Пищевые добавки при стрессе

БАДы при стрессах

Что такое стресс и почему он возникает

Стресс – реакция организма на воздействие различных провоцирующих неблагоприятных факторов. В современном мире является неотъемлемой частью жизни большинства населения. В зависимости от причин возникновения выделяют следующие виды стресса:

• эмоциональный;
• психологический;
• физиологический;
• информационный;
• управленческий.

Спровоцировать появление данного состояния могут различные факторы. Например, потеря близкого человека, смена места работы, сдача экзаменов. Кроме того, на восприимчивость к стрессу оказывают влияние личностные качества человека. Реакции будут более выражены у пессимистов, перфекционистов, упорных и настойчивых людей. Длительное воздействие раздражающих факторов приводит к появлению определенной клинической симптоматики. Среди основных признаков выделяют:

• нарушение сна;
• эмоциональную лабильность;
• повышенную тревожность;
• депрессию;
• головную боль напряжения.

Важные элементы для поддержания мозговой деятельности

Для того, чтобы нервная система нормально функционировала и выдерживала воздействие негативных факторов, необходимо следить за уровнем определенных элементов и витаминов в организме. К их числу относятся:

Биологически активные добавки, назначаемые при стрессах

Данная группа растительных добавок используется для снижения выраженности или профилактики различных отклонений в работе нервной системы. Наиболее популярными натуральными комплексами являются:

• Глицин форте;
• Магнетранс;
• Триптофан;
• Гинкго Билоба;
• Невронорм;
• Фомидан;
• Максифам;
• Цимед;
• Хромацин.

Глицин форте

Глицин форте – натуральный препарат. В составе средства находятся глицин и витамины группы В. Они способствуют нормализации обменных процессов, снижают выраженность симптомов психоэмоционального напряжения, повышают настроение. Глицин форте назначается при нарушениях сна, эмоциональной лабильности, длительных стрессах, хронической усталости. Средство выпускается в таблетированной форме. Общетерапевтическая дозировка составляет 2 таблетки 3 раза в день. Глицин форте имеет невысокую стоимость, однако, не всегда дает ожидаемые результаты.

Магнетранс

Магнетранс – препарат, назначаемый с целью восполнения дефицита магния. Недостаток данного элемента в организме приводит к нарушению работы нервной системы. Это выражается в снижении устойчивости к стрессам, эмоциональным перегрузкам, хронической усталости, слабости, нарушении сна. Магнетранс назначается как с лечебной, так и с профилактической целью. Выпускается в виде саше. Принимается по 1 пакетику в день во время приема пищи. Данная форма производства препарата может быть неудобна для использования. Кроме того, он обладает достаточно высокой стоимостью и имеет узкий спектр показаний для назначения.

Триптофан

Триптофан является биологически активной добавкой, используемой для нормализации сна. Благодаря ему снижается выраженность эмоционального напряжения, облегчается процесс засыпания. Триптофан имеет натуральный состав, производится в форме капсул. Недостатком биодобавки можно считать ее накопительный эффект.

Гинкго Билоба

Гинкго Билоба – растительный препарат, используемый для нормализации деятельности нервной системы. Натуральный состав средства делает его безопасным для применения. Действие Гинкго Билоба заключается в нормализации мозгового кровообращения, укреплении сосудов головного мозга, восстановлении мыслительных процессов и памяти. Добавка назначается при наличии астенических состояний, повышенной возбудимости и раздражительности, забывчивости и нарушении сна. Выпускается в виде таблеток или капсул. Несмотря на доступность и низкую стоимость, обладает менее выраженным эффектом по сравнению с другими натуральными биодобавками.

Невронорм

Невронорм – биологически активная добавка растительного происхождения. В составе натурального комплекса имеются шишки хмеля, корень и корневища валерианы, мелисса, боярышник, пустырник. Данные компоненты обеспечивают следующие эффекты биоактивной добавки:

• седативный;
• мочегонный;
• анальгезирующий;
• противовоспалительный;
• гипотензивный;
• спазмолитический;
• кардиотонический;
• антисклеротический;
• антигипоксантный.

Невронорм способствует снятию повышенной возбудимости центральной нервной системы, облегчает засыпание, снижает уровень тревожности и раздражительности, стабилизирует эмоциональное состояние, нормализует деятельность сердечно-сосудистой системы, снижает уровень холестерина в крови, оказывает обезболивающее действие, облегчает спазмы. Все это позволяет использовать данную растительную добавку при различных состояниях. Невронорм выпускается в таблетированной форме. Общетерапевтическая дозировка составляет 1 таблетка 3 раза в день.

Фомидан плюс

Фомидан относится к числу натуральных биоактивных добавок. Используется для снижения выраженности проявлений патологического стресса. К числу его активных веществ относятся:

• экстракт листа малины;
• омега-3;
• экстракт розмарина;
• экстракт зеленого чая;
• экстракт красного вина.

Фомидан обладает широким спектром действия. Он позволяет сохранять память и внимание в стрессовых ситуациях, минимизирует риск развития нейродегенеративных заболеваний. Биологически активная добавка облегчает симптомы предменструального и климактерического синдромов, снижает концентрацию холестерина в крови, оказывает противовоспалительное действие. Выпускается в виде капсул. Принимается по 1 капсуле 2 раза в день. Курс приема подбирается индивидуально. В среднем Фомидан используется в течение 1 месяца. Натуральный состав позволяет считать растительную добавку абсолютно безопасной для организма.

Вимицин

Вимицин – натуральный растительный комплекс, в составе которого содержатся витамины и микроэлементы. Активными веществами биоактивной добавки являются экстракты следующих растений:

• ячмень;
• софора японская;
• хвощ полевой;
• спирулина;
• ацерола;
• фукус;
• шиповник майский.

Помимо этого, в составе Вимицин содержатся цинк, селен, йод, магний, медь, марганец, железо, витамины А, Е, С, Д. Растительная добавка способствует уменьшению раздражительности, повышает работоспособность, нормализует сон. Благодаря наличию витаминов и микроэлементов восполняется их нехватка в организме. Дефицит может выражаться болевым синдромом в области опорно-двигательного аппарата, колебаниями давления, гормональным дисбалансом, поражением кожных покровов. Биодобавка назначается при склонности к депрессиям, астено-невротическим состояниям, при повышенным физических и умственных нагрузках. Вимицин входит в состав комплексной терапии при избавлении от алкоголизма и наркомании. Натуральная добавка выпускается в виде таблеток. Принимается по 1 таблетке 2 раза в день.

Максифам плюс

Максифам – биоактивная добавка, назначаемая для нормализации функционального состояния нервной системы. В составе содержатся марганец, хром, йод, селен, кремний и цинк. К основным показаниям для использования Максифама относятся:

• длительное психоэмоциональное напряжение;
• хронические интоксикации;
• заболевания нервной системы различного генеза;
• дефицит микроэлементов;
• депрессия;
• эмоциональная лабильность.

Благодаря натуральной добавке нормализуется сон, облегчаются симптомы длительного воздействия стресса, снижается хроническая усталость, восстанавливается работоспособность. Помимо этого, Максифам оказывает положительное воздействие на сердечно-сосудистую систему, повышает защитные функции организма, способствует нормализации работы желудочно-кишечного тракта. Выпускается в таблетированной форме. Курс лечения определяется индивидуально в зависимости от тяжести состояния. Безвредность биодобавки позволяет использовать ее продолжительное время. Принимают по 1 таблетке 2 раза в сутки.

Цимед

Цимед является натуральной биоактивной добавкой. Действующие вещества комплекса – медь и цинк с гидролизатом молочного белка, а также плоды облепихи. Дефицит данных элементов может приводить к развитию эмоциональной лабильности, нарушению сна, раздражительности. Кроме этого, страдает репродуктивная система. Это выражается в появлении воспалительных заболеваний в области половых органов. Цимед назначают при наличии следующих состояний:

• нарушение памяти;
• бессонница;
• повышенная утомляемость;
• депрессия;
• судорожный синдром;
• повышенная возбудимость.

Биоактивная добавка используется в составе комплексной терапии различных заболеваний. Среди них алкоголизм, наркомания, язвенная болезнь желудка или двенадцатиперстной кишки, хронические интоксикации, иммунодефицит. Цимед выпускается в виде таблеток. Принимается по 1 таблетке 2 раза в день.

Хромацин

Хромацин – биологически активная добавка, имеющая широкий спектр действия и применения. Активными веществами натурального комплекса являются цинк, марганец, хром с гидролизатом молочного белка, а также шиповник. Биологическая добавка назначается при наличии следующих состояний:

• синдром хронической усталости;
• повышенная утомляемость;
• снижение защитных функций организма;
• кожные высыпания различного генеза;
• нарушение роста или выпадение волос;
• снижение концентрации и памяти;
• задержка роста и развития;
• недостаток микроэлементов в организме.

Хромацин оказывает общеукрепляющее, антиоксидантное, регенерирующее, иммуностимулирующее действие. Благодаря натуральной биоактивной добавке нормализуется обмен веществ, восстанавливается гормональный дисбаланс, выводятся токсины, улучшается микроциркуляция крови. Хромацин выпускается в виде таблеток, принимается по 1 таблетке 2 раза в день. Продолжительность лечения подбирается индивидуально. Зависит от исходного состояния.

Прежде чем приобрести любую биологически активную добавку, рекомендуется проконсультироваться с врачом. Специалист сможет провести необходимую диагностику, выявить показания или противопоказания для их приема.

Источник

Укрепление нервной системы: обзор антистресс препаратов

Нервная деятельность — основа основ человеческой жизни. Именно нервная система первой формируется в утробе женщины во время развития плода. Нервные импульсы регулируют нашу физическую и умственную деятельность, помогают нам быть теми, кто мы есть, развиваться, становиться “лучше” или “хуже”. А еще от нервов все болезни. Помните это выражение? И это действительно так. Почему так происходит, как укрепить нервную систему, какие препараты можно использовать, и какие действия предпринять, чтобы оставаться здоровым и счастливым, рассказываем в этой статье.

Нервы и эмоции

Нервы и эмоции, эмоции и нервы — это замкнутый круг, круговорот жизни, от состояния и правильного циркулирования которого, зависит качество нашей жизни и уровень стресса в ней. Эмоции имеют, несомненно, физическую и духовную природу, влияют на характер и формируют его, трансформируются в течении времени и всей жизни. Но самое главное — они поддаются контролю и коррекции. Благодаря которой происходит укрепление нервной системы и снижение уровня депрессии, хандры и стресса.

Как избавиться от стресса

Важна коррекция нервной деятельности с физической стороны. А именно, с витаминной. Дело в том, что при нехватке определенных веществ и минералов в организме, нарушается работа эндокринной системы, как следствие, — гормональный сбой, и как итог, — стрессовое, депрессивное, нервное состояние. Поэтому мониторинг своего физического состояния и его коррекции — не только важная составляющая избавления от стресса, но и его профилактики.

Симптомы стресса

Два главных признака стресса и тревожного состояния — это неконтролируемая тревога и беспокойство. Но стресс — это не просто испорченное настроение и эмоциональный осадок. Стресс — это состояние, которое имеет период течения. Именно длительный стресс способен привести к тяжелым последствиям, таким как депрессия, нарушение психических процессов.

К симптомам стресса можно также отнести мышечное напряжение, усталость, раздражительность, нетерпеливость, бессонницу или расстройства сна, трудности с концентрацией внимания.
Более сложная форма стресса, или стадия длительного течения — головные боли, боли в спине, запор и диарея, употребление алкоголя, наркотиков, курение, повышение АД, сердечно-сосудистые заболевания, тревожные расстройства, панические атаки, головокружения, невралгия, депрессия.
Стоит ли говорить о том, что при обнаружении хотя бы одного из перечисленных признаков, пора действовать решительно. Ещё и потому, что стресс усугубляет недостаток ценных веществ в организме, провоцирует его развитие. Авитаминоз и дефицит минералов, в свою очередь, усугубляют стрессовое состояние.

Лекарство от стресса

Если приём витаминов показан не только для лечения, но и для профилактики нервных заболеваний, то при выраженном их проявлении, требуется коррекция лекарственными средствами, которых существует достаточно много. Они способны эффективно справляться не только с симптомами, но и формировать длительный устойчивый эффект после их отмены. При условии, что лекарства станут не единственным оружием против стресса.

Антидепрессивные, антитревожные средства

Тенотен

Оказывает успокаивающее действие и помогает справляться с тревожными состояниями, не вызывая сонливости и привыкания. Не угнетает ЦНС и улучшает переносимость психоэмоциональных нагрузок. Обладает стресс-протекторным, ноотропным, антидепрессивным действием.
Кроме того, препарат показан при интоксикациях, гипоксии, после острого нарушения мозгового кровообращения. Оказывает нейропротекторное действие, ограничивает зону повреждения, нормализует процессы обучения и памяти в ЦНС. Тенотен показан при неврозах, в комплексной терапии психосоматических заболеваний. В условиях урбанизации человека и продиктованным темпом жизни, препарат помогает пережить нервные расстройства, связанные с повышенной нервной напряженностью, стабилизировать эмоциональный фон и справиться с раздражительностью, тревогой.

Афобазол

Применяется у взрослых при тревожных расстройствах, неврастении. Эффективен при комплексном лечении соматических заболеваний неврастения, таких как ВСД, бронхиальная астма, синдром раздраженного кишечника, системная красная волчанка, ишемическая болезнь сердца и аритмия различного генеза, гипертоническая болезнь, дерматологические заболевания любого происхождения, онкологических и прочих заболеваниях. Показан при нарушениях сна, предменструального синдрома. Афобазол может назначаться для устранения посталкогольного синдрома, при отказе от курения.

Успокоительные лекарственные средства

Ново-пассит

Ново-Пассит назначается для устранения тревоги и улучшения сна. Это седативное лекарственное средство на основе растительных компонентов. Также применяется для облегчения боли, улучшения состояния нервной системы и устранения симптомов патологий желудочно-кишечного тракта. Для развития противотревожного эффекта достаточно разового применения. Назначается пациентам старше двенадцати лет. Все действующие компоненты представлены натуральными веществами. Преимуществом препарата считается быстрое развитие терапевтического эффекта. По классификации относится к успокаивающим и противотревожным медикаментам. Терапевтическое действие обусловлено комплексом входящих в состав лекарственной формы растительных компонентов. Устранение беспокойства обусловлено действием гвайфенезина на центральную нервную систему пациента. Сухие экстракты оказывают седативное действие. Помогает устранять такие симптомы, как беспричинное беспокойство, страх, эмоциональное напряжение, раздражительность и бессонница.

Персен

Персен применяется как противотревожное и мягкое снотворное средство. Это препарат на основе растительных компонентов, который можно принимать в дневное время и перед сном. В составе препарата содержится сухой экстракт валерианы, сухой экстракт мяты перечной и мелиссы. Вещества, содержащиеся в мелиссе, благоприятно влияют на нервную и сердечно-сосудистую системы. устраняют или заметно снижают проявления синдрома хронической усталости.

Персен налаживает качество сна и помогает расслабиться. Показан при нервном возбуждении и высокой тревожности.Лекарство устраняет психоэмоциональное напряжение и нормализует сон. Возможно однократное применение и проведение короткого курса терапии. Назначается пациентам старше двенадцати лет.

Биологически активные добавки, растительного состава

Бальзам “Алтайский” антистресс

Алтайские бальзамы славятся своим качеством и эффективностью. Всё потому, что их производят непосредственно в зоне выращивания сырья. Более того, природа алтайского края — уникальна и чиста. Антистрессовый бальзам рекомендуется тем, кто ведет напряденный образ жизни: студенты, спортсмены, и тем, кто постоянно поддается вредному влиянию электромагнитного излучения и окружающей среды. Бальзам содержит травы, которые способствуют нормализации деятельности нервной системы: мята обладает успокаивающим действием, устраняет боль и напряжение, нормализует сон и понижает артериальное давление.

Пустырник активно используется для лечения заболеваний и расстройств нервной системы. Помогает справляться со стрессами, снимает спазмы сосудов головного мозга и регулирует сердцебиение. Натуральный и безопасный состав делают его доступным и эффективным средством для улучшения здоровья.

Регуляторы метаболизма нервной системы

Магнелис Б6

Магний — важнейший минерал для прочной нервной системы. И его дефицит в организме приводит к развитию хронической усталости и стрессу. Такие симптомы, как повышенная раздражительность, эмоциональная неустойчивость или наоборот заторможенность, утомляемость, нарушение сна и работоспособности, могут быть сигналом дефицита магния.

Магний — обязательный участник синтеза всех веществ, влияющих на эмоциональное состояние. Недостаток этого вещества делает нервные клетки легко возбудимыми, но стадия релаксации при этом не наступает. Как следствие, человек становится легко подвержен стрессу, становится восприимчивым к окружающим его процессам и неадекватно реагирует на них. Приём магния помогает справится с нервным напряжением, преодолеть раздражительность и возбуждение.

Ещё больше похожих препаратов:

Как укрепить нервы

Кроме медикаментозной, коррекция и укрепление нервной системы должны осуществляться со стороны внутриличностной, духовной, психической. Ведь лекарства — это трость, которая поможет пережить стресс и привести нервную систему в порядок, но дальше нужно “учиться ходить” самостоятельно.

Мысли напрямую, как и эмоции, влияют на уровень стресса в жизни. Миру известны тысячи случаев, подтверждающих силу влияния мысли на жизнедеятельность человека. Как положительных, так и отрицательных. И в этом случае тоже существует цикличность состояний. Как только мы прилагаем усилия, затем совершаем конкретные действия по улучшению нашего психического состояния (занимаемся спортом, медитируем, меняем мышление и заботимся об организме, принимая недостающие витамины), наш гормональный фон стабилизируется, уровень стресса снижается, чувство радости и удовлетворения берет верх, и хочется делать ещё больше для своей жизни.

Тренировка эмоционального интеллекта

Эмоциональный интеллект — это умение человека идентифицировать, адекватно переживать свои эмоции. Корректно воспринимать и адекватно понимать эмоции, намерения, мотивацию поступков и желания других людей, наравне со своими. Но самое главное — это умение управлять своими эмоциями и эмоциями других людей в целях преодоления возникших жизненных ситуаций и решения текущих задач.

Наличие эмоционального интеллекта у человека является решающим фактором в формировании личности, качества и уровня жизни. В полном смысле этого слова, он определяет вектор нашей жизни. И его, как мышцу в теле, можно прокачать, усовершенствовать и обуздать.

Тренировка и развитие эмоционального интеллекта — это не просто контроль над эмоциями. Это не подавление эмоций. Это управленческий процесс. Вполне такой же конкретный, как управление крупным предприятием, ради его процветания и прибыли. И существуют вполне конкретные методы достижения успеха в этом деле.

Медитация

Техника отнюдь не мистическая и вполне доступная самому простому и обычному человеку, не обладающему сверхспособностями. Она заключается в том, чтобы суметь научиться находиться в состоянии “здесь и сейчас”. Если вы моете посуду, то не думайте ни о чем, кроме этой тарелки. Примерно в этом и заключается общая идея медитативной практики. Глубокое расслабление, внутренняя концентрация, глубокое и ровное дыхание и полный эмоциональный и мысленный порядок. Медитация способна значительно улучшить качество вашей жизни, дать силы, вдохновение, умиротворение. Множество практик и медитативных техник можно найти на просторах сети, благо сейчас они в широком доступе. Ежедневные практики и уже совсем скоро вы заметите существенные изменения в своей жизни.

Спорт

В каком-то смысле спорт — это та же медитация. Только усиленная. Безусловный плюс физических упражнений — повышение выработки эндорфинов (гормонов радости).

Но эти гормоны выделяются не при любой активности. Чтобы начали выделяться именно эндорфины и дофамины, нагрузка должна быть выше среднего. Вам должно быть немного тяжело, только тогда организм начнет вас «поощрять». Более того, в большей степени влиять на мозг и повышать мозговую активность и бороться со стрессом способны как раз упражнения на координацию, игровую тактику, танцы. Несколько раз в неделю способны сотворить чудеса не только с вашим телом, но и с вашей жизнью. Попробуйте.

Чтение

Многие скажут, что темп сегодняшней жизни настолько вытеснил простое чтение книг, что их полностью заменили интернет и социальные сети. Однако, чтение хороших книг крайне необходимо нам. Научитесь читать. Чтение способно не только быстро и эффективно сработать как антидепрессант, но и поспособствует развитию вашего эмоционального интеллекта, памяти, воображения. Что скажется на работе мозга только положительно, и уже через время, заставить мозг работать иначе, в антистрессовом режиме.Полюбите книги, потому что в них определенно вы найдете ответы на все вопросы.

Учёба и Хобби

Нет, это не учеба в школе или институте. Это самообразование. Именно постоянное совершенствование своих навыков и умений, умение перенимать продуктивный опыт у наставников, учителей и коучей, — это ключ к жизни в режиме антистресс. Дело в том, что освоение новых навыков закрепляет соответствующие психологические установки в вашем сознании, которые напрямую влияют на самооценку.

Новые знания и навыки отражаются в наших привычках, установках и планах, характере. В нашем ощущении себя в обществе. Они определяют наши цели и стремления. И если обычное среднестатистическое образование — это ключ к выживанию, то самообразование — это ключ к свободе. Учитесь всегда. Повышайте эрудицию, учитесь продуктивно выстраивать отношения с окружающими, тогда стресс и негативные эмоции — это будет не ваша история.

Источник