Отключить чувства по английски

Язык чувств и эмоций

Неделя психологического здоровья продолжается! Как сказать по-английски, что ты выгорел на работе и нуждаешься в отдыхе? Или поддержать коллегу, который волнуется перед публичным выступлением? А обсудить расставание, от которого так плохо лучшей подруге? Для этого нужна специальная лексика.

Мы подготовили небольшой словарик английских терминов и устойчивых выражений на тему ментального здоровья (от англ. mental health).

Ментальное здоровье – это наше психологическое и эмоциональное состояние. Оно влияет на то, как мы думаем, работаем и общаемся с другими людьми. Поэтому так важно отдыхать и заботиться о своем эмоциональном комфорте.

Как описать свое самочувствие?

I’m feeling… – Я чувствую себя …

anxious – тревожный, нервный

Covid and 2020 in general have made me so anxious about my health. I can’t stop worrying. – Короновирус и 2020 год в целом сделали меня такой тревожной. Я не могу перестать волноваться.

ashamed/embarrassed – стыдный, неловкий

Every time I go to bed I remember all the hurtful things I did and I feel so ashamed of my past self. – Каждый раз, когда я ложусь спать, я вспоминаю все разы, когда я делал кому-то больно, и мне становится так стыдно за себя в прошлом.

depressed – депрессивный, ужасно расстроенный

Only after a few sessions with a therapist did I realize that I had been deeply depressed. – Только после нескольких сессий с психологом я понял, что был в глубокой депрессии.

devastated – разрушенный, опустошенный

I was devastated. This news just pulled the rug out from under me. – Я был раздавлен. Эти новости просто выбили у меня почву из-под ног.

distant – отдаленный, отчужденный

You’ve been silent and distant lately. Has anything happened? – Ты какая-то тихая последнее время. И отдалилась от меня. Что-то случилось?

empty – эмоционально пустой

This breakup left me so empty at first but now I’m fully recovered from it. – Сразу после этого расставания я чувствовала себя такой опустошенной. Но сейчас я полностью оправилась.

energetic – энергичный

Swimming has completely changed my life. I’m much more energetic now! – Плавание кардинально изменило мою жизнь. Я стала такой энергичной!

joyful – радостный

I’m feeling so joyful after this conversation. We should talk more often! – Я чувствую себя таким радостным после нашего разговора. Мы должны почаще болтать!

grateful – благодарный

I found out that being grateful for what you have is the key to success. – Я понял, что быть благодарным за все, что ты имеешь – ключ к успеху.

passionate – увлеченный, горящий тем, что делает, страстный

I was so passionate about working in this company that I came to the office even before my first day just to see how things work there. – ​​Я так горела работой в этой компании, что пришла в офис еще до своего первого дня, чтобы посмотреть, как там все работает.

encouraged – вдохновленный

I felt so encouraged to participate in this contest. Being a part of your team has always been a dream of mine. – Я был так рад и воодушевлен поучаствовать в этом конкурсе. Стать частью вашей команды всегда было моей мечтой.

relieved – почувствовать облегчение

I’m so relieved you’re not angry at me. I wasn’t trying to hurt you. – Это такое облегчение, что ты не злишься на меня. Я не пытался тебя обидеть.

Как поддержать разговор о психологическом здоровье? Устойчивые выражения

to recharge one’s batteries – восстановить внутренний ресурс

I planned to recharge my batteries at home last week but my kids got the flu and I got even less sleep than normal. – На прошлой неделе я собирался восстановить силы дома, но мои дети заболели и в итоге я спал даже меньше, чем обычно.

to take care of/to look after/to maintain your mental health – заботиться, поддерживать ментальное здоровье

When you have nutritious meals, regular physical activity and enough sleep on a daily basis, you’re taking care of your mental health. – Когда вы хорошо питаетесь, регулярно двигаетесь/занимаетесь спортом и достаточное спите каждый день, вы заботитесь о своем психологическом здоровье.

to connect with nature – наладить связь с природой

When I need to connect with nature, I go to the countryside where I can get a proper rest. – Когда мне нужно наладить связь с природой, я уезжаю за город. Туда, где могу нормально отдохнуть.

to carve out time for yourself – выделить время для себя

Even on busy days it’s necessary to carve out time for yourself. – Даже в перегруженные дни нужно находить время для себя.

to set boundaries – установить границы (эмоциональные, физические)

Setting boundaries with loved ones is difficult but extremely important. – Расставлять границы в отношениях с любимыми тяжело, но очень важно.

to reach out for psychological help – обратиться за психологической помощью

There’s no shame in reaching out for psychological help if you need it. – Не стыдно обращаться за психологической помощью, если она вам нужна.

Хотите еще больше новой лексики? Заглядывайте к нам на курс про « Чувства и эмоции » !

Источник

От печали до радости: как выразить эмоции на английском

В этой статье разберем слова, выражения, идиомы и фразовые глаголы, которые используют носители языка для выражения эмоций: от восторга до глубокой печали.

Когда эмоции переполняют, часто не хватает слов, чтобы описать свое состояние. Если вы пропустили последний автобус, наступили в глубокую лужу и вдобавок потеряли ключи от квартиры, сказать, что вам грустно (I’m sad!) будет просто преступлением! А во время путешествия по Италии, когда каждый день наполнен приключениями и открытиями, хочется использовать более сильные выражения, чем обычное I’m happy! (Я счастлив!).

Радость

I’m happy — первое, что приходит в голову, когда нужно сказать по-английски, что вы счастливы. Давайте рассмотрим, как правильно использовать фразу to be happy, и выучим другие слова и выражения для описания радостных эмоций.

Чтобы сказать, что вы рады что-то сделать, используйте фразу to be happy to do something или happy to be doing something:

I’m very happy to see you. — Я очень рада тебя видеть!
All the kids were extremely happy to be taking part in the contest. — Все дети были очень рады принять участие в конкурсе.

Когда вы радуетесь из-за того, что случилось что-то хорошее, вы можете использовать фразу to be happy that something has happened:

I’m happy that I have had my car finally repaired. — Я так счастлив, что мою машину наконец отремонтировали.

Если вы счастливы из-за чего-то, используйте фразу to be happy about something:

I’m so happy about being hired. — Я так счастлива, что меня приняли на работу.

Если вы очень рады за кого-то, можно использовать фразу to happy for someone:

I can’t explain how happy I am for you. — Не могу передать, как я рада за тебя.

В таблице ниже мы собрали слова и выражения, которые вы можете использовать, чтобы выразить радость на английском.

Слово	Перевод	Пример
cheerful	радостный, веселый	I’m in a cheerful mood today. — Сегодня у меня радостное настроение.
excited	очень радостный	I’m so excited that we’re going to Portugal! — Я так рада, что мы едем в Португалию!
delighted	очень радостный	I was delighted by the result of my test. — Я очень обрадовалась результатам теста.
thrilled	в восторге	She was thrilled about having a vacation in Italy. — Она была в восторге из-за предстоящего отпуска в Италии.
overjoyed	вне себя от радости	I’m overjoyed that my sister is coming to visit me. — Я вне себя от радости, что моя сестра едет меня навестить.
pleased	рад, доволен	Are you pleased about your promotion? — Вы довольны повышением?
glad	рад, доволен	I’ll be glad when the conflict is over. — Я буду рад, когда конфликт завершится.
to be in a good mood	пребывать в хорошем настроении	It was the day before her vacation, so Anna was in a good mood. — Это был последний день перед отпуском, поэтому Анна была в хорошем настроении.
to be thrilled to bits (informal)	быть в восторге	Paul was thrilled to bits when I prepared his favorite pie. — Пол был просто в восторге, когда я приготовила его любимый пирог.
to be over the moon (BrE)	на седьмом небе от счастья	I was over the moon when I won the prize. — Я был на седьмом небе от счастья, когда выиграл приз.
to be on top of the world	на седьмом небе от счастья	She was on top of the world at that party. — Она чувствовала себя на седьмом небе от счастья на той вечеринке.
on cloud nine	на седьмом небе от счастья	Tom was on cloud nine after the birth of his daughter. — Том был на седьмом небе от счастья после рождения дочери.
in seventh heaven	на седьмом небе от счастья	Parents got Dave a puppy for Christmas, and he was in seventh heaven. — Родители подарили Дэйву щенка на Рождество, и он был на седьмом небе от счастья.
to be walking/floating on air	быть очень счастливым	When I finally passed my driving test, I was walking on air for days. — Когда я наконец сдал тест по вождению, я был очень счастлив еще несколько дней.
to be walking/floating on a cloud	быть очень счастливым	She wasn’t leaving after all. He was floating on a cloud. — В конце концов, она решила не уезжать. Он был очень счастлив.
to have a whale of a time (informal)	весело провести время	We had a whale of a time on our honeymoon. — Мы отлично провели время в нашем свадебном путешествии.

Грусть

Когда день не задался или случилось что-то плохое, мы можем использовать прилагательное sad (грустный), чтобы описать свое настроение, но лучше употреблять синонимы, которые разнообразят вашу речь и более точно опишут эмоции.

Слово	Перевод	Пример
unhappy	несчастный	I was deeply unhappy at school. — Я был глубоко несчастен в школе.
dejected	грустный, разочарованный	Sam sounded dejected when he told me that he hadn’t got the job. — Голос Сэма звучал разочарованно, когда он сказал мне, что не получил работу.
downcast	грустный, разочарованный	You looked a little downcast this morning. — Утром ты выглядела немного грустной.
down	несчастный, разочарованный	Whenever I’m feeling down, I buy myself a cake. — Когда я чувствую себя несчастной, я покупаю себе пирожное.
miserable	глубоко несчастный	I felt miserable and blamed myself for what I had said to my sister. — Я чувствовал себя несчастным и винил себя за то, что сказал сестре.
depressed	подавленный, угнетенный	After his wife broke up with him, he became depressed. — После того как его бросила жена, он стал очень подавленным.
heartbroken	убитый горем	Anna was heartbroken when her dog got lost. — Анна была убита горем, когда ее собака потерялась
distressed	убитый горем	My family was distressed over the loss of our house in the storm. — Моя семья была убита горем из-за потери дома во время шторма.
devastated	опустошенный, подавленный	The whole city was devastated by this awful tragedy. — Весь город был подавлен этой ужасной трагедией.
to get (smb) down	привести (кого-то) в уныние, испортить (кому-то) настроение	The bad weather gets me down. ― Плохая погода приводит меня в уныние.

Гнев и злость

Даже такие негативные эмоции, как раздражение и злость нужно уметь описывать на английском. Еще на начальных уровнях вы выучили выражения I’m angry (я зол) и I feel angry (я зол), а сегодня мы немного расширим ваш словарный запас новой лексикой:

Чтобы сказать, что вы сердитесь на кого-то, используйте фразу to be angry at/with:

I was so angry at him as he hadn’t told me his plans. — Я так рассердилась на него из-за того, что он не рассказал мне о своих планах.

Если вы рассержены из-за чего-то, используйте предлог about:

I don’t understand what Tom’s angry about. — Я не понимаю, из-за чего Том так рассержен.

Слово	Перевод	Пример
annoyed	раздраженный, раздосадованный	She was annoyed that no one had told her the class was called off. — Она была раздражена из-за того, что никто ей не сказал, что урок отменили.
irritated	раздраженный	Adam was irritated with himself for his stupid behavior at the party. — Адам был раздражен из-за своего глупого поведения на вечеринке.
furious	яростный	Don’t tell Mom I broke her favorite cup — she’ll be furious. — Не говори маме, что я разбила ее любимую кружку, она будет в ярости.
outraged	возмущенный	I was outraged by his rude and very unpleasant statement. — Я была возмущена его грубым и очень неприятным высказыванием.
mad (informal)	рассерженный	Mike was mad at his wife for damaging their car. — Майк был рассержен на жену из-за того, что она повредила машину.
to get cross with somebody (BrE, informal)	раздраженный из-за кого-то, сердитый на кого-то	My Mom gets cross with me if I leave the kitchen in a mess. — Моя мама очень сердится на меня, если я оставляю на кухне беспорядок.
to be in a bad/foul mood	быть в плохом/раздраженном настроении	He seems to be in a bad mood about something. — Кажется, он в плохом настроении из-за чего-то.
to blow up	взорваться от гнева	She might blow up at any second. — Она может взорваться в любую секунду.
hit the roof/ceiling	сильно рассердиться	Mom will hit the roof when she finds out I failed all the exams. — Мама очень рассердится, когда узнает, что я провалил все экзамены.
hot under the collar (informal)	быть очень сердитым	My wife was really hot under the collar when I told her that I had lost the job again. — Моя жена была вне себя от ярости, когда я сказал ей, что опять потерял работу.
to fly into a rage	впадать в ярость	Our teacher flew into a rage when she realized no-one had been listening to her. — Наша учительница просто впала в ярость, когда поняла, что ее никто не слушал.

Страх

Как и любая другая эмоция, страх может отражать множество оттенков: от легкого испуга до настоящего ужаса. Для начала разберем самые распространенные прилагательные со значением «испуганный» — afraid, frightened и scared:

Чтобы сказать, что вы боитесь кого-то или чего-то, используйте фразу to be afraid/frightened/scared of:

A lot of people are afraid of spiders. — Много людей боятся пауков.
She was frightened of her boss. — Она боялась своего начальника.

Если вы боитесь сделать что-то, свои чувства можно выразить с помощью фразы to be afraid/frightened/scared to do something:

I was afraid to show anyone my scars. — Я боялась показать кому-то свои шрамы.
The child was too scared to talk. — Ребенок был слишком напуган, чтобы говорить.

Между словами frightened, scared и afraid есть небольшая разница в употреблении. Scared звучит менее формально, чем frightened, поэтому именного его вы с большей вероятностью услышите в речи носителей языка, а вот afraid — наиболее формальный вариант из всех синонимов.

Слово	Перевод	Пример
alarmed	встревоженный	She was alarmed as she had to perform in front of an audience. — Она была встревожена, поскольку она должна была выступить перед аудиторией.
fearful (formal)	напуганный	Emma was fearful that she might fail the exam. — Эмма боялась, что может провалить экзамен.
terrified	очень напуган	Some passengers looked terrified as the plane took off. — Некоторые пассажиры выглядели очень испуганными, когда самолет взлетел.
petrified	оцепеневший от страха	Bank employees were petrified with fear when they saw a robber with a gun. — Работники банка оцепенели от страха, когда увидели грабителя с оружием.
to be scared stiff/scared to death (informal)	быть напуганным до смерти	I had to make a speech, and I was scared to death. — Я должен был произнести речь, поэтому был напуган до смерти.
to freeze up	замереть от страха	I didn’t know what to do. I just froze up. — Я не знала, что делать. Я просто замерла от страха.

Растерянность

Если вы никак не можете ни на чем сосредоточиться, все валится из рук, и вам надо рассказать об этом на английском — воспользуйтесь фразами и выражениями из таблицы.

Слово	Перевод	Пример
confused	растерянный	She was rather confused by his words. — Она была довольна растеряна после его слов.
puzzled	озадаченный	Ross looked puzzled when everyone started laughing. — Росс выглядел озадаченным, когда все начали смеяться.
baffled	озадаченный, сбитый с толку	Her rude question about my weight baffled me completely. — Ее грубый вопрос о моем весе полностью сбил меня с толку.
bewildered	озадаченный, сбитый с толку	I’m still rather bewildered by her unexpected resignation from her position. — Я до сих пор немного сбит с толку ее неожиданным уходом с должности.
dazed	растерянный, не способный четко мыслить	You’re looking a bit dazed — has something happened? — Ты выглядишь немного растерянной. Что-то случилось?
bemused	поставленный в тупик	I was slightly bemused after she left without any explanation. — Меня немного поставило в тупик то, что она ушла без объяснений.
can’t think straight (informal)	неспособный нормально мыслить	I just can’t think straight now because of all the events. — Я просто не в состоянии сейчас думать из-за всех этих событий.
to be at a loss	растерянный, в замешательстве	He was at a loss which tie to choose. — Он был в замешательстве, какой галстук выбрать.

Волнение

Кроме worried (обеспокоенный) есть еще много прилагательных, которые помогут вам описать чувство волнения и тревоги на английском.

Слово	Перевод	Пример
worried	обеспокоенный	I was so worried that I couldn’t think straight. — Я так беспокоилась, что не могла нормально мыслить.
anxious	тревожащийся	My granny always gets anxious if we don’t arrive on time. — Моя бабушка всегда тревожится, если мы не приезжаем вовремя.
nervous	нервничающий	I always feel nervous before an exam. — Я всегда нервничаю перед экзаменом.
uneasy	беспокойный, напряженный, чувствующий дискомфорт	When Mary wasn’t home by midnight, I began to feel uneasy. — Когда Мэри не было дома к полуночи, мне стало неспокойно.
concerned (formal)	озабоченный, обеспокоенный	He was really concerned to hear that his wife had had an accident. — Он был очень обеспокоен, узнав, что его жена попала в аварию.
bothered	взволнованный, обеспокоенный	Jerry is very bothered about what his father thinks of him. — Джерри очень волнует то, что о нем думает отец.
stressed (out) (informal)	вымотанный, напряженный	He has been working for ten hours today and is really stressed out. — Сегодня он проработал десять часов и очень сильно вымотался.
troubled	озабоченный	Are you okay? You look a bit troubled. — У тебя все в порядке? Ты выглядишь немного озабоченным.

Обратите внимание, что слово anxious обычно используется, когда говорят об общем чувстве беспокойства и тревожности без видимой причины. Однако оно более формальное, чем worried.

Удивление

Как быть, если случилось что-то удивительное и вам надо сказать об этом на английском, но слово surprised (удивленный) и близко не может передать ваши эмоции? Интересные варианты вы найдете в следующей таблице.

Слово	Перевод	Пример
surprised	удивленный	Nobody was surprised when they married. — Никто не удивился, когда они поженились.
amazed	изумленный, крайне удивленный	You’ll be amazed when you see my wedding dress. — Ты будешь очень удивлена, когда увидишь мое свадебное платье.
astonished	ошарашенный	I was astonished by the result of the test. — Я был ошарашен результатом теста.
stunned	потрясенный	I was too stunned to say something back. — Я был слишком потрясен, чтобы сказать что-то в ответ.
speechless	потерявший дар речи от удивления	His words left me speechless. — Его слова заставили меня потерять дар речи.
to be taken aback	быть удивленным и не знать, как реагировать на ситуацию	I was a little taken aback by her rude question. — Меня немного смутил ее грубый вопрос.
gobsmacked (informal)	ошеломленный	I was absolutely gobsmacked when I saw my exam results. — Я был ошеломлен, когда увидел свои результаты экзамена.

Смотрите, сколько замен можно найти привычным словам! Старайтесь использовать новую лексику — вы будете звучать более красиво и естественно. А практиковать новые знания можно на уроках с преподавателем или на разговорных клубах английского.

Источник