Учитесь у детей радоваться жизни
УЧИТЕСЬ У ДЕТЕЙ РАДОВАТЬСЯ ЖИЗНИ! ;
Если вы внимательно понаблюдаете за детьми, то поймете, что нам ЕСТЬ ЧЕМУ У НИХ ПОУЧИТЬСЯ.
;ИСКРЕННОСТЬ
Дети всегда прямо говорят, что думают, они искренне показывают свои эмоции, не скрывают их. Когда им весело — смеются, когда обидно — плачут. Нам всегда понятны их реакции. Но можете ли вы то же самое сказать про себя и окружающих?
;РАДОВАТЬСЯ МЕЛОЧАМ
Детям не важно с чем играть — с дорогим компьютером, мячом или, например, со снежинками, листочками. Им все интересно, они полны счастья и оптимизма. Взрослые же предпочитают дорогие игрушки и редко радуются простым вещам.
;ДВИЖЕНИЕ
Дети постоянно двигаются и что-то делают: с момента, когда они встают и до того момента, когда они ложатся спать. Они бегают, прыгают и находят себе все новые занятия. Они не сидят на стуле, когда можно усесться на полу, не идут, если можно бежать. Берите пример с детей — больше двигайтесь, будьте энергичнее.
;КУШАТЬ ПО ПОТРЕБНОСТИ
Дети едят столько, сколько считают нужным. Детям не важно, сколько еды осталось еще в тарелке, если они уже наелись, в отличии от взрослых. Поэтому они не переедают, если, конечно, взрослые их не заставляют. Взрослым также следовало развить в себе привычку прислушиваться к ощущениям в теле и вовремя останавливаться.
;ПРИНЯТИЕ СЕБЯ
Дети принимают свое тело. Дети любят бегать голышом, не стесняясь своего тела и своей наготы, они естественны, как сама природа. Большинство взрослых недовольны своим телом и постоянно критикуют его. Начните любить свое тело.
;ГИБКОСТЬ
Дети, как пластилин, гнутся и выгибаются, как угодно. Став взрослыми, мы теряем гибкость, так как почти не делаем упражнений на растяжку. Попробуйте делать зарядку по утрам, заняться йогой или, выполняйте простые упражнения для растяжки. Это поможет вам оставаться здоровым.
;ЛЁГКОСТЬ
Дети не зацикливаются. Дети легко расстраиваются из-за пустяка, но плохое настроение у них длиться недолго, и как ни в чем не бывало, они живут и играют дальше. Взрослые же хранят обиду и злобу годами. Нам следует поучиться у ребенка отпускать эти состояния.
;УМЕНИЕ РАССЛАБЛЯТЬСЯ
Дети умеют отдыхать. Дети способны уснуть прямо за столом во время еды или снимая обувь после прогулки. Они точно знают, когда у них заканчиваются силы и что им надо отдохнуть, чтобы набраться новых сил. А взрослые утратили эту возможность замечать усталость и не умеют вовремя останавливаться и восстанавливать силы.
;КАЖДЫЙ ДЕНЬ — НОВЫЙ
Для детей каждый день — это новый день. Они подмечают такие мелочи, на которые взрослые никогда не обращают внимание. Если смотреть на мир глазами ребенка, к нам вернется утраченная свежесть восприятия мира со всеми его красками и абсурдом. А это качество творческого человека.
Источник
Глава № 2 Почему одни дети приносят счастье и радость, а другие боль, разочарование и горе
Глава № 2
Почему одни дети приносят счастье и радость, а другие боль, разочарование и горе.
Он там внутри, все чувствует, слышит, ощущает с первых дней, растет сам, формируется сам и не требует от вас больших усилий, все что ему надо это ваша любовь и забота.
Он находится в замкнутом пространстве и слышит пока только вас, в спокойном состоянии женщины, он чувствует себя комфортно и остается с ней до рождения.
Прочитав выше написанное, Вам может показаться, что с Вами всё в полном порядке, Вы здоровая, добрая, отзывчивая, ведете правильный образ жизни и т.д., но среди всех этих хороших качеств, может прятаться совсем не сильно выражающаяся черта характера, которая и может отрицательно подействовать на ход дальнейших развитий ребенка и вашей жизни.
Эта черта имеет название — эгоизм(эго), он проявляет себя незаметно, просто диктует вам условия поведения, а вы делаете, говорите, вам кажется, что это вы требуете, на самом деле нет.
Требует — ЭГОИЗМ, он является паразитом, а как вам известно, паразиты прячутся глубоко, их не видно, избавиться от них очень сложно, надо приложить усилия, а иногда и не маленькие.
Для того, чтобы испортить вам счастливую жизнь эгоизм готов на всё и отмазок у него более, чем мы можем себе представить.
Эгоизм расскажет вам, какие все вокруг гады: врачи, люди, водитель в транспорте, продавец в магазине, муж, свекровь, сестра, золовка, он к каждому найдет подход, чтобы вы понервничали, так как ваше нервное состояние — это его питание.
А все ваши гадкие мысли, злость, раздраженность уводят вас от внимания к ребенку и вы напрямую в эти моменты тешите самолюбие своего эгоизма.
Эгоизм и ребенок это два соперника в вашем организме, оба хотят внимания только к себе.Поэтому вам решать кого нежить.
Родившийся ребенок, обязательно напомнит вам ночами, кому вы отдавали предпочтение ему или эгоизму, а потом на протяжении всего развития своим поведением он покажет всем, с кем мама дружила и о ком больше заботилась.
Поэтому прошу не ругаться на своего будущего малыша, за его отвратительное поведение или капризность, а вспомнить в этот момент гнева, с кем вы ругались во время беременности, на кого злились, кого обсуждали.
Желанный ребенок от пеленок до сознательного возраста рожденный здоровым, как правило приносит много радости в дом, родители наслаждаются своим чадом, но по мере его взросления он начинает меняться и в эти моменты надо быть предельно внимательными, какую атмосферу ребенок создает в семье.
Все шалят, но шалости не приносят горя;
попадают в разные ситуации, но из них всегда выходят с наименьшими потерями; доставляют мелкие неприятности, но они не влекут за собой последствий; прислушиваются к родителям, но делают всё по своему — всё это говорит о нормальном состоянии ребенка.
Любое горе, потери, тяжелые последствия — приходят к Вам через ребенка, это знаки существующей не решенной проблемы, его родителей или прародителей.
Но мало кто пытается выяснить обстановку от корней её зарождения, все ищут проблемы в детях, в воспитании, в тяжелых жизненных условиях.
И пока не настало горе, ищите совершенные Вами ошибки и если Вы их поймете и осознаете всё еще может измениться, просите за свои ошибки прощения.Если вы знаете об ошибках своих родителей, просите их просить прощения.
Если Ваши родители осознают свои ошибки и готовы просить прощения — Вам очень повезло, но если же нет, Вы можете это делать за них.Конечно это, займет на много больше времени, но это все же жизненный шанс.
Но как правило эгоист в человеке всегда побеждает, а так как эгоист питается горем, страданиями и болью, он закрывает вам приход правильных мыслей, закрывает глаза и уши, в людях которые несут вам свою помощь, вы видите раздражитель, так как ваш эгоизм не хочет подпустить к вам знания, ведь они смогут забрать у него еду.
Забрав у него еду один раз, они заберут и второй, силы эгоиста начнут иссякать.
О чистых мыслях, которые помогают решить проблему в корне и речи не может идти, так как доступ им закрыт, как же эгоизм может позволить отказаться человеку от бытовых проблем и впустить чистые мысли, которые разрушат его столовую.
Таким образом получается, что в жизни есть один способ увидеть совершенные ошибки: Через горе и страдания.
Так как ошибки совершил эгоизм, окутав вас страхом, для своего сытого пребывания в вашем теле, но не сам человек.
И два способа не совершать ошибок: слушать своё сердце, поступать согласно чистых мыслей и ничего не бояться.
Источник
Тексты для релаксации
Лариса Михеева
Тексты для релаксации
Все релаксации проводятся под спокойную, расслабляющую музыку. Дети ложатся на коврики на спину, руки вытягивают вдоль туловища, ноги выпрямляют, слегка раздвигают.
Взрослый. Закройте глаза и слушайте мой голос. Дышите легко и спокойно. Представьте себе, что вы находитесь на лугу. Приятный летний день. Прямо перед собой вы видите великолепную бабочку, порхающую с цветка на цветок. Проследите за движениями ее крыльев. Они легки и грациозны.
Теперь пусть каждый из вас вообразит, что он бабочка, что у него яркие красивые и большие крылья. Почувствуйте, как ваши крылья плавно и медленно движутся вверх и вниз. Наслаждайтесь ощущением медленного и плавного парения в воздухе.
А теперь взгляните на пестрый луг, над которым вы летите. Посмотрите, сколько на нем ярких цветов. Найдите глазами самый красивый цветок и постепенно начинайте приближаться к нему. Вы чувствуете аромат своего цветка. Медленно и плавно вы садитесь на пахучую серединку цветка. Вдохните еще раз его аромат. и откройте глаза. Расскажите о своих ощущениях.
Дети поочередно рассказывают о своих ощущениях.
Взрослый. Лягте удобно, закройте глаза. Внимательно слушайте и повторяйте про себя мои слова. Волшебный сон закончится,когда я скажу: «Всем открыть глаза и встать!»
Мы спокойно отдыхаем.
Мы спокойно отдыхаем.
Сном волшебным засыпаем,
Сном волшебным засыпаем.
Наши руки отдыхают,
Наши руки отдыхают,
Ноги тоже отдыхают,
Шея не напряжена,
А расслаблена она.
Губы чуть приоткрываются,
Все чудесно расслабляется.
Дышится легко, ровно, глубоко.
Хорошо нам отдыхать!
Но пришла пора вставать!
Крепче кулачки сжимаем,
Их повыше поднимаем.
Всем открыть глаза и встать!
Полет высоко в небе
Взрослый. Лягте удобно, закройте глаза и слушайте мой голос. Дышите медленно и легко. Представьте, что вы находитесь на ароматном летнем лугу. Над вами теплое летнее солнце и высокое голубое небо. Вы чувствуете себя абсолютно счастливыми и спокойными. Высоко в небе вы видите птицу, парящую в воздухе. Это большой орел с гладкими и блестящими перьями.
Птица свободно парит в небе, крылья ее распростерты в стороны. Время от времени она медленно взмахивает крыльями. Вы слышите звук крыльев, энергично рассекающих воздух.
Теперь пусть каждый из вас вообразит, что он птица. Представьте, что вы медленно парите, плывете в воздухе, а ваши крылья распростерты в стороны, они рассекают воздух. Наслаждайтесь свободой и прекрасным ощущением полета.
А теперь, медленно взмахивая крыльями, приближайтесь к земле.
Вот вы уже на земле. Откройте глаза. Вы чувствуете себя хорошо отдохнувшими, у вас бодрое настроение и прекрасное ощущение полета, которое сохранится на целый день.
Взрослый. Лягте удобно, закройте глаза и слушайте мой голос. Дышите медленно и легко. Представьте себе, что вы находитесь в прекрасном месте на берегу моря. Чудесный летний день. Небо голубое, солнце теплое. Вы чувствуете себя абсолютно спокойными и счастливыми. Мягкие волны докатываются до ваших ног, и вы ощущаете приятную свежесть морской воды.
Появляется ощущение обдувающего все тело легкого и свежего ветерка. Воздух чист и прозрачен. Приятное ощущение свежести и бодрости охватывает лицо, шею, плечи, спину, живот, руки, ноги. Вы чувствуете, как тело становится легким, сильным и послушным.
Дышится легко и свободно. Настроение становится бодрым и жизнерадостным, хочется встать и двигаться.
Откройте глаза. Вы полны сил и энергии. Постарайтесь сохранить эти ощущения на весь день.
Взрослый. Сядьте (лягте) удобно, закройте глаза. Представьте, что вы находитесь в волшебной стране. Здесь живут только добрые люди и звери, растут самые красивые цветы, после дождя на небе появляется самая яркая радуга. Вам хорошо и спокойно. Вы можете делать все, что вам хочется.
Далее можно описать различные объекты.
Вы видите чистый берег и воду. Поплавайте в море. Ощутите приятную свежесть морской воды. Взрослый предлагает детям открыть глаза и рассказать о своих чувствах, ощущениях, запомнить их.
Путешествие в волшебный лес
Взрослый. Лягте удобно, закройте глаза и слушайте мой голос. Дышите медленно и легко. Представьте, что вы в лесу, где много деревьев, кустарников, всевозможных цветов. В самой чаще леса стоит белая каменная скамейка, присядьте на нее.
Прислушайтесь к звукам. Вы слышите пение птиц, шорохи трав.Почувствуйте запахи: пахнет влажная земля, ветер доносит запах сосен. Запомните свои ощущения, чувства, захватите их с собой, возвращаясь из путешествия. Пусть они будут с вами целый день.
Взрослый. Лягте удобно, закройте глаза и слушайте мой голос.
Представьте себе чудесное солнечное утро. Вы находитесь возле тихого, прекрасного озера. Слышно лишь ваше дыхание и плеск воды. Солнце ярко светит, его лучи согревают вас, вы чувствуете себя все лучше и лучше. Вы слышите пение птиц и стрекотание кузнечиков. Вы абсолютно спокойны. Солнце светит, воздух прозрачен и чист. Вы ощущаете всем телом тепло солнца. Вы спокойны и неподвижны, как это тихое утро. Вы чувствуете себя спокойными и счастливыми, вам лень шевелиться. Каждая клеточка вашего тела наслаждается покоем и солнечным теплом. Вы отдыхаете.
А теперь откройте глаза. Мы в детском саду, мы хорошо отдохнули, у нас бодрое настроение, и приятные ощущения будут с нами в течение всего дня.
Дети сидят на стульчиках.
Взрослый. Откиньтесь на спинку стула, спина прямая и расслабленная, руки сложены на груди так, чтобы пальцы сходились.
Глубоко вдохните воздух носом, представьте, что ваш живот — это воздушный шарик. Чем глубже вдыхаешь, тем больше шарик. А теперь выдыхайте ртом, чтобы воздух улетел из шарика.
Не торопитесь, повторите. Дышите и представляйте себе, как шарик наполняется воздухом и становится все больше и больше. Медленно выдыхайте ртом, как будто воздух уходит из шарика. Сделайте паузу, досчитайте до пяти. Снова вдохните и наполните легкие воздухом.
Выдохните, почувствуйте, как вы наполняетесь энергией и хорошим настроением.
Взрослый. Положите ладонь на живот. Представьте, что живот — это первый этаж дома. Немного выше находится желудок — второй этаж. Подержите там ладонь. Теперь положите ладонь на грудь и представьте, что это третий этаж дома.
Приготовьтесь, мы начинаем «поездку на лифте». Вдохните ртом медленно и глубоко так, чтобы воздух дошел до первого этажа — живота. Задержите дыхание. Выдохните ртом.
Вдохните так, чтобы воздух поднялся до второго этажа — желудка. Задержите дыхание, выдохните ртом. Вдохните и поднимайте лифт на один этаж выше — до груди. Задержите дыхание, выдохните ртом.
Во время выдоха вы ощущаете, что напряжение и волнение выходят из тела, словно из дверей лифта.
Дети стоят на ковре, спина и руки расслаблены, голова опущена.
Взрослый. Закройте глаза и слушайте мой голос.
Представьте, что вы находитесь под небольшим водопадом. Небо светло-голубое. Воздух свежий. Вода чистая и прохладная. Она мягко струится по спине, стекает с ног и продолжает свой путь дальше.
Постойте немного под водопадом, позволяя воде омывать вас и уноситься прочь.
Игры-релаксации для снятия негативных проявлений у детей (игротренинг) Игры – релаксации для снятия негативных проявлений у детей» (Игротренинг) Нам всем необходимо к осознанию того, что сохранить.
Комплексы релаксации для детей дошкольного возраста Дошкольники, живущие в современном мире, ежедневно испытывают на себе повышенные психические и физические нагрузки. Спешка, поток негативной.
Мои песенные тексты Фея сна[/b] 1 куплет Рисую я твой образ из звезд, Расцвечивая сотней огней, И добавляю к ним дивных роз, И блеск в глазах,что цвета морей.
Мои песенные тексты Колыбельная дочкеТатьяна Вервейко Звезды сверкают. Спускается ночь. Таинство грез оживает кругом. Месяц волшебник нам сможет помочь: В танце.
Песенные тексты Детская песенка, пока без музыки. МЕЧТА АССОЛЬ1. В городе маленьком все на виду Может на радость иль на беду Девочке сказку старик рассказал.
Рекомендации психолога по созданию центра уединения и релаксации в ДОУ Цель – поддержка эмоционального благополучия ребенка 1)Требования к созданию центра уединения и релаксации: • Не должен находиться рядом.
Занятие для средней группы «Песочная анимация» с элементами релаксации 1. Приветствие. «Здравствуйте, ребята! Я рада видеть вас у себя в гостях. Для начала давайте сыграем уже в знакомую нам игру «Передай улыбку.
Источник