ЧУВСТВО СОБСТВЕННОГО ДОСТОИНСТВА
⠀Нас с детства всегда учили, что любить себя — это значит быть эгоистом. Хвалить себя — это даже как-то неприлично, надо себя ругать, прибедняться.
⠀Любовь к себе-это обязательно эгоизм?
⠀Для меня любовь к себе — это чувство собственного достоинства:
👉🏻Когда ты себя априори уважаешь
👉🏻Когда ты умеешь говорить «нет»
👉🏻Когда ты умеешь выстраивать границы (например, не даешь даже повода задавать тебе «неудобные вопросы»)
👉🏻Когда ты считаешь, что достоин лучшего, разрешаешь себе это
👉🏻Когда ты чувствуешь свою значимость, ценность, уникальность
👉🏻Когда ты даешь себе право на ошибку, идешь дальше, не занимаясь самоедством
👉🏻Когда ты ценишь свое время
👉🏻Когда ты хвалишь себя за любые победы
👉🏻Когда ты принимаешь себя
👉🏻Когда ты уверен в себе вне зависимости ни от чего
⠀Есть ли у меня с этим проблемы? На данном этапе все ещё есть, у меня есть зона развития в этом направлении, но я уже прошла большой путь и много сделала. Сейчас своей обязанностью считаю привить чувство собственного достоинства своим детям.
⠀Найдутся такие, которые все равно не поймут о чём я и осудят. Хочу сказать вот что: человек, который не имеет чувства собственного достоинства не умеет уважать других.
⠀Например, недавно я была в мфц и подавала документы, при этом изначально досконально изучив законодательство по своему вопросу. В общем, приношу пакет документов, отдаю на прием, девушка, которая принимала документы была не компетентна в нашем вопросе, стала со мной очень эмоционально спорить, потом у нее проскочила фраза: «Неужели вы считаете меня глупее себя!?»🙄И в целом вела себя непрофессионально, работа с людьми — это явно не её работа.
Я так не считала, вообще не понимаю, как можно судить умнее/глупее, не зная человека, но мне сразу пришла мысль, что у девушки проблема с чувством собственного достоинства, она додумывала за меня моё к ней отношение, ей во что бы то ни стало надо было быть «умнее меня», потому что она сама себя не уважала и считала неумной, хотя хотела казаться наоборот. И при этом она не уважала нас как клиентов, пытаясь над нами доминировать: я специалист, я лучше знаю, чем вы, люди с улицы. Если кому интересно, речь шла о выделении долей детям в квартире по соглашению в простой письменной форме (обязанность родителей при использовании маткапитала). Девушка настаивала исключительно на нотариальной форме и была не права в нашем случае.
⠀Я считаю, что даже если ты ошибся, это не делает тебя дураком, ни в чьих глазах, если у тебя есть чувство собственного достоинства, если ты себя любишь и уважаешь, даешь себе право на ошибку.
Источник
Что такое чувство собственного достоинства?
Если на секундочку задуматься над словами «чувство собственного достоинства», что приходит в голову? Обычно фразы типа: «надо быть выше всех проблем» или «не надо терять достоинство и становится на уровень с обидчиком». Так что же это за чувство? Не придумано ли оно людьми для манипуляций?
Вот еще примеры: «унижение человеческого достоинства», «потерять уважения» или «ни во что не ставить». При таком раскладе кажется, что унижение и уважение это антонимы. Попробуем разобраться.
Уважение бывает безусловное и условное. Безусловное – это уважение к человеку за то, что он есть. Условное уважение – это уважение за какие-либо заслуги, действия, качества характера.
Если есть безусловное уважение человек относится к другому как к ценности, несмотря на поступки. А если есть только условное уважение, то малейшая ошибка, и все, другой уже свержен с пьедестала в грязь. Кстати, отличная получается манипуляция: «Я думала что ты щедрый, а ты оказывается жадный». Вместо того чтобы сказать: «Я же знаю что внутри ты белый, пушистый и щедрый».
Унижение – это лишение человека права на уважение, на любовь. Когда человек унижает другого, фразы несут послание: «ты ничтожество, я не такая, как ты, я лучше тебя!». Иногда люди унижают других чтобы повысить свою искалеченную самооценку, если нет основы – уважения к себе.
Что значит уважать себя? Это значит осознавать свою ценность как личности в этом мире. Уважать себя на столько, чтобы не терпеть унижений и оскорблений со стороны партнера, например. Даже если он говорит: «ну я же только пошутил». С таких фраз и начинается путь в пропасть унижения.
Уважать себя это уважать свое время и труд, требовать к себе человеческого отношения. Уважение к себе есть основа чувства собственного достоинства. Но еще чувство собственного достоинства зависит от установок и иерархии ценностей. Если установка «быть самой хорошей для всех» выше «быть хорошей для себя», то девушка или женщина может идти на компромиссы с совестью, лишь бы угодить всем.
Чувство собственного достоинства позволяет противостоять манипуляторам, которые хотят внушить чувство вины. Оно позволяет прямо сказать человеку: «Меня обижают твои слова, шутка это или правда, я не потерплю такого отношения, это неприятно». И еще чувство собственного достоинства позволяет со спокойной совестью разорвать отношения с человеком, который с первого раза не понял, что не надо разбрасываться обидными шутками.
Иногда можно спутать достоинство и гордость.
Но разберемся в чем отличия.
1. Чувство собственного достоинства позволяет требовать к себе человеческого отношения, а гордость заставляет требовать особенного отношения.
2. Достоинство выстаивает самоощущение как «я умная и люди умные, возможно есть люди умнее и опытнее меня, к ним можно обратиться за советом, в случае необходимости»; а гордость строит мышление в ином ракурсе: «я самая умная, мне не нужны никакие советы, я никогда не ошибаюсь».
3. Чувство собственного достоинства дает право на ошибку и разрешение на извинения, а гордость заставляет представить ситуацию в таком свете, чтобы личная корона не упала.
4. Чувство собственного достоинства дает ощущение стрежня и твердости внутри, оно помогает идти к цели, признавая ошибки, падая и поднимаясь снова и снова. А гордость иногда ломается и повергает человека в депрессию.
5. Самоуважение это внутреннее чувство, о нем не кричат на каждом углу, а гордость это оболочка или корона, которую стремятся показать каждому встречному.
В общем, чувство собственного достоинства это уважение себя как личности, и укреплять его можно делая что-то, что ценно и полезно для человека; то, что кажется важным и нужным, интуитивно правильным.
Источник
Чувство собственного достоинства! Лечим, реанимируем, восстанавливаем.
Что такое чувство собственного достоинства?
Википедия трактует чувство собственного достоинства как самоуважение. Это субъективная эмоциональная оценка собственной значимости, отношение к себе как к личности.
Здесь я говорю об адекватной оценке собственной личности.
Является ли чувство собственного достоинства неизменной величиной — оно есть и никуда не денется? Однозначно, нет .
В жизни случаются ситуации, которые могут сильно подпортить осознание собственной значимости. Это могут быть психологические травмы, физические травмы, и просто череда неудач в значимых для нас сферах жизни. А может быть все вместе.
Я встречала советы, что для укрепления чувства собственного достоинства нужно «работать» в четырех сферах.
1) Физическая сфера. Заниматься спортом, заботиться о своём теле и питании, заботиться о достаточном отдыхе.
2) Эмоциональная сфера. Быть открытым, но при этом, прямо говорить о том, что не нравится. Исключить общение с неприятными людьми.
3) Интеллектуальная сфера. Повышать свой уровень образованности и профессионализма. Читать книги, вместо просмотра телевизора.
4) Духовная сфера. Найти для себя смысл жизни.
Советы эти, безусловно, хорошие.
Но, на мой взгляд, они хороши именно для поддержания чувства собственного достоинства, когда оно уже сформировано.
А если оно пострадало по каким-то причинам? Что делать?
Для того, чтобы осознать, что «я достоин здорового тела, здорового питания, качественной одежды и прочего» все-таки нужно, чтобы чувство собственного достоинства уже было!
Так как же быть? Где же его взять?
У меня есть хороший рецепт 😊
Если у вас хорошо с воображением, то вам не составит труда проделать одно маленькое, но весьма эффективное упражнение (это работа с подсознанием)
Примите удобную позу. Закройте глаза. Вас ничто не должно отвлекать (звуки, свет, неприятные запахи и прочее).
Расслабьтесь. Наблюдайте картины, проплывающие перед внутренним взором. Дышите глубоко.
Представьте себе на что похоже Ваше Чувство Собственного Достоинства .
Источник
Как развить в себе чувство собственного достоинства?
Конфликты выбивают из колеи, ведут к самокопанию и чувству вины за происходящее. А о том, чтобы постоять за себя и речи не идет… Принятие чужого мнения, в интересах других, самокритичность и низкая самооценка характеризует человека с пониженным чувством собственного достоинства.
Почему важно уметь ценить себя и быть уверенным в себе
Чувство собственного достоинства – уважение к своей личности, самому себе и требование от окружающих подобного отношения.
Людей, наделенных этим качеством, характеризует непоколебимая, притягательная уверенность в себе. Они верят в успех, не сравнивают себя ни с кем, не стремятся копировать кого – то и жить по навязанным шаблонам. У них есть четкая линия поведения и собственное мнение.
Уверенность в себе позволяет сохранять ровное моральное состояние. Решения принимаются твердо и осознанно. Такие люди держат слово и несут ответственность за поступки. Контролируют происходящее в жизни.
Конфликты и агрессия не заставят унывать, а станут толчком, чтобы пересмотреть окружающих и сделать выводы. Они адекватно реагирует на критику, рассматривая ее как возможность стать лучше.
Чувство собственного достоинства делает человека сильной личностью, которой сложно навязать чужое мнение и заставить делать что – то против воли.
Они ставят цели и идут к ним. Для достижения находят любые способы, не бояться проигрывать. Неудачи воспринимаются, как дополнительный шанс достичь желаемого.
Цельные, самодостаточные люди знают себе цену и требуют соответствующего отношения к себе, не ищут снисхождения и уважения. Не нужно путать это с заносчивостью. Человек с чувством собственного достоинства уважает в первую очередь себя и относится к другим соответственно. Круг общения формируется избирательно.
В основе чувства собственного достоинства лежит самоуважение. Качество, задающее своеобразную планку для человека: что можно и что нельзя в его понимании. Самоуважение не позволит человеку опуститься ниже этой границы и все действия будут совершены в гармонии с самим собой.
Это формируется с детства: любовью, заботой и поддержкой родителей, семейными ценностями и умением отстоять собственные интересы. К обратному, ведут завышенные требования: высокие планки для ребенка развивают сомнения в собственном «я». Желание родителей воспитать сильного и уверенного человека заканчиваются развитием комплекса неполноценности и отсутствием самоуважения. У малыша с детства складывается ощущение, что он не такой, каким его хотят видеть.
То, что не сформировалось с детства можно компенсировать работой над собой, главное понять проблему.
Поменять отношение к себе, чтобы изменить жизнь
У людей с отсутствием чувства собственного достоинства нет своей четкой линии поведения. Из – за этого они пытаются ровняться на кого – то: ищут кумира и следуют его поведению. Исход любой ситуации несет внутренний дисбаланс и желание все «переиграть».
Выработать собственную точку зрения поможет ежедневный самоанализ. Вспомните пару недавних ситуаций и спроецируйте собственный исход, если бы Вы поступили, как хотели. Желание, что – то поменять исчезнет сразу, появится чувство гордости и ощущение, что все сделано правильно. Так Вы научитесь слышать себя и поступать в своих интересах. Главное, чтобы самоанализ не оставался теорией. Не бойтесь аргументировать свою точку зрения и отстаивать позицию. Каждый «выигранный бой» придает уверенность.
Неуверенного человека видно по несвязной речи, жестикуляции, отсутствующему взгляду. Упражнения перед зеркалом помогут выработать правильную, ровную речь и убрать излишнюю жестикуляцию. Следите за своими движениями. Перед тем, как что – то сказать четко формулируйте мысли, а затем произносите. Больше разговаривайте с близкими. В диалоге с людьми, которых не стесняетесь, не страшно допустить ошибку. Чтение отлично развивает речевые навыки. Внешнее спокойствие поможет обрести внутренне.
Люди с отсутствием чувства собственного достоинства часто выступают в роли жертвы. Они считают, что в любых ситуациях лучше молчать. Слабость быстро замечают окружающие, и начинают активно самоутверждаться. Это превращается в замкнутый круг и ведет к серьезным переживаниям и самокопанию.
Чтобы выйти из роли жертвы в первую очередь перестаньте показывать свою подавленность и растерянность – ожидаемую реакцию. Соберитесь, создайте вид, что Вас конфликт не задевает. Четко сформулируйте ответ на выпад и отвечайте обидчику. Повышенный, ровный тон усилит эффект от ответа. Такой, неожиданный поворот обескуражит оппонента и устранит желание искать повод для конфликта.
Отсутствие чувства собственного достоинства – отличная почва для депрессий и уныния. Учитесь уходить от этого. Возьмите в привычку, если что – то произошло не разочаровываться, а радоваться. В сложные эмоциональные периоды побалуйте себя походом в кафе или по магазинам – это отличный способ забыть о проблемах и понять, что не все так плохо.
Формируйте восприятие жизни. Перестаньте жить и действовать в интересах других, пытаться угодить и бояться сказать «нет». Оцените сильные и слабые стороны характера: выпишите на листок бумаги свои «плюсы» и «минусы». Около отрицательных, допишите качество – противовес, с помощью которого Вы измените его на положительное и какие действия для этого потребуются.
- Из самокритичности развить оптимизм. Во всем ищите хорошее – «Стакан должен быть наполовину полным, а не пустым».
- Из мягкости характера развить твердость. Учитесь говорить нет, отстаивать и аргументировать свои интересы.
- Из несобранности развить дисциплинированность. Составляйте четкий распорядок дня, ведите ежедневник, следите, чтобы в конце дня каждый пункт был выполнен.
Часто, отсутствие собственного достоинства развивается на фоне больших амбиций. Задуманное, которое не удалось воплотить в жизнь, вселяет неуверенность в силах и потерю веры в себя. Мыслить нужно реалистично. Оценивайте силы и подбирайте достижимые цели, разбивайте большую цель на несколько маленьких и добивайтесь. К неудачам нужно относиться, как к опыту и не допускать совершенных ошибок в будущем.
Чувство собственного достоинства формируется не только моральными проявлениями. Внешние перемены всегда положительно влияют на отношение к себе. Займитесь своей внешностью, запишитесь в спортивную секцию. Не зря говорят, что в «здоровом теле – здоровый дух». На секции можно найти поддержку единомышленников и новых друзей, а результаты проделанной работы обернуться уважением и верой в себя.
Забудьте о самокритике и жалости. Самобичевание закрывает возможность видеть настоящего себя и настраивает на негативный исход событий. Любите себя, хвалите. Хорошее отношение воспитывается самостоятельно. Собственное позиционирование – определяет отношение окружающих. Смотрите на себя только с положительной стороны, исправляйте недостатки, гордитесь достижениями.
Тяжело начать? Не бойтесь обратиться за помощью. Тематические тренинги и семинары станут отличным стартом. Можно начать с прочтения книги по личностному росту или автобиографии интересного человека.
Источник