Основное решение проблемы которое определяет психологическое проявление настроения человека

Психологические проблемы: симптомы, профилактика развития

Психологические проблемы (социально-психологические проблемы) – это внутренние конфликты личности. Так в психологии называют тревогу, напряжение, дискомфорт, которые человек чувствует, но не может объяснить или унять. Именно поэтому с ними сложно бороться и так же тяжело выявить их истинную причину.

Суть психологических проблем

Суть трудностей в том, что они ощущаются, но не осознаются. Внутренние конфликты выливаются в нежелательные эмоциональные реакции и поведение, которое расстраивает самого человека. Он не доволен собой и не понимает, почему реагирует на какие-то жизненные ситуации именно так, как реагирует.

В некоторых случаях человеку кажется, что он понимает причину. Однако работа подсознания настолько сложная, что часто оказывается, что на самом деле проблема кроется совсем в другом. Например, вызывающее поведение подростков на самом деле отражает неудовлетворенную потребность во внимании.

Другой пример. Женщине кажется, что ее переедание – это результат стресса, ненормированного рабочего графика, слабой силы воли. На самом деле всему виной неудовлетворенная потребность в любви, женщина испытывает эмоциональный голод. А бывает такое, что человек и питается правильно, и спортом занимается, но похудеть не получается. Причина – неудовлетворенная потребность в безопасности (вес защищает). Впрочем, это уже имеет отношение к психосоматике.

Психосоматика

Психосоматика – направление медицинской психологии, которое изучает связь болезней и стресса. Согласно этой теории, любой внутренний конфликт, подавленные эмоции и потребности выливаются в телесные заболевания. Заподозрить связь психологического и соматического можно при помощи анализа речи человека:

• «Вздохнуть не дает спокойно» – астма;
• «Меня от этого тошнит» – заболевания ЖКТ;
• «Я это не перевариваю» – расстройство стула;
• «У меня скоро хребет уже сломается» – усталость из-за обилия обязанностей, гиперответственности.

На первый взгляд, кажется, что психика и физиология никак не связаны, но это не так. Болезнь – последняя отчаянная попытка подсознания указать на проблему. Например, больничный позволяет отдохнуть от работы. А еще болезнь разрешает человеку перестать заботиться о других и самому получить хоть немного внимания. Детские болезни могут быть еще и попыткой примирить родителей.

Принцип развития психосоматики такой: внутренний конфликт превращается в хронический стресс, что приводит к гормональному сбою и истощению основных систем организма. Слабеет общий иммунитет, возникают различные заболевания. А бывает такое, что физических нарушений нет, но симптомы ощущаются – это тоже психосоматика.

Виды психологических проблем

Существуют десятки видов неврозов, синдромов, расстройств. Перечислить их все не представляется возможным. Обратим внимание на основные социально-психологические проблемы личности, актуальность которых отмечают современные специалисты (актуальные запросы в кабинете психолога):

• комплексы;
• заниженная самооценка;
• неуверенность в себе;
• фобии;
• нерешительность;
• импульсивность и непредсказуемость;
• усталость от жизни;
• повышенная тревожность;
• одиночество;
• измены и конфликты в семье;
• зависимость от чужого мнения;
• патологическая привязанность, влюбленность;
• зависимости;
• депрессия;
• кризисы;
• деструкции (саморазрушающее поведение);
• дисморфофобия (непринятие своей внешности).

В широком смысле можно выделить такие группы конфликтов:

• трудности в сфере коммуникаций;
• семейные неурядицы и кризисы семьи;
• возрастные кризисы, например, во время подросткового кризиса возрастает риск поведенческих расстройств;
• неудачи в трудовой сфере;
• трудности во взаимодействии с противоположным полом;
• сложности развития и становления личности.

В психологии не существует общепринятой классификации видов психологических проблем. Рассмотрим некоторые из них. Какие бывают психологические проблемы и трудности:

1. По уровню проявления: когнитивные, эмоциональные, поведенческие.
2. По своей природе: первичные (выступают причиной других расстройств) и вторичные (следствие других трудностей).
3. По времени проявления: старые, новые и хронические.

По характеру трудности бывают очевидными и неочевидными. О наличии первых субъект догадывается. Если речь идет о скрытых конфликтах, то человек, как правило, не замечает их. Например, мало кто понимает, что запрограммирован на саморазрушение. В этом случае конфликта как бы нет, потому что сам человек не осознает его, но на самом деле противоречие есть.

Специфическая разновидность – надуманные трудности. Это похоже на ипохондрию: человек надумывает сам себе симптомы, ставит диагнозы и верит в это.

Интересно! В 2019-2020 годы феномен надумывания диагнозов стал особенно популярным. В кругах молодежи считается модным и крутым иметь психологические расстройства, у каждого второго панические атаки, депрессия, биполярка или прочее. Конечно, в реальности это не так, но некоторые люди искренне верят в это. Самовнушение может спровоцировать развитие реального заболевания.

Структура психологических проблем

Встречаются разные по структуре социально-психологические проблемы. Психолог Н.Д. Линде выделил такие структуры проблем:

1. Чувства человека направлены на достижение цели, но что-то мешает этому. При этом цель и препятствие могут быть как реальными, так и выдуманными.
2. Чувство направлено на избавление от препятствия. При этом препятствие может быть реальным или выдуманным, внутренним или внешним.
3. Очевидных препятствий на пути к цели нет, но сам человек не может определиться, нужно ему это или нет, он испытывает противоречивые чувства (не может решиться).
4. Человек испытывает два одинаково сильных чувства по отношению к двум противоречивым и несовместимым объектам (не может выбрать).
5. Чувство направлено на избавление от препятствия, но для этого придется взаимодействовать с другим нежелательным объектом (субъектом, условиями). Человеку приходится выбирать меньшее из зол, уйти от выбора нельзя.

Таким образом, в структуру психологической проблемы входит человек, цель, чувства и препятствие. Чтобы определить психологический характер проблемы, нужно ориентироваться на ее истоки, они всегда связаны с внутренним миром личности (убеждениями, представлениями, потребностями). Например, если в своих мечтах человек успешный, а в реальной жизни это не так, то у него возникает разочарование, недовольство собой, злость.

Причины возникновения сложностей

Трудности имеют психологические, социальные и физиологические предпосылки.

К психологическим причинам относятся:

• неудовлетворенные потребности;
• жизнь против своей природы;
• систематическое подавление чувств, эмоций, желаний.

Говоря простыми словами, человек или переживает из-за того, что ему чего-то не хватает, или страдает от того, что не может от чего-то избавиться. Так или иначе, речь идет о самоподавлении. Это и делает индивида несчастным.

Вторая группа психологических предпосылок – сильные эмоциональные потрясения или множество мелких переживаний. Например, к сильному потрясению относится смерть кого-то из близких. Пример частых мелких потрясений – систематические унижения, оскорбления, побои.

К социально-психологическим причинам относятся:

• бедность или нестабильный заработок, задержки выплат, смутные перспективы;
• безработица;
• нестабильная обстановка в обществе;
• резкие изменения в жизни (развод, переезд, смена работы, увольнение, свадьба, выход на пенсию).

Кроме этого, можно выделить физиологические причины психологических проблем. Затяжная или тяжелая болезнь, травмы головы, опухоли, интоксикации, гормональный сбой тоже могут вызвать нарушения. Аномальная работа нейромедиаторов приводит к депрессии, тревожным расстройствам, апатии, раздражительности и прочим проблемам.

Симптомы

Заподозрить наличие психологических проблем можно по психическим и соматическим реакциям организма:

• головная боль и головокружения;
• тошнота;
• нарушение аппетита (переедание или отказ от еды);
• диспепсия;
• онемение и оледенение конечностей;
• периодические покалывания или боли в разных частях тела;
• расстройство ЖКТ;
• проблемы со сном (бессонница, частые пробуждения, проблемное засыпание);
• апатия и вялость, особенно по утрам;
• хроническая усталость;
• частые простуды;
• обострение хронических заболеваний;
• озноб и тремор;
• расстройство сексуальной сферы (снижение влечения, импотенция, неспособность получить удовольствие и прочее).

Диагностика состояния психики

Наилучший метод диагностики – консультация у психолога. В процессе беседы, наблюдая за реакциями клиента и анализируя его ответы, специалист выявляет истинную причину. Для подтверждения диагноза используются вспомогательные тесты. К слову, провести тестирование можно и в домашних условиях. Однако важно помнить, что по итогам одного тестирования диагноз не ставится никогда.

Важно! В некоторых случаях проблема бывает спрятана так глубоко в подсознании, что выявить ее можно только при помощи гипноза.

Как и способы диагностики, технология решения психологических проблем подбирается в индивидуальном порядке. В целом, чтобы решить проблему, психолог выстраивает взаимодействие с клиентом по такому алгоритму:

1. Установка контакта, построение доверительных отношений.
2. Исповедь клиента. Детальный рассказ о том, что его беспокоит, описание проблем и чувств.
3. Уточняющий диалог. Психолог задает вопросы, уточняет сказанное клиентом, подсказывает, направляет к решению проблемы и помогает человеку разобраться в себе.
4. Решение проблемы. Сам клиент осознает и находит выход из сложившейся ситуации.

Таким образом, во время психотерапии клиент получает следующее:

• осознание истинных проблем, причинно-следственных связей;
• выход эмоций;
• поиск и принятие адекватного решения;
• принятие того, что нельзя изменить, и адаптация к этому;
• личностный рост и способность лучше понимать себя и других.

Конкретный план реабилитации зависит от характера ситуации и индивидуальных особенностей клиента. В арсенале психолога есть сотни различных способов.

Профилактика развития психологических проблем

В качестве профилактики развития психологических проблем нужно повышать осознанность, учиться понимать свои истинные потребности и удовлетворять их, учиться понимать и выражать свои чувства и эмоции, адаптироваться к тем обстоятельствам, которые нельзя изменить.

Заключение

Психологическая проблема – это то, что выявляет и устраняет психолог; то, с чем человек обращается к психоаналитику. Существуют тысячи видов частных проблем. Они могут быть внешними и внутренними, но чаще те и другие взаимосвязаны, диагностируется комплекс проблем. Если поделить их на большие группы, то можно выделить такие типы конфликтов: внутри личности, между личностью и обществом, внутри группы, между группами.

Психологические проблемы мешают развитию и становлению личности, препятствуют самореализации человека, делают его несчастным, дезадаптируют и дезориентируют. Важно своевременно устранять психологические проблемы и заниматься профилактикой их появления.

Источник

Как определить психологическую проблему

Вы будете перенаправлены на Автор24

Сущность, характеристики, виды психологических проблем

Психологическая проблема ‒ это проблема, которая носит психологический характер, то есть «внутренний» для человека, соединенный с его картиной мира, ценностями, противоречивыми потребностями, межличностными отношениями и т.п.

Продолжительность существования и острота являются важными характеристиками психологических проблем. Так, выделяют хронические психологические проблемы, с которыми человек живет долгое время и остро образовавшиеся проблемы.

Психологические проблемы имеют также индивидуальные отличительные черты проявления, т.е. одну и ту же проблему различные люди воспринимают по-разному, дают оценку и переживают ее. При этом в практической деятельности специалист, как правило, сталкивается не с одной отдельной психологической проблемой, а с концепцией взаимообусловленных, взаимосвязанных проблем и результативность деятельности во многом зависит от системного подхода к решению проблематики, а не отдельной проблемы личности.

Психологические проблемы сложно распределить на подвиды, так как любая внутренняя сложность, любой внутренний конфликт имеют установку к расширению: проблемы в семье крайне быстро трансформируются в личностные проблемы, личностные проблемы ‒ душевными и т.д. Так как психологические проблемы непосредственно объединены с потребностями человека, то и сгруппировывать их (проблемы) легче по отношению к понятию «потребность».

Индивидные психологические проблемы. Проблемы, которые связаны с биологической сутью человека: трудности в сексуальной области, различного рода неуправляемые страхи и тревожные состояния, расстройства психологического здоровья, неудовлетворенность своей внешностью, физическими данными и т.п.

Субъектные психологические проблемы. Проблемы, которые связаны с выполнением субъектом направленной деятельности, их вызывают: недостаток воли, навыков и умений, знаний, недостаточный уровень интеллекта и прочих способностей, спутанность в задачах деятельности, недостаток энергии и т.п. Весьма часто субъектные психологические проблемы могут маскироваться под другие проблемы.

Личностные психологические проблемы. Проблемы, которые связаны с местом человека в обществе: комплекс неполноценности, трудности с имиджем, сложности в отношениях с партнером, с детьми и прочими членами семьи (проблемы в семье), коллегами, друзьями и врагами, трудности в коллективе, ролевые проблемы и т.д.

Индивидуальностные проблемы. Проблемы, которые связаны с процессом самореализации и достижением долговременных целей: чувство пустоты бытия, утрата смыслов привычной деятельности, переживания, дефицит времени, экзистенциальные страхи, утрата самоуважения, переживание непреодолимых препятствий при достижении целей, неожиданные кризисы (смерть близкого человека, потеря важного имущества), трудности в бизнесе и в профессиональной деятельности и т.д.

Готовые работы на аналогичную тему

Нужно так же сказать, что проблем, которые связаны с психологией, достаточно много. Но можно обозначить самые распространенные психологические проблемы. К общим психологическим проблемам принадлежат:

• низкая самооценка;
• тревожные состояния;
• страхи, которые не поддаются контролю;
• сложности в общении с людьми;
• привязанности;
• депрессивные состояния;
• психологические комплексы и другие.

Как определить тревожное расстройство

Время от времени многие люди ощущают тревожные чувства, но если такое состояние появляется каждый или практически каждый день, то вполне вероятно, что речь может идти о тревожном расстройстве. Если существует такая проблема, то необходимо обратиться к специалисту для подтверждения диагноза и назначения лечения. В то же время можно обратить внимание на симптомы и постараться установить серьезность ситуации.

Тревожное расстройство ‒ это нарушение, при котором тревога становится необоснованной, избыточной и начинает мешать нормальной жизни человека.

Тревожность зачастую может быть связана с чувством страха и волнения. Как раз данные чувства могут стать фактором необычного поведения. Кроме чувства страха и волнения вероятны такие эмоциональные симптомы:

• раздражительность беспокойство;
• напряжение и нервозность;
• опасения и озабоченность;
• ожидание худшего из вероятных вариантов хода событий;
• утрата концентрации, недостаток идей.

Вместе с симптомами в эмоциональной сфере тревожные состояния могут иметь физические проявления. Многие люди, которые страдают от тревожного расстройства, почти каждый день ощущают определенные физические симптомы:

• учащенное сердцебиение;
• потливость рук;
• мышечное напряжение;
• головные боли;
• одышка и другие.

В случае с тревожным расстройством симптомы могут негативно влиять на повседневную жизнь. Возможны проблемы в профессиональной деятельности или учебе, дома и в ситуациях в социуме.

У человека с тревожным расстройством симптомы не прекращаются. Тревожное расстройство диагностируют в том случае, если такие симптомы существуют больше шести месяцев и появляются почти каждый день.

Как определить симптомы депрессии

Депрессия ‒ это психическое заболевание, которому характерны стойкое снижение настроения, проблемы запоминания и фиксации внимания, физические расстройства (изменение аппетита, бессонница, тошнота при депрессивных состояниях) и ряд других симптомов, которые препятствуют полноценной жизни.

За высокой утомляемостью, проявлениями усталости или даже ленью могут маскироваться первые симптомы депрессивного состояния: нет желания что-то делать, человек перестает осознавать, ради чего он живет и к чему стремится. Со временем такое состояние может углубиться: человек перестает выходить из дома, утрачивает интерес к любой деятельности ‒ и к профессиональной деятельности, и к любимому хобби. После утраты целей в жизни неизбежно приходят мысли о суициде.

К ключевым признакам депрессивного состояния принадлежат:

1. Чувство тоски и подавленности, которое может беспокоить продолжительное время (больше двух недель). Из-за этого человеку непросто общаться с окружающими людьми, в том числе и с близкими, а после он может абсолютно погрузиться в себя, перестать проявлять реакцию на то, что происходит вокруг;
2. Потеря интереса к жизни и прежним занятиям. Человека перестают интересовать хобби, процесс саморазвития и профессиональная деятельность. В отдельных эпизодах человек может вовсе не выходить из дома из-за проявлений депрессивного состояния, не видеть смысла ни в чем, находя все напрасным и бесполезным;
3. Повышенная утомляемость, постоянная апатия и усталость. От человека, который страдает проявлениями депрессии зачастую можно услышать: «не могу ничего делать», «не хочу вставать по утрам». Со временем человек, в самом деле, может немалую часть времени проводить в дома, практически не вставая с постели.

При первых признаках депрессии ‒ тоскливом, подавленном настроении, отстраненности и равнодушии, или, напротив, раздражительности и тревожности, проблемах со сном, аппетитом ‒ нужно дать оценку тому, как долго присутствуют данные симптомы и как сильно они воздействуют на жизнь. Если состояние продолжается дольше двух недель (или уже много месяцев), и тяжело выполнять профессиональные и домашние обязанностями, то необходимо обязательно обратиться к специалисту.

Источник