От эмоций хочется кричат

Что со мной? Внутри кричать хочется, но стыдно от того, что и проблемы достаточно весомой вроде и нет

Здравствуйте, ознакомьтесь с условиями консультации, если они устроят, можем обсудить вашу ситуацию

Я ознакомилась, все устраивает

Отлично. Тогда давайте начнем с этого.

Опишите какие вас мысли посещают?

Будто я все делаю неправильно, накручиваю себя, ищу проблемы и из-за этого корю себя

Часто думаю о том, что было бы проще, если бы меня не было и что все мои проблемы, только из-за меня

А пару примеров? Вы описываете общую ситуацию. У этих ситуаций есть общая причина, но чтобы бы ее выявить нужно пробежаться по конкретным случаям, посмотреть что у них общего, поэтому, вы пишите, что все делаю неправильно. Например? Из последних событий.

Конфликты с молодым человеком, мы сейчас не видимся и он совсем не общается со мной, хоть и ничем очень важным не занят и я начинаю его по этому поводу напрягать, но понимаю, что заставить не могу, потом жалею и мне кажется, что это я себя накручиваю и порчу этими мыслями отношения

Частые ссоры с отцом на почве разных мнений о том, как я должна поступать

И когда конфликты утихают, я начинаю думать о том, что это я неправа, что я слишком много требую от окружающих, но не могу остановиться

То есть другими словами, вы не уверены в себе, верно?

Но всеми силами пытаюсь этого не показывать даже самым близким людям

А почему вы боитесь это показать? Что произойдет если они увидят, что вы сомневаетесь?

Я не хочу показывать свою слабость

Я не хочу казаться истеричкой или неуверенным человеком

Я боюсь разочаровать

Вы выше привели пример двух ситуаций с парнем и отцом.

Проанализируйте эти ситуации и для каждой ситуации ответьте на вопросы:

1- в чем была бы моя слабость?

2- почему они бы меня не поняли?

3- в чем бы я разочаровала парня/отца?

Если брать ситуацию с парнем, то:

1. Слабость — открыться, сказать, все что я на самом деле думаю и тем самым показать свою нерациональность, потому что я не уверена в том, что все мои переживания и претензии небеспочвенны

2. Потому что он думает не так и прямо говорит, что не понимает меня, не видит проблемы

3. Разочаровать своей глупостью, если окажется, что я все же неправа

Люди вокруг меня привыкли видеть меня здравомыслящим человеком, который отбрасывает эмоции и всегда может рассуждать здраво.

И я стараюсь так делать, хотя на самом деле очень расстраиваюсь и долго обдумываю

Или всегда быть «правой»?

Объективно же каждый человек может ошибаться, а признавать свои ошибки это разве не часть здравомыслия?

Да, но эмоции берут верх, я это скрываю и в итоге ощущаю себя плохо и не могу остановиться

Какие эмоции вы испытываете в подобных ситуациях?

Мне больно от того, что меня не понимают

И в следующий раз, когда возникает новая проблема для меня, я не могу о ней сказать, потому что меня опять не поймут

И отсюда неуверенность

Если человек не понимает меня, может тогда я не права и придумала себе проблему?

Но я не могу остановиться думать об этом и сказать не могу

Я чувствую себя сейчас очень глупо, потому что я даже не могу до конца объяснить это

Мне просто очень хочется, что бы меня успокоили, чтобы дали мне уверенность в том, что все хорошо

Источник

Мне больно и одиноко, хочется кричать и рыдать, но я не могу заплакать, я почти не плачу. Почему так? Как это изменить? Спасибо.

Не всё чувства выражаются так бурно. Нервная система может заблокировать такой способ выражения чувств, поскольку он может использоваться для поверхностного снятия напряжения. Как если выпустить злость на предмет или человека, когда напряжён, только здесь почти физическая попытка избавиться от боли. И, что самое ужасное, от того факта, что вам больно. То есть, проживание чувств может неосознанно (или очень даже осознанно) использоваться в качестве попытки как можно скорее избавиться от чувств.

К сожалению, вы не объяснили ситуацию и не рассказали, что именно с вами произошло, но что-то явно случилось. Вам нужно пытаться не выдрать это из себя, а расслабиться и позволить может быть даже сломать что-то внутри вас. Обычно это ощущается, как некое невыносимое кручение в груди. Понимаете, какой-то факт о вас или о вашей жизни очень глубоко вас зацепил, а психика, скорее всего, больше не хочет давать вам лёгкий способ проигнорировать это. А если вы покричите и поплачете, то и трагедия может пройти мимо вас. По крайней мере, на какое-то время. Я называю это гештальтистским контролем чувств. Проблема такого подхода в том, что это необязательно связано с попыткой осознать произошедшее, чтобы спокойно идти дальше. Часто даже наоборот — это становится инструментом стирания памяти и тормозом для дальнейшего движения. Вы как будто бы отказываетесь делать вывод.

То есть, попробуйте сфокусироваться на факте. Что-то очень сильно пошло не так. Вы задеты. Вы уязвимы. Вы человек. Вы чувствуете это. Это важно. Вы чувствуете это не так, как хотели бы, но не вам выбирать, как именно чувствовать это. Самые глубокие переживания не связаны со слезами и криком. Да, это всё может быть, но самая глубокая боль почти безмолвна. Обратите внимание на глубину вашего психического пореза. Глубоко? Очень глубоко? Позвольте лезвию безмолвно погрузиться в вас. Признайте, что проиграли, если это слово применимо к вашей ситуации. Расслабьтесь и оставьте боль в вашем теле. Перестаньте бороться с ней, делая вид, что жаждете её чувствовать. Любить себя означает чувствовать то, как оно чувствуется, а не ожидать, что боль вы будете чувствовать именно так, как этого хотите вы. Расслабьтесь и позвольте этому так глубоко ранить вас. Станет легче. Мы можем идти вперёд, только если не пытаемся выдрать из себя прошлое. Даже если это выглядит так, будто мы хотим его чувствовать.

Источник

Хочется кричать и крушить всё вокруг каждый день

Вопрос психологам

Спрашивает: Александр, 26 лет

Категория вопроса: Эмоции и чувства

Доброго времени суток меня зовут Александр,мне 23 года, и я в полне адеквтный человек, в прошлом я был очень спокойным избегал драк и всяких конфликтов, очень активный и жизнерадостный, но пол года назад меня настигла непонятная мне болезнь, началось всё с того что ночью я проснулся от того что я не дышал и у меня началась паника которая продлилась до самого утра, потом в течении двух недель это чувство меня преследовало, потом вроде всё нормализовалось. Спустя месяц всё вернулось но в 10 кратном размере, головные боли,головокружения,чувство что сейчас упаду в обморок и постоянное чувство нехватки воздуха, при разговоре как будто что то сжималось в лобной части головы и я не мог долго говорить буквально несколько слов и в таком состоянии я пробыл где то месяц. В больнице прошёл всё что можно было. На счёт головы я только не сделал МРТ потому что сдал ЭЭГ и что то там ещё — сказали всё нормально за исключением умеренного черепного давления но это не страшно, сосуды в норме. Далее я пошёл к неврологу который поставил мне диагноз нейроциркуляторная дистония, но и после прочтения мной очень многих статей по поводу моих болезней я тоже думал на этот диагноз. Невролог прописал Рексетин по 1 таблетке в течении пол года. За первый месяц состояние совсем немного улучшилось, потом начало становиться хуже, я начал пить по две таблетки в день 40 мг рексетина, состояние намного улучшилось но: появилось чувство агрессивности почти каждый день хочется кричать во всё горло, всё и всех крушить, в таких случаях я занимаюсь спортом в основном я бью грушу до полного исчерпания сил, потом всё проходит. И ещё одна проблема в том что при засыпании в мозге как будто бьёт током, таким сильным импульсом что пронизывает всё тело, и бывают часто непроизвольные подёргивания разными конечностями тела но я на это не обращаю внимание. Но чувство сжимания в лобной части ( как будто мозг сжимается) при разговоре осталось но не такое сильное. Пожалуйста ответьте всё ли нормально?)

Источник

Желание кричать, гипертрофирование фактов — это норма в поведении

Иногда мы чувствуем себя немного сумасшедшими. Кто никогда не ловил себя на разговоре с самим собой? Неужели вы не разу не смеялись над шуткой, которая ловко проскочила в голове? Это случается со многими людьми. У кого-то это проявляется чаще, у кого-то реже. Но это не является поводом для беспокойства. Многие из подобных форм поведения являются абсолютно нормальными. Вам не стоит искать хорошего психолога, если наблюдается одно из следующих поведений.

Разговоры с самим собой

Если вы думаете, что именно вы никогда не разговариваете с самим собой, то обратите внимание на вполне обыденные ситуации. Когда вы что-то теряете, продолжаете ли вы повторять название этого объекта? Неужели вы ходите по дому молча, а не говорите: «Ну куда же подевались эти чертовы ключи?» Это значит, что разговоры с самым лучшим человеком на свете вам не чужды.

Согласно исследованиям, проведенным психологами Дэниелом Свигли и Гэри Лупья, это очень хорошо для памяти. Разговор один на один помогает лучше организовать и упорядочить мысли, а также правильно расставить приоритеты. Поэтому назвать это странностью нельзя.

Плач без причины

Еще одна разновидность абсолютно нормального поведения. Как женщины, так и мужчины могут плакать, не имея на это очевидных причин. Всегда есть особенный день, когда комок в горле застревает без видимого повода. Это не говорит о каком-либо психическом отклонении. Но само по себе расстройство является признаком того, что вашей жизни не все в порядке. Не всегда можно плакать от страха или стресса. Чаще всего это происходит в результате нервного срыва, перенапряжения или депрессии. Не стоит стесняться своих слез. Лучше выплакаться, выпить успокоительное и постараться уснуть.

Источник

От эмоций хочется кричат

• 
• 
• 

Ненавижу себя и отца. Всю жизнь отец пил и избивал маму, не давал нам с сестренкой спокойной жизни. Сколько скандалов, ссор, пролитых слез, синяков и обид. Потом они они развелись, год-полтора жили отдельно. Это были самые наши счастливые дни. Никаких тревог и забот. Не бояться дверного стука — вот это было блаженство. Не бояться пьяных выходок на каждые праздники. Нет, счастливые совместные моменты у нас тоже были. Отец был вполне нормальным человеком, когда был трезв. Но даже будучи трезвым он всегда во всем обвинял маму. Третировал. Ненавидел, как мне кажется.
Сегодня отец мучается в соседней комнате. У него в мае обнаружили рак 4 степени желудка с метастазами в печень.
Он вернулся домой, мама с сестренкой приняли его (я работала в другом городе) и начали ухаживать за ним. Я уволилась и вернулась домой, так как в сентябре сестренка уезжает учиться. Приглядывать за отцом и матерью буду я. Последние два-три дня я часто слышу его стоны. Меня пугает то, что мне не жаль его. Разве так должно быть? Где мое человеческое сострадание? Впервые узнав об этом я рыдала навзрыд. В тот момент мне действительно было жалко отца, ибо в жизни он тоже ничего особо хорошего не видел. Но приехав домой, мои чувства отупели.
Дома неуютно. Мать с сестрой часто ссорятся. Мама хочет как лучше, а она этого не понимает. Мы сейчас квартиру продаем, чтобы оплатить ее учебу. Но это уже другая проблема и история.
Иногда я заставляю думать себя, что все что ни делается — оно все к лучшему. Но как так? Сколько надо еще ждать этого лучшего?
Хочется кричать от безысходности, но нельзя. Я опора матери, мне сейчас нужно держаться. Но я не знаю на сколько меня хватит.
Помимо моих личностных проблем жизнь добивает меня и мою семью еще более серьезными проблемами. Я действительно устала. У меня помимо этого нет ни друзей, ни работы теперь, ни какой-либо благой цели. Зачем я вообще живу? Иногда я этого не понимаю. Ради матери, да. Если не станет и ее — мне незачем жить.

Вера , возраст: 22 / 20.06.2018

Вера, какой же Вы сильный и цельный человек. Любовь и сострадание — это не только чувства, но и действия. И действенное сострадание намного важнее сердечного чувства. Жаль, что сестра огорчает Вас и маму. Она повзрослеет и это пройдёт. Из письма ясно, что Ваша мама воспитала достойных людей. Все действительно наладится, вот увидите. Вы такая молодая!

Дана , возраст: 35 / 20.06.2018

Здравствуйте милая Вера.Держитесь пожалуйста.Я понимаю трудно но держитесь милая.Это лучшее будет обязательно будет у вас вся жизнь впереди милая.Пожалуйста не опускайте руки.Бог вам в помощь.

Мулан , возраст: 26 / 21.06.2018

Здравствуйте, Вера.
Если сочувствие к отцу сейчас не проявляется у Вас в эмоциях, то оно проявляется в действии. Так что Вам совершенно не в чем винить себя. Отцу точно не было бы лучше от того, если бы Вы страдали и плакали, а вот то, что Вы приехали за ним ухаживать, более чем ценно.
Ему не выписали обезболивающие, раз он стонет? Озаботьтесь тем, чтобы выписали, а если наркотические препараты не дают на дом — пусть госпитализируют. Да, их выписывают крайне неохотно, даже рассказывают сказки, что человек стонет не от боли, а потому, что он на своей волне (из моего личного печального опыта с бабушкой). Надо проявить большую настойчивость, может и доплатить.
Возможно Вам, как более взрослой и ответственной, имеет смысл приструнить близких, чтобы они не устраивали скандалов в доме, где умирает отец, отравляя тем самым и его последние дни и Ваше существование.
Не совсем понятны Ваши слова о том, что будете «приглядывать за отцом и матерью». С отцом понятно, но, простите за прямоту, его дни сочтены и Вы это знаете. Мама еще молода, судя по всему. Побудете рядом, поможете ей, а затем — не тяните с устройством своей собственной жизни, пожалуйста. Как это теперь нет ничего, ни работы, ни друзей, ни благой цели? Работой вы уже пожертвовали, ну, найдете другую. Зачем жертвовать друзьями? Телефонный, онлайн контакт сохраняете? Ну и цель — создание собственной семьи — никто не отменял.
Видимо, что-то в Вас протестует против того, чтобы отказаться от всего этого — а ради чего, зачем отказываться?
Пожалуйста, вникните как следует в суть болезни отца. Поговорите с врачами, обеспечьте ему лекарства. И не задерживайтесь надолго в родительском доме, создавайте свой собственный дом.

Надежда , возраст: 36 / 21.06.2018

Вера, не бойся. Человек не может чувствовать душевную боль постоянно. Это не бесчувственность, сострадание есть, но оно не ощущается так резко, как в первый момент.
Однажды окажется, что мама уже меньше нуждается в поддержке, и можно поставить другие цели. Ты хороший человек. Достойная цель жизни сама найдет тебя.

Саша , возраст: 26 / 21.06.2018

Здравствуйте. Вера, сейчас вы нужны родителям, сестре, но не за горами время, когда создадите свою семью, деток родите, будете любить и быть любимой, появятся новые цели, смыслы. Вы хорошая девушка и добрая, отца простите, не держите в сердечке обид. Думаю, он сполна получил за свои грехи. Держитесь. Сил вам.

Источник