От чего зависит эмоциональный возраст

Что такое психологический или эмоциональный возраст и его парадоксы

Практикующий дипломированный психолог, гипнолог. У самых сложных задач — са.

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ.

Искорка в глазах, способность искренне радоваться и замирать, в восхищенном ожидания чуда, плакать, когда причиняют боль, удивляться, благодарить, всё это можно охарактеризовать двумя словами: полноценно жить. Я знаю, что тебе хорошо знакомо внутреннее чувство протеста и недоумения, когда приходится вслух проговаривать свой хронологический возраст.

Ты просто не сразу принимаешь значение той цифры, которая прозвучала, потому что внутри ощущается совсем другое состояние, другой возраст. У каждой из нас он свой: это твой психологический или эмоциональный возраст. Когда описывают эмоциональный возраст человека, обычно приводят пример с маленьким ребенком, который изучает, познает окружающий Мир. Мы пойдём другим путём!

Внешние проявления возраста

Часто можно встретить женщин, физиологический возраст которых, явно старше двадцати, и, вполне определённо, далеко за сорок, но их внешний вид, их поведение напоминает поведение подростков: яркая косметика, вызывающая одежда. Это проявление их внутреннего ощущения себя (сразу исключим случаи психических расстройств).

Вот небольшая группа людей, которые что-то бойко обсуждают. Они открыто общаются. У них активная жизненная позиция. Ты смотришь на них, и понимаешь, что они находятся в очень почтенной возрастной группе, но, когда соприкасаешься с ними, тебя не оставляет ощущение, что они твои ровесники.

Можно привести другой, совсем противоположный пример, когда молодой человек занимает позицию значительно старшего возраста: утрачивает интерес к жизни, постоянно ворчит, его интересы очень ограничены и консервативны. После общения с ним, создается впечатления, что встретился с глубоким стариком.

У каждого три возраста

С нашим возрастом не всё так просто, как написано в нашем свидетельстве о рождении. У каждого из нас есть три возраста:

• физиологический;
• умственный;
• эмоциональный или психологический.

Узнай свой психологический возраст

С физиологическим возрастом всё ясно: это возраст нашего тела. Процесс старения тела невозможно остановить. Природный запас нашей долговечности ограничен. Можно содержать своё тело в хорошей физической форме, но возрастные изменения всё равно будут иметь место быть.

Умственный возраст – это способность усваивать новую информацию. Он измеряется объёмом и устойчивостью нашего внимания, или, выражаясь техническим языком, объёмом и устойчивостью рабочей памяти. На этапе определения умственного возраста можно утверждать, что он часто не совпадает с физиологическим. Это относительная характеристика способностей человека.

В основе определения умственного возраста в психологии лежит метод сравнения уровня интеллекта конкретного человека с уровнем интеллекта, соответствующей возрастной группы. Таким образом, не важно, что у тебя с физиологическим возрастом. Умственный возраст – это уровень твоего интеллектуального развития. Соотношение между умственным и хронологическим возрастами дает нам знаменитый коэффициент IQ.

И, наконец, возраст психологический или эмоциональный определяется как способность осознания своего внутреннего «Я» в окружающем мире. Он основывается на наших внутренних ощущениях своего возраста, и это, в последствии, отражается на нашем поведении и в наших действиях. Твой психологический возраст показывает на сколько ты смогла адаптироваться к окружающей среде.

Особенности психологического возраста

Особенностями психологического возраста являются:

• индивидуальные ощущения;
• разные сферы жизнедеятельности могут проявлять разный психологический возраст, и часто не совпадают;
• подверженность возрастным кризисам.

Конечно, в идеальном варианте, психологический возраст должен совпадать с хронологическим. В этом случае, мы получаем гармоничное восприятие мира: человек легко принимает возрастные изменения и не испытывает сложностей с адаптацией в обществе в процессе своего физиологического взросления.

Фото автора MART PRODUCTION: Pexels

Сложность заключается ещё в том, что наш психологический возраст может меняться под влиянием окружающей нас среды. Тяжёлая травмирующая ситуация может состарить человека за считанные часы, а стабилизация внешнего эмоционального уровня, или его смещение в зоны положительного, делает человека психологически моложе.

Важно осознать

Очень важно ясно осознавать на каком уровне психологического восприятия мира ты сейчас находишься. Это имеет прямое влияние на твои интересы, хобби, стиль жизни, сообразно ему ты ставишь свои цели. Восприятие возраста субъективно, и оно, напрямую, связано с нашим старением.

Суть в том, что именно от этого внутреннего возраста, выстраивается наш внутренний хронометраж близости к физиологической смерти. У людей, которые чувствуют себя моложе, ниже уровень смертности, возрастные изменения ума и психики замедляются, наблюдается положительная динамика при самых сложных медицинских диагнозах.

Самоутверждение

В возрастной психологии есть такое определение как когнитивная иллюзия возраста. Это сложное определение и есть обозначение понятия эмоционального или психологического возраста. В процессе взросления человека, присутствуют определённые закономерности:

• подростки и молодые люди до 25 лет склонные относить себя к более старшей возрастной категории. Эта ситуация знакома каждой из нас, и проживалась очень серьёзно, как способ самоутверждения в мире взрослый людей;
• после 25 эта тенденция меняется на диаметрально противоположную. Эта направленность нарастает и достигает своего пика после пятидесяти лет, доходя до уровня минус шестнадцати лет.

Основа тестов

В широком доступе есть много тестов или опросников для определение своего психологического возраста. Все они основаны на оценке личности человека по двум направлениям:

• физический компонент здоровья;
• психологический компонент здоровья.

Фото автора RODNAE Productions: Pexels

Независимо от того, какой тест ты выберешь, следует помнить, что его результат будет сформирован на настоящий момент, и не является чем-то конечным и неизменным. Изучение возрастных различий – это основной вопрос для понимания природы поведения человека. Единственной точной характеристикой здесь является хронологический возраст.

Реализуй свои планы

Следует помнить, что какую бы цифру не показывал твой паспорт, многое в определении твоего возраста и твоей позиции в этом мире, зависит от степени зрелости твоих эмоциональных проявлений: зрелости твоей души.

Если кто-нибудь скажет тебе, что в твоем возрасте невозможно реализовать то, что ты задумала, всегда помни: мнения окружающих о тебе субъективно. Радуйся жизни и реализуй свои планы, не взирая на дату в твоём свидетельстве о рождении.

Источник

26 признаков эмоциональной зрелости

Эмоциональная зрелость — это внутреннее состояние, на которое можно опереться, чтобы пройти сложные этапы или получить максимальное удовольствие от приятных жизненных ситуаций.

Посмотрите, насколько вы эмоционально зрелая личность и над чем еще стоит поработать.

1. Вы понимаете, что большинство неприглядных поступков совершаются не из-за страха и тревоги, а из-за скверного характера или глупости, что было бы самым простым объяснением. Вы отпускаете свое самодовольство и перестаете думать, что мир населяют одни дураки.
2. Вы осознаете, что окружающие не умеют читать ваши мысли. Поэтому учитесь выражать свои намерения и чувства с помощью слов.
3. Вы понимаете, что тоже ошибаетесь. И, собрав в кулак всю свою храбрость, делаете первые шаги к тому, чтобы просить прощения.
4. Вы становитесь увереннее, но не от осознания своего великолепия, а от того, что окружающие вас люди такие же глупые, напуганные и потерянные, как вы. Вам приходится разбираться с этим по ходу дела, и это нормально.
5. Вы больше не страдаете от синдрома «самозванца», поскольку понимаете, что не бывает никаких «людей на своем месте». Мы все играем определенную роль, сдерживаясь от бессмысленных и опрометчивых поступков.
6. Вы прощаете родителей, потому что осознаете — они привели вас в этот мир не для того, чтобы заставить страдать. Они были чудовищно озадачены и сражались со своими демонами. Поэтому гнев местами сменяется жалостью и сопереживанием.
7. Вы узнаете, насколько серьезно на настроение влияют «мелочи»: продолжительность сна, уровень сахара и алкоголя в крови, фоновый стресс. В результате, вы перестаете разбираться в важных или спорных вопросах с близкими, пока не отдохнете или поедите. Никакой тревоги и спешки.
8. Вы осознаете, что когда близкие люди ворчат, мстят или совершают какие-то неприятные поступки, то дело не в том, что они просто стараются вас «накрутить». Возможно, они пытаются привлечь ваше внимание тем единственным способом, который им известен. Вы учитесь распознавать в окружающих отчаяние за их странными поступками и, если повезет, объясняете происходящее через призму любви, а не осуждения.
9. Вы перестаете копить обиды, ненависть и боль. Не ждете от окружающих слишком многого. Порой закрываете глаза на их грубость. Вы учитесь говорить с ними прямо, и если они понимают вас, то прощаете. А если нет, то тоже прощаете, но иначе.
10. Вы понимаете, что жизнь коротка, поэтому говорите о том, что действительно думаете, концентрируетесь на своих истинных желаниях и повторяете значимым людям, что они невероятно важны.
11. Вы перестаете верить в совершенство. Нет идеальных людей, идеальной работы, идеальной жизни. Начинаете ценить то, что психоаналитик Дональд Винникотт называл «достаточно хорошим». Вы видите, что многие вещи в вашей жизни помимо разочарования, приносят еще и радость.
12. Вы понимаете, что чудес на свете не бывает и перестаете ждать слишком многого от происходящего. В результате приобретаете стойкость, терпение и умение прощать. Вы теряете часть своего идеализма, а вместе с ним — вспыльчивость, жесткость и злобу.
13. Вы узнаете, что у каждого из нас есть слабые и сильные стороны. И вместо того, чтобы концентрироваться на недостатках, оцениваете всю картину: да, этот человек педантичен, но он действует очень четко и выверено. Да, он немного неряшлив, но в то же время имеет творческое мышление и очень дальновиден. Вы стали понимать, что идеальных людей не бывает и за каждой слабой стороной таится сильная.
14. Вы осознаете преимущества компромиссов. Кое в чем остепенились, и понимаете, что это не слабость, а зрелость. Возможно, вы вместе с кем-то из-за детей или потому что боитесь одиночества. Соглашаетесь с какими-то неудобствами, потому что знаете, что безоблачная жизнь — иллюзия.
15. Вы перестаете влюбляться. В юном возрасте это чувство захватывало вас в одно мгновение. Сейчас же понимаете, что все люди, какими бы очаровательными ни были, вблизи окажутся совершенно другими. И вы начинаете больше доверять тем, кто уже рядом с вами.
16. Вы узнаете, что — удивительно! — с вами непросто жить. Вы уже не столь сентиментальны по отношению к себе. И когда вступаете в дружеские или романтические отношения, то сразу предупреждаете, как и в каких ситуациях от вас могут исходить проблемы.
17. Вы учитесь прощать себе ошибки и глупости. Потому что понимаете, насколько это неблагодарное дело — ругать себя за прошлые поступки. Становитесь более дружелюбным к себе: да, я идиот, но такой же милый, как и все остальные.
18. Вы осознаете, что зрелость требует примирения с упрямой детской частью вашей личности. Поэтому не пытаетесь казаться взрослым и принимаете тот факт, что иногда можете впадать в детство. Когда просыпается внутренний ребенок, вы радушно встречаете его и уделяете ему необходимое внимание.
19. Вы перестаете верить, что счастье может длиться годами. Поэтому радуетесь, если день проходит без происшествий. Вы интересуетесь цветами и вечерним небом. У вас развивается вкус к маленьким удовольствиям.
20. Вы не переживаете о том, что про вас думают окружающие. Вам известно, насколько сумрачно бывает в их головах и отбеливать себя совершенно бессмысленно. Главное, чтобы вам и вашим близким было хорошо. Поэтому вы отказываетесь от величия и начинаете полагаться только на любовь.
21. Вы стали лучше воспринимать обратную связь. Теперь вам не кажется, что каждый критикующий намеренно вас оскорбляет. Вы берете многие слова на вооружение. Начинаете спокойно реагировать на критику, переживать ее без попыток отгородиться и делать вид, что никакой проблемы не было.
22. Вы понимаете, что стремление жить напрямую связано с вашими проблемами. И нужно постоянно осмысливать все, что причиняет боль. Поэтому вы чаще выходите на прогулки и наслаждаетесь видом дальних галактик в ночном небе.
23. Вас перестают задевать неприглядные поступки окружающих. И перед тем, как разозлиться или расстроиться, вы задумываетесь — что же они на самом деле имели в виду. Ведь между тем, что вам сказали и тем, что вы услышали может быть большая разница.
24. Вы понимаете, как прошлое влияет на текущие события. Поэтому учитесь выявлять возникающие искажения. Вы признаете, что детские страхи мешают трезво оценивать некоторые ситуации. И теперь вам приходится с осторожностью относиться к первым реакциям. Потому что не стоит всегда доверять своим чувствами.
25. Когда в вашем окружении появляются новые люди, вы понимаете, что им нужны не новости, а ваше внимание. Ведь только так они чувствуют себя менее одинокими в своей боли. Поэтому ваши отношения укрепляются. Вы знаете — дружба заключается в том, чтобы делиться своей уязвимостью.
26. Вы учитесь справляться с тревогой. Перестаете убеждать себя в том, что все будет хорошо. Вы уверены — если что-то случится, вы это переживете. Потому что всегда есть план «Б» и несколько добрых людей, которые будут рядом, а самые жуткие события рано или поздно закончатся.

Эмоциональная зрелость не привязана к возрасту. К одним она приходит до 30 лет, другим — после 60. Главное, чтобы у вас были знание, опыт и умение принимать жизнь со всеми ее недостатками.

Материал подготовила: Инна Клевачева
Фотография с обложки: Depositphotos

Источник