Перестала чувствовать себя женщиной что делать

Недовольство собой. Советы психолога

Недовольство собой — это одна из самых распространённых личностных проблем. Многие из нас часто упрекают себя за какие-либо давно сказанные слова или действия, за нынешнюю неприятную для нас ситуацию, как мы к ней относимся и как бы мы хотели относится к ней. Возможно, нам действительно не хватает чего-то важного, чтобы почувствовать полноту жизни или же мы прилагаем недостаточно усилий, чтобы изменить имеющие пробелы в жизни. В таком случае часто люди начинают ругать себя, хотя, иногда, в действительности многие ситуации происходят не по нашей воле, а если и по нашей, предпринимать что-то кардинальное мы не хотим по причинам: «а вдруг так будет только хуже», «вроде не все так плохо», «я не справлюсь» и т.д. Отсюда наше недовольство собой и неприятные для нас последствия, но всё же корень зла находится внутри самого человека, ведь не все люди, испытывая жизненные или иные трудности на своём пути недовольны собой.

Для наглядности, давайте перечислим признаки человека недовольного собой:

• Не умеет говорить нет; тяжело отказывает;
• Безосновательное чувство вины;
• Повышенная тревожность; страх перед новым;
• Перфекционизм в сочетании с боязнью ответственности;
• Мнительность и нерешительность; склонен к сомнениям;
• Непринятие себя таким, каким он есть;
• Болезненно воспринимает любую критику;
• Неуважение к собственным границам.

Недовольство собой, с точки зрения психологов, выражается в непринятии себя, нелюбви к себе.

Откуда это берётся?

Если порассуждать более глубинно, то недовольство собой начинается еще в подростковом периоде, когда внешняя ситуация, либо нам подвластна и мы чувствуем себя уверенно, либо значимое для нас в этом периоде не получается, «не проигрывается» и в нас вселяется чувство неуверенности.

В подростковом периоде значимым для подростка являются его социальные связи со сверстниками, независимость и самостоятельность. При верной поддержке родителей и любви к своему ребенку данный возрастной период проходит гладко, и мы не испытываем с недовольством проблем, но в случае обратного стечения обстоятельств мы можем познакомиться столь неприятным для нас чувством.

Наихудшие последствия

Если в течение времени неуверенность не преодолелась, то это начинает приводить к значительным нарушениям в психике и поведении в зрелом возрасте. Недовольство может проявляться по-разному: у кого-то развивается патологическая зависимость от мнения окружающих людей, кто-то переживает постоянную тревогу и избегание решать возникшие проблемы, принимать самостоятельные решения, совершать какие-либо самостоятельные действия. А в некоторых случаях уровень самооценки падает настолько низко, что человек уже даже самого себя не воспринимает как самостоятельную личность, пытаясь жить чужими советами.

Также возрастные периоды могут привести к определённым проблемам, которые могут выражаться в затруднении общения с другими людьми, к переживаниям, к саморазрушительным действиям (т.е. употребление алкоголя, наркотиков, самоповреждающее поведение, суицидальные и дисморфофобические мысли (убежденность, что человек некрасив, уродлив), нарушение половой идентичности, комплекс неполноценности).

В период разладов в психической деятельности следует обратиться к психологам, психотерапевтам, в случае суицидальных мыслей и аутоагрессивных тенденций — к психиатрам.

Что делать, если я недовольный собой человек?

Во-первых, не паниковать. Любая проблема решается и наше мировоззрение по отношению к себе тоже можно изменить. Но как? — спросите Вы, а вот как…

Советы психолога по улучшению качества жизни недовольного собой человека:

Самый важное действие на пути к «исцелению» — это признание проблемы, затем осознание и выявление тех черт характера или манер поведения, которые мешают жить легко и свободно. Далее – очень важно понять, что нужно сделать конкретно, чтобы начать меняться – становится более уверенным в себе. Для каждого человека это будут свои индивидуально необходимые шаги.

Источник

Из-за чего вы не ощущаете себя женщиной, и как это изменить?

Быть женщиной снаружи и ощущать себя женщиной – это разные вещи. Особенно обострилась эта проблема в последние годы. Феминизм, борьба за права дам (в Европе, некоторых азиатских странах) привели к обратному эффекту. Прекрасный пол слишком много на себя взвалил, и теперь многие просто перестали чувствовать себя женщинами. Все чаще можно услышать такие слова как «мужик в юбке», «баба с яйцами». Почему же так происходит?

Из-за чего вы не ощущаете себя женщиной?

Начнем с того, что мужчины хотят видеть в женщинах женщин. Многие же предстают как бесполое существо, соответственно на них и не смотрят. Пока вы сами не займетесь этим вопросом, ничего не изменится. Мужчины будут проходить мимо, а вы будете все так же несчастны. «Да что может Чернаков понимать про женщин?» — спросите вы. На самом деле много. Я занимаюсь серьезными психологическими исследованиями, постоянно обучаюсь. У меня четыре женщины в семье и, судя по тому, как их женственность развивается, это значит, что я все делаю правильно.

Хочу вам задать простой, казалось бы, вопрос: «Из-за чего, как вы думаете, вы перестали ощущать себя женщиной? Что произошло в жизни, в судьбе такого, что вы вынуждены пытаться понять, как же быть женщиной?».

На вебинарах некоторые дамы указывали семейные обстоятельства (измены, плохие отношения, неблагополучные родители), какие-то события в окружении, чужие поведенческие примеры, политическую обстановку. А можете вы предположить, что у других случилась история как у вас или, может, еще хуже, но при этом у них нет проблем в настоящем с собственной женственностью? Они могли видеть примеры гораздо хуже, но живут полноценно, радуются.

Как влияет на женщину изменение её женственности?

Кстати, у многих дам утрачивается ощущение женственности после родов. Им кажется, что они перестают быть привлекательными и выполняют лишь функции обслуживающего персонала для ребенка и семьи. Около двух третей всех дам чувствуют усталость. Теряется уверенность в себе, и соответственно существенно падает самооценка. Если женщина не ощущает себя желанной, то у нее возникает чувство неполноценности, что в свою очередь может привести и к депрессивным состояниям. Но давайте подумаем, что же изменяется в жизни женщин с появлением ребенка? Многие перестают уделять себе время, забывают следить за собой. Так, может, простое решение в проявлении любви и заботы к себе?

Вы точно можете выделить время для себя, например, уход за телом очень важен не только для физического состояния, но и для психологического настроя. Он помогает акцентировать внимание на себе. Спорт, баня, массажи, крема – все это благотворно влияет на женщин. А как радуют вас красивые одеяния? Вспомните свои ощущения в новом платье. Так почему бы не одеваться красиво всегда. Учитесь наслаждаться жизнью, во всех ее проявлениях. Для кого-то кайф — с утра выпить чашечку кофе в тишине, кому-то нравится взбодриться под душем, а кто-то заряжается после пробежки или йоги. Найдите свои моменты удовольствий. А еще начинайте быть слабой. Потому что это женская черта. Не все сама, а уметь просить помощи, принимать ее с благодарностью.

Почаще напоминайте себе, что вы не лошадь, не мужик в юбке. Вы – милая дама, несмотря ни на что. Ощущение женщины вы взращиваете в себе самостоятельно.

Источник

Что делать, если девушка не чувствует себя любимой в отношениях с парнем

Женщина – эмоциональное создание, которое мечтает о красивой, вечной любви. Встречаясь с партнером, она хочет внимания и заботы. Когда после букетно-цветочного периода вся романтика пропадает, счастливая девушка начинает увядать. В голове появляется множество ненужных мыслей, одна из которых «почему я не чувствую себя любимой в отношениях с мужчиной».

Почему женщины не чувствуют себя любимой в отношениях

Когда близкие люди перестают заботиться друг о друге, не уделяют внимание своему партнеру, появляется ощущение ненужности. Из-за этого портится настроение, жизнь не радует, нарастает чувство неуверенности. Понижается гормон счастья, возникает бессонница, депрессия.

Женщина не чувствует себя любимой в отношениях с парнем, из красавицы превращается в «серую мышь» или вечно недовольную «сварливую бабку».

Кто виноват: вы или партнер

Когда между людьми исчезает что-то важное, появляется безразличие, отстраненность. Почему так происходит и кто виноват:

1. Бытовые проблемы. Женщина ежедневно создает уют в доме, заботится о моральном состоянии и здоровье мужчины, ожидая взамен такого же поведения. Но психологически противоположный пол устроен по-другому. Парень считает, что девушка и так принадлежит ему, поэтому планы по завоеванию ее сердца исчезают вместе с романтикой. Он не обращает внимание на ее внешний вид, новые наряды и прически, не приглашает развлекаться. Добивает моральная усталость и домашний быт, женщина не чувствует себя любимой в отношениях с мужчиной.
2. Равнодушие к себе. Многие женщины в паре перестают думать о себе, о своем внешнем виде. Вместо красивого платья и высоких каблуков начинают носить спортивный костюм с кроссовками. Перестают делать макияж, прически, набирают вес. Находящийся рядом мужчина теряет блеск в глазах, интимная связь становится все реже и реже. В этот момент и возникает холодность.

Что делать, если не чувствуешь себя любимой в отношениях

Не нужно впадать в депрессию и разрушать вокруг себя все. В первую очередь необходимо изменить свой образ жизни и избавиться от плохих мыслей. Находящийся рядом партнер не «монстр» и необходимо попробовать наладить с ним связь. Не чувствую себя любимой в отношениях с парнем, что делать:

1. Всегда говори, что не устраивает. Никто не может читать мысли. И если тебе не хватает помощи или внимания, нужно сказать об этом партнеру. Возможно, он и не догадывается о твоих переживаниях. Говорить всегда нужно прямо, без намеков, спокойным тоном.
2. Воспользоваться тактильным подходом. Чтобы почувствовать себя любимой, вернуть доверие, необходимо неоднократно прикасаться к любимому. Это могут быть легкие поглаживания во время разговора или простые объятия. Также нужно всегда спать под одним одеялом.

Советы специалистов

Женщина – уникальное существо, которое способно преодолеть любые сложности. Об этом утверждают все психологи. Своим рвением, заботой и настойчивостью она надежно оберегает домашний очаг и постоянно совершенствует методы привлечения окружающих.

Если не чувствуешь себя любимой в отношениях с мужчиной, что делать – советы специалистов:

1. Поменять внешность. Обратить на себя внимание любимого поможет кардинально измененный внешний вид. Достаточно перекрасить волосы в другой цвет и сделать новую прическу. Не стоит отчаиваться, если ваш партнер не заметит такого изменения. Мужчины, окружающие вас, точно не пройдут мимо. В итоге, поднимется настроение и самооценка.
2. Отправиться за покупками. Вернуть влюбленный взгляд мужчины можно с помощью, красивого эротического белья и нового платья. Шоппинг не только избавляет от плохого настроения, но и придает уверенность.
3. Устроить романтический ужин. Не нужно стоять весь вечер у плиты и готовить, достаточно заказать ужин в недорогом ресторане и сделать любимому сюрприз. Чтобы еще больше удивить партнера рекомендуется отдавать предпочтение тем напиткам и блюдам, которые вы ранее не пробовали.
4. Изменить обстановку в доме. Психологи советуют иногда зажигать ароматические свечи, добавить в интерьер помещения совместные фото в красивых рамках и другие вещи, напоминающие о счастливых отношениях. Если телевизор находится в спальне, его следует перенести в другую комнату.
5. Провести страстную ночь. Для развития сексуальности и повышения опыта рекомендуется почитать интимную литературу. Таким образом можно сильно удивить партнера, испытать новые эмоции и вернуть утраченную страсть. В результате наступит удовлетворение, поднимется самооценка, исчезнет чувство неуверенности.

Чтобы не чувствовать себя нелюбимой, необходимо постоянно работать над этим. Нужно всегда быть ухоженной, не жалеть денег на собственные нужды, быть непредсказуемой и загадочной. Чаще устраивать романтические вечера, которые останутся в памяти надолго.

Источник

Депрессия. Не чувствую себя женщиной

Вопрос психологам

Спрашивает: Ирина, 28 лет

Категория вопроса: Стресс и депрессия

Добрый день. Мне кажется я впала в глубокую дипрессия. Меня постоянно грустное лицо, просто в спокойном состояние оно именно такое. Мне 25лет Ничего не радует в жизни. Кажется что я страшная что все смотрят на меня и смеются над моим лицом. Есть парень который как мне кажется меня не любит из за моей внешности, постоянно смотрит на других. Из за этого я не общительная, просто кажется что я людям не интересна и не нравлюсь не кому. Люди на улице смотрят как на непонятно кого,всегда усмешки какие то в мой адрес. А мужчины так либо тоже насмехаются или вообще внимание не обращают. Даже женщиной себя не чувствую. Подскажите что мне делать? Может антидепрессанты какие то есть без побочек, посоветуйте как быть

Получено 8 советов – консультаций от психологов, на вопрос: Депрессия. Не чувствую себя женщиной

Ирина, психолог не имеет права советовать антидепрессанты, сделать это может только человек с медицинским образованием — психиатр. Назначание таких таблеток индивидуально и только на приеме у врача, не видя Вас невозможно посоветовать то, что Вам подойдёт.

Со своей стороны, я вижу, что Ваша основная проблема не депрессивность (негативизм, безусловно, присутствует), а мнительность. Вам все время кажется что-то плохое — это и привело к такому упадническому настрою. Работа с Вашими установками, чтобы Вы опирались не на то, что кажется, а то, что есть на самом деле — может стать темой для наших встреч. Обращайтесь, у любой проблемы есть решение!

Ирина психоаналитик, очные консультации в Москве.

Ирина,добрый день.вы слишком чувствительны и мнительны. Нет ощущения себя. Поверьте ваш молодой человек,наверняка вас принимает такую как вы есть. Подумайте- а как в детстве вас называла мама? Как складывались отношения с отцом? Достаточно ли вас налюбили в этот период?

Много негативных установок в ваших словах. Над ними необходимо работать с психологом. Самое важное понять- вы индивидуальность,со своими положительными и отрицательными качествами,вы при этом уникальны!

Здравствуйте Ирина. Почувствовать себя женщиной антидеприссанты не помогут. Они могут только подавлять ваши негативные реакции и давать чувство покоя. Скорее всего вы накручиваете себя. Красота дело наживное. Главное уход за собой и самооценка. Прочитайте про Клеопатру. Была не красивой, а мужчины у нее были ой ой ой какие. Сейчас море косметики и салонов красоты. С любой сделают красотку. Удачно подобранный гардероб и все. Дальше любят за другие качества. Их нужно нарабатывать. Всего хорошего!

Психолог Москва Был на сайте: Сегодня

Ответов на сайте: 13484 Проводит тренингов: 1 Публикаций: 8

Ирина, вы говорите о более сложной симптоматике — кроме депрессивных симптомов есть ещё и так называемые «идеи отношения» (обращение внимания на то, как к вам относятся другие люди, как они на вас смотрят).

Нужно говорить о вашей ситуации более подробно. И либо можно «выкарабкиваться» из сложившейся ситуации в рамках «лечения разговором», либо, если думать о медикаментозном лечении — то речь идёт уже о более тяжёлой артилерии — о нейролептиках, возможно так называемых «малых нейролептиках», которые используются при медикаментозном лечении сложной сочетанной симптоматики.

Но я бы всё-таки рекомедновал вам начать с того, чтобы попробовать обо всём поговорить более подробно в рамках первичной психологической консультации, чтобы вместе с вами «проговорить» тяжесть вашего состояния — и понять — можно ли «выбраться из депрессивной ямы» в рамках психологического лечения — или подумать о дополнительной консультации врача-психиатра и подборе медикаментозного лечения.

Если хотите — приходите на консультацию, поговорим обо всём более подробно!

Берегите себя и свои нервы!

Пётр Юрьевич Лизяев, психолог-психотерапевт
Очные консультации/психотерапия в Москве — индивидуально и в группе, а также по Skype.

Ирина, здравствуйте. Кажется, что Вы себя чувствуете очень плохо: отсутсвие радости и удовлетворения в жизни, мысли о бесперспективности происходящего и будущего, самообвинение. Иногда и мысли о негативном к Вам отношении других могут быть спровоцированы тем, как Вы себя чувствуете.

Вопрос о том — есть ли у Вас депрессия — это вопрос о необходимости консультации у специалиста, обычно диагноз ставят психиатры, иногда им помогают клинические психологи (патопсихологи) для более точной диагностики. То, что Вы описываете похоже на депрессию, но более точно поможет в этом разобраться лишь диалог со специалистом.

Часто при депрессиях наиболее эффективный способ справится с ней — это сочетание работы двух специалистов: психолога и психиатра.

Если решите записаться на консультацию — попробуем разобраться во всем более подробно.

Психоаналитический психотерапевт, клинический психолог.
г. Москва.

Ответов на сайте: 8033 Проводит тренингов: 1 Публикаций: 9

вы поступили очень мудро, начав задумываться над чередой ситуаций, которые вас не устраивают.

Для расстановки приоритетов, вы можете воспользоваться простым заданием, вам понадобится ручка, бумага и уединение:

Опишите свой идеальный день.

Обозначьте каждую деталь: какая у вас семья, какие отношения, сколько вы зарабатываете, где вы живете, о чем думаете, куда ходите, чем живете? Размечтайтесь основательно, пусть это будет маленькое школьное сочинение на тему «Когда же мне жить станет хорошо?» После этого представьте себя в этом дне, подумайте, какой совет бы вы себе дали? На какие аспекты жизни попросили бы обратить внимание, чтобы ваша жизнь стала такой, как там, в будущем? Отталкиваясь от этого образа будущего, составьте перечень дел, которые бы вас приблизили к его материализации.

От ранжируйте его и начните постепенно претворять в жизнь.

Если у вас самостоятельно не получится и понадобится помощь, обращайтесь. Не менее эффективно и в скайп режиме.

С Уважением,
Коваленко Ангелина
Очные и Skype консультации

Ответов на сайте: 20305 Проводит тренингов: 0 Публикаций: 6

Здравствуйте,Ирина.Ваш вопрос в очень низкой самооценке,которая привита Вам с раннего детства.И,конечно же,антидепрессантами ошибки воспитания не исправишь.Но,можно поменять взгляд на себя(поменять взгляд-я гадкий утенок,на взгляд-я лучшая и безупречная).Это делается с психоаналитиком или психотерапевтом,в объемной курсовой работе,продолжительностью от года и больше.Увлекаясь лекарствами или пустив ситуацию на самотек,Вы потеряете лет десять,обратившись все равно к специалисту.Поэтому,берите быка за рога и создавайте свою новую ценность,без белых пятен в личности.Целостный человек знает,Кто он и Чего хочет.И живет своими целями,уверенно и автономно,считая себя главным в своей жизни.Тогда Вы уже не будете агентом ноль-ноль семь,подозревая всех вокруг себя.Вы просто,перестанете видеть всех вокруг,сфокусировавшись только на себе.Так как,Вы у себя самая важная и главная.Так выглядит счастливый человек,живущий своими интересами и потребностям,приспосабливая окружающий мир под себя.А не наоборот,как у Вас сегодня.Обращайтесь за помощью,если не равнодушны к своей судьбе.

Здравствуйте, Ирина. Важно понять, что вы смотрите на себя чьими-то глазами. Кто-то вам когда-то сказал в первый раз, что у вас грустное лицо. И может быть там и тогда действительно был повод для печали. Но тот человек не выдерживал свои чувства грусти, поэтому так сказал вам. И вы вынуждены были принять чувство тоски. Вы как будто носите чужую некрасивую маску, которую вам кто-то одел. И вынуждены чувствовать себя безобразной, какой-то не такой. Может быть у вас была сильно критикующая мама. Или завистливая сетсра, подруги. Все это нужно исследовать, что бы изменить ваше восприятие себя. Нужно работать с чувствами, которые руководят вашей самооценкой. Буду искренне рада помочь вам на индивидуальных консультациях.

с уважением,
Ирина Потемкина
Аналитический психолог и практик ТЭС

Источник