Нет настроения что ответить человеку

Иногда чувствуешь, что день не задался. Всё валится из рук, люди кажутся злыми и неприветливым, а погода — хмурой. Что делать: держаться до вечера и быстрее лечь спать? Необязательно. Держите десять способов, которые помогут повысить настроение прямо сейчас.

Магия объятий

Когда мы подвержены стрессу или чувствуем себя в опасности, наш организм вырабатывает гормон кортизол. Избыток кортизола приводит к истощению организма, усталости и неспособности контролировать эмоции. Некоторые пытаются найти способ утешить себя с помощью пищи с высоким содержанием углеводов.

Но уровень кортизола уменьшается при физическом контакте.

Попробуйте регулярно выполнять что-то из списка:

обнимитесь с другом;
сходите на массаж;
покачайте ребенка (но сначала спросите разрешения у его родителей);
подержитесь за руки с любимым;
погладьте собаку или кошку;
займитесь сексом;
сходите на танцы.

Притворитесь

Оказывается для того чтобы стать счастливым, необязательно быть им изначально. Попробуйте улыбнуться, засмеяться, расслабить плечи и разгладить хмурый лоб. В этот момент произойдут две любопытные вещи:

Мозг отреагирует выделением эндорфинов — гормонов любви, и окситоцина — гормона заботы. В тот же момент вы почувствуете себя более позитивно и расслабленно, покажетесь себе привлекательнее.
Окружающие также станут реагировать на вас более позитивно.

Таким образом вы приучаете мозг к ощущению счастья, даже если изначально были от него далеки.

Хюгге-совет

Если плохое настроение стабильно приходит, создайте свой «набор для расслабления»: теплые носки, свечи, успокаивающий травяной чай, качественный шоколад. И доставайте его не только по особым случаям, а каждый день, чтобы заботиться о себе.

Лесная ванна

Японские ученые изучали эффект от практики, называемой синрин-ёку — «лесные ванны». Половину участников исследования отправили в лес, а другую половину — в город. У вернувшихся из леса выявили «меньшую концентрацию кортизола, снижение частоты пульса и кровяного давления».

Если вам грустно, выясните, есть ли в вашем районе парк или лес, и отправляйтесь туда (если на улице светло). Гуляйте медленно, в тишине, внимательно наблюдайте за всем, что происходит вокруг, за растениями и животными. И выключите телефон — необязательно вести прямой эфир с прогулки в соцсетях. Побудьте «здесь и сейчас».

Заполните страницы дневника

Высказать свои эмоции можно письменно. Возьмите ручку, блокнот и просто напишите о том, что вас так огорчает. Не бойтесь и не думайте — просто рассказывайте историю. Если вы не хотите писать о своем настроении, возьмите одну из тем наших ежедневников. Вот несколько вопросов, на которые можно ответить. Возможно, они поднимут вам настроение.

С кем бы ты поменялся местами на один день?
Где ты чувствуешь себя как дома?
Кто для тебя родственная душа?
Кто бы мог сыграть тебя в кино? О чем был бы этот фильм?
Какая из твоих фотографий нравится тебе больше всего?
Что ты сейчас читаешь?
Палатка или отель?
Какое вкусное блюдо ты открыл для себя недавно?
Кто твой любимый литературный герой?
За что стоит сказать спасибо этому дню?

Цвет настроения

Цвет — один из быстрых способов поднять настроение. Ученые из Амстердамского свободного университета изучили, как цвета влияют на настроение.

Если вы от всего устали, не поддавайтесь искушению «спрятаться» за черной одеждой. Наденьте яркую, красочную вещь и раскрасьте свой день! Вы наверняка сразу почувствуете себя лучше, а окружающие заметят вас и тоже улыбнутся.

Плейлист счастья

Выберите десять песен или композиций, которые вызывают у вас самые положительные эмоции.

Составьте список. Запишите, как вы себя чувствуете при прослушивании этих песен. Если они вызывают приятные воспоминания, запишите, какие именно.
Запишите диск или создайте плей-лист — это будет ваше «быстрое счастье» на случай, когда понадобится помощь!
Создайте плей-лист для друга — пусть и он станет немного счастливее.

Рисуем как дзен-буддист

Это один из самых простых и приятных способов повысить настроение и заодно помедитировать — рисовать без цели и намерения. Возьмите белый лист или любимый блокнот. Обведите стакан несколько раз, чтобы на бумаге появились круги. Они могут наслаиваться друг на друга или наоборот, не касаться. Разделите их несколькими произвольно нарисованными линиями. Не думайте о том, как будет лучше их провести. Просто рисуйте и раскрашивайте. Сосредоточьтесь только на движениях карандаша.

Обнимите своего внутреннего ребенка

Есть такое упражнение — «Внутренний ребенок». Отнеситесь к нему серьезно. Выполняйте его наедине с собой, в спокойной обстановке. Закройте глаза, сделайте глубокий вдох и выдох. Представьте, что с вами рядом сел ребенок того же пола, что и вы. Какого он возраста? Как он выглядит? Это — вы. Не говорите с ним, просто сидите рядом и смотрите в одну сторону. Насладитесь тем, что вы вместе. Если вы испытываете сильные чувства, как страх или гнев, это нормально. Попробуйте обнять ребенка и почувствовать, чего ему не хватает. Постарайтесь помочь ему, отведите в безопасное место или поблагодари его.

Мини-практика

Чтобы почувствовать счастье, не надо пятьдесят лет медитировать в пещере. Надо просто быть здоровым эмоционально, ментально и духовно. И попробовать мини-практику: каждый день нужно делать что-то ОДНО из следующего списка.

Поспать восемь часов.
Поесть два раза вместо трех.
Не включать телевизор.
Не питаться фастфудом.
Целый день ни на что не жаловаться.
Не сплетничать.
Поблагодарить друга.
Посмотреть смешной фильм.
Написать список идей — про что угодно.
Удивите кого-нибудь.
Подумайте о десяти людях в вашей жизни, за которых вы благодарны этой жизни.
Простите кого-нибудь. Необязательно говорить об этом человеку. Просто напишите на бумажке, что прощаете такого-то, и сожгите ее. Оказывается, это так же способствует выработке окситоцина в мозге, как прощение при личном разговоре.
Поднимитесь по лестнице, а не на лифте.
Когда вы поймаете себя на мыслях о конкретном человеке, который доставляет вам неприятности, мысленно произнесите: «Нет». Если снова станете о нем думать, мысленно крикните: «Нет!» Опять? Скажите шепотом: «Нет». Опять? Произнесите вслух. Прокричите. И так далее.
Прочитайте одну главу из биографии человека, который вас вдохновляет.
Если вы ловите себя на мысли: «Без меня всему миру было бы лучше», подумайте: «Это же замечательно. Теперь я могу делать что пожелаю и отложить эту мысль на какое-то время, может быть, даже на несколько месяцев». Потому что какой от нее толк сейчас? Через несколько месяцев, может, и нашей планеты не будет. Кто знает? С этими-то вспышками на Солнце.

Источник

Что ответить на вопрос «Как настроение?»

Здесь – коллекция слов, фраз и выражений, с помощью которых можно ответить на вопрос «Как настроение?». Каждый пункт списка является самодостаточным (полным, законченным) текстом ответа.

Рекомендации по выбору ждут вас в конце страницы.

Резко улучшилось при твоем появлении.
Такое, когда хочется обнять весь мир… и придушить.
Спасибо, прекрасное.
Как у человека, у которого уже давно недосыпос, авитаминоз, деньгапропадос и отпусканехватос.
Праздничное.
Бодрое.
Этикет обязывает меня врать, отвечая на данный вопрос… Поэтому, спешу уведомить, что чем реже вы будете требовать от меня подобной лжи, тем больше я буду признателен в минуты угрызений совести, за подаренную вами возможность оставаться честным человеком.
Романтическое.
Давай, я сделаю вид, что не слышал(а) твоего вопроса, а ты сделаешь вид, что не задавал(а) его?
Как у несостоявшегося миллионера.
Ультра бодрое.
Знаешь, есть вещи, которые тебе лучше не знать!
Сносное.
Не поддается улучшениям.
На всё положил(а)… Поэтому ко мне пришло положительное настроение.
Бывало и получше.
Сегодня с привкусом безумия.
Чудесное.

Сам(а) пока его не распробовал(а).
Испорченное.
Можно, я не буду отвечать на этот вопрос? А то у меня цензурно не получится.
Пониженное.
Плохое, но ты же сумеешь мне его улучшить, правда?
Не буйное.
Такое, с которым можно горы свернуть.
Подавленное.
Вот сейчас начальника дождусь, и узнаю.
Превосходное.
Зависит от погоды… Так что, сам(а) понимаешь!
Позитивное.
Настроение? Да его вообще нет!
Лучше всех.
Неважное, ведь тебя нет рядом.
Супер.
С привкусом вчерашних приключений.
Озорное.
Встаю в 6 утра… Какое оно может быть в этом случае?
Весеннее.
«Дождливое».
Было прекрасным, пока тебя не встретил(а)!
Жизнерадостное.
Для описания своего настроения я пока не выучил(а) новых матерных слов… Старые уже его неспособны описать.
Добродушное.
Вполне приемлемое.
Новогоднее.
Рабочее.
А каким оно может быть когда осознала: работу-то мне дают как умной, а платят за нее, как дурочке.
Нестабильное: то радостное, то унылое.
Отличное.
С таким настроением готов(а) приручить дракона.
Боевое.
Как человека, страдающего от острой недостаточности сказочных событий в жизни.
Повышенное.
На боевое лицензии нет, поэтому сегодня – травматическое.
Замечательное.
Не хочу тебя расстраивать, но – отличное!
Хорошее.
Как у Карлсона: хочется сладкого и пошалить.
Рождественское.
Миллион долларов сейчас мне бы его значительно улучшил.
Восхитительное.
Неадекватное: это когда дела – просто ужас, а настроение – зашибись!
Плохое.
Чуть лучше, чем просто отвратительное.
Невеселое.
Такое, что никто и ничто не сможет мне его испортить.
Дурное.
Толкает меня на подвиги.
Радостное.
Отличное… Жалко, что это не навсегда.
Миролюбивое.
Как у осеннего листочка: хочется оторваться!
Уже лучше.
Задумчивое… Хочется душевного тепла и пару миллиардов долларов.
Новогоднее.
Какому и положено быть, когда авиабилеты в кармане.
Бывало и хуже.
Просто сказочное: хочется послать всех за тридевять земель!
Сонное.
Ну, такое… Когда хочется все бросить и послать всех на китайскую гору Кху Ямм.
Приподнятое.
Игривое… И мысли хулиганские… И совесть шепчет: брось ты меня, живи как все!
На нуле.
Потрясное: тотальный похрен и принципиальный нахрен!
Хулиганистое.
Не испортишь.
Можно я воздержусь от комментирования своего настроения? А то боюсь, у тебя давление подскочит.
Такое странное, что ни в сказке сказать, ни матом сформулировать…
Фиговое.
Что-то мне кажется, что оно требует улучшений.
Гадкое.
Такое, которое бывает при повышении зарплаты.
Лирическое.
Чтобы его улучшить, нужно, по советам психолога, обнять за день 8 человек… Ну, или одному дать в морду… Ты бы что выбрал(а)?
Скверное.
Непредсказуемое как погода…
Веселое.
Еще вчера упало, с тех пор не поднимается.
Как в Рождество.
Скептическое.
Безопасное для окружающих.
Тоскливое.
Ну, я же не ангел, чтобы всегда в добродушном настроении пребывать.
Воинственное.
Плохое. Но оно лечится плохим поведением. Именно им я и планирую заняться.
Оптимистичное.
Зависит от новых покупок, которые сегодня я еще не сделала.
Негативное.
Привычно-буднично-подавленное.
Шутливое.
А потом ты спросишь: «Какие планы?»
Предновогоднее.
Может, лучше про здоровье спросишь?
Поганое.
Его нет, и когда будет – неизвестно!
Устойчивое.
Злюсь на себя… Со всеми вытекающими…
Отвратительное.
Ещё немного и улетит в стратосферу.
Беспечное.
Пока не испортилось.
Сумрачное.
Заразно-паническое.
Поэтическое.
Раздражающее всех пессимистов в радиусе 5 километров.
Отменное.
А если я скажу что плохое, ты сможешь его исправить?
Нормальное.
Ответь, пожалуйста, себе сам(а) на этот вопрос.
Не жалуюсь.
Отсутствующее. В смысле: его просто нет.
Легкомысленное.
Может, лучше про здоровье расскажу?
Мечтательное.
Устойчиво прекрасное.
Грустное.
Я его себе пока не выбрал(а) на сегодня.
Покаянное.
Мирное, не бойся.
Как у воскресшего из мертвых.
Траурное.
Не вызывает опасений.
Отличное, несмотря ни на что…
Мизантропическое.
Оно явно нуждается в антидепрессантах.
Угнетённое.
Пока что, беззаботное… И не вздумай его изменить!
Лучезарное.
Еще не анализировал(а).
Неподъёмное.
Как перед Рождеством.
Паршивое.
Переходи сразу к следующему вопросу.
Радужное.
Эх, умеешь ты озадачить своим вопросом…
Мрачное.
Боюсь, не смогу цензурно ответить на этот вопрос.
Унылое.
Раздражающе оптимистичное.
Агрессивное.
Удрученное. А хочешь узнать, что меня удручает?
Восторженное.
На дне!
Начинает исправляться.
Мерзкое.
Как у человека, выигравшего в лотерею!
Упавшее.
Соответствующее обстоятельствам.
Похоронное.
Убийственно-счастливое.
Благостное.
Как если бы я заново родился!
«Днищенское»!
Лучше, чем вчера.
На недосягаемой высоте.
Безмятежное.
Хуже, чем вчера.
Суперское!
Как у человека, который вдруг обнаружил, что его любят.
Тревожное.
Спасибо, неплохое.
С позитивным взглядом на мир оно у меня всегда позитивное… Но сегодня у меня не такой взгляд на мир.
Омерзительное.
Победное.
Такое, о котором ты не захочешь знать подробности.
Задумчивое.
Равно размеру моей зарплаты.
Мажорное.
А каким оно может быть перед отпуском? «Чемоданное», разумеется!
Неважное.
Депрессивное… Но это не заразно для тебя.
Умиротворенное.
Такое, как будто прибыль выросла процентов на 1000%.
Догадайся сам(а)!
Пасмурное.
Как у выжившего в авиакатастрофе.
Торжественно-приподнятое.
Неустойчивое.
Великолепное! Хочешь, и тебе немного дам? В долг. Под проценты.
Ровное. Без резких перепадов.
Кровожадное.
Такое, как будто только что вылечилась от тяжелой болезни.
Шаловливое.
Как у человека, только что изгнавшего из своей жизни всех бесов.
Светлое.
Я не готов(а) сегодня исповедаться на эту тему.
Молитвенное.
Адски нестабильное. Поэтому лучше помолчим, хорошо?
Патриотичное.
А каким оно может быть на фоне последних событий… Догадываешься?
Тебе понравится…
Ты решил(а) заняться психоанализом и сегодня выбрал(а) меня жертвой своих исследований?
Философское.
Было прекрасным, пока начальник на работу не пришел.
Сентиментальное.
Как у человека, который только что превратил хороший доход в лучший.

Офигительное.
Стыдно сказать… Но на фоне массового уныния, мое настроение остается радужным.
Пакостное.
Скребущие на душе кошки не дают ему улучшиться.
Сейчас покажу…
Такое, как будто меня наследства лишили.
Круче не бывает.
Дружелюбное.
Такое, будто солнце светит только для меня.
Капризное.
Ворчливое. Не обращай на него внимания.
Возвышенное.
Каким оно может быть, если случилось всё, о чем можно пожалеть?
Тону в печали.
Угрюмое.
Неустойчивое, потому что неспособно устоять перед твоим обаянием.
Кислое!
Работа навалилась, а зарплата нет… Чувствуешь уже мой настрой, при таких делах?
Безрадостное.
Как после сногсшибательных новостей.
Гнетущее.
Как у влюбленной девушки – приподнятое, и чуточку ненормальное.
Хмурое… Разве не видно?
Печальное.
Сегодня непредсказуемое. Так что, давай без провокаций, ладно?
Мерзостное.
Такое, которое тебе понравится.
Пессимистическое.
Сегодняшнее мое настроение просто создано для горячего чая, теплого пледа, шоколада и красивых сказок.
Тягостное.
Слезливое. Поплачешь со мной?
Осеннее.
Дурацкое.
Как у человека, оставшегося без сладкого, полусладкого, сухого и полусухого.
Божественное.
Настроение – огонь!
Я отказываюсь выдавать эту конфиденциальную информацию.
Дестабилизированное.
Жуткое!
Тебя интересует реальное, или то, которое я сегодня изображаю?
Солнечное.
Пока не радует, но обещало улучшиться.
Упадническое.
Оно потерялось по пути на работу.
Будничное.
Деятельное. Надеюсь, день будет плодотворным.
Меланхолическое.
Такое, что цензурно и не сформулировать.
Бунтовское.
Извини, нет сейчас времени подробно рассказать. А одним словом это невозможно объяснить.
Плаксивое.
Хоть бы оно сбежало от меня безвозвратно…
Клёвое!
Как у человека, которому райская жизнь досталась по самой низкой цене.
Нехорошее.
Фатально расстроенное.
Славное.
Такое, о котором хочется поскорее забыть.
Тошнотворное.
В новое платье не влезаю… Догадываешься какое у меня настроение?
Фантастическое.
Ты хорошо понимаешь, о чем спросил(а)?
Ужасное.
Бесподобное.
Давно уже не видел(а) человека, так смело интересующегося моим настроением…
Гнусное.
Нуу… Запасаюсь винишком. Отлично улучшает расположение духа. Вместо валерьянки – самое то. Предлагаю злоупотребить!
Дерзкое.
Хороший вопрос. Не могу дать на него однозначный ответ.
Говенное.
Которое не передается половым путем.
Дивное.
Оно ждет хороших новостей и приятных сюрпризов.
Фиговое.
Если ты здесь, значит теперь оно – отличное.
Волшебное.
Требует вкусняшку. И тогда оно точно за неё отблагодарит, уж я-то знаю.
Быстро ухудшающееся.
Дрянное.
Эх, не быть мне сегодня продуктивной, с таким настроением.
Исключительно кайфовое.
Как если бы мне случайно привалило наследство в пару миллионов долларов.
Тише… не спугни!
Чудовищное.
Если я скажу что оно плохое, ты согласен меня утешать?
Классное! А у тебя?
Гибельное для всего живого.
Все благополучно: ветер попутный, я лечу по течению, поэтому и настрой – лучше некуда.
Дерьмовое.
Я его еще не идентифицировал(а), но подозреваю неладное…
В анабиозе.
Не спрашивай… Хочется выплеснуть его из себя с диким криком.
Изумительное.
Такое, что готова поцеловать даже чёрта и бабу Ягу.
Кошмарное.
Малоприятное для завистников и хейтеров. То есть, – фантастически отличное.
Пятничное.
Настроение светлое, нефильтрованное.
Незавидное.
А каким оно может быть при таком маникюре?
Полный «дзэн».
С привкусом вчерашнего коньяка.
Бомбическое!
Требует от окружающих внимательного отношения.
Шоколадно-кофейное.
Очково как-то…
Будет зависеть от погоды в доме. А она еще не сформировалась.
Апатичное.
Заслуживает, чтобы ты за него помолился.
Мое плохое настроение легко вылечивается хорошим человеком. Может, ты – это он?
Сегодня оно удивляет даже меня саму… Своей переменчивостью.

Нет настроения что ответить человеку