Нет настроения искать работу

Как искать работу, когда не осталось никаких сил и надежды: 8 советов

Возможно, стоит найти подработку

Ис­кать ра­бо­ту слож­но. Де­лать это в пе­ри­од эко­но­ми­че­ско­го кри­зи­са и пан­де­мии еще тя­же­лее. Непро­сто со­хра­нять мо­ти­ва­цию, ко­гда ты рас­сы­ла­ешь ре­зю­ме на де­сять ва­кан­сий в день, по­лу­чая мало от­кли­ков. Од­на­ко един­ствен­ный ва­ри­ант — это про­дол­жать и не сда­вать­ся. Пе­ре­ска­зы­ва­ем со­ве­ты фи­нан­со­вых и ка­рьер­ных экс­пер­тов, ко­то­рые по­мо­га­ли лю­дям в пе­ри­од фи­нан­со­во­го кри­зи­са в 2008 году.

Помни­те, что вы не одни

Если ни­кто сре­ди ва­ших близ­ких дру­зей не по­те­рял ра­бо­ту, вам мо­жет по­ка­зать­ся, буд­то бы вы — это один из немно­гих лю­дей, ко­то­рые по­те­ря­ли ос­нов­ной до­ход. Важ­но пом­нить, что вы опре­де­лен­но не про­хо­ди­те че­рез все кош­ма­ры по­ис­ка но­во­го ме­ста один — вам не нуж­но сты­дить­ся уволь­не­ния или со­кра­ще­ния. Рас­сыл­ка ре­зю­ме, на­пи­са­ние мо­ти­ва­ци­он­ных пи­сем и об­зво­ны мо­гут по­се­лить внут­ри ощу­ще­ние, что вам по­сто­ян­но бу­дут от­ка­зы­вать. В та­кие мо­мен­ты сто­ит по воз­мож­но­сти от­но­сить­ся к себе с мак­си­маль­ным со­стра­да­ни­ем. Не сто­ит счи­тать по­те­рю ра­бо­ты лич­ной неуда­чей.

Ре­а­ли­стич­но оце­ни­те свои ожи­да­ния

Мо­жет по­ка­зать­ся, что раз вы рас­сы­ла­е­те ре­зю­ме так ча­сто и ак­тив­но, ра­бо­та долж­на най­тись быст­ро. К со­жа­ле­нию, это не так — осо­бен­но в пе­ри­од пан­де­мии, ко­гда мно­гие столк­ну­лись с без­ра­бо­ти­цей. Вполне ве­ро­ят­но, что стан­дарт­ный про­цесс — от ре­зю­ме до ин­тер­вью и оф­фе­ра — зай­мет боль­ше вре­ме­ни, чем обыч­но.

На­де­ять­ся най­ти ра­бо­ту быст­ро — это нор­маль­но, од­на­ко под­го­товь­тесь к худ­ше­му. Если вы сни­ма­е­те квар­ти­ру одни, смо­же­те ли вы на несколь­ко ме­ся­цев най­ти со­се­да? Есть ли фи­нан­со­вые ис­точ­ни­ки, к ко­то­рым вы мо­же­те об­ра­тить­ся? Воз­мож­но, на пе­ри­од по­ис­ка сто­ит най­ти под­ра­бот­ку ня­ней, ре­пе­ти­то­ром и т. д. Это поз­во­лит вам не со­гла­шать­ся на первую по­пав­шу­ю­ся ва­кан­сию с пло­хи­ми усло­ви­я­ми, а немно­го по­ду­мать.

Если до это­го вы ни­ко­гда не со­став­ля­ли бюд­жет, пе­ри­од без­ра­бо­ти­цы — это от­лич­ное вре­мя, что­бы на­чать. До­ста­точ­но про­сто со­ста­вить таб­лич­ку в Ex­cel и рас­пи­сать все свои по­сто­ян­ные и обя­за­тель­ные рас­хо­ды. Оце­ни­те, сколь­ко при­мер­но зай­мет по­иск ра­бо­ты, сколь­ко на те­ку­щий мо­мент у вас оста­лось де­нег и на что вы дей­стви­тель­но мо­же­те тра­тить в бли­жай­ший пе­ри­од. Чет­ко по­ни­мая, сколь­ко де­нег у вас на ру­ках, вы смо­же­те ис­пы­ты­вать мень­ше стрес­са.

Не оста­нав­ли­вай­тесь на ва­кан­си­ях толь­ко в сво­ем го­ро­де

Из-за пан­де­мии мно­гие ра­бо­то­да­те­ли осо­зна­ли, на­сколь­ко удо­бен уда­лен­ный фор­мат. Оце­ни­те, на­сколь­ко вам дей­стви­тель­но ва­жен офис. Воз­мож­но, сто­ит рас­ши­рить свой по­иск и со­гла­сить­ся на ди­стан­ци­он­ную ра­бо­ту. По­про­буй­те вспом­нить все ком­па­нии, ко­то­рые вам ко­гда-то нра­ви­лись, но вы не мог­ли ра­бо­тать на них, по­то­му что были не го­то­вы к пе­ре­ез­ду. По­смот­ри­те, есть ли у них сей­час уда­лен­ные ва­кан­сии.

Кон­тро­ли­руй­те, сколь­ко вы тра­ти­те вре­ме­ни на по­иск ра­бо­ты

Ко­гда вы хо­ти­те ско­рее най­ти ра­бо­ту, есть риск по­сы­лать ре­зю­ме ав­то­ма­ти­че­ски — в неко­то­рых слу­ча­ях это мо­жет сра­бо­тать, но ча­сто HR-ме­не­дже­ры мо­гут за­ме­тить, на­при­мер, что вы невни­ма­тель­но про­чи­та­ли опи­са­ние ва­кан­сии. Пред­ставь­те, что ваши по­ис­ки по­хо­жи на фит­нес-тре­ни­ров­ку — если де­лать одно и то же упраж­не­ние каж­дый день, вам ста­нет скуч­но и вы быст­ро по­те­ря­е­те мо­ти­ва­цию.

Ко­неч­но, по­лез­но иметь ре­гу­ляр­ную ру­ти­ну и от­прав­лять ре­зю­ме в несколь­ко мест, а не на­де­ять­ся, что вас возь­мут в то «един­ствен­ное и иде­аль­ное». Од­на­ко важ­но со­хра­нять в себе оп­ти­мизм, эн­ту­зи­азм и лю­бо­пыт­ство. По­про­буй­те тра­тить на по­ис­ки хотя бы на де­сять ми­нут мень­ше обыч­но­го, а осво­бо­див­ше­е­ся вре­мя улуч­шай­те свое ре­зю­ме или ре­дак­ти­руй­те порт­фо­лио. По­лез­но бу­дет от­но­сить­ся ко все­му про­цес­су как к пол­но­цен­ной ра­бо­те — со­ставь­те гра­фик (с 10 до 11 — по­иск ва­кан­сий, с 11 до 13 — рас­сыл­ка ре­зю­ме и со­про­во­ди­тель­ных пи­сем) и сле­дуй­те ему. Это по­мо­жет вам вне­сти неко­то­рую ру­ти­ну, бла­го­да­ря ко­то­рой вы не бу­де­те про­во­дить все вы­ход­ные в Head­Hunter.

По­ду­май­те, нра­ви­лось ли вам преды­ду­щее ме­сто ра­бо­ты

Если до уволь­не­ния вы чув­ство­ва­ли, что вам пора что-то из­ме­нить, вос­поль­зуй­тесь сей­час этой воз­мож­но­стью. На­при­мер, по­ло­ви­ну дня вы ищи­те ра­бо­ту или под­ра­бот­ку, а по­ло­ви­ну — обу­ча­е­тесь на­вы­кам из сфе­ры, в ко­то­рую бы по­тен­ци­аль­но хо­те­ли по­пасть. К сча­стью, мно­гие сер­ви­сы все еще оста­ви­ли свои он­лайн-кур­сы бес­плат­ны­ми.

По­ду­май­те несколь­ко раз, преж­де чем по­да­вать до­ку­мен­ты в ма­ги­стра­ту­ру или ас­пи­ран­ту­ру

В пе­ри­о­ды неопре­де­лен­но­сти неко­то­рые ча­сто об­ду­мы­ва­ют воз­вра­ще­ние в уни­вер­си­тет. Оце­ни­те, на­сколь­ко это вам дей­стви­тель­но нуж­но. Нет ли ва­ри­ан­тов, ко­то­рые зай­мут мень­ше вре­ме­ни, при этом дав вам те же зна­ния? Нуж­ны ли во­об­ще в ва­шей ин­ду­стрии ди­пло­мы выше ба­ка­лав­ра?

По­за­боть­тесь о себе, ко­гда вы не ище­те ра­бо­ту

На­хо­дясь в по­ис­ке ра­бо­ты, мно­гие все еще долж­ны вы­пол­нять еже­днев­ные обя­зан­но­сти — сле­дить за ре­бен­ком, пла­тить за квар­ти­ру и про­чее. По­ста­рай­тесь вы­де­лять себе вре­мя для от­ды­ха:

• про­дол­жай­те об­щать­ся с дру­зья­ми (воз­мож­но, они даже смо­гут по­мочь вам в по­ис­ке);
• ре­гу­ляр­но пи­тай­тесь;
• не за­бы­вай­те про ак­тив­ность — гу­ляй­те, за­ни­май­тесь спор­том.

Не стес­няй­тесь про­сить о по­мо­щи

Про­цесс по­ис­ка ра­бо­ты мо­жет быст­ро на­до­есть, если про­хо­дить че­рез него в оди­ноч­ку. Ис­поль­зуй­те все ва­ри­ан­ты — на­пи­ши­те по­сты во всех со­ци­аль­ных се­тях о том, ка­кие ва­кан­сии вы ищи­те, и по­про­си­те дру­зей по­де­лить­ся ими. Если сре­ди ва­ших зна­ко­мых есть люди, по­те­ряв­шие ра­бо­ту, по­про­буй­те со­брать­ся с ними и об­ме­нять­ся ин­те­рес­ны­ми ва­ри­ан­та­ми. Не бой­тесь пи­сать быв­шим кол­ле­гам или зна­ко­мым зна­ко­мых — ве­ли­ка ве­ро­ят­ность, что имен­но они смо­гут по­мочь вам.

Все са­мое важ­ное и ин­те­рес­ное со­би­ра­ем на на­шей стра­ни­це ВКон­так­те

Источник

Почему я до слез не хочу идти на работу и что с этим делать: причины возникновения и решение проблемы

Здравствуйте, в определённые периоды жизни у нас возникает желание не работать. Вот бы выиграть или получить в наследство от таинственного американского родственника миллиард долларов и жить в своё удовольствие, не заботясь о зарабатывании денег. Такая удача выпадает единичным счастливчикам, а остальным приходится ежедневно поднимать своё тело с любимого дивана и топать в ненавистный офис, цех или куда-то ещё. Случается так, что и любимая профессия начинает напрягать. И, просыпаясь очередным будним утром, никак не получается избавиться от мысли: «не хочу идти на работу до слёз, что делать?» Вот и заставляешь себя умыться, одеться, выпить чашечку кофе. А потом через «не хочу», смахивая слезинки, отправляешься трудиться. Почему так происходит и как с этим бороться?

Содержание:

Причины отрицания

Кто-то скажет, что нежелание работать – это признак лентяя. Встречаются и такие феномены, но часто за «ленью» скрываются серьёзные психологические проблемы. Поговорим на блоге bursin.ru о самых распространённых причинах отрицания трудовой деятельности.

Хандра, депрессия и выгорание

Если у вас хандра из-за личных неудач, связанных или несвязанных с профессией, или эмоциональное выгорание из-за перегруза, то бороться с этим можно самостоятельно:

1. Хандра прогоняется сменой обстановки или яркими впечатлениями. Можно переставить в доме мебель, покормить комаров в выходные на природе (желательно с ночёвкой), зажечь на танцполе с подругой в ночном клубе, полетать на воздушном шаре, прыгнуть с моста на тарзанке или с парашютом из кукурузника. Вариантов масса, смысл их – встряхнуться и обновиться.
2. Эмоциональное выгорание сигнализирует о психоэмоциональной перегрузке организма, которая обычно возникает на фоне сильной усталости. Ваша нервная система кричит: «мне нужен отдых». Возьмите на работе отпуск или хотя бы несколько дней отгулов. Потратьте их на тотальное расслабление. Можно отлёживаться в ванной и на диване, выключив телефон и задвинув шторы. Можно напиться до потолочных каруселей с близким человеком или уехать на пару дней в горы. Кому-то помогает шопинг или пробежка по салонам красоты, другим – поездка с друзьями на рыбалку. Тут каждый сам поймёт, как именно он сможет отдохнуть, восстановить силы и душевное равновесие.

А вот если мысль «не хочу работать» — это следствие депрессии, то не обойтись без посещения психолога, который не просто даст полезные советы, а назначит полноценное лечение. Депрессия действительно является болезнью, а не банальным плохим настроением или хандрой, с которой её постоянно путают. Если ваша хандра растянулась на долгие месяцы, а жизнь в глобальном смысле кажется бессмысленным занятием, то берите ноги в руки и отправляйтесь к профессионалу. Поверьте, только так вы сможете быстрее и без последствий выбраться из этого гнетущего состояния.

Женщина должна сидеть дома

Женщина – хранительница домашнего очага. Она должна сидеть дома, создавать уют и кулинарные шедевры, растить детей и вышивать крестиком. К этому вы готовились с детства, ведь именно так было в вашей семье. Что делать, если пришла пора «отпочковаться» от родителей, а идти трудиться нет никакого желания? Срочно искать состоятельного мужа!

Если муж успел появиться, но с его состоятельностью не сложилось, то у вас остаётся три варианта:

1. Повысить заработок мужа (даже великим правителям давали советы мудрые жёны) — помочь ему подняться по карьерной лестнице или сменить работу на высокооплачиваемую.
2. Монетизировать своё хобби. Пеките торты на заказ, вяжите игрушки, шейте симпатичные ползунки для новорождённых или лежанки для животных…
3. Начать зарабатывать в интернете. Освойте одну из модных и востребованных онлайн-профессий – маркетолог, таргетолог, копирайтер, веб-дизайнер… Работать, конечно, всё равно придётся, но из дома. Осуществится хотя бы половина мечты.

Или искать нового мужа с большим достатком (шутка).

Хроническая усталость

Одна из самых частых причин – это хроническая усталость. Такому состоянию предшествуют месяцы или годы напряжённого труда, на которые вторым слоем накладываются бытовые заботы и беспокойство за детей. Это неизменный спутник трудоголиков, отдающих себя работе без остатка. Устали? Значит, пора отдыхать. Срочно в отпуск, скорее всего, вы не были в нём уже несколько лет. И, находясь в отпуске, отбросьте прочь идею доделать дома всё недоделанное и переделать дел на год вперёд. Никаких кастрюль, грядок и ремонта. Лучше отправьтесь туда, где и ваши мозги, и руки, и душа отдохнут от нагрузок. Отель на морском побережье из серии «ол инклюзив» — лучший вариант.

Боязнь нового

Мысль «не хочу идти на работу» часто посещает вчерашних студентов, получивших на руки долгожданный диплом и размышляющих, как отмазаться от немедленного трудоустройства по полученной специальности. Родители или совесть наседают конкретно, а начинать «взрослую» жизнь страшно или банально лень. Лентяю поможет «волшебный пендель», а тем, кому страшно – дружеская поддержка. Если вы из второй категории, то обопритесь на плечо «товарища по несчастью», получавшего диплом вместе с вами и попробуйте вместе устроиться в одну компанию. Вместе адаптироваться к новому месту будет намного проще.

Подобная проблема возникает у тех, кто давно нигде не работал, например, мамочек, сидящих в декрете. Конечно, за ними сохраняется рабочее место, но за полтора, а тем более за три года много что меняется – и начальство, и коллектив, и мировоззрение. Поверьте, это минутный страх. Через несколько дней после выхода на работу вы вновь втянетесь в режим, вольётесь в коллектив и даже обнаружите ряд преимуществ. Вам, наконец, удастся отдохнуть без ежепятиминутных «мааам». В обеденный перерыв вы сможете спокойно поесть, а конфетку, припасённую к чаю, никто не отберёт. Вы вернёте себе человеческий вид и желание выглядеть красиво, а макияж и причёска по утрам войдут в привычку. Дорогие мамочки, выходящие из декрета, отбросьте страх, оно того стоит.

Низкая зарплата

Про низкую зарплату и писать-то особо не требуется. И так всё понятно: вкалываешь аки лошадь, а получаешь копейки. Поэтому и не хочется идти на эту каторгу, а деваться некуда. На самом деле, есть куда. Ищите другую работу с достойной оплатой труда. Развиваться и самосовершенствоваться никогда не поздно. Если вы читаете эту статью, значит, интернет у вас есть. Там и вакансии можно подобрать, и новую профессию освоить. Учиться дистанционно сейчас модно. Только не порите горячку и не увольняйтесь сию минуту. Для начала приготовьте «подушку безопасности» (найдите новое место), иначе рискуете совсем остаться без средств к существованию.

Невыносимый график

Про невыносимый график стоит поговорить отдельно. Если он сочетается с низкой зарплатой, то и думать нечего. Увольнение – единственно верное решение. Бывает и так, что платят хорошо, но работа отнимает всё время и силы. Тогда, просыпаясь с чёткой мыслью «не хочу работать», всё равно поднимаешься и идёшь, деньги-то нужны. Встречаются такие индивиды, на которых «грех не ездить». Познакомьтесь, это я – девушка с синдромом отличницы и уровнем ответственности, граничащим с безумием. Сейчас я это понимаю, а раньше…

Был в моей жизни такой период, когда я трудилась с 8 до 23. График подразумевал чередование двух рабочих и двух выходных дней. На деле получалось 3-1, 4-1 или даже всего один выходной в неделю. Семью я практически не видела, а выдраить дом пыталась в те редкие дни отдыха, что случались в месяце. Я ходила на работу и с соплями, и с больной спиной, оправдывая себя тем, что не могу подвести начальство и коллектив. Во что это вылилось?

Однажды дочка, на тот момент ей было 3,5 года, сильно заболела. Вечером начался кашель, а ночью поднялась высокая температура. И я пошла, но не на больничный, как должна была, а на «любимую» работу. Оставила дочку на бабушку (мою маму) и мужа, у которого в тот день был выходной, и пошла, наказав вызвать педиатра. Ближе к обеду муж позвонил мне и сказал, что врач ещё не пришёл, а ребёнку очень плохо. Голос у него был напуганный, поэтому я побежала вместо обеда домой, благо бежать было недалеко. Увиденное дома и последующие события полностью перевернули моё мировоззрение. Доченька с синими губами лежала на кровати и даже не плакала. Она очень тяжело и редко дышала, свистя при каждом вдохе. Я чуть не умерла от страха, пока ждали скорую. Я тут же позвонила начальнице и сказала, что передам заявление на увольнение через мужа. И уволилась.

Знаете, а система не рухнула. Тот день они прекрасно доработали без меня, а впоследствии нашлась ещё одна дурочка, взвалившая на себя ту ношу, что два года тащила я. Большая зарплата – это хорошо, но жизнь своя и близких важнее. Можно найти работу с такой же зарплатой (или чуть меньшей), но с хорошим графиком.

Хочется спрятаться от людей

«Ненавижу работу с людьми и среди людей» — это про вас? Тогда вы мизантроп и/или интроверт. В вашем случае спасением станут:

1. Должность, подразумевающая отдельный офис.
2. Удалённая работа.
3. Труд среди машин (например, автоматизированное производство).

Срочно ищите что-то из перечисленного или продолжайте переступать через себя (шутка).

Коллектив – это клубок ядовитых змей

Ещё один фактор, превращающий работу в кошмар – это недружный коллектив или отдельный индивид в нём, ненавидящий мир и отравляющий жизнь всем вокруг. Если именно по этой причине при мысли о работе у вас начинает дёргаться глаз, то попробуйте следующее:

1. Пригласите противника выпить чаю или чего покрепче. Узнайте причину его ненависти. Иногда после устранения раздражающих факторов враги превращаются в закадычных друзей.
2. Обратите внимание начальства на поведение этого человека. Нет, это не «стукачество», а попытка вернуть в офис здоровую рабочую атмосферу, а себе – работоспособность.
3. Найдите сообщников, вместе легче справляться с нападками «гадюки».

Ничего из вышеперечисленного не помогает? Тогда остаётся терпеть, сведя общение с коллективом к минимуму. Или искать новое место.

Постоянный стресс

Иногда этой гадюкой в коллективе выступает начальник. Он придирается, давит и не даёт спокойно работать. Почему? Возможно три варианта:

1. У него просто такой характер. В этом случае вы – это не единственная жертва.
2. Он видит в вас перспективного сотрудника и, держа в напряжении, хочет вырастить настоящего профессионала.
3. Вы ему откровенно не нравитесь и он присмотрел на ваше место другого человека.

Оставлять всё как есть однозначно не стоит. Не бойтесь сделать хуже. Если вас не отпускает мысль: «ненавижу свою работу», которая доводит до слёз и из-за неё не хочется жить, то хуже уже некуда. Вы и так находитесь в постоянном стрессе, чреватом проблемами со здоровьем и уходом в депрессию. Выберите благоприятный момент и поговорите с начальником по душам. Главное, узнать причину и от неё плясать дальше. В первом и втором случае попросите начальника снизить интенсивность прессинга, объяснив, что это мешает вам полноценно трудиться. В третьем — рассмотрите возможность увольнения. Рано или поздно это всё равно случится.

Надоело работать на дядю

У определённой категории людей появляется отвращение к работе в тот момент, когда они понимают, что больше не хотят работать на дядю. Обычно это классные мастера своего дела, добившиеся высот на определённом поприще. И им просто жалко отдавать большую часть денег «хозяину», наваривающемуся на талантах других. Единственный выход – вставать самому у руля, открывать собственное дело. Для начала можно не увольняться, а попробовать совместить заработок и бизнес. Если дело пойдёт в гору, тогда уход от «дяди» свершится сам собой.

Подводим итог

Можно ли прожить без работы? Да. Для этого есть несколько способов – удачное замужество, наследство от американского родственника и пассивный доход (когда инвестируешь большие деньги во что-то прибыльное и живёшь на дивиденды, или сдаёшь квартиру, оставшуюся от доброй бабушки). Ещё можно купить домик в деревне. Жить там в тишине и спокойствии, питаясь тем, что выращено на огороде. Работать всё-таки придётся, хотя и по-другому. Сомнительный вариант, но кому-то понравится. У меня всё. Делитесь своими историями в комментариях. До свидания.

Источник