Невротическое чувство вины это

Чувство вины

Чувство вины, которое человек испытывает постоянно, рассматривается как следствие нарушений нервной деятельности. Такие состояния требуют углубленного изучения специалистами и при необходимости лечения.

Ощущение чувства вины

Чувство, что сам во многом виновен или не покидающее чувство вины за какое-либо действие или сказанное слово не редко становится одним из ведущих показателей нарушений высшей нервной деятельности. Существует ряд диагностических критериев которые дают врачу главную информацию о том, болен человек или нет. А если болен, то чем и как правильно провести терапию.

Чаще всего такая симптоматика входит в контекст пограничного расстройства и достаточно серии психотерапевтических процедур, чтобы ощущение вины покинуло человека на всегда. Однако бывают и более сложные расстройства нервной деятельности при которых требуется более активная и ли более длительная терапия.

Частые жалобы при переживании чувства вины

Чувство вины — отрицательно окрашенное чувство, объектом которого является некий поступок человека, который кажется ему причиной негативных последствий. Если последствия имеют негативное влияние только на самого человека, то возникает чувство досады, но не вины.

Внушаемое чувство вины – это излюбленное оружие людей — манипуляторов. Чувство вины является той ниткой, за которую манипуляторы дергают человека и управляют им.

Чувство собственной виновности отражает высокую ответственность за происходящее, как с Вами, так и с окружающими людьми, Миром. Быть ответственным означает способность отвечать за последствия всех своих решений, своих действий, слов и реакций.

Нормальная мера, или зона ответственности человека может распространяться только на те действия, в которых он принимал непосредственное участие. Это означает, что мы не несем ответственности за внешние события, которые напрямую затрагивают нас, например, за то, что другие делают или говорят нам. Мы не должны отвечать за автомобильную катастрофу или за пожар в нашем доме, если мы не причастны
к ним ни словом, ни делом, но мы однозначно несем ответственность за свою реакцию на эти события.

Болезненное чувство вины. Иногда, вследствие нарушения биологических процессов головного мозга, человек под различными предлогами может трансформировать, расширить зону своей ответственности и считает, что он сам виноват во многом, что происходит вокруг него. Иногда зона ответственности у человека расширяется на столько, что он может считать, что все, что происходит в Мире, чаще плохое, он за это несет ответственность и виноват в происходящем только он, ощущая чувство вины. Так же человек может считать себя виноватым и за недостаточную реакцию на происходящие события.
Когда после долгих и мучительных терзаний, связанных с переживанием чувства вины, с человеком приключается какая-нибудь неприятность, он начинает вопрошать: «За что мне это наказание?», и не редко приходит к выводу, что во многом, или даже во всем виноват он сам. Это чувство собственной вины может трансформироваться в хроническое состояние, что и определяет его болезненную сущность.

Пример ощущения чувства вины

Пациент: Мужчина, 26 лет, не женат, трудоустроен, проживает один. В школе употреблял наркотики в течении двух лет, сейчас не употребляет. Алкоголь употребляет редко (по праздникам), занимается в спортивной секции. Обратился к врачу-психиатру, психотерапевту (врач-психотерапевт) после предварительной консультации в интернете на форуме. Свои жалобы описывал таким образом:

«У меня постоянно возникает чувство вины, даже если я ни в чем не виноват. Возникает из-за сущих пустяков. Началось все это еще в школе, после того как я покурил с друзьями спайс. Тогда я почувствовал жуткий страх и ощущение собственной вины за то, что я делаю. После этого я больше никогда не употреблял ничего такого. Страх постепенно прошел, а чувство вины осталось до сих пор. Например, недавно мы поругались с мамой, я знаю, что она не права, но мне все кажется, что я поступила плохо, постоянно думаю об этом. Да еще и перед женой стыдно за своих родителей. Отвечаю кому-то на вопрос шутливо, потом зацикливаюсь, что мог обидеть человека как-то. Головой понимаю, что это бред, но остановиться не могу, схожу с ума целыми днями, голова начинает уже болеть из-за нервов. В итоге извиняюсь из-за пустяков. Всех уже достал. Или вспоминаю, как в прошлом обидел человека, а он об этом не знает, или знает, и опять накручиваю себя. Как избавится от этого постоянного ощущения чувства вины? Трезво осознаю, что этот невроз на пустом месте. Но поделать ничего не могу. Я всегда прокручиваю в голове это, я живу как овощ сейчас, почти не развиваюсь, потому, что живу жизнь не я, а мои негативные мысли и предрассудки. Меня всегда преследует чувство вины и неопределённости, я прокручиваю кучу вариантов того, как может отреагировать человек. Я не обращаю внимания на свои чувства, я их прячу где-то в глубине, а может они уже и совсем исчезли. Ни с кем почти не общаюсь, а если и общаюсь, то очень глупо и зажато. Понимаю, что должен изменить в себе что-то и начать мыслить по-другому, так жить дальше невозможно».

Комментарий врача-психотерапевта

Беспочвенное чувство собственной вины может формироваться по разным причинам нарушений функций головного мозга. Разбирая данный случай, можно сопоставить факты из его биографии и сделать вывод. Мужчина в подростковом возрасте употреблял наркотические вещества, которые вызвали нарушение биологических процессов головного мозга, вследствие чего сформировалось психическое расстройство, которое проявилось в виде беспричинного чувства собственной вины.

Пациент проходил комплексную терапию у врача-психотерапевта в течение года. Было назначено: нейрометаболическая терапия, психотерапия, диета, режим дня. Лечение подбиралось индивидуально и в процессе, терапия постоянно корригировалась в зависимости от состояния. После прохождения полного курса терапии, пациент более не ощущал беспочвенного чувства вины, а его общее состояние улучшилось, социальный статус повысился. В течение пяти лет этот пациент не обращался за помощью к нам.

Чувство вины в психологии

Если верить утверждению психологов, чувство вины — это разрушающая эмоция, которая тормозит личностное развитие, парализует страх и свойственна духовно незрелым людям.
Но, к счастью, это далеко не так. Болезненное чувство вины, что вы сами во многом виноваты, может развиваться по иным причинам, которые не связаны с духовной не зрелостью и не говорит о бедности души, хотя личностное развитие, как и любое другое психическое расстройство, естественно сильно затормаживает развитие личности. Это происходит вследствие того, что человек начинает концентрировать внимание на собственных проблемах, его потенциал начинает использоваться на попытках найти выход из этого психического состояния. Но, так как психическое расстройство не поддается управлению собственной воли, этот потенциал расходуется напрасно, что не только ухудшает качество жизни человека, но и обедняет его духовно (психологически).

Чувство, что вы сами во многом виноваты, может формироваться по причине развития различных психических расстройств, которые поддаются лечению комплексными методиками у врача-психиатра, психотерапевта (врач-психотерапевт). Ощущение чувства вины, без реальных на то оснований и/или постоянная концентрация на поступках, которые действительно могут вызвать это чувство, но в превосходящей степени, от самого поступка, может встречаться в контексте самых различных психических расстройств, начиная от легких невротических состояний и заканчивая тяжелыми органическими поражениями головного мозга, когда уже требуется подключение к лечению врача-невролога.

Как правило, болезненное ощущение собственной вины, которое присутствует у человека всегда, или часто проявляется без причины, говорит о наличии психического расстройства, которое необходимо точно продиагностировать, установив полный и точный диагноз. На этом основании врач-психотерапевт индивидуально подбирает и проводит адекватную комплексную терапию, результаты которой ожидает пациент.
Поэтому, для врача-психотерапевта, при проведении полной диагностики высшей нервной деятельности, важно установить наличие или отсутствие у пациента чувства собственной вины и её степень, так как это влияет на правильность выводов, соответственно и на результативность проводимого лечения.

Звоните +7 495 135-44-02 Мы сможем помочь Вам!

Источник

Невротическое чувство вины это

Первый шаг к избавлению от тревоги и чувства вины — принятие себя. Принятие своих желаний, чувств, мыслей и ошибок выводит из состояния виновности. Когда человек становится другом самому себе, пропадает желание унижать и обвинять этого друга. Приходит понимание, что мир несовершенен. Человек несовершенен. И с этим несовершенством можно мириться и жить.

Второй шаг — научиться отделять реальную вину от невротической. Реальная вина — вы наступили кому-то на ногу, забыли поздравить лучшего друга с днем рождения, разбили вазу. В этом случае алгоритм прост: признание вины, извинения, в случае необходимости — возмещение ущерба. Но как только ваши мысли вошли в колею: «Я такой неловкий, вечно у меня все валится из рук, сидел бы лучше дома» — это невротическая вина. Она вызывает страх и тревогу.

Третий шаг — включить логику и разобрать невротическую вину на части. Например, поймав себя на страхе проехать остановку, разобрать этот страх. Представить, что будет, если вы выйдете не на той остановке. Что случится, если вы попросите об остановке сильно заранее. Вспомнить, обращаете ли вы внимание на возгласы в маршрутке (скорее всего, нет, потому что заняты своими мыслями). Как только вы назовете невротическую вину по имени «я сейчас боюсь выглядеть глупо», тревога станет менее страшной. Поговорите с собой как с другом — признайте страх, ободрите себя, виртуально похлопайте по плечу. Разрешите выглядеть смешно.

Эффективный способ борьбы с чувством тревоги — уложить тревогу в схему. Например, взять ситуацию, в которой возникает тревога — страх потерять работу. Здесь можно нарисовать такую схему:

Когда я сталкиваюсь с ситуацией: допустил ошибку, начальник жестко поговорил, задача кажется слишком сложной.

Что я чувствую: страх, тревогу, чувство вины, ненужность, никчемность.

Почему я это чувствую? Я думаю, что у меня недостаточно знаний, я идиот, я не достоин этой должности, я хуже всех.

Что происходит на самом деле: включается схема, которая диктует мне чувствовать себя виноватым, маленьким и никчемным. Схема из детства.

И тогда я: грызу ногти, ругаю себя, заедаю тревогу.

А в реальности у ситуации много других объяснений: начальник поговорил жестко, потому что у него проблемы в семье или он устал. Задача кажется слишком сложной, потому что у меня нет опыта, и это нормально. Ошибаться — это тоже рабочий процесс.

Вместо того, чтобы тревожиться и чувствовать себя ничтожеством, я буду себе мудрым другом:

— скажу себе, что действую по привычному шаблону;
— позабочусь о себе: подышу, прогуляюсь, помедитирую;
— разрешу себе чувствовать тревогу и страх;
— поддержу себя: напомню о своих достижениях, моментах триумфа;
— спрошу себя, как можно сейчас уменьшить тревогу: поговорить с другом, почитать что-то поддерживающее;
— проговорю (если уместно) свои чувства: когда я не получаю обратной связи, то чувствую себя никчемным. Я нервничаю, когда со мной говорят в таком тоне. Я никогда не решал подобные задачи и чувствую страх.
— представлю, что потерял работу и продумаю, что сделаю в этом случае.

Когда тревога укладывается в схему, меняется фокус. Вместо того, чтобы говорить себе «успокойся, прекрати тревожиться, соберись, тряпка» вы концентрируетесь на том, как себе помочь. Действуете вместо самообвинений. Еще больше техник и терапевтических упражнений по избавлению от чувства вины и тревоги — на марафоне #жизньбезчувствавины.

Источник

Невротическая вина — разбор. Причины и последствия иррационального чувства вины

Невротическая вина — этакая иллюзия саморазвития от создателей трилогии: «Красота требует жертв», «Путь к сердцу мужчины лежит через желудок» и «Размер имеет значение». Все эти убеждения основаны на перфекционизме, призванном прикрыть основную, более глубокую проблему личности — внутреннюю плохость и невротическую вину.

Углубимся в проблему вместе.

Вы чувствовали себя когда-нибудь виноватым? Не в смысле УКРФ, а в смысле: «Вот же я неблагодарный — нагрубил, обсчитал, изменил, опаздал, ошибся, предал, забыл. » «Извини меня!» Или даже: «Прости!» — говорили? Если вы придерживаетесь настолько высокоморального образа жизни, что даже понятия не имеете о собственной (в моменте) неправоте, или все ваши ошибки, вспышки, промахи — это всего лишь результат провокации по типу: «сами они виноваты», — то дальше и не читайте, — вам прямая дорожка в нарциссизм или даже к психопатам(шутка).
А если серьёзно, вина (я бы сказала, даже не вина, а, скорее — ошибка, промах) и следующие непосредственно за ней действия по исправлению ситуации — это вполне нормальное явление, признак зрелой и самодостаточной личности. (Извинился и забыл — опять шутка).

Но бывает вина невротическая , и главное её отличие в том, что чувство это продолжительное, самобичевательное и практически никогда не ведёт к реальным действиям по исправлению ситуации . В некоторых случаях действия могут производиться неоднократно, регулярно, но не имеют никакого эффекта.
Это как у Василия Алибабаевича из «Джентельменов удачи»:

— Ш-л я нехороший, всё ворую и ворую.

— Нет, чтобы соточку то на опохмел подкинуть, что ж я за жадина то такая?

— Лечить надо этого алк@голика! Кому, как ни мне? А я всё о разводе думаю.

— А вот если бы я суп то не пересолила, то и пощечину бы не получила!

— Не люблю, но и бросить не могу.

— Я вот билеты на Мальту покупаю, а они там с голоду пухнут. И т.д. и т.п.

Проясню ситуацию ещё немного: вину следует отличать от стыда . Чувство вины гораздо более глубокое, чем стыд.
Когда мы говорим о вине, свидетели отсутствуют. То есть субъект корит себя не потому, что боится реального или вымышленного общественного бича (как это бывает в случае с нарциссическим стыдом), а потому что глубоко внутри чувствует себя причиной ущерба, причинённого кому-то или чему-то.
Если вина при этом невротическая, то, скорее всего, чувство это необоснованно: то есть либо ущерб реально отсутствует, либо причина этого ущерба в чем-то другом.

На сладкое — разоблачение невротической вины

За невротической виной, которая так отравляет нашу жизнь, чаще всего стоит. что бы вы думали? Причины:

1. Подавленная злость.
2. Желание контролировать ситуацию (которое в свою очередь маскирует ещё более глубоко спрятанную тревогу или даже страх).
3. Приписывание себе причинности событий, или наличие иррациональных убеждений по типу «я должен», «мне должны».
4. Нежелание (страх) увидеть вину других в отношении себя.
5. Неосознанная уверенность в собственной «плохости», страх одиночества.
6. Ранняя травма сепарации, детства не было (родители покинули или не могли по каким-то причинам уделять ребенку внимание). Подробно по этому пункту читай 👉тут (на примерах из фильмов) .

Первый случай достаточно простой. Пример: вот коллега (друг, родственник) жалуется вам на свою горемычную судьбину, отвлекает от работы (плюшек, кофе, сигарет). Цепочка следующая: злость — подавление злости — вина за злость — рационализация вины, субъективно ощущаемая, как «желание» помочь.
Кто виноват — определили (подавленная злость). Что делать? — Рецепт прост: жалеете несчастного, чувствуете, что каким-то непостижимым образом вы виноваты во всех злоключениях страдальца, даже тем уж виноваты, что у вас все хорошо? — Шлите на три. Страшно? Зато полегчает гарантированно сразу. Конечно это шутка — «отсылать» надо по возможности тактично, быстро, весело, технично. Логика железная: нет злости — нет вины, нет вины — нечего искупать. Чем быстрее будет прерван поток душещипательных излияний, тем меньше вероятности разозлиться и запустить патологическую цепочку.

Остальные причины возникновения невротических самообвинений сложные — психотерапевт вам в помощь! Все установки и тревоги идут из детства. Патологический контроль — вообще тама отдельная. Здесь и непережитые травмы утраты и ошибки воспитания и многое, многое такое. Вина в классическом психоанализе (дедушка Фрейд) — это результат несоответствия достижений «Я» требованиям «Сверх-Я», говоря проще: сам себе поставил невыполнимую задачу — и сам себя обвинил в её невыполнении. Вину так же рассматривают как защитный механизм психики, скрывающий глубокие страхи и тревоги. Так, например, проще обвинить себя, чем признать, что в отношении тебя совершен нетактичный поступок, поскольку признание данного факта потребует действий по восстановлению справедливости, которые совершать страшно. Тут ВНИМАНИЕ ниже.

Классический пример вины: созависимые отношения с абьюзером

Отношения, основанные на принципе: меня бьют, потому что я виноват(а). Женщина (будем откровенны — роли распределяются по классическому гендерному признаку) не может увидеть вину мужа в том, что он её избивает, потому как это поставит её перед необходимостью действий (развод). Проще обвинить себя в том, что спровоцировала «неплохого в общем то мужика» на грубость. И эти самобичевания зачастую находят поддержку в обществе («самадуравиновата»).
Кроме того, признать, что с тобой поступили несправедливо, все равно, что обнажить собственную ущербность. Для невротика с его завышенными требованиями супер-эго, такое признание смерти подобно, поэтому обвинять себя представляется более удобным и безопасным для самооценки средством.
Проще эту бессознательную установку можно описать так: «пусть я лучше буду жестоким и виноватым, чем слабым и обделённым».

Кстати, распутать этот Гордеев узелок «просто»: стоит осознать всю нелепую грандиозность своих притязаний. Вслед за таким осознанием уходит страх провала (нет нелепых притязаний — нет провала), нет страха — нет необходимости уменьшать его силу путём отрицания своей (мнимой) беспомощности и (одновременно) путём приписывания себе (мнимой же) вины. Вину как рукой снимает.

Иными словами, бегать от вины (даже невротической) бесполезно, её нужно узреть и признать (принять в себе).

Результатом невротической вины становится

1. Смещённый вектор действий. Вместо того, чтобы взглянуть в глаза собственным страхам, разобраться с собственной ничтожностью и завышенными требованиями к себе и миру, человек пытается стать лучше там, где это совершенно не требуется, помочь тому, кому нельзя помочь, изменить то, что изменить не в силах даже сам господь Бог.
2. Вечные неудачники, невезучие люди — это те люди, которые неосознанно «наказывают» себя за ту «вину», о которой помнит только их подсознание.
3. Перфекционисты — тоже жертвы невротической вины.
4. Прокрастинация, как следующая неизбежная ступень для порядочного перфекциониста.
5. Бегство от вины и депрессии в нарочито приподнятое настроение (подробнее читай 👉 про «человека-лампочку» ).
6. Депрессия.

Подводя итоги, повторюсь: патологическая вина — чувство, способное надолго отравить жизнь ХОРОШЕМУ человеку. Вина — спутник созависимых отношений, вина — причина личных неудач в любви, работе, карьере. Вина заставляет человека отказываться от заслуженных наград, отдыха, дорогих и красивых вещей. Попытки избавиться от вины могут привести к алкоголизму, жизнь с виной — порождает психосоматику.
Так стоит ли разоблачать вину, или идти у неё на поводу? — Выбор за вами.

Тучи кроют лазурь, грязным брюхом сползая на край,
Горизонт облизал непробудно-холодный туман,
Это ЧУВСТВО ВИНЫ, искупление, ад или рай.
Эхом щелкнул в руках пустоты треугольный капкан.

Пресловутый конец, как жужжанье назойливых мух,
Всё грозится настать, но по-прежнему чувствую – ЖИВ!
Я вкусил из глубин темноты омертвляющий дух,
Страшных тайн больше нет, но не познано чудо молитв…

2011г., (c) Надежда Свет-Ляксевна « Тайна »

PS: Приглашаю почитать статью про «Аллилуйю» Л.Коэна , мало кто догадывается, но песня эта — покаяние великого поэта, он так же страдал от глубинного невротического чувства вины. Вина может породить гениальные произведения искусства, но делает человека глубоко несчастным. Подписывайся — мы найдем способ это исправить!

Источник