Никогда не забуду эти эмоции

15 вдохновляющих цитат Майи Энджелоу

Со смертью Майи Энджелоу, мы потеряли огромную мудрость знаменитой писательницы, поэтессы и мотивационного оратора, обладательницы множества наград и более тридцати почётных докторских степеней. Также она брала активное участие в движении за гражданские права. Ей довелось работать с Мартином Лютером Кингом и Малькомом Иксом.

Вот несколько её вдохновляющих высказываний, которые она оставила нам:

1. Никогда не возвышайте того, для кого вы только один из вариантов.
2. Любовь как вирус. Она может случиться с кем угодно в любое время.
3. Я поняла, что люди забудут, что ты сказал, люди забудут, что ты сделал, но они никогда не забудут, что ты заставил их почувствовать.
4. Если вам не нравится что-то, измените это. Если вы не можете изменить это, измените своё отношение. Не жалуйтесь.
5. Мы наслаждаемся красотой бабочки, но редко признаём изменения, через которые она прошла для достижения этой красоты.
6. Большинство людей не взрослеют. Большинство людей стареют. Они находят места для стоянки, чтят свои кредитные карты, выходят замуж, рожают детей и называют это зрелостью. Но это — старение.
7. Имейте достаточно храбрости, чтобы довериться любви ещё один раз и всегда ещё один раз.
8. Вы можете стать по-настоящему совершенными в том, что вы любите. Не делайте зарабатывание денег вашей целью. Вместо этого занимайтесь вещами, которые вы любите делать, а затем делайте их так хорошо, чтобы люди не смогли оторвать от вас взгляд.
9. Если вы всегда стараетесь быть нормальным, вы никогда не узнаете, каким удивительным вы можете быть.
10. Вы, возможно, не управляете всеми событиями, которые случаются с вами, но вы можете принять решение сократить их.
11. Я не доверяю людям, которые не любят себя. Существует африканская пословица, которая гласит: «Будьте осторожны, когда голый человек предлагает вам рубашку».
12. Любите жизнь. Участвуйте в ней. Отдавайте всё, что вы получили. Любите со страстью, потому что жизнь действительно возвращает во много раз больше того, что вы отдадите ей.
13. Каждый из нас, известный или не известный, является образцом для подражания для кого-то, и, если мы таковыми не являемся, мы должны вести себя так, как будто мы весёлые, добрые, любящие, вежливые. Потому что вы можете быть уверены, что кто-то наблюдает и делает осознанные и старательные заметки.
14. Вы можете стрелять в меня своими словами, вы можете вырезать меня своими глазами, вы можете убить меня с жестокостью, но всё же, как воздух, я поднимусь!
15. Сердце женщины должно быть так сокрыто у Бога, что мужчине придётся искать Его, только чтобы найти её.

Новое видео:

Источник

Как освободиться из эмоционального рабства

«Я не хочу быть заложником собственных эмоций. Я хочу пользоваться ими, радоваться им и управлять ими», —
Оскар Уайльд.

Можете ли вы назвать себя эмоциональным человеком? Подвержены ли вы мгновенным перепадам настроения из-за происходящего с вами на протяжении дня? Если да, то уже вы находитесь во власти собственных эмоций.

Быть эмоциональным человеком и руководствоваться зовом своего сердца — это, конечно, замечательные качества. Поддаваясь своим эмоциям, мы становимся более сознательными и легче налаживаем контакты с людьми. Но если позволить чувствам контролировать нашу жизнь, это может привести к чувству тревожности, депрессии и даже ухудшению отношений и здоровья.

Будучи чрезвычайно чуткой личностью, этот урок дался мне очень тяжело. У меня ушло много лет на то, чтобы понять, что все эмоции являются продуктом нашего мышления. Как женщина с довольно низкой самооценкой, я и не догадывалась, что мои негативные разговоры с собой и острая восприимчивость к мнению окружающих оказывали столь глубокое воздействие на мои эмоции и расположение духа.

Годы ошибочных мыслей о том, кто я и что я могу предложить миру, привели меня в кабинет врача, крепко вцепившуюся в свой рецепт на антидепрессанты. Мои эмоции официально захватили надо мной власть. В то время я даже не подозревала, что каждая негативная мысль оказывает кумулятивный эффект на то, какой я вижу себя и свою жизнь.

Став старше и мудрее, я научилась осознавать свои эмоции и советоваться с собой на самых разных уровнях сознания, прежде чем позволить им принимать за меня окончательное решение.

Ниже перечислены несколько уроков, которые научили меня управлять своими эмоциями, и не позволять им указывать мне, как нужно жить.

Признайте наличие эмоций

Оказавшись на волне какой-то эмоции, важно не отрицать ее существование. Эмоции можно сравнить с непослушными детьми, нуждающимися во внимании. Стоит нам признать их присутствие, и мы сразу же начнем их замечать и слышать.

Чувства — это важная часть человеческой жизни. А проблемы создает только то, что мы с ними делаем. Например, мне скучно, грустно и одиноко, и чтобы как-то успокоиться, я начинаю есть. Как правило, это ни к чему хорошему не приводит. Набирая вес, мое самочувствие ухудшается, поскольку теперь страдает уже моя самооценка. Принятие своих эмоций вместо попыток унять их с помощью еды помогло мне существенно ускорить свой прогресс.

Признавая наличие эмоций, мы становимся более сознательными и принимаем их. А еще мы начинаем понимать причину их появления. Только так можно увидеть силу их власти над нами.

Узнайте причину появления эмоций

Перед тем, как начать бороться с конкретными эмоциями вроде гнева, ревности или чувства страха, попытайтесь для начала узнать, что именно их вызвало.

Мою злость зачастую вызывает отсутствие уважения, или когда меня недооценивают окружающие. Поэтому если мои дети продолжают игнорировать все мои просьбы, я чувствую, как внутри меня нарастает волна злости. Еще недавно я бы поддалась своим эмоциям и начала на них кричать. Но сегодня я могу сосредоточиться на предшествующей этой бури злости мысли об их неуважении, и понять, что это не так, а затем и вовсе перестать злиться.

В понимании заключается великая сила. Оно дает нам возможность контролировать свою реакцию.

Никогда не забывайте, что эмоции — это плод наших мыслей. Если мы начинаем переживать какое-то сильное чувство, желательно сначала понять, что за мысли его спровоцировали. А после задайте себе вопрос, правдивы ли эти мысли и наше восприятие ситуации.

Записывайте все на бумаге

Одним из самых эффективных инструментов, с помощью которого мне удалось справиться со своими эмоциями, была их запись на бумаге. Я уже третий год подряд каждый день записываю все, что чувствую, задавая себе при этом вопрос, какие мысли за ними скрываются.

Если мне кажется, что эмоции начинают брать верх над моим разумом, я пишу в блокноте простой вопрос: “Что сегодня вызвало мое потрясение?” Это является отправной точкой для анализа последовательности событий и мыслей, приведших меня к моему нынешнему состоянию.

После этого я задаю себе вопрос о позитивных действиях, направленных на взаимодействие с таким чувством: “Что хорошего можно сделать для себя прямо сейчас?”

Не хватает времени на подобные записи? Постарайтесь хотя бы произносить такие вопросы вслух.

Станьте ответственными

Сколько раз вы говорили людям, что их действия вызывают у вас те или иные чувства? Например: «Своими опозданиями ты заставляешь меня нервничать».
Действительно чужие слова и поступки оказывают на нас огромное влияние, но мы должны быть ответственными за то, какие эмоции они у нас вызывают. Никто не может заставить вас что-то чувствовать, потому что это исключительно ваше решение.

Очень часто наши эмоции основываются на восприятии истины и вещей, которые имеют для нас значение. Опоздание может выступать триггером для появления гнева, хотя с точки зрения другого человека опаздывать — это нормально и не является серьезным проступком.

Стоит также принимать во внимание, что люди ведут себя определенным образом, основываясь на многих факторах, отличных от ваших, включая культуру, воспитание, убеждения и жизненный опыт.

Отступите

Если вы ощущаете сильную негативную эмоцию по отношению к кому-то, важно на какое-то время отдалиться от него или от ситуации, вызывающих это чувство. Никогда не предпринимайте никаких действий, находясь под влиянием сильных эмоций. Сначала придите в себя и найдите время подумать. И только после этого можно приступать к действиям.

Даже если эмоция является положительной, она все равно может повести вас путем разрушения. Например, сколько раз вы жалели о своих поступках, сделанных в порыве любви?

Придумайте себе стоп-слово

Легко посоветовать отступить, но в самый ответственный момент сделать это очень непросто. Когда я чувствую, как во мне нарастает злость и я не могу вовремя взять себя в руки, я повторяю себя стоп-слово. Это может быть слово или короткая фраза, которая помогает мне осознать ми эмоции и не позволять им взять надо мной верх.

Лично я использую слово «мягкий», потому что оно ассоциируется у меня со спокойным характером. В вашем случае это может быть что-то совершенно другое и зависеть от эмоции, на которую вы сильнее всего склонны реагировать.

Очень важно не забывать, что вы – это не ваши эмоции. У вас есть возможность выбирать, кто и кем будет управлять: вы ими или они вами.

Практика осознанности и умение определять свои триггеры помогут вам стать гораздо разборчивее в том, помогают ли вам ваши эмоции и когда нужно начать их контролировать.

Новое видео:

Источник

Цитаты незабываемых воспоминаний

Ищете незабываемые воспоминания, цитаты и подписи, чтобы отметить свои любимые фотографии? Мы собрали лучшие незабываемые воспоминания, цитаты, сообщения о статусе, подписи и высказывания, чтобы вспомнить все сладкие воспоминания и моменты, проведенные с семьей и друзьями.

We’re hiring and looking for a fully remote UI/UX designer. Apply now!

Прекрасное детство, лучшая дружба, дни в колледже с друзьями — это вещи, которые вы никогда не забудете. Удивительные и веселые моменты освежают, и мы будем ценить их всю оставшуюся жизнь. Они путешествуют в нашем сознании и переносят нас в прошлый опыт.

В прошлом есть события, которые можно было бы вспомнить, но в нем также могут быть печальные события или неожиданные воспоминания.

Мы храним так много вещей и будем держать их близко к сердцу, и эти воспоминания, незабываемые воспоминания, подписи и цитаты заставят вас прогуляться по переулку памяти.

Незабываемые воспоминания, цитаты и подписи

1. “Мы не помним дни, мы помним моменты.”
2. “Прекрасный момент, незабываемое воспоминание ». — Лайла Гифти Акита
3. “Некоторые воспоминания просто незабываемы.”
4. “Безумные времена + Безумные друзья = Воспоминания, которые вы никогда не забудете!”
5. “Невообразимое всегда становится незабываемым.”
6. “Трудно забыть такие сильные воспоминания с лучшими людьми.”
7. “Я ненавижу воспоминания о вещах, которые не хочу вспоминать.”
8. “Воспоминания — вечные сокровища сердца.”
9. “Некоторые воспоминания не исчезают.”
10. “Красивая жизнь — это набор незабываемых моментов.”
11. “Хорошие времена становятся хорошими воспоминаниями, а плохие — хорошим уроком.”
12. “Все заканчивается, но воспоминания остаются навсегда.”
13. “Я хочу сделать этот момент незабываемым.”
14. “Лучшее в воспоминаниях — это сделать их.”
15. “Люди меняются. Воспоминания не.”
16. “Воспоминания прекрасны, когда их создают с правильными людьми.”
17. “Что бы ни случилось … Некоторые воспоминания невозможно заменить.”
18. “У нас с тобой воспоминания длиннее, чем дорога, которая тянется впереди.”
19. “Улыбка может появиться в мгновение ока, но память может длиться всю жизнь.”
20. “Воспоминания — вечные сокровища сердца.”
21. “Вы, вероятно, не вспомните половину того, что я никогда не забуду.”
22. “Хорошие времена приходят и уходят, но воспоминания останутся навсегда.”
23. “Незабываемые воспоминания — это особые моменты, которые рассказывают нашу историю.”
24. “После прощания всегда будут незабываемые воспоминания.”
25. “Возврат к лучшим временам и еще лучшим воспоминаниям.”
26. “Момент длится всю секунду, но память живет вечно.”
27. “Маленькие моменты, большие воспоминания.”

Знаменитые цитаты о незабываемых воспоминаниях

1. “Пока в моем сердце живет память о некоторых любимых друзьях, я буду говорить, что жизнь хороша ». — Хелен Келлер
2. “Каждый момент наступает, когда я слышу ту старую песню, которую мы пели с неправильными словами.”
3. “Жизнь приносит слезы, улыбки и воспоминания. Слезы высыхают, улыбки исчезают, но воспоминания остаются навсегда.”
4. “Миллион чувств. Тысяча мыслей. Сотня воспоминаний. Один человек.”
5. “Жизнь короче, живи ею. Любовь — это редкость, хватайся за нее. Гнев — это плохо, брось его. Страх ужасен, признайте это. Воспоминания сладкие, береги это.”
6. “Некоторые воспоминания трудно забыть, некоторые воспоминания переносят нас в воспоминания. Хотя некоторые воспоминания мы хотим создавать снова и снова.”
7. “Самое лучшее в фотографиях то, что даже когда люди на фотографии меняются, память, которую она содержит, никогда не изменится.”
8. “Воспоминания — это то, что согревает изнутри. Но они также и раздирают вас ». — Харуки Мураками
9. “Люди могут приходить и уходить, времена года могут меняться, но воспоминания останутся навсегда.”
10. “В этом вся суть воспоминаний; ты не можешь их забыть ». — Лекс Лютор, Смоллвиль
11. “Память — это способ удержать то, что вы любите, то, что вы есть, и то, что вы никогда не хотите терять.”
12. “Ничто так не возвращает к жизни забытое воспоминание, как аромат ». — Кристофер Пойндекстер
13. “Путешествуя по жизненному пути, мы спускаемся по переулку много незабываемых воспоминаний.”
14. “Когда кто-то, кого вы любите, становится воспоминанием, это воспоминание становится сокровищем.”
15. “Сохраните все особые незабываемые воспоминания на будущее. Поделитесь этими памятными подарками с другими, чтобы вселить надежду и построить из прошлого, что может стать мостом в будущее ». — Мэтти Степанек
16. “Некоторые воспоминания остаются незабываемыми, остаются яркими и душевными ». — Джозеф Б. Виртлин
17. “Мы не осознавали, что создаем воспоминания. Мы просто знали, что нам весело.”
18. “Самое лучшее в создании незабываемых воспоминаний — это сделать их!”
19. “Иногда вы никогда не узнаете истинную ценность момента, пока он не станет воспоминанием.”
20. “Люди говорят, что больше всего боли вызывают плохие воспоминания, но на самом деле именно хорошие сводят с ума.”
21. “Память — это способ удержать то, что вы любите, то, чем вы являетесь, то, что вы никогда не хотите терять ». — Кевин Арнольд
22. “Воспоминание — это фотография, сделанная сердцем, чтобы особенный момент длился вечно.”
23. “Мне нравятся эти случайные незабываемые воспоминания, которые заставляют меня улыбаться, что бы ни происходило в моей жизни прямо сейчас.”

✍️ 22 август 2021 г.

Подписывайтесь на нас:

🔥 Популярное прямо сейчас

80 лучших цитат о вашей настоящей любви

Цитаты родственной души

Ищете настоящие цитаты родственной души? Мы составили список лучших цитат, высказываний и подписей родственных душ, которые идеально описывают вашу глубокую связь с родственной душой.

👉 Подробнее

Цитаты

Просмотрите нашу коллекцию самых вдохновляющих и популярных цитат и высказываний авторов, знаменитостей и многих других.

200 глубоких размышлений о любви и жизни

Глубокие цитаты, которые заставят задуматься

70 цитат, чтобы она почувствовала себя особенной

Эти цитаты заставят ее покраснеть.

Быть красивыми цитатами

60 красивых цитат, чтобы оценить внутреннюю красоту

Смешные цитаты о кофе

140 забавных кофейных цитат и поговорок

Короткие положительные цитаты

Сборник из 300 коротких позитивных цитат, которые вдохновят вас

Короткие вдохновляющие цитаты

100+ милых вдохновляющих коротких цитат

✌️ Наша миссия — доставлять свежий и приятный контент. От мобильных игр, приложений и викторин до вечеринок и пьющих игр. Наслаждайтесь! Связаться с нами.

Источник