- Почему женщины более эмоциональны, чем мужчины?
- Левое и правое полушария мозга
- Женщины лучше выражают эмоции
- Борьба со стрессом
- Женщины сильнее чувствуют боль
- Мужчины и женщины разные
- Мужчины должны быть сильными
- Выводы
- 9 скрытых причин твоей эмоциональной чувствительности
- Что значит быть чувствительным
- Плохо ли быть чувствительным
- 1. Ты — человек
- 2. Генетика
- 3. Ты недостаточно отдыхаешь
- 4. Изоляция
- 5. Плохое питание
- 6. Ты претерпеваешь серьезные жизненные изменения
- 7. Ты переживаешь стресс
- 8. Ты скорбишь
- 9. Ты травмирован
- Почему я такой эмоциональный? 8 причин, почему . — 2021
- Побег из табора игра на гармоне
- У всех есть чувства, но не все слишком эмоциональны
- BetterHelp помогает вам научиться управлять своими эмоциями
- Отзывы советников
- Вот несколько причин, почему вы можете спросить: «Почему я такой эмоциональный?»
- Сила эмоционального интеллекта
- Быть эмоциональным значит быть человеком
- Разминка: Эмоциональный оркестр
- Почему я всегда злюсь? 5 причин, почему .
- Что такое эмоциональный интеллект и почему это важно
Почему женщины более эмоциональны, чем мужчины?
«Проведи пальцами по моей душе. Хотя бы раз, всего один раз, почувствуй то, что чувствую я, поверь в то, во что верю я, ощути то, что ощущаю я, увидь, осознай, изучи и однажды, хотя бы однажды, пойми». Поймите эту цитату, и это все, что вам нужно знать, чтобы понять, почему женщины являются столь эмоциональными. Не рассматривайте это как проблему, просто примите это как факт. Женщины должны быть такими, поэтому мужчинам стоит любить их за то, какими они являются, а не за то, какими они хотят их видеть. Мужчины выражают свои эмоции малым количеством слов, но женщинам нужно больше деталей. Существует гораздо больше подобных различий между мужчинами и женщинами, которые необходимо уважать, а не пытаться исправить. Эта статья поможет вам понять, почему женщины эмоциональны, экспрессивны и говорливы. В ней содержатся факторы, на которые вам обязательно стоит обратить внимание.
Левое и правое полушария мозга
У мужчин и женщин различное строение тела, поэтому нет ничего удивительного в том, что мозг также работает по-другому. Женщины примерно одинаково используют левое и правое полушария мозга, в то время как мужчина больше использует именно левое полушарие. Левое полушарие мозга отвечает за логическое мышление и навыки решения проблем, в то время как правое полушарие отвечает за просодические языковые функции, креативность, восприятие лиц и генерирование эмоций. Соответственно, левое полушарие заботится об IQ человека, то есть о коэффициенте интеллекта, в то время как правое — о EQ, то есть о коэффициенте эмоций. Таким образом, поскольку мужчины чаще используют левое полушарие мозга, они более эффективно справляются с проблемами, применяя рациональный и логический подход. Женщины же используют оба полушария мозга, поэтому действуют с креативностью, при этом обращаясь к эмоциям. Также правое полушарие мозга отвечает за способность человека выражать свои чувства и мысли, а также за понимание языков. Именно поэтому известно, что женщины гораздо лучше осваивают иностранные языки и являются более креативными.
Женщины лучше выражают эмоции
У женщин имеется гораздо более развитая лимбическая система. Лимбическая система отвечает за такие аспекты жизни человека, как поведение, эмоции и память. Она позволяет человеку лучше выражать свои чувства и лучше формировать связи с другими людьми. Однако проблема проявляется в том, что она открывает двери для депрессии, особенно по время гормональных скачков, которые появляются во время менструального цикла или беременности. Таким образом, в эти периоды женщина может казаться слишком эмоциональной или подавленной.
Борьба со стрессом
Также женщины иначе справляются со стрессом. Гормон под названием окситоцин выделяется в человеческом организме, когда человек испытывает стресс. Этот гормон работает по-разному у мужчин и у женщин. Когда мужчина находится в состоянии стресса, тестостерон в его организме снижает эффективность окситоцина, что делает мужчин более агрессивными и злыми. У женщин же имеется эстроген, который усиливает действие окситоцина, что приводит к ощущению спокойствия и заботливости. Мужчины не очень хорошо могут выражать свои мысли и чувства, поэтому реагируют агрессивно или злобно. Вместо того чтобы разобраться с проблемой с помощью разговора, они всегда готовы вступить в драку. Женщины же предпочитают бороться со стрессом более мирными путями. В стрессовой ситуации женщина с большей долей вероятности попытается поговорить и разобраться или же пообщаться с другими людьми, почувствовав себя лучше после такого общения.
Женщины сильнее чувствуют боль
Миндалевидное тело — это участок мозга, который активируется, когда человек чувствует боль. Миндалевидное тело также является частью лимбической системы, однако отвечает только за эмоции, связанные с болью. Миндалевидное тело присутствует в мозгу как у мужчины, так и у женщины. Однако, несмотря на это, мужчины и женщины чувствуют боль по-разному. Женщины сильнее чувствуют боль, чем мужчины. Это подтверждается тем, что мужчины получают меньшую дозу морфия, когда испытывают сильную боль, чтобы добиться такого же результата, как при большей дозе морфия у женщин. И так как женщины сильнее чувствуют боль, чем мужчины, они чаще заявляют об этом и с большей вероятностью обращаются за помощью.
Мужчины и женщины разные
Таким образом, факт заключается в том, что женщины являются более чувствительными, чем мужчины, и чувствуют все иначе. Они плачут и печалятся из-за мелочей, особенно во время ПМС или когда они беременны. В женском теле каждый месяц происходят такие большие изменения, что даже самые повседневные задачи в такой период могут показаться неподъемным трудом. Именно поэтому кажется, что они являются более эмоциональными, когда они испытывают боль или находятся в стрессовой ситуации. Мужчины переживают подобные ситуации с меньшей интенсивностью, тронуть их эмоционально не так-то просто. Они такие. Соответственно, если посмотреть с точки зрения мужчины, женщины кажутся более эмоциональными. Да, женщины эмоциональны, но они «очень эмоциональны» только в том случае, если сравнивать их с мужчинами. Зачастую женщины действительно бывают чрезмерно эмоциональны, но в большинстве случаев это связано с гормональными изменениями, которые происходят у них в организме, а также из-за того, что случилось в прошлом. Некоторые люди, как мужчины, так и женщины, не могут просто взять и забыть то, что было в прошлом. Такие люди долго не отпускают свое прошлое, и поэтому они зачастую бывают очень эмоциональны по мелочам.
Мужчины должны быть сильными
Еще один фактор заключается в том, что априори предполагается, что мужчина должен быть сильным, и это восприятие впечатывается им в мозг с раннего детства. В результате, даже если мужчина хочет плакать или поговорить о чем-то, что с ним случилось, он будет вынужден этого не делать. Это происходит из-за восприятия обществом норм поведения мужчин. Мужчины также являются эмоциональными, но они крайне редко делятся своими эмоциями.
Выводы
Даже с учетом того, что мужчины и женщины постоянно сравниваются и оцениваются относительно друг друга, правда в том, что они созданы разными и имеются разные особенности. Понимание того, что мужчина и женщина отличаются друг от друга, но при этом являются неразделимыми, поможет вам понять, что проблемы или конфликты между полами могут быть решены взаимным пониманием. Люди должны уважать друг друга за то, кем они являются. Для представителей обоих полов очень важно понимать, почему женщины являются столь эмоциональными. Это поможет женщинам преодолеть депрессию или плохое настроение, а мужчинам это поможет понять, почему женщины поступают тем или иным образом. Узнайте то, чего хотят женщины, и вы проживете счастливую жизнь.
Источник
9 скрытых причин твоей эмоциональной чувствительности
Ты часто обижаешься на любые мелочи и принимаешь вещи слишком близко к сердцу. Ты думаешь, что люди смеются над тобой в общественных местах. И ты чувствуешь себя хорошо, а потом вдруг ты понимаешь, что огорчен чем-либо. Если в каком-то из описанных выше предложений ты узнал себя – ты эмоционально чувствительный человек. Но погоди с выводами, давай разберемся, нормально это или нет.
Что значит быть чувствительным
Чувствительность слишком часто используется как оскорбление, чтобы принизить людей, поскольку чувствительность воспринимается в нашем обществе как слабость. Это привело к тому, что многие люди мучаются из-за неуверенности в себе.
Быть чувствительным означает, что ты более чуток и глубже воспринимаешь эмоции.
Плохо ли быть чувствительным
Влияние твоих эмоций на тебя и окружающих людей определяет, позитивные они или негативные. Если ты причиняешь боль себе либо другим, когда тебе грустно или ты злишься, то тот факт, что ты чересчур эмоционален, плох, и ты должен научиться контролировать это. Если всякий раз, когда происходит что-то хорошее, и ты становишься слишком взволнованным и обнаруживаешь, что начинаешь говорить вещи, которые не должен озвучивать, тебе, опять же, следует научиться контролировать свои эмоции.
Но если твое эмоциональное состояние не вредит тебе или кому-либо еще, тогда нет ничего плохого в том, чтобы быть эмоциональным. В этом случае эмоциональность дает тебе свободу самовыражения. Это мешает тебе подавлять свои чувства, что положительно сказывается на твоем состоянии. Если твои эмоции ни в коей мере не вредны, эмоциональность только облегчает людям общение с тобой.
Вот несколько основных причины эмоциональной чувствительности.
1. Ты — человек
Если любимый человек умирает или ты теряешь что-то очень важное для тебя, эмоциональность становится нормой. Если ты обнаружишь, что ты единственный, кто реагирует на какое-либо событие острее, чем остальные, знай, что это нормально. Просто напомни себе, что все люди разные. Следовательно, мы переживаем одни и те же события по-разному. Другие могут не показывать внешне свои чувства, но это не означает, что люди не чувствуют того же, что и ты.
Если твои эмоции не мешают повседневной деятельности, возможно, ты просто более чувствителен, чем другие. Может получиться так, что в этот момент твои эмоции усиливаются из-за множества факторов, таких как недостаток сна или стресс.
Пока твои эмоции не разрушают твою жизнь или жизнь кого-то другого, ты не должен позволять этому сдерживать тебя. Ты просто человек.
2. Генетика
Наличие эмоций — это естественно, но если тебе говорят, что ты слишком эмоционален или ты лично чувствуешь, что перегибаешь палку, то это может быть результатом наследственности. Такие гены, как переносчик серотонина (ген чувствительности), гены допамина и ген эмоциональной яркости, могут вызывать повышенную активность в определенных частях мозга. Это увеличивает твои эмоциональные реакции и чувствительность к окружающей среде.
3. Ты недостаточно отдыхаешь
Мы все знаем, что недостаток сна может сделать человека очень ворчливым. Представь себе, что после нескольких часов, проведенных на работе до поздней ночи, ты наконец забираешься в кровать и слышишь, как три часа спустя звенит будильник, который сообщает, что тебе необходимо вставать и возвращаться на работу.
Первое, что тебе захочется сделать, — это швырнуть будильник в стену или ударить его подушкой. Чувство гнева или разочарования, с которым ты просыпаешься, может быть вызвано мелочами.
Если ты продолжаешь в течение нескольких дней или недель слишком мало спать, это также может повлиять на твою концентрацию, увеличить беспокойство и ослабить твой физический баланс.
Хороший отдых дает тебе возможность контролировать свои эмоции.
4. Изоляция
Постоянное отсутствие людей или событий может вызвать у тебя чрезмерную эмоциональность. Конечно, время, проведенное в одиночестве, идет на пользу. Но когда ты постоянно изолируешь себя, это начинает угнетать.
Кроме того, когда ты всегда один, ты не научишься защищать себя от негативных людей или разрешать травмирующие ситуации. Самая маленькая провокация может заставить тебя выйти из себя.
5. Плохое питание
Пища, которую ты употребляешь, может напрямую влиять на твои эмоции. Радость и волнение, которые ты испытываешь, когда ешь нездоровую пищу, носят временный характер. После этого ты можешь испытывать чувство вины или злости.
6. Ты претерпеваешь серьезные жизненные изменения
Хотя перемены в жизни постоянны, есть люди, которые реагируют крайне тяжело для них. Есть шанс, что ты один из них. Изменения могут быть хорошими и приятными, но это не значит, что ты не можешь испытывать тревогу и стресс. А когда ты постоянно чувствуешь, как будто земля уходит у тебя из-под ног, это может сделать твои эмоции неуправляемыми.
Так что если ты только что претерпел серьезные изменения в жизни, то не беспокойся о чрезмерной эмоциональности.
7. Ты переживаешь стресс
Стресс является одной из основных причин, почему люди становятся очень эмоциональными. Это сказывается на физическом и психическом состоянии человека. А когда ты уже чувствуешь себя психически истощенным, небольшие неудобства могут усилить твои эмоции.
Психическое и физическое напряжение происходит время от времени и имеет часто временный эффект, но хронический стресс может оказывать постоянное влияние на человека.
8. Ты скорбишь
Потеря кого-то или чего-то очень близкого тебе может усилить твои эмоции. Даже если через несколько недель после травмирующей ситуации, ты сильно реагируешь на все, что тебя окружает, знай, что это нормально. Просто нужно набраться терпения и дать себе возможность выпустить эмоции.
9. Ты травмирован
Травма — одна из распространенных причин, по которым люди становятся чрезмерно эмоциональными. Часто это подсознательный ответ на ужасное событие, которое привело к физическому или психическому вреду. Эти события вызывают негативные эмоции, такие как страх, гнев, ужас, вину, грусть и стыд — иногда через месяцы или даже годы после события.
Травматические переживания — несчастные случаи, физические или сексуальные посягательства, похищения и т. д. — могут привести к усилению эмоций.
Источник
Почему я такой эмоциональный? 8 причин, почему . — 2021
Побег из табора игра на гармоне
У людей есть множество чувств. Это нормально и полезно выражать свои чувства, когда они у вас есть. Важно не только рассказать людям, как вы себя чувствуете, но и это необходимо. Если вы подавляете или подавляете эти эмоции, это может привести к другим психологическим проблемам. Если вы эмоциональный человек, вы не одиноки; это часть человеческого бытия.
Чувствуете ли вы, что вы можете быть более эмоциональным, чем другие? Мы здесь — подбирайте лицензированного терапевта сегодня
У всех есть чувства, но не все слишком эмоциональны
У всех людей есть чувства. Мы реагируем на других людей и ситуации по-разному, в зависимости от сценария. Может быть, вы узнали, что потеряли работу. Вы можете быть грустным или злым, потому что любили свое положение. Возможно, вы собираетесь навестить друга, которого давно не видели, и вы взволнованы. Это понятные, естественные чувства. Хотя все мы испытываем различный диапазон чувств, иногда борьба со слишком большим количеством эмоций может быть признаком того, что вы имеете дело с более глубокой проблемой.
Одной из проблем, которая может быть в игре, является расстройство настроения. По данным NAMI (Национальный альянс психических заболеваний), каждый пятый человек страдает психическим заболеванием. Если у вас депрессия, беспокойство, биполярное расстройство или пограничное расстройство личности, у вас могут возникнуть проблемы с эмоциональной регуляцией. Многие люди находятся в одинаковом положении, и многие люди успешно научились управлять своими эмоциями и вести продуктивную, полноценную жизнь.
Эмоции являются частью жизни. Но некоторые люди оказываются более чувствительными или эмоциональными, чем другие. Существует тип личности, называемый «высокочувствительным» человеком. Эти люди чувствуют вещи на глубоком уровне. Если ваши чувства становятся «слишком сильными» или чрезмерными, вы можете быть чрезвычайно чувствительными или эмоциональными, и в этом нет ничего плохого. Чувствительность — это сила. Примерно 20 процентов населения очень чувствительны. Если вы изо всех сил пытаетесь понять, как управлять своими чувствами, вам могут помочь традиционная терапия или онлайн-консультирование.
BetterHelp помогает вам научиться управлять своими эмоциями
У вас могут быть большие чувства и небольшой контроль над ними. Если это так, не расстраивайтесь. На вашем посту много людей, и они получили помощь от консультантов BetterHelp или других ресурсов, таких как терапия лицом к лицу. Терапия — отличное место для работы со сложными эмоциями, выяснения их источника и поиска способов выразить свои чувства без чувства вины или стыда. Консультант — это отличный человек, с которым можно обсуждать эмоциональные проблемы и находить способы справиться со своими чувствами.
Вам не нужно идти на терапию, зная, как выразить свои чувства. Вы можете быть поглощены гневом, грустью, чувством вины или раздражением. Вот где вам может помочь терапевт. Консультанты BetterHelp являются экспертами в обучении людей навыкам совладания и эмоциональной регуляции. Прежде чем вы сможете научиться регулировать свои эмоции, во-первых, важно иметь эмоциональное понимание. В онлайн-терапии ваш консультант в BetterHelp продемонстрирует, как смотреть в себя, понимать свои чувства и узнавать, как лучше всего общаться с другими людьми. Читайте ниже для некоторых обзоров консультантов BetterHelp.
Отзывы советников
«Я действительно люблю доктора Хэя. Она не только отзывчива и своевременна в ответах, она также чрезвычайно хорошо осведомлена и поддерживает меня в качестве моего консультанта. Я очень рекомендую ее, если вы хотите работать над любыми эмоциональными расстройствами. Она помогает мне с мои проблемы с тревогой и ее быстрые ответы, я думаю, имеют стратегическое значение, помогая мне не паниковать, пока я жду, чтобы услышать от нее. Очень рекомендую «.
Чувствуете ли вы, что вы можете быть более эмоциональным, чем другие? Мы здесь — подбирайте лицензированного терапевта сегодня
«С Дженнифер приятно общаться. Она внимательно слушает и предлагает решения, которые легко применить, чтобы изменить жизнь к лучшему. То, как она объясняет психологию и биологический процесс, лежащий в основе наших реакций и эмоций, позволяет человеку по-настоящему распознать и преодолеть все, что угодно». «.
Вот несколько причин, почему вы можете спросить: «Почему я такой эмоциональный?»
Экстремальные или повышенные уровни стресса. Уровень экстремального стресса влияет на людей по-разному. Стресс может вызывать постоянные головные боли, боли в теле, отсутствие аппетита, нарушение сна, беспокойство, стресс и гнев. В некоторых крайних случаях стресс может стать настолько подавляющим, что многие не уверены, как правильно справиться со своими эмоциями. В этот момент стресс достигает опасного уровня.
Как бороться со стрессом. Лучший способ справиться со стрессом — это определить ключевые стрессоры в вашей жизни. Это твоя работа? Ваша семья? Школа? Травматический опыт? Смерть? Отношения? Потратьте некоторое время на себя, чтобы выяснить, что вас напрягает. Это может быть сочетание вещей! Если это так, используйте шкалу от 1 до 10 и оцените каждый стрессор как наименее стрессовый и наиболее стрессовый. Затем сначала решите самые серьезные стрессоры.
Недостаток сна. Недостаток сна также может вызвать у вас больше эмоций и повысить уровень стресса, что создает порочный круг. Если вы ложитесь спать поздно и едите прямо перед сном, это может повлиять на ваши привычки ко сну, что может затруднить сосредоточение или бодрствование на следующий день и повышает чувство эмоциональности. Недостаток сна может также привести к долгосрочным проблемам со здоровьем, таким как повышенный риск сердечных заболеваний.
Не пренебрегайте своими Z! Никогда не недооценивайте силу сна и не принимайте его как должное. Найдите лучший график сна, который работает для вас, и придерживайтесь его. Вы не только почувствуете себя отдохнувшими и отдохнувшими на следующий день, но также обнаружите, что легче контролировать свои эмоции.
Если вы продолжаете бороться со сном или засыпанием, постарайтесь не есть прямо перед кроватью, уберите электронику и выключите телевизор перед сном. Если вам нужно «успокоиться» перед сном, попробуйте прочитать. Чтение расслабляет и очищает ум и может вызвать у вас сонливость. Фактически, исследования показали, что всего шесть минут чтения перед сном могут снизить уровень стресса до 68 процентов!
Плохое питание. То, что вы едите или не едите, может оказать прямое влияние на ваши эмоции. Например, вам может понравиться съесть миску мороженого после ужина во время просмотра телевизора. Это может сделать вас счастливыми в данный момент, но обычно это сахарная лихорадка, которая временная. Вы можете даже чувствовать вину потом. Это может заставить вас злиться на себя. Однако это не значит, что мы должны отказаться от мороженого! Важно помнить, что здоровое питание — это баланс.
Соблюдайте сбалансированную диету. Здоровая диета включает фрукты, овощи, белки, полезные жиры, сложные углеводы и миску мороженого. В конечном счете, здоровое питание — это размышления о чувстве вины и стыда от пищи и забота о своем теле. Вы можете узнать больше об этом процессе, изучая интуитивное питание.
Чувствуете ли вы, что вы можете быть более эмоциональным, чем другие? Мы здесь — подбирайте лицензированного терапевта сегодня
Счастье и здоровье. Счастье контролируется эндорфинами. Когда уровень эндорфинов увеличивается, мы чувствуем удовольствие, счастье и удовольствие. Упражнения естественным образом увеличивают количество эндорфинов. Употребление здоровой пищи в течение дня — хороший способ сбалансировать эмоции. Это заставит вас чувствовать себя сытым и поможет вам избежать чувства «голодного», которое испытывают некоторые люди, когда голодны. Еда в одно и то же время каждый день также поможет сбалансировать эмоции и стабилизировать настроение. В целом, если вы начнете правильно питаться или будете заниматься физическими упражнениями или и то, и другое, забота о своем теле не только улучшит ваше здоровье, но и даст вам естественный заряд эндорфинов и поможет вашему телу обрести равновесие.
Твои гормоны. Дисбаланс гормонов встречается как у мужчин, так и у женщин, и некоторые колебания являются естественными. По мере того, как тело стареет и изменяется, может возникнуть дисбаланс, который приводит к более высоким эмоциональным реакциям.
Проверьте свой тестостерон! Если вы думаете, что ничего не можете поделать с уровнем гормонов, вы ошибаетесь. Вы можете посетить офис своего врача, чтобы он или она проверили ваш уровень гормонов. При необходимости он или она может назначить вам лекарство, которое поможет сбалансировать гормоны. Есть также некоторые диетические и травяные добавки, которые вы можете попробовать.
Депрессия. Многие люди страдают от депрессии, даже не осознавая этого. На самом деле, миллионы американцев страдают от различных типов депрессии. Для тех, кто занимается самолечением с помощью наркотиков или алкоголя, депрессия может усугубляться наряду с интенсивными эмоциями. Депрессия может возникнуть из-за генетики, химического дисбаланса в мозге или может быть вызвана травмирующим жизненным событием. Хотя многим стыдно признать, что они страдают от депрессии, попытка «справиться» не поможет.
Будьте нежны и добры с самим собой и обращайтесь за помощью. Лучше всего обратиться за профессиональной медицинской помощью к врачу, консультанту или терапевту, чтобы помочь вам бороться с депрессией.
Возникающая тревога. Беспокойство — еще одно состояние психического здоровья, которое может вызывать сильнейшие эмоции. Большинство эмоциональных людей также страдают от беспокойства. Однако мало кто понимает, что это такое и что его вызывает. Некоторые люди с беспокойством становятся перегруженными своими эмоциями, которые могут быть вызваны стрессовой ситуацией, окружающей средой или даже их мыслями.
Развязать узлы. Как и депрессия, беспокойство можно лечить, обратившись за профессиональной помощью к врачу или терапевту. Кроме того, простое изменение образа жизни, такое как изменение карьеры, переезд или выход из стрессовых отношений, может помочь уменьшить беспокойство и эмоции и помочь развязать узлы в животе.
Травматическое Жизненное Событие. Жизнь неожиданна. Травматические события могут нанести ущерб жизни человека и могут вызвать эмоции и другие чувства, которые они иначе не могли бы испытать. Травматические жизненные события могут включать смерть близкого человека, внезапную потерю работы, развод, несчастный случай, серьезную травму или болезнь. Люди, которые испытывают травму в той или иной форме, часто становятся более эмоциональными.
Повернуть таблицы. Травматическое жизненное событие может изменить то, кем вы являетесь и как вы к чему-то относитесь. Определенные триггеры могут вызвать волну эмоций, когда вы переживаете или переживаете болезненные воспоминания на всю оставшуюся жизнь, особенно если их не решить. Общение с ними здоровым образом, например, общение с семьей, друзьями или обращение за профессиональной помощью, поможет вам справиться с эмоциями.
Генетика. Как уже упоминалось выше, вы можете быть эмоциональным, но это может быть только то, что вы есть и как ваш мозг подключен. Некоторые люди просто более чувствительны, чем другие, что не обязательно плохо. Это может означать, что вы более созвучны своим эмоциям и испытываете свои эмоции на более глубоком уровне, чем другие. Если вы выросли в семье, где ваши родители, братья и сестры или двоюродные братья свободно выражали свои эмоции, то такое воздействие, как правило, «учит» вас испытывать их аналогично во взрослой жизни. В результате вы, скорее всего, будете более чуткими по отношению к другим, особенно к другим эмоциональным людям.
Прими свои эмоции! Если вы в большей степени согласны со своими эмоциями, тогда примите их! Быть эмоциональным не обязательно должно быть плохо. Если люди утверждают, что вы чрезмерно эмоциональны и чувствительны, то это просто означает, что вы не боитесь показать свою эмоциональную сторону. Это также не означает, что вы менее зрелы, чем те, кто не эмоционален.
Сила эмоционального интеллекта
Большинство людей сегодня считают «слишком эмоциональным» негативную вещь, особенно для мужчин. Для женщины более приемлемо быть эмоциональным, чем для мужчины. Однако, как мы исследовали выше, и мужчины, и женщины могут испытывать эмоции и перепады настроения по разным причинам. У эмоциональных мужчин могут быть более частые колебания уровня тестостерона, чем у других.
Ваши эмоции также могут быть уникальными для вас и вашей ситуации. Ведь у всех есть выходные или «плохие» дни. Вы не будете чувствовать себя на 100 процентов похожими на себя, 100 процентов времени, и это нормально. Нормально так чувствовать время от времени. Находясь в гармонии со своим телом, своим умом и своими эмоциями, вы сможете понять свои эмоции и управлять ими. Это то, что известно как «эмоциональный интеллект».
Быть эмоциональным значит быть человеком
Помните, что испытывать эмоции совершенно по-человечески, поэтому вместо того, чтобы пытаться их скрыть или избежать, почему бы не почувствовать их? Если вам грустно, то грустите или плачьте. Если вы злитесь, то злитесь (конечно, не причиняя вреда себе или другим).
Вы никогда не должны чувствовать, что должны извиняться за то, что вы чувствуете или почему вы чувствуете, как вы делаете На самом деле то, что вы чувствуете, может быть нормальным. Например, если вы чувствуете грусть или злость из-за того, что кто-то скончался, это совершенно нормально чувствовать так. Если другие решают скрыть свои эмоции, это не значит, что вы тоже должны это делать.
Если вы постоянно спрашиваете себя: «Почему я такой эмоциональный?», Возможно, некоторые из этих причин помогли вам немного лучше понять свои эмоциональные состояния. Никогда не помешает обратиться за помощью к профессионалу, чтобы оценить, что может происходить с вами, или получить квалифицированную помощь в управлении сильными эмоциями.
Разминка: Эмоциональный оркестр
Вот творческая и вокальная разминка, которая заставляет группу участников, большую или маленькую, озвучивать, сотрудничать и фокусироваться.
Почему я всегда злюсь? 5 причин, почему .
BetterHelp предлагает частные и доступные онлайн консультации, когда вам это нужно, от лицензированных, аккредитованных Правлением терапевтов. Получите помощь, вы заслуживаете того, чтобы быть счастливым!
Что такое эмоциональный интеллект и почему это важно
BetterHelp предлагает частные и доступные онлайн консультации, когда вам это нужно, от лицензированных, аккредитованных Правлением терапевтов. Получите помощь, вы заслуживаете того, чтобы быть счастливым!
Источник