Отпустить чувства что это такое

LiveInternetLiveInternet

—Рубрики

• любовь и отношения (312)
• отношения (164)
• все о любви (43)
• Любить в себе Женщину (32)
• сексуальные отношения (12)
• чувства, эмоции (9)
• стать мужчиной (6)
• позитив и юмор (4)
• Десять секретов. Адам Джексон (1)
• любовь к себе (29)
• мужчина и женщина (114)
• ‘медитации (16)
• медитации прощения, Любви (4)
• тантра, женское — мужское (3)
• внутренняя улыбка (1)
• материальность и духовность (3)
• (1)
• вера (197)
• молитвы,обереги (54)
• притчи (24)
• о душе (7)
• ритуалы (9)
• воспитание (57)
• для детей, стихи и др. (4)
• настольные игры (3)
• Готовим, рецепты (380)
• выпечка (76)
• грибы (3)
• десерт (26)
• засолка,закатка (36)
• каши (5)
• мясные блюда (41)
• напитки (6)
• национальное (4)
• овощи (38)
• разное,подборка (41)
• рыба (13)
• салаты (24)
• творог,др.мол. продукты (8)
• тесто (38)
• яйцо (2)
• дом , советы (122)
• идеи,мебель,ремонт (10)
• оформление интерьера (17)
• женщина (357)
• все для похудения (60)
• психология женщины (25)
• В.Раковский-Женщины на Грани (2)
• диета (32)
• для себя любимой и красивой (107)
• женственность (45)
• рецепты доктора Попова (9)
• упр. для фигуры,бодифлекс (69)
• фигура.рекомендации (12)
• здоровье (659)
• долголетие (23)
• лечение,простуда (20)
• аюрведа (20)
• психология болезни (18)
• вред здоровью (18)
• лечение, нервная система (15)
• лечение, варикоз (12)
• лечение,кожа (11)
• лечение,глаза (11)
• сон (9)
• лечение,сердце (7)
• строение организма (2)
• тренировка памяти (1)
• здоровое питание, витамины (99)
• здоровье по Востоку (35)
• лечение, атеросклероз, мозг (15)
• лечение, горло (7)
• лечение, сосуды (32)
• лечение,гинекология (7)
• лечение,диабет (16)
• лечение,зрение (11)
• лечение,кишечник,желудок (17)
• лечение,почки, моч.-пол система (21)
• лечение,сколиоз, спина (38)
• лечение,суставы (49)
• массаж (16)
• народные методы лечения (94)
• очистка, восстановление организма (70)
• цветотерапия (7)
• искусство (107)
• живопись (9)
• работы фотохудожников (16)
• фотография (17)
• художники (66)
• Картинки,клипарты и прочее (301)
• винтаж (43)
• картинки (54)
• клипарт (76)
• скрапнаборы (72)
• фоны (54)
• комп,интернет (141)
• помощь в ЛиРу (17)
• видео, помощь (11)
• языки.изучение (2)
• интересные страницы дневников (1)
• вирт путешествия (2)
• интернет услуги (19)
• компьютер, помощь, программы (68)
• наложение текста (1)
• онлайн-сервисы (14)
• полезное для дневника (2)
• раскрутка блога (7)
• редакторы изображений, коллаж (7)
• Фотошоп, уроки (5)
• фракталы (1)
• эффекты, флеш, футажи (1)
• красота (240)
• уход за собой (65)
• волосы (15)
• глаза, морщины (6)
• масла (5)
• духи (2)
• косметика, маски, крема (63)
• лицо (27)
• ноги (20)
• разное (12)
• литература и другое (529)
• посты на мои стихи и прозу (94)
• книги (42)
• материал для статей (39)
• аудиокниги (28)
• мои стихи и проза (40)
• поэзия разная (39)
• стихи для Души (151)
• творчество,советы (8)
• цитаты, афоризмы (97)
• эл.библиотеки (5)
• моя работа,библиотека (198)
• о библиотеках (11)
• оформление разное (13)
• музыка (80)
• видео (38)
• релакс (13)
• любимые плейкасты (7)
• музыка исцеляющая (2)
• для медитации (1)
• Двуреченский Игорь (1)
• для практик (1)
• звуки природы (3)
• отдых, позитив (251)
• мотиваторы (41)
• дождь (19)
• любимая мною осень (12)
• юмор (7)
• коты (12)
• море, картинки, фото, идеи (6)
• позитив (21)
• розы (31)
• фильмы (109)
• психология (409)
• Александр Палиенко (44)
• стимулы, мотивация, привычки (22)
• тело и влияние,переедание на псих уровне (13)
• стресс,депрессия (13)
• создай СЕБЯ ЗАНОВО (8)
• подсознание и сознание (8)
• обида (6)
• эмоции (5)
• Стив Ротер – Духовная психология (5)
• векторная психология (5)
• желания ,хотения , влияние (4)
• состояние — здесь и сейчас (4)
• материальная психотерапия (3)
• внутр.ребенок (3)
• Лиз Бурбо. Болезни,чувства,психосоматика. (3)
• психология возраста (1)
• Дисфункциональная семья (1)
• милосердие, сострадание (1)
• границы личного,зоны (1)
• сказки Эльфики (1)
• зависимости (28)
• Зеланд (5)
• Лазарев (2)
• личностное развитие (54)
• медитация (5)
• релакс (4)
• Ройтман, психология (1)
• самонастрой, Сытин и др. (50)
• самопознание, техники (43)
• слова, общение, отношения (16)
• веды,Торсунов (6)
• рукоделие (598)
• Новый год, украшения (89)
• фоны (7)
• панно (2)
• альбомы (15)
• бисер, жемчуг (4)
• Валентинки,идеи (16)
• все для свадеб (23)
• вырезание (7)
• вязание (31)
• идеи скрапбукинга (130)
• МК ,цветы, скрапбукинг (60)
• мыловарение (2)
• необычное хобби (8)
• открытки ручной работы (53)
• открытки, ретро (22)
• плетение из газет (2)
• полезное (48)
• скрапбукинг, альбомы, блокноты (18)
• скрапбукинг, Мастер-классы, полезное, (35)
• скрапбукинг, открытки (79)
• шелковая флористика в японск.стиле (9)
• цветы из бумаги (76)
• цветы из ткани (48)
• шитье, не для мастериц (6)
• русский язык (37)
• эзотерика (324)
• энергия (46)
• «Гуань-ИньПлеядеанская Тантра: Пробуждение эн (35)
• чакры, тонкие тела (14)
• техника прощения (13)
• Мудрость Востока (10)
• Холон Баланс (8)
• законы жизни и Вселенной (7)
• Айлар.Энергии (6)
• Айлар.Пазлики.Помощь. Личное. (6)
• гороскоп,прогнозы, Зодиак (6)
• КРАЙОН (5)
• ТЕТА-ХИЛИНГ (5)
• Карма. Связи. (5)
• Айлар.Статьи (4)
• Айлар. Практики (4)
• мудры (4)
• Айлар. Тренинг (3)
• восстановление женской природы (3)
• любовь и отношения в эзотерике (3)
• мантры (3)
• Айлар. Пазлики.Проект. (3)
• блоки, страхи,негатив (2)
• заземление (2)
• пробуждение (1)
• биоэнергетика .Кучеренко (1)
• рейки (1)
• Ченнелинг,практики (1)
• Айлар. Половинки (1)
• Галина Ветрова.Карма.Связи. (1)
• мандалы (1)
• Айлар.Кальки. Медитации. (8)
• йога (12)
• откровения людям (2)
• Ошо (58)
• практические советы (42)

—Видео

—Музыка

—Поиск по дневнику

—Подписка по e-mail

—Постоянные читатели

—Сообщества

—Статистика

Целостное отпускание: как отпускать эмоции и чувства )))

Целостное отпускание: как отпускать эмоции и чувства )))

Здравствуйте, мои милые друзья )))

Скажите, знакомо ли вам состояние, когда чувства словно брали вас за горло и начинали по-настоящему мешать? Самые разные — грусть, апатия, тревога, страх. Когда вы были бы очень рады избавиться от них, но чувства оказывались сильнее? Уверена, с каждым из нас бывало такое. И, думаю, каждый из нас не раз мечтал о том, как бы избавиться от этих чувств, гнал их прочь, сопротивлялся. но ничего не помогало, эмоции только давили сильнее. Знакомо вам это? А может, с вами и сейчас что-то подобное происходит?

Или, скажем, вы слышали не раз о том, что для реализации желания нужно его «отпустить», убрать излишнюю значимость. Но как, ведь нам это желание нужно, мы только об этом и думаем.

. а еще ведь есть масса фраз наподобие «отпусти, если твое — вернется». и мы бы рады это сделать.

Решение есть! И сегодня я хочу рассказать вам об одном «нереально реально» простом методе, который поможет отпустить чувства и достигнуть душевного равновесия, а именно — о «целостном отпускании».

Целостное отпускание — один из видов Седонского метода, который изобрел Лестер Левенстон и который позже описал в своей книге «Седона-метод» Хейл Двоскин.

Седонский метод — это, на мой взгляд, один из самых мощных и одновременно самых простых инструментов, который помогает отпустить. все. Эмоции, чувства, какие-то переживания, все то, что нас дергает и «свербит». Седонский метод наиболее известен как метод четырех вопросов (о котором я обязательно вам позже расскажу). Целостное отпускание — это еще одна его разновидность, также очень действенная и, как все гениальное, очень простая )))

Что же такое «целостное отпускание»?

Целостное отпускание поможет буквально за несколько минут отпустить какие-то свои нежелательные эмоции, страх, тревогу, излишнюю «значимость» чего-то. и сделать жизнь гораздо легче и приятнее ))) Возможно, вы иногда слышали: «отпусти. «. Я слышала не раз, и не раз задавала себе вопрос: «Как я могу отпустить?». Ответ был найден. и его я предлагаю его вам здесь )

Как это делается?

Предлагаю попробовать прямо сейчас!

Выберите чувство, над которым хотите поработать. Например, несчастье, удрученность.

А теперь представьте чувство, противоположное выбранному. Для несчастья (которое мы выбрали в качестве примера) противоположностью будет счастье, для тревоги и страха — спокойствие, умиротворение и так далее.

а теперь начинаем отпускать.

Максимально сконцентрируйтесь на выбранном вами чувстве. В нашем примере — на несчастье. Здесь и сейчас перестаньте сопротивляться этому и почувствуйте себя настолько несчастным, насколько вы можете в этот момент. Почувствуйте максимально возможную удрученность.

А теперь сконцентрируйтесь на противоположном чувстве и почувствуйте себя максимально счастливым. Счастливым настолько, насколько вы можете в этот момент.

Сразу хочу предупредить вас — если вдруг вам неожиданно захочется смеяться или плакать, не бойтесь этого и не подавляйте. Смех и слезы — это естественные способы отпускания (поэтому, бывает, говорят: «выплачешься — легче станет»).

А теперь снова обратите внимание на первоначальную эмоцию и снова почувствуйте себя максимально несчастным. Настолько, насколько вы можете в этот момент.

. и теперь — настолько счастливым, насколько вы можете в этот момент. по максимуму.

. и снова почувствуйте несчастье.

. и снова — счастье.

. и таким образом продолжайте чередовать чувства до тех пор, пока не ощутите себя освободившимся от первоначального, негативного состояния, пока не почувствуете баланс и душевное равновесие. Можете перед процессом, чтобы позже было с чем сравнивать, даже отметить силу своего первоначального чувства в процентах или по десятибалльной шкале. А потом сделать это после отпускания. и улыбнуться результатам! )))

Неужели так просто?

Да! Метод действительно действенный, несмотря на всю свою простоту. К сожалению, многие люди ищут сложные пути к решению своих проблем и говорят: «Это слишком просто и поэтому не может работать». забывая о том, что все гениальное — просто. Скажу по-секрету, я тоже когда-то не верила. но, как говориться. верить не обязательно — просто попробуй и убедись сам )

Поэтому предлагаю вам не верить мне на слова и пробовать все на собственном опыте ))) Результаты вас приятно удивят! )))

Источник

Я тебя отпускаю! Что поможет по-настоящему отпустить человека из своей жизни

Сошелся клином свет и не могу ни о ком другом думать… Очень разные люди на разных жизненных этапах попадают в такие ситуации.

Вроде бы точки все расставили, вроде бы с бывшим/бывшей точно всё, но что-то держит, что-то не отпускает. Человек не выходит из головы и из сердца, нет сил строить новые # отношения Несмотря на свершившееся расставание, на предательство, на пережитую боль все равно # любовь к нему живет.

Как себе помочь забыть человека? И честно, искренне сказать: «Я тебя отпускаю». После этого начать новую жизнь.

Вот простые правила. Знаю, на деле все не так-то просто воплотить. Но # жизнь – вообще штука не простая. Никто вам и не обещал, что будет легко.

1) Решить – бороться или не бороться

Часто люди зависают в какой-то непонятной ситуации: дверь прикрыта, но закрыта не до конца. И периодически от сквозняка ее приоткрывает чуть больше.

Сквозняк – это ваши надежды, это # эмоции от продолжающихся контактов с бывшим, это какие-то его поступки.

Раз вы хотите назад, сомневаетесь, готовы ему еще дать шанс – то дерните уже эту дверь.

Убедитесь во всем том, в чем вы еще себя не убедили. Войдите в ту же реку. Пройдите по тем же граблям. Всегда есть хоть мизерный, но все же шанс, что все будет хорошо.

Никто вам не мешает бороться – боритесь, исправляйте, возвращайте, если это вам нужно.

Но если точно нет, если точно всё, то примите решение о том, что вы больше не смотрите назад, что оставляете его в прошлом.

2) Жизнь без него есть!

Ищите свои средства и методы, чтобы ощутить вкус жизни и понять, что жизнь есть. Не жизнь под его крылом, не жизнь через призму его оценок, не жизнь ради него, а просто жизнь сама по себе.

Кому-то помогает общение и флирт, кому-то новые увлечения, кто-то решается на большую цель. А кто-то просто получает кайф от жизни в расслабленности.

Пока ты не попробуешь фрукт – то та и не узнаешь его вкус. Также и с разными делами в своих жизни – пока не попробовали, не вовлеклись, не прочувствовали – не стоит это отвергать и говорить, что это совсем ничего не меняет в вашей жизни.

3) Работайте с реалистичным образом

Пора уже отказаться от бессмысленных ожиданий и от идеализации партнера.

Кому вы легче сделаете от того, что в 578-й раз будете вспоминать, как в прошлом веке ездили с вашим партнером на отдых или каким нежным он был в начале отношений?

Если хочется погонять мысли, если вам еще это не надоело, — то вспоминайте все честные минусы. Вспоминайте, какой человек в целом и как относится к вам. Не когда-то, на стадии конфетно-букетного периода относился, а как относился в последние годы, месяцы отношений, как относится сейчас.

4) Преодолеть свои страхи, связанные с отношениями

Многие никак не могут отпустить свое прошлое, потому что убеждены, что в настоящем и будущем их не ждет ничего хорошего.

Что никому они будут не нужны, что никто их не полюбит, что не хватит у них сил на построение новых отношений.

Это все отдельные вопросы к проработке. Лучше займитесь ими, но без привязки к бывшему партнеру.

И почаще давайте себе ответ на вопрос: почему я хочу жить, почему мне интересно жить.

Если вы себя не обманываете, если вы точно завершили отношения (фактически, в мыслях, на энергетическом уровне), то желанное облегчение придет. И вы искренне сможете сказать фразу: «Я тебя отпускаю».

Нужна консультация психолога?

Вот контакты: WhatsApp / Viber / Telegram: +7-963-231-37-12

Друзья, а вы что считаете самым важным в такой ситуации?

Источник