Почему у меня хорошее настроение только вечером

«Утром — разбитый, вечером — полон сил»: Врачи назвали три главных признака депрессии

Врачи и эксперты обсудили признаки депрессивного расстройства и назвали три главных симптома болезни.

Российские медики обозначили главные симптомы депрессии. Отметим, это опасное состояние, которое может стать хроническим. И его первый признак — это вегетативное расстройство.

«Если человек просыпается в пять часов утра, и у него в груди колошматит сердце, рот пересох, если у него проблемы со стулом и при этом он испытывает острую беспричинную тревогу — это первый признак», — говорит заведующий кафедрой психиатрии и медицинской психологии РНИМУ имени Пирогова Андрей Шмилович.

Второй признак — это постоянные и резкие перепады настроения. Утром оно бывает обычно хуже. Человек просыпается уже «разбитым». В течение дня наблюдается тревожность, рассеянность и апатия. А вот к вечеру наступает облегчение. Более того, наблюдается необычайный подъем сил и желание делать что-то «здесь и сейчас».

Есть еще и третий признак — это утрата чувства удовольствия и потребности его получать. Человек попросту перестает радоваться ежедневным мелочам жизни, а также вообще теряет интерес к происходящему.

Главное в этом случае, уверяют медики, не стоит бояться обратиться к врачу за помощью. И при необходимости не бояться принимать антидепрессанты.

«Ни один антидепрессант ни в одном из тысяч проводимых исследований не обнаружил симптомов зависимости в отличие от иллюзорно безопасных и любимых в народе корвалола и валокордина, в состав которых входит действительно вызывающий зависимость фенобарбитал», — сказал Шмилович, его цитируют «Известия».

Источник

Вечерняя депрессия

Депрессия – это состояние человека, которое характеризуется постоянно сниженным настроением, заторможенными реакциями организма. Это понятие относят к серьёзным психическим заболеваниям, поэтому данная проблема обязательно требует решения. Но также в жизни бывают и периоды, когда грустно становится только после рабочего дня, а не на постоянной основе. В этой статье мы расскажем, что же такое вечерняя депрессия и как с ней бороться.

Понятие вечерней депрессии

Многие люди живут в сумасшедшем ритме, часто испытывают стресс, не успевают отдохнуть. В результате в конце рабочего дня у них возникает такое состояние, когда ничего не радует. Человек хочет побыть один, испытывает апатию, тоску, опустошённость. Часто в таком состоянии люди чувствуют беспомощность, как будто не видят никаких выходов из этой проблемы.

Какие могут быть причины вечерней депрессии?

1. Усталость от ежедневной нагрузки. Чаще всего сюда относятся рабочие моменты и стресс. С помощью апатии организм сообщает вам о том, что пора остановиться и расслабиться.
2. После работы ваш остаток дня свободен. Днём вы заняты работой, бытовыми заботами, а вечером чаще всего дел нет. И если вы имеете тревожный характер, то есть большая вероятность, что это время вы потратите на самокопание.
3. Отсутствие чёткого распорядка дня, вредные привычки. Неправильный режим и вред для здоровья губят нервную систему и ещё больше усугубляют тоску.

Вечерняя депрессия

Нередко на эмоциональное состояние влияют и недавно произошедшие события. Например, если пару недель назад с вами произошло что-то неприятное, то высока вероятность, что вы до сих пор испытываете негатив. Часто люди прокручивают эти мысли в голове, когда у них есть свободное время, тем самым погружая себя в омут уныния.

Если не избавляться от депрессии, то со временем она будет наносить не только эмоциональный, но и физический вред организму

Избавиться от этой привычки сложно, но возможно. Если постараться не зацикливаться на этом, не трогать эту рану хотя бы временно и отвлекаться на другие эмоции, то негативных переживаний можно избежать.

Симптомы вечерней депрессии

Признакам данного состояния:

• постоянная грусть и подавленность;
• отсутствие интереса к жизни;
• ощущение безнадёжности;
• ранимость, способность разозлиться или заплакать из-за мелочи;
• желание замкнуться в себе;
• заторможенность, замедление речи, рассеянность;
• скованность в движениях, слабые реакции организма на внешние раздражители;
• снижение либидо;
• заниженная самооценка, появление комплексов;
• нарушения сна;
• проблемы со здоровьем (снижение веса и др.).

Грусть и уныние

Как понять, что проблему необходимо решать?

Периодическая вечерняя тоска – это нормально. Но если она не прекращается, нужно предпринимать действия. Некоторые люди наивно полагают, что неприятность исчезнет сама по себе, но это не так. Проблемы такого характера необходимо решать как можно раньше. Если этого не делать, у человека постепенно будет оставаться всё меньше сил на выход из состояния апатии, он будет чувствовать себя все более беспомощным.

Как понять, что пора бороться с депрессией?

1. Это состояние затянулось, длится уже более месяца.
2. У вас возникают мысли о том, что жизнь вам не нужна.
3. Вы чувствуете упадок энергии и сил.
4. Кажется, что уже ничто никогда не наладится.
5. Вы испытываете вину и стыд.
6. Замечаете, что с каждым днём ощущаете себя ещё более беспомощным.

Не спешите лечить недуг антидепрессантами. Лучшим решением будет научиться самостоятельно контролировать свои мысли

Как побороть вечернюю депрессию

Что делать, чтобы почувствовать себя лучше?

1. Позвольте себе чаще расслабляться. Если ваше состояние связано с переутомлением, то отдых вам просто необходим. Единственное правило – не делать это с помощью алкоголя, иначе есть риск усугубить проблему.
2. Устраивайте встречи с друзьями, даже если нет желания куда-то идти. Замыкание в себе точно не пойдёт на пользу.
3. За пару часов до сна исключите использование компьютеров, смартфонов и других гаджетов. Они негативно влияют на сон и не дают человеку полноценно отдохнуть. Это время лучше потратить на чтение книги.
4. Медитируйте. Вечерняя депрессия часто сопровождается чувством тревоги, поэтому качественное расслабление поможет обрести гармонию со своим внутренним миром.
5. Завершайте каждый день списком, за что вы себе благодарны. Вы можете выписывать в блокнот положительные поступки, которые сделали сегодня.
6. Заведите хобби. Это поможет вам отвлечься от негатива и зарядиться энергией.
7. Если увлечений у вас нет, стоит заняться спортом. Это занятие поможет переключиться, а заодно укрепит ваше здоровье.

Медитация

Если вы столкнулись с постоянной вечерней депрессией, не спешите опускать руки и думать, что вы безнадёжны. Главной целью на ближайшее время будет помочь себе отвлекаться от негатива и не погружаться в него ещё больше. Если же после продолжительных попыток вы чувствуете, что не в силах бороться с этим самостоятельно, рекомендуется обратиться к психологу.

Источник

Шиза.нeт : Шизофрения форум — лечение общением

Форум больных и не больных F20 шизофренией, МДП (БАР), ОКР и другими психиатрическими диагнозами. Группы взаимопомощи. Психотерапия и социальная реабилитация. Как жить после психушки

• Темы без ответов
• Активные темы
• Поиск
• Пользователи
• Наша команда

Почему при депрессии приступ тоски именно утром?

Почему при депрессии приступ тоски именно утром?

Сообщение Sergei789 » 16.11.2011, 10:32

Re: Почему при депрессии приступ тоски именно утром?

Re: Почему при депрессии приступ тоски именно утром?

Сообщение Antoxa » 17.11.2011, 18:41

Re: Почему при депрессии приступ тоски именно утром?

Сообщение Kodex » 17.11.2011, 19:17

Re: Почему при депрессии приступ тоски именно утром?

сейчас много врачей дебилов. не стоит верить всему тому что говорит врач.

конкретно, врач говорит, что выработка серотонина в организме происходит по часам?
а вы не уточняли, перерыв на обед у серотонина тоже бывает, как в магазинах?

Re: Почему при депрессии приступ тоски именно утром?

Сообщение Antoxa » 17.11.2011, 20:00

Re: Почему при депрессии приступ тоски именно утром?

Re: Почему при депрессии приступ тоски именно утром?

Сообщение Antoxa » 17.11.2011, 20:25

Re: Почему при депрессии приступ тоски именно утром?

Сообщение Sergei789 » 19.11.2011, 00:23

У автора темы «рекурентная затяжная депрессия».
Из опыта применения и попыток отказа антидепрессантов — эндогенная, в этом практически не осталось сомнений.
АД помогают очень хорошо.

Так вот — утренняя подавленность — это отчетливый признак депрессии, это вам любой психиатр скажет, если на себе не испытали

Она была и до начала лечения, сохранилась и после.

Просто интересен механизм. Непонятно. У здоровых людей такого не наблюдается (поверьте, наблюдал).

Через пару часов все приходит в норму, стабилизируется.

Насчет серотонина — но ведь АД я пью регулярно, и работают они регулярно. если бы только в серотонине был вопрос — тогда и у здоровых людей была бы та же симптоматика, а ее нет, поскольку (повторюсь) — подавленность именно после пробуждения является основным признаком Д.

Добавлено спустя 1 минуту 8 секунд:

охотно верю. По крайней мере отчетливо хочется сдохнуть именно утром потом отпускает.

Добавлено спустя 3 минуты 5 секунд:
МДП. возможно, по крайней мере про перепады настроения врач говорил, но маниакальной фазы в себе не замечал отчетливой, только депрессивную. С психиатором работал плотно два месяца. прописали только АД. А как МДП лечат?

Re: Почему при депрессии приступ тоски именно утром?

Re: Почему при депрессии приступ тоски именно утром?

Сообщение Sergei789 » 19.11.2011, 01:26

я серьезно спрашиваю
в настоящее время просыпаюсь не по будильнику
разницы с побудкой по будильнику — никакой

чтобы «поржать» — может вам другой форум выбрать?

набираете в гугле «депрессия симптомы», читаете внимательно:

Симптомы депрессии.
.
.
.
— Усиление подавленности и депрессивных переживаний по утрам и небольшое улучшение к вечеру.

Добавлено спустя 5 минут 18 секунд:
Особенно плохо Вы себя чувствуете в утренние часы и днем. К вечеру самочувствие несколько улучшается (типичный суточный ритм депрессивного расстройства настроения.

это в обязательном порядке спрашивают психиатры при диагностике

Re: Почему при депрессии приступ тоски именно утром?

Сообщение Antoxa » 19.11.2011, 11:03

Re: Почему при депрессии приступ тоски именно утром?

Сообщение Sergei789 » 20.11.2011, 23:43

Re: Почему при депрессии приступ тоски именно утром?

Re: Почему при депрессии приступ тоски именно утром?

Сообщение Sergei789 » 21.11.2011, 14:40

Re: Почему при депрессии приступ тоски именно утром?

1. не похоже, чтобы отлечились, раз говорите, что у вас депрессия.
2. не похоже, чтобы обращались к врачу, раз задаете вопросы здесь.
4. вопросы по болезням задают врачам, а не прохожим на улице.

а остальное дело ваше, не хотите лечиться, а «цензура мат» страдать, так страдайте, я не против.

Re: Почему при депрессии приступ тоски именно утром?

Сообщение Antoxa » 21.11.2011, 15:21

А у вас какой диагноз? МДП?

Мне врач точный диагноз не говорит, один раз заикнулся что у меня аффективный психоз, прочитал что это тот-же самый БАР, с фазами депрессивными и маниакальными.

Re: Почему при депрессии приступ тоски именно утром?

Re: Почему при депрессии приступ тоски именно утром?

Сообщение Babetta » 27.11.2011, 04:45

А Вы пытались разобраться, ПОЧЕМУ у Вас депрессия, или просто таблетками ее давите и радуетесь, что она «ушла»? Кто Вам может сказать о «причинах» Вашей депрессии, кроме Вас самого? У меня единственное предположение — сразу после пробуждения вылезает Ваше подсознание, оно еще не заглушено ни таблетками, ни дневными повседневными заботами. А там, в этом подсознании, у Вас сидит что-то очень нехорошее. Такое нехорошее, что Вы на это даже взглянуть боитесь. . А Вы попробуйте.

ДепрИвация сна к психозу может привести, Вы с ней поосторожнее все-таки)))

Добавлено спустя 2 минуты 29 секунд:

Re: Почему при депрессии приступ тоски именно утром?

Re: Почему при депрессии приступ тоски именно утром?

Сообщение Antoxa » 27.11.2011, 10:45

Re: Почему при депрессии приступ тоски именно утром?

Сообщение Indian » 27.11.2011, 12:53

Re: Почему при депрессии приступ тоски именно утром?

Сообщение Antoxa » 27.11.2011, 13:02

Re: Почему при депрессии приступ тоски именно утром?

Сообщение Elaya » 27.11.2011, 16:53

Re: Почему при депрессии приступ тоски именно утром?

Сообщение Sergei789 » 28.11.2011, 18:06

Babetta писал(а): А Вы пытались разобраться, ПОЧЕМУ у Вас депрессия, или просто таблетками ее давите и радуетесь, что она «ушла»? Кто Вам может сказать о «причинах» Вашей депрессии, кроме Вас самого? У меня единственное предположение — сразу после пробуждения вылезает Ваше подсознание, оно еще не заглушено ни таблетками, ни дневными повседневными заботами. А там, в этом подсознании, у Вас сидит что-то очень нехорошее. Такое нехорошее, что Вы на это даже взглянуть боитесь. . А Вы попробуйте.

ДепрИвация сна к психозу может привести, Вы с ней поосторожнее все-таки)))

Добавлено спустя 2 минуты 29 секунд: Пани Людмила) «Тот, кто лечится по книгам, рискует умереть от опечатки». Извините, что порчу Вам инсайт)))

Более менее картину представляю. генетическая предрасположенность, т.е. депрессия эндогенная, спровоцированная рядом серьезных жизненных неудач. То, что в основе биохимия — несомненно, внешние факторы только усугубили.

Дальше разбираться пока нет смысла, к началу лечения, постановке диагноза и выписке антидепрессантов это уже не имело значения, настолько все было запущено. нужно было выводить «из комы», а потом уже разбираться. Состояние было ужасающее, честно говоря.
Поэтому — да, пока что давим таблетками, как более менее стабилизируюсь — будем разбираться дальше

Добавлено спустя 7 минут 53 секунды:
Всем спасибо за ответы!
Насчет работы подсознания утром после пробуждения — да, обдумываю такую версию. что с этим делать непонятно пока. Но возможно это действительно аргумент в пользу эндогенной природы депры. т.е. работает чисто химия по пробуждению. Странно, что АД в этот момент не действуют.

насчет лечения депры утренней речь не идет, она ведь проходит за пару часов. вот с природой этого явления разобраться бы. Пока что нигде не нашел ответа, пытаюсь вместе с вами понять

Источник