Почему люди с депрессией много смеются

Что Такое Улыбающаяся Депрессия?

Миллионы людей во всём мире борются с депрессией. Независимо от того, являются ли причиной подавленности — генетика, обстоятельства или что-то другое, депрессия является нормой жизни для многих.

Некоторые идут за помощью к психологу, в то время как другие не могут этого сделать по разным на то причинам:

Стеснение; Страх оказаться непонятым; Нежелание признавать проблему; Мнимое отсутствие свободного времени и т.д.

В итоге люди начинают притворяться, что депрессии нет. Они улыбаются сквозь боль и заставляют себя скрывать её от окружающих. Такое явление известно под названием «улыбающаяся депрессия».

Определение улыбающейся депрессии

Почему люди с депрессией выглядят счастливыми? Каждый испытывает депрессию по-своему. Некоторые люди могут даже не осознавать, что у них депрессия, особенно если они проходят через свою повседневную жизнь с улыбкой. Улыбчивая депрессия описывает состояние, когда человек подавлен внутри, но может скрыть эти чувства.

Людям, страдающим от улыбчивой депрессии, может быть трудно получить психологическую помощь, потому что они не могут сломать «фасад счастья» и раскрыть, что на самом деле происходит с ними внутри. Поэтому они могут не принимать во внимание свои эмоции и переживания.

По сути, «фасад счастья» — это защитный механизм, скрывающий истинные мысли и чувства. Человек, страдающий от улыбающейся депрессии, может испытывать печаль по многим причинам, включая расставание, увольнение с работы или даже потерю любимого.

Люди с высокофункциональным МДД (МДД — большое депрессивное расстройство, англ: «major depressive disorder, MDD») склонны скрывать свои депрессивные симптомы.

Почему люди скрывают депрессию?

Существует целый ряд причин, по которым люди могут скрывать симптомы улыбающейся депрессии. Ниже приводятся некоторые распространённые причины.

Многие люди, которые борются с улыбчивой депрессией, часто чувствуют себя обузой для окружающих. Чтобы уменьшить это ощущение, они могут попытаться скрыть свои симптомы.

Несмотря на то, что была проделана большая работа по преодолению стигматизации психических заболеваний, она всё ещё существует. Некоторые люди скрывают свои симптомы, из-за чувства неловкости и стыда.

Признание того, что может понадобиться помощь в психическом здоровье, является важным шагом для многих людей. Они могут скрывать симптомы, если отрицают их существование или не хотят, чтобы они были реальными, вместо того чтобы обратиться к врачу.

Если человек привык играть определённую роль в своей жизни, он может скрыть свои симптомы, чтобы сохранить порядочность. Это может быть форма отрицания или попытка получить контроль над собой и своей ситуацией.

Чем опасна улыбающаяся депрессия?

Из-за их способности функционировать на высоком уровне, меньше людей замечают то, что они испытывают. Люди со «смеющейся депрессией» чаще совершают самоубийство, чем люди с низко функционирующим МДД.

Лечение улыбающейся депрессии

Если вам кажется, что вы боретесь с высокофункциональным депрессивным расстройством (улыбчивой депрессией), очень важно, чтобы вы обратились за помощью к врачу. Психотерапевт поможет сориентироваться в вашей депрессии и найти необходимые способы лечения.

Заключение

Люди с улыбающейся депрессией маскируют свою печаль улыбкой и «счастливым фасадом». Сделайте первый шаг, обратитесь за помощью. При правильном лечении улыбка, которая у вас есть снаружи, будет соответствовать вашему внутреннему состоянию.

Об авторе: Привет! Я — Каролина Кораблёва. Живу в Подмосковье, в городе Одинцово. Люблю жизнь и людей. Стараюсь быть реалистом и оптимистом по жизни.
В людях ценю умение себя вести. Увлекаюсь психологией, в частности — конфликтологией. Закончила РГСУ, факультет «Психология труда и специальная психология».

Источник

Это уже не смешно: барнаульский психиатр рассказала , чем опасна «улыбчивая» депрессия

Безразличие ко всему , что было раньше интересным и важным, — один из признаков классической депрессии. Казалось бы , если у человека «потухли» глаза и затянулось подавленное состояние, — надо бить тревогу. Тогда что происходит с людьми , которые всегда активны , коммуникабельны и довольны жизнью , но при незначительном промахе лезут в петлю? О том , что такое «улыбчивая депрессия» и почему она опасна для жизни , рассказала врач-психиатр Алтайской краевой клинической больницы Татьяна Гарагуля.

Улыбка как защитная маска

Опасность в том , что внешне «улыбчивая депрессия» никак не проявляется. Окружающие видят перед собой абсолютно счастливого человека , в то время как в глубине души он страдает.

Барнаульский врач-психиатр Татьяна Гарагуля объяснила , что одни люди не обращаются за помощью к специалистам , потому что не хотят , чтобы их считали слабыми и жалели. Другие — просто не осознают своей проблемы. Человек думает , что если жить «как обычно», то депрессивное состояние пройдет. Но это не так.

Татьяна Гарагуля,
врач-психиатр:

Во время общения с другими людьми , человек надевает маску. Кажется , что у него много энергии. Но , оказавшись наедине с собой , он ощущает страх , тревогу , душевную боль , бесполезность. Часто такие переживания остаются неосознанными — они скрываются за защитным «фасадом» счастливого человека. Таким образом происходит внутреннее противоречие.

В итоге получается , что человек со скрытой депрессией все глубже загоняет себя в яму отчаяния. Это может привести к суицидальному исходу.

Оптимисты тоже плачут

Татьяна Гарагуля объяснила , что такого диагноза , как «улыбчивая депрессия» никто из врачей поставить не может — его нет в Международной классификации болезней. Это лишь одно из проявлений классического депрессивного эпизода , который в большинстве случаев требует медикаментозного вмешательства.

Татьяна Гарагуля,
врач-психиатр:

Такой вариант депрессии стали называть улыбчивым для всеобщего понимания. Человек , который кажется социально активным , тоже может страдать , но не проявляет этого из-за особенностей личности.

Маскировка симптомов

Выявить подобное расстройство — та еще задача. Для родственников и окружающих человек остается привычно улыбчивым , бессознательно маскируя симптомы.

По словам специалиста , настроение людей в состоянии скрытой депрессии может неуловимо колебаться. Они , к примеру , испытывают искренний подъем настроения в результате позитивных событий. Та же похвала на работе может на несколько минут улучшить их самочувствие , затем они вновь вернутся к унынию.

Гарагуля отметила , что улыбчивость — это не диагностический признак. К основным симптомам врачи относят сниженный интерес к жизни , ранимость критикой , усталость , потерю концентрации внимания , веса и аппетита. Для «улыбчивого» варианта депрессии характерна бессонница и приступы панических атак. Поэтому , если после очередной тревожной ночи человека посещают мысли о самоубийстве , следует обратиться за помощью к специалисту.

Как распознать у себя «улыбчивую депрессию»

При «улыбчивой депрессии» действия и чувства сильно расходятся. Если на людях человек улыбается , а ночами плачет в подушку — следует проконсультироваться со специалистом.

Характерна потеря интереса к любимым занятиям. Все кажется изнуряющим и лишенным смысла.

Чувства атрофировались. Человеку кажется , что он не испытывает привязанности ни к кому. За показной радостью — пустота.

Время приуныть

Психиатр отмечает , что чаще всего такое состояние встречается у лиц с психопатическими чертами характера — истероидными , шизоидными и аффективно неустойчивыми.

Чаще всего усиление симптоматики возникает утром. Это может быть связано с тем , что люди в депрессивном состоянии склонны предвидеть неудачи , а также долго анализировать негативные ситуации. «Все индивидуально , но в основном , когда человек просыпается , ему уже тяжело. Он не может встать , заставить себя пойти на работу. Однако в течение дня он может отвлечься , и самочувствие несколько улучшится», — объясняет врач.

У такого состояния есть и сезонность , чаще всего оно обостряется в весенний и осенний периоды.

Помнить о близких

В том случае , если человек осознает свою проблему , он может попытаться выйти из опасного состояния самостоятельно. К примеру , поставить для себя цель и добиваться ее. Деятельность , которая будет приносить результат , может оказать положительное влияние.

Также важно помнить о близких людях. Когда человек отвлекается от себя и начинает думать о потребностях и желаниях своих родных , возникает чувство , что жизнь имеет значение.

Большую пользу для психического здоровья играют физическая активность и медитации.

Деликатная помощь

Помощь специалиста при таких состояниях необходима в любом случае. Для начала врач советует обратиться к психологу , чтобы специалист провел тесты и опросы. А затем , если потребуется более квалифицированная помощь, — пойти на прием к психотерапевту или психиатру.

«Если вы заподозрили такое состояние у своего близкого человека , необходимо деликатно поговорить с ним и выяснить , что происходит. Поддержать , дать понять , что он не один на один со своими проблемами. Если после разговора вас насторожили какие-либо моменты , необходимо обратиться к психологу или психотерапевту. Но это следует сделать деликатно», — советует Татьяна Гарагуля.

Цифра

121 957 человек с психическими расстройствами ( хроническими , непсихотическими неврозами и депрессиями) были зарегистрированы в Алтайском крае в 2018 году.

Источник

Не смешно: скрытая боль «улыбчивой» депрессии

У них все всегда чудесно, они полны сил и идей, шутят, смеются. Без них скучно в компании, они готовы помочь в беде. Их любят и ценят. Кажется, они — самые счастливые люди на свете. Но это только видимость. За маской веселости скрываются печаль, боль, страх и тревога. Что же с ними не так? И как им помочь?

В это трудно поверить, но очень многие только кажутся счастливыми, а на самом деле каждый день сражаются с депрессивными мыслями. Обычно люди, страдающие депрессией, представляются нам мрачными, вялыми, ко всему равнодушными. Но на самом деле, согласно исследованиям Национального института психического здоровья, более 10% граждан США страдают от депрессии, что в 10 раз превышает число страдающих от биполярного расстройства или шизофрении.

И при этом депрессию каждый переживает по-своему. Некоторые даже не знают, что у них это расстройство, особенно если считают, что держат повседневную жизнь под контролем. Кажется невозможным, что кто-то может улыбаться, шутить, работать и при этом находиться в депрессии. Но, к сожалению, так бывает довольно часто.

Что такое «улыбчивая» депрессия

«В моей практике большинство тех, для кого диагноз «депрессия» стал потрясением, страдали как раз от «улыбчивой» депрессии. Некоторые даже о ней не слышали», — делится психолог Рита Лабон. Человек с таким расстройством кажется окружающим счастливым, постоянно смеется и улыбается, но на самом деле испытывает глубокую печаль.

«Улыбчивая» депрессия часто проходит незамеченной. Ее стараются игнорировать, загонять симптомы как можно глубже. Больные либо не знают о своем расстройстве, либо предпочитают его не замечать из страха прослыть слабыми.

Улыбка и сияющий «фасад» — просто защитные механизмы, чтобы скрыть настоящие чувства. Человек тоскует из-за разрыва с партнером, трудностей в работе или отсутствия целей в жизни. А порой просто чувствует: что-то не так — но не знает, что именно.

Такой вид депрессии может быть даже опаснее, чем классическая ее разновидность

Также этот вид депрессии сопровождается тревогой, страхом, злостью, хронической усталостью, ощущением безнадежности и разочарованием в себе и в жизни. Могут возникать проблемы со сном, отсутствие удовольствия от того, что раньше нравилось, снижение сексуального желания. У каждого свои симптомы, и депрессия может проявляться как одним, так и всеми сразу.

«Люди, страдающие «улыбчивой» депрессией, словно носят маски. Они могут никак не показывать окружающим, что им плохо, — рассказывает Рита Лабон. — Работают полный день, занимаются хозяйством, спортом, ведут активную социальную жизнь. Спрятавшись под маской, они демонстрируют, что все хорошо, даже отлично. При этом испытывают печаль, переживают панические атаки, не уверены в себе и даже порой думают о самоубийстве».

Самоубийство — реальная опасность для таких людей. Обычно люди, страдающие от классической депрессии, тоже могут думать о самоубийстве, но у них не хватает сил, чтобы мысли стали реальностью. Те же, кто страдает «улыбчивой» депрессией, достаточно энергичны, чтобы спланировать и осуществить суицид. Поэтому такой вид депрессии может быть даже опаснее, чем классическая ее разновидность.

«Улыбчивую» депрессию можно и нужно лечить

Однако для страдающих этим недугом есть и хорошие новости — помощь получить легко. Психотерапия успешно справляется с депрессией. Если вы подозреваете, что ваш любимый человек или близкий друг страдает от «улыбчивой» депрессии, он может это отрицать или негативно отреагировать, когда вы впервые заговорите о его состоянии.

Это нормально. Обычно люди не признают свой недуг, и слово «депрессия» звучит для них угрожающе. Помните, что, по их мнению, обратиться за помощью означает проявить слабость. Они считают, что лечение нужно только по-настоящему больным людям.

Источник

Улыбающаяся депрессия. Как распознать страшный диагноз и не допустить суицида?

Если человек ведет активную социальную жизнь, имеет много друзей, большую семью, успешную карьеру — это не значит, что он надежно защищен от депрессии. Атипичная депрессия или, как ее называют, улыбающаяся депрессия — штука весьма незаметная и опасная. Больной остается деятельным и полным сил, работает в привычном темпе, кажется счастливым и разговорчивым, но внутри у него все болит, улыбка — лишь маска для спокойствия окружающих.

Оставаясь наедине с собой, такие люди чувствуют усталость, потерю смысла жизни, отчаяние. Иногда они сами не понимают, что происходит, списывают дискомфортные ощущения на внешние факторы и стрессы, откладывая поход к врачу. Но чем дольше тянуть с лечением, тем выше риски суицида.

Как вовремя распознать симптомы улыбающейся депрессии?
Не стоит успокаивать себя мыслью, что пока близкий активен и полон сил – с ним все хорошо, снимите розовые очки. Существует несколько специфических признаков депрессии, которые хорошо просматриваются со стороны.

На что стоит обратить внимание?

• Хронические проблемы со сном – больной испытывает трудности с засыпанием, пьет таблетки от бессонницы или, наоборот, при любом удобном случае ложится в постель (проявления гиперсомнии).

• Постоянная усталость, когда человек жалуется на свою лень, неспособность сконцентрироваться на работе или учебе, трудности в выполнении бытовых задач, которые раньше давались легко.

• Изменение пищевых пристрастий – человек в депрессии либо совсем отказывается от еды (нет аппетита, настроения), либо постоянно набивает желудок фастфудом. Вы заметите перемены в резком похудении или наборе веса за короткий срок.

• Несмотря на показное веселье, люди с улыбающейся депрессией не могут постоянно играть роль. Периодически они уходят в себя, могут ни с того ни с сего разрыдаться, неадекватно отреагировать на какое-то замечание. Их эмоции реактивны, внутри им плохо.

• Теряется интерес к любимым занятиям. Если раньше человек активно занимался спортом, творчеством, садоводством, то в какой-то момент хобби перестает приносить удовольствие, нет сил что-то создавать.

• Падает уверенность в себе, могут без конца за все извиняться, чувствовать себя виноватыми в ситуациях, за которые объективно не несут ответственности. Депрессивные больные относятся к себе предвзято, не видят своих достоинств, ощущают себя слабыми и никчемными, часто шутят по этому поводу.

Как помочь близким с диагнозом «атипичная депрессия»?

Для начала понять, что депрессию провоцируют масса факторов – социальные, физиологические, психологические, экзистенциальные. Человек мог родиться с предрасположенностью к депрессии, на которую наложились негативные условия воспитания, разрыв отношений, потеря работы в зрелом возрасте. Или больной лишился близкого друга, усугубив ситуацию алкоголем и приемом лекарств. Иногда болезнь вызывают гормональные сбои, заболевание щитовидной железы, недостаток витаминов и минералов. Сначала нужно найти причину, а потом ее устранить.

Что делать близким, чтобы помочь любимому человеку выйти из депрессии?

1. Убедите больного в необходимости лечения
Невозможно устранить проблему, существование которой отрицается. Дайте человеку понять, что вы на его стороне, это состояние не пройдет само по себе. Сходите вместе в больницу, сдайте анализы, обследуйте организм на наличие нарушений и инфекций, профилактический осмотр никому не повредит.

2. Уделите человеку внимание, станьте активным слушателем
Покажите близкому, что в любой ситуации вы готовы выслушать его душевные излияния, дать деятельную поддержку. Если человек не идет на контакт, начните сами интересоваться его мыслями и чувствами: о чем он думает, что его тревожит или пугает? Не успокаивайтесь, если от вашей помощи отмахнуться, станьте лучшим другом больного, который все видит, слышит и понимает.

3. Найдите то, что поднимет ему настроение
Как давно близкий человек чувствовал себя живым, нужным и успешным? Попробуйте организовать такую деятельность, которая подарит ему удовольствие, где он получит 100% самоотдачу. Купите домой кошечку или собачку, о которой он мечтал, подарите билет на концерт его любимой группы, организуйте праздник, где соберутся самые близкие и любящие друзья, что завалят его вниманием и комплиментами. Нужно поднять самооценку человека, вывести его из подавленного состояния, показать, что общение может приносить радость.

4. Займитесь восстановлением дневного режима
Если причиной депрессии стала нехватка витамина D, ненормированный рабочий график, избыток стресса при минимуме физической активности – самое время это исправить. Восстановите режим сна, учитесь больше отдыхать, введите спорт и солнечные ванны, соблюдайте принципы здорового питания. Кажется, это чушь, не может быть все так просто! Но здоровых людей трудности не ломают, они умеют контролировать свои мысли и чувства.

5. Вдохновите больного вести личный дневник
При легкой депрессии это хороший метод самопомощи: каждый день нужно записывать свои мысли, чувства, страхи, структурировать полученный опыт, делать выводы. Хватит все держать в себе, пришло время выговориться хотя бы на бумаге, тем самым снимая избыток тревоги и напряжения. Ведение дневника повышает уровень осознанности, помогает увидеть причины своего состояния, лучше понять себя.

6. Обеспечьте ему профессиональную помощь
Улыбающаяся депрессия не означает, что человеку легко справляться с негативными эмоциями. Не занимайтесь самодеятельностью и обратитесь за помощью к психотерапевту, который поставит точный диагноз, пропишет курс антидепрессантов, проведет индивидуальную психотерапию. Забота о психическом здоровье – это не стыдно. Терапевт поможет привести мысли в порядок, научит смотреть на проблемы с новой стороны, управлять эмоциональным состоянием, быть проактивным и строить ту жизнь, которая по вкусу.

А вы когда-нибудь сталкивались с атипичной депрессией? Поделитесь пережитым опытом в комментариях.

Источник