Почему хорошее настроение только ночью

“Бывают решения, при принятии которых тараканы в голове аплодируют стоя”

Расскажите о нас

Статистика

У Вас назрел похожий вопрос? — Задайте его здесь! Задать свой вопрос!

Советы:

знаете, я не люблю смотреть телевизор, но иногда на меня находит. Самое интересное, что в одной из передач психолог (простите уж, фамилии не помню) работал с женщиной в подобной ситуации. Она ночью могла накраситься, надеть чулки и каблуки, устроить мужу секс, а днем превращалась в мышь. Ее заданием было следующим. В большом торговом центре ее переодели в мужскую рубашку и чулки, надели каблуки, при этом воссоздав атмосферу ночи. Она постаралась запомнить эти ощущения. А потом выпустили в этом виде раздавать листовки. Сначала ей было трудно, а потом ей стало легче. Она поняла, что люди ее не чураются, не отталкивают. Может и вам стоит запоминать это состояние ночного комфорта, думать, что у вас ночь на дворе всегда:)?
простите, если особо ничем не помогла, но вот высказалась)

удачи вам в преодолении ваших страхов

Посоветовали 8 лет назад

Очень хочется помочь, но опасаюсь быть не коректной. Попытаюсь начать из далека. Все проблемы обычно растут из детсва. Я не знаю как прошло детсво и с кем вы жили и как. Могу только сказать, что такое ночное бодрствование бывает у многих людей. Просто сначала перечислю причины:
1. У многих людей складывается такой стиль жизни выработанный годами, у творческих людей (стихи, проза, картины, музыка, и всякого рода идеи приходят в это время), тем более если они совы.
2. Тонкая организация души (оч. чувсвительная натура, особенности нервной системы).
3. Одиночество, отсутствие регулярной половой жизни (возсможно это не ваш случай, у женщин более старшего возраста в 90 случаях это влияет на сон, они могу вплоть до утра читать, писать , вязать, висеть в компе, смотреть фильмы и т.д., а уж утром ненавидеть всех и вся, им не хочется разговаривать, видеть кого либо. ну а уж работать. )
4. И наконец неосознанное отрицание наступление ночи (психологическая проблема, возможно давняя, которую надо прорабатывать со специалистом). Вам легче прободроствовать ночь,чем принять её спокойно и уснуть (так называемые страхи и фобии).
Если у вас не психологическая проблема, то вы сами с ней справитесь, как только будете получать достаточное количесво нагрузок как физических так и эмоциональных, возможно не хватает адреналина, всё слишком пресно и вяло, от сюда и апатия. Ночь в этом плане, если гнать на машине по ночному городу, даёт какие то ощущения.
Вам скучно жить — нет сильных ощущений, драйва.
Нужен спорт, секс, ну и цель, к которой вы бы шли с определёнными усилиями.
Нежелательны во второй половине дня крепкий кофе, чай и всё остальное. что даёт тонус нервной системе.
И последнее, если позволите вопрос: у вас дети есть? Когда у меня появились дети, я просто валилась с ног и ночью и утром и днём.

Источник

Учёные объяснили, почему после бессонной ночи наступает прилив сил

Нидерландские и британские специалисты выяснили, что после бессонной ночи у человека наблюдается прилив бодрости, хорошее настроение.

Как ни странно, но бодрствование в течение суток даже может заменить антидепрессанты, передает портал Myjane.

Дело в том, что после отсутствия отдыха в течение такого отрезка времени у человека изменяется химический состав крови, точнее, уровень 27 разных составляющих. В том числе повышается количество трипофана, серотонина и таурина, известных как «гормоны радости и счастья».

Однако ученые предупреждают, что эффект у данной меры кратковременный. Так что часто пользоваться эффектом бессонной ночи не рекомендуется – сбиваются биоритмы, нарушается метаболизм, организм дает неоднозначную реакцию на стресс и переутомление.

Одобряете ли вы введение QR-кода для посещения баров, ресторанов и концертов?

На сбои в работе Instagram опять жалуются пользователи по всему миру

Российско-финский фильм выдвинут на «Оскар»

Новая функция для записи голосовых сообщений появится в WhatsApp

Жителей Карибских островов задержали за попытку незаконного пересечения границы в Псковской области

Американский обозреватель считает, что миру угрожают ещё две мировые войны

Таяние льдов в зоне вечной мерзлоты может пробудить к жизни новые опасные вирусы

Франция выступит за отмену смертной казни во всём мире

На Чемпионате мира по греко-римской борьбе золото взял двукратный олимпийский чемпион Роман Власов

© 2001-2021 Сетевое издание «Псковское агентство информации».

Полное использование материалов сайта без письменного согласия редакции запрещено.

При получении согласия на полное использование материалов сайта, а также при частичном использовании отдельных материалов сайта ссылка (при публикации в сети Internet — гиперссылка) на сайт «Псковского агентства информации» обязательна.

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС77-76355 от 02.08.2019, выданное Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).

Учредитель (соучредители): Администрация Псковской области, Автономная некоммерческая организация Издательский дом «МЕДИАЦЕНТР 60»

Контакты редакции:
Адреc: 180000, Псковская область, г. Псков, ул. Ленина, д.6а
Телефон: (8112) 72-03-40
Телефон/факс: (8112) 72-29-00
—> Email: redactor@informpskov.ru

Главный редактор — Александр Юрьевич Машкарин,
Креативный редактор — Алена Алексеевна Комарова

Источник

Почему некоторые люди более продуктивны ночью?

Существует большая дискуссия между тем, чтобы быть совой и ранней пташкой. Стереотипы склоняются к ранним ученикам, утверждая, что они лучше в производительности и интеллекте. Тем не менее, и мышление, и культура смещаются от восприятия, что ранние пташки — лучшая ставка. Люди начали смотреть на тех, кто живет ночью, в ином свете, чем раньше. В этой статье будут перечислены некоторые причины, по которым вы, возможно, захотите отказаться от засыпания пораньше и вместо этого сжечь масло.

Причины, почему ночник может повысить вашу производительность больше, чем дневной свет

Есть исследования, которые связывают ночных сов с лучшим творчеством, интеллектом и продуктивностью. Ниже перечислены некоторые причины, по которым вы можете оказаться более продуктивными ночью:

• Тишина и покой: Ночное время более спокойное и тихое, чем дневное. Вы обнаружите, что тишина ночи помогает вам больше концентрироваться без каких-либо помех, делая вас более продуктивным.
• НастороженностьЛюди, которые бодрствуют ночью, гораздо лучше концентрируются и бодрствуют после пробуждения, чем люди, которые рано ложатся спать. Следовательно, будучи более продуктивными в ночные часы, они также производятся в течение дня.
• Социальные сети: Ночные совы, как правило, более общительны, так как у них больше времени, чтобы пойти выпить и пообщаться с друзьями, чем те, кто предпочитает забивать простыни раньше. Это делает их счастливее, повышая их производительность.
• Взрыв энергииСчитается, что люди, как правило, устают и изнуряются к концу дня. Однако, Исследования Покажите, что у некоторых людей энергетические пики известны ночью. Это делает их готовыми и подготовленными для решения сложной работы и деятельности.
• КонцентрацияИзвестно, что у ночных сов более высокий уровень концентрации и интеллекта. Согласно учиться у 15 ночных птиц и 16 ранних стояков концентрация ранних стояков снизилась после 10 часов рабочего времени, а после этого уровень концентрации ночью улучшился. Это позволяет им быть более продуктивными ночью.
• Гибкий рисунок снаНекоторые люди имеют врожденную способность спать, когда хотят. Эти люди могут воспользоваться спокойствием, предоставляемым ночью, чтобы выполнить работу, а не днем, когда есть множество вещей, требующих вашего внимания.
• REM SleepЭта фаза происходит во второй половине ночи и связана с творческим аспектом мозга. Есть много примеров, когда люди получают свои прорывные идеи, а писатели получают вдохновение на этом этапе. Люди сообщают, что в своих лучших проявлениях, когда они просыпаются от этого цикла и начинают работать над этими идеями.
• Ограничения по времени: Дневное время связано с множеством встреч, дат и встреч. Это имеет тенденцию нарушать вашу работу. Тем не менее, никаких встреч не запланировано на ночь. У вас есть уникальная возможность работать бесперебойно, повышая вашу производительность.
• Расслаблен: Как правило, люди чувствуют себя намного более расслабленными в ночное время. Это потому что есть Окунитесь в гормон стресса кортизолкоторый остается высоким в течение дня, так как приближаются вечерние и ночные периоды в вашем теле, снижается секреция кортизола, чтобы подготовиться ко сну, делая вас расслабленными и, следовательно, более продуктивными.

Почему вы не должны работать ночью?

Вы можете чувствовать себя более продуктивно ночью и иметь тенденцию делать больше в эти часы. Тем не менее, быть ночной совой — это еще не все. Ночная сова — это термин, используемый для людей, которые, как правило, бодрствуют поздно ночью и почти полностью спят в ранние утренние часы или спят в течение дня. Хотя известно, что ночные совы более продуктивны, креативны и интеллектуальны, это наносит ущерб их физическому и психическому здоровью. Некоторые проблемы, возникающие при сжигании полуночной нефти:

• Ночные совы более склонны к нарушениям сна, таким как бессонница, из-за их разрушительного графика сна.
• Люди с тенденцией бодрствовать поздно ночью также проявляют поведенческие проблемы, такие как беспокойство и депрессия.
• Повышенный риск сердечных приступов, поведенческих проблем, диабета 2 типа, инсультов и множества других проблем.
• Нарушенный иммунитет из-за нарушения сна.
• Ощущение оторванности от мира из-за разных графиков.
• Социальное дистанцирование, так как у вас нет времени на общение из-за работы в ночное время.
• Семья дистанцируется от различных моделей сна и бодрствования.

Вопросы и ответы

Ваш мозг более активен ночью?

Время суток влияет на активность и работоспособность вашего мозга. Исследования показали, что средний мозг вечером становится более активным, чем в любое другое время дня. Это влияет на способность мозга и способность к обучению.

Ночные люди более умные, чем утренние?

Некоторые исследования показали, что совы умнее, чем их коллеги. Исследование, проведенное Мадридским университетом для группы из 1000 человек, пришло к выводу, что сова лучше в творчестве, интеллекте и рассуждениях. Это повышает вероятность того, что они получат высокооплачиваемую работу, чем утренние люди.

Какое оптимальное время, чтобы узнать что-то новое?

Ваш мозг острее всего с 10 утра до 2 вечера. Затем с 4:10 до 4:7. Известно, что емкость мозга остается самой низкой с 10 до 2 часов утра. Следовательно, лучшее время для получения новых знаний будет с 4 до 10 часов, а затем с XNUMX до XNUMX часов.

Вы более продуктивны ночью или утром?

Было бы неправильно давать общее заявление по этому поводу. Есть теории в поддержку обоих этих понятий. В конце концов, это зависит от вашей биологии. Некоторые люди естественные утренние люди, а некоторые — ночные совы. Там, где утренние люди лучше выступают по утрам, ночные совы более продуктивны ночью.

Нижняя линия

Там нет дисконтирования исследования, которое предполагает, что некоторые люди более продуктивным ночью, Хитрость заключается в понимании того, попадаете ли вы в эту категорию или нет. Если вы попытаетесь заставить себя работать ночью в надежде пожинать плоды, но ваша биология борется с этим, то вы можете нанести себе еще больший вред. Любая ночная деятельность, которой вы, возможно, захотите заниматься, должна выполняться только тогда, когда ваш разум и тело позволяют это.

Источник

Учёные объяснили, почему после бессонной ночи наступает прилив сил

Нидерландские и британские специалисты выяснили, что после бессонной ночи у человека наблюдается прилив бодрости, хорошее настроение.

Как ни странно, но бодрствование в течение суток даже может заменить антидепрессанты, передает портал Myjane.

Дело в том, что после отсутствия отдыха в течение такого отрезка времени у человека изменяется химический состав крови, точнее, уровень 27 разных составляющих. В том числе повышается количество трипофана, серотонина и таурина, известных как «гормоны радости и счастья».

Однако ученые предупреждают, что эффект у данной меры кратковременный. Так что часто пользоваться эффектом бессонной ночи не рекомендуется – сбиваются биоритмы, нарушается метаболизм, организм дает неоднозначную реакцию на стресс и переутомление.

Одобряете ли вы введение QR-кода для посещения баров, ресторанов и концертов?

На сбои в работе Instagram опять жалуются пользователи по всему миру

Российско-финский фильм выдвинут на «Оскар»

Новая функция для записи голосовых сообщений появится в WhatsApp

Жителей Карибских островов задержали за попытку незаконного пересечения границы в Псковской области

Американский обозреватель считает, что миру угрожают ещё две мировые войны

Таяние льдов в зоне вечной мерзлоты может пробудить к жизни новые опасные вирусы

Франция выступит за отмену смертной казни во всём мире

На Чемпионате мира по греко-римской борьбе золото взял двукратный олимпийский чемпион Роман Власов

© 2001-2021 Сетевое издание «Псковское агентство информации».

Полное использование материалов сайта без письменного согласия редакции запрещено.

При получении согласия на полное использование материалов сайта, а также при частичном использовании отдельных материалов сайта ссылка (при публикации в сети Internet — гиперссылка) на сайт «Псковского агентства информации» обязательна.

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС77-76355 от 02.08.2019, выданное Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).

Учредитель (соучредители): Администрация Псковской области, Автономная некоммерческая организация Издательский дом «МЕДИАЦЕНТР 60»

Контакты редакции:
Адреc: 180000, Псковская область, г. Псков, ул. Ленина, д.6а
Телефон: (8112) 72-03-40
Телефон/факс: (8112) 72-29-00
—> Email: redactor@informpskov.ru

Главный редактор — Александр Юрьевич Машкарин,
Креативный редактор — Алена Алексеевна Комарова

Источник