Общий эмоциональный фон ниже средний

Общий эмоциональный фон ниже средний

АНАТОМИЯ ПОДСОЗНАНИЯ Выпуск 42

1. Введение

Про конфликты так много всего написано, так много сказано и доказано, создана даже целая дисциплина — Конфликтология. Конфликт — это вполне обыденное, закономерное и даже необходимое явление в природе, можно сказать, что без конфликтов не было бы и жизни на Земле. Все в мире находится в конфликтах, если внимательно присмотреться, хотя это и не всегда очевидно. Что касается конфликтов психологических, то здесь не все так сложно, как кажется — причина большинства конфликтов — непонимание, отсюда и противоречия и обиды. В принципе, если человек видит корни конфликтов, и имеет силы их осознать, то для него конфликтов как таковых и не существует. На этом можно было бы и закончить статью, обратить ваше внимание на литературу по психологии конфликта, но.. Существуют, к великому сожалению, то, что можно было назвать не конфликтом, а Конфликтом — это конфликты, эксклюзивным автором которых является наше подсознание. Это достаточно неприятные конфликты, их трудно или практически невозможно контролировать, и, в следствии этого, они могут круто испортить жизнь не только виновнику конфликта, но и искалечить судьбы многих людей.

2. Эмоциональный фон

На самом деле человек, живя активной жизнью, постоянно встречается с десятками потенциальных конфликтов: на транспорте, на работе, в семье и др. У некоторых их много, у некоторых — мало, вопрос только в том — насколько у человека много сил, чтобы с ними справиться? Теперь как раз и поговорим, про какие силы здесь идет речь.

Все знают, что такое настроение — оно может постоянно меняться, быть положительным, отрицательным либо маскироваться. Настроение ощущается сознательно, и мы можем его оценить, сравнить с предыдущим или предполагаемым в будущем. Помимо сознательного, также имеет место подсознательное настроение — эмоциональный фон. Он более стабилен во времени и зависит от многих факторов (про некоторые из них было рассказано в предыдущих выпусках рассылки), я является для человека неким «эмоциональным топливом» в жизни. От того, насколько его много зависит жизнь и судьба человека. Величина эмоционального фона обуславливает человека на определенный образ жизни. Чем меньше у человека эмоциональный фон, тем меньше он способен управлять своей жизнью и собой. Например, если эмоциональный фон велик и держится на постоянном уровне, то его обладатель — человек счастливый, и может быть даже святой. Если уровень выше среднего, то это преуспевающий, уверенный в жизни человек, если ниже среднего — закомплексованный, неуравновешенный, а если вообще маленький — то это практически животное (в современном мире такие люди чаще всего не выживают). Рассмотрим, чем обусловлена связь «эмоциональный фон — образ жизни».

Мне нравится фраза «все гениальное — просто», и эта фраза очень подходит для подсознания. Подсознание любого человека (как и любого живого существа, у которого есть мозг) стремиться только к одному — к увеличению эмоционального фона. Видите как все просто? Миллиарды нервных клеток в голове работают только на это, приспосабливая нас к окружающему миру по одному единственному критерию – максимально возможный эмоциональный фон. Будь это хоть святой, хоть маньяк-насильник — у того и другого в подсознании действует единый процесс — накопление эмоционального фона. Рассмотрим, как это происходит. Когда эмоциональный фон на хорошем уровне, то подсознание подключает много участков мозга, мозг эффективно работает, обрабатывает огромный объем информации, роль сознания достаточно высока и человек уверенно управляет своей жизнью и с уверенностью строит будущее.

Однако, если эмоциональный фон невелик, то у подсознания уже нет ресурсов для подключения и питания необходимых участков мозга, и поэтому ослабевает управляющая роль сознания. Теперь подсознание вынуждено искать пропитание в чем угодно, откуда можно получить хотя бы маленькую порцию положительных эмоций. Для человека в такой ситуации искажается восприятие мира — мелкие сиюминутные ценности становятся гораздо важнее любых других, ожидаемых в перспективе. К сожалению, такой взгляд на вещи продолжают уменьшать эмоциональный фон, сознание становится несколько «дырявым» — в некоторых ситуациях человек практически полностью перестает себя контролировать. Например, человек с низким эмоциональным фоном, вдруг столкнулся с ситуацией, где «тут и сейчас» можно получить большую порцию удовольствия — подсознание моментально принимает решение: «получить это в любом случае» и начинает действовать. Это типичная ситуация для маньяка-насильника, тут даже и не понятно, в чем его обвинять.

3. Механизм подсознательного конфликта

Эмоциональный фон у многих людей, как ни странно, может сильно меняться в течении всего нескольких дней. Для активного образа жизни это вполне нормальное, хотя и опасное явление. Если человек в какой-то период жизни имеет много неразрешенных проблем, и эти проблемы сильно волнуют его — эмоциональный фон может заметно снизиться. В этот период в его сознании могут возникнуть некие «дырки», через которые подсознание может действовать так, как ему угодно. Вернемся к конфликтам и рассмотрим следующую ситуацию.

Человек в не кризисный период жизни, к примеру, имеет вполне средний эмоциональный фон и, к примеру, попадает в конфликтную ситуацию, где его обвиняют в чем-то. Логически осознав проблему он принимает решение, что накричавший на него человек «сам дурак», «надо ему лечиться», «у него какие-то проблемы», «проблемы, наверное, с тем, что его отругало вышестоящее руководство», и т.п. В процессе самого конфликта, когда на него сыпется град обвинений, он для вида как-то реагирует и ждет завершения конфликта, то есть сознательно он выбирает решение — переждать бурю и не давать ей хода. Хотя, признаться, очень хотелось бы крепко высказаться и со своей стороны, но это будет иметь, бесспорно, печальные последствия в будущем, и поэтому принять «спокойствие и только спокойствие».

Теперь рассмотрим туже ситуацию, но с низким эмоциональным фоном (НЭФ). Подсознание человека с НЭФ все время лихорадочно ищет приятных эмоций, причем «немедленно и сейчас», внимание сконцентрировано на сиюминутном, сознание несколько ослаблено. Ситуация: вызывает его начальство и начинает ругаться. Человек, обливаемый грязью решает переждать бурю, но тут одно из обвинений метко бьет его по больному месту, эмоциональный фон резко падает, подсознание в следствии этого еще сильнее блокирует сознание и берет управление ситуацией на себя – человек выплескивает на начальника все то, что он о нем думает, не в лучших тонах. А что собственно сделало подсознание? Оно просто сделало то, что доставило удовольствие в данный момент и подпитало эмоциональный фон. Естественно, что подсознанию совершенно безразлично, какие последствия возникнут от подобного поступка и как это потом отразиться опять же на эмоциональном фоне. Об этом думает сознание, но оно в данный момент парализовано. После того, как человек выскажет все что «накипело», его эмоциональный фон повысится, роль сознания усилится. И вот тут он с ужасом осознает тяжесть последствий поступка. Этот ужас снова снизит эмоциональный фон, плюс к этому он получает «подарок» в виде репрессий со стороны начальства и в результате его эмоциональный фон снизится еще сильнее.

4. Вместо выводов

Самое страшное во всей этой ситуации то, что человек не способен себя ПРОКОНТРОЛИРОВАТЬ, не может проконтролировать свои эмоции и теперь чувствует себя виноватым. А ведь он и в самом деле ничего не смог проконтролировать — потому что в кульминационный момент конфликта, дальнейшее управление ситуацией взяло на себя подсознание. Единственное что хочется пожелать, если вы, уважаемый читатель рассылки, оказались в подобной ситуации, не вините себя в этом.

И последнее, о чем хотел сказать — помните, что длительный низкий эмоциональный фон ведет к деградации личности. Алкоголь и наркотические средства временно увеличивают его, но потом фон становится еще ниже. Если вы чувствуете, что достаточно долго находитесь в низком эмоциональном фоне, то лучше решится на двухнедельный пост. Это не очень приятно (сначала, даже немного снижает фон), но если без озлобления, агрессии, в сочетании с положительными эмоциями — то это дает потрясающий лечебно-восстановительный эффект (поверьте, не давал бы подобный совет, не попробовав его на себе).

Пишите, высказывайте свои мнения, по oolleg@list.ru .

Можно и в реальном времени по ICQ: 243907849 (c 02 ночи по 13 дня — время московское)

Источник

Снижение эмоционального фона

✓ Статья проверена медицинским экспертом

Снижение эмоционального фона- это неврологические нарушения, приводящие к депрессивному состоянию. Страдают люди разных возрастов. В наше время снижение эмоциональной составляющей представляет глобальную проблему, справиться с которой самостоятельно затруднительно. Врачи считают, что современный образ жизни сказывается на эмоциональном состоянии людей.

Типы неврологических расстройств

Нервная система человека остается загадкой по сегодняшний день. Поставить точный диагноз достаточно сложно. Умственное, эмоциональное и физическое перенапряжение — это реальность, приводящая к различным психическим расстройствам.

Рассмотрим основные виды нарушений:

1. Обсессивно-компульсивные расстройства — навязчивые воспоминания трудного детства, плохих поступков, прошлых опытов. Страдают высоко-интеллектуальные люди. Нарушения могут быть эпизодическими, хроническими, прогрессирующими. Человек постоянно ощущает чувство тревоги и беспокойства. Обострение расстройства происходит в период смены сезонов и перепадов атмосферного давления.
2. Неврастения — повышение раздражительности, снижение умственной работоспособности, слезливость без повода. Человек теряет работоспособность. Такое состояние обусловлено угнетением нервной системы вследствие психологической травмы, плохого сна, дисбалансом режима питания.
3. Истерия — неспособность контролировать свое поведение. Часто сопровождается припадками, повышенным раздражением, смехом со слезами. Нарушение характеризуется склонностью к самовнушению и аффективному поведению. Истерия проявляется в постоянном желании пациента находиться в центре внимания. Припадок обычно длится до тех пор, пока волнуются окружающие люди. Расстройство развивается как следствие психологических травм.
4. Вегетативная дисфункция — нерегулярность сигналов вегетативной нервной системы. Прогрессирует ухудшение эмоционального самочувствия. Возникает на основе стресса и провоцируется стрессовым состоянием. Являются частью функционального поражения нервной системы.
5. Депрессия — психическое состояние, обусловленное снижением настроения, нарушением мышления, двигательной заторможенностью. Признаками расстройства является заниженная самооценка, неадекватное чувство вины, снижение аппетита, нарушение сна, мысли о суициде.

Депрессия обусловлена длительным пребыванием в состоянии безысходности. Организм утрачивает защитные функции, ухудшается настроение, начинаются проблемы. Человеку требуется профессиональная психологическая помощь.

Причины и симптомы

Общее эмоциональное состояние, окрашивающее будни человека, называется настроением.Настрой является реакцией организма на прямые последствия событий. Печальное, угнетенное и подавленное настроение приводит к снижению эмоционального фона.

• психоэмоциональные нагрузки;
• генетическая предрасположенность;
• хроническая усталость;
• гормональные нарушения;
• неблагоприятные отношения;
• неврологические нарушения.

Симптомы снижения эмоционального фона:

• быстрое переутомление;
• головная боль;
• плохой сон;
• нарушение аппетита;
• обострение заболеваний;
• снижение концентрации внимания;
• ухудшение памяти;
• тревога и беспокойство;
• тяга к спиртному;
• чрезмерное напряжение .

Если плохое эмоциональное состояние затягивается — это повод, чтобы обратиться к специалисту.

Какой врач лечит?

Современные ученые постоянно исследуют психоневрологические заболевания. Профессиональный подход и инновационное оборудование позволяют более точно устанавливать диагноз. Снижение эмоционального фона лечит невролог. Врач проведет обследование, диагностику, назначит терапию и подберет программу реабилитации с учетом индивидуальности пациента.

Диагностика и лечение

На обследовании пациент рассказывает о проблеме и сдает анализы. Чтобы выявить причину снижения эмоционального фона, назначают магнитно-резонансную томографию и ультразвуковое исследование отдельных органов, чтобы исключить или подтвердить наличие неврологического заболевания. Зачастую проблема носит психологический характер. Больному назначают прохождение разносторонних тестов. Лечение снижения эмоционального фона основано, в первую очередь, на применение успокоительных препаратов и нейролептиков. Необходимо снять тревогу, напряжение, раздражительность. Витаминный комплекс поможет наполнить организм энергией и улучшить функции сердечной деятельности.

• Дыхательная гимнастика и фитнес. Упражнения помогут обрести душевное равновесие. Диафрагменное дыхание дает возможность насытить мозг кислородом, достичь спокойствия, сосредоточенности. Гимнастикой можно заниматься в течение рабочего дня.
• Методика релаксации — успокоительная терапия, направленная на снятие спазма мышц, стимуляцию кровообращения, регулирование иммунитета. Во время занятий снимается стрессовое состояние.
• Йога и медитация — это способ отойти от насущных проблем и избавиться от депрессии.
• Психокоррекция — множество методик психологического воздействия. Специалист подберет для пациента действующую терапию, исходя из персональных особенностей. Это способ найти и решить проблему, повлекшую за собой сбой эмоционального фона.
• Рациональное питание — уделите этому вопросу особое внимание. Тяжелая пища неблагоприятно влияет на работу организма, ухудшает настроение, сбивает с ритма.

Волшебную таблетку, которая быстро избавит от снижения эмоционального фона, пока не придумали. Нужно набраться терпения и сил, чтобы справится с эмоциональной нестабильностью. Расстройства накапливаются годами, поэтому лечение и восстановление займет определенное время.

Реабилитация и образ жизни

Образ жизни, при лечении снижения эмоционального фона, нужно полностью поменять. Пересмотрите свой повседневный режим труда и отдыха, по возможности избавьтесь или уменьшите вредные привычки, больше гуляйте на свежем воздухе. Слушайте рекомендации лечащего врача.

Источник