Ненависть это ужасное чувство

НЕНАВИСТЬ И ЕЁ ПОСЛЕДСТВИЯ.

Ненависть — одна из самых разрушительных человеческих эмоций. Разрушительная в буквальном смысле этого слова. В истории человеческой цивилизации ненависть губила целые государства, ровняя их с землей.

Однако ненависть — эмоция коварная, и разрушать она может не только снаружи, но и изнутри. Как утверждают психологи, от ненависти страдают в первую очередь те, кто ненавидит, а не те, кого ненавидят. Поэтому если в вашем сердце поселилась ненависть, то это опасно именно для вашего здоровья и вашей жизни. По счастью, с ненавистью можно справиться, если следовать определенным правилам.

Причины ненависти:

Ненависть потому и сильна, что это не одна эмоция по своей сути, а адский сплав сразу множества эмоций, одна другой разрушительнее. Ненависть обычно складывается из злости, гнева, обиды, душевной боли, ревности, часто зависти или злопамятства и т.д.

В отличие от многих других отрицательных эмоций, ненависть может «прятаться», стихать, когда человек сознательно подавляет ее, но обязательно вспыхивает с удвоенной силой, если складывается подходящая ситуация. Иногда достаточно малейшего толчка, чтобы «разбудить» эту страшную эмоцию, под влиянием которой разум затмевается.

Крайняя степень ненависти подобна клокочущей лаве вулкана, стремящейся вырваться наружу.

Разрушительное влияние ненависти на здоровье:

С точки зрения здоровья ненависть разрушительно влияет на многие органы человеческого организма и может приводить к «самым разнообразным заболеваниям, в том числе и фатальным.

Так, эмоции ненависти активно ослабляют иммунитет. Вирусные инфекции быстрее поражают организм, ослепленный ненавистью.

Ненависть провоцирует заболевания нервной и сердечно-сосудистой систем, что было доказано медицинскими исследованиями. Она активирует выработку стрессовых гормонов, которые повышают давление крови, приводят к болям в груди, гипертензии, поражают клапаны и мышечную систему сердца, а также ускоряют старение на клеточном уровне, вредят печени, мочевому пузырю и кишечнику.

А еще ненависть сильно «бьет» по голове и глазам. Эпилепсия, параличи, травмы головы и травмы вообще, мигрени, болезни глаз, опухоли, тяжелые кожные заболевания могут быть следствием ненависти.

В общем, ненавидеть кого-то — себе дороже во всех смыслах. Психологи утверждают, что побороть ненависть легче, если вы четко понимаете, что это деструктивное чувство вредит прежде всего вам, а не обидчику.

Идеальных людей не существует:

Ненависть пестовать ни в коем случае нельзя, а надо собраться с силами и начать трудный путь к собственному освобождению от отрицательных эмоций.

Первое и главное, что следует сделать, — путем тщательного самоанализа понять первоисточник возникновения Этого отравляющего жизнь чувства. Поразмышляйте, почему ненависть стала столь важной частью вашей жизни. Возможно, это результат личной нереализованности, неумение принимать решения, нежелание отпустить обиды.

Объективно и беспристрастно оцените причины, которые вызывают в вас ненависть к человеку. Попытайтесь увидеть все его черты характера, а не только негативные. Непредвзято взгляните на ситуацию со стороны. Это дает прекрасную возможность понять мотивацию обидчика. Иногда отношение людей к нам является зеркальным отражением нашего собственного поведения.

Поставьте себя на место человека, к которому испытываете негативные эмоции. Зачастую именно это позволяет увидеть, что обидчик действовал без злого умысла. В конце концов, идеальных людей не существует, и вы тоже, увы, не идеальны — об этом не стоит забывать.

Внутренняя гармония и душевный покой:

Жизнь-такая штука, что поводов, причин и ситуаций, способных снова вызвать в вас чувство ненависти, всегда бывает предостаточно. Чтобы не стать жертвой этой невероятно деструктивной эмоции, нужно изменить свой собственный взгляд на мир и свое собственное поведение.

На самом деле все зависит от нас самих, от наших реакций на происходящее. Учитесь абстрагироваться от того, что происходит, особенно если оно негативно, а вы не можете его изменить. Не позволяйте окружающим нарушать вашу внутреннюю гармонию и душевный покой. Если вы поддаетесь манипуляциям других людей, значит, признаете, что они сильнее вас и, таким образом, отдаете им власть над вами.

Никто, кроме вас самих не должен управлять вами, вашими поступками, эмоциями, мыслями и словами.

Как справиться с ненавистью:

А вообще, вовсе не обязательно углубляться в дебри психоанализа, чтобы справиться с ненавистью, засевшей в сердце. Одним из наиболее эффективных средств в противостоянии с ней является прощение.

Не желая прощать, вы делаете хуже в первую очередь себе. Обидчику-то безразлично, что вы испытываете к нему, а вот бурлящая ненависть отнимает силы, время, а главное, здоровье исключительно у вас.

Поэтому умение прощать врагов необходимо тому, кто не желает прожить жизнь, полную обид, потрясений и проблем со здоровьем.

Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов

Источник

Как справиться с ненавистью. Три метода освобождения от ненависти

Ненависть – сильное и мощное чувство. По силе оно может приравниваться к любви. Не удивительно, что многие боятся его и бояться признаться, что в данный момент испытывают это чувство. Все мы хотим быть хорошими, добрыми, честными. И в ужасе думаем, как такой прекрасный человек может испытывать ненависть? Но каждый хоть раз сталкивался с этим чувством. Каждый может его испытать. И это не значит, что вы плохой человек.

Чувствуя ненависть, не нужно ее избегать и обманывать себя. Его нужно пережить и побороть. Однако справиться с ненавистью не так просто, но возможно. Приведу несколько рабочих методов и упражнений, которые помогут освободиться от тяготеющего и разрушающего чувства. Речь пойдет о ненависти к другому человеку, не к окружающему миру или к себе.

Что такое ненависть и что в ней плохого

Прежде всего, необходимо разобраться, что представляет ненависть. Это не одно чувство, а совокупность разных чувств и эмоций. Ненависть объединяет гнев, агрессию страх, вину, обиду, отвращение. Чаще всего, она вырастает из гнева.

Гнев – это кратковременный, яркий и мощный выброс агрессивной энергии, который быстро возникает и быстро проходит. Он может перерасти в ненависть. Это уже более длительное и растянутое чувство, которое не обладает такой ярко выраженной интенсивностью. Однако при этом мы остаемся постоянно заряженными и зацикливаемся на объекте ненависти.

Ненависть может стать мощным и сильным мотиватором, но в любом случае это деструктивное чувство. Оно разрушительно влияет на психику и здоровье человека. Мы настолько фокусируем все свои мысли и чувство на объекте ненависти, что теряем способность логически и трезво мысли.

Как избавиться от ненависти

Многие люди, чтобы справиться с ненавистью, просто подавляют ее. Однако так она никуда не денется, а запрячется в глубине души и однажды огромной волной выйдет наружу, как правило, в самый неподходящий момент. Подавленная ненависть проявляется в виде периодических припадках ярости и истерик, подавленном настроении и апатии или, наоборот, гиперактивности. Поэтому придется приготовиться к продолжительной работе.

Сначала задайте себе вопросы. В чем главная причина ненависти? Какой триггер запускает ее? Какой вред вам несет это чувство? Какую выгоду вы получите после избавления от ненависти. Что вы сделаете в первую очередь по уменьшению этого разрушающего чувства? Затем вы можете выбрать один из ниже приведенных способов освобождения от ненависти.

Метод № 1. Сочувствие и жалость к объекту ненависти

Никто в этом в мире неидеален. И человек, к которому вы испытываете ненависть, уж точно далек от совершенства. Да, он хочет быть любимым, уважаемым и счастливым. Но у него также много проблем, он не уверен в себе и совершает ошибки. Вполне вероятно этот человек даже завидует вам. Пропишите все отрицательные черты объекта ненависти. Напишите, в чем вы превосходите его. Пожалейте его и пропишите свое сочувствие.

Метод №2. Прощение

Постарайтесь простить объекта своей ненависти, независимо от того, как сильно он вас обидел. Прощение освобождает от обиды, боли и страха. Вы станете свободнее и счастливее. Поверьте, судьба сама разберется с этим человеком, и эффект бумеранга однажды сработает. Подумайте о своем душевном спокойствии и благополучии. Как справиться с обидой, читайте здесь

Метод №3. Техника полного освобождения от ненависти

Техника психолога Джона Грея из 8 шагов поможет полностью освободиться от угнетающего чувства. Чтобы выполнить упражнение, пропишите все пункты и проговорите вслух.

Меня злит, что ты…

Ненавижу, когда ты.

Мои чувства были задеты, когда…

Ты пугаешь меня, когда.

Подумайте, возможно, в произошедшем событии, есть и ваша вина. Возьмите на себя за это ответственность и попробуйте попросить прощение.

Я понимаю, что ты…

Чего я действительно хочу, так это…

• Простить, полюбить и поблагодарить

Я прощаю тебя за то, что…

Ты хороший человек потому, что…

Мне нравится в тебе…

• Согласиться с ситуацией и построить планы

С этого момента я буду…

Многие пункты даются очень трудно. И за раз выполнить это упражнение на 100% точно не удастся. Однако оно весьма эффективное. Нужно запастись терпением и отработать до конца. В данном случае рассматривается ненависть к конкретному человеку, объекту. С ненавистью ко всему миру или к себе немного другая история. Как бороться с такими видами ненависти, поговорим в следующих статьях.

Источник

Ненависть — болезнь. Как избавиться?

Самое неприятное, отравляющее душу чувство — ненависть. Появляется из ниоткуда и становится проблемой в жизни, мешающей спокойно жить. Ненависть — душевная болезнь, и порой люди просто не понимают, что внутренне разрушают друг друга.

В социальном мире люди не привыкли к этому чувству. Его не признают в обществе, не принимают, но это и понятно. Человек остается со своей ненавистью всегда один на один, это бой, в котором не каждый сможет одержать победу.

Ненависть блокирует всё прекрасное, что есть в нас, весь потенциал, который так и остается не раскрытым. Мы теряем способность радоваться и наслаждаться жизнью, становимся раздражительными, завистливыми и неудовлетворенными.
Человек, относящийся с ненавистью ко всему вокруг, не может приносить добро в мир, не может сделать что-то приятное и полезное обществу. Он становится пленником этого чувства и угасает постепенно в своих мыслях.

Никто не поспорит, что бороться с ненавистью тяжело. Она изматывает настолько, что сил не остается совершить что-то хорошее и просто взять себя в руки. Но чтобы обрести душевное спокойствие, нужно не затягивать с лечением. Ненависть — душевная болезнь, которая движет человеком и подчиняет его полностью себе. Ярость и гнев могут разрушить все самое прекрасное, что есть в вашей жизни.

Признание проблемы — половина успеха в ее разрешении.
Зигмунд Фрейд.

Первое, что нужно сделать – принять и признать то, что ненависть управляет вами.
Люди подавляют в себе эти эмоции, но зачастую это приводит к еще большим срывам. Пытаясь убежать от этого чувства, мы еще больше утопаем в нем.
Не пытайтесь убежать от нее, спрятать ее внутри себя. Дайте ей волю своевременно выйти наружу. Это достаточно неприятный, но действенный ход, который даст свои плоды. Только освободив себя от негатива, вы сможете почувствовать моральное спокойствие.

После попытайтесь понять, что и почему вызвало у вас чувство ненависти. На всё в мире есть причина, и ненависть — не исключение.
Взрослые с ранних лет говорили нам, что вести и показывать себя плохо нельзя, что эти эмоции нужно скрывать. Мы привыкли скрывать их даже от самих себя. Задумайтесь, вокруг царит столько обид, разочарований и непонимания!

Ненависть таит за собой, порой, невысказанные обиды, злость. Это огромный сгусток негатива, который собирался годами, и чтобы от него освободиться, придется хорошенько покопаться в своем прошлом и часть за частью разрушать тот самый сгусток. Это нелегкая эмоциональная работа, но вполне выполнимая даже без психолога.

К ЧЕРТУ ЗАВИСИМОСТЬ

Любая зависимость поселяет в душе неуверенность и страх. Она меняет человека в худшую сторону, ослабляет его волю и стойкость в своих убеждениях. Когда человек игнорирует всякую связь со своей душой, не прислушивается к ней, в его подсознании неосознанно возникает то самое чувство ненависти и злобы. Избавившись от зависимости, вы сможете вдохнуть полной грудью и правильно начать смотреть на жизнь. Душевное спокойствие и удовлетворение происходящим — вот аспекты эмоционально здорового человека. Согласитесь, победив зависимость, вы побеждаете самого себя, а такая победа дорогого стоит!

Время от времени останавливайтесь и анализируйте то, каких успехов вы уже достигли. Не обязательно копаться в каждом дне — выделите то, что важно, что по вашему мнению, повлияло на становление вашей личности в лучшую сторону.

НЕ контролируйте каждый шаг, каждое свое действие.
НЕ ругайте себя за то, на что другие и не обратили бы и внимания.

Стоит человеку впустить в свою жизнь ненависть, он уже проиграл заранее. Берите на себя ответственность за происходящие действия. Не взваливайте это на других и не срывайтесь за ВАШИ неудачи на других.
В каждом из нас настолько богатый внутренний мир, что мы не замечаем этого совсем, тратя энергию и время на ненужные вещи.

Уверенность в себе, во всем, что делаешь, главная составляющая успеха. Раздражаемся мы тогда, когда чувствуем, что поступаем не так, как велит нам наше сердце. Проще говоря, мы становимся потерянными, теряем смысл своих действий и боимся сделать первый шаг. Боимся перемен, будь они даже хорошими. Чувство ненависти слепит наш разум, мы не видим то прекрасное, что есть внутри и снаружи нас. Всегда слушайте себя и свой внутренний голос, будьте в гармонии со своими мыслями и поступками. Если вам кажется, что нужно что-то менять в своей жизни, то вам НЕ кажется. Стройте четкий план и действуйте, не пытайтесь подавить в себе внутренние желания.
Будьте смелее! Идите до конца!

САМ ЗА СЕБЯ В ОТВЕТЕ

Мы уникальны. Но не каждый способен, а главное — хочет, распаковать свои таланты. Самодостаточность приходит, когда мы осознанно меняем свои мысли и мировоззрение. Начните развивать себя. Сильные негативные эмоции оставляют тяжелый осадок в нашей душе. Мы путаемся и даже теряем вкус к жизни и ее смысл.
Лишь здравый ум и качественная работа над ним поможет всегда быть с собой в гармонии. Действуйте!

РАДУЙСЯ КАЖДОМУ ДНЮ

Берите на вооружение то, что иногда все происходит не так, как мы хотим. Будьте готовы к любым переменам. Удовлетворение — естественное состояние для эмоционально здорового человека. Мы изначально в этом состоянии рождаемся. Мы должны быть самодостаточными, свободными от негативных мыслей и плохих поступков. Тогда удовлетворение и радость будут присутствовать в каждом дне!

Чтобы избавиться от негатива, нужно сделать несколько непростых шагов. Нужно взять ответственность за свою жизнь на себя. Мы должны сами понимать, что перемены и личностный рост нам необходим. Поняв это, придя к гармонии с собой, мы больше не захотим вернуться к тем десструктивам, что портили нам жизнь.

Источник