Почему после запоя чувство вины

Чувство вины у алкоголика

«И никто не хотел быть виноватым без вина,
И никто не хотел руками жар загребать,
А без музыки на миру смерть не красна,
А без музыки не хочется пропадать»

Какое странное созвучие — ВИНО и ВИНА?! Что удивительно, только в русском языке (и некоторых других славянских языках) эти два слова отличаются на одну букву, имеют такое созвучие. И хотя мне не удалось найти доказательства одного происхождения этих слов, остаётся факт очень близкого созвучия. Возможно, это случайность, но есть ещё пример: «пить горькую» — означает страдать от запоев. «Горе» — означает беда, несчастье, тоска.

Какую же роль вина, горе, беда играют в жизни алкоголика и его близких? Попробуем разобрать данный вопрос в этой статье.

Для начала выясним, что общего между виной, горем и бедой? Нам важно не с обычной точки зрения, а с точки зрения психологии. Вспомните, что вы чувствуете, когда находитесь под воздействием вины, горя, беды? Как правило, можно получить универсальный ответ: «страх, тревога». Если вас обвиняют в чём-то, вы чувствуете тревогу и страх возможных последствий, страх наказания.

Когда вы находитесь в ситуации «беды, горя», то часто спрашиваете себя: «за что?». Вы чувствуете, что вам выпало какое-то наказание. Но так как вы не понимаете, за что, следственно есть страх, что наказание продолжится или повторится. Это ещё больше усиливает вашу тревогу. Обобщающим в этой ситуации является чувство вины, то есть страх наказания.

Таким образом, вина, горе, тоска, беда возникают на фоне явной или скрытой причины (обвинение, агрессия, несчастный случай). Обобщённо они вызывают чувство вины. И, как сказано выше, чувство вины вызывает тревогу. Причём, тревога становится недифференцированной, то есть, не связанной (либо мало связанной) логически с первоначальной ситуацией.

Пример: «Жена алкоголика, уходящего в запои, испытывает постоянный стресс, т.к. не может предвидеть, в какой момент появится алкогольный срыв. Какой длительности будет запой, согласится ли супруг воспользоваться услугой снятие похмелья на дому, или несколько дней будет безуспешно пытаться справиться сам, «вымотав» при этом ей все нервы.

Долгие поиски решения этой проблемы приводят к накоплению чувства вины (за что мне это наказание?), которое путём психологических защит вытесняется в бессознательную сферу в виде тревоги. Бессознательная сфера делает тревогу бесформенной или беспричинной. Это можно представить в виде ювелирного украшения, которое отдают в переплавку. И вдруг у жены появляется навязчивое желание чистоты и страх заразиться какими-либо болезнями, таким образом её тревога вышла из бессознательной сферы и трансформировалась в то, что можно контролировать в отличие от запоев мужа».

Конечно, этот пример не единичный и всего лишь вариант, потому как проявления тревоги могу быть очень разными, начиная от боязни вилок и ножей до, наоборот, бесстрашия — «и в горящую избу войдёт, и коня на скаку остановит».

Давайте посмотрим дальше на наш пример. Что же с самим алкоголиком? Наверное, он бессердечен и жесток, раз не может даже ради детей и любимой жены остановиться и держать себя в руках, сделать у специалиста кодирование от алкоголизма и жить полноценной счастливой жизнью?

Нужно сказать, что я, как врач нарколог, психотерапевт, не верю в изолированную химическую зависимость от алкоголя. Я считаю, что алкогольная зависимость всегда развивается на фоне какого-то состояния. Если мы не будем брать в расчёт болезни, то причиной алкоголизма могут быть пограничные либо ситуационные состояния: нарушения адаптации, депрессивные ситуационные состояния, акцентуации характера и личности, неврастенические расстройства, психотравмы, насилие, социально-экономическая обстановка и многое другое.

В общей своей массе все эти предрасполагающие факторы вызывают повышенную тревожность. Человек применяет разные способы уменьшения тревожности. В идеале, человек должен пережить тревожную ситуацию и принять ее — это самый верный и физиологический способ. Однако есть такие варианты, которые снимают, либо уменьшают тревогу быстро и эффективно, но на определённое время.

К. Хорни в книге «Невротическая личность нашего времени» указывает на четыре способа: рационализация, отрицание, избегание и наркотизация. Все эти способы объединяет схожее — уход от ответственности, от реальных причин тревоги. И если человек начинает всё чаще использовать алкоголизацию, то соответственно он всё реже будет обращаться к реальным причинам тревоги и всё больше терять ответственность за реальность. В конечном итоге человек теряет ответственность за самого себя.

Я внесу пояснение: ответственность — это принятая вина за то, что вызывает тревогу. «Я ответственен за больную маму — это мой долг», «Я должен учиться хорошо», «Я ответственно подхожу к работе», «Я ответственен за свою семью». То есть человек не воспринимает ответственность как наказание за что-то: больную мать, требующую ухода, учёбу, работу и за свою семью, за себя. Если он это искренне принимает, в качестве долга и ответственности, смирения, то его чувство вины и тревога минимальны.

Если же человек тяготится тем, что ему пришлось ухаживать за больной матерью, а делает он это из корыстных побуждений или страха порицания обществом, то этот человек будет испытывать тревогу. Если человек работает на таком месте, где ему не интересно, эта работа не удовлетворяет его запросам, выполняет он её вынужденно, то такой человек тоже будет испытывать тревогу. Если забота о семье воспринимается как вынужденная обязанность, то и это будет источник тревоги.

Муж-алкоголик не всегда же был алкоголиком. Было время, когда этот человек не употреблял алкоголь вовсе. Но как 95% населения, он хотя бы раз мог попробовать спиртное. И, возможно, в какой-то момент стал использовать алкоголь для снятия тревоги (стресса, усталости, скованности, эмоциональной зажатости и прочее). При неблагоприятном стечении обстоятельств он постепенно пристрастился к использованию такого средства и ему уже требуется лечение алкоголизма в специализированной клинике.

Вы можете сказать: «Да всё это слишком умно! Пьют они, чтобы напиться и всё им «по барабану». И вы попадаете в точку — конечной целью становится напиться и растворить своё «я». А «я»-личность формируется ответственностью, как следствие, с разрушением «я» уходит на время вина и тревога.

Человек, у которого не сформирована зависимость, тоже может с помощью алкоголя уменьшать чувство тревоги, но протрезвев, он примет реальность как свою ответственность. Зависимый же человек всё чаще будет довольствоваться тем временным эффектом от опьянения и, всё в меньшей степени, будет принимать реальность как свою ответственность.

Со временем круг замыкается. Основные симптомы алкоголизма — утрата количественного и ситуационного контроля, сигнализируют о частичной утрате контроля над личностью «я». Как думаете, испытывает ли алкоголик чувство вины после пьянки? ДА! Более того, алкоголик порой сознательно усиливает его, провоцируя родственников на скандал, либо предпринимая иные действия к «самобичеванию». Но чувство вины как инструмент самоконтроля у него не работает в этом случае. Потому как процесс трансформации чувства вины в ответственность у него разорван.

Иначе, если признать, что пьянка была начата, потому что он сознательно принял такое решение, означало бы принятие ответственности «Я» за это, признание нежелания справляться с проблемами в реальности, признание наличия болезненных проблем. Это слишком больно для «Я» и вызывает ещё большую тревогу. Переживая чувство вины после пьянки, человек, конечно же, осознаёт всё выше сказанное (проблемы, последствия). Это усиливается похмельными симптомами, руганью и обидами близких. Человек доводит себя до крайней точки тревоги и вины. Путь для принятия ответственности закрыт, из вариантов остаётся всего лишь защищаться».

Варианты защиты могут использоваться вместе и поодиночке в разной степени:

— первое — возложить ответственность за пьянку на болезнь (я — алкоголик, у меня тяга), на обстоятельства (друзья позвали, праздник и прочее), то есть, я сам не отвечаю за пьянку;

-второе — раствориться в мазохистическом наслаждении от разрушения запредельным чувством вины своего «Я». « Какой я плохой! Какой я негодяй! Я — плохой муж, отец! Я ни на что не способен! Я снова провалился!» Нужно сказать, что укоряя себя до крайней степени, человек чувствует такой же дурманящий и ОБЕЗБОЛИВАЮЩИЙ эффект, как и от алкоголя;

-третье — продолжить пить, убивая вместе с собой чувство вины;

— четвертое — как бы вернуться к обычному образу жизни и как бы к трезвости, но с более жертвенным отношением к работе, к семье.

Чтобы загладить вину, могут звучать слова раскаяния, попытки усиленного зарабатывания денег, работа без выходных и отпусков (женщины часто впадают в гиперопеку детей, уборку жилища). При этом также присутствует подавление своего «я». Потому что ради заглаживания вины человек жертвует своими базовыми потребностями (отдых, хобби, любовь, еда, секс, даже отказ от алкоголя — это тоже жертва).

Все эти варианты порочны в одном — нет решения реальных болезненных проблем, которые и являются причинами чувства вины и тревоги. Они ведут лишь к временному эффекту за счёт убийства своего «Я».

1. Не принятая реальность вызывает тревогу и, как следствие, желание выпить, чтобы снять её.
2. Последствия пьянки приводят к возвращению тревоги (похмелье, проблемы в семье, на работе), усиление тревоги, осознания вины и за счёт внешнего воздействия (родственников, обстоятельств и пр.).
3. Защита одним либо несколькими способами. Возможна временная трезвость и даже длительный период. Этот период может выглядеть как благополучие, выздоровление. Но на самом деле он ведёт к первому периоду. Потому как реальность для человека не изменилась и продолжает быть источником тревоги и вины.

В заключение хочу сделать вывод: чувство вины играет определяющую роль при формировании зависимости. Алкоголик чувствует вину, но не может её трансформировать в ответственность. Более того, у алкоголика имеет место обратная трансформация: ответственности в чувство вины. Избыточное чувство вины приводит ко всё большему исчезновению ответственности и, как следствие, к деформации и разрушению личности.
Практический вывод. Слишком явное директивное воздействие на алкоголика родственниками, врачом и другими сочувствующими (созависимыми) лицами приводит к усилению вины и размыванию ответственности между алкоголиком и помогающим ему человеком. Директивная помощь должна использоваться минимально и дозированно, как некое «временное протезирование» личности алкоголика. Алкоголик должен научиться принимать реальность, а это возможно при выполнении двух параллельных условий. Первое — духовный личностный рост. Второе — открыть путь прощению. Потому как прощение трансформирует вину в ответственность, разрывает треугольник алкоголика и открывает путь к росту личности.

Источник

Казнить, нельзя помиловать: почему после алкоголя возникает чувство вины

Почему после алкоголя человек чувствует себя виноватым, даже если не делал в пьяном угаре ничего предосудительного – не ломал мебель, не бил посуду и не дрался ни с кем? Оказывается, подобное состояние бывает у многих, кто достаточно часто употребляет крепкие напитки.

Разберемся, почему же бурное веселье заканчивается плохим настроением, а человек корит себя за сделанное.

Откуда растут ноги: причины появления чувства вины после пьянки

По мнению психологов, чувство вины после алкоголя имеет различные предпосылки. Однако первое, что должен понимать человек – это то, что не стоит считать подобное явление чем-то из ряда вон выходящим. Произошедшее не столь страшно, как кажется, особенно если не было совершено каких-либо противоправных действий.

Примечательно, что люди, страдающие от алкогольной зависимости никогда не чувствуют себя виноватыми после чрезмерного употребления крепких напитков или после запоя. Отсюда напрашивается вывод: депрессивное состояние указывает на то, что индивидуум не страдает алкоголизмом, и ему требуется помощь не врачей, а, скорее, психологов.

Конечно, пытливым умам этой информации будет недостаточно, и возникнет желание узнать, в чем же суть проблемы – почему бурное веселье накануне вызывает уныние и стыд? Специалисты применяются собственное ранжирование и выделяют 3 группы причин, которые могут влиять на изменение состояния человека:

• объективные;
• субъективные;
• психологические.

Объективные причины

Обычно стыд возникает после того, как человек осознает, что в состоянии алкогольного опьянения он совершал какие-то действия, несвойственные для себя, вел себя иначе, чем обычно, был более раскрепощен и откровенен. Например, под действием спиртного ваш с виду спокойный и уравновешенный знакомый становится несговорчивым, конфликтным, начинает спорить или даже размахивать руками и ругаться. Еще хуже, если подобные метаморфозы происходят не в компании друзей, а на корпоративе. За любое сказанное лишнее слово становится стыдно не только перед коллегами, но и перед начальством.

В такой ситуации вполне естественно, что возникает плохое настроение после алкоголя, растерянность и непонимание, как поступить дальше, каким образом исправить ситуацию. Степень интенсивности ощущения меняется лишь в зависимости от уровня ответственности человека.

Вина – чувство, которое посещает личность после того, как осознается, что недавнее поведение не соответствовало нормам или личным установкам.

• стыдно бывает не всегда перед окружающими (друзьями, коллегами, членами семьи), но и перед самим собой, если человек имеет личную ответственность за произошедшее;
• вина появляется при обнаружении, что отклоняющееся от нормы поведение доставляет другим людям дискомфорт (внешние явления), при осознании, что человек думал и поступал плохо (внутренние явления);
• исповедь или прощение помогает избавиться от чувства вины.

В отдельных случаях людям оказывается настолько стыдно за свое поведение накануне, что они даже могут покинуть семью, уволиться с работы или прекратить контакты со своими друзьями, оказавшимися в компании на пьянке. Помимо психологического дискомфорта у некоторых отмечаются и физические симптомы:

• слабость;
• повышение температуры или озноб;
• изменение давления;
• чрезмерная потливость.

Субъективные причины

Этот пункт еще сложнее для понимания, когда требуется найти вопрос на ответ: почему после алкоголя есть чувство вины? Проблема в том, что как таковых причин для возникновения стыда – нет. Человек никого не оскорблял, не ругался, не вступал в потасовки и не делал ничего, что могло бы караться законом. Некоторые люди даже после пару стаканов, которые не приводят к опьянению, могут чувствовать тревогу и психологический дискомфорт.

С точки зрения наркологии объяснить подобные явления можно с опорой на следующие суждения:

1. Бурное веселье сменяется похмельем. Действие алкоголя не проходит незамеченным, а определенные химико-биологические реакции в организме заставляют чувствовать себя плохо.
2. Наступление определенных симптомов указывает на похмелье: человек ощущает недомогание на физическом уровне, его преследует страх, тревога или депрессия.
3. Одним из ключевых признаков похмелья является чувство стыда и вины. Медики называют это «адреналиновой тоской», и вызвана она изменением гормонального фона под действием химических веществ.

Психологические причины

Если состояние, когда человека преследует чувство вины после алкоголя, появляется каждый раз, как был выпит бокал шампанского или пива, то пора обратиться к психотерапевту. Специалисты считают, что люди сами формируют для себя некую установку, правила, а после как будто изменяют им.

Например, человек, который обдумывает любой свой шаг, не совершает никаких действий без расчета к чему они могли бы привести, вдруг теряет самообладание после выпитого. В результате он почувствует вину и будет крайне недоволен собственным поведением. К тому же на личность начинают давить шаблоны, принятые в обществе. Считает, что быть пьяным – это плохо, а тому, кто неспособен контролировать себя, не знает меру при распитии спиртного, должно быть обязательно стыдно.

Еще хуже ситуация складывается тогда, когда человек оказывается верующим. Он ощущает себя виноватым не только перед самим собой и окружающими, но и перед Богом. Он совершил то, что не одобрит Всевышний. Глубочайшее раскаяние может быть и в случае, когда ранее человек клялся кому-то из близких или родственников больше не брать в рот алкогольные напитки.

Алкоголизм – заболевание, в основе которого лежит пристрастие к токсическим веществам, а именно к этиловому спирту (алкоголю), характеризующееся зависимостью от него на психическом и физическом уровнях.

Типичными признаками являются: утрата контроля над принимаемой дозой, развитие устойчивости, появление необходимости постоянно увеличивать объем для достижения удовольствия, наличие похмелья, поражение внутренних органов химическими составляющими, частичная потеря памяти в период опьянения.

Встречаются случаи, когда люди начинали страдать амнезией после завершения бурных вечеринок и пьянок. Таким образом происходило избавление на подсознательном уровне от чувства стыда, которое гнетет человека.

Как избавиться от стыда после употребления алкоголя

Чтобы устранить последствия, нужно в первую очередь найти причину их возникновения. Следует разобраться: совершал ли человек что-то, что выходит за рамки либо чувство вины надуманное.

Чувство вины после алкоголя – как избавиться при наличии проступков

В том случае, когда человеку есть за что стыдиться перед знакомыми и коллегами, психологи предлагают действовать по рабочей схеме, чтобы избавиться от депрессивного состояния:

1. Признать вину. Возможно, неприятно узнавать в подробностях, что именно ты натворил в пьяном угаре, но лучше сразу расспросить свидетелей и воссоздать полную картину.
2. Простить себя. Нужно осознать, что не удастся прожить жизнь не ошибаясь. Вполне вероятно, что ваши «собутыльники» вели себя ничем не лучше вас.
3. Попросить прощения у других. Если вы узнали, что кто-то пострадал от вашего поведения, то необходимо лично подойти к этим людям и извиниться. Ваше обращение должно быть естественным, без надуманности и игры.
4. Продолжайте жить как прежде. После получения прощения и налаживания отношений с обиженными вами людьми нужно перейти к привычному для вас поведению.
5. Сделайте выводы. Зафиксируйте в памяти произошедшее и воспроизводите всегда, как только понимаете, что следующая рюмка будет лишней. Тогда вас не посетит чувство вины после алкоголя, как избавиться от него не придется искать заново.

Конечно, данная схема вовсе не панацея, но в большинстве случаев оказывается крайне полезной.

Как устранить чувство беспричинной вины

С одной стороны, здесь все гораздо проще – вы не обидели никого, а значит и не придется извиняться. Однако стоит признать, что вы страдаете от похмельного синдрома и так называемой «адреналиновой тоски». Все это является реакцией организма на переработанный алкоголь, поэтому купить синдром нужно на физическом уровне.

Запрещено при похмелье пить крепкий кофе, чай или алкогольные напитки.

Доступные методы

Улучшить физическое состояние после опьянения вам помогут:

• контрастный душ;
• обильное употребление жидкости (минеральная вода, кислые морсы, соки, зеленый чай);
• аптечные препараты от похмелья (например, Алка-Зельтцер, Антипохмелин и их аналоги);
• плотный прием пищи (приветствуется употребление овсяной каши, вареных яиц, салатов из овощей).

Также хорошо действуют при устранении чувства вины крепкий сон и метод отвлечения (сходите прогуляйтесь, сделайте уборку дома, посетите театр). Но с сильными физическими нагрузками лучше повременить.

Обращение к психологу

На приеме у специалиста вы сможете узнать, почему после алкоголя плохое настроение, как избавиться от стыда и что для этого делать. Вполне возможно, что психотерапевт поможет вам обнаружить и другие проблемы, которые вам подталкивают к употреблению спиртного. Важно, чтобы ваше поведение в пьяном угаре не стало для вас нормой, поэтому действовать надо начинать заранее.

Если вы страдаете от похмелья, то перед визитом к психологу нужно прийти в себя, постараться успокоиться, выпить седативные средства: чай из мяты, валерьяны.

Итоги

Если после принятия алкоголя вас тревожит чувство вины, то обязательно ищите причины и избавляйтесь от неприятного ощущения. Не пускайте все на самотек, так как это чревато дальнейшими проблемами не только на работе, в семье и с друзьями, но и падением самооценки, неврозами, срывами. Работайте над собой и старайтесь впредь не допускать ошибок.

Если у Вас или у ваших близких имеется алкольная зависимость, решите ее одним сеансом кодирования от алкоголизма.

Источник