Памятка совет как всегда чувствовать себя хорошо

Обществознание 5 класс Боголюбов. §2. В классе и дома. Номер №6

Прочитай текст рубрики «Учимся общаться». Свойственны ли тебе описанные особенности? Составьте в парах памятку советы «Как всегда чувствовать себя хорошо».

Решение

Одним из самых надежных лекарств от стресса является хобби. От чтения, вышивания и вязания до рыбалки и художественной ковки. Пятнадцать−двадцать минут чтения или прослушивания любимой музыки − и проблемы уже не кажутся такими масштабными, а мысли приведены в надлежащий порядок. К слову, прослушивание музыки рекомендуется не только для поднятия настроения, но и для восстановления душевного равновесия. На звонок будильника вы можете поставить любимую зажигательную мелодию, но если вам необходимо успокоиться и придти в себя, послушайте тихие, неторопливые композиции, записи звуков природы, которые вам по душе. Во время прослушивания постарайтесь дышать глубоко, размеренно, оградиться от всего внешнего − эти минуты посвящены только вам и вашему миру. Приучите себя не пытаться решить все проблемы сразу и прямо сейчас. Ситуация вполне может показаться безвыходной, если вы не отделяете одну− задачу от другой, чем значительно увеличиваете масштабы бедствия в вашем сознании. К этому же пункту можно отнести постоянное откладывание «на потом» проблем, в любом случае требующих решения. Если вы не понаслышке знакомы с этим явлением, признайтесь в данной слабости самому себе и начните составлять списки дел на день. Так вы сможете увидеть реальную картину обстоятельств (не удивляйтесь, если обнаружите, что все не так страшно как казалось) и поймете, какие дела важнее, а какие могут немного подождать. Обязательно отмечайте выполнение или невыполнение поставленных задач, со временем это поможет правильно организовывать свой день и избегать множества стрессовых ситуаций. Хорошее самочувствие − это не только бодрый дух, но и здоровое тело. Если у вас нет серьезных проблем со здоровьем, требующих профессионального лечения, постарайтесь просто уделять внимание своему организму’, поддерживая его рекомендованным вашим врачом комплексом витаминов и, по возможности, сбалансированным питанием. Не забывайте о спорте: если у вас нет времени на посещение различных фитнес−клубов, вы можете самостоятельно подобрать для себя десяти−пятнадцати минутный комплекс несложных упражнений для выполнения по утрам. И, конечно, не забывайте о том, что иногда поднять настроение и улучшить самочувствие может любая мелочь − сдача отчета без опозданий, смешная собака на улице или «смайлик» на запотевшем стекле в общественном транспорте. Главное − не замыкаться в себе и не забывать смотреть по сторонам.

Источник

7 советов как чувствовать себя хорошо

В наше время многие люди чувствуют себя недостаточно хорошо. Это может быть связанно с какими-то жизненными проблемами или с обычным переутомлением от постоянной гонки за лучшей жизнью. Люди часто зацикливаются на попытках быть совершенными и выглядеть лучше, чем они есть на самом деле. Сегодня мы рассмотрим способы и упражнения, которые помогут вам чувствовать себя хорошо.

Не позволяйте вашим недостаткам беспокоить вас. Примите себя такими, какие вы есть!

Как человеку начать чувствовать себя хорошо

1. Все не должно быть идеальным

Перфекционизм для некоторых людей является проблемой при выполнении определенных задач, потому что они хотят добиться результата, для которого у них не хватает навыков. Стараясь все делать идеально и безупречно, вы настраиваете себя на разочарование, в том случае, если у вас не получится.

Вместо этого, ставьте себе реалистичные задачи и цели. Спросите себя, какой результат вас удовлетворит. Подумайте, возможно, то, что вы сделали, на самом деле будет выглядеть хорошо в глазах людей.

Помните, что, как правило, люди не будут замечать тех небольших недостатков, которые вы видите в своей работе. Да, у вас может быть ещё несколько вариантов как выполнить это задание, но сколько бы раз вы не переделывали, оно не будет выглядеть идеальным в ваших глазах.

2. У каждого есть сильные и слабые стороны

Помните, что мы несовершенны и вы тоже не можете быть идеальным во всем. Это нормально, ведь мы постоянно растем и развиваемся как личности. Вы можете концентрироваться на своих недостатках, но важнее знать и помнить свои хорошие качества. Запишите и чаще думайте о них. Не позволяйте своим недостаткам свести на нет все ваши сильные стороны и хорошие качества.

Помните, что жизнь — это не конкурс красоты и не нужно сравнивать себя с другими. Стремитесь быть лучше, здоровее и счастливее, чем вы были год назад, но не нужно смотреть на других и завидовать им.

3. Вы никому и ничего не должны

Многие люди живут с мыслями о том, что они постоянно должны что-то сделать, с кем-то встретится, пообщаться и т.д. Поэтому они чувствуют постоянное давление на себя. Но мы не роботы и не можем работать по 24 часа в сутки и делать то, что хотят другие. Вы взрослый человек и сами вправе выбирать, что вам нужно делать. Да, иногда нам приходится делать то, что нам не нравится, но старайтесь больше слушать себя и выполнять те задачи, которые вы считаете более необходимыми. Понимание того, что у вас всегда есть выбор, может значительно уменьшить ваше беспокойство и вы начнете чувствовать себя хорошо.

Я часто видела, как многие мои друзья и знакомые становились менее обеспокоенными и подавленными, просто меняя свой внутренний диалог с: «я должен или мне нужно» на «я хочу делать только это». Да, это может не сразу решит основную проблему, которая уходит корнями в ваше детство, но это хорошее начало.

4. У всех есть проблемы

Во-первых, у каждого человека есть определенные проблемы или сложности в жизни. Во-вторых, ваши проблемы не являются уникальными и вы не единственный человек, с которым это случилось. Вам нужно научиться справляться с проблемами, даже если они кажутся вам сложными и непреодолимыми. Не бойтесь просить помощи и совета у других людей. На самом деле, люди любят оказывать помощь и быть нужными кому-то.

5. Будьте счастливым человеком

Стремитесь быть добрым, самореализованным и счастливым человеком. Помогайте другим, когда у вас есть возможность, но также учитесь говорить нет, когда вы ощущаете себя не комфортно или от вас слишком много требуют. Вы не обязаны помогать всем, помните об этом. В первую очередь заботьтесь о себе, о своем здоровье и эмоциональном состоянии. В то же время, не нужно быть жестоким по отношению к другим людям.

6. Не нужно спешить

Многие люди живут в очень быстром темпе. Они проживают очень насыщенную и в большинстве случаев бессознательную жизнь. Они постоянно куда-то спешат и у них нет времени, чтобы остановится и оценить свое состояние. Многие люди проживают жизнь на автопилоте, они часто чувствуют себя уставшими физически и морально.

Если вы находитесь в таком состояние, то скажите себе: «СТОП». Сделайте перерыв и спросите себя: «Почему я делаю это?», «Как я себя ощущаю?», «Куда я иду и какие мои цели?», «Какие у меня есть ценности в жизни?».

Если вы чувствуете, что делаете слишком много дел, тогда пересмотрите свой график. Вы не можете и не должны делать все. Начните правильно расставлять приоритеты. Устройте себе долгожданный отпуск. Отдыхать так же важно, как и работать для достижения своих целей, а отдых является неотъемлемой частью нашей жизни. И если вы хотите быть здоровым, счастливым и чувствовать себя хорошо, тогда сделайте перерыв, отдохните, наберитесь новых сил и переосмыслите то, как вы живете. Стремитесь быть осознанным человеком и больше наслаждайтесь вашей жизнью.

7. Больше веселитесь и радуйтесь

Люди часто чрезмерно сосредоточены на высоких результатах. И хотя, это в некоторой степени и имеет смысл, но зачастую это не приводит нас к счастью и хорошему состоянию.

Спросите себя, действительно ли вы счастливы? Где вы видите себя через 10 лет? Спросите, как бы вы себя чувствовали, если бы продолжали жить так, как сейчас. Если ответ вам не понравится, тогда нужно что-то менять. Это только ваша жизнь и вы вправе прожить её достойно.

Так что вполне нормально, не быть продуктивным все время. Чаще делайте что-нибудь веселое. Больше смейтесь, гуляйте, любите, бегайте под дождем, путешествуйте, общайтесь с новыми людьми, посещайте новые места, ходите на природу. Все эти действия помогут вам чувствовать себя хорошо. Ведь это так прекрасно, наслаждаться жизнью!

Источник

Как научиться радоваться своей жизнью несмотря ни на что: главные правила

В данной теме мы рассмотрим вопрос, как научиться радоваться жизни и получать от нее удовольствие.

Умение радоваться жизни является очень полезным качеством! Несмотря ни на какие невзгоды жить с широко распахнутой душой и быть готовым в каждую минуту впускать в себя позитив – наверное, это и есть секрет гармоничной счастливой жизни. Можно ли этому научиться — несомненно! Нужно лишь немножко пересмотреть свои взгляды на некоторые вещи и все вокруг засияет в новом свете.

Судьба переменчива

Иногда даже самая незначительное событие, произошедшее утром, резко изменяет настроение людей в лучшую сторону. Поэтому стоит просто сказать: «Радуйтесь каждому дню», цитаты на такую тему вызывают подлинный прилив оптимизма. И, действительно, судьба готовит любому человеку неисчислимый запас приятных сюрпризов.

1. Не бывает истинного счастья без страшных черных полос, отделяющих его от горя.
2. Пока человек жив, он не способен правильно оценить свою судьбу.
3. Даже в самой отчаянной ситуации человеку всегда предоставляется шанс чему-то приятно удивиться.
4. Если ты будешь радоваться каждому новому дню, то каждый новый день принесет тебе немного настоящего счастья.
5. Не надо постоянно думать о плохом. Так вы создаете проблемы, которых изначально в вашей жизни не было.
6. Никогда не вини себя во всех свалившихся на тебя бедах. В них виновен не ты. Так сложились звезды.
7. Тот, кто умеет радоваться за других людей, способен любить и все свое существование в целом.
8. Ребенок удивляется каждому дню своей жизни вне зависимости от обстоятельств.
9. Проснись и пой!
10. Не следует путать одиночество и свободу.
11. Не отказывайся от жизни, если она обманула твои ожидания. Она тебе предоставит еще 1 000 поводов для радости.
12. Чтобы стать счастливым, нужно уметь любить повседневные мелочи.
13. Будь благодарен каждому дню! Никто не знает, когда твое счастье внезапно оборвется.
14. Помощь, оказанная другому человеку, приносит облегчение не только несчастному, но и удовольствие тому, кто оказал ему поддержку.

Сложный уровень: поставить себя на первое место

Если у человека нет такого опыта, то вряд ли получится сразу взять и применить этот совет. И это нормально.

Думать о себе больше, чем о других, — непросто. Часто это принимают за эгоизм. Для начала, опять же, можно понаблюдать за собой. Это поможет понять, в каких случаях желания других оказываются выше, чем свои.

Как перестать выполнять чужие просьбы в ущерб себе — статья в Своих

Катя, 22:

— У меня тревожные родители: они переживают, когда у меня нет настроения, и регулярно спрашивают, почему я невеселая. Особенно боится мама: ей кажется, что у меня депрессия. Потому что если депрессии нет, то я должна радоваться и крутить колесо Олега Газманова.
Поначалу я пыталась объяснить причины спокойного или грустного настроения: к примеру, устала в школе. Но такие объяснения маму не успокаивали. Приходилось отвечать на дополнительные вопросы и доказывать, что у меня нет суицидальных мыслей. Иногда я объясняла, что дело в оценках, но родители отвечали, что это мелочь, которая не стоит переживаний. Приходилось поддакивать и имитировать радость.

Я стала притворяться, что всё хорошо, и однажды разрыдалась на уроке без причины. Школьный психолог предложила обсудить это. Я объяснила, что с хорошими эмоциями удобно — все вокруг считают тебя классной и не лезут с расспросами, но иногда мне очень сложно притворяться.

Сейчас я знаю, что это родителям надо работать над своими эмоциями, а не заставлять меня радоваться, когда им хочется. Я учусь отказывать и стараюсь думать о себе. Это очень сложно, особенно с мамой. Но прогресс уже виден.

Еще один способ из продвинутого уровня — найти приятное занятие. Это непросто хотя бы потому, что многие элементарно не привыкли к такому. А еще человеку сложно найти время на себя, когда у него есть дети, работа и другие дела.

Часто с первого раза не получается понять, что нравится и чем заняться. Тогда с этим могут помочь и ведение дневника, и наблюдение за собой, и перебор разных вариантов. А если ничего не выйдет — ну и ладно, зато вы попробовали. Это нормально, если у человека нет хобби.

Не следует падать духом

Вставая утром, люди чаще всего стремятся обрести на хорошее настроение на весь день. И, действительно, надо радоваться жизни, цитаты на такую тему помогают быстро и надежно распрямить спину. Поэтому пользователи социальных сетей делятся красивыми и оптимистическими статусами со своими лучшими друзьями, чтобы ободрить их.

1. Если ты начнешь обращать внимание на мир за окном, то он подарит тебе очень много других поводов для радости.
2. Нельзя переставить благодарить жизнь ни после 1, ни после 100 поражений.
3. Если тебе сейчас плохо, то пойди и крепко обними свою маму. Все твои печали сразу же, как рукой снимет.
4. Иногда счастье находится где-то совсем рядом с самым черным отчаянием.
5. Если тебе сейчас хорошо, то, к сожалению, счастье не бывает вечным. Но, если тебе плохо, то не расстраивайся. Дурное тоже не навечно.
6. Стоит научиться у животных принимать свою судьбу.
7. Очень многие люди не знают, что по-настоящему жизнь радует их только тогда, когда еще живы их родители.
8. Когда возвращаешься домой с работы, то мир кажется особенно прекрасным.
9. Как бы судьба не била человека, он должен уметь благословлять каждый свой день.
10. Если у вас есть дети, то вы не имеете права унывать.
11. Жизнь замечательна, если на свете есть хоть кто-то, для кого ты важен.
12. Домашним питомцам все равно, насколько хорошо мы выглядим. Они нас любят просто потому, что мы есть в их судьбе.
13. Надо уметь получать удовольствие от повседневных вещей.
14. С каждый днем человек все больше отстает от течения жизни. Поэтому единственным выходом для него остается умение радоваться каждому мгновению.
15. Кто-то любит свою работу. Кто-то предпочитает заниматься семьей. Другие увлекаются разными видами хобби. И все по-своему правы. Главное в жизни – радость.

Зачем надо жить и радоваться – пока живы?

Радоваться жизни надо, во-первых, затем, чтобы быть здоровым. Когда у человека проблемы со здоровьем, ему не мил мир. Из-за боли ему ничего не хочется. Радость и хорошее настроение способствуют отличному самочувствию, психическому и физическому здоровью.

Во-вторых, радуйся, чтобы любить и быть любимым. В чем причина любви? Ты просто любишь близких тебе людей. Любить – это вне разума, вне логики, вне нашего аналитического понимания мира. Любовь – величайшая тайна, а люди, которых мы любим, являются ее посланниками.

Любящий человек излучает энергию света и тепла, притягивает в свою жизнь таких же позитивных людей, имеет хорошие взаимоотношения с близкими и друзьями.

Существует только один путь к счастью – любовь! А жизнь – это ваш выбор: радоваться или злиться, любить или ненавидеть, обидеться или простить.

В-третьих, живи и радуйся – пока жив, ради реализации и процветания твоего творческого начала, которое заложено в каждом из нас нашим создателем – Вселенским разумом.

У каждого есть какое-нибудь увлечение, любимое занятие: писать, рисовать, организовывать вечеринки и торжественные события, решать технические задачи, помогать больным, возиться с животными и т.д.

Очень важно выявить свои пристрастия и постараться их реализовать через работу или бизнес. Если это получается, человек увлечен и счастлив. В противном случае жизнь уходит на неважные вещи, то есть на убивание времени.

Чтобы выявить свои цели и развиваться нужно постоянно учится и действовать, а также уметь наслаждаться жизнью.

Малое – часть большого

Счастье заключается не только в осуществлении грандиозных планов. «Научитесь радоваться мелочам», цитаты с подобным советом способны оказаться полезными многим людям. Тот, кто обладает даром не пропускать небольших даров судьбы, сделает более счастливыми и тех, кто живет рядом с ним.

1. Бедняк тоже по-своему доволен своим существованием. Но его удовольствия отличаются от радостей богатого человека.
2. После самого страшного удара требуется встать и просто сделать всего 1 шаг. Ты сам не заметишь, как ты пойдешь. Потом начнешь передвигаться уверенно. А вскоре с удивлением отметишь, что бежишь.
3. Только оборачиваясь назад, человек осознает, что был счастлив именно в те минуты, которые были отмечены крохотными радостями.
4. По-настоящему мудрые люди не пропускают приятных мелочей, спокойно относясь к великим поводам для ликования.
5. Маленькие удовольствия складываются в огромное счастье.
6. Когда жизнь обманывает людей, им остается только уметь проявлять внимание и любовь к повседневному. Оно иногда оказывается последним, что их не покидает.
7. Зарабатывая, человек часто упускает из виду мелочи. А потом с болью думает о них, понимая, что счастье прошло мимо.
8. Только животные и дети по-настоящему умеют радоваться небольшим радостям жизни.
9. Следует научиться получать удовольствие от крошечных событий. Судьба не всегда не дарит людям поводы для подлинного счастья.
10. Если ты думаешь, что у тебя есть друзья, то расскажи им хотя бы о своих небольших неприятностях. Ты сразу же поймешь, что друзей у тебя нет и никогда не было. И поблагодари судьбу, что узнал про них вовремя, пока не потребовалась их помощь.
11. Распустившийся цветок иногда приносит больше удовольствия, чем повышение в должности.
12. Если человек проснулся утром, то ему первым делом необходимо поблагодарить свою судьбу. Очень многим это удовольствие сегодня дано не было.
13. Когда люди радуются мелочам, они открывают себе дверь, чтобы через нее в их жизнь вошло большое счастье.
14. А как бывает доволен даже мелкой своей удаче несчастный человек! Счастливец и не подозревает о таких поводах для благодарности Всевышнему.
15. Любите. Тогда вся ваша жизнь будет наполнена радостью.
16. Судьба нанесет тебе еще очень много ударов в спину. И только умение радоваться мелочам поможет их вынести.
17. Если в твоей семье все живы и здоровы – будь благодарен судьбе! Подобные мелочи – далеко не мелочи.
18. Не следует думать, что бывают большие и незначительные удовольствия. Есть только счастье существования.
19. Старики сидят на лавочке и улыбаются. Они вспоминают не о великих свершениях своей жизни, а о сущих мелочах. Перед их глазами проплывает улыбка их ребенка, мурлыканье кошки у плиты или красивый закат у моря.
20. Если человек не радуется незначительным удачам, он и от крупного успеха счастлив не будет.
21. В маленьких радостях прячется хорошее настроение.
22. В огромное счастье складываются именно мелочи. А крупные события обращаются в дым воспоминаний.

Как достичь оптимизма в повседневности, чтобы радоваться жизни: рекомендации

Все легко на словах. Но как привлечь к себе позитив и стать оптимистом? Попробуйте воспользоваться следующими рекомендациями:

• чаще улыбайтесь. Когда вы улыбаетесь людям, они улыбаются в ответ. Так вы будете видеть, что большинство настроено доброжелательно;
• просите о помощи. Если нужен совет или подсказка – не стесняйтесь спросить об этом. Вы увидите, что большинство людей готовы помочь в трудную минуту. Мы же привыкли не просить, просто руководствуясь своими личными внутренними комплексами;
• общайтесь просто так. Чаще говорите на любые темы с людьми, которые имеют позитивный настрой. Проводите с ними больше времени, мы склонны заражаться эмоциями своего окружения;
• относитесь ко всему с юмором. В жизни нужно ко всему относиться с иронией, немного снизив планку своих идеалов. Не бойтесь показаться смешным, порой это неплохо поднимает и самооценку, и настроение;
• пропускайте сквозь себя негатив и не зацикливайтесь на нем. Старайтесь не смотреть, например, ужасающие новости, а к любым невзгодам искать подходящий ключ выхода;
• посещайте тренинги. Если есть желание и возможность – проходите психологические тренинги. Выбирайте для себя разнообразные темы, связанные с позитивом, радостью в жизни, мотивацией и т.п.;
• и конечно же, верьте в своей успех и никогда не сомневайтесь в своих силах!

Научитесь выдерживать во всем золотую середину, и само собой получится так, что вы перестанете склоняться в сторону плохих мыслей и настроения.

Цените жизнь!

Нужно жить и радоваться жизни, цитаты на эту тему всегда украшают страницы тех, кто их размещает. Поэтому предлагается ряд высказываний, способных поднять настроение даже в самый пасмурный день. В них перечисляются события, которые обязательно следует замечать, если хочешь ощущать себя счастливым.

1. Если человек готовится к радости, то он ее обычно и встречает.
2. Не стоит ждать подарков от жизни, необходимо ощутить всю полноту существования прямо сейчас.
3. Если ты утром напился вкусного кофе и съел кусочек чудесного пирога, то ты просто не имеешь право чувствовать себя плохо.
4. Поблагодарите судьбу за то, что она дает и она даст вам еще больше.
5. Если человек не будет доволен сегодня, то и завтра не поможет ему стать счастливее.
6. Мало что способно доставить столько радости, какую предоставляет пересмотр комедий нашего детства.
7. Любите своих супругов. Они вас не только терпят, но и ценят. Они – не родители. Они не останутся, если не захотят жить вместе с вами. Но они остаются.
8. Если ты чувствуешь, что перестал благодарить судьбу, то просто возьми и помоги старушке донести до дома тяжелую сумку. Ее признательность заразит тебя настоящим счастьем.
9. Самое страшное заключается даже не в том, что проходит наша жизнь. Самое страшное состоит в том, что уходят наши близкие. Поэтому необходимо ценить каждый миг, проведенный рядом с ними.
10. Отдай миру свое хорошее настроение и в обмен он даст тебе повод для настоящего счастья.
11. Не стоит думать о плохом, не следует лишать себя радости жизни.
12. В жизни каждого человека должен быть хоть кто-то, кому он требуется не ради чего-то конкретного.
13. Если стоит вопрос о том, иметь детей или нет, то решайте его в пользу их рождения. Одинокая старость – самое страшное, что может ждать людей.
14. Радуйся жизни и она подружится с тобой.
15. Не стоит бояться лишний раз сказать своей девушке о своей любви к ней. Следует бояться, что успеешь сказать.
16. Как легко повеселить ребенка и как сложно доставить удовольствие взрослому.
17. Не тратьте время на сетования по поводу того, что у вас в данный момент нет любимого человека. Обернитесь к своим родителям. У вас всегда есть любимые люди.
18. В плохом настроении желательно либо сразу же ложиться спать, либо угощаться чем-то вкусным.
19. Если тебе есть с кем поделиться своей радостью, то ты не одинок.
20. Не ждите поводов для счастья. Создавайте их сами.

Приведенные цитаты способны настроить на позитивный лад каждого. Поэтому их не только нужно размещать на своих страницах в социальных сетях, но и делиться ими с друзьями. И тогда все станут немного счастливее.

Как распознать духовную болезнь?

Но как же можно осознать, что ты духовно истощён? Здесь будет интересен пример известного писателя Льва Толстого. В своей известной автобиографической повести «Исповедь» (советую почитать), он рассказал о том, как у него проявилось это «осознание» духовного голода. Самое интересное, что со стороны всё было замечательно. Он писал:

И это сделалось со мной в то время, когда со всех сторон было у меня то, что считается совершенным счастьем: это было тогда, когда мне не было пятидесяти лет.

У меня была добрая, любящая и любимая жена, хорошие дети, большое имение, которое без труда с моей стороны росло и увеличивалось. Я был уважаем близкими и знакомыми, больше чем когда-нибудь прежде, был восхваляем чужими и мог считать, что я имею известность, без особенного самообольщения.

При этом я не только не был телесно или духовно нездоров, но, напротив, пользовался силой и духовной, и телесной, какую я редко встречал в своих сверстниках…

Казалось бы, ну что человеку ещё надо? Да многие отдали бы руку на отсечение, лишь бы оказаться на его месте. Так чего ему неймётся? Но вот он дальше пишет:

Жизнь моя остановилась. Я мог дышать, есть, пить, спать, и не мог не дышать, не есть, не пить, не спать; но жизни не было, потому что не было таких желаний, удовлетворение которых я находил бы разумным.

Если я желал чего, то я вперед знал, что, удовлетворю или не удовлетворю мое желание, из этого ничего не выйдет.

Если бы пришла волшебница и предложила мне исполнить мои желания, я бы не знал, что сказать.

Даже узнать истину я не мог желать, потому что я догадывался, в чем она состояла. Истина была то, что ЖИЗНЬ ЕСТЬ БЕССМЫСЛИЦА!

Вот оно! Самое главное слово: бессмыслица! Именно потеря смысла жизни говорит о крайне духовном истощении.

Причины отсутствия радости в жизни

Многие наши способы поведения и неспособность видеть радость во всем уходят корнями глубоко в детство и отношения с родителями. Наши родители учили нас замечать только ошибки и неприятности, на них акцентировалось наше внимание. Родители подвергли многих такому воспитанию, в котором превалировали штрафы, критика, наказание и, повзрослев, мы по привычке занимались самонаказанием и навязчивой самокритикой. Когда же мы пробовали отказаться о самокритики, нас тут же начинали критиковать другие. Такое самобичевание часто скрывало от нашего сознания то позитивное, что, без сомнения, было в нашей жизни. Родители не приучали нас радоваться любому моменту и видеть позитивное в других и в мире.

Будьте благодарны

Довольно сложно быть благодарным и грустным одновременно. Но стоит попробовать. Вы можете завершать день тем, чтобы записать на листке бумаги три вещи, за которые вы благодарны именно сейчас. Это может быть все что угодно: чашка кофе, преподнесенная коллегой, помощь незнакомца или прочтение книги, из которой вы узнали что-то важное.

Более того, благодарные люди чаще заботятся о своем здоровье, больше занимаются спортом, лучше спят и имеют низкий уровень гормонов стресса.

Концентрируйтесь на приятном

Постарайтесь делать все осознанно. То есть если вы пьете чай, думайте только о чудесном вкусе и аромате напитка, а не о том, что завтра нужно сдать отчет начальству. Если вы решили принять ванну, думайте о чем-то приятном, а не о, например, ссоре с другом. Живите каждым мгновением, так вы станете более спокойными, сосредоточенными и счастливыми.

Пробуйте новое

Составьте список того, что бы вы хотели попробовать или где мечтали побывать. Он может включать в себя такие важные вещи, как открытие бизнеса, или простое посещение музея. Начните с мелочей, отмечайте их и переходите к следующему пункту.

Жизнь станет намного прекраснее, когда вы будете наслаждаться каждым мгновением. Так что будьте благодарны за хорошие вещи в своей жизни, проводите наедине хотя бы 10-15 минут в день, занимайтесь спортом и общайтесь с близкими.

Как уменьшить беспокойство и стать счастливее, знают также буддийские монахи. К счастью, их секретами может воспользоваться каждый.

Счастье, несчастье и их последствия

Многие рассуждают так, как будто счастья ограниченное количество, и все счастливы быть не могут. Они думают, что счастливым можно быть только за счет чужого несчастья. Многие живут под девизом «если кто-то один счастлив, то обязательно будет кто-то, кто из-за этого несчастлив», и приняли решение не быть счастливым, чтобы не делать никого несчастным.

Есть еще категория людей, которые скрывают свое счастье, чтобы кто-то «не сглазил». В результате, из-за этого страха, радоваться полноценно и открыто они не могут и от этого чувствуют себя еще более несчастными.

Множество людей в своей жизни приняли за правило: «чтобы потом было хорошо, сейчас должно быть плохо (хорошее надо заслужить, выстрадать)». Они считают это негласным законом вселенной и боятся последствий наслаждений и радости – болезней, бедности, дурной репутации. Они живут «светлым будущим», специально не стараясь сделать себе хорошо сейчас, так как верят, что чем хуже сейчас, тем лучше потом, но долгожданное «потом» что-то не спешит наступать.

Радость жизни и ответственность

Радость, наслаждение и удовольствия для многих составляют противоположность ответственности. Серьезным и ответственным людям некогда радоваться, наслаждаться и получать удовольствие, их обязанности требуют от них, чтобы они были мрачными, серьезными, не имели чувства юмора, не смеялись. Наше подсознание же понимает это утверждение наоборот: безответственным людям некогда быть серьезными, мрачными потому, что они наслаждаются и получают удовольствие. Получается, что счастье на бессознательном уровне связывается с безответственностью, а ответственность с серьезностью, озабоченностью, проблемами и тому подобным. Но в головах людей безответственные люди приравниваются к плохим, и большинство начинают бояться счастья, так как не могут позволить себе стать безответственными, плохими.

Источник