Почему эмоциональность это плохо

Почему эмоции — это плохо?

Наверняка вы не один раз слышали, что все болезни от нервов. Я бы сказала немного по-другому: все болезни от невыраженных эмоций.

Самые эмоционально здоровые люди на земле – это дети. Они смеются, когда им хорошо, и плачут когда плохо. Они никогда не сдерживают свои эмоции, потому что для них это так же естественно, как дышать. Или как сходить в туалет. Ведь когда вы хотите в туалет, вы не терпите, а идёте и сбрасываете ненужный, отработанный организмом материал. Так же с эмоциями: чем больше вы их сдерживаете, тем больше внутри их накапливается, и тем тяжелее вам становится жить с этим грузом. Страхи, обиды, ненависть … всё это болтается внутри нас и не даёт спокойно жить. Зачастую мы даже сами не понимаем, что происходит, почему постоянно у нас плохое настроение или самочувствие. А всё потому, что внутри нас каждый день скапливается куча ненужного мусора. Поэтому хотя бы периодически нужно проводить «чистку».

С детства в нас закладывают кучу ограничений: не кричи, не плачь, не бегай, не прыгай и т.д. И в итоге мы получаем не только запрет на выражение своих чувств, но и кучу телесных зажимов.

В основном, конечно, ограничения касаются негативных чувств. Нам нельзя громко кричать, топать ногами, нельзя плакать, беситься бояться и т.д. И это на мой взгляд это довольно глупо. Не бывает хороших и плохих чувств. Не бывает плохих и хороших эмоций. Да есть, эмоции положительные и отрицательные. Но и те и те нуждаются выражении. Иначе мы станем похожи на роботов. Представьте ситуацию, что у вас очень хорошо на душе, у вас отличное настроение, и есть ощущение, что жизнь прекрасна и замечательна. То есть вы испытываете счастье или радость. Как это будет проявляться внешне? Скорее всего, вы будете улыбаться, в теле будет лёгкость, вы будете радоваться и смеяться. И ведь никто вам не скажет: радоваться – это плохо, не улыбайся, ходи угрюмый. Нет. Люди напротив будут проявлять повышенный интерес. Они могут даже питаться вашей положительной энергией какое-то время. Вам хочется дарить эти эмоции всем вокруг.

Кстати говоря, в нашей стране есть ограничения и на положительные эмоции. Здесь мне сложно судить, почему так произошло. Наверно если совсем утрировать, то роботами проще управлять.

Так почему же тогда нельзя проявлять негативные эмоции? Ведь это тоже эмоции, и они тоже нуждаются в том, чтобы их выпустили наружу? Почему тогда у нас такой жёсткий запрет на их проявление. Почему негативные эмоции социально неудобны?

Здесь возможны 2 варианта:

1) Зачастую человек просто не знает, как их выразить. Или просто забывает, как это можно сделать. Особенно это касается мужчин. Ведь у мужчин значительно больше ограничений в выражении своих эмоций, чем у женщины. А ведь можно просто сесть или немного поплакать. Или поговорить с кем-то, поделиться. В эти моменты нужно прислушаться, чего хочет ваше тело и дать ему это. Хочется громко закричать? Кричите! Хочется что-то кинуть в стену? Возьмите кучу бумаги, комкайте и кидайте в стену пока не надоест. Хочется ударить кого-то? Повесьте у себя дома грушу и бейте сколько угодно. Самое главное: выпускайте эти эмоции. А как это сделать уже выбирайте сами: через голос, через тело, или ещё какие-то действия.

По этой причине, когда мой МЧ в очередной раз кидает сотовый телефон в стену я этому никак не препятствую. Эмоциональное равновесие важнее какой-то вещи.

Наверно слышали такое выражение, что друг познаётся в беде. Так вот если у вас есть настоящий друг, то он готов разделить с вами не только положительные, но и отрицательные эмоции. Тут действует такой закон: когда мы делимся положительными эмоциями, то их становится больше. Когда отрицательными, то их становится меньше. Если мы говорим о своих чувствах и эмоциях, значит, даём им выход. Значит, мы это не держим в себе и не копим мусор.

2) Причина вторая. Эмоции – такая штука, которой очень легко заразиться. Например, когда рядом с нами находится человек, который просто светится от счастья, то, скорее всего, и у нас значительно поднимется настроение. Но то же самое происходит и когда рядом например агрессивный человек. Он своим поведением так же выбивает нас из зоны равновесия и комфорта и мы тоже начинаем испытывать какие-то негативные эмоции. Это собственно и есть ответ: запрет на выражение негативных эмоций существует потому, что люди боятся ими заразиться.

Так что же делать? Как один из вариантов можно использовать метод диссоциации. Т.е. отделение тела от эмоций. Отделение себя от некой негативной ситуации, в которой человеку приходится находиться. То есть, наблюдать ситуацию как бы со стороны. Или если рядом с вами есть кто-то явно агрессивный то можно представить, что между вами непробиваемая стена. Главное не дать другому человеку утянуть вас в свои негативные эмоции. Если в какой-то конфликтной ситуации вы будете сохранять спокойствие и хладнокровие, то другому человеку ничего не останется, как присоединиться к вашему состоянию.

Итог: выражайте свои эмоции, не сдерживайте их. Тогда и чувствовать себя будете лучше. Кстати это одна из причин, почему женщины живут дольше мужчин: у нас эмоциональный выплеск гораздо больше.

Источник

Чем полезна и чем вредна эмоциональность

Человеческие эмоции незаметно, но неуклонно обесцениваются по мере течения жизни. Ни в колыбели, ни в детском саду никто из нас и не думал чем-то их ограничивать. Мы смотрели на недовольных родителей с искренним непониманием и продолжали заливисто смеяться в голос и корчить веселые рожицы. Эмоциональность – это то, что начинают активно подавлять в младшем школьном возрасте: не кричи, не бегай, не смейся громко, не канючь, не реви и масса схожих одергиваний и придирок внезапно сваливается на неокрепшие плечи младшего школьника. Взрослые называют это «воспитанием», а воспитанным считается ребенок, спокойный во всех отношениях.

А вы заметили, что дети не умеют долго держать обиду на кого-то? Это потому, что им нечего «держать», они все выплакали при первом порыве. Взрослый же способен на месяц застрять в черной депрессии. Задумайтесь.

Но разве может и разве должен быть спокойным ребенок, которому некуда девать бьющую фонтаном жизненную энергию, экспрессивность, энтузиазм и кипучее любопытство? Спокойствие ребенка такого возраста – это повод отвести его к врачу, т. к. оно указывает прежде всего на апатию и безразличие. Тем не менее, чтобы не злить школьных учителей и родителей, мы учимся воспринимать открытое выражение эмоций как нечто, заслуживающее порицания, и с малых лет начинаем справляться с чувствами, а вернее – трудиться над разрушением собственного эмоционального фона. Чем дальше уводит нас жизнь, тем больше мы привыкаем бороться с эмоциональностью, прячась за масками и скрывая свои настоящие чувства.

Эмоциональность – это выход чувств

В зрелом возрасте мы стремимся к идеалу сильного человека, способного контролировать эмоции, оставаясь невозмутимым перед лицом любой непредвиденной ситуации. Эмоциональность бывает повышенной, пониженной и «средней». Повышенная эмоциональность у женщин и мужчин воспринимается как признак незрелости или недостатка воспитания, причем не только у себя, но и у окружающих. Под давлением стереотипа мы склонны бросать косые взгляды на взрослых людей, которые по каким-то причинам себя не сдерживают: если это громкий смех – мы возмущаемся, если ссора и негодование – стараемся держаться подальше.

Человек, не сдерживающий или плохо сдерживающий эмоции, выходит за рамки общепринятой модели поведения в обществе, а потому кажется непредсказуемым и даже опасным.

На самом же деле, человек, выражающий эмоции открыто и своевременно, не стремящийся победить каждый порыв чувств, поступает верно. Тем не менее, избавиться от эмоциональности реально, но это может привести к серьезным негативным последствиям. Подавленная и удержанная эмоция никуда не девается, она остается внутри и ждет своего часа. Спустя какое-то время человек снова пытается снизить эмоциональность, убрать чувства подальше, и нереализованной энергии становится больше. В конечном счете, какая-нибудь мелочь непременно сыграет роль снежка, с которого начинается сход лавины, и тогда человек действительно покажет себя в самом нелицеприятном ракурсе. Так что подумайте дважды, прежде чем душить себя масками.

Психология вопроса

Причины повышенной эмоциональности кроются глубоко внутри. И женские, и мужские эмоции как явление представляют собой своего рода индикаторы, по которым вы лучше ориентируетесь в окружающей действительности. Эмоция, которую у вас вызывает какое-либо явление, придает ему характер и определяет ваше отношение к происходящему.

Эмоции могут указывать на:

• опасность,
• необходимость,
• срочность,
• важность,
• приоритетность и прочее.

Благодаря этим индикаторам вы относитесь к разным вещам по-разному. Например, вы больше беспокоитесь о здоровье матери, чем о своевременном появлении на работе, потому что новость о ее болезни вызывает у вас эмоцию такой силы, что все остальное отходит на второй план.

Не путайте эмоциональность с импульсивностью. Импульсивность – это склонность к необдуманным действиям под давлением сильных эмоций. Корни этой проблемы в недостаточном навыке контроля над поведением и неумении взвешивать риски. Бороться с импульсивностью путем подавления эмоциональности – неправильный путь.

Повышенная эмоциональность

Высокая эмоциональность как свойство личности означает манеру принимать все близко к сердцу, делать из мухи слона, психовать по любому поводу. Слишком эмоциональные люди не обязательно импульсивны. Эти явления связаны между собой примерно так же, как воздух и огонь: без воздуха не может быть горения, но это не значит, что воздух огнеопасен. Излишняя эмоциональность у мужчин и женщин сопровождается главной проблемой эксцентриков – они испытывают стресс чаще других, и статистически более подвержены нервным расстройствам и заболеваниям сердечно-сосудистой системы.

Низкая эмоциональность

Низкая эмоциональность, если это не намеренно развитое качество, может свидетельствовать об упадке жизненных сил, апатии и депрессии. Человек, не проявляющий здоровых эмоциональных реакций (пусть даже скрытых от чужих глаз), равнодушен ко всему: его жизнь ровная и пустая, ничто в ней не кажется достойным ни радости, ни грусти, ни внимания. Отсутствие эмоциональности осложняет общение, т. к. такой человек может представлять интерес лишь как носитель ценной информации, но сам процесс общения с ним разочаровывает.

Золотая середина – наши советы

И как всегда, некая средняя «нормальность», за рамки которой так любит вырываться бунтующая молодежь, оказывается самым оптимальным средством и от инфаркта в 40 лет, и от клинического занудства одновременно. Потому что все хорошо в меру. Чтобы успешно держать средний уровень эмоциональности, с эмоциями нужно подружиться.

1. Для начала поймите, что чувствительная эмоциональность – это не посторонняя стихия, захлестнувшая вашу жизнь, это вы сами. Точно так же как вы управляете своей рукой или ногой, вы можете управлять своим психическим состоянием, за исключением редких случаев, когда запускаются экстренные процессы.
2. Как только вы это поймете, запишитесь на любые курсы саморазвития, в программе которых присутствует тренировка эмоций.
3. Если не знаете, какие курсы выбрать, выбирайте школу актерского мастерства для взрослых. Направление обучения вы сможете определить сами – все виды подойдут: от упора на коммуникативное совершенствование до бизнес-театра и личной эффективности. Развитием интеллектуальной эмоциональности человека занимаются на всех курсах по актерскому мастерству без исключений.

Источник

Плюсы и минусы повышенной эмоциональности

• Плюсы и минусы повышенной эмоциональности
• Чем плоха излишняя чувствительность
• Что такое эмоциональная зависимость

Жизнь без эмоций просто невозможна. Даже очень хладнокровный человек испытывает чувства, только он умеет хорошо их контролировать. И, наоборот, в любом коллективе можно встретить людей, о настроении которых известно всем окружающим. Этим личностям трудно сдерживать свои эмоции, они живут чувствами, под воздействием импульса совершают те или иные поступки. В таких случаях говорят о повышенной эмоциональности человека. Хорошо или плохо проявлять чувства подобным образом?

Одна из сторон медали

Повышенный уровень эмоциональности необходим людям творческих профессий. Неинтересно смотреть на актера, который не может выразить всю силу чувств своего героя. Картины художников, лишенные эмоциональной окраски, скучны и не привлекают особого внимания.

Жизнь излишне эмоционального человека зачастую яркая и насыщенная. Желание действовать и побеждать приводит к отличным результатам. К тому же, умение манипулировать людьми с помощью эмоций – один из способов достижения цели.

Этим активно пользуются женщины, но, стоит заметить, что манипуляция людьми может привести к нежелательным эффектам, поэтому такой способ нужно применять достаточно осторожно.

Люди с повышенной эмоциональностью нередко предсказуемы в своих поступках. Поэтому окружающим проще общаться с ними, чем с хладнокровными людьми, реакцию и действия которых сложно предугадать.

Когда повышенная эмоциональность – вред

Иногда отсутствие контроля над эмоциями приводит к непоправимым последствиям. Отключая разум, можно лишиться контроля над ситуацией и сделать то, о чем вы будете потом очень сожалеть.

Многие слышали, наверное, о преступлениях, совершенных в состоянии аффекта. Бурное выражение чувств часто выбивает из колеи.

Например, негативные эмоции имеют свойство накапливаться. Наслаиваясь друг на друга, они отравляют жизнь, делая ее невыносимой не только для окружающих, но и для самого человека. Зависимость от своих эмоций предполагает отсутствие у личности ответственности за поступки и слова. Импульсивность мешает в делах, где рассудительность и рационализм играет большую роль.

Эмоции человека сильно влияют на его жизнь. Необходимо в эмоциональной сфере придерживаться «золотой середины». Так, хладнокровному субъекту полезно иногда повышать свою эмоциональность для облегчения общения с окружающими. Излишне эмоциональным стоит, наоборот, осмотрительно относиться к проявлению эмоций. Успех в различных областях жизни во многом зависит от того, находится ли человек в гармонии с окружающими и с самим собой.

Источник

9 скрытых причин твоей эмоциональной чувствительности

Ты часто обижаешься на любые мелочи и принимаешь вещи слишком близко к сердцу. Ты думаешь, что люди смеются над тобой в общественных местах. И ты чувствуешь себя хорошо, а потом вдруг ты понимаешь, что огорчен чем-либо. Если в каком-то из описанных выше предложений ты узнал себя – ты эмоционально чувствительный человек. Но погоди с выводами, давай разберемся, нормально это или нет.

Что значит быть чувствительным

Чувствительность слишком часто используется как оскорбление, чтобы принизить людей, поскольку чувствительность воспринимается в нашем обществе как слабость. Это привело к тому, что многие люди мучаются из-за неуверенности в себе.

Быть чувствительным означает, что ты более чуток и глубже воспринимаешь эмоции.

Плохо ли быть чувствительным

Влияние твоих эмоций на тебя и окружающих людей определяет, позитивные они или негативные. Если ты причиняешь боль себе либо другим, когда тебе грустно или ты злишься, то тот факт, что ты чересчур эмоционален, плох, и ты должен научиться контролировать это. Если всякий раз, когда происходит что-то хорошее, и ты становишься слишком взволнованным и обнаруживаешь, что начинаешь говорить вещи, которые не должен озвучивать, тебе, опять же, следует научиться контролировать свои эмоции.

Но если твое эмоциональное состояние не вредит тебе или кому-либо еще, тогда нет ничего плохого в том, чтобы быть эмоциональным. В этом случае эмоциональность дает тебе свободу самовыражения. Это мешает тебе подавлять свои чувства, что положительно сказывается на твоем состоянии. Если твои эмоции ни в коей мере не вредны, эмоциональность только облегчает людям общение с тобой.

Вот несколько основных причины эмоциональной чувствительности.

1. Ты — человек

Если любимый человек умирает или ты теряешь что-то очень важное для тебя, эмоциональность становится нормой. Если ты обнаружишь, что ты единственный, кто реагирует на какое-либо событие острее, чем остальные, знай, что это нормально. Просто напомни себе, что все люди разные. Следовательно, мы переживаем одни и те же события по-разному. Другие могут не показывать внешне свои чувства, но это не означает, что люди не чувствуют того же, что и ты.

Если твои эмоции не мешают повседневной деятельности, возможно, ты просто более чувствителен, чем другие. Может получиться так, что в этот момент твои эмоции усиливаются из-за множества факторов, таких как недостаток сна или стресс.

Пока твои эмоции не разрушают твою жизнь или жизнь кого-то другого, ты не должен позволять этому сдерживать тебя. Ты просто человек.

2. Генетика

Наличие эмоций — это естественно, но если тебе говорят, что ты слишком эмоционален или ты лично чувствуешь, что перегибаешь палку, то это может быть результатом наследственности. Такие гены, как переносчик серотонина (ген чувствительности), гены допамина и ген эмоциональной яркости, могут вызывать повышенную активность в определенных частях мозга. Это увеличивает твои эмоциональные реакции и чувствительность к окружающей среде.

3. Ты недостаточно отдыхаешь

Мы все знаем, что недостаток сна может сделать человека очень ворчливым. Представь себе, что после нескольких часов, проведенных на работе до поздней ночи, ты наконец забираешься в кровать и слышишь, как три часа спустя звенит будильник, который сообщает, что тебе необходимо вставать и возвращаться на работу.

Первое, что тебе захочется сделать, — это швырнуть будильник в стену или ударить его подушкой. Чувство гнева или разочарования, с которым ты просыпаешься, может быть вызвано мелочами.

Если ты продолжаешь в течение нескольких дней или недель слишком мало спать, это также может повлиять на твою концентрацию, увеличить беспокойство и ослабить твой физический баланс.

Хороший отдых дает тебе возможность контролировать свои эмоции.

4. Изоляция

Постоянное отсутствие людей или событий может вызвать у тебя чрезмерную эмоциональность. Конечно, время, проведенное в одиночестве, идет на пользу. Но когда ты постоянно изолируешь себя, это начинает угнетать.

Кроме того, когда ты всегда один, ты не научишься защищать себя от негативных людей или разрешать травмирующие ситуации. Самая маленькая провокация может заставить тебя выйти из себя.

5. Плохое питание

Пища, которую ты употребляешь, может напрямую влиять на твои эмоции. Радость и волнение, которые ты испытываешь, когда ешь нездоровую пищу, носят временный характер. После этого ты можешь испытывать чувство вины или злости.

6. Ты претерпеваешь серьезные жизненные изменения

Хотя перемены в жизни постоянны, есть люди, которые реагируют крайне тяжело для них. Есть шанс, что ты один из них. Изменения могут быть хорошими и приятными, но это не значит, что ты не можешь испытывать тревогу и стресс. А когда ты постоянно чувствуешь, как будто земля уходит у тебя из-под ног, это может сделать твои эмоции неуправляемыми.

Так что если ты только что претерпел серьезные изменения в жизни, то не беспокойся о чрезмерной эмоциональности.

7. Ты переживаешь стресс

Стресс является одной из основных причин, почему люди становятся очень эмоциональными. Это сказывается на физическом и психическом состоянии человека. А когда ты уже чувствуешь себя психически истощенным, небольшие неудобства могут усилить твои эмоции.

Психическое и физическое напряжение происходит время от времени и имеет часто временный эффект, но хронический стресс может оказывать постоянное влияние на человека.

8. Ты скорбишь

Потеря кого-то или чего-то очень близкого тебе может усилить твои эмоции. Даже если через несколько недель после травмирующей ситуации, ты сильно реагируешь на все, что тебя окружает, знай, что это нормально. Просто нужно набраться терпения и дать себе возможность выпустить эмоции.

9. Ты травмирован

Травма — одна из распространенных причин, по которым люди становятся чрезмерно эмоциональными. Часто это подсознательный ответ на ужасное событие, которое привело к физическому или психическому вреду. Эти события вызывают негативные эмоции, такие как страх, гнев, ужас, вину, грусть и стыд — иногда через месяцы или даже годы после события.

Травматические переживания — несчастные случаи, физические или сексуальные посягательства, похищения и т. д. — могут привести к усилению эмоций.

Источник