Опасные эмоции для человека

Подавленные эмоции, непрожитые чувства: взгляд психолога

Эмоциональная сфера человека сложна и многогранна. Но есть люди, для которых их собственные чувства, эмоции, ощущения и переживания остаются не до конца известными, не до конца осознанными, прожитыми частично или совсем не прожитыми. Эти эмоции можно сравнить с айсбергом, подлинные размеры которого, невидимые глазу, остаются тайной, сокрытые под глубинами вод, как и эмоции, таящиеся в душе, рождающиеся и остающиеся там. Причины этого абсолютно уникальны, как и сами истории жизни людей, как и сами люди. Но все же есть нечто общее, основное, что объединяет людей, незнакомых со своим чувственным миром. Это способ их адаптации к жизни.

Маленькие дети впервые сталкиваются со своими эмоциями непосредственно, через их проживание, но еще не будучи знакомы с ними осознанно, поименно. Детские эмоции выражаются свободно: радость – в заливистом, заразительном смехе, печаль, грусть или злость – в плаче или крике. Если ребенку что-то не нравится или он хочет чего-то здесь и сейчас, он может выразить это сразу, он отстаивает себя так, как чувствует, например, требует, плачет, кричит. Задача родителей – объяснить ребенку, что с ним происходит, какую эмоцию он переживает в данный момент, познакомить ребенка с ней, помочь разобраться, как с ней взаимодействовать конструктивно.

Основная проблема здесь может быть в том, что родитель сам оказывается не знаком со своим чувственным миром. То, с чем мы незнакомы, обычно пугает. Родитель не может понять, что происходит с ребенком или просто не в состоянии выдержать негативной реакции ребенка, т. к. сам не умеет справляться со своими эмоциями. Это столкновение всегда болезненно, поскольку взрослому приходится ощущать собственные ответные реакции, которых он не понимает или не принимает в себе. Поэтому, бессознательно защищаясь от собственных негативных переживаний, родитель просто отрицает, игнорирует или обесценивает эмоции ребенка. «Ты не получишь игрушку, потому что я так сказал!», «не лей мне тут крокодиловы слезы!», «хватит кричать, все равно будет по-моему» и пр. И тогда зависимый от взрослого ребенок может начать подавлять свои нежелательные для взрослого эмоции (не обязательно всегда негативные), по сути, начиная игнорировать себя, адаптируясь к реакции взрослого, чтобы получить желаемое или избежать агрессии в ответ.

Одной из самых нежелательных, а, следовательно, часто подавляемых эмоций является гнев. Вырастая, такой взрослый и дальше бессознательно подавляет свои чувства просто по привычке, так, как он научился этому, адаптируясь к жизни. Но знакомство, понимание, изучение своего чувственного мира очень важно не только для понимания себя и других, полноты проживания жизни.

Чем опасны подавленнные эмоции

Подавленные когда-то эмоции никуда не исчезают, они остаются той самой сокрытой водой частью айсберга, которая однажды может дать о себе знать совсем невовремя и неконструктивно. Такие эмоции копятся внутри и со временем могут привести к разрушительным последствиям, различным соматическим заболеваниям, пытаясь найти любой возможный выход, например, через тело. Но это лишь сигнал о том, что пора начать прислушиваться к себе, слышать и выражать свои истинные чувства.

Очень часто без помощи психолога трудно осознать свои неконструктивные жизненные установки, уметь скорректировать их, взглянуть на себя и жизнь по-новому, под другим углом, научиться жить в согласии с собой, по своим правилам, посмотреть в «лицо» своим подлинным переживаниями и чувствам, а также их причинам. Не всегда легко справляться с такой непростой, но важной встречей в одиночку. Задача терапии в данном случае – помощь в поиске более зрелых, адаптивных форм жизни, поиске причин и поддержка на пути ко встрече с собой.

Заручитесь поддержкой профессионального психолога. Записывайтесь на индивидуальную консультацию к психологу в Санкт-Петербурге в центр «Здесь и сейчас» .

Источник

Опасные для здоровья эмоции человека

Каждый человек испытывает определенные эмоции на различные ситуации, и некоторые из них могут быть опасными для здоровья человека. Они могут разрушать, ведь из-за них могут возникать различные заболевания. Выделяют шесть самых опасных эмоций, причем важно понимать, какие они и как с ними можно справиться.

Какую опасность несут в себе обида, ненависть и страх

Обида. Данная эмоция считается очень разрушающей, а особенно в том случае, если человек не умеет ее проживать и отпускать. Обижаться можно на окружающих людей или самого себя. Человек обижается на близких из-за того, что есть ожидания от них. Если они не сбываются, то возникает обида. Более разрушающей является обида на самого себя.

Чтобы справиться с этим чувством и не подвергаться ему, лучше вообще ничего ни от кого не ожидать, но и в другую крайность уходить не стоит.

Ненависть. Данная эмоция может возникнуть в том случае, когда у человека накапливается большое количество обид, которые он не высказал. Такая эмоция негативно отражается на состоянии здоровья.

Если хочется распрощаться с ненавистью, то сначала надо признать, что она есть, и после этого стоит выплеснуть ее. Можно это сделать с помощью эмоций или слез. Если не хочется копить ненависть, то стоит осознавать обиду и не пугаться ее.

Страх. Данная эмоция может приносить страх, ведь когда угрожает опасность, то благодаря страху человек может мобилизоваться и выжить. Только необоснованные страхи могут наносить вред организму. В этом случае человек начинает придумывать опасности, которых на самом деле нет.

Для избавления от выдуманных страхов стоит постараться начать доверять миру и людям. Важным шагом также является и то, чтобы посмотреть страхам в глаза и признать их.

Чем опасен гнев, зависть и чувство вины

Гнев. Если человек начинает копить внутри себя гнев, то это может приводить к самым разнообразным заболеваниям. Важно научиться его выплескивать правильно, чтобы это не приводило к ссорам и скандалам.

Зависть. Зависть может возникать из-за того, что у человека низкая самооценка. Человек не испытывает любви к самому себе, и тогда будет уверен в том, что у других людей все гораздо лучше. Бороться с завистью можно. Хорошо, когда это чувство стимулирует человека к действиям и улучшению жизни. Также человек, у которого возникла зависть, может присмотреться к тому, кому завидует, и понять, что у него чего-то нет, что есть у завидующего.

Чувство вины. Если у человека возникает такое чувство, то это может говорить о том, что он не хочет брать ответственность за свою жизнь. Такое чувство может загнать в угол и не дать развиваться. Из-за этого энергии становится меньше, а вот стресса все больше. Важно научиться ценить себя. Других не стоит винить в том, что есть чувство вины и страха. Стоит брать ответственность за свою жизнь.

Источник

Влияние негативных эмоций на сердце

Термин «эмоции» происходит от латинского emovere, что означает «возбуждать, волновать». Эмоции, как известно, вызывают возбуждение и повышенную активность огромного количества мозговых структур, подобно буре, вовлекая в интенсивную деятельность многие органы и системы. Эта буря иногда безжалостно обрушивается прежде всего, на сердечно-сосудистую систему организма, являясь причиной многих заболеваний.

Ученые выявили, что такие отрицательные эмоции, как злоба, гнев и ярость для людей, которые уже имеют сердечные заболевания, могут быть смертельно опасными.

Классификация эмоций

Есть разные классификации эмоций, но нас сейчас интересуют эмоции с точки зрения их влияния на сердце, поэтому все эмоции разделим на три группы:

• положительные;
• отрицательные стенические;
• отрицательные астенические.

Отрицательные эмоции делятся на:

• стенические (это гнев, негодование, ярость); возникают и протекают при повышении энергетической активности, они мобилизуют ресурсы организма, стимулируют деятельность мышц, нервной и сердечно-сосудистой систем.
• астенические (тоска, страх, ужас); протекают на фоне подавления энергетического и интеллектуального потенциала организма, угнетения психической деятельности, мышечной активности, торможения любых ответных реакций организма.

Стенические и астенические эмоции по-разному действуют на сердце. Например, если при тоске и страхе кровоток в сосудах сердца ухудшается, то при гневе и ярости, наоборот, увеличивается.

Исследователь в области экспериментальной кардиологии Г.И.Косицкий считает стенические и астеничские эмоции проявлениями одного единого процесса, возникающего в ответ на меняющиеся условия внешней среды, который он называет состоянием напряженности (СН).

Состояние напряженности

Выделяются четыре стадии СН:

1. Стадия мобилизации резервов организма (в ответ на какую-то ситуацию) — стимуляция деятельности нервной, эндокринной и сердечно-сосудистой систем, усиление активности головного мозга, повышается тонус и сила мышц, уровень энергетического обмена. Часто это сопровождается повышением умственной работоспособности, настроения, включаются механизмы вероятностного мышления, возникает состояние вдохновения, озарения, высокая творческая активность.
2. Стенические отрицательные эмоции (если наш организм «считает», что ситуация критическая и потребует большого расхода сил и энергии) — предельное усиление всех систем, отвечающих за взаимодействие с внешней средой. Резко повышаются тонус, сила, выносливость мышц. Резко мобилизуются все энергетические процессы. Усиливается деятельность сердца, повышается АД, вентиляция легких, выброс адреналина. Усиливаются иммунологические реакции и т.д. Но, в отличие от первой стадии, мобилизация ресурсов происходит не избирательно (экономно, целесообразно), а бурно, чрезмерно, избыточно и не всегда адекватно ситуации.
3. Астенические отрицательные эмоции (если организм «считает», что ситуация чрезвычайная и имеющихся в его распоряжении ресурсов заведомо недостаточно для адекватного ответа и поэтому мобилизация этих ресурсов практически бесполезна) — резко снижаются все виды работоспособности, возникает выраженное утомление, торможение коры головного мозга. Угнетаются иммунологические реакции, тормозятся процессы восстановления клеток, отмечается потеря памяти, подавление способности к мышлению, к принятию решений, к оценке ситуации.
4. Невроз — последняя стадия СН, когда нарушено равновесие процессов в коре головного мозга, то «вегетативная буря» (т.е. тот комплекс проявлений перестройки организма, который был описан выше), характерная для третьей стадии, переходит в «хаос» (если в «буре» возбуждению (или угнетению) подвергаются только строго определенные органы и системы, входящие в «программу» перестройки организма, то в «хаосе» нет даже подобия системы или программы). Происходит резкая потеря работоспособности, нарушаются поведенческие реакции, регуляция внутренних органов, развиваются сердечно-сосудистые заболевания.

Методы борьбы с последствиями отрицательных эмоций

Стадия мобилизации резервов организма не требует коррекции, так как при этом не накапливаются отрицательные последствия. Более того, эта стадия является тренирующей, стимулирующей адаптационные процессы, при условии более-менее периодическом возникновении.

При стенических отрицательных эмоциях единственным физиологически обоснованным способом разрядки является физическая нагрузка — быстрая ходьба, бег и т.д. Работа мышц приводит в этом случае к расширению сосудов и снижению общего АД, а усиление окислительных процессов способствует ускоренному разрушению адреналина, утомление мышц стимулирует возникновению процессов торможения в центральной нервной системе.

Правда, нельзя терять головы — нагрузка должна быть адекватной состоянию и тренированности организма. Только представьте себе, что будет, если неподготовленный человек в состоянии аффекта вбежит пешком на 9-ый этаж.

Надо отметить, кроме этого, что крик, ругань, «срывание зла» не может быть оправданным не только с позиций морально-нравственных, но и с медицинских, так как это не приводит к полноценной разрядке напряжения, а если после этого остаются чувство неудовлетворенности собственной несдержанностью, чувство вины, то накопление отрицательных эмоций только усиливается, и устойчивость к стрессорным нагрузкам падает. Можно применять успокаивающие травы — валериана, пустырник.

Профилактика СН второй стадии состоит в нормализации баланса процессов торможения и возбуждения в нервной системе. Человек, знающий такую свою особенность реагирования на стресс, должен регулярно получать достаточное количество витаминов группы В, в период и перед возможными стрессовыми ситуациями (экзамены, например) можно принимать небольшие количества успокаивающих средств как природного, так и, по показаниям, синтетического происхождения, обязательны полноценный, достаточный сон и физические нагрузки (допускаются даже непродолжительные и небольшой интенсивности, но обязательно на свежем воздухе).

При астенических отрицательных эмоциях, прежде всего, требуется поднять тонус организма и, прежде всего, нервной системы до относительно нормального уровня. В этом случае физические нагрузки уже не вызывают разрядки, не снимают напряжения.

Человек нуждается в препаратах, стимулирующих обмен веществ в организме и в нервной системе. Часто хорошо помогают препараты, содержащие фосфолипиды, которые включаются в обмен веществ в нервных клетках. Необходимы поливитаминные препараты, обладающие антиоксидантными свойствами.

Показан удлиненный сон. В этом случае применение валерианы и пустырника менее оправдано, чем боярышника или пиона, так как последние препараты, обладая нерезким успокаивающим действием, не усиливают процессы торможения в головном мозгу. И, конечно, необходима профессиональная помощь психолога или врача-психотерапевта.

При неврозе человеку необходимо обратиться за квалифицированной помощью к врачу.

Источник

Психосоматика заболеваний: самые опасные эмоции

Здравствуйте, уважаемые читатели! Сегодня я вам расскажу о психосоматических причинах различных заболеваний, также я вам расскажу какие эмоции самые опасные для нашего здоровья и какие эмоции наносят нашему организму самый большой вред.

Что такое психосоматика?

Психосоматика – это относительно новая наука, которая изучает влияние эмоций на наш организм и на развитие различных заболеваний. Проще говоря – это научное обоснование того, что все болезни от нервов.

Все болезни от нервов

В отношении этой фразы люди делятся на 2 группы.

Первая группа – это закоренелые материалисты. Они обычно очень злятся, когда им говорят про нервы: « Всё это чушь. Причём тут нервы, ведь эмоции не материальны».

Вторая группа – это люди, которые обычно легко соглашаются: « Да, конечно, все болезни от нервов». Но, когда эти люди сами заболевают, часть своей веры они утрачивают.

Давайте расставим все точки. Наши эмоции материальны. Когда мы психуем, нервничаем, злимся, выделяются определённые гормоны, которые оказывают влияние на весь организм. Ещё происходят мышечные и нервные реакции тела и случаются различные мышечные зажимы.

Так что эмоции материальны, а большинство болезней действительно происходит от нервов. Ну конечно не все. Примерно 70%.

Другие причины болезней

– питание неправильное;
– недосып;
– переутомление;
– алкоголь;
– курение;
– наследственность плохая;
– экология плохая;
– неумение рассчитывать свои силы, от неправильного занятия спортом;
– дачные заболевания (когда на даче люди, на палящем солнце вкалывают, копают, что-то делают, потом случаются срывы спины, травмы).

Влияние негативных эмоций на организм

Как эмоции влияют на тело и какой в этом смысл? Для чего мы психуем?

Человеческий организм – это безупречный продукт нескольких миллионов лет эволюции. Но эти миллионы лет организм затачивался абсолютно под иные условия жизни. Организм затачивался под жизнь необузданной природы. А к комфортабельной цивилизованной жизни мы привыкаем всего лишь несколько веков.

В дикой природе эволюционный смысл бурных эмоций несложный. Вынести все тяготы. Быстро подготовить организм к драке. Совершил нападение тигр – надо либо биться за свою жизнь, либо бежать. Для этого в момент опасности надпочечники в нашем организме выбрасывают повышенную дозу гормонов стресса и эти гормоны стресса должны подготовить организм к действию – к побегу от тигра или к драке с тигром.

Гормоны при стрессе вызывают:

• трясучку, чтобы быстро разогреть мышцы;
• повышают уровень сахара в крови, чтобы организму дать больше энергии;
• повышают тонус кровеносных сосудов и повышают уровень кровяного давления, чтобы обеспечить в момент драки, в момент побега максимальный приток крови к мышцам;
• усиливают работу сердца и делают сердечные сокращения более частыми, чтобы было проще драться или убегать;
• сужают сосуды и сгущают кровь, чтобы в случае ранения как можно быстрее остановилось кровотечение.

На гормональном уровне организм не слишком – то отличает стресс, вызванный нападением тигра от стресса, вызванного какими-то обстоятельствами (например, крик начальника, ссора с мужем, или подготовка отчёта на работе). И при таком стрессе организм точно также начинает подготовку к драке, как при нападении тигра. Соответственно, может повысится кровяное давление, может повысится уровень сахара в крови, могут сузиться кровеносные сосуды. И всё это, как вы понимаете, может привести к развитию тех или иных болезней.

Какая эмоция самая вредная?

Давайте теперь всё разложим по полочкам.

Что такое естественные и неестественные эмоции?

Надо понимать, что есть естественные эмоции, которые помогают выжить. Эти эмоции не очень вредные и есть неестественные эмоции, которые в дикой природе выжить не только не помогают, но ещё и мешают. И вот эти эмоции для организма вреднее всего. Они самые опасные.

Естественные эмоции:

• тревога, страх, беспокойство – это эмоции, которые помогают спрятаться или убежать от тигра;
• злость, гнев, ярость – это те эмоции, которые помогают с тигром драться;
• раздражение – это естественная эмоция, она помогает нам убить комара, который пьёт нашу кровь;
• ревность, отчасти это естественная эмоция, она помогает в борьбе за самку.

От этих естественных эмоций тоже можно заболеть, и заболеть можно серьёзно. Но это в том случае, если этих эмоций перебрать, испытывать их слишком долго или слишком часто, или в случае, если эти эмоции слишком сильны. В этом случае можно заболеть.

Ещё плохо, когда у этих эмоций нет разрядки, когда они накапливаются в виде какого то нервного напряжения.

Разрядка естественных эмоций

Разрядка, как правило, происходит при каких – то действиях. При занятиях спортом, при прогулках, при пробежках, т.е. какие – то физические действия естественные эмоции помогают разрядить.

Но неестественные вредные эмоции так разрядить не получится. Они очень сильно снижают нашу способность к выживанию и снижают нашу витальность. Эти эмоции приводят к возникновению самых тяжёлых заболеваний.

Неестественные эмоции

Что такое неестественные эмоции с точки зрения эволюции?

Это зависть, обида и чувство вины.

Например, чувство вины часто даёт такое состояние – как прострел в ногу. Острая сильная боль в ноге, когда ногу выкручивает, приступ радикулита.
Например, обида и зависть дают самые тяжёлые заболевания, такие как артрит, сахарный диабет 1 типа, различная онкология.

Какие заболевания могут вызвать естественные эмоции:

• такие эмоции, как страх, внутреннее беспокойство часто вызывают повреждение слизистой оболочки желудка – гастрит, изжогу, язвенную болезнь;
• гнев или злость могут спровоцировать инсульт или сердечный приступ;
• хроническое постоянное раздражение может спровоцировать хроническую постоянную боль в пояснице;
• длительное нервное напряжение или тревога могут спровоцировать повышение артериального давления, сахарный диабет 2 типа, сердечный приступ или сгущение крови.

Какие заболевания могут вызвать неестественные эмоции:

С неестественными эмоциями, такими как обида и зависть всё гораздо сложнее.

Обида убила гораздо больше людей, чем все негативные эмоции вместе взятые.

Почему обида вызывает самые тяжёлые болезни?

Точно сказать трудно, но, наверное с точки зрения эволюции обида, это самая неестественная эмоция, в дикой природе она встречается очень редко. Она никак не помогает выжить.

Например, когда антилопа убегает от тигра, ей на тигра некогда обижаться, ей надо только убежать и каким-то образом спастись.

Когда тигр гонится за антилопой, он тоже не обижается, что антилопа убегает. Ему нужно догнать её, чтобы покушать. И если он антилопу не догнал, то он тоже не будет обижаться, он пойдёт искать другую антилопу, которую будет проще догнать.

На ранних этапах эволюции обиды в природе не было. Ярость на смертельного врага была, злость на врага в борьбе за самку была, страх, неуверенность – всё это было, а вот обиды на ранних этапах эволюции в природе вообще не встречалось.

С точки зрения эволюции, обида – это совершенно ненужная и аномальная эмоция.

Обида появилась на стадии формирования сплоченных групп. Например, у обезьян, которые живут сплоченными группами, обида уже бывает. Обезьяна отняла банан у более слабой обезьяны, и более слабая обезьяна обиделась. Это бывает.

У людей обиды случаются довольно часто. И что плохо, у людей на обиды память долгая. Некоторые люди вообще вынашивают обиду всю свою жизнь. Им, образно говоря, обида выгрызает душу. И эти люди потом удивляются, от чего же они болеют.

Обида может спровоцировать такие заболевания как сахарный диабет 1 типа, онкология, артрит, язвенный колит.

Почему и как обида приводит к развитию онкологических заболеваний?

Учёным известно, что в организме человека раковые клетки образуются каждый день в небольшом количестве. Но в организме человека существуют ещё клетки – Т – киллеры, они ведут охоту за раковыми клетками, и эти раковые клетки Т – киллеры уничтожают до того момента, когда раковые клетки сформируют опухоль.

Однако, бывает так, что иммунная система у некоторых людей самоустраняется от контроля за раковыми клетками, т.е. иммунная система видит раковые клетки, но не отдаёт приказа клеткам – Т киллерам эти клетки уничтожать. И опухоль начинает расти.

Почему это происходит?

Учёные списывают это на внешние обстоятельства – это плохая экология, неправильное питание, курение, радиация, длительное пребывание на солнце.

Но учёные не отрицают того факта, что негативные эмоции способствуют развитию онкологических болезней.

Многочисленные исследования и анкетирование людей, заболевших раком, выявили особенности, что рак возникает через короткое время после каких – то психологических травм и потрясений.

Психологи заметили, что очень часто онкологические заболевания начинают развиваться после вот таких потрясений:

• развод
• смерть супруга или ребёнка, родителей, близкого друга;
• неожиданная потеря хорошей работы;
• ухудшение жилищных условий;
• потеря дома в результате катаклизмов или банкротства;
• потеря большой суммы денег или разорение;
• вынужденный переезд из родного города в чужой.

К каким заболеваниям приводит обида

Онкология появляется не только вследствие потрясений, но основой болезни часто является внутренняя обида. Внутренняя обида становится основой на которой потом вырастает онкология.

Понятно, что короткая обида вряд ли приведёт к развитию рака. Мы говорим в данном случае о длительных переживаниях, о длительных обидах, возможно, это обида из детства, когда человек с детства обижен на своих родителей и несёт эту обиду всю жизнь. Или человек обижается на своего родственника или супруга, и с этой обидой всю жизнь живёт.

А ещё бывают случаи, когда люди обижены на жизнь. Это тоже может привести к онкологии.

Человек уверен в том, что жизнь поступила с ним не справедливо и он достоин большего. Вот такая внутренняя обида, если она слишком сильная, может привести к развитию онкологии.

Эмоции, которые приводят к развитию рака того или иного органа

Наблюдения, из-за каких эмоции развивается рак того или иного органа:

• рак желудка, кишечника, печени, поджелудочной железы может возникать из-за обиды на судьбу, на жизнь, или из чувства того, что мир к вам не справедлив;
• рак органов дыхания может возникать из-за чувства разочарования в жизни, из-за усталости от жизни;
• рак женских половых органов может быть следствием смертельной обиды на мужчин (например, обида на отца, мужа, брата);
• рак мужских половых органов может быть следствием обиды на женщин;
• опухоль мозга может возникнуть из-за жгучей обиды на родителей, или на близких, или из-за разъедающей душу ревности;
• рак молочной железы может говорить об обиде на собственных детей;
• рак крови может быть следствием глубокой обиды на жизнь или на окружающих людей. Иногда такой рак возникает у людей, которые думают, что окружающие люди не в полной мере их оценили.

Предложенная схема достаточно условна, на самом деле с каждым случаем онкологии нужно разбираться отдельно не спеша и досконально.

Возможно, приведённая карта мест опухолей поможет кому-то из читателей заранее выявить и нейтрализовать свои внутренние проблемы.

Пару слов о зависти

Скажу 2 слова о зависти. Зависть так же вредна как и обида, потому что зависть и есть в некотором случае обида (у того человека это есть, у меня этого нет и это несправедливо). По сути, зависть это вариант обиды.

Буду надеяться, что знания по психосоматике будут вам полезны.

Будьте счастливы! Любите друг друга! Будьте радостны! Получайте больше положительных эмоций!

Если у вас возникли вопросы (например, как бороться с неестественными эмоциями…), пишите в комментариях под статьёй или в личном сообщении, я подготовлю и напечатаю статьи на интересующие вас вопросы.

Практикующий психолог, гештальт-терапевт

Здравствуйте! Рада видеть Вас на моем блоге. Здесь вы найдете информацию по темам: здоровье, психология, красота и саморазвитие.

Если у Вас есть вопросы, то можете задать их на консультации.

Источник