Почему нет радости от достижения цели

Почему достижение целей жизни не радует нас: 6 причин и способы их устранения

Почему достижение целей жизни не радует нас: 6 причин и способы их устранения

Прочитав не одну книгу про целеполагание и научившись достигать поставленных целей, некоторые из нас всё-равно чувствуют себя неудовлетворёнными. Достижение целей жизни не приносит нам положительных эмоций — только отрицательные. В особо тяжёлых случаях, получив желаемое, человек теряет смысл существования. В этой статье мы рассмотрим 6 причин, почему так происходит, и попробуем разобраться, как бороться с подобным чувством.

Шесть вредителей нашей радости

Жизненные цели человека слишком сложны, чтобы объяснить их простым языком. Вы думаете, что формируете цели из неба? Нет, за этим всегда что-то стоит. И если вы выполнили все задачи для достижения цели, получив желаемое без удовлетворения, на это есть 6 причин:

1. Невроз

В этом контексте невроз — навязчивое и повторяющееся желание чего-либо, чаще всего вызванное в результате психологической травмы в детском возрасте. Человек в таком состоянии, когда будет достигать поставленных целей (навязчивых), не сможет удовлетвориться. Наоборот — получая желаемое, индивид будет терять собственную энергию. Чтобы избежать этого, вам важно научиться отличать реальные цели от навязчивых, игнорируя последние.

2. Чересчур значимая цель

Жизненные цели человека у каждого отличаются по своей значимости. Если вы поставили уж слишком важную, по вашему мнению, цель, то, достигнув её, вы осознаете, что больше в жизни вам нечего делать. Как с этим бороться? Элементарно, Ватсон: научитесь не накручивать себя и не придавать слишком весомой важности своим желаниям.

3. Гонка без конца

Прочитав десятки статей и книг про целеполагание, некоторые люди усердно добиваются своих целей. Но им всё мало: после достижения одной уже маячит вторая, третья, четвёртая, десятая цель. Получив минутное удовлетворение, человек переключается на другую задачу и направляет все силы в сторону её решения. Какое тут может быть место для удовлетворения, если он каждый день словно в сумасшедшей гонке? Выход есть: научится отдыхать и гордиться собой. Достигли цели? Изрядно порадуйтесь, похвалите себя, а после не спеша переходите к следующей цели.

4. Психологическое выгорание

Многие уже знают, как ставить правильные цели, но мало кто может правильно их достигать. Если вы будете вкладывать все силы, время и энергию, работая без выходных, чтобы выполнить задачи для достижения цели, вы обязательно обретёте желаемое, но удовлетворения не почувствуете. Почему? Да просто потому, что у вас не будет сил насладиться победой! Выход: научитесь умеренно распределять силы и отдыхать, когда вашему организму это нужно.

5. Чужая цель

Вы уверенны, что знаете, как ставить правильные цели? А может они и вовсе принадлежат не вам? Очень обидно обнаруживать, что удовлетворения после получения желаемого нет, так как поставленная цель принадлежала не вам, а кому-то другому: вашему другу, близкому или родственнику. Естественно, вы почувствуете, что трудились зря. Выход из ситуации: научиться отличать свою цель от чужой.

6. Ошибочные убеждения

Иногда нам кажется, что достигнув поставленной цели, мы заживём по-царски. Нас привлекает та роскошь, которую можно получить. Однако никогда не забывайте, что “с большими возможностями (в т.ч. финансовыми), приходит большая ответственность” — мудрость из фильма «Человек-Паук».

Как вернуть радость и смысл своей жизни

Рассмотрим 5 шагов, с помощью которых вы насытите свою жизнь свежими ощущениями и вернёте ей потерянный смысл.

Шаг 1: проанализируйте свои достижения и найдите те, которыми вы могли бы гордиться.

Признайтесь себе, что раз у вас получилось достичь поставленных целей, значит вы уже многого стоите, а потому нет смысла сожалеть об упущенном. Вы получили главное – навык достижения целей, даже если пока еще они не грандиозны.

Шаг 2: определите, чего вы по-настоящему хотите от жизни.

Обязательно проанализируйте действительные цели и отсейте те, которые, по вашему мнению, вам навязали. Вы не обязаны родителям, супругу или подруге строить свою жизнь по их плану.

Шаг 3: никогда не воспринимайте достигнутую цель как остановку.

Достигли цели? Насладитесь приятным ощущением, которые дарит это чувство. Подождите некоторое время, пока спадёт напряжение, и с обновлёнными силами отправляйтесь в новый путь. Наверняка, из достигнутой цели выльется еще ряд следующих.

Шаг 4: не сидите долго без целей.

Вы рискуете “скиснуть в своем болоте”. Преодолевайте препятствия одно за другим и каждый раз вы будете получать от этого удовлетворение. Но не забывайте отдыхать, иначе это превратится в вышеупомянутую гонку без конца.

Шаг 5: старайтесь не придавать слишком большой значимости своим целям.

Иначе на пути их достижения вы и не заметите, как мимо вас проходит жизнь. Радуйтесь даже мелочам и позвольте себе отойти от дел, когда это действительно важно.

Идеально, если вы превратите цель жизни в саму жизнь: мечтаете побывать в каждом уголке земли – путешествуйте, хотите зарабатывать деньги на любимом деле – превратите хобби в бизнес. Определитесь с основной жизненной целью и планируйте свои действия, пользуйтесь рекомендациями из статьи, достигайте своих целей и наполняйте жизнь новыми яркими эмоциями!

Источник

Почему нет радости от достижения цели

На консультациях я часто общаюсь с женщинами, которыми с первого взгляда легко восхититься и даже позавидовать. Одни с удовольствием реализуют себя в семье и материнстве, другие посвящают себя карьере, открывают собственное дело. Есть и те, кому удается успешно сочетать и то, и другое. Что удивительно, рассказывая о своих достижениях, они говорят о них вскользь или даже с разочарованием. Жалуются на то, что вроде бы столько энергии, сил вложили, а получив желаемое, совсем не чувствуют себя счастливыми.

Почему так происходит? Почему успех вместо ожидаемого счастья приносит разочарование, а порой даже вызывает депрессию?

Прежде чем говорить о причине, давайте вспомним, что происходит до переживания успеха. Ведь рождается он не за одну секунду.

Сначала появляются некая идея, цель, мечта:

«Я хочу устроиться на работу в крупную международную компанию».

«Я хочу стать известной певицей (фотографом, актрисой)».

«Я хочу организовать выставку своих картин».

Цели могут быть связаны с внешним признанием, популярностью или быть личными и при этом тоже будут ассоциироваться с успехом:

«Я хочу уехать жить в другую страну».

«Я хочу выйти замуж».

«Я хочу стать мамой».

В самом начале вы ощущаете неудовлетворенность, напряжение, и вам очень хочется достигнуть той самой заветной цели или мечты. Она видится такой манящей, недоступной, а ее достижение ассоциируется у вас с успехом, признанием, победой.

Дальше идет череда шагов к достижению цели. Вы ищете возможности переехать в другую страну. Или отправляете свои резюме в топовые компании, повышаете квалификацию. А возможно, предпринимаете все способы для долгожданной беременности.

Этот этап обычно самый трудный, он затрачивает все ресурсы. Вы полностью концентрируетесь на достижении цели. Не мысленно, а именно в действиях.

Наконец долгожданная цель достигнута, рубеж перейден. Вы получили заветную должность или организовали выставку своих картин. Ваш успех становится очевидным не только вам, но и окружающим.

В этом месте легко представить праздник с салютами и фейерверками. Только вместо ожидаемой радости, гордости за себя вы сталкиваетесь с разочарованием и опустошением.

Как так случилось, что краски поблекли и пойманный журавль за секунду превратился в синицу? Почему ощущение успеха лопнуло, как мыльный пузырь?

Цель, мечта были выбраны ошибочно

То есть в самом начале пути вы услышали не свой голос, а ожидания близких или общества. Такое происходит, если в детстве родители предъявляли горы требований, ожиданий, и вы научились делать все, чтобы соответствовать им.

Предположу, что где-то наедине с собой вы уже чувствовали напряжение и дискомфорт, возможно, вам и не хотелось затевать всю эту историю (получение престижной работы, например), но что-то внутри не давало бросить начатое.

Успех как способ получить любовь и почувствовать свою ценность

В детстве вы хорошо усвоили, что любовь и принятие не достаются просто так, а их нужно заслужить. Неосознанно в вашей картине мира вы видите себя хорошим, принятым, значимым, любимым, только если это условие соблюдается.

Например, родители с ранних лет отдают ребенка в музыкальную школу или в спорт. Изначально ему это может нравиться. То есть, в отличие от первого случая, желание и цель могут быть собственными. Другой вопрос, если к этому примешиваются условная любовь родителей и невозможность детей отказаться, когда интерес уже пропал.

Ребенок видит, как мама с папой сильно переживают за него, как хотят, чтобы он занял призовые места, и он старается изо всех сил. Особенно если получает соответствующее подтверждение: когда у меня все получается, родители меня любят, хвалят; когда я переживаю неудачу или хочу бросить спорт/музыку/танцы, я слышу самые ужасные слова в свой адрес, меня игнорируют, обесценивают и т.д.

А дальше начинается то, что человек сам загоняет себя в гонку за новыми и новыми целями порой только ради того, чтобы получить наконец мамино или папино одобрение и почувствовать себя достойным любви. К сожалению, порой долгожданных слов так и не удается услышать, несмотря на самый яркий успех.

Успех как способ решения проблем

В вашей картине мира успех связан не столько с достижением конкретной цели, сколько с изменением себя, своей жизни:

«Вот когда я уйду из нелюбимого офиса и наконец открою свой ресторан, моя жизнь точно изменится!»

«Когда выйду замуж и/или рожу ребенка, я почувствую себя настоящей женщиной!»

На успех в этом случае накладывается слишком много функций, а потому ощущение счастья так и не возникает. Внешне вы можете достигнуть желаемого, только внутри предательски будут давать о себе знать досада и горечь. Вы даже можете начать скучать по офисному графику, стабильному заработку или тем временам, когда не были обременены семьей и были сами себе хозяйкой.

Вижу цель, не вижу процесса

Вы так усиленно стремитесь к успеху, что не успеваете получить удовольствие от каждого шага в пути. Ваши выносливость, терпение помогают двигаться вперед, невзирая на препятствия. В то же время вы не успеваете прочувствовать удовольствие и гордость от промежуточных достижений. В результате успех достигается, но не присваивается.

Как та мама, которая всю беременность переживала за здоровье малыша, и вот она видит его, а никаких чувств в себе не находит, как будто бы ребенок чужой. Этот пример можно рассмотреть и как метафору — любой проект, где вы отдаете всю себя, а на выходе ничего не чувствуете.

Вы оказались не готовы к последствиям успеха

Думаю, вам знакомы истории звезд, где артисты, писатели просыпались знаменитыми. Успех приходил к ним так быстро, что они не успевали к нему подготовиться. А значит, не могли и признать его.

Например, вы не просто организовали свою выставку, вас еще и заметил известный художник и предложил совместный проект со звездами мировой величины. Несмотря на радость, вы можете быть и шокированы. Это естественно, ведь ситуация изменилась быстрее, чем вы были к этому готовы.

Успех, который быстро испаряется

Как и в предыдущем примере, сложность здесь возникает на финальном этапе. Вы идете к своей цели и наконец достигаете ее. Наступает тот самый момент закричать: «Ура! Я сделал(а) это. » Только слова застревают в горле, и вместо них вы произносите: «Ничего особенного. Любой бы так поступил. Мог(ла) бы сделать лучше».

Скорее всего, вы часто слышали их в детстве. И привыкли к тому, что любые достижения с легкостью обесценивались родителями и (или) сравнивались с другими. В этом случае, каких бы высот вы ни покорили, вам всегда будет казаться, что этого недостаточно, что ваш успех вообще ненастоящий.

Ощущение успеха обманчиво. Внешне вы можете достигнуть славы, признания и даже вызвать зависть у окружающих. А наедине с собой встретиться с разочарованием и почувствовать себя совершенно несчастным. От чего зависит реакция на успех? От того, какой личный смысл вы в него вкладываете, какие ожидания он вынужден оправдывать. Ведь успех — это всего лишь достижение поставленной цели и (или) общественное признание. А все остальное додумываем мы сами и потому так легко разочаровываемся.

Может, стоит начать с того, чтобы узнать получше эти ожидания и причины, которые не дают вам чувствовать радость и гордость за себя? И тогда вы сами сможете выбрать, станет ли успех поводом чувствовать себя несчастным или счастливым.

Источник

Почему достижение целей не приносит радости?

Почему, прочитав десяток книг про постановку целей, научившись их наконец-то достигать, иногда происходит то, что никак в этом случае не ожидаешь? Победа не приносит удовлетворения, она наполняет только отрицательными эмоциями. Или вовсе из-за этого теряется смысл жизни.

И у нас на это снова пять причин:

В данном контексте невроз понимается, как навязчивое желание. Человек в таком состоянии, достигая цели не получает удовлетворения. Он просто теряет собственную энергию. Необходимо научиться видеть отличия реальных целей от навязчивых, и стараться игнорировать последние.

2. Бесконечная гонка.

Научившись правильно расставлять цели и достигать их, многие начинают воспринимать это как соревнование. Достигая одной цели, не успев должным образом насладиться успехом, они хватаются за работу над следующим достижением, тратя на нее все силы. У человека просто нет времени на наслаждение, он постоянно гонится за целями. Выход в этой ситуации прост: научиться отдыхать и начать обращать внимание на свои достижения. Радуйтесь, хвалите себе и после приступайте к следующей цели.

3. Эмоциональное выгорание.

Вкладывая все силы и время на достижение целей, вы обретете желаемое, но удовлетворение толком не почувствуете потому что, на это просто не останется сил. Учитесь распределять свои силы и находить время для передышки, когда вам это действительно необходимо.

4. Это была не ваша цель.

Иногда цель бывает ложной, не искренне вашей. Из-за этого, приложив усилие и достигнув ее, рано или поздно приходит осознание того, что она была на самом деле не вашей, а принадлежала родителям, друзьям или кому-то еще. Прислушивайтесь к себе, в душе вы всегда знаете верный ответ.

5. Ваши убеждения были ошибочны.

Часто наши цели направлены на достижение финансовых высот. Мы делаем это с мыслью, что вот тогда точно заживем. Нас манит вся эта роскошь. А достигая цели, понимаем, что тяжело. Что не этого хотели, и все казалось совсем другим. Как говорил Бен Паркер, дядя Человека-паука: «С большими возможностями, приходит большая ответственность». Этот факт нужно учитывать, когда ставишь себе цель разбогатеть.

Источник