Одно нежное прикосновение убивает тысячу гормонов стресса

Тактильные радости

Мы – хоть и духовные создания, но все же из плоти и крови. Есть такой вид депрессии, вызванный нехваткой тактильных ощущений. Ее нельзя заглушить новыми эмоциями, например, походом в кино. Это лишь на время отвлечет тебя.

Твоему роскошному, божественному телу требуется ласка. Еще в 1986 году Эшли Монтегю, антрополог, доктор философии, написал книгу «Прикосновение». Он объединил исследования многих ученых и описал, как прикосновения влияют на здоровье и настроение человека, начиная с рождения.

Эшли Монтегю сделал вывод, что прикосновение – один из источников жизненных сил в любом возрасте. Дети, которых часто ласкают и обнимают, вырастают более здоровыми, уравновешенными, меньше страдают от трудностей в жизни. Нервно напряженные подростки успокаиваются и начинают проще относиться к неудачам, если их глядят по спине. У взрослых прикосновения снижают сердцебиение, давление и отлично расслабляют.

Объятия, поглаживания и даже мимолетные касания формируют чувство безопасности, передают заботу и подчеркивают значимость человека. И, наоборот, недостаток прикосновений вызывает тревогу, вплоть до физических недугов.

Ученые современности подтверждают выводы Эшли Монтегю. Кроме того, научно выявлено:

У человека, которого всего лишь трогают за кисть руки, понижается давление и замедляется сердечный ритм. Любое легкое прикосновение к телу увеличивает синтез гормона окситоцина. Он снижает уровень стресса в организме и стимулирует выработку гормонов удовольствия – серотонина и дофамина. Они заглушают боль и поднимают иммунитет. При этом падает уровень кортизола, гормона стресса. Поэтому при любых недомоганиях и переживаниях помогает обыкновенная нежность. Получается, это не просто легкое прикосновение, а лекарственный коктейль из гормонов.

Кролики, получавшие богатую холестерином пищу, в 2 раза реже заболевали атеросклерозом, если их регулярно гладили по шерстке. У тех же несчастных, которых лишали человеческих ласк, обнаружили избыточное содержание холестерина в крови. И это не единственное, от чего спасает любовь и ласка.

Развитие ребенка, как личности, начинается еще в утробе матери. Поглаживания живота или игнорирование малыша до рождения – это его первый опыт общения. Уже тогда он понимает, ждут ли его, настроен ли мир дружелюбно. На уровне подсознания это определяет дальнейшие восприятие жизни человеком.

Прикосновение женщины к плечу мужчины во время рискованных финансовых игр заставляло мужчин идти на более смелые стратегии. Предполагают, что дело в ощущении защищенности и поддержки. Мужчины становились более уверенными в себе и верили, что непременно выиграют денежный приз. Оптимизм и решимость – отличный побочный эффект от прикосновений.

Пациенты, к которым прикасались медсестры, приходили в норму быстрее, нежели те, с кем были скупы на эмоции. Вот вам обезболивающий и иммуностимулирующий эффект тактильного контакта в действии.

Телесный контакт поистине творит чудеса. Он запускает эмоциональную связь между людьми. Вот какие данные опросов приводит Уильям Кейн в своей книге «Магия прикосновений». Почему женщины любят обниматься:

1. Я чувствую себя любимой.

2. Я чувствую, что мы связаны друг с другом и близки.

3. Это дает мне чувство защищенности.

4. Это психологическая поддержка, сродни терапии.

5. Это дает ощущение тепла.

6. Это позволяет мне поделиться чувствами, когда мне плохо или хорошо.

7. Это заставляет меня почувствовать, что у меня все хорошо.

8. Это утешает и дает ощущение заботы обо мне.

9. Мне нравятся телесные контакты.

10. Я чувствую себя нужной.

Возможно, тебе не хватает объятий, поцелуев, ощущения «рука в руке» или сексуального контакта. Все это способы показать любовь другому человеку. Без прикосновений многие женщины не чувствуют себя любимыми. Одно касание может заменить тысячу слов о любви.

Вероятно, именно сейчас ты находишься в обстоятельствах, когда тебе нужна человеческая поддержка и тепло. И дружеские вдохновляющие объятия пришлись бы очень кстати. Это придало бы тебе спокойствия и уверенности в завтрашнем дне, показало бы, что ты не одинока.

Но ты не можешь просить или требовать проявлений нежности. Это происходит спонтанно и при наличии подходящего человека. Восполнить дефицит прикосновений можно самостоятельно.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Продолжение на ЛитРес

Читайте также

От печали до радости

От печали до радости Рассказывая о постыдной ситуации другим, вы трансформируете собственное противостояние в принятие, а печаль – в радость. Вы понимаете, что существует причина, по которой вам необходимо пережить подобный опыт, даже если он – ваших рук дело. На самом

Радости жизни

Радости жизни Вопрос № 11: Что вы сделали для себя в этом году?Не для мира, не для мужа, не для жены, не для детей, не для клиентов, не для начальника, не для подчиненных, не для родителей, не для бабушек, не для дедушек, не для соседей, а – лично для себя? Что такого хорошего вы

Муки и радости лидерства

Муки и радости лидерства Ирвинг Стоун в своем труде «Муки и радости» [2.2], посвященном жизни и творчеству Микеланджело, приводит диалог великого гения со своим другом:– К черту! Я хочу заниматься таким ремеслом, чтобы ко мне люди приходили сами. Каждый день! За кулебякой

Шаг 12 Заводим дневник радости

Шаг 12 Заводим дневник радости Поздравляю! Если ты перешла на этот шаг, то будем считать, что ты решила продолжить работу над собой. Дальше она будет строиться по двум направлениям.С одной стороны, ты будешь учиться сосредотачивать свое внимание, искать и находить

Душистые радости

Душистые радости «У женщины с плохими духами нет будущего» Поль Валери Французы считают, что женщину делают запах, нижнее белье и обувь. Если с этими тремя пунктами все в порядке, женщина уверена в себе, а ее одежда и макияж уже не так важны. В этой главе мы поговорим о том,

70. Полюби простые радости

70. Полюби простые радости Свое богатство на тот свет не захватишь. Что-то я еще не видел, чтобы за похоронной процессией на кладбище ехала фура. Когда настанет наш смертный час, единственное, что можно будет забрать с собой – это воспоминания обо всех жизненных

Источник

Симптомы панической атаки

Основные симптомы панической атаки и их психологическая нейтрализация. Противодействие симптомам панической атаки. Как бороться с симптомами панической атаки. Современные методики.

Звоните, записывайтесь на прием! Мы помогаем в самых сложных ситуациях!

Панические атаки и симптомы

Довольно часто паническое расстройство маскируется под другие заболевания, что затрудняет быструю диагностику недуга. Больные испытывают те же ощущения, которые появляются при реальных неврологических, сердечно-сосудистых и прочих серьезных патологиях.

Человек, который совсем недавно подвергся паническому расстройству, как правило, не знает о нем, поэтому часто обращается за помощью к докторам различных специализаций. Больному назначают разные обследования организма, и в итоге выясняется, что патологии внутренних органов у него отсутствуют, но, несмотря на это, симптоматика несуществующего заболевания продолжается, со временем даже усиливаясь. В этом случае можно говорить о наличии панической атаки или панического расстройства.

Признаки панической атаки

Признаки этого недуга в большинстве случаев носят ярко выраженную физическую характеристику, симптомы схожи с сердечным приступом, поэтому многие больные предполагают патологию сердца. Однако даже сильные вегетативные проявления в этом случае являются следствием нарушений функций нервной системы и головного мозга.

Основные симптомы панической атаки являются приступы тревожности, которые сопровождаются вегетативными нарушениями (учащенное сердцебиение, озноб, потливость). С повышением уровня тревоги часто нарушаются и физиологические параметры организма, которые носят ситуационных характер.

Выраженность тревоги варьируется от состояния внутреннего напряжения до ярко выраженной паники и страха смерти. Средняя продолжительность приступа — 15-30 минут. Тревожность достигает максимума в первые 5-10 минут и проходит так же внезапно, как и началась.

Иногда паническая атака развивается на фоне ситуаций, дискомфортных для человека: пребывание в толпе или в замкнутом пространстве.

У одних людей приступы возникают несколько раз в сутки, у других — 1-2 раза в месяц. Паническая атака чаще возникает в дневное время. Ночами приступы тревожности чаще беспокоят волевых людей, которые контролируют свои чувства во время бодрствования.

Симптомы панической атаки

• гипергидроз (повышенная потливость);
• мышечная дрожь, озноб;
• тахикардия;
• дистонический или физиологический тремор;
• приливы (мгновенные ощущения жара);
• асфиксия (удушье);
• диспноэ (затрудненное дыхание, одышка, чувство нехватки воздуха);
• иррадиация болевых ощущений в левую часть грудной клетки;
• тошнота, позывы к рвоте;
• абдоминальный болевой синдром (боль в животе);
• ощущение инородного тела, кома в горле;
• парестезии (покалывания в конечностях, чувство онемения);
• предобморочное состояние, головокружение;
• нарушения стула (запоры, диарея);
• дисбазия (нарушение походки);
• повышенное артериальное давление;
• ухудшение зрения и/или слуха;
• учащенное мочеиспускание.
• дереализация (ощущение нереальности, чуждости, неотчетливости окружающей действительности);
• боязнь шизофрении, навязчивый страх сойти с ума, потерять контроль над своими поступками;
• дезориентация, спутанность сознания;
• деперсонализация (больной воспринимает свои действия как бы со стороны и чувствует, что не может ими управлять);
• прерывистый сон, инсомния (бессонница), кошмарные сновидения;
• танатофобия (страх смерти).
• более частое повторение приступов с появлением новых симптомов;
• единичные приступы;
• присоединение депрессивной симптоматики (нарушения сна, потеря аппетита, стабильно сниженное настроение);
• постоянный страх за свое здоровье;
• отказ от выполнения привычных жизненных ритуалов (пациенты перестают ездить в транспорте, выходить на улицу, резко снижается работоспособность).

Что испытывает человек при панической атаке?

• чувство страха различной силы;
• ощущение надвигающейся опасности;
• страх смерти;
• скованность, доходящую до ступора (у одних людей);
• двигательная активность (у других);
• боязнь совершить неконтролируемый поступок;
• страх сойти с ума;
• спутанность мыслей;
• нереальность происходящего;
• потерю ориентации в личности, пространстве и времени.

Физические симптомы панической атаки

Основная причина их появления — высвобождение в кровь биологически активных веществ (норадреналин и адреналин) в большом количестве. Медиаторы действуют возбуждающе на нервную, дыхательную системы, сердце и сосуды.

1. Учащенное дыхание и сердцебиение.
2. Одышка, нехватка воздуха.
3. Озноб.
4. Сухость во рту.
5. Повышенная потливость.
6. Слабость, онемение тела, головокружение.
7. Понос.
8. Непроизвольное мочеиспускание.
9. Рвота.

Наиболее ярко физические симптомы выражены при тревоге, которая развивается по причине патологии органов и систем.

Интенсивность симптомов панической атаки

Интенсивность симптомов варьируется в широком диапазоне: от ощущения незначительного внутреннего напряжения до ярко выраженной панической тревоги.

Достигнув максимума к 5-10 минуте, приступ тревожности проходит. После него человек ощущает разбитость и слабость.

Обычно панические атаки не ограничиваются единичным приступом. Испытанный первый случай мучительных ощущений откладывается в подсознании больного, что приводит к развитию страха «ожидания» повторения, что, в свою очередь, провоцирует появление новых приступов.

Повторение паники в аналогичных условиях провоцирует формирование хронической формы недуга, что становится причиной развития поведения избегания (сознательное ограничение нахождения в тех местах и ситуациях, в которых вероятно повторение мучительной симптоматики).

В итоге постоянная интенсивная тревога преобразуется в тревожно-фобическое расстройство, к которому довольно часто присоединяется реактивная депрессия.

Источник

Одно нежное прикосновение убивает тысячу гормонов стресса

( D) До нас доходит лишь тогда, когда мы теряем все…
Не верь словам, поверь прикосновениям…
Delfik 2013 г.

..Любовь.
А вот когда хочешь прикасаться к любимому человеку постоянно. День и ночь. Запястья, плечи, мочка уха, все задеть хочется. Прижаться, столкнуться носом, лежать на плече и говорить: «я счастлива». Черт побери. Я счастлива!
Разные моменты, разные судьбы, разное все у всех. Но как хочется, чтобы все люди были счастливы от одного плеча и от одного поцелуя в нос. От прикосновения рукой по шевелюре, засыпать вместе и даже зная, что он отвернулся, повернуться к нему и обнять его спину, и пробормотать:
« повернись, мне холодно»…))

Высшее проявление чувств

И всё-таки самое высшее проявление чувств — это непреодолимое желание касаться/ласкать/целовать. Постоянно, бесконечно долго и при любой возможности. Чувствовать кожей, сердцем, глазами…
Любоваться, трогая руками каждый изгиб, каждый сантиметр, каждую мурашку.
Осознавать, что это всё МОЁ, РОДНОЕ, и продолжать тискать. Ведь это и есть настоящая любовь, когда, несмотря на различные обстоятельства, количество прожитых лет, очередной скандал, трудности взаимопонимания в некоторых вопросах, не угасает желание щупать, кусать, щипать, а главное — ощущать в прикосновении.
И первый признак отмирания высшего чувства — когда не хочешь целовать человека, а в моменты сближения оглашаешь приговор: «Не хочу, давай потом…».

Тишина нежности. Нежность беззвучия. Хрупкий дар звёздного безмолвия. Только некоторые люди обладают способностью молчать так, что начинает казаться — их губы сомкнуты не потому, что они не хотят говорить, а потому что боятся спугнуть бархатных бабочек, пьющих млечный нектар священного молчания нежности…
А всё потому, что постепенно понимаешь, что нежность — это особое состояние души, которое очень трудно передать словами — это особое отношение к тому, кого любишь, а через него и ко всему осталь…
… показать весь текст …

Тактильный энергообмен

На вопрос: «Что значит любить?», Станиславский уверенно ответил, точно поразив цель: «Хотеть касаться…» И пусть о любви поэты пишут оды, художники малюют картины, а певцы воспевают серенады, но если полностью отсутствует желание касаться своего человека, то о какой любви может идти речь? Мужчина получает запредельное удовольствие, когда прикасается к телу женщины, а та, в свою очередь, замирает от счастья, когда её трогают руки любимого. Всё взаимосвязано и этот обмен является визитной карточкой…
… показать весь текст …

В нежном прикосновении — божественная чувственная дрожь и тайное сладкое волнение!

Я верю в прикосновения

Я верю в прикосновения … Для меня это единственное, во что нельзя сыграть … Не слова, не поступки, не даже взгляды … Прикосновения … Ими можно выразить всё — потребность, заботу, нежность, желание, страсть … И я сейчас не о жарких объятиях, пальцах запутанных в волосах или крепко сжимающих шею в порыве похоти … Нет … Я говорю о таких тонких и интимных касаниях, которые мы совершаем интуитивно … Беспрерывно ища друг друга руками повсюду … Убирая волосы кончиками пальцев, поправляя одежду, стирая…
… показать весь текст …

Тебя касаться

Я хочу тебя касаться. Руками, губами, взглядом, сердцем. Целовать вблизи и на расстоянии, даря нежность слов, запечатанных в милых конвертах.
Я хочу тебя всеми органами чувств- видеть, слышать, вдыхать и шептать на выдохе твоём имя жаркой звёздной ночью.
Ссориться и мириться, дерзить и перечить, обижаться и каяться после, искупая все грехи — твои и мои. Молиться за тебя в храме и готовить тебе самый вкусный завтрак на свете, слушать и слушаться, путешествовать по самым разным уголкам нашего мира и сидеть дома, обнявшись, перед камином, в котором уютно потрескивают дрова.
А за окном пусть летят листья, дует холодный ветер, идёт дождь или падает крупными хлопьями снег. Я хочу тебя касаться — кожей, мыслями и душой… Только тебя.

Нам всем нужны прикосновения… Осторожными и трепетными пальцами. Нежными взглядами. Ласковыми словами. Добрыми мыслями. Но нет ничего прекраснее прикосновений двух любящих сердец! Касайтесь друг друга бережнее… Станьте одним дыханием. Защищайте своих любимых искренностью и добротой своих помыслов… Обнимайте друг друга своей любовью!

Объятие — всегда сладостное!

Прикасайся кo мне. Властно, грубо, бережно, нежно… Мне нужны твои прикосновения, как воздух. Коснись взглядом, руками, сердцем. Своей волей и характером. Пoдави, укроти меня своей силой. Приручи меня своей нежностью. Дай мне раствориться в тебе, не ожидая никакого подвоха. Сделай меня слабой и крoткой. Но береги мою душу, как хрустальный сосуд. И даже не пытайся поставить её на колени.

Аппетитная

Я висела на тебе ожерельицем,
Эксклюзивно красивым и искренним.
А ты пил мое дыхание каплями,
Мои вкусные прикосновения.
Аромат мой вкушал божественный,
И ощущала я себя лакомой женщиной…

Я запомню тебя мурашками по предплечьям

Я запомню тебя мурашками по предплечьям.
Зарубцую на гладкой коже своих ладоней.
Знаешь, память у рук острее и долговечней —
Я одним касанием пальцев тебя запомню.

Знаешь, память у рук — бесцветный и невесомый
Вшитый в каждую клетку сенсорный микродатчик.
Я коротким прикосновеньем тебя запомню.
Запишу на пленку памяти рук и спрячу
В межреберье.
А ты, раз остаться решил сторонним,
Уходи, ни словом, ни взглядом не выдав слабость.
И читай ночами по линиям на ладонях:
Я коротким прикосновеньем в тебе осталась…

Как тяжело вспоминать твои поцелуи… Прикосновения желанных губ , от которых бросало в дрожь… Казалось , будто тысячи разрядов в одно мгновение взрывались внутри , даря чувство лёгкости и ощущение полёта. Когда в одном порыве соединялось столько всего несочетаемого и несовместимого… И только лишь от одного твоего поцелуя хотелось ЖИТЬ… Я могла жить в ожидании хотя бы только их — твоих поцелуев… Как жаль , что они вмещали в себя всю ВСЕЛЕННУЮ лишь только для меня… Тебе всё это было неважно , ты не чувствовал даже малой толики того , что испытывала я… Жаль… Но в моей памяти они останутся такими… Яркими , нежными , всепоглощающими… И пусть теперь в твоих мыслях и мечтах уже другая , но я запомню тебя именно прикосновениями твоих губ… Ты останешься НЕЖНЫМ ПОЦЕЛУЕМ в моём сердце…

— Дорогой, а давай куда-нибудь сходим сегодня вечером? Я давно хочу прикоснуться к прекрасному…
— Ага. Значит, как куда-нибудь сходить — голова у нас не болит? А как ночью прошу… прикоснись к прекрасному — так сразу мы умирающий лебедь?
— Ну… не так уж всё и прекрасно у нас, чтоб каждую ночь прикасаться… это во-первых… Да и после минимализма уж больно возвышенного хочется…

. из случайно подслушанного разговора одной семейной пары. )))

Прикосновения исцеляют. У прикосновений есть множество положительных свойств. Они приводят в норму сердцебиение, улучшают самочувствие и снимают стресс. Это подарок, которым нужно делиться.

Трогать любимого человека — это все равно , что прикасаться к самому себе. Вроде бы чужая кожа , а приятно — тебе. На кончиках пальцев хранится все , что хотят сказать глаза. Но вместо того , чтобы обнять , мы начинаем говорить , и часто — не те слова. В любой непонятной ситуации — целуй любимого человека. Целуй до тех пор , пока все в жизни не станет понятым.

Мы пытаемся вылечить раны на сердце , согревая дыханием нежным. Стараемся сохранить опаленные крылья , склеивая их снова прозрачным скотчем. И совсем забываем о губах , которые все в сухих трещинах от молчания. Страх признаний , молчаливая гордыня и вот когда-то бархатный рельеф превратился в пустыню.
А если прикоснется к ним с любовью человек , пусть легким касанием , но прольется внутри чистыми каплями света; ты улыбнешься ему в ответ , чувствуя , как он целует твои губы пальцами.

Ответ Перси Биши Шелли.

Души влюблённых — в прикосновении встречаются рук!

Касания

Знаете что такое любовь? Постоянное немое желание касаться лишь одного человека. Трогать. Потребность отдавать нежность через кончики пальцев.
Бывает чувства переполняют настолько , что больше не умещаются в слова — хочется просто молчать вдвоем. И там , где заканчиваются слова , начинаются руки. Когда эмоции становятся выше разговоров , молчание прерывается языком прикосновений.
Когда хочется ощущать человека тактильно , впечатываться в него и его в себя впечатывать. Бесконечно. И не надо слов. Ты его и без слов чувствуешь.
Кажется , что просто держишься за руки , а касаешься самого дна любимой души — вот это и есть самый высокий уровень погружения в человека.
Предел близости , понимания , доверия и чувственности между двумя.
Не важно нежность это или страсть. Молчать мы можем только с особенными , только с любимыми.
Когда врастаешь в человека каждой клеточкой , когда касаешься самым сердцем , слова не нужны.

Источник