Ответы психологов на вопросы

спрашивает: Наталья (Санкт-Петербург)

Здравствуйте, меня зовут Наталья. Мне 35лет и я разведена уже около 7 лет, живу вместе с дочерью. К сожалению за всю свою жизнь мне встречались мужчины, которые воспринимали меня как обьект для сексуальных утех и в итоге я замкнулась в себе. Я боюсь строить новые отношения и уже много лет ни в кого не влюблялась. Но когда моя сестра легла в больницу, я приехала поговорить с ее лечащим врачом — увидев и поговорив с ним -влюбилась впервые за много лет. Сестру выписали и больше я его не видела. Внутри все затихло. Недавно случилось так, что пошатнулось и мое здоровье и я обратилась к этому же врачу за консультацией. Увидев его вновь, все вспыхнуло заново, я поняла, что моя влюбленность никуда не делась, просто дремала где-то внутри. И как мне показалось я ему тоже понравилась, а может это просто мой мозг додумал. Я писала ему в соцсети по вопросам своего здоровья, после выписки из больницы, но он перестал отвечать. Сейчас на душе невероятная боль и я не знаю что мне делать.

Мой ответ может вам не понравится. Если мужчины воспринимали вас, как объект для сексуальных утех, то вы им, своим поведением показывали, что с вами можно так обращаться. Понимаю вас и сожалею. желание жить и быть с хорошим мужчиной очень натуральное. И оказывается, что создатьэти отношения целый труд. Думаю, что невероятная боль от одиночества и желания быть с мужчиной, который смотрит влюбленными глазами, заботится, дарит цветы, разделяет трудности быта. Все на поверхности — если бы вы понравились врачу, то он бы просто поддерживал переписку и стремился к отношениям. Иногда добрый взгляд, простое человеческое внимание мы оформляем во влюбленность и начало отношений, дофантазируем свои желания внутри себя. И начинаем жить в иллюзиях.

Здравствуйте,Наталья.Вы переходите из одной крайности в другую.То Вы сближаетесь с мужчиной-эгоистом,не имеющих никаких серьезных намерений к Вам,то влюбляетесь в образ,достраиваете его до идеала.Но,вновь влюбляетесь в человека,не имеющего серьезных намерений относительно Вас.Это указывает на вашу низкую адаптацию в любовных отношениях.Или,другими словами-на низкую самооценку.Вы так к себе пренебрежительны,что идеализируете любого партнера,который проявляет так же,безразличие и ранодушие к Вам.Точь в точь,как Вы к себе.Корни такого перекоса(невроза) в Вашей раннем детстве,когда,видимо,Вами так же пренебрегали Ваши опекуны.Вопрос этот наиболее успешно решается в личной терапии по повышению своей ценности.Вы,наконец,сможете впервые в жизни принять себя драгоценной,уникальной и женственной не только перед зеркалом,но и перед мужчиной.И тогда Вы сможете с ним об этом говорить,увлекать и эмоционально сближаться,привлекая его взаимность к Вам.Если Ваша судьба Вам еще дорога,обращайтесь и начинайте эту объемную работу по росту Вашей ценности.Я так же к Вашим услугам и готов помочь.

Источник

Депрессия из-за отсутствия любви

Мои проблемы:
1. Я не принимаю себя, я искренне себя ненавижу, я не нравлюсь сама себе, я не могу себя полюбить. У меня есть постоянно чувство, что я недостойна любви, счастья и вообще быть женщиной. Возникает такое чувство постоянно, когда я вижу, что за другими девушками ухаживают, а на меня мужчины не обращают внимания. Вообще, даже на сайтах знакомств.
2. У меня проблемы в отношениях с мужчинами. Я не нравлюсь мужчинам, они бегут от меня, меня редко зовут на свидания, ко мне вообще не подходят знакомиться на улице

Начались проблемы еще давно, в детстве. В садике, мальчики, которые мне нравились, они на меня не обращали внимания.
В школе также, я всегда не пользовалась популярностью у парней. В школе я плохо выглядела и у меня всегда был лишний вес, не было возможности модно одеваться.

Также в детстве у меня начались проблемы с папой, т. к. он мне говорил, что я нерасторопная, мне бы хорошо спортом заняться, есть поменьше, жиртрест, да ты такая никому не понравишься и т. д.

Затем мама иногда добавляла, что у меня неутонченные черты лица да и в фигуре много грубостей, что я вообще не особо женственно и нежно выгляжу, что я плохая хозяйка, что такую никто замуж не возьмет и тд

Я до сих пор боюсь брать трубку, когда звонят родители, хотя мне 25 и я живу далеко от них и с 17 лет не живу с родителями. На данный момент они меня мучают вопросами, связанными с личной жизнью.

У меня очень много страхов по поводу себя, я зациклена на том, что обо мне подумают люди, на симпатичных парней я не могу посмотреть, т. к. мне кажется, что они посчитают меня уродиной, жирной, дурнушкой, хотя многие мои подруги и их парни считают меня красивой, также меня считают красивой парни, которые мне не нравятся.

У меня были отношения с парнем 4 года, 2 из которых я пробыла в депрессии. Еще в начале отношений я понимала, что это не мой человек, но т. к. в моей голове были мысли, что это единственный человек, который обратил на меня внимание, то надо за него держаться иначе вообще останешься навсегда без парня. Поэтому я терпела неуважительное отношение к себе, он мог забыть о свидании и я делала вид, что это нормально, а сама рыдала в подушку и ненавидела себя и говорила себе, что как ты могла подумать, что ты можешь понравиться парню? Как ты могла подумать, что ты можешь быть счастлива в отношениях? Как ты могла подумать, что парень будет тебе дарить букеты, подарки, носить на руках и одаривать комплиментами? Да это все не про твою жизнь, твоя жизнь — это быть изгоем среди мужчин. Ты нравишься только алкоголикам и бомжам. Больше ты никому не нужна. У всех будет хороший муж, дети, а ты будешь одинокой по жизни.
Также мне попадается один и тот же типаж мужчин: слабохаракерные мямли, которые боятся сделать первый шаг, инфантильные, безоответственые, живущие с родителями до 30 лет, работающие кое-как, скряги, но хотят быстро получить от меня секс. Вообще на сайте знакомств 99% мужчин мне предлагают сразу просто секс и все и только 1% предлагает свидание с целью узнать получше друг друга. Последнее мое свидание прошло с парнем, который мне понравился в интернете, а также он оказался очень хорошим и в реальности, он умный, красивый, с хорошим вкусом, инетересный собеседник, но он после первого свидания не назначил мне вторую встречу, Хотя это первое свидание, где я себя более менее уверенно чувствовала, но все равно очень стеснялась и боялась. Я первая ему написала, что он мне нравится и что я бы погуляла еще, но он как-то без энтузиазма ответил, а потом занес меня в черный список. После такого я впалав уныние и мой внутренний голос опять говорит мне, что как я могла поверить в то, что такой хороший парень для меня? Разве я этого достойна?

Я понимаю, что моя основная проблема в том, что я не люблю себя, хотя я понимаю, что я красиво и женственно одеваюсь (я почти всегда в юбке или платье), у меня довольно выразительная и яркая внешность (я не крашусь и все равно выгляжу ярко), пышные волосы, многие коллеги-девушки делают мне комплименты, что я сегодня красиво одета, НО это нисколько не помогает в моих отношениях с противоположным полом. Для них я невидимка

Я не знаю как можно себя полюбить, я полюблю себя только тогда, когда мной заинтересуется мужчина, который мне нравится, но такое вряд ли случится.

Честно, меня преследуют суицидальные мысли и я все пытаюсь найти для чего я вообще нужна этому миру и пока я не нахожу ответов. Я считаю, что без меня мир ничего не потеряет да и вообще моя жизнь бесмыслена, т. к. я не нравлюсь ни одному мужчине. А я бы очень хотела любить и быть любимой

Так вот как себя полюбить и принять?

Вообще на сайте знакомств 99% мужчин мне предлагают сразу просто секс и все и только 1% предлагает свидание с целью узнать получше друг друга.

Я первая ему написала, что он мне нравится и что я бы погуляла еще, но он как-то без энтузиазма ответил, а потом занес меня в черный список.

Я понимаю, что моя основная проблема в том, что я не люблю себя, хотя я понимаю, что я красиво и женственно одеваюсь (я почти всегда в юбке или платье), у меня довольно выразительная и яркая внешность (я не крашусь и все равно выгляжу ярко), пышные волосы, многие коллеги-девушки делают мне комплименты, что я сегодня красиво одета, НО это нисколько не помогает в моих отношениях с противоположным полом. Для них я невидимка

Я не знаю как можно себя полюбить, я полюблю себя только тогда, когда мной заинтересуется мужчина, который мне нравится, но такое вряд ли случится.

Я считаю, что без меня мир ничего не потеряет да и вообще моя жизнь бесмыслена, т. к. я не нравлюсь ни одному мужчине. А я бы очень хотела любить и быть любимой

ко мне вообще не подходят знакомиться на улице

Начались проблемы еще давно, в детстве. В садике, мальчики, которые мне нравились, они на меня не обращали внимания.
В школе также, я всегда не пользовалась популярностью у парней. В школе я плохо выглядела и у меня всегда был лишний вес, не было возможности модно одеваться.

Как проявляется то, что Вы не любите себя и каким образом это влияет на отношения с противоположным полом? Как видят Вас другие мужчины? Опишите, пожалуйста. Что-то тут не так, как же Вы можете быть для мужчин невидимкой, если Вы объективно хорошо выглядите? Может быть, Вы их не замечаете?

Я постоянно думаю, что обо мне подумают другие люди. Я очень стесняюсь себя, я стесняюсь когда парень начинает ко мне приближаться, т. к. мне кажется, что он будет обращать внимание на мои недостатки. Когда парень, который мне нравится отказывает мне, то я начинаю думать про себя, что я недостаточно хороша для него или я его недостойна, я страшная, тупая и т. д.
Я замыкаюсь в себе при общении с парнем, стараюсь не смотреть в глаза, как будто прячусь, сжимаюсь и хочу убежать. Очень боюсь не понравится, что недавно и случилось и до сих я момент отказа болезненно воспринимаю. Мысли в такой момент: наверное, я недостойна парней своей мечты, мне достаются те, кто мне не нравится.

Как вы понимаете- любить себя? Как должна проходить Ваша жизнь, что Вы могли почувствовать, что да, Вы любите себя?

Любить себя в моем понимании это когда тебе нравится твоя внешность, фигура, твой характер и ты себя принимаешь полностью и не зацикливаешься на своих недостатках.
Но мне очень важно получать отклик от окружающих, особенно от мужчин. Я полюблю себя в том случае, когда мной будет восхищаться мужчина и делать мне комплименты, тогда я пойму. Саму себя мне сложно полюбить, я стараюсь похудеть, но максимум две недели я придерживаюсь правильного питания, спорта и тд, хожу в радостном настроении, но когда я не вижу, чтобы эти старания замечали мужчины, то понимаю, что все это зря и никому я не нужна. Срываюсь обратно, т. к. еда и алкоголь моя единственная радость

Скажите, пожалуйста, какой еще может быть смысл Вашей жизни, кроме как нравится мужчинам?

Самореализация, но для это мне тоже нужна мужская опора и поддержка, т. к. сама я не верю в себя и мне страшно

Но сейчас я понимаю, что Вы выглядите так, как хотелось бы?

Я на пути к этому, мне более менее нравится мое лицо, но вот с принятием своего тела долго и сложно обстоят дела, наверное, тому виной долгое самобичевание и унижение самой себя в школе и университете

Анастасия, спасибо вам за ваши ответы и вопросы!:)

Я очень стесняюсь себя, я стесняюсь когда парень начинает ко мне приближаться, т. к. мне кажется, что он будет обращать внимание на мои недостатки.

Отклик от окружающих — это как приятный бонус, но это не должно быть целью. И еще такой момент, а ведь есть люди, которые не говорят комплиментов и не показывают восхищения, но при этом они могут быть впечатлены. Знаете, это еще и очень чувствуется окружающими, когда человек ждет похвалы, это НЕ создает хорошего впечатления. Я бы сказала, что привлекательней выглядят люди, которые просто знают, что они классные и им все равно, что скажут другие.
А представьте, если бы Вы оказались на необитаемом острове, то Вы бы никогда не стали довольны собой (даже если бы стали идеальной по своим критериям), потому что не было бы окружающих, которые скажут какая Вы классная.

Вы и так над собой большую работу проделали, Вам есть чем гордиться!

Напишите, пожалуйста, 10 качеств, которые Вам в себе нравятся. И достижения напишите.

Но мне очень важно получать отклик от окружающих, особенно от мужчин. Я полюблю себя в том случае, когда мной будет восхищаться мужчина и делать мне комплименты, тогда я пойму.

Самореализация, но для это мне тоже нужна мужская опора и поддержка, т. к. сама я не верю в себя и мне страшно

Источник

9 признаков, что плохое настроение может быть депрессией

Как отличить временную хандру от опасной болезни.

Если перечислить возможные симптомы депрессии, их наберется не одна сотня, потому что практически любой дискомфорт в теле или изменение в психике может быть ее проявлением.

Мы взяли самые распространенные симптомы и объединили их в девять групп. Они отчасти повторяют шкалу депрессии Гамильтона — шаблон-опросник, который психиатры, врачи-психотерапевты и врачи общей практики могут использовать для выявления депрессии. В этой шкале собран минимум стандартных вопросов, которые помогают врачу ничего не забыть и собрать максимум информации.

Помните, что самый точный способ исключить депрессию — поговорить с врачом-психиатром или врачом-психотерапевтом.

Вот список признаков, по которым можно заподозрить депрессию.

1 Подавленное настроение длится дольше двух недель

Любой человек может оказаться в плохом, подавленном настроении — встать не с той ноги, сильно расстроиться из-за работы или личной жизни. И так получилось, что в быту плохое настроение на несколько часов или дней могут называть «депрессией». В этом нет ошибки, просто мы так привыкли.

Если плохое настроение длится две недели и дольше , тогда оно может быть частью депрессии как болезни. Такое состояние самостоятельно не пройдет и требует помощи специалистов. Этот критерий можно найти в документе, по которому работают все врачи мира, — МКБ-10 (Международная классификация болезней 10-го пересмотра). МКБ-10 обобщает результаты международных медицинских исследований и рекомендует список критериев, по которому можно поставить диагноз для любого расстройства. Срок в две недели — один из основных признаков клинической депрессии.

Может ли депрессия развиться быстрее? Конечно, если у человека есть другие выраженные симптомы (склонность к суициду, отказ от еды, навязчивые мысли о собственной греховности), врач не будет ждать две недели, чтобы подтвердить диагноз и начать лечение. При серьезных симптомах врач обязан срочно спасать человека, и диагноз, на самом деле, не очень важен.

Настроение при депрессии скорее подавленное, чем грустное. Человек замедляется, становится менее энергичным и не может найти в себе силы работать и развлекаться. Он может грустить и чаще плакать, но подавленность и опустошение — это более частый симптом.

Человек может грустить и чаще плакать, но подавленность и опустошение — это более частый симптом.

2 Нет ничего, что могло бы поднять настроение

Характерный симптом депрессии — плохое настроение и невозможность получить удовольствие и развеселиться (ангедония). Шутки окружающих вызывают на лице кислую мину и натянутый, вежливый смех; любимое рукоделие покрывается пылью, абонемент в спортзал сгорает, а вечер с друзьями превращается в бесконечную пытку.

Все, что раньше вызывало острые и приятные эмоции, становится неинтересным и физически непосильным, поэтому в жизни остается только самое необходимое — работа и минимальный быт.

Любимое рукоделие покрывается пылью, абонемент в спортзал сгорает, а вечер с друзьями превращается в бесконечную пытку.

3 Становится тяжело работать и держать концентрацию, быстро наступает утомление

С одной стороны, пропадает мотивация и интерес. С другой стороны, двигаться и думать становится еще и физически тяжело.

Человек в депрессии долго думает, затрудняется принять решение, ему нужно больше времени, чтобы что-то вспомнить или понять. Разговаривать тяжело, и речь постоянно прерывается длинными паузами.

При депрессии необязательно проводить конференции или разгружать грузовики, чтобы почувствовать себя усталым и разбитым. Сильная усталость наступает от обычной деятельности — поработать за компьютером несколько часов, убраться в доме. После минимальной нагрузки руки и ноги наливаются свинцом, мышцы болят, голова раскалывается. Приходится делать перерывы на отдых, хотя раньше можно было спокойно «пахать» сутками.

Приходится делать перерывы на отдых, хотя раньше можно было спокойно «пахать» сутками.

4 Повышается самокритика, мучает сильное чувство вины

Когда человек устал и через пару часов работы готов прилечь, он вряд ли подумает, что это болезнь. В первую очередь он подумает про лень, прокрастинацию, отсутствие дисциплины, максимум — про усталость и выгорание. Работоспособность будет снижаться дальше, но вместо отдыха и помощи врача он скорее всего выберет работу до изнеможения и будет корить себя, что трудится недостаточно. Обостренная самокритика, повышенные требования к себе — это тоже симптомы депрессии.

Сильное чувство вины может распространиться на события прошлого («мог бы поступить по-другому несколько лет назад»), может появиться чувство греховности, уверенность, что текущие проблемы — это наказание, «кармический возврат» за проступки прошлого.

5 Не хочется жить

Депрессия затрагивает не только настроение, но и инстинкт самосохранения. Когда ничто не приносит удовольствие, а любое движение дается через силу, можно начать сомневаться — стоит ли вообще жить? Стоит ли беречь себя и двигаться дальше?

Человек не сразу приходит к мыслям об уходе из жизни. Он может размышлять о том, что жить бессмысленно, испытывать глубокий пессимизм по поводу будущего, употреблять алкоголь в опасном для здоровья количестве, наносить себе порезы и другие травмы.

При мыслях о суициде нужно обратиться к врачу как можно скорее, лучше вызвать скорую помощь.

При мыслях о суициде нужно обратиться к врачу как можно скорее, лучше вызвать скорую помощь.

6 Мучают проблемы со сном

Для депрессии характерны разные проблемы со сном, которые называют бессонницей. Врачи выделяют три вида бессонницы — раннюю, среднюю и позднюю.

При ранней бессоннице не получается сразу уснуть. Если человек постоянно «ворочается» полчаса и дольше, это может быть признаком депрессии.

О средней бессоннице говорят, если человек беспокойно спит, просыпается ночью и потом долго не может уснуть. Единичные пробуждения для похода в туалет не считаются.

Поздняя бессонница — это проснуться намного раньше будильника. Люди с депрессией могут просыпаться в пять-шесть утра с ощущением, что не сомкнули ночью глаз. Сон больше не приходит, и человек начинает день усталым и разбитым.

7 Регулярно болит сердце, голова, живот

У некоторых людей на первый план выходит психосоматика. Это значит, что плохое настроение или депрессия, тревога, стресс нарушают работу внутренних органов, и человек в первую очередь обращает внимание на проблемы с физическим здоровьем. Свое настроение при этом он может оценивать как «нормальное».

Как отличить психосоматические нарушения от гастрита или проблем с сердцем? Во-первых, при психосоматике результаты анализов и инструментальных исследований в пределах нормы; терапевт (гастроэнтеролог, невролог, эндокринолог) не находит нарушений. Во-вторых, симптомы появляются или усиливаются после стресса. И, наконец, настоящее облегчение наступает, только когда человек начинает лечение как для депрессии — снижает уровень стресса с помощью медикаментов (антидепрессантов) и психотерапии. Обезболивающие и другие препараты дают кратковременный эффект.

Сколько внутренних органов и систем — столько может быть и нарушений:

Пищеварение и выделение: сухость во рту, метеоризм, несварение желудка, запоры, диарея, желудочный спазм, отрыжка, частое мочеиспускание.

Сердце: учащенное сердцебиение, боль в груди.

Дыхание: учащенное дыхание, нехватка воздуха, затруднение дыхания (диспноэ).

Нервная и эндокринная система: головная боль, звон в ушах (тиннитус), нечеткость зрения, тремор (дрожь в конечностях), попеременное ощущение жара и холода, потливость.

Психосоматика считается проблемой, если доставляет регулярный дискомфорт. Одно дело, когда голова или живот болит редко — перед очень важным экзаменом или встречей. Другое дело, когда это случается несколько раз в день от малейшего раздражителя.

Одно дело, когда голова или живот болит редко — перед очень важным экзаменом или встречей. Другое дело, когда это случается несколько раз в день от малейшего раздражителя.

8 Снижается или исчезает интерес к сексу

Человек перестает получать удовольствие в том числе и от секса, к которому снижается интерес. Это снижение человек может определить субъективно, относительно того влечения, которое он испытывал раньше. Влечение может снизиться, а может пропасть совсем.

9 Не хочется есть, или невозможно насытиться

В зависимости от «оттенка» плохого настроения аппетит может понизиться или повыситься относительно уровня, который был у человека до депрессии.

Если аппетит понижается, то становится сложно доесть свою обычную порцию до конца, возникает желание пропустить один из приемов пищи. Человек может продолжать питаться за компанию с близкими, чтобы их не беспокоить. Но если остается один — не будет есть, потому что не голоден.

«Заедать стресс» — это противоположное состояние, когда аппетит повышается или приходит не во время еды, а при тоске или повышенной тревоге. Человек с депрессией заканчивает есть не когда насытится, а когда почувствует сильную тяжесть в животе, или когда кончатся продукты в холодильнике.

Я видел эти же признаки в статьях о неврастении, шизофрении и других психических расстройствах. Как это возможно?

Большинство признаков и симптомов действительно одинаковые у разных заболеваний. Тут есть несколько моментов.

Часть симптомов — универсальная, они появляются при любом заболевании. Повышенная температура и головная боль могут быть признаками легкой простуды, гриппа, рецидива герпесвирусной инфекции и еще десятка заболеваний. То же самое с повышенной утомляемостью, плохим настроением и другими признаками, которые мы перечислили. Поэтому в первую очередь важно заподозрить расстройство, а конкретный диагноз нужно ставить вместе с врачом.

Есть заболевания, которые некоторые ученые и врачи считают двумя гранями одного целого. Например, есть мнение, что неврастения (астенический невроз, повышенная утомляемость) — это скрытая депрессия. Это подтверждается тем, что неврастения и депрессия лечатся одинаковыми препаратами. В этом случае не так важно, как называется болезнь, важно ее обнаружить и лечить.

Поэтому в первую очередь важно заподозрить расстройство, а конкретный диагноз нужно ставить вместе с врачом.

Когда врач проводит думает над диагнозом, он не только ищет конкретные симптомы, но и смотрит на их комбинации и порядок появления. Например, если после нескольких месяцев подавленности настроение резко поднялось до необыкновенно энергичного, веселого и продуктивного, это может говорить о биполярном расстройстве. Если подавленное настроение сочетается с мыслями о том, что человека преследуют, что за ним следят, что его телом управляют, это может быть признаком шизофрении или шизоаффективного расстройства. Таких нюансов очень много. Чтобы в них разобраться, нужно читать проверенные медицинские источники — учебники по психиатрии и МКБ-10. Более быстрый и надежный вариант — обратиться к врачу.

Я заметил у себя несколько признаков из этой статьи. Что делать дальше?

Подтвердить или опровергнуть диагноз «депрессия» может только врач-психиатр или врач-психотерапевт (не психолог), поэтому за обследованием и рекомендациями по лечению нужно обратиться к ним.

Источник