении духа.

Положительные эмоции, какие они?

Чтобы управлять своими эмоциями, нужно четко представлять, какие они бывают, что собой представляют, от чего возникают. Прежде всего, стоит подробно разобраться, какой вообще эмоциональный фон может возникать у человека, и чем могут быть вызваны различные положительные и отрицательные эмоции. Начать лучше с тех, которые являются наиболее полезными и приятными – это положительные эмоции. Список их примерно таков:

• радость;
• смех;
• любовь;
• влюбленность;
• симпатия;
• удовольствие;
• нежность;
• благодарность;
• уважение;
• доверие;
• уверенность;

• восхищение;
• удовлетворение;
• восторг;
• предвкушение;
• гордость;
• восхищение;
• умиление;
• самодовольство;
• вера;
• чувство «чистой» совести;
• удовлетворенность собой;

• ощущение безопасности и надежности;
• вдохновение;
• чувство интереса;
• сочувствие;
• любопытство;
• веселье;
• надежда;
• трепет.

Конечно, точного списка эмоций нет. Каждая из них может восприниматься в разных ситуациях по-разному. И есть такие эмоции, трактовка которых достаточно противоречива. Например, злорадство – положительная или отрицательная эмоция? С одной стороны, какое-то плохое событие в жизни другого человека, вызывает радость. Радость есть радость – она положительная эмоция. Но положительно ли радоваться злу, причиненному кому-то? Ответ неоднозначный и для каждого он свой.

Откуда берутся эмоции?

С процессом зарождения эмоций связывают различные структуры головного мозга (гипоталамус, лимбическая система, ретикулярная формация и другие). Та или иная эмоция возникает в результате оценки состояния организма после воздействия на него какого-либо фактора (социального, биологического). Положительная эмоция является результатом удовлетворения какой-либо потребности человека (жизненно важных потребностей, необходимости любви, понимания, похвалы и многих других). В противном случае зарождается какая-либо негативная эмоция.

Чем больше положительных эмоций человек испытывает, тем больше его потребностей удовлетворено. Нетрудно заметить, что человек, недовольный своей жизнью всегда угрюм и мало что его может обрадовать. И наоборот, когда человека устраивает его жизнь, у него легко поднимается настроение даже от незначительного приятного события.

Почему радоваться полезно?

Как известно, положительный эмоциональный фон полезен для здоровья. Он способствует улучшению работы всех органов и систем организма, особенно нервной. Позитивные эмоции помогают противостоять стрессовым ситуациям и избегать возникновения многих заболеваний. Гормоны радости (эндорфины) способствуют нормализации всех биохимических процессов в организме. Поэтому испытывать много положительных эмоций просто необходимо всем людям для поддержания хорошего состояния своего здоровья. Не зря говорят, что смех продлевает жизнь.

Где взять положительные эмоции?

Чтобы испытывать много положительных эмоций в ежедневной суматохе и жизненных хлопотах, нужно научиться радоваться жизни и получать удовольствие от того, что делаешь. Сказать это – легко, а вот осуществить – гораздо сложнее.

Прежде всего, нужно постараться сформировать как можно больше положительных убеждений и суждений о разных сферах жизни. Стараться извлекать из любой ситуации пользу и видеть хорошее даже в неприятных событиях. Конечно, видеть во всем только хорошее невозможно. Но надо стараться относиться ко всему негативному, как к временному явлению, которое тем быстрее пройдет, чем быстрее человек сможет изменить к нему свое отношение.

Чтобы от ежедневной работы, хлопот не превратиться в угрюмого вечно недовольного ворчуна, нужно периодически устраивать эмоциональную встряску. Отправиться туда, где можно отдохнуть, получить массу положительных эмоций и зарядиться позитивной энергией. Это может быть цирк, кино (показ комедии), театр, парк аттракционов, отдых с веселой компанией на природе. Положительные эмоции вызывает занятие любимым делом: различные виды рукоделия, чтение, посещение спортивного зала, разведение цветов, рыбалка. Немало удовольствия женщинам доставляет уход за собой: проведение различных процедур по уходу за лицом, телом, волосами, ногтями в специализированных косметологических салонах и в домашних условиях.

Хорошим способом получить порцию позитивных эмоций, может стать путешествие в дальний или ближний уголок мира. Смена обстановки позволит взглянуть на все существующие проблемы со стороны и, возможно, поможет придумать способ для их успешного решения. Если нет возможности в данный период времени куда-то уехать, можно просто устроить выходные активного отдыха. С друзьями или семьей отправиться в «мини поход», покататься на роликах, велосипеде, пойти на каток. Это тоже является отличным способом устроить эмоциональную разгрузку.

Главным условием положительной эмоциональной подзарядки является получение удовольствие от всех этих развлечений и процедур. Поэтому, чтобы улучшить свою жизнь, наполнить ее приятными радостными эмоциями и чувствами, нужно постараться создать внутри себя базу для их зарождения. Сформировать устойчивое положительное отношение к окружающему миру, к себе, к другим людям. Первым шагом в этом направлении должно стать решение всех внутренних проблем, которые гнетут изнутри и мешают установлению душевного равновесия. Признаком того, что эти проблемы решены, станет зародившаяся и с каждым днем растущая радость в душе от каждого прожитого дня.

Источник