От чего у мужика нет настроения

Настроение у мужчин

В жизни каждого человека неразрывно следуют друг за другом и чередуются подъемы с падениями, восторг с разочарованием, радость с печалью.

Давайте разберемся в причинах перепада настроения у мужчин и узнаем как поднять настроение мужчине.

Склонность к тому или иному состоянию заложена в нас отчасти с самого рождения, уже давно изучены сангвиники, меланхолики. Все остальные факторы, управляющие нашими эмоциональными процессами, как правило, внешние. Внутренними рычагами, вызывающими у нас переживания, боль, и соответственно, плохое настроение, являются болезни и физиологические расстройства.

Содержание:

Причины смены настроения у мужчин

У мужчин, независимо от их психологического типажа, причин для смены настроения хоть отбавляй. Это только по природе мужчина должен быть сильным, выносливым, не поддающимся внешним воздействиям человеком. А на самом деле он никому абсолютно ничего не должен, и его настроение способно испортиться от такой мелочи, на которую женщина не обратит даже внимания. Тем мы и отличаемся друг от друга.

Мужчину заботит в большей степени, нежели женщину, финансовое состояние семьи.

На работе с мужчины спрашивают на все сто, ему не делают поблажек из-за наличия семьи и вопросов, с ней связанных. А ведь он переживает все семейные неурядицы так же глубоко, как и женщина, пусть внешне и не проявляя своих чувств.

Неприятности и непонимания, возникающие у мужчины со своей второй половинкой, вызывают у сильного пола совсем не слабые эмоции. А добавьте сюда проблемы со здоровьем, с автомобилем, с другом, с нестабильностью валютных курсов, с нехваткой личного времени.

Вот и набирается большой туесок и маленькая корзинка больших и маленьких забот. И настроение скачет туда-сюда, и состояние это невозможно контролировать.

Чтобы понять причину своих перепадов настроения, мужчина должен их найти и проанализировать.

Контролю поддается лишь то, что хорошо объясняется, с чем соглашается сам человек.

Плохое настроение как следствие кризиса среднего возраста у мужчин

Что являет собой кризис среднего возраста и почему он наступает в самое счастливое для мужчины время? Ведь в 40 лет мужчина много знает, много значит для семьи и друзей, он полон сил и свершений.

И тут один за другим, как шквалистые морские волны, наступают кризис, неудовлетворенность, беспокойства, частая смена настроения, апатия и скука. Этот мужской кризис отражается на всех. Жена, дети, коллеги на работе, сторож на автостоянке, пешеход, медленно переходивший дорогу, – всех коснется и все ощутят состояние, владеющее мужчиной в «кризисном возрасте».

В возрасте 40 лет мужчина не принадлежит себе. Как правило, в этом время у мужчин создаются семьи, рождаются и растут дети. Нет времени на общение с друзьями, на отдых. Плюс ко всему мужчина часто не осознает причины своей неудовлетворенности и плохого настроения. В состоянии кризиса мужчины часто уходят из семей в поисках лучшего, увольняются с работы.

Отлично, если сам «носитель кризиса» разберется со следствием и набросает план действий: как справится с кризисом, как укрепить свой эмоциональный фон и к каким специалистам можно обратиться за помощью. А если нет?

Если же мужчина не осознает всю серьезность дисбаланса организма, или не хочет соединять причину со следствием, то в этом случае ему нужна подсказка и помощь.

Обратите внимание мужчины на состояние его здоровья. Нервозность, бессонница, утомляемость, снижение сексуальной активности, приливы крови – все это может быть следствием снижения уровня гормона тестостерона. Только медицинская помощь, оказанная такому мужчине своевременно, поможет устранить физиологическую проблему кризиса, а соответственно, исправит и его настроение.

Перепады настроения – следствие развитого интеллекта?

Бытует мнение о том, что явление кризиса среднего возраста – это удел умных, активных, интеллектуально развитых мужчин. Если мужчина обладает высоким интеллектом и глубокой нравственностью, то его жизненные приоритеты не ограничиваются хлебом насущным.

Такому мужчине недостаточно просто зарабатывать и тратить деньги на себя и семью. Его волнует статус, положение, уважение, он много думает о своем внутреннем мире, пытается держать под контролем все происходящее внутри и снаружи. Чувства и эмоции уходят вглубь организма, накапливаются и создают диссонанс всей эмоциональной системы.

Мужчина забывает об отдыхе, неадекватно воспринимает неудачи, не может ощутить счастье. Он постоянно напряжен и думает о непокоренных вершинах.

Тех же, кто плывет по течению жизни, мало заботит личное несоответствие и несовершенство. Можно позавидовать мудрости целых наций, которые живут в гармонии с природой и сами с собой, довольствуясь малым и для нас незначительным. И здесь разговор не идет о том, для кого это хорошо, а для кого плохо. Речь идет лишь о том, как человек приспосабливается к своей жизни, принимает ее и то, что в ней происходит, за правильное существование.

Во всем важно соблюсти «золотую середину». И что есть настоящая правда — ответить сложно.

Как поднять настроение мужчине — это просто!

Поднять настроение мужчине может, прежде всего, он сам. Разобравшись со своим здоровьем, приняв и пережив кризис среднего возраста, расставив правильно приоритеты, мужчина ощутит себя способным управлять своим настроением. А если оно и испортилось ненадолго, то его можно просто пережить!

Иногда плохое настроение как порыв ветра: нахлынуло и отпустило через пару часов. В такие моменты лучше уединиться и подождать смену направления ветра.

Все мужчины испытывают временные перепады настроения. Только сам мужчина знает, что исправит ситуацию и вернет настроение на место. Одним необходимо уединение, отдых, рыбалка, баня. Других влечет свобода, активное занятие спортом, поездки, смена деятельности. Третьим достаточно просто побыть в таком состоянии несколько часов, и оно им само наскучит.

И во всех случаях всем мужчинам важна забота. Накормить, обогреть, помочь снять напряжение, позволить заняться любимым делом. Даже если это игра в World of Tanks или пульт от телевизора – пусть мужчина вернет себе хорошее настроение и положительное отношение к жизни!

Мужчины, будьте внимательны к себе и хорошего Вам настроения!

Источник

Мужчина постоянно в депрессии без настроения — ищем правильный подход

Автор эксперт журнала

Проверено экспертами

Весь медицинский контент журнала Colady.ru написан и проверен командой экспертов с медицинским образованием, чтобы обеспечить достоверность информации, изложенной в статьях.

Мы ссылаемся только на академические научно-исследовательские учреждения, ВОЗ, авторитетные источники и на исследования в открытом доступе.

Информация в наших статьях НЕ является медицинской консультацией и НЕ заменяет обращение к специалисту.

Время на чтение: 6 минут

Мужчины, как известно, не плачут. Но вот в депрессию впадают. Причем, усугубляется данное состояние пропорционально социальным стереотипам и год от года становится все более серьезной проблемой. Отношения с женщиной в такой период у мужчины складываются весьма тяжело, концентрация сильной половины на своих проблемах отнюдь не помогает семейному счастью. Если вы с данной проблемой знакомы не понаслышке, значит, самое время — действовать.

Содержание статьи:

Основные причины депрессии у мужчин – ищем корень плохого настроения у мужа

Принято считать, что депрессия свойственна в основном женщине. Но в последнее время именно мужская часть населения сталкивается с этим состоянием. В чем причина? Самые распространенные:

• Уволили с работы.
• Работа не приносит удовольствия.
• Отношения с начальством (коллегами) не складываются.
• Заработок не соответствует запросам.
• Личная жизнь — сплошные неудачи.
• Развод.
• Работа чрезмерно напряженная и физически (психологически) изматывающая.
• Психологические травмы.
• Выход на пенсию.
• Нереализованные мечты.
• Смена места жительства.
• Потеря близкого человека.
• Военная служба.
• Беременность супруги.
• Работа в ночное время.
• Работа связана с риском.
• Вынужденные командировки.

Это самые основные причины. Что уж говорить про те случаи, для которых причина не нужна… При нарушенном психологическом равновесии любая мелочь может спровоцировать тяжелую и затяжную депрессию. Стоит отметить также и наследственный фактор. Существует такой тип людей, для которых наиболее гармоничное состояние — это состояние непрерывного стресса. Привыкающий к такому состоянию человек уже не способен получать удовольствие от жизни, в которой наступает период затишья, спокойствия и благоденствия. Привычка быть «натянутой струной» ведет к депрессиям и нервным расстройствам.

Признаки и симптомы депрессии у мужчин – когда он нуждается в Вашей помощи?

Мужская депрессия обусловлена социальными/эмоциональными факторами, возрастными периодами, а также обязанностями, возложенными на мужчину. Уровень мужской ответственности всегда выше женской, и в этой ситуации личностные кризисы провоцируют более тяжелые состояния, нежели у слабой половины человечества. Как определить, что у вашего мужчины депрессия? Изучаем признаки:

• Агрессивность и раздражительность.
• Неуверенность в себе, заниженная самооценка.
• Приступы ярости.
• Резкая смена настроения.
• Повышенное давление.
• Нарушенный сон/аппетит.
• Снижение либидо.
• Физические недомогания — от головной боли до боли в груди.
• Повышенный трудоголизм либо наоборот — нежелание делать что-либо, полная апатия.
• Уход в экстремальные виды спорта, в азартные игры.
• Увлечение алкоголем.
• Чувство постоянной усталости.
• Замедленная речь, движения.
• Изменения в весе.
• Повышенная тревожность.

Как вывести мужчину из депрессии – советы психологов мудрым жёнам

Безусловно, радости мало — наблюдать любимого мужчину в таком состоянии. Можно ли что-то сделать для него? Как помочь выйти из депрессии?

• Самое главное — дать ему понять, что вы рядом, несмотря ни на что. Что вы его поддержите в любой ситуации. Что любая проблема — временное явление. Доверие — это ключевой момент ваших отношений.
• Поговорите с мужем «начистоту». Он должен раскрыться и рассказать о причине своего состояния. А ваша забота — донести, что ничего постыдного или опасного в этом нет. Любая проблема — решаема. Выход есть из любой ситуации.
• Выяснили причину депрессии? Ищите способ исправить ситуацию вместе с супругом. Если исправить ситуацию невозможно — меняйте к ней отношение. Вместе. Для этого иногда требуется незначительно или же напротив существенно встряхнуть свою жизнь. Вплоть до дальней долгой поездки, смены места жительства или места работы.
• Используйте расслабляющие процедуры — ванна с аромамаслами, массаж. Не буяньте и не возмущайтесь, что «ведро опять полное стоит». Сейчас супругу нужна поддержка, ласка и понимание, а не «шпильки» и ссоры.

• Помогите мужу поверить в себя. Станьте его надежной опорой, поддерживайте его идеи, даже если кажутся вам абсурдными. Как показывает практика, самые абсурдные идеи зачастую становятся трамплином в новую счастливую жизнь.
• Поменяйте рацион. Добавьте в него больше продуктов, способствующих выработке серотонина (прим. — гормона радости). Например, цитрусы и орехи, лосось, шоколад, отвар шиповника, бананы.
• Чаще меняйте обстановку. Выгуливайте своего супруга там, где он может забыть о своих проблемах: кинотеатры или пикники на природе, рыбалка, к друзьям в гости и пр. А можно даже просто взять билеты до «куда хватит», и рвануть навстречу приключениям (многие так и делают, как депрессия косит под корень, и кажется, что выхода нет).
• Ищите плюсы в возникшей ситуации. Всегда и во всем ищите плюсы, а минусы не замечайте либо преодолевайте. Заведите себе такую привычку — смотреть на мир глазами оптимиста.
• Не обвиняйте супруга во всех грехах. Не нужно унижать его тем, что он «неудачник», что «руки не из того места…» и др. Отменяются также фразы вроде «ну я же говорила!», «я как всегда оказалась права» и пр. Вместо них используйте — «переживем!», «у тебя все получится», «ты у меня самый лучший, ты справишься».
• Не позволяйте мужчине закрыться. Тем разрушительнее будет депрессия, чем сильнее будет мужчина замыкаться в себе. Встряхивайте его ровно на столько, чтобы он не успевал спрятаться в ракушку. Создавайте такие условия, в которых он сам захочет перед вами раскрыться.
• Если супруг раздражителен и не сдержан в общении, не спешите огрызаться. Будьте спокойны и невозмутимы, как атомный ледокол «Ленин». Ваша задача — сохранить равновесие в семье.
• Нахваливая и восхищаясь супругом, не переборщите. Показная похвала раздражает еще больше. Будьте искренни.
• В таком состоянии мужчина склонен принимать решения под воздействием эмоций, о которых впоследствии может пожалеть. Не спешите его осуждать, кричать, возмущаться. Просто убедите его в том, что все серьезные решения следует на время отложить.
• Возьмите отпуск. Плюньте на все дела и купите билеты туда, где супругу будет хорошо и спокойно. Может, вы давно не навещали его родителей? Или, может быть, он всегда мечтал порыбачить на Байкале? Забудьте обо всем и езжайте. Состояние мужа важнее тех дел, которые все равно никогда не переделаешь.
• Если супруг обладает талантом писателя или хотя бы автора, предложите ему все свои проблемы выплескивать на бумагу. Или просто приступить к написанию книги, сборника стихов или воспоминаний. Любой пишущий человек вам подтвердит «целебные» возможности «бумагомарательства». А чтобы было еще интереснее, можно выкладывать свои рассказы на одном из литературных сайтов. Получение отзывов на свои произведения и общение с другими авторами для многих становится отдушиной и выходом из состояния тоски.

И самое главное. Не ждите чудес. Они могут и не случиться. Чудите сами! И живите сегодня. Тогда все проблемы вам будут казаться пустыми и надуманными.

Что подарить подруге?
Подарочный сертификат! Его можно подарить любимому человеку или использовать самому.
А еще мы каждый месяц разыгрываем сертификат на 3000 руб. среди новых подписчиков на Email. Подпишись!
Выбрать сертификат в магазине

Источник