Нет чувства вины при измене

Не чувствую вины за измену

Здравствуйте!
Спасибо вам за вопрос. Он не праздный, и хорошо, что вы обратились за советом. Надеюсь, что наши советы помогут вам подумать об этой ситуации внимательно и системно.
Я думаю, что перед вами стоят два вопроса:
1. Вопрос выбора внутренних переживаний: испытывать чувство вины или нет.
2. Вопрос выбора действий для выстраивания дальнейших отношений.

Отвечая на первый вопрос, я бы вам посоветовал не мучать себя (и других заодно) чувством вины. Задайте себе простой вопрос: «Если я буду ощущать внутри чувство вины, кому конкретно от этого станет лучше?». Лично я никого, кому бы ваше чувство вины сделало лучше, не нахожу. А вы? Если тоже нет, то тогда — зачем эти мучения, если никому они не нужны?

А вот ответ на второй вопрос — сложнее, и он зависит от ваших дальнейших планов на отношения.
Во-первых, вам нужно для самой себя решить, что в отношениях с любимым мужчиной вы считаете приемлемым, допустимым, а что точно нет. Например, вас устраивает вариант, когда любимого человека подолгу нет рядом с вами? Вам нравится, когда мужчина выбирает жить где-то вдалеке от вас, объясняя это «личными обстоятельствами»? Мне вообще кажется, что с первым человеком, учитывая редкость вашего общения, у вас и отношений-то толком не было. Тут, бывает, и трехгодичного плотного, ежедневного общения некоторым парам не хватает для выстраивания полноценных, глубоких и доверительных отношений, а у вас вообще было — » урывками, не виделись, если созванивались то в лучшем случае раз в месяц, то и два». С таким же успехом можно назвать «отношениями» и мысленный роман с каким-нибудь киногероем, с которым вы видитесь только в вашем воображении.
Во-вторых, я бы порекомендовал вам провести серьезную ревизию понятий, которыми вы пользуетесь: что такое для вас «любовь»? что такое «влюбленность»? Чем одно отличается от другого? И что для вас является базой, фундаментом отношений? Кстати, рассматриваете ли вы для себя вариант, при котором любовь и прочие приятные эмоции к партнеру — это лишь «приправа», а основа отношений — общие ценности и взаимные договоренности? Очень рекомендую вам внимательно присмотреться к этому варианту, потому что именно он, по моим наблюдениям, чаще всего лежит в основе действительно долгих, крепких и при этом очень теплых (в эмоциональном плане) отношений. Чего вам от души и желаю.

Резюме:
1. Предлагаю не мучить себя чувством вины. Вряд ли оно вам нужно. А это значит, что удивляться «почему я без чувства вины?» тоже не стоит: не испытываете — и хорошо. Легче будет думать.
2. Выберите для себя приоритеты в отношениях и пропишите, продумайте, чего именно вы хотите от мужчины получать и что готовы ему взамен давать. Считайте это «любовным бизнес-планом», и сверяйтесь по нему.
3. Создавайте будущие отношения на основе общих ценностей и договоренностей. Эмоции — это приятная «приправа», но без основного блюда приправой вы не насытитесь, а то и заработаете себе «несварение».

Пусть у вас все сложится хорошо 🙂 Спасибо вам за вопрос.

Источник

Чувство вины после измены. Можно ли от него избавиться?

Если вы обманули своего партнера, вы можете столкнуться с сильным чувством вины. Это не хорошо, но это абсолютно нормально. Вы нарушили доверие другого человека, и это может заставить вас почувствовать вину. Но измена – это не преступление, за которое нужно расплачиваться душевными муками, поэтому рассмотрим вопрос, как избавиться от чувства вины за супружескую измену.

Как объяснить чувство вины

Вина — неудобное и часто болезненное ощущение, которое исходит из убеждения или впечатления, что вы нарушили чьи-то чувства посредством определенных мыслей или поведения. В данном случае речь идет об измене мужу, а измена, как вы знаете, считается асоциальным поступком. Измена – это грех в религии, это серьезный проступок и в законодательстве, ведь сторонние интимные связи являются серьезным основанием для развода в суде.

Большинство антропологов согласны с тем, что ранние люди не выжили бы без сильных эмоциональных связей, которые заставили бы их сотрудничать в сборе продовольствия и в территориальной обороне. Неудивительно, что современные отношения между людьми наделены запретами и реакциями на поведение, которые угрожают эмоциональным связям. В первую очередь, это вина. Поведение, которое угрожает эмоциональной связи, стимулирует чувство вины, в то время как поведение, усиливающее связь, снимает чувство вины. Проще говоря, станет человек к вам ближе, и вина исчезнет.

Эта эволюционная функция вины, естественно отобранная из-за ее преимущества в сохранении эмоциональных связей, которые когда-то были необходимы для выживания, не имеет ничего общего с моральными суждениями о правильном или неправильном. Поэтому мы не можем так просто дать определение этому явлению.

Как можно избавиться от чувства вины за совершенный поступок

Конечно, привести свою совесть в комфортное состояние быстро не получится. На это влияет множество факторов:

• взаимоотношения с мужем – если он хороший человек, чувство вины у вас только усугубится;
• страдает ли от этого ваш муж или другие члены семьи;
• были ли случайные связи у мужа;
• принесла ли вам эта измена те чувства, к которым вы стремились.

Чтобы избавиться от чувства вины после совершенной измены, прислушайтесь к некоторым рекомендациям

Поддержка

Вина усиливается, если вы воздвигаете вокруг себя стены и изолируетесь от других. Открываясь людям, которые могут понять вашу ситуацию, вы сможете преодолеть чувство вины.

1. Получите совет того, кому вы доверяете. Обратитесь к третьей стороне, чтобы узнать, как вы должны двигаться вперед. Выберите человека, которому вы можете доверять, чтобы сохранить свой секрет. Тот, кто старше и / или мудрее, сможет дать дельный совет. Например, если у вас есть коллега или друг, который смог исцелить их отношения после подобной ситуации, то именно он и сможет помочь вам. Избегайте доверять кому-то, кто может раскрыть ваш секрет или осудить вас за совершенные действия.
2. Если вы не нашли человека, перед которым можно раскрыться, обратитесь в онлайн-группы, где общаются люди с такими же проблемами.
3. Обратитесь к психотерапевту. Если вы неоднократно обманывали и изменяли, вам, возможно, придется работать с профессионалом, чтобы решить основную причину вашего поведения и затем работать над проблемой.
4. Ищите духовные советы. Если вы верующий человек, обратитесь к религиозному наставнику. Духовный лидер сможет выслушать вас, не осуждая и предлагая практические решения для преодоления вины, которую чувствуете.

Прощение

Иногда человек чувствует себя виноватым, потому что его не простили. Возможно, он и не просил прощения, не признавался в своем поступке.

1. Примите, что вы только человек. Преобразуйте чувство вины во что-то, способное быть сострадательным к себе. Вы не первая женщина, которая изменила мужу. Признайте эту общую нить человечества, и вы не почувствуете себя настолько виновной в совершении ошибки. Скажите себе: «Я всего лишь человек. Я не идеальна. Я делаю ошибки». Это утверждение не оправдывает ваши проступки — оно просто помогает облегчить ваши страдания.
2. Еще один способ избавиться хотя бы от части груза – изложить проблему на бумаге. Это может помочь ослабить вину и дать вам некоторую объективность в отношении ситуации. Вы даже можете найти решение во время написания. Опишите в ярких подробностях точно, что произошло. Выразите все свои мысли и чувства, которые проживаете. Вы могли бы сказать: «Я спала с моим бывшим, я сожалею об этом. Но не хочу, чтобы мой партнер узнал, я не знаю, как двигаться вперед». Если вы боитесь того, что кто-то еще читает то, что вы написали, сожгите бумагу. Этот акт разрушения может символизировать, что обман и его последствия не должны продолжать влиять на вас.
3. Если вы верующая женщина, молитесь. Используйте свою веру в высшую силу, чтобы преодолеть чувство вины. Вы можете сделать это, читая Священные Писания, молясь, медитируя или держа пост. Ваша вера может дать указания относительно того, как вы можете двигаться вперед после обмана. Последующие духовные практики могут дать вам покой и принятие, которые, в конечном счете, минимизируют чувство вины.
4. Сосредоточьтесь на будущем, а не на прошлом. Практикуйте мысль, останавливаясь, когда чувствуете себя виноватой. И старайтесь постоянно предпринимать позитивные действия, которые продвигают вас вперед.

Лучшее решение – перемены

Вина, как и все эмоции, меняет форму с прохождением времени. Вместо того чтобы думать, что вы должны что-то сделать, чтобы облегчить себе душу, имейте терпение и знайте, что это чувство в конечном итоге исчезнет.

Если будете в поиске негативного решения, оно может привести к депрессии, алкоголизму, наркомании или другим эмоциональным проблемам. Избегайте этого, лучше постарайтесь что-то поменять в своей жизни в лучшую сторону, больше работать над отношениями с любимым человеком.

1. Единственный способ двигаться вперед без вины — это прекратить обманывать. Быть в двух отношениях несправедливо как для человека, которого вы обманываете, так и для человека, с которым вы обманываете. Решите, с кем вы хотите быть, и уходите от вторичных отношений. Например, если вы влюбились в человека, с которым изменяете, и больше не любите своего мужа, лучше честно признайтесь и начните новую жизнь безо лжи.
2. Если вы остаетесь рядом со своим мужем, будьте впредь верной. Не подрывайте его доверие вновь. Станьте более нежной, заботливой, доказывайте ему свою любовь и преданность.
3. Извлеките урок из ситуации. Как вы можете использовать этот опыт? Это может помочь вам сломать поведенческие и мыслительные модели, которые заставили вас обмануть.

Очень важно понять, что от совершенного поступка вы не стали хуже. Вы не стали плохой женой или матерью. Вы просто живой человек, который может поддаться соблазну, который может руководствоваться эмоциями. Но вовремя пришедшее раскаяние должно дать вам шанс на прощение и жизнь с чистого листа.

Источник

Почему измена вызывает в нас чувство вины?

Скука, потребность соблазнять, желание утвердить себя — для неверности есть множество причин. Измена никогда не проходит для пары бесследно, но она не всегда говорит об отсутствии любви, утверждают специалисты. Почему же мы чувствуем себя виноватыми?

Тридцатилетняя Инна счастлива в браке, но однажды на выездной конференции она не устояла перед обаянием своего коллеги. С тех пор Инна терзается, пытаясь оправдать свою мимолетную измену. «Я была молода, застенчива и растаяла, когда за мной начал ухаживать уверенный в себе мужчина старше меня, — рассказывает Инна. — Однако мне очень плохо после этой истории, я чувствую себя страшно виноватой».

Серьезное слово — «виновата». Значит, не так уж мы раскрепощены? Не так легко обмануть своего супруга или партнера? Гештальт-терапевт Марина Баскакова уверена, что чувство вины как раз свидетельствует о ценности отношений: мы дорожим ими и опасаемся, что могли им повредить.

«Если мы говорим «измена», значит, речь идет о сложившейся паре. Пока выбор партнера еще не совершился и мы сравниваем возможности, в том числе и сексуальные, то не называем это изменой и не чувствуем себя виноватыми».

Решиться на измену нелегко, она не остается без последствий и всегда требует какого-то оправдания

Обеспечение неверных супругов убедительным алиби даже породило особый вид бизнеса — появляются агентства, которые предлагают такие услуги. И это несмотря на то, что закон больше не считает адюльтер преступлением. Развод стал настолько обычным делом, что никого не удивляет и тем более не возмущает, а на сайтах знакомств множество мужчин и женщин не скрывают своего статуса состоящих в браке.

Может, неверность — что-то вроде моды, которой надо следовать, отбросив мораль и подавив чувство вины? Однако социолог Шарлотта Ле Ван опросила десятки неверных супругов и теперь утверждает прямо противоположное: «Меня поразило, что сегодня кроме тех, кого я назвала «принципиальными изменниками», то есть гедонистов, которые возвели поиск наслаждений в жизненный принцип, никто не вступает во внебрачные отношения просто так. Решиться на измену нелегко, она не остается без последствий и всегда требует какого-то оправдания».

Что толкает нас на измену

Психологи стремятся исследовать глубинные причины неверности. «На поведение влияет множество скрытых побуждений, — отмечает психолог Мариз Вайан, — и подчас истинная суть далека от того, что на поверхности. Может быть, любитель женщин соблазняет их потому, что им движет отчаянное желание вернуть материнскую любовь, а не только из-за сексуальной неудовлетворенности, которую, по его словам, он ощущает в отношениях с женой».

По мнению Марины Баскаковой, неверность иногда оказывается способом… сохранять пару! «В семейной терапии используется понятие «приглашенный третий», — говорит она. — Этот тайный соучастник семейной жизни помогает разрядить напряжение, которое накапливается в паре, и тем самым поддерживает существование союза. Причем это напряжение далеко не всегда носит сексуальный характер. «Изменник» может восполнять недостаток интереса к его делам, заботы, признания.

У того, кто хронически изменяет ради новых впечатлений, я бы в первую очередь поинтересовалась, насколько он творчески реализован: таким способом часто компенсируется нехватка творчества в жизни. А для женщин, которые ради семьи пожертвовали, например, карьерой или личным развитием, измена может стать путем к освобождению от принятой на себя роли хранительницы очага, возвращением к собственной сути».

Источник

Почему женщины не хотят признавать свою вину в измене

Известно, что в большинстве случаев, во всех проблемах в отношениях виноваты оба партнера. Иногда одна фраза, сказанная на эмоциях, может перечеркнуть долгие годы брака или романтического союза. Касается ли это измен? Вопрос спорный. Однако многие женщины предпочитают не признавать свою вину: они думают, что на такой поступок их подтолкнул партнер и его отвратительное поведение. Позиция удобная, но насколько она уместна, когда речь заходит о предательстве своей второй половинки?

Причины женских измен

Прежде чем разбираться со следствием проблемы, разберемся с ее причинами.

Зачастую женщины идут на измену по следующим причинам:

1. Месть. Если любимый супруг или молодой человек изменил женщине, то ей очень хочется отомстить, зайти в комнату и сказать предателю «ну что, 1:1!», чтобы он почувствовал ту же горечь разочарования в любимом человеке. Кто-то на эмоциях идет на этот шаг, а потом жалеет, кто-то же просто уходит от неверного мужчины.
2. Хочется новых ощущений. Некоторые женщины после долгих лет отношений перестают быть удовлетворенными своей личной жизнью. Иногда это бывает связано с кризисом среднего возраста.
3. Мужчина перестал уделять внимание своей любимой. Одна из самых распространенных причин. Отношения превращаются в рутину: быт начинает поглощать женщину. Теперь ее благоверный не задаривает ее цветами, не устраивает романтических свиданий. В этом случае терпению может прийти конец и на эмоциях забытая своим мужчиной женщина, идет на измену.

Почему женщина ищет оправдания своей измене

После анализа причин измены, нежелание женщины принимать свою вину становится очевидным. Легче обвинить в своей ошибке кого-то другого, нежели самостоятельно нести ответственность за свои поступки и решения.

1. В случае с местью, женщина всегда может сказать, что мужчина сам подтолкнул ее на такой шаг. Железные оправдания — «а чем я хуже?», «а почему он может так со мной поступить, а я нет?» играют свою роль. Ведь женщина идет на измену не из-за влечения к другому человеку, а из-за желания причинить боль партнеру, который ее предал.
2. С новыми ощущениями все сложнее, ведь здесь барышня уже сознательно идет на измену. Однако жажда приключений иногда встает выше принципов. Чем не оправдание измены надоевшему мужчине?
3. Если мужчина перестал уделять женщине внимание, то это также ее козырь, который после измены делает виноватым его, а не ее.

Оправданий много, однако вопрос все равно остается спорным. Можно обвинять в своих поступках кого угодно, но во многих случаях вопрос решается простым разговором с партером, после которого иногда легче расстаться, а не идти на измену.

Источник