Обнимашки спасут любое настроение

Почему так важно обниматься и вредно не обниматься?

Приветствую! Обнимашки максимально полезны — для здоровья, психики, нервной системы и личной жизни. А их отсутствие может реально навредить! Дальше расскажу, чем полезны обнимашки, в чем вред их дефицита, как надо обниматься для эффекта. А главное — как себе помочь, если обниматься не с кем!

В чем польза обнимашек?

Люди – существа социальные, раньше вообще жили племенами. И от хороших отношений с соплеменниками зависела буквально жизнь каждого. А прикосновения, однозначно – наши базовые потребности, наравне с водой и пищей.

Почему же объятия так полезны? Они вызывают в мозге реакцию, провоцирующую выделение гормонов счастья. Самый важный из гормонов – окситоцин, именно с его помощью строится связь между мамой и младенцем. А дальше – и с другими родными, друзьями. Окситоцин дает нам ощущение защищенности, спокойствия, счастья. И именно он выделяется, когда ты кого-то обнимаешь.

Вот все плюсы:

1. Обнимашки дают ощущение не только счастья, но и безопасности.

2. Успокаивают и спасают от стресса.

3. Повышают самооценку.

4. Улучшают настроение.

5. Укрепляют иммунитет.

6. Нормализуется сердечный ритм.

7. Расслабляются мышцы, уходит напряжение и даже боль.

8. Укрепляются брак и улучшаются отношения.

9. Улучшается состояние нервной системы.

10. И даже морщинки разглаживаются, ведь лицевые мышцы расслабляются тоже!

Объятия – как совместная медитация и даже больше. С ними мы отпускаем плохое, в душе появляется тепло. И это тот случай, когда 1+1 больше, чем 2, идеальное взаимодействие и поддержка!

Сколько надо обниматься и как?

Ученые подсчитали, что просто для выживания каждому из нас нужно, чтобы его обнимали минимум 4 раза в день. Целых 8 раз будут хорошей поддержкой, а 12 необходимо для личного роста и развития. Длиться объятия должны хотя бы 20 секунд.

Но! Обнимашки «не работают», если обниматься с человеком, к которому нет теплых чувств! Прикосновения должны быть теплыми и приятными. Кстати, супруги, которые обнимаются, реже разводятся, это уже доказано.

Что будет, если не обниматься?

Увы, в современном мире почти 75% людей недополучают обнимашек, а это очень вредно! Такой дефицит приводит к тревожности и усталости, нервным расстройствами и даже депрессии. Еще – снижает иммунитет и самооценку. А детки, которые недополучили объятий и ласки в младенчестве, хуже развиваются и чаще болеют!

Как себе помочь?

Все просто – обнимайтесь чаще и больше с теми, кто вам близок и приятен на ощупь). Не обязательно иметь мужа или любимую – целебными будут объятья с родителями, братьями и сестрами, друзьями. Если уж совсем не с кем – есть смысл завести себе домашнего питомца, они же так восприимчивы к ласке!

Еще поможет курс массажа, курсы йоги, танцевальная студия, какой-нибудь психологический курс. Там учат обретать контакт с телом. Дефицит объятий входит в понятие «Кожный голод», детальнее о нем можно почитать здесь: « Кожный голод – что это такое и чем он опасен? ».

На этом все, обнимаю вас крепко, дорогие читатели, всем удачи, здоровья и приятных обнимашек!)

Источник

Зарядиться позитивом за 20 секунд или в чем сила обнимашек

Поговорим о приятном? Что на самом деле происходит, когда люди обнимаются друг с другом? Какой эффект производят обнимашки?

Объятья – это источник счастья. Причем, с любыми людьми (не обязательно только с родителями или возлюбленными). Вы, наверное, знаете, что итальянцы очень любят обниматься. И ведь не зря эта нация считается одной из самых жизнерадостных.

Давайте рассмотрим, что происходит во время объятий на всех трех уровнях: физическом, духовно-эмоциональном и на уровне мышления.

1. Физика

Ученые давно доказали, что объятья провоцируют выброс эндорфинов, т.е. гормонов счастья . Причем, неважно, кого вы обнимаете: родственника, друга, знакомого или человека, которого видите в первый раз в жизни. Был проведен эксперимент. Когда обнимашки длятся больше 20 секунд, мозг в любом случае посылает импульс: я нужен, я близко к другому человеку, он обо мне заботится. Т.е. происходит состояние физической (дружеской) близости.

Потребность быть нужным, востребованным, чувствовать себя личностью есть у всех . И это ощущение начинает активироваться во время объятий. Меня любят, я люблю. Именно на физическом уровне мозг начинает посылать соответствующие сигналы, а тело реагирует эндорфинами.

Любопытен еще один факт. Экспериментировали: 10, 15 секунд не работают. Позитивный эффект начинается именно при продолжительности от 20 секунд .

2. Эмоции

Даже если человек грустный, в процессе объятий у него улучшается настроение. Мы чувствуем свою «нужность» на уровне эмоциональном. Она начинает проявляться внутри нас повышением настроения. Хочется улыбнуться, погладить другого человека, т.е. происходит усиление этого состояния.

Я его обнимаю и хочу сделать еще больше чего-то хорошего. Человек становится более родным, близким. Происходит моментальное сближение. Классно, что ж я раньше его не обнимал? Оказывается, это так приятно!

Человек не сопротивляется, не бьет, не обижает, а наоборот, становится ближе. Между вами формируется взаимное чувство. А взаимность – очень ценно. Мозг воспринимает это как позитивное, нужное состояние, положительное.

3. Знания (мозг)

За 20 секунд происходит буквально взрыв энергии . Почему? Потому что, как минимум, отключается наша постоянная болтушка. Мозг расслабляется. Ему не надо в это время думать, планировать, фантазировать о чем-то и напрягаться вообще. А мозгу надо отключаться. Хотим мы этого или нет, но он работает круглосуточно. А тут, пусть на 20 секунд обнимашек, но он отключается. Минимальный эффект – уходит изнурительная «болтушка» (надо, планы, а вдруг). Максимум — мы можем выйти в состояние Альфа: белого света, соединения с богом. В этот момент начинает налаживаться связь с высшими силами. Тело это чувствует и расслабляется внутри, словно в состоянии медитации. Оно начинает пропускать через себя больше полезных потоков энергии: свет, любовь, радость.

И 20 секунд достаточно, чтобы человек наполнился позитивными энергиями , чувствами, мыслями, чтобы внутри расслабился. Чтобы начал принимать и отдавать и физически. Во время этого опять же выделяются эндорфины.

Происходит некий круг: объятья – реакция мозга – ответ тела эндорфинами – позитивные эмоции — мозг – эндорфины. И все это случается буквально за доли секунд! Представляйте, какая внутри гигантская скорость «обмена»?

После обнимашек день проходит легче

Поэтому начинайте его правильно. Проснулись утром, обнимите любимого человека, детей, не ленитесь. Найдите для себя и родных 20 секунд, это же не так много! Зато вы выстроите свой день на позитиве, он будет лучше. Просто попробуйте, чтобы убедиться!

Если у вас настроение испортилось настроение, обнимашки – тоже выход. Например, на работе начальник не с той ноги встал и накричал на вас. Не надо часами болтать с подругами и жаловаться на него (это категорически запрещено, потом расскажу почему). Просто подойдите и обнимите любого человека. Конечно, найти «объект» на улице сложно. Потому обнимите ту же самую подругу. Вместо физической жалобы.

— Мариш, дай, я тебя обниму, просто хочу обнять?

— 20 секунд. Это не так много, пожалуйста.

Пересильте свой негатив и обнимитесь. И вы увидите насколько это эффективно работает. Это доказано. Так давайте будем этим пользоваться.

Кстати, очень часто этим пользуются в групповых практиках: давайте, познакомимся и обнимемся. Идет колоссальный взрыв позитивной энергии. В принципе, после обнимашек семинар можно и не продолжать, эффект от него уже есть по умолчанию. Однако мозг требует еще и знаний, потому познавательная част тоже необходима.

В 2020 году объятья подставили под сомнения. Вроде бы корона-вирус, нельзя сближаться. Однако болезнь не передается через прикосновения, а только воздушно-капельным путем.

Однако обнимашки «приплюсовали» к вещам вне закона для усиления страха. На самом деле от объятий очень положительный эффект.

Выводы:

• 20 секунд объятий провоцируют выработку эндорфинов, поднимают настроение, заряжают организм позитивными энергиями.
• Начните утро с объятий, потратьте всего 20 секунд, чтобы день выстроился удачно.
• Если вам испортили настроение, не жалуйтесь, не обсуждайте обидчика. Просто обнимите близкого человека.

Есть вопросы? Нужна помощь? Пишите ✨ в личку или оставляйте комментарии.

Источник

anchiktigra

СЧАСТЬЕ ЕСТЬ! Философия. Мудрость. Книги.

Автор: Аня Скляр, кандидат философских наук, психолог.

Обнимайтесь! Объятия. Обнимашки. Цитаты и картинки про обнимашки.

Люди должны прикасаться друг к другу, чтобы не терять нежность. Без ласки люди становятся холодными и ожесточенными и их так легко сломать. Мэри Элис Монро — Тысячи ночей у открытого окна

Говорят, каждое искреннее и сердечное объятие продлевает нам жизнь на один день.

Нам нужно по четыре объятия в день для выживания. Нам нужно по восемь объятий в день для поддержки. Нам нужно по двенадцать объятий в день для роста.

Обнять — это уже замечательный повод приехать.

Знаете, что меня беспокоит? Мир без объятий.

Обними меня, мне только это сейчас нужно. Этот жест древний, как само человечество, и значит он куда больше, чем просто соприкосновение двух тел. Я обнимаю тебя — значит, от тебя не исходит угрозы, я не боюсь подпустить тебя совсем близко — значит, мне хорошо, спокойно, и рядом со мной тот, кто меня понимает. Говорят, каждое искреннее и сердечное объятие продлевает нам жизнь на один день.

Человек, умеющий обнимать — хороший человек.

Динозавры были такими огромными, что их было непросто обнимать, а к тому времени ещё не изобрели лестниц. Потому и исчезли динозавры – от нехватки объятий.

Лучший подарок – это объятие: всем подходит по размеру и никто не возражает, если вы его вернете!

Ральф Уолдо Эмерсон

Лучшие моменты жизни — это обнимашки в кроватке :3

Источник

Обнимашки

группа для тех кто любит обнимафкиии:)
любовь и отношения:)

зачем ждать?чтобы тебя обняли.
просто подойди сам(а) обними:)
Показать полностью.
день объятий 21 января:)
здесь вы можете узнать много интересного про обнимашки и не только:)

Без выходных, стараюсь каждый день что то новое выкладывать 🙂
День рождение группы 25 января 🙂

Обнимашки запись закреплена

Люди должны прикасаться друг к другу, чтобы не терять нежность. Без ласки люди становятся холодными и ожесточенными и их так легко сломать. Мэри Элис Монро — Тысячи ночей у открытого окна.Говорят, каждое искреннее и сердечное объятие продлевает нам жизнь на один день.Нам нужно по четыре объятия в день для выживания. Нам нужно по восемь объятий в день для поддержки.
Показать полностью. Нам нужно по двенадцать объятий в день для роста.Обнять — это уже замечательный повод приехать.Обнять — это уже замечательный повод приехать.Знаете, что меня беспокоит? Мир без объятий.Обнимайте друг друга чаще. Крепче.
Теплее и от души. Это так важно.Обними меня, мне только это сейчас нужно. Этот жест древний, как само человечество, и значит он куда больше, чем просто соприкосновение двух тел. Я обнимаю тебя — значит, от тебя не исходит угрозы, я не боюсь подпустить тебя совсем близко — значит, мне хорошо, спокойно, и рядом со мной тот, кто меня понимает. Говорят, каждое искреннее и сердечное объятие продлевает нам жизнь на один день. Человек, умеющий обнимать — хороший человек. Динозавры были такими огромными, что их было непросто обнимать, а к тому времени ещё не изобрели лестниц. Потому и исчезли динозавры – от нехватки объятий.

Обнимайтесь чаще! 🙂
Почему человеку для счастья нужно 8 объятий в день
Объятия нужны человеку, как воздух! Они выражают чувства, сближают людей и приносят радость. Замечали ли вы, что, обнимаясь, люди закрывают глаза? Когда человек наслаждается невероятным вкусом шоколада, он также закрывает глаза. Это действие дарит и приносит наслаждение. Но почему полезно обниматься?
Учеными был выявлен тот факт, что при объятиях, у человека в крови выделяется гормон под названием окситоцин. Он помогает побороть депрессию и устраняет чувство одиночества. Помимо всего, данный гормон способствует снижению давления и уменьшает риск возникновения сердечных заболеваний разного типа. После объятий, у человека наблюдается возникновение необходимого гормона, который борется со стрессом. Объятия между влюбленными являются символом поддержки друг друга. Чем они сильнее, тем больше снижается гормон стресса. Потребность в объятиях существует у всех людей. Найдите человека, которого будете обнимать и тискайте его не меньше 8 раз в день. Тогда уровень гормонов нормализуется и хорошее настроение на каждый день обеспечено.

Если у вас нет пары, второй половинки и вы пока не влюблены, обнимайте родителей, племянников, друзей и животных. Это расположит вас к друг другу и значительно поправит здоровье. Ведь объятия избавляют человека от чувства страха и как оказалось, способствуют возрождению мышц. Ученые проводили эксперимент на мышах, которым вводили окситоцин. Как оказалось, у старых мышей мышцы регенерировались также быстро, как и у молодых. Помимо всего, благодаря объятиям у человека улучшается иммунитет. Почаще обнимайте своих детей и родителей.
Замечали ли вы, что когда человек расстроен, в особенности плачет, его движения интуитивно направляются к другому человеку?! Его организм просто требует выделения гормона по борьбе со стрессом. Он просто прячет голову в плечо, ожидая крепкой поддержки. Вот почему важны объятия: они вызывают чувство защищенности и снижают страх. Каждому человеку становится немного лучше, когда его обнимает кто-то близкий. Так почему бы не обниматься для профилактики?
Каждый человек нуждается в прикосновениях, при чем тактильная связь может быть не только от людей, но и от животных. Именно поэтому у одиноких людей, как правило, обязательно есть домашние любимцы.
Объятия дарят здоровье:

*стимулируют центральную нервную систему;
*улучшают иммунитет;
*повышают уровень гемоглобина;
*улучшают настроение и общее состояние организма.
Обнимафкиии

Источник