Нет чувств при близости

Что делать, если с мужем нету эмоциональной близости и как это решить

В отношениях пары, которую вы считаете идеальной, может быть что-то особенное, что и делает ее такой. Этой особенностью может быть эмоциональная близость. Она отражена в том, как пара разговаривает, взаимодействует и даже в том, как просто сидит вместе. Пары с такой связью притягиваются друг к другу, как магниты!

Чем выше уровень эмоциональной близости, тем приятнее будет ваш брак и отношения. Но что делать, если у вас нет эмоциональной близости с мужем? При желании вы можете решить эту проблему. Читайте дальше, чтобы узнать, как это сделать.

Содержимое материала

Что нужно для усиления эмоциональной близости в браке?

Некоторым людям трудно точно определить, что именно является эмоциональной близостью в парах, соответственно, им трудно усиливать близость в своих собственных отношениях. Если это касается и вас, предлагаем узнать о некоторых примерах эмоциональной близости, которые помогут вам в укреплении отношений.

Пары, которые эмоционально близки, не боятся быть уязвимыми и открытыми друг с другом. У них нет никаких барьеров, которые их партнер должен сломать, и они с радостью открывают друг другу свои сердца. Но имейте в виду, что достижение такой откровенности занимает некоторое время, потому что у большинства людей, которые начинают новые отношения, возникают проблемы с доверием из-за прошлого опыта. Только со временем вы сможете получить доступ к тому, кем на самом деле является ваш партнер. Чтобы создать открытую атмосферу в ваших отношениях, вам тоже придется начать открываться. Чтобы ваш партнер был откровенным с вами, сначала это должны сделать вы.

• Сострадание и честность

Открытость в отношениях может быть успешной, только если вы будете честны. Лжи нет места в отношениях, даже если вы должны сказать друг другу некоторые суровые истины. Единственный способ стать ближе друг к другу и перенять эмоциональную близость – это быть честными и сострадательными по отношению друг к другу.

• Физическое прикосновение

Иногда, чтобы общаться, вы должны позволить говорить своим телам. Важно, чтобы вы понимали роль физического прикосновения в передаче эмоций. Некоторые женщины слышат слова «Я люблю тебя», когда их мужья играют с их волосами, в то время как некоторые мужчины слышат эти три слова, когда жена целует их в шею. Эмоционально близкие пары понимают, что общение в отношениях не всегда означает разговор. Иногда, чтобы общаться, вы должны позволить своим телам говорить и сообщать партнеру, что он заставляет вас чувствовать. Вы должны начать проявлять физическую активность за пределами спальни; попробуйте больше обниматься, держаться за руки, щекотать супруга или просто больше смотреть друг другу в глаза.

Длительные браки часто заключаются людьми, которые могут прощать друг друга. Брак – это долгосрочное обязательство, и люди могут совершать ошибки. Чтобы пара была эмоционально близка и поддерживала уровень интимности, должно быть прощение. Если пары не прощают друг друга, то постепенно они могут создать расстояние, а с расстоянием приходит обида. Важно, чтобы оба партнера научились прощать друг друга вместо того, чтобы обижаться.

Эмоционально близкие пары живут в мире с самими собой и друг с другом. Они могут легко поделиться своими неудачами и ошибками, не смущаясь; они могут говорить о своих постыдных моментах, чувствах недостаточности, своей темной стороне, видениях, надеждах и мечтах.

7 ключевых ингредиентов для зажигания эмоциональной близости с мужем

Ни одна пара не испытывает глубокого чувства эмоциональной близости в 100% случаев, и это совершенно нормально. Существуют внешние факторы, которые могут повлиять на то, насколько близко вы чувствуете себя к партнеру в данный момент. Стресс на работе, проблемы в семье, длительные периоды разлуки, болезни и другие отвлекающие факторы могут разрушить ваше общее чувство связи. Но вы можете постараться и укрепить вашу эмоциональную близость с мужем, и вот как это сделать:

1. Активно работайте над созданием значимых моментов вместе

Когда мы говорим о значимых моментах, мы имеем в виду сосредоточиться друг на друге, в то же время не теряя связи с внешним миром. Например, вы оба вместе можете заниматься волонтерской работой или сложным спортом. Суть в том, чтобы взаимодействовать не только друг с другом, но и с вашим общим миром.

2. Задавайте друг другу реальные вопросы

«Как прошел твой день?» – отличное начало, но вы должны идти дальше. Когда ваш супруг отвечает на этот вопрос, действительно прислушивайтесь к ответу и опирайтесь на него. Будьте любопытны к его жизни, когда он не с вами. Ваша эмоциональная близость возрастет, когда вы лучше поймете, кем является ваш муж в ваше отсутствие.

3. Вы оба должны помнить о том, что откровенность – это безопасно

Эмоциональная близость построена на постоянной честности и хорошем общении. Заключите с мужем договор о том, что никаких запретов нет, и любые вопросы могут быть раскрыты и рассмотрены без негативных последствий. В самом деле, именно в эти времена продуктивного решения семейных проблем возрастает близость, и ваша связь становится более тесной. Поэтому обеспечьте друг другу возможность делиться наболевшим без волнения быть непонятым.

4. Решайте проблемы по мере их возникновения, не ждите взрыва

Хотя у вас может и не быть возможности сразу же вступить в серьезную беседу из-за присутствия детей или, возможно, отсутствия вашего супруга дома, вы можете, по крайней мере, сказать, что хотели бы поговорить о возникшей проблеме. Не отталкиваете проблему, думая, что она исчезнет. Сохраняйте свои каналы связи открытыми и увеличивайте свои чувства близости друг с другом.

5. Будьте щедрыми неожиданными способами

Хотите мгновенно удвоить чувство эмоциональной близости? Удивите своего супруга неожиданной щедростью. Возьмите на себя задачу, которую он обычно выполняет (поездка в химчистку или смена масла в машине). Обязательно сообщите ему об этом, чтобы он мог вычеркнуть это из своего списка дел. Эти необычные акты щедрости помогают создать эмоциональную близость, поскольку они неожиданны и очень приятны.

6. Чувствуете разрыв? Потратьте 20 минут и вспомните свое первое свидание

Вы будете наводнены теплыми чувствами, которые возродят ваши резервы эмоциональной близости в непростое время в ваших отношениях. Возьмите свой свадебный альбом, альбом с вырезками того времени – все, что поможет вам возродить чувство любви.

7. Практикуйте хороший уход за собой

Это может показаться нелогичным, но повышение вашего чувства эмоциональной близости фактически начинается с вас, повышая вашу заботу о себе. Вы когда-нибудь замечали, как хорошо вы относитесь к своему внешнему миру, когда у вас красивая одежда и прическа? Вы проецируете счастливый, уверенный в себе образ, и мир возвращает вам то же. Это может относиться и к вашей паре. Когда вы чувствуете себя наилучшим образом, хорошо питаетесь, достаточно спите, включаете в свой день некие преднамеренные физические движения, вы проецируете счастливую вибрацию на своего партнера. И это возвращается к вам. Уровень эмоциональной близости возрастает!

Как работает передача эмоций друг другу

Эмоции – это реакции нервной системы на внешние раздражители и внутренние мысли. Мы не можем их контролировать. Они случаются, когда мы этого не хотим. Когда мы расстроены (взыграли наши эмоции), то ведем себя так, как будто все хорошо. Мы делаем это, чтобы успокоить наших близких и не разочаровать их. Однако, делая это, мы должны оттолкнуть наши собственные чувства. Тем не менее, тот, кто все время рядом с вами, уловит ваши эмоции, даже если вы мастер их маскировки. Близкие могут чувствовать ваши эмоции, и они передаются им.

В своей книге «Влиятельный разум» Тали Шарот объясняет, как работает «эмоциональное заражение». Возможно, вы слышали о том, как люди постоянно имитируют жесты, звуки и выражения лица других людей. Эти типы реакций нервной системы на эмоции других людей в основном бессознательны. Но это показывает, что скрыть наши внутренние переживания невозможно.

Если мы начинаем быть полностью честными с собой, мы открываем возможность большей близости с нашими близкими. Мы признаем, что происходит внутри нас, и мы даем людям, которых мы любим, знать, как мы себя чувствуем. Перестаньте беспокоиться о чувствах вашего партнера и стремитесь к большей близости, рассказывая о том, что происходит у вас в душе. Ведь на каком-то уровне он все равно узнает, что вы скрываете от него свои эмоции.

21 вопрос, который поможет улучшить эмоциональную близость в ваших отношениях

По словам экспертов, один из лучших способов развития эмоциональной близости – это задавать вопросы. Они помогут вам взглянуть на перспективы, потребности друг друга, и узнать о них на более глубоком уровне. Ниже перечислен 21 главный вопрос, который супруги могут задать друг другу для достижения эмоциональной близости.

1. «Что впервые привлекло тебя ко мне?»

Это отличный способ разжечь жар в ваших отношениях. Чувство нахождения в новых отношениях можно восстановить, задав этот вопрос, поскольку это напомнит партнеру о том, что ему больше всего понравилось в вас, когда вы впервые встретились.

2. «Какое твое любимое воспоминание о нас?»

Прогулки по переулкам памяти очень полезны для укрепления отношений, поскольку позволяют вам обоим взглянуть на все счастливые времена, которые вы провели вместе. Это также может побудить вас двоих думать о будущем вместе.

3. «Какой из моих последних поступков понравился тебе больше всего?»

Этот вопрос может помочь вам узнать, что делает вашего партнера счастливым, и вы можете сделать больше. Более того, это также может дать вашему партнеру шанс признать ваши усилия, если он не сделал этого ранее.

4. «В какой момент ты влюбился в меня?»

Вопрос, который заставляет вас обоих задуматься о том особенном моменте, которым вы поделились, и когда ваш партнер влюбился в вас.

5. «Каково было впечатление, когда ты впервые встретил меня?»

Знание того, каким было первое впечатление о вас, является отличным способом узнать, насколько хорошо ваш муж смог «прочитать» вас.

6. «Каким ты был в детстве?»

Этот вопрос может стимулировать обмен веселыми детскими историями. Люди, как правило, часами обсуждают эту тему, смеются и укрепляют связь.

7. «Если бы тебе предоставили шанс, что бы ты хотел сделать больше всего?»

Важно знать о страсти и целях вашего партнера, и когда вы узнаете о них, то сможете помочь ему работать в этом направлении.

8. «Если бы ты мог пригласить кого-нибудь на ужин, кто бы это был и почему?»

Это может показаться не вопросом эмоциональной близости, но на самом деле это так, поскольку позволяет вам узнать о людях, в которых ваш партнер видит свой идеал.

9. «Как ты думаешь, что твоя бывшая сказала бы обо мне, если бы ее спросили?»

С помощью этого вопроса вы можете проанализировать, каким человеком является ваш партнер во время отношений.

10. «Если у тебя стресс, что ты делаешь, чтобы чувствовать себя лучше?»

С помощью этого вопроса вы можете не только определить, когда ваш партнер испытывает стресс, но и использовать нужные способы, чтобы помочь ему успокоиться.

11. «Ты бы предпочел рассказать о своих проблемах или подождать, пока они не будут решены?»

Для любого супруга важно знать, как их партнер решает проблемы.

12. «Что тебе больше всего нравится во мне?»

Личность или физическая черта – всегда приятно знать, что ваш муж любит в вас больше всего.

13. «Какие твои три лучших качества?»

Изучение того, что ваш партнер считает своими лучшими качествами, поможет вам также осознать это, если раньше вы этого не делали.

14. «Какие твои главные 10 целей в жизни?»

Познакомьтесь с жизненными целями вашего партнера и помогите ему выполнить их, задав этот вопрос.

15. «Если бы у тебя было время и деньги, что бы ты хотел сделать со своей жизнью?»

Это то, что вы должны знать. И если вы можете, помогите любимому достичь этого!

16. «То, без чего ты не можешь жить?»

Этот вопрос показывает, что он держит ближе всего к сердцу. Уважайте это, что бы это ни было.

17. «Что ты считаешь лучшей частью наших отношений?»

С помощью этого вопроса вы можете еще больше улучшить или укрепить аспект ваших отношений, который ваш партнер уже считает лучшим.

18. «Есть ли что-то, что я должна улучшить в себе, по твоему мнению?»

У всех нас есть недостатки, и мы должны постараться улучшить себя, чтобы понравиться тем, кого мы любим.

19. «Что я никогда не должна говорить тебе, даже когда злюсь?»

Установка пределов важна в отношениях, чтобы не дать им направиться на путь разрушения.

20. «Есть ли что-нибудь, что ты хотел бы попробовать в спальне?»

Всегда весело приправлять вашу сексуальную жизнь «изюминками». Делая то, что нравится вашему партнеру, вы сможете понять его лучше и укрепить вашу связь.

21. «Когда ты думаешь о своем будущем, что ты видишь?»

Это отличный вопрос, чтобы узнать о видениях вашего партнера и о том, какими он в конечном итоге видит ваши отношения.

5 способов избежать проблем эмоциональной близости в браке

Эмоциональная близость относится к уровню комфорта и близости, которые оба партнера чувствуют в обществе друг друга. К сожалению, эмоциональная близость часто отсутствует во многих браках. На самом деле, пара может оставаться в браке в течение многих лет без эмоциональной близости.

Многие из эмоциональных проблем в браке связаны с отсутствием доверия, чувством небезопасности или с какой-то травмой, которую один из супругов мог испытать в прошлом. Чтобы избежать этих проблем, вы можете сделать следующее:

1. Проводите больше времени друг с другом

Это является ключом к увеличению эмоциональной близости между вами и вашим партнером. В этом быстро меняющемся мире большинство из нас слишком заняты своими собственными делами, такими как работа, домашние дела, уход за детьми и другие подобные задачи, поэтому к концу дня мы слишком измотаны, чтобы провести время с нашим супругом.

Важно, чтобы пары проводили вместе по крайней мере час или около того без детей и других отвлекающих факторов, и наслаждались общением друг с другом. Это может быть что-то такое же простое, как помыть посуду вместе. Вы можете даже планировать свои свидания, чтобы иметь возможность эмоционально пообщаться.

2. Развивайте здоровый баланс между временем для себя и временем для двоих

Хотя пара должна быть близкой, слишком всепоглощающая близость на самом деле может создавать проблемы. Здоровый брак – это брак, в котором есть взаимозависимые партнеры. Но при этом они имеют собственную жизнь и страсть к вещам, которые им нравятся, а не к тому, что нравится их партнеру. Слишком сильное единение может привести к тому, что партнеры почувствуют удушье, и наличие личного пространства имеет важное значение. Важно, чтобы каждый из супругов имел время для своих любимых занятий.

3. Уберите всю электронику

Когда вы проводите время вместе или разговариваете, важно уделять друг другу все свое внимание. Поэтому уберите все виды прерываний и отвлекающих факторов, особенно медиаустройства, такие как мобильные телефоны, ноутбуки, планшеты и т.д. Поддерживайте зрительный контакт и убедитесь, что ваш партнер знает, что вы цените то, чем он должен поделиться.

4. Общайтесь эффективно

Один из лучших способов избежать проблем в эмоциональной близости в браке – это иметь возможность общаться и вести длительные, содержательные беседы. Отложите в сторону обычное «Как прошел день?» и вместо этого выбирайте более глубокие разговоры. Поговорите о симпатиях и антипатиях, о том, что вы хотели бы узнать о вашем партнере. Все это поможет развить взаимопонимание и укрепить связь между вами двумя.

Более того, важно, чтобы пары всегда были честны друг с другом. Им нужно уметь делиться и говорить о чем угодно, не задумываясь. Независимо от того, насколько трудна тема, нужно делиться своими проблемами со своим супругом и принимать свою ошибку, вместо того, чтобы обвинять друг друга.

5. Веселитесь в компании друг друга

Есть несколько способов для пары, желающей повеселиться. Все, что для этого нужно, – обоюдное желание. Вы можете отправиться в приключенческое путешествие вместе, испытать новые впечатления в походе, катании на лыжах и создать незабываемые воспоминания!

Пары также могут повеселиться в комфорте своего дома, например, вместе приготовить вкусное блюдо или почитать хорошую книгу. Это может быть что угодно, пока вы оба наслаждаетесь присутствием друг друга. Это отличный способ укрепить отношения и сохранить искру вашего брака.

Брак – это любовь, доверие и безусловная поддержка. Возможность поделиться и выразить свои чувства – это благословение и один из лучших способов сохранить брак здоровым. Если вы чувствуете, что у вас нет эмоциональной близости с мужем, работайте над этим вместе!

Источник