Я очень боюсь смерти. Пожалуйста, подскажите, что сделать, чтобы хоть как-то успокоиться!
Смерть для человека — ничто, так как, когда мы существуем, смерть еще не присутствует, а когда смерть присутствует, тогда мы не существуем.
(с) Эпикур
Но Эпикур был неправ. Переживание страха смерти, страха своего небытия, — одно из самых сильных для человека. Это хорошо, что вы об этом задумались, многие до этого так и не дорастают. Варианты ваших действий:
1. забыться в повседневности. Убежать от страха смерти. Вариантов побега мнржество от телевизора до наркотиков (некоторые убегают даже в «любовь»). Только подумайте — нужно ли это вам?
2. поверить в какую-нибудь религию. По сути это тоже бегство, но очень многим помогает. Только надо хорошо поверить и в какую-нибудь «нормальную» религию. Таким люди. как вы — лакомый кусок для всевозможных сект.
3. собраться с мужеством и принять действительность такой, какая она есть — вместе со смертью, болью, страхом.
Смерть — это не то, что приходит к вам в конце жизни. Смерть всегда стоит за вашим левым плечом, и вы можете умереть в любую минуту. Посмотрите на жизнь с этой точки зрения. Что для вас важно, а что — нет? Прощаясь с людьми — прощайтесь навсегда («и каждый раз навек прощайтесь, когда уходите на миг» — поэты часто угадывают:) , деаля что-то — делайте как в последний раз. Живите со смертью и жизнь будет более дорога вам и прожита более осознанно.
Удачи!
Уж сколько их упало в эту бездну,
Разверзтую вдали!
Настанет день, когда и я исчезну
С поверхности земли.
Застынет все, что пело и боролось,
Сияло и рвалось.
И зелень глаз моих, и нежный голос,
И золото волос.
И будет жизнь с ее насущным хлебом,
С забывчивостью дня.
И будет все — как будто бы под небом
И не было меня!
Изменчивой, как дети, в каждой мине,
И так недолго злой,
Любившей час, когда дрова в камине
Становятся золой.
Виолончель, и кавалькады в чаще,
И колокол в селе.. .
— Меня, такой живой и настоящей
На ласковой земле!
К вам всем — что мне, ни в чем не знавшей меры,
Чужие и свои?! —
Я обращаюсь с требованьем веры
И с просьбой о любви.
И день и ночь, и письменно и устно:
За правду да и нет,
За то, что мне так часто — слишком грустно
И только двадцать лет,
За то, что мне прямая неизбежность —
Прощение обид,
За всю мою безудержную нежность
И слишком гордый вид,
За быстроту стремительных событий,
За правду, за игру.. .
— Послушайте! — Еще меня любите
За то, что я умру.
Источник
Как преодолеть страх смерти?
Казалось бы: какой смысл думать о кончине, если от нас все равно ничего не зависит? Жизнь заканчивается у всех, правда по-разному. Как именно — мы не в силах предугадать, изменить сценарий — чаще всего тоже. Но именно разнообразие вариантов жизненного финала и формирует страх смерти — танатофобию.
Норма или болезнь?
«Страх смерти — абсолютно нормальное явление. Никто не хочет покидать этот мир раньше положенного», — говорит Рашит Тукаев, профессор кафедры психотерапии РМАПО, руководитель группы системных исследований психотерапии МНИИП Минздрава РФ.
Другое дело, когда страх приобретает навязчивую форму — мешает сконцентрироваться, лишает воли и преследует по жизни. Это уже фобия — болезнь, требующая вмешательства психотерапевта.
«Человек, который не боится смерти, — тоже ненормальное явление. Страх должен присутствовать в разумных количествах.
Источник страха
Как правило, танатофобия совпадает с так называемым кризисом среднего возраста. Человек оглядывается на прошлое и понимает, что за прожитые годы можно было успеть гораздо больше — повседневность превратилась в рутину, мечты забылись, а новых просто нет. Зато есть семейные обязательства, кредиты, взаимные упреки и редкие минуты отдыха. Находясь в апатии, мозг переключается с обесцененного прошлого на безрадостное будущее. Тогда-то и возникают разнообразные формы страха смерти.
Чего я боюсь?
В основе страха смерти лежит множество факторов. Человек может бояться чего-то одного или, напротив, испытывать целый комплекс опасений. Вот лишь некоторые их них:
- Страх потерять достоинство. Люди боятся превратиться в обузу для своих родственников и потерять самоуважение. Зачастую окончание жизни сопряжено с неприятными моментами — страданиями, брезгливостью и жалостью к себе.
- Страх потерять контроль присущ сильным, дисциплинированным личностям. Они не могут смириться с тем, что физиология в какой-то момент окажется сильнее сознания.
- Страх за родственников. Зачастую последние мысли умирающего сконцентрированы на близких — как они переживут потерю, кто позаботится о них, когда все закончится.
- Страх перед болью. Процесс умирания бывает весьма болезненным. Боязнь столкнуться с испытанием один на один пугает и не дает наслаждаться настоящим.
- Страх неизвестности. Самый распространенный страх. Мы боимся, когда идем на собеседование или первое свидание, — и это нормально. Поэтому эта форма страха близка и понятна каждому человеку.
- Страх наказания в загробном мире и небытия. Отдельный вид страхов, как правило, навязанный религией. Атеисты жизнь «после» не признают, и поэтому чаще всего страшатся полного исчезновения. Не думать, не мыслить, не ощущать — такое действительно сложно представить.
Что делать?
Не всегда страх смерти приобретает черты паники, не всегда требуется помощь специалиста. Порой с неявными, но гнетущими переживаниями человек способен справиться самостоятельно.
Возьмите ответственность за настоящее
Почувствуйте радость настоящего момента — распространенный совет не обязательно воспринимать буквально и принуждать себя ежеминутно испытывать восторг. Появилась необходимость поделиться положительными эмоциями — делитесь незамедлительно. Не откладывайте в долгий ящик — обнимите близкого человека, позвоните, отправьте СМС. Неуловимое ощущение счастья складывается именно из мелочей.
Считаете, что лучшие годы жизни прошли впустую, и не хочется ничего менять? А теперь представьте, что в таком состоянии вы проживете еще 10, 20, 30 лет.
«Боязнь грядущей кончины для многих становится стимулом начать наслаждаться всем многообразием, которое предлагает жизнь», — делится наблюдениями Рашит Тукаев. Чем ярче вы проживете сегодняшний день, тем меньше сожалений испытаете на закате жизненного пути.
Изучайте литературу
Религиозные лидеры, философы и мистики способны составить целую библиотеку загробной жизни. Конечно, они не смогут рассказать, что ждет вас за чертой. Но найти размышления на волнующие вопросы получится наверняка — эпохи и поколения сменяют друг друга, но одни и те же опасения преследуют человечество веками.
Исследователь предсмертных состояний Норман Ван Рой как-то сказал: «Когда ребенок рождается, у него нет иного выбора, кроме как поручить себя неизвестности. Так постигайте себя, узнавайте этот мир и делайте в него свой вклад. Мы имеем великую привилегию жизни, так давайте пользоваться всеми возможностями, которые она дает».
Обратитесь к ритуалам
Религиозны вы или нет, ритуалы необходимы для ощущения жизни в данный момент. Они позволяют остановиться и проникнуться цикличностью существования. Неважно, какой это будет ритуал: утренняя пробежка или свеча в церкви. По мнению психотерапевтов, такой способ позволяет в полной мере ощутить окружающие изменения — ведь день за днем вы видите неуловимые изменения, которые происходят внутри и вокруг вас.
Составьте список желаний
Путь к большим целям складывается из маленьких шагов. Возьмите обязательство каждый день, вне зависимости от обстоятельств, делать этот шажок, или хотя бы лежать в направлении к своей цели (если она, конечно, у вас есть).
Людям, перешагнувшим пятидесятилетний рубеж, специалисты рекомендуют составить «список желаний»: обстоятельно прописать перечень удивительных вещей, которые хотелось бы совершить. Конечно, финансовые реалии диктуют определенные правила, и вряд ли пенсионер сможет позволить себе желанный спорткар. Но кроме материального счастья, есть и другие вещи, отдача от которых мощнее, чем удовольствие от дорогих вещей.
Запланируйте свой уход
Звучит странно, но именно моделирование посмертной ситуации помогает многим победить страх смерти. Ведь кроме философских вопросов существуют и вполне материальные: наследство, похороны или кремация, пышное или скромное прощание.
Мы не можем предугадать момент, когда и при каких обстоятельствах покинем этот мир, но мы можем позаботиться о том, что оставим после себя. Многие испытывают облегчение, когда приводят в порядок свои дела.
Психологи отмечают, что в последнее время молодые и здоровые люди после 30 все чаще задумываются о том, что жизнь заканчивается, — рациональный подход, не позволяющий страху смерти проникнуть в повседневную жизнь. Страх смерти не может укорениться в голове, если человек рационально подходит к собственному будущему и по-настоящему доволен жизнью здесь и сейчас.
Источник
Как побороть страх смерти?
. Автор, вам нужно четко определиться . Или ТАМ что-то есть, то принять за истину, что попадете в Рай.. Там свет — приятная музыка — сады — луга. и вы молодая и красивая!! Или же ТАМ, по вашему мнению нет ничего. Значит, вы уже ничего не будете чувствовать, вас не будет. И только птички будут петь свои веселые песенки над вашей могилкой.
. Если собираетесь еще существовать после смерти /в Раю, например/, то уместнее будет перестать грешить. Уныние — это смертный грех. Бог сделал вам большой подарок. — послал вашу душу в Этот мир. И сетовать на это — не уважать волю Всевышнего. Вам нужно вернутся обратно с грузом мудрости, добрых дел и людской памятью.
. Есть у меня дальняя знакомая. Она очень боялась конца света, который предполагался по календарю майя. Лежала на диване и страдала. Четырехлетний сын плакал, просил есть. но она не реагировала. Прошел назначенный день. прошло еще некоторое время. и она сама пошла к врачу и попросилась в клинику. Там проходила арт-терапию. Теперь занимается живописью.
. Автор, вам нужно четко определиться . Или ТАМ что-то есть, то принять за истину, что попадете в Рай.. Там свет — приятная музыка — сады — луга. и вы молодая и красивая!! Или же ТАМ, по вашему мнению нет ничего. Значит, вы уже ничего не будете чувствовать, вас не будет. И только птички будут петь свои веселые песенки над вашей могилкой.
. Если собираетесь еще существовать после смерти /в Раю, например/, то уместнее будет перестать грешить. Уныние — это смертный грех. Бог сделал вам большой подарок. — послал вашу душу в Этот мир. И сетовать на это — не уважать волю Всевышнего. Вам нужно вернутся обратно с грузом мудрости, добрых дел и людской памятью.
. Есть у меня дальняя знакомая. Она очень боялась конца света, который предполагался по календарю майя. Лежала на диване и страдала. Четырехлетний сын плакал, просил есть. но она не реагировала. Прошел назначенный день. прошло еще некоторое время. и она сама пошла к врачу и попросилась в клинику. Там проходила арт-терапию. Теперь занимается живописью.
. Автор, вам нужно четко определиться . Или ТАМ что-то есть, то принять за истину, что попадете в Рай.. Там свет — приятная музыка — сады — луга. и вы молодая и красивая!! Или же ТАМ, по вашему мнению нет ничего. Значит, вы уже ничего не будете чувствовать, вас не будет. И только птички будут петь свои веселые песенки над вашей могилкой.
. Если собираетесь еще существовать после смерти /в Раю, например/, то уместнее будет перестать грешить. Уныние — это смертный грех. Бог сделал вам большой подарок. — послал вашу душу в Этот мир. И сетовать на это — не уважать волю Всевышнего. Вам нужно вернутся обратно с грузом мудрости, добрых дел и людской памятью.
. Есть у меня дальняя знакомая. Она очень боялась конца света, который предполагался по календарю майя. Лежала на диване и страдала. Четырехлетний сын плакал, просил есть. но она не реагировала. Прошел назначенный день. прошло еще некоторое время. и она сама пошла к врачу и попросилась в клинику. Там проходила арт-терапию. Теперь занимается живописью.
. Автор, вам нужно четко определиться . Или ТАМ что-то есть, то принять за истину, что попадете в Рай.. Там свет — приятная музыка — сады — луга. и вы молодая и красивая!! Или же ТАМ, по вашему мнению нет ничего. Значит, вы уже ничего не будете чувствовать, вас не будет. И только птички будут петь свои веселые песенки над вашей могилкой.
. Если собираетесь еще существовать после смерти /в Раю, например/, то уместнее будет перестать грешить. Уныние — это смертный грех. Бог сделал вам большой подарок. — послал вашу душу в Этот мир. И сетовать на это — не уважать волю Всевышнего. Вам нужно вернутся обратно с грузом мудрости, добрых дел и людской памятью.
. Есть у меня дальняя знакомая. Она очень боялась конца света, который предполагался по календарю майя. Лежала на диване и страдала. Четырехлетний сын плакал, просил есть. но она не реагировала. Прошел назначенный день. прошло еще некоторое время. и она сама пошла к врачу и попросилась в клинику. Там проходила арт-терапию. Теперь занимается живописью.
Источник
БОЮСЬ СМЕРТИ
Я не доктор, но , возможно) помогу.)
Со мной такое было, почти один в один, до тех пор пока. не родила сына)
Вылечилась в одно мгновение) Недавно поймала себя на мысли, что тепреь и умирать не страшно) только бы вырастить успеть)
Смысл фразы-«наши дети- наша вторая жизнь» , становится понятен только после того, как появляется ребенок) Только тогда ты чувствуешь, что ты «продолжилась» еще на одно поколение)
Что касается того времени, когда это происъходило со мной- мне помогал аутитренинг. Я успокаивала себя тем, что я е исчезну бесследно. Все что я делаю, даже ежедневную рутину- оставит где то, каким то образом , какой то, возможно значимый след. Рассуждать таким образом мне помог один своевременно прочитанный фантастический рассказ. В нем герои вернулись в прошлое и одним лишь движением руки отвлекли будущую мать будущего злого гения от ее потенциального супруга) Они не встретились, злой гений не родился) Подумайте о том, какой огромный след вы оставили в истрии просто тем, что вы живете. И насколько эта история могла бы быть другой без вас) Мне помогало)
«в шоковом состоянии постоянно говорила «я не хочу умирать», «
А вот , на эту фразу я бы на месте психологов действительно обратила внимание) Мне кажется, вы себя просто закодировали) У вас было нужное состояние сознание..и очень точная фраза ..Поищите психологов, работающих с нейро лингвистическим программированием- Я уверена, они помогут.
«Катя! вы пишите о потери смысла жизни. что могло произойти в вашей жизни такого драматичного, что вы пишите об этом. «
И еще, Маргарита..По себе знаю. Что не страх смерти вызван потерей смысла жизни. А наоборот- страх смерти вызывает чувство безысходности и , как следствие, потерю смысла жизни.
Tу Маргарита Моторо:
«Катерина! то что вы даёте советы, возможно они и помогут. »
-Имею право. Если Вы поднимите глаза наверх, то увидите белым по зеленому надпись: Менние зала.
«но не нужно всех грести под одну грёбенку, то чем вы и занимаетесь.»
-Где вы увидели в моих сообщениях хоть единый намек на всех? На поверхности: я выразила свое мнение о тех психологах, которые работали с Катериной. (на мнение, как мы уже разобрались, я имела право)
«Вы пишите что с вами работали по шаблону, но точно также вы шаблонно и пишите о своём отношении к специалистам. «
-И снова вы что то придумали) Я нигде не написала, что Со мной работали по шаблону.
«Если бы вы правильно прочли моё письмо, у вас бы совершенно сформировалась другая картина восприятия. «
-Я скажу больше- я вообще не читала Ваших писем) Я общалась с Катериной, поскольку, как вы могли понять имела схожую с ней проблему) Делилась с ней своим опытом и своим мнением. Зачем мне было читать Ваши посты? Я их не собиралась комментировать)
«если вы обижены на всех, то не нужно её выкидывать на всеобщее обозрение. найдите хорошего специалиста. «
— Простите, это уже , что назыввается ту мач) Сначала вы набрасываетесь на мои комменты, потом, вдруг выясняется что я обижена, и тут же советуете обратиться к хорошему специалисту) Вы, простите, адекватны ?)
«Почитайте Виктора Франкла, и Альфреда Ленгли. и возможно вы поймёте что такое потеря смысла жизни.»
Зачем мне читать Франкла, чтобы общаться с человеком, который его не читал?) Я уверена, что в фразу «потеря смысла жизни» я вкладываю практически тот же смысл, о котором писала Катерина. Для того , чтобы понять, что она имеет в виду, мне не требуется читать Франкла.
В знак благодарности за Ваши ценные советы, подаренные мне, позволю себе посоветовать Вам также, прежде , чем отвечать человеку что либо, подумайте, какой смысл вкладывает в фразы и слова этот человек, что он имеет в виду, а не Франкл, чтобы Не пришлось потом краснеть на желтом фоне своих постов.
Источник