От чего зависит настроение 100

100 к 1. От чего зависит настроение?

Какие правильные ответы в игре «100 к 1»?

Настроение зависит от наличия или отсутствия:

1.Работы (на работе)

5.Погоды (во время отпуска)

6.Соседа (когда «душа горит»)

7.Соседки (когда ее муж в командировке)

8.Зарплаты (деньги у жены кончились)

9.Машины (вдруг сломалась)

10.Футбольного матча (вдруг сегодня зима)

11.Клева(не только, когда рыба клюет, но и «рыбки»)

12.Пива (не всегда свежее)

13.Водки(не всегда не «паленая»)

14.Автобуса(водитель порой забывает про рассписание)

15.Метро(ну очень сильно могут отдавить ногу)

16.Гостей(вечно все сожрут и выпьют)

17.Начальника(с перепоя бывает суров)

18.Секретарши(давно начальник не был в командировке)

19.Телевизора(сплошные сериалы, а про рыбалку ничего)

21.Партнера(нет с кем в картишки(домино) перекинуться(постучать))

22.Компьютера(нет как ответить на пару вопросов, ну на БВ)

Разбираем очередной вопрос «100 к 1. От чего зависит настроение?» Ну вообще, как говорил кто-то, что ваше настроение не должно уж ни в коем случае зависеть от чего-то постороннего, но в действительности такое происходит довольно редко. У большинства настроение зависит от личного и семейного достатка, вернее от того, насколько хорошо живут люди. Настроение зависеть может и от сосотояния здоровья, от погоды тоже может зависеть, особенно когда ждешь солнца, а на улице дождь и слякоть. Настроение зависит от того, кто сейчас рядом, оно хорошее, если рядом с человеком его любимые.

От чего зависит настроение ? 100 к 1

Очень интересные ответы даны опрошенными к этому сложному вопросу,

которые должны выглядеть следующим образом :

1. вариант — *от погоды* ;
2. вариант — *от окружающих* ;
3. вариант — *от характера* ;
4. вариант — *от денег* ;
5. вариант — *от сна* ;
6. вариант — *от самочувствия* .

Для того, чтобы победить в этой замечательной игре, указывать всегда нужно верные варианты ответов .

Настроение зависит от окружающей обстановки, влияния погоды, от характера и темперамента человека, от самочувствия, от достаточного сна, от наличия денег.

Также настроение зависит от некоторых гормонов:

100 к 1. От чего зависит настроение?

Сразу вспомнился фильм «Влюблён по собственному желанию», когда главная героиня отчитывала героя Янковского: «Что это такое? Тебя обидели — ты обижаешься…». И учила его самому отвечать за своё настроение. И я полностью с ней в этом согласна.

А вот какие причины плохого настроения называли люди, отвечая на этот вопрос в игре:

100 к 1. От чего зависит настроение?

Правильные ответы к игре 100 к 1 выглядят таким образом:

• от погоды
• от окружающих
• от характера
• от денег
• от сна
• от самочувствия

Настроение на самом деле очень сложная материя, и может меняться без каких-либо видимых причин.

100 к 1. От чего зависит настроение?

Правильные ответы выстроились так:

первое место — от погоды

второе место — от окружающих

третье место — от характера

четвёртое место — от денег

пятое место — от сна

шестое место — от самочувствия

От многих факторов оно может зависеть.

Ответы для игры сто к одному такие:

Мое настроение чаще всего зависит от самочувствия!!

Настроение зависит от многих причин. И у каждого причины эти могут быть разными.

Игроки всеми известной игры 100 к 1 на этот вопрос ответили так:

Именно такие ответы надо давать на этот вопрос в игре 100 к 1, чтобы победить в ней.

Люди отвечают на этот вопрос по разному. Но в основном встречаются чаще всего вот эти шесть вариантов ответов:

Во-первых, от погоды.

Во-вторых, от окружающих.

В-третьих, от характера.

В-четвёртых, от денег.

В-шестых, от самочувствия.

Для хорошего настроения нужен хороший эмоциональный фон и положительные эмоции. А если их нет — то и настроение будет никудышное. Хотя иногда, оно само по себе бывает переменчивым. Оно может зависеть от таких факторов как:

• 30 очков — погода
• 22 очка — окружающие
• 16 очков — характер
• 10 очков — деньги
• 6 очков — сон
• 5 очков — самочувствие

Правильные ответы к мобильной версии игры 100 к 1. Желаю удачи.

Самое известное место в Лондоне оно конечно же не одно их множество, например часы Биг Бен, мало кто о них не слышал, потом Тауэрский мост на многих фотографиях и во многих фильмах он попадает в кадр, сделано и продано множество открыток с изображением этого моста, еще Колесо обзора оно огромное и с него виден весь Лондон, там расположен один из самых известных в мире музей восковых фигур который называется Мадам Тюссо, в Лондоне расположены футбольные стадионы которые тоже можно назвать самым интересным местом и тот же олимпийский стадион.

Источник

Урок-исследование «От чего зависит хорошее настроение?»

«Настроение как у Карлсона – хочу сладкого и пошалить»

Доброго времени суток, всем читающим наш блог! Хотелось бы узнать, с каким настроением вы просыпаетесь утром? Как оно меняется в течение дня? Можете ли вы его поменять? И надо ли это делать? Давайте рассмотрим, от чего зависит настроение?

Мое настроение, как уральская погода, утром вышел на улицу, а там благодать, тепло, солнышко светит, а вечером трах-бах уже снег лежит. Бывает у нас и так. Слава богу, не часто.

Настроение – это эмоции. Они могут быть, как позитивными, так и негативными. К негативным можно отнести такие, как страх, обида, уныние, скука, раздражение, гнев. В жизни каждого человека они присутствуют в той или иной мере. Оно очень переменчиво, и наша задача не дать плохим мыслям поселиться у нас в голове. Итак, давайте рассмотрим как поднять настроение, когда оно на нуле.

Что такое настроение

Настроение – это некий эмоциональный процесс, продолжительный по времени и с невысокой интенсивностью, протекающий внутри человека. Оно определяет общий ритм человеческой жизни. Так трактует это понятие Википедия.

Причем, его нужно отделять от чувств, эмоций и переживаний, а также состояний эффекта. Это несколько другие понятия.

Настроение основывается на жизненной ситуации человека. И если в жизни все стабильно, оно не будет скакать, как мячики для пинг-понга.

Плохое настроение

Итак, при плохом настроении мы замечаем у человека хмурый взгляд, резкие движения, всплески злости или ярости (эмоциональные всплески). Человек ходит «свесив нос», сутулится, и у него нет желания с кем-либо общаться.

Плохое настроение вызывает постоянный стресс, страх, тревогу и беспокойство. Постоянный стресс вызывает различные проблемы (болезни, связанные со стрессом), а чувство тревоги, страха и беспокойства вызывают напряжение нервной системы, что приводит уже к стрессу.

Факторы, влияющие на настроение

Рассмотрим основные факторы, влияющие на наше настроение:

Вы согласитесь с тем, что в летнюю солнечную погоду гораздо приятнее и легче чувствовать прилив душевных сил и радости. Солнце чаще рисует на наших губах улыбки и сияющие глазки. Летом я могу надеть красивое платье, уложить волосы, нарисовать себе лицо и пойти покорять мир. Восхищенные взгляды мужчин еще больше его поднимают. А проснувшись осенним пасмурным днем в квартире с холодными батареями, не захочется даже вылезать из теплой постели, а уж тем более тащиться на работу под проливным дождем. Бррр…не люблю такую погоду, и позитива она точно в жизнь не добавляет.

Очень часто сны влияют на наше утреннее пробуждение. В последнее время мне снятся тяжелые сны, которые вызваны событиями в жизни, а вернее моим отношением к ним. Спустя пару часов, я могу забыть подробности, но ощущения неприятного и тяжелого остаются еще долго.

И наоборот, легкий и приятный сон настраивает нас на игривый лад.

• События в жизни (деньги, окружающие)

На настроение влияют жизненные события и окружающие люди. Если в вашей жизни чередой идут неурядицы, встречаются люди, отравляющие вам жизнь, постоянное отсутствие денег – вряд ли эти события его вам повысят. Они будут угнетать, расстраивать, направлять ваши мысли на еще большее усиление негатива.

На нас очень сильно влияют, так называемые, гормоны счастья — это эндорфины, серотонин и дофамины.

Эндорфины участвуют в регуляции многих процессов в организме человека: действуют на иммунную систему, метаболизм. От них зависит наша память. Этот гормон ассоциируется с ощущением счастья, радости. Люди, живущие в радости, дольше живут, и жизнь их более качественная и наполненная. За состояние влюбленности тоже отвечает именно этот гормон. Если вы стали видеть мир в черных красках, надо повысить эндорфины.

Как это можно сделать? Занятия спортом помогают повысить наличие этого гормона у вас. Так что бегом в спортзал и заниматься, заниматься и заниматься. Польза будет двойная – и уровень эндрфинов повысите, а как следствие, и настроение, и себя в порядок приведете.

Вы знаете, что люди делятся на оптимистов и пессимистов. Почему так происходит. Да, проще простого – у одних в организме в избытке присутствует гормон серотонин, а у других его острая нехватка.

Серотонин присутствует в организме человека повсеместно. В большом количестве он находится в клетках мозга и помогает его работе. Этот гормон ответственен за настроение, сон, сексуальную активность, работоспособность. Помогает концентрировать внимательность.

Для поднятия уровня этого гормона отрегулируйте свой рацион питания – добавьте бананов, фиников, шоколада. Спорт также способствует выработке сератонина. И еще нужно как можно больше времени находиться на свету, на солнышке. Можно дома сделать более ярким освещение. И еще одной рекомендацией является поддержание правильной осанки. Может, это звучит и странно, но от правильной осанки зависит уровень сератонина в организме человека.

Чем выше уровень гормона, тем лучше настроение. И чем более позитивным вы будете, тем скорее это скажется на росте этого гормона. Вот такая вот, зависимость.

Дофамин помогает организму бороться со стрессом – он смягчает боль и чувства. Наверное, все помнят свои ощущения при выполнении ненавистной работы и занятия, например, своим хобби? Если мы занимаемся любимым делом, предвкушая радость от процесса – в этот момент в кровь выбрасывается гормон дофамин, повышая настроение.

Если вы любите шоколад и секс, если у вас любимая работа – то дофамина у вас в избытке.

Здесь все и так понятно. Если у человеке здесь вот «ой», а здесь вот «ай», как в рекламе, то, какое уж тут, к черту, настроение. Если приходится постоянно бороться с болью, сложно излучать позитив. Хотя такие люди тоже встречаются, но это, к сожалению, скорее, как исключение, чем правило.

• Характер и темперамент человека

Вы, наверное, замечали, что с одними людьми вы легко и непринужденно общаетесь, а к другим и подойти страшновато? Я сейчас не скажу ничего нового – все люди делятся на сангвиников, холериков, меланхоликов и флегматиков.

И смена настроя напрямую связана со скоростью изменения процессов в нервной системе человека. Если флегматики спокойные и рассудительные, то вам потребуется масса времени и сил, чтобы выбить их из колеи. А вот с холериками очень трудно работать. Когда начальник холерик и взрывается по любому поводу, хочется сбежать с такой работы быстро-быстро.

Очень важно понять, что явилось причиной плохого настроения, чтобы можно было повлиять на первоисточник и негативировать его. Иногда человек не понимает, почему вдруг все стало плохо. Так не бывает. Причина есть всегда. Иногда мы загоняем ее глубоко внутрь, ведь иначе придется действовать, чтобы искоренить, а это бывает болезненно. Так и живет такой человек в состоянии душевного дискомфорта, которое в конечном итоге может привести его к депрессии.

Самое важное, не загонять проблемы внутрь, а пытаться вытащить себя из ямы пессимизма как можно быстрее.

Следите за гормональным фоном организма

Гормональный фон организма — это концентрация и относительное содержание гормонов в нашей крови. Гормональный фон цикличен и состоит из нескольких циклов. Самый короткий цикл — суточный. В нем участвуют гормон роста, кортизол и тестостерон. По утрам кортизол активизирует углеводный обмен, повышает сердечные сокращения и дает организму «толчок» к пробуждению. Вечером уровень кортизола снижается, наша активности падает, мы становимся более спокойными. Если долго спать меньше 5 часов, перерабатывать и плохо питаться, то можно сбить суточный гормональный цикл. Это может привести к появлению тревоги, необоснованных страхов, апатии и уныния. Если сначала работать «на износ», потом отдыхать, а потом снова изматывать себя, то можно никогда не наладить гормональный фон и постоянно испытывать проблемы из-за этого.

Что делать

Если у вас все хорошо и нет никаких поводов для апатии, страхов и уныния, то обратите внимание на свой образ жизни. Начните ложиться спать вовремя, хорошо питайтесь, лучше планируйте свое рабочее время. Если это не помогает, то обратитесь к врачу. Анализы помогут понять, что происходит с вашим гормональным фоном и выяснить, он ли стал причиной ваших проблем.

Виды настроения

Его можно условно разделить на:

• Положительное — это когда человек большую часть времени находится в ровном психологическом состоянии. Достигается это при соблюдении ряда условий: хороший сон, правильное питание, регулярные занятия спортом, отсутствие стрессов, умение поддерживать хорошее настроение.
• Отрицательное – это нарушение психологического состояния, когда человек всем недоволен, постоянно раздражен. В такие моменты нужно воздержаться от принятия глобальных решений. Вряд ли это решение будет адекватным и правильным.

Происходит ли экономический рост в России?

И в заключение рассмотрим ситуацию в РФ. В последние периоды наблюдается небольшая положительная динамика ВВП, поэтому в СМИ нам часто говорят и пишут о том, что в России начался экономический рост, и дно экономики уже пройдено. Так ли это на самом деле?

Чтобы дать ответ на этот вопрос, давайте рассмотрим показатели ВВП в рублях, долларах и на душу населения за последние 10 лет.

Год	ВВП, млрд. руб.	ВВП, млрд. долл.	ВВП на душу насел., долл.
2008	41 276,8	1 661	11 638,73
2009	38 807,2	1 222	8 561,95
2010	46 308,5	1 480	10 671,22
2011	60 282,5	1 885	13 320,22
2012	68 163,9	1 954	14 069,16
2013	73 133,9	2 097	14 467,79
2014	79 199,7	1 849	12 717,69
2015	83 387,2	1 326	8 447,42
2016	86 148,6	1 267	8 058,26
2017	92 037,2	1 578	8 664,06

Что мы видим из этой таблицы? Если рассматривать динамику ВВП в рублях, то с 2009 года наблюдается непрерывный экономический рост. Это типичный пример того, что анализ ВВП в национальной валюте — совершенно не показывает реальной картины.

Реальную картину по динамике ВВП мы видим в долларовом эквиваленте. После спада в 2009 году экономический рост в России наблюдался с 2010 по 2013 годы, после чего последовал новый, очень сильный спад. С 2013 по 2021 год ВВП в долларах упал в 1,66 раза. Однако, в 2021 году действительно уже зафиксирован экономический рост, даже в долларовом эквиваленте. Но фактический объем ВВП в 2017 году, если рассматривать ситуацию до спада, находится пока только немного выше уровня 2010 года.

Если же рассмотреть показатель ВВП на душу населения в долларах (а это самое главное, что должно интересовать каждого жителя страны), то здесь также с 2013 года вы видим планомерное падение, а в 2021 — уже рост. И в сравнении с докризисным периодом, нынешний показатель находится пока только на уровне 2009 года.

Просто для сравнения. ВВП на душу населении в России в 2021 году — 8664 тыс. долларов. Мировым лидером по этому показателю стал Люксембург, там он составил 108005 тыс. долларов (более, чем в 10 раз выше). В Швейцарии — 79348 тыс. долларов, в Норвегии — 72046, в Катаре (нефтяное государство) — 67270, в США — 58952, в Дании — 55068 и т.д. Даже, например, в Словении показатель составил 22072 тыс. долларов, в Эстонии — 19350, в Греции (недавно пережившей масштабнейший экономический кризис) — 18873, в Чехии — 18104. Россия по этому показателю не вошла даже в ТОП-50 стран мира.

Почему так происходит? Прежде всего, потому что предшествующий экономический рост был экстенсивного типа. Рост ВВП происходил благодаря растущим ценам на нефть и наращиванию добычи, а не модернизации технологий. Соответственно, когда цены на нефть начали падать, плюс к этому добавились и постепенно ужесточаются санкции, российская экономика претерпела сильный спад.

Исправить ситуацию коренным образом может только переход от экстенсивного к интенсивному пути развития, а также в контексте нынешней ситуации — изменение внешней политики и, как следствие, снятие санкций: страна не может успешно развиваться, будучи экономически отгороженной от мира. Результат прежнего пути развития мы уже видим.

На этом все. Теперь вы имеете представление о том, чем характеризуется экономический рост страны, каковы его основные показатели и факторы, каких видов он бывает, как отражается на уровне жизни населения, как происходит рост экономики в России.

Оставайтесь на Финансовом гении и повышайте свой уровень финансовой грамотности. Увидимся на страницах сайта!

Можно ли повлиять на настроение?

Недавно встретила знакомую, которую не встречала несколько лет. Я даже не сразу ее признала, так она изменилась. Я помню суровую женщину неопределенного возраста с поджатыми губами и колючими глазами-буравчиками. Сейчас же на меня смотрела совсем другая женщина – веселая, открытая, приветливая. Оказывается, у нее чудесное чувство юмора.

Я с удивлением спросила, что так изменило ее. И она призналась, что раньше считала виноватыми всех вокруг в ее неудавшейся жизни, оправдывала свое кислое лицо нелюбимой работой, проблемами в личной жизни, отсутствием друзей.

Но в какой-то момент поняла, что плохое настроение – это вычеркнутые дни из жизни, и, потеряв эти дни, ты ничем не сможешь их восполнить. Значит, нужно учиться менять его в свою пользу. Конечно, не сразу получилось избавиться от негативных мыслей, и сейчас время от времени они ее посещают, но уже не задерживаются в голове на дни и месяцы, а исчезают через минуту.

Обычно с утра, когда я готовлю завтрак, в голову приходит множество мыслей. Например, мне нужно решить вопросы, которые мне неприятны, но необходимы. И чем быстрее я их решу, тем легче будет мне. Но мысль об этом отравляет все вокруг. В этот момент нужно представить результат выполнения этой проблемы. Ведь всегда после завершения трудных дел испытываешь эмоциональное удовлетворение.

Я уже заметила, что стоит негативной мысли уцепиться у меня в голове, то все, я ее раздую до невероятных размеров, и чтобы сдуть потребуется время, нервы (и не только мои). Поэтому я взяла на вооружение совет психолога:

Любую негативную мысль нужно душить на корню.

Возникла – усилием воли переключись сразу на обдумывание или воспоминание о чем-то хорошем. Если сразу не можешь вспомнить приятное – составь заранее список, и пусть он будет у тебя всегда под рукой. Но самое важное – мысль надо изгонять сразу. Если она ухватила хоть одну извилину вашего мозга, то выгнать ее будет сложнее.

Или еще один вариант, как избавиться от мусора в вашей голове – если вы смотрели фильм «Зачарованные», там старшая сестра Прю Холливел могла перемещать предметы глазами или взмахом руки. Так вот по аналогии я свеженькую негативную мысль взмахом руки отправляю в форточку, при этом говорю: отправляйся в Австралию, там тепло и много кенгуру. Мне становится смешно и все проходит. Но если мысль, сильно тревожащая и очень навязчивая, то приходится потрудиться, чтобы прогнать ее надолго из головы.

Нам не подвластно влиять на события, происходящие вокруг нас, но научиться управлять своим настроением можно. Это тоже привычка, которую нужно и можно выработать у себя. И будет вам счастье!

От чего зависит настроение

Приоритетное место в данном вопросе занимают события, происходящие в данный момент вокруг человека. Они неизбежно вызывают у него определенные впечатления и мысли, которые имеют непосредственное влияние на его настроение. В этом явлении имеется две составные части – одна из них вполне осязаемая, даже видимая и понятная, а вторая является подсознательной, она мало очевидна и не всегда осознается с первого раза. Каждую из этих частей можно изучить, но только после пристального рассмотрения.

Нередко случаются ситуации, когда человек только проснулся, и еще не стал свидетелем каких-либо событий, но при этом настроение его уже испорчено. Мысли в голове преимущественно пессимистичные, а желание идти на работу или начинать какую-либо деятельность никак не появляется. В этом случае может быть три причины для этого:

• Плохой сон с тяжелыми событиями, который может даже и не вспомниться к утру, но он определенно оставляется в памяти неприятные ощущения.
• Размышления перед сном о негативных событиях, прокручивание произошедших или грядущих неприятностей, бессонница.
• Первая мысль, которая пришла сразу после пробуждения, связана с негативом. Например, нежелание идти на работу или рутинность жизнедеятельности.

Как поднять настроение быстро, если ты себя уже накрутила?

Буквально пару дней назад я увидела то, что не должна была увидеть. Я не совала свой нос – это произошло случайно. Крышу снесло молниеносно, настроение ужасное, делать ничего не хочется, а есть большое желание послать всех далеко и подальше, взять узелок и уйти в туман, как ежик из мультфильма нашего детства.

Было это на улице, вокруг люди. Устраивать истерики и разборки публично, я не люблю, поэтому пришлось прибегнуть к самому быстрому способу – глубоко подышать. Тем более в напряженном состоянии я перестаю дышать. Первый раз мне об этом сказала психолог, когда я была у нее на приеме. Я отмахнулась – ну как это не дышать, я бы умерла. Но потом я стала замечать, что действительно бывают такие моменты, и теперь их отслеживаю и ликвидирую.

Поэтому, вдыхаем воздух полной грудью, почти до головокружения. Мозг наполняется кислородом, и становится легче. Это действительно так. Я немного успокоилась, но настроения то нет. И не предвидится. Муж честно пытался меня успокоить (взрыв мозга – его косяк), но, как говорится, включай мозги, когда что-то делаешь.

Что же делать, когда первый этап снятия негатива, благополучно завершен?

Селен сохранит молодость и долголетие

Действительно, роль селена столь велика, что люди, которые не испытывают дефицита селена, выглядят моложе, болеют реже и живут дольше.

Последние исследования показали, что, кроме многих других эффектов, селен оказывает еще и действие на наше настроение. Американские и английские ученые независимо друг от друга выяснили, что при дефиците селена портится настроение, ухудшается самочувствие, учащается депрессия. При нормализации уровня селена отмечается подъем настроения, уменьшается тревожность, повышается уверенность в себе.

Полагают, что дефицит селена портит настроение из-за уменьшения выработки глютатиона — нашего основного антиоксиданта, при этом происходит нарушение производства и действия нейромедиаторов — серотонина, дофамина и адреналина.

Плохое настроение, депрессии, тревога также могут быть связаны с нарушениями в работе щитовидной железы, которая, как никакой другой орган, остро реагирует на дефицит селена (а также йода и цинка). Необходимый уровень селена нормализует активность гормонов щитовидной железы, поэтому так важен не только для предупреждения ее заболеваний, но крайне необходим при ее лечении.

Определить важность проблемы

Я очень часто с головой погружаюсь в переживание проблемы, что она заслоняет мне все краски вокруг. А зачем все так усложнять самой себе?

Поэтому воспользовалась советом психолога и сейчас поступаю так:

1. Анализирую, насколько моя будущая жизнь зависит от сегодняшней проблемы? Возможно, она важна сейчас, но через неделю, год я даже не вспомню, что меня так взволновало. Так стоит ли, сейчас так переживать? В конце концов, все проходит – пройдет и это.
2. Теперь абстрагируемся от ситуации и смотрим на нее со стороны – вот проблема, а вот другие стороны жизни. Неужели, в ней нельзя найти более важных дел?
3. Самым действенным для меня способом переключения настроение является работа. Причем, работа интересная, в которую я погружаюсь полностью со всеми своими негативными мыслями. В этот момент я забываю о том, что у меня кисло на душе – мне просто некогда тратить время на какую-то фигню (уж, простите за выражение). Конечно, когда ты выныриваешь из нее, может опять накрыть, но волна будет уже меньше и справиться с ней легче.
4. Еще одним отвлекающим моментом является опять же работа, но скорее физическая. Раньше, до эпохи появления автоматических стиральных машин – это была стирка. Когда занимаешься этим, вся злость, весь негатив уходит в энергию, которую ты тратишь на полезные дела. Или вымыть окна, пропылесосить, помыть полы, наконец. Кстати, в этом есть огромная польза, и нервы успокоишь, и в квартире наведешь порядок. Сейчас я предпочитаю гладить. Меня это очень успокаивает.
5. Прогулка. Причем, длительная и если есть возможность, то лучше в лесу. Когда мы живем на даче, с этим проблем нет – лес у нас в нескольких метрах. Я заметила, что сначала я иду очень быстро, почти бегу, но по мере успокоения, шаг мой замедляется, дыхание успокаивается, мысли приходят в порядок.
6. Еще помогают различные техники переключения мыслей. Я чаще всего пользуюсь такой — пришедшую негативную мысль просто выбрасываю в окно. Но самое важное в этой технике – выбрасывать нужно сразу, пока не успела закрепиться в вашей голове.

Мы поговорили о методах, которые помогают мне переключиться с негатива, снизить его концентрацию. А теперь рассмотрим

Наблюдайте за менструальным циклом

Гормональный цикл оказывает большое влияние на женский организм. Они не только готовят тело женщины к зачатию (в репродуктивном возрасте), но и влияют на психику. В течение цикла на женский организм действуют эстрогены, фолликулостимулирующий и лютеинизирующий гормоны. Они не могут повлиять на эмоции. Плохое настроение и тревожность могут возникать из-за боли, дурноты и слабости, которую испытывает женщина.

Что делать

Чтобы лучше узнать свои симптомы, ведите календарь. Определите дни месяца, когда чувствуете себя плохо, испытываете перепады настроения или слабость. И постарайтесь в этот период снизить нагрузку и избегать лишнего стресса.

На наше настроение влияют не только внутренние процессы, но и внешние факторы. Меняя свое поведение и условия, мы можем влиять на свое настроение.

Источник