Победа над своими чувствами

Управление чувствами

Можно ли управлять своими чувствами? Короткий ответ – да, более обстоятельный – это трудное дело. Чувства могут вызываться несколькими причинами. Чаще всего мы имеем дело с проявлением различных эмоциональных состояний. Когда организм наводняется определенным набором химических веществ, мы переживаем соответствующие чувства. Например, когда мы счастливы эмоционально, у нас возникают приятные ощущения.

Другая форма чувств – фоновые ощущения. Мы переживаем их большую часть времени. Как подсказывает само их название, они существуют, но не привлекают к себе особого внимания. Вы их не замечаете и не запоминаете – они просто есть. Эти чувства можно изменить, изменив свое эмоциональное состояние, с которым они теснейшим образом связаны.

Эмоциональное состояние = тревога ? Чувства = нервозность, неуверенность, негатив

Эмоциональное состояние = возбуждение ? Чувства = ожидание, мотивация, позитив

Чувства, существующие достаточно длительное время или часто повторяющиеся, можно квалифицировать как настроение. Эти фоновые ощущения отчетливо отличаются от более выраженных чувств, ассоциируемых с эмоциональным состоянием.

Уметь различать чувства полезно, потому что такой повышенный уровень самосознания, как показывает опыт, позволяет человеку лучше управлять собой и другими людьми.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Продолжение на ЛитРес

Читайте также

Глава 26 Умение справляться с чувствами

Глава 26 Умение справляться с чувствами Шестилетней Таре с синдромом Аспергера было сложно справляться с отрицательными эмоциями. Она не выносила, когда плакал кто-то из ее близких или даже она сама, и иногда в такой ситуации могла причинить себе вред. Она также не

Упражнение № 8. Работа с чувствами злости и гнева

Упражнение № 8. Работа с чувствами злости и гнева Как и другие чувства, чувства злости и гнева являются нормальными человеческими переживаниями, требующими своего признания и выражения. В то же время выражение этих чувств не должно приводить к причинению ущерба себе и

4. Люди, питающиеся негативными чувствами

4. Люди, питающиеся негативными чувствами Жизнь, конечно, не сплошной праздник, но есть большая разница между одним неудачным днем и 365 неудачными днями в году.Некоторые люди всегда видят стакан наполовину пустым, однако негативность порой заразнее простуды, поэтому

6. Бремя жизни, или овладение чувствами

6. Бремя жизни, или овладение чувствами В период беременности основной вид восприятия, который появляется у младенца и разрушает ощущение вечности бессознательного, вводя идею прерывистости, – это восприятие ритма. Символика древнего Египта уже содержала изображение

ДЕЛИТЕСЬ МЫСЛЯМИ И ЧУВСТВАМИ

ДЕЛИТЕСЬ МЫСЛЯМИ И ЧУВСТВАМИ Когда вы, в поисках взаимопонимания, нашли, что совместно проведенное время — путь к сердцу вашего ребенка, вы не просто что?то делаете вместе, вы знакомитесь друг с другом. Не удивляйтесь, ведь если вы не жалеете на ребенка времени, он оценит

Дистанционное управление

Дистанционное управление В конце 1930–х годов американский бригадный генерал Джордж Кэтлетт Маршалл (1880–1959) настаивал на потребности провести кардинальное реформирование армии. В американской армии было слишком мало солдат, при этом плохо обученных, существующая

Управление системой

Управление системой Для управления системой нужно менять бизнес-процессы и обучать сотрудников новым вариантам работы.Важно помнить о том, что люди – это самая ненадежная часть системы.Один из хрестоматийных примеров ненадежности – история «Титаника».

Зачем и как управлять своими эмоциями и чувствами, общаясь с людьми?

Зачем и как управлять своими эмоциями и чувствами, общаясь с людьми? О возможностях управления эмоциями. Контроль эмоций. Поиск эмоций, которые нужно контролировать. Техники контроля эмоций: переключение, пауза. Добавление в жизнь «нужных» эмоций. Связь между мыслями и

УПРАВЛЕНИЕ ЛЮБОВЬЮ

УПРАВЛЕНИЕ ЛЮБОВЬЮ Введение в предмет Возможно, существуют более эффективные способы создания миров. Можно, к примеру, взять шарик из расплавленного железа и последовательно покрыть его несколькими слоями камня. И у вас получится очень даже функциональная планета,

Раздел 3. Победа над чувствами

Раздел 3. Победа над чувствами Глава 6. Отвержение объединения шести врагов Победа над чувствами, основанием которой являются наука и воспитание, достигается отвержением страсти, гнева, стяжания, гордости, безумства, высокомерия. Совпадение между чувствами уха, кожи,

Нужно ли бороться со своими чувствами

Нужно ли бороться со своими чувствами Очень многие молодые люди (и верующие в том числе) не могут понять — почему как бы естественное половое влечение так часто вступает в конфликт с соответствующей заповедью Божией, почему даже верующие люди не всегда могут побороть

Источник

РАЗДЕЛ 3. ПОБЕДА НАД ЧУВСТВАМИ1

Глава 6. Отвержение объединения шести врагов 2

Победа над чувствами, основанием которой являются наука и воспитание, достигается отвержением страсти, гнева, стяжания, гордости, безумства, высокомерия. Совпадение между чувствами уха, кожи, глаза, языка, носа и звуком, осязанием, формою, вкусом, запахом — это победа над чувствами или выполнение существа руководства. Ведь все это руководство — победа над чувствами. 3 Царь, поступающий в противоположность этому руководству (политики), не обуздывающий своих чувств, немедленно гибнет, хотя бы он был владыкой четырех стран света. Как Дандакья по имени, из рода Бходжа, 4 погиб вместе с родными и царством, преследуя из страсти брахманскую девушку, так же и Карала из Видехи. 5 Также Джанамеджая, 6 в гневе напавший на брахманов, и Таладжангха, 7 напавший на род Бхригу. 8 И Айла, 9 из стяжательности грабивший четыре касты. И Аджабинду, царь Саувиров. 10 Из гордыни — Равана, 11 не отдавший чужой жены, и Дурьйодхана, 12 не отдавший части царства; из-забезумства — Дамбходбхава, 13 презиравший все существа, и Арджуна из рода Хайхая. 14 Из заносчивости — Ватапи, 15 нападавший на Агастыо, 16 и община Вришни, 17 нападавшая на Двайпаяну. 18 Эти и многие другие цари, отдавшиеся объединению шести врагов, погибли с семьями и царством, так как не победили своих чувств, а победивший чувства Джамадагнья, 19 отвергнувший шестерное объединение, и Амбариша Набхага 20 долго обладали землею.

Так в Артхашастре Каутилъи гласит шестая глава: «Отвержение объединения Шести врагов» в разделе «Победа над чувствами» в первом отделе «О правилах поведения».

РАЗДЕЛ 3. ПОБЕДА НАД ЧУВСТВАМИ (ПРОДОЛЖЕНИЕ)

Глава 7. Поведение царя-мудреца 21

Поэтому пусть он достигает победы над чувствами отвержением шести врагов, общением с учеными пусть достигает разума, при помощи шпионов — зрения, напряжением — устойчивости обладания, через указание того, что надлежит делать, — установления соответствующих законов, истинного поведения — через обучение наукам, любовь у людей — умножением их имущества, 22 содеянием добра — благополучной жизни. 23

Таким образом, с обузданными чувствами, пусть он отклоняет от себя (действия, связаные с) оскорблением чужих жен и похищением имущества, сонливость, похоть, неправду, надменную манеру, вредные влечения, дела, соединенные с беззакониями или пагубные. Пусть он отдается любви, не нарушая закона и пользы; пусть не будет лишен наслаждения или пусть в равной мере отдается трем целям, части которых связаны друг с другом. Ибо одно из трех — закона, пользы и любви — чрезмерно чтимое, вредит себе и двум другим.

Каутилья считает, что главное — польза, ибо закон и любовь основаны на пользе. 24

(Для указания) границы дозволенного пусть он ставит себе учителей или министров, которые пусть отвращают его от опасных положений, или, когда он тайно предается увлечениям, пусть они отвлекают его от этого указанием на меру времени, измеряемую тенью. 25

Управление царством выполняется с помощниками, одно колесо не вертится, пусть поэтому он создает себе советников и слушает их советы.

Так в Артхашастре Каутилъи гласит седьмая глава: «Поведение царя-мудреца» в разделе «Победа над чувствами» в первом отделе «О правилах поведения». Раздел «Победа над чувствами» окончен.

РАЗДЕЛ 4. НАЗНАЧЕНИЕ МИНИСТРОВ

Глава 8

Пусть царь делает министрами своих соучеников, так как он узнал их честность и пригодность к делу, так говорит Бхарадваджа, 2 они ведь будут пользоваться его доверием. Нет, говорит Вишалакша: 3 ведь, как его прежние соучастники игр, они будут пренебрежительно относиться к нему. Пусть он делает министрами тех, у которых с ним общие тайные дела, потому что у них с ним общие добродетели и пороки. Они ведь не предадут его из боязни, что он знает их слабые стороны.

Этот недостаток — общий у царя и у министров, говорит Парашара. 4 Боясь того, что они знают его слабые стороны, он станет следовать им в правильных и неправильных поступках. 5

Скольким людям царь обнаружит свои тайны, от стольких он будет в зависимости, потеряв власть из-за этого поступка.

Пусть он делает министрами тех, кто в опасностях, угрожающих его жизни, помогут ему, потому что так обнаруживается их преданность.

Нет, говорит Пишуна, 6 это преданность, но не проявление ума. Он должен назначить министрами тех, кому поручены дела по счетной части и по доходам, и которые их выполнили, как им было указано или с избытком, ибо на этом выявилась их пригодность.

Нет, говорит Каунападанта. 7 Ибо эти люди не обладают другими нужными для министров свойствами. Пусть он назначает министрами людей, отцы и деды которых были министрами, так как ему известны их дела. Они его не покинут, даже в ^случае ошибок с его стороны, благодаря близкому знакомству. Подобное явление наблюдается и у животных: ведь коровы, минуя чужое стадо коров, остаются со своими.

Нет, говорит Ватавьядхи. 8 Ибо эти люди, забрав все, станут поступать как господа. Поэтому пусть он назначает министрами новых людей, опытных в политике. Новые люди будут смотреть на держателя жезла как на Яму 9 и не совершат против него поступков.

Нет, говорит Бахудантипутра, 10 знающий историю, но не знающий практики потерпит неудачу в делах. Пусть царь министрами назначает людей благородного происхождения, обладающих умом, честностью, мужеством, преданностью, так как достоинства стоят на первом месте.

Все это вполне подходит, говорит Каутилья, так как пригодность человека создается из пригодности его к делу вообще и из его специальной пригодности.

После того как распределили министерские полномочия, место, время и дело, все (с указанными свойствами) люди должны быть сделаны министрами, но не советниниками.

Так в Артхашастре Каутилъи гласит восьмая глава: «Назначение министров» в первом отделе «О правилах поведения».

Поперечные профили набережных и береговой полосы: На городских территориях берегоукрепление проектируют с учетом технических и экономических требований, но особое значение придают эстетическим.

Организация стока поверхностных вод: Наибольшее количество влаги на земном шаре испаряется с поверхности морей и океанов (88‰).

Опора деревянной одностоечной и способы укрепление угловых опор: Опоры ВЛ — конструкции, предназначен­ные для поддерживания проводов на необходимой высоте над землей, водой.

Папиллярные узоры пальцев рук — маркер спортивных способностей: дерматоглифические признаки формируются на 3-5 месяце беременности, не изменяются в течение жизни.

Источник

Как сердцу приказать или Победа разума над чувством

Все знают, что любовь зла, что сердцу не прикажешь, что любовь нечаянно нагрянет, когда ее совсем не…Стоп! Доколе можно позволять своему организму распоряжаться твоими чувствами? Ведь у тебя же есть мозг! Не поверишь – его можно использовать даже в такой тонкой сфере, как любовные чувства.

Часть первая. Влюблен по собственному желанию.

Ах, как хочется влюбиться! Или надо. Ну, бывают такие ситуации.
Например, жизнь потеряла краски, а ты творческая личность, тебе необходимо вдохновение, а оно все не приходит!
Или, скажем, есть, например, девушка – ну всем хороша, и родителям нравится, и от тебя без ума. А вот ты – ну что-то никак. Или вот решил ты альфонсом поработать…Короче, есть в жизни ситуации, когда будет полезно влюбиться…
Итак, инструкция – как влюбиться по собственному желанию.

Чувство, было, есть и будет до тех самых пор, пока его кто-то или что-то питает, а питается оно всем чем угодно, поскольку всеядно. Ведь никто еще не дал точного определения, что же такое любовь. А знаешь почему? Потому что мозг может трактовать любое чувство в качестве любовного – даже скуку одиночества. Так нужно просто найти любовь в себе.

Прежде чем приступать к процессу влюбления, проведи диагностику – нет ли в тебе синдрома одиночества. Это такой внутренний психологический сценарий, родом, скорей всего, из детства.
Причины ты и так должен знать, если хоть когда-нибудь читал «психологические» книжки – скандал в семье, разводы родителей и прочее. Возможно, когда-то ты придумал, что «лучше буду один всю жизнь». Эпизод, может, и забылся, но решение сидит где-то в глубине и исподтишка командует тобой. От таких откровенно неудачных и даже вредных сценариев, нужно отказываться, ломать их и придумывать новые, счастливые. Где их искать? Ну, хотя бы в «глупых» романтических комедиях.

12 шагов к любви.

1. Оцени уровень своих притязаний. Не слишком ли он высок? Подумай: ты ведь не идеал. Что? Идеал? Тогда продолжай любить себя!
2. Попробуй описать свой идеал и ищи девушку, которая ему соответствует. Начни с 10% соответствия. Любишь брюнеток? Обращай внимания на каждую брюнетку, вдруг – она твоя судьба.
3. Не забывай, что больше шансов встретить любовь там, где есть хотя бы претендентки. Бывай в людных местах.
4. А если у тебя уже есть кандидатура? Ну что ж, тогда все проще. Для начала найди черты, которые тебе в ней нравятся – пусть это будет хоть ее манера есть пирожное, облизывая ложечку. Чаще думай об этих милых привычках. Вообще помни, что влюбленность — это количество мыслей о человеке. Искусственно повышая это количество, ты приведешь себя к влюбленности. Поставь себе напоминалку, наклей записки – «Думай о ней». Не мешает также время от времени посылать своему будущему объекту любовные смски, е-мэйлы, чаще звонить. Конечно, во всем нужно соблюдать умеренность – не забывай, что ты в ответе, за ту, кого приручишь таким образом.
5. Встречаться наоборот нужно как можно реже. Нагнетай обстановку до тех пор, пока действительно сильно не захочешь ее увидеть.
6. Создавай внутри и снаружи романтическое настроение. Да, поучись этому у женщин – они это умеют. Для начала определись, что для тебя «романтика» – может быть, пиво из горлышка на видовой площадке, может, стояние на вершины горы, а может скоростная езда по ночному городу с громко играющей музыкой. Если не уверен – перепробуй все варианты, включая даже такие «женские», как свечи, шампанское, луна. Совсем не обязательно и даже противопоказано на первых этапах, чтобы при всем этом присутствовал объект любви. Она может неправильно тебя понять, ты ведь только готовишься полюбить ее.
7. Когда чувствуешь, что готов, можно поместить ее в эту обстановку. Только помни – наша задача не секс, а развитие любовных чувств. Быстрый переход к сексу, сам понимаешь, только убьет загадку, ты должен сделать этот кусочек максимально сладким к тому моменту, как ты его получишь.
8. Подольше смотри в ее глаза – визуальный контакт самый сильный и действенный. Вот попробуй подойти к зеркалу и долго, не отрываясь, смотреть в свои опостылевшие зенки – вот увидишь – уже минут через 5 тебе в их глубине почудится что-то таинственное и непостижимое.
9. «Я люблю его за то, что он любит меня» — эта строчка из глупой поп-песенки очень верно отражает суть. Людям свойственен «перенос» чувств. Так что если она смотрит на тебя влюбленными глазами, постоянно дотрагивается до тебя, заботиться о тебе, все, что тебе нужно – позволить ее чувствам наполнить тебя. Скоро ты почувствуешь благодарность, потом симпатию, а там и до влюбленности недалеко.
10. Вызывай в себе восхищение. Всегда можно найти сферу, для тебя недостижимую, деятельности, в которой она – мастер. Скажем, она – учительница. Сходи на ее занятия, посмотри, как прекрасно она обращается с детьми, как они ее любят. А, может, она отлично рисует? Понаблюдай за ней в этот момент – человек, занятый любимым делом, просто преображается.
11. Вызови в себе ревность – познакомь ее со своим самым привлекательным и зажигательным приятелем. Возможно, очень скоро ты поймешь, что «такая корова нужна самому».
12. Ну и, наконец, два самых экстремальных способа. Первый – совместное преодоление трудностей. Это самый эффективный метод. Если она тебя спасет от какой-нибудь беды, твоя благодарность может легко перерасти во влюбленность. Правда, искусственно создать такие условия довольно сложно и опасно. Так что можно просто отправится в совместный поход «дикарем» или устроить что-нибудь в таком роде. Общие воспоминания – вот что тебе нужно!
13. Потерять ее. Потерявши, мы, как известно, плачем и понимаем, что мы не ценили того, что имели. Опять же искусственно создать такие условия сложно. Но можно просто удалиться географически. Ну, или в крайнем случае – резко прекратить отношения. Правда, тогда, возможно, что когда ты влюбишься, будет уже поздно – девушка не сможет оправиться от травмы или найдет себе другого.

Если ты все выполняешь правильно, но влюбиться не получается, возможно, ты просто не умеешь…любить. Да, никто не научил. В семье не демонстрировали нежность друг к другу, никто не делал комплиментов, в школе культивировали скромность и самокритику. Так выросло закомлексованное и скрывающее свои чувства существо, которое не любит даже себя. Так что придется вначале полюбить себя. Не путать любовь к себе с эгоизмом!
А вот с этой проблемой лучше, конечно, обратиться к специалисту – тот тебе живо мозги вправит и научит тебя как, где и в каких поз…случаях нужно себя любить.

Нужно знать:
Влюбленность приходит потому, что ты ее хочешь.
Она приходит, когда у тебя нет других сильных положительных эмоций (например, новой работы, взлета в карьере).
Она приходит, когда ты уже отчаялся найти идеал, и согласен на любой вариант.
Она приходит, когда силен сексуальный голод.
Она приходит, когда объект ведет себя «правильно». Приходит в нужное время, правильно надушенный и с батоном колбасы (когда тебе скучно и одиноко, например).

Часть вторая. Давай топтать твою любовь.

Бывает и по-другому: любовь прошла, а помидоры продолжают цвести и никак не могут понять, что их время уже прошло.

Есть два варианта избавиться от ненужной любви – сводить чувство «на нет» постепенно (любовь-равнодушие), или сразу перепрыгнуть из любви в ненависть.

Есть один «восточный метод» — из древнекитайских учений. «Воспоминания о том, чего не было». Подробно представь себе, что, допустим, вы прожили вместе уже 20 лет и теперь она, твоя жена, с огромным отвисшим животом, обленившаяся, морщинистая и постаревшая, целыми днями сидит и смотрит один и тот же сериал и говорит по телефону с одной и той же подругой. Ну вот, ты как бы уже и получил, что хотел. Хочешь ли ты ее вернуть также как и раньше?
Если да, то переходим к следующему методу. Вспоминаем все негативные моменты, которые у вас случались – это могут быть как ссоры по поводу того, куда пойти вечером или же просто раздражение от того, что она загнула страничку твоей любимой книги. Усиливай в себе этот негатив, повторяй, пока не станет тошно. Попытайся создать ассоциации, чтобы негативные эмоции к ней возникали каждый раз, когда ты видишь определенные предметы – оставь в ванной ее шампунь, как напоминание о волосах на раковине.

Это самый действенный вариант — заставить себя прочувствовать отрицательные эмоции, чтобы «перебить» положительный эмоциональный заряд, который возникает при взгляде на любимого человека. Представлять при этом можно что угодно — что у твоей любимой черные зубы или что в животе у нее живет мохнатый паук. Или как она съела кастрюлю риса и к ней пришел запор. Да-да, во всех подробностях – как она сидит на унитазе, глаза выпученные, лицо бордовое, а на лбу нервно пульсирует голубая жилка. Что, полегчало?

Нет? Тогда представляй, как она занимается сексом. Тоже всех подробностях, желательно с тем, кого ты на дух не переносишь – с бомжом Васей, маленьким китайцем, который чинит обувь, шефом…что, ты где-то это уже видел? Ой-ей-ей!

Возьми своего самого циничного приятеля, фотографию своей бывшей и фотографию Анджелины Джоли (или кого вы там с другом считаете идеалом). Оба экспоната желательно в голом виде. Приятно, опять же. Проставь оценки внешности твоей девушке – от одного до пяти. Ноги – «ннну…двоечка с плюсом, кривоваты», «шея какая-то морщинистая». Общий балл – едва тянет на тройку. И че я на нее только посмотрел?

Составь список всего того хорошего, что ты получил, избавившись от нее. Например, тебе не приходится теперь есть только то, что любит она. Никто не оставляет свои волосы на твоей раковине, никто не тупит твою бритву, не ломает твой компьютер, ну и так далее.

Напиши книгу о своих чувствах. Изливание их на бумагу носит такой же терапевтический эффект, как и посещение врача. Потом можно дать почитать получившийся опус своей «бывшей» — чтобы окончательно избавиться от наваждения, выслушав ее критику и точку зрения. А можно опубликовать эту книгу, стать знаменитым и богатым. Ну, как, скажем, Ник Хорнби, который написал книгу Hi-fi обо всех своих бывших любовях. Ну а она, конечно, еще приползет к тебе. Но ты будешь непреклонен…

Будь терпелив, сильные чувства просто так не уходят. Радуйся даже маленьким изменениям, тому, что ты забыл, с какой стороны кровати она любила спать или какой ее любимый сок. Уверяем — со временем ты сможешь забыть даже цвет ее глаз!

Ну и конечно, попробуй снова влюбиться. А о том, как создать новый «клин», мы уже рассказали раньше.

Важное примечание:
Все эти советы сработают, только если ты действительно хочешь распрощаться со своей любовью. Другое дело, что некоторым людям нравится быть несчастными и купаться в собственных страданиях — это дает им повод почувствовать себя эдакими романтическими героями. Ну что ж, если это тебе по душе, продолжай в том же духе.

Источник