От чего возникает эмоциональная зависимость

Эмоциональная зависимость и ее 6 причин

Когда два человека составляют единый любовный союз, они взаимосвязаны, так как помогают друг другу в удовлетворении многих потребностей. Но существуют такие отношения, которые, в большей части, окутаны лишь зависимым поведением, а для истинной любви места не остается. Эмоциональная зависимость проявляется в чрезмерной потребности внимания партнера, а также в систематическом контроле над его жизнью. Подобные отношения болезненны, и кроме страданий ничего другого дать паре не могут.

Эмоциональная зависимость – причины

Пусто внутри — пусто вокруг

Отсутствие личных значимых жизненных целей, а как следствие, и эмоциональная пустота приводят человека к полной зависимости от другого человека. Ведь именно этот другой может руководить парадом совместной жизни, а значит, только с ним жизнь наполнена смыслом. Поэтому, нет его – другого, — нет жизни. Часто в подобных отношениях зависимый готов терпеть самые разные и горькие унижения ради той энергии, которой наполняется в присутствии своего избранника.

Эмоционально зависимыми людьми могут быть самые разные категории людей – это жены и мужья, родители и дети, братья и сестры и просто друзья. И все они чувствуют пустоту и одиночество наедине с собой, но наполняются смыслом при появлении партнера.

Страх

Некоторые пары, каждый член которых является неуверенной в себе личностью с багажом страхов, строят свои зависимые отношения, боясь потерять власть, контроль или остаться никому не нужным. Таким образом, эмоциональная зависимость поглощает обоих членов союза. Пара существует лишь в том случае, когда работает правило: «один руководит — другой подчиняется». Где первый, являясь сильной и активной стороной в отношениях, но при этом слабым перед страхом остаться ненужным, руководит другим инфантильным партнером, который самостоятельно не способен принимать решений и действовать. Оба партнера схожи перед страхом одиночества и ненужности, и каждый по-своему спасается от него: первый – властвует и производит жесткий контроль, второй – исполняет роль жертвы, пытающейся заслужить любовь.

Нет веры в себя

Людям с низкой степенью самооценки практически не удается ощущать всю полноту жизни, и для того, чтобы повысить уверенность в себе, им необходим кто-то, кто будет своими действиями и комплиментами «доказывать» им их значимость. Сами же они не существуют и не живут. И лишь эмоциональная зависимость от другого человека позволяет им обрести стимул в жизни. Хотя практически все идеи для своей жизни они берут у других, иными словами, живут чужими мыслями, идеями и способами. Но даже это их расстраивает, так как, руководствуясь «чужим», им сложно отыскать в нем свое – то, что будет приносить удовлетворение и поможет поверить в собственные силы.

Чувство гиперответственности

Есть такие люди, которые склонны брать на себя чрезмерную ответственность за все и всех, за чужие жизни и судьбы. Они искренне верят, что способны воздействовать на чувства и настроение других. И так же чутко реагируют на чужие мнения и реакции. Этим людям свойственно испытывать постоянную тревогу и вину за действия и мысли других. Поэтому семьи, в которых хотя бы один ее член отличается гиперответственностью, как правило, поглощены в эмоциональную зависимость, приносящую им боль и разочарования.

Эмоциональная незрелость

Баланс эмоций и чувств характерен для любых отношений. Поэтому, если один партнер не научился выражать собственные чувства и эмоции, за него это делает другой участник союза. Часто можно встретить пары, где агрессивного и непредсказуемого партнера дополняет скромная и нежная половинка. Таким образом, эмоциональная зависимость позволяет обоим партнерам реализоваться за счет другого.

Идеализация

Идеал для каждого человека свой, но именно он позволяет эмоционально зависимым людям определить, на кого они хотят походить или с кем желают провести всю свою жизнь. Людям, склонным идеализировать других, часто даже не нужно вступать с объектом превосходства в какую-либо связь, так как даже на расстоянии они могут быть полностью вовлечены в эмоциональную зависимость от него. Это как быть полностью во власти своего кумира – звезды шоубизнеса, к примеру, и эмоционально привязавшись к нему, следовать и корректировать свою жизнь относительно его планов и целей. Как правило, такие люди живут в мечтах, а все, что происходит с ними в реальной жизни, их совершенно не устраивает.

Источник

Как избавиться от психологической зависимости от человека?

Мы часто опасаемся возникновения зависимости от наркотиков, алкоголя, курения, азартных игр, но при этом не берем в расчет, что болезненная зависимость от другого человека также способна сильно усложнить нашу жизнь и стать весьма опасной для здоровья.

Прочитав эту статью, вы поймете из-за чего возникает зависимость от человека, научитесь различать ее признаки, а, главное, поймете, как избавиться от такой патологии и вернуться к полноценной жизни.

Зависимость от человека: что это такое?

Зависимость (аддикция) от человека – это психологическое состояние, при котором зависимый индивид испытывает патологическую привязанность к объекту своей любви. Из-за этого человек практически теряет свою личность, живет проблемами и радостями своего партнера.

Аддиктивное поведение обусловлено неспособностью брать на себя ответственность за свои чувства и поступки, а с сопутствующими негативными эмоциями (печалью, сомнениями, обидой, тревогой, неуверенностью) у зависимой личности не всегда получается справиться самостоятельно. Требуется большое мужество, а часто и помощь грамотного психолога, чтобы найти в себе ресурсы противостоять самому себе и побороть зависимость.

Виды эмоциональной зависимости

Зависимость может быть разных видов в разного рода отношениях.

• Любовная зависимость обычно начинается со сказочной истории любви – двое постоянно неразлучны, наслаждаются обществом друг друга, новыми ощущениями, при этом друзья, подруги, родственники отходят на второй план – влюбленным никто не нужен. Потом чувства стихают и появляется желание разнообразить обособленную жизнь увлечениями и встречами с друзьями. Здоровые отношения легко справляются с этим периодом, а вот патологические – нет. У зависимого партнера появляются ощущение, что его больше не любят, что его бросили и предали, и основными эмоциями становятся обида, ревность и неудовлетворенность. В результате первоначальная идиллия сменяется ссорами, обвинениями и угрозами.
• Дружеская зависимость напоминает любовную, с той лишь оговоркой, что действующие лица – друзья. Присутствует та же ревность к другим людям и занятиям, страх потерять приятеля и острая нужда в общении с ним. Если у друга появляется любимый человек или другие дружеские отношения – зависимая личность впадает в депрессию и ощущает себя преданной.
• Родительская зависимость – это вид зависимости, который закладывается в период раннего детства из-за неверного воспитания. Обычно это происходит при деспотичном поведении родителей, которые придерживаются тоталитарного стиля воспитания или сами стали жертвой, испытали психологическую травму, росли в неполной семье. Такие родители пресекают любые попытки ребенка к самостоятельности, боятся остаться одинокими, быть брошенными. Их действия имеют окрас манипуляции – они выдумывают несуществующие заболевания, обещают наследство – словом, делают все, чтобы ребенок в них нуждался, попутно лишая его возможности развивать чувство ответственности, самому принимать решение, выносить адекватную оценку своим действиям.

В чем причина зависимых отношений?

Если вы узнали себя, своего партнера или историю знакомых/родственников – наверняка заинтересуетесь: а в чем же причина такой картины, что не так, почему это случилось?

Причинами эмоциональной зависимости обычно выступают:

• родительская недолюбленность в детские годы;
• наличие психотравмы, перенесенной в детстве;
• чрезмерная родительская опека;
• заметно низкая самооценка, неуверенность в себе;
• желание получить одобрение и похвалу родителей и окружающих;
• неуважительное отношение родителей;
• существование в плохих материальных условиях;
• эмоциональная инфантильность;
• страх собственной ненужности;
• боязнь одиночества;
• неумение нести ответственность за свое поведение;
• частая критика;
• желание оказаться в чьем-то подчинении;
• неправильное воспитание;
• нелепое представление о любви, стремление быть с объектом обожания одним целым, с утра до вечера быть вместе;
• наличие психологических комплексов.

Тест: проверьте себя

Как понять, что вы подвержены зависимости? Обычно сильное чувство зависимости от другой личности проявляется в тотальном контроле над ее действиями и передвижениями, в желании постоянно находиться рядом, в утрате самоконтроля над своими мыслями, ощущениями, поведением.

Следующий ТЕСТ из 9 вопросов поможет вам определить наличие и уровень зависимости от человека. Пожалуйста, отвечайте на вопросы «Да» или «Нет» максимально честно.

1. Вы часто испытываете тревогу, когда думаете о своих отношениях?
2. Вам сложно отказывать своему партнеру?
3. Вам жизненно необходимо одобрение партнера?
4. Ваша самооценка зависит от такого одобрения?
5. Когда партнер вас хвалит – ваше настроение заметно повышается, вы нравитесь себе?
6. Вы испытываете страх, если партнер недоволен вами?
7. Вы паникуете, если у вашего любимого плохое настроение?
8. Вы не представляете жизни без близкого человека?
9. Ваши прежние интересы больше не приносят удовольствия?
10. Вы больше не пользуетесь паролями, не имеете секретов от партнера и требуете от него того же?

Если ни на один вопрос вы не дали положительного ответа – у вас нет зависимости от партнера.

Если 1-2 раза вы ответили «Да», у вас легкая стадия зависимости, с которой вы сможете справиться самостоятельно. Проанализируйте свое поведение со стороны, изучите информацию на эту тему, подумайте, как исправить ситуацию.

От 3 до 5 положительных ответов говорят о том, что у вас средняя степень зависимости и вам рекомендуется проконсультироваться у психолога/психотерапевта, чтобы понять, в каком направлении следует работать над собой.

Более 5 положительных ответов свидетельствуют о тяжелой степени зависимости. Вам необходимо начинать действовать и обратиться за помощью к специалисту.

А мы расскажем вам о способах коррекции аддиктивного поведения.

Пошаговая инструкция избавления от зависимости

• Шаг 1 – ОСОЗНАНИЕ. Начните с осознания и принятия того факта, что зависимость существует. Мысленно поговорите с собой, скажите, что хотели бы избавиться от этого состояния. Этот шаг очень важен, мозг привык думать, что это любовь, а не зависимость, ваша искренняя готовность к переменам заставит подсознание искать варианты, чтобы изменить ситуацию.
• Шаг 2 – РЕШЕНИЕ. Следующим шагом должно стать твердое решение уйти из болезненных отношений или решение изменить свою личность (мысли и поведение) внутри существующих отношений. Необходимо понимать, что зависимые отношения поддерживают оба участника союза, поэтому если вы избавитесь от зависимости – вашему партнеру придется или измениться, чтобы подтянуться за вами в новые здоровые отношения, либо уйти самому.
• Шаг 3 – ОБОЗНАЧЕНИЕ ГРАНИЦ. Научитесь отказывать партнеру и отстаивать свою позицию. На этом этапе постепенно возвращается любовь к себе, вы начнете делать то, что нравится именно вам, прислушиваться к своим желаниям.
• Шаг 4 – ЗАПОЛНЕНИЕ ПУСТОТЫ. В зависимых отношениях ваши собственные увлечения давно отошли на второй план. Начните узнавать себя заново. Можно составить список, указать в нем, что такого дает вам партнер, чего вы не можете дать себе сами, и начать самостоятельно доставлять себе радость. Можно также прислушаться к себе, вспомнить, чем вы любили заниматься, что было вам интересно, возобновить утерянное дружеское или родственное общение, вернуться к старому хобби или найти новое. Эффективным лекарством станет спорт или занятия танцами, ведь, совершенствуя свое тело, человек не только повышает самооценку, но и приобретает здоровье и хорошее настроение.
• Шаг 5 – ИЗУЧАЙТЕ СВОЮ ПРОБЛЕМУ ИЗНУТРИ. Зависимость – сложное психологическое состояние, не всем под силу справиться с ним самостоятельно, увидеть свою проблему со стороны. На нашем курсе «Психология зависимости» опытные преподаватели расскажут, как справиться с эмоциональной зависимостью, научат методам психической коррекции и помогут приобрести новую профессию психолога, чтобы помочь не только себе, но и другим людям, попавшим в похожую ситуацию.
• Шаг 7 – НОВЫЕ ОТНОШЕНИЯ. Начните строить новые отношения или проанализируйте свои ощущения в существующих отношениях – насколько сильна еще ваша зависимость, есть ли перемены к лучшему. Для этого по шкале от 1 до 100 определите, насколько вы счастливы.

Когда стоит обратиться к психологу?

Если вы сомневаетесь в своих силах или ни один из доступных способов не помогает вам изменить свою позицию зависимого человека, стоит обратиться к профессионалу.

Нужно понимать, что в зависимом поведении вы проживаете не свою жизнь, что эмоциональная аддикция – это не только состояние души, но и психологическое расстройство, обусловленное нелюбовью к себе самому.

Зависимость разрушает жизнь людей, заставляет страдать и самого зависимого, и его партнера. Более того, если не решить проблему кардинальными изменениями, то аддиктивное поведение будет сопровождать вас на протяжении всей жизни, а попытки построить здоровые отношения не увенчаются успехом. Необходимо вернуть самоуважение и любовь к себе, только так возможен путь к здоровью и новой жизни.

Чтобы изменить ситуацию, придется долго и кропотливо работать над собой. Опытный психолог поможет выявить истинные причины зависимого поведения и грамотно их скорректировать. Помните, если ничего не делать, ситуация только усугубится.

Знаменитый римский философ Марк Тулий Цицерон сказал замечательные слова, которыми нам хочется закончить сегодняшний разговор: «Счастливее всех тот, кто зависит только от себя и в себе одном видит всех». Давайте верить в себя, друзья!

Источник